随着高龄化的社会到来,越来越多人害怕老了会得失智症,而在失智症的前期,患者可能会出现健忘或难以集中注意力等轻微认知障碍,但还无法确诊为失智症的症状,科学家希望能在轻微认知障碍期,就找到预防神经认知衰退的方法,帮助老年人预防失智症。
运动和饮食等生活习惯,已被科学证明是改善心血管疾病的危险因素,也是有望预防神经认知衰退的方法。因此,美国杜克大学研究团队招募了160 名,患有高血压或其他心血管疾病风险的老年人,进行为期6个月的有氧运动研究,结果指出可以改善轻微的认知障碍,结果刊登于《神经病学期刊》《Neurology》。
有氧运动的方式是每周3次,先热身10分钟以后,再骑飞轮或走路35分钟。结果显示,在6个月之后,有运动者在接受执行功能,追踪测试(TMT),Stroop测试,Wechsler成人智力量表,以及语言/语言流畅性等大脑功能测试的成绩比没有运动者的提高许多。
科学家想进一步研究,有氧运动搭配DASH饮食对于轻微认知障碍的帮助;DASH饮食鼓励多吃蔬菜、水果和全谷物并减少盐、脂肪和甜食,来帮助心血病患者降低血压。而6个月之后,只吃DASH饮食的患者,脑功能并没有显著的提升,但有氧运动搭配DASH饮食的老年人,经过测验显示,大脑的功能从原本的93岁变为84岁,也就是大脑年龄少了9岁。
研究团队表示,DASH饮食可能需要更久的时间,才能从统计学上观察出有提升脑功能的效果;但健康的生活习惯,例如有氧运动搭配调整DASH饮食,已由科学验证可改善轻微认知障碍。
论文小档案: 《神经病学期刊》《Neurology》是美国神经病学学会的官方期刊。期刊读者针对与神经系统疾病和病症有关的医生,并通过提出新的基础和临床研究来推进该领域,重点是将影响神经学实践方式的知识。该期刊在向全球神经病学界传播尖端的,经过同行评审的信息方面处于领先地位。编辑内容包括研究,临床/科学笔记,观点和评论(包括医学假设论文),神经学实践问题,历史神经病学,神经影像,人文,争议和辩论。
参考文章: Lifestyle and neurocognition in older *** s with cognitive impairments A randomized trial :n.neurology./content/92/3/e212