自我效能研究的重要性论文

1.引言随着外语教学研究领域的重点由研究“如何教”转向研究“如何学”，影响学生英语学习的因素越来越受关注。相关研究表明学习者的情感状态是影响第二语言学习成败与否的最大因素之一。其中，学习者的焦虑和自我效能感是影响较大的两种情感因素。20世纪80年代末到90年代学者们在焦虑这一情感因素对外语学习的重要影响并进行了一些实证研究，取得了一定的成果。一般认为，焦虑是指个体由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁，使其自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增强而形成的紧张不安，带有恐惧感的情绪状态。自我效能理论是美国心理学家班杜拉提出的一种动机理论（Bandura, 1977）。班杜拉认为自我效能（self-efficacy）是人们对自己能否有效地进行某一行为的判断，它能够将影响行为的结果因素转化为先行因素，对行为发生作用。自我效能感深化到自我价值系统就形成了自我效能信念，效能信念影响人们如何思维、感知、并激活行动等，它在个体的后继行为与影响源之间发挥着中介作用，对人们的行为和成就有显著的促进作用。自我效能理论在20世纪80年代以后得到了丰富和发展，同时也得到了大量的实证研究支持。这些研究从不同的角度、不同的侧面探讨了自我效能与学习动机、归因之间的关系，自我效能与学业成就之间的关系等（董奇、周勇等）表明，自我效能感和归因对学生的学习活动具有调节和控制作用，且与学生的学习成绩之间存在着密切相关。有关于大学生外语焦虑、自我效能感与外语成绩关系的研究（张日升，袁莉敏，2004）也表明，优秀的语言学习者具有的一个重要特质是接受挑战的能，自我效能感高的学生胜任感强，相信自己的能力，认为自己的努力能够达到目标，面临困难和挑战时坚持性高，并积极寻找解决方法；而自我效能感低的学生则怀疑自己的能力和努力，容易放弃。因此，个体自我效能感的高低直接决定了其学习付出努力的多少和接受挑战的数量大小。另外，国内外很多研究都显示，智力在学习成绩中占有重要的地位，但非智力因素(如个性，心理控制源及学习策略等)也对学习成绩存在着不同程度的影响。学习动机、智力和个性对学习成绩影响的交互作用(霍金芝等，2003)，表明非智力因素通过中间环节对学习起作用等。也有研究表明心理控制源与个性、焦虑密切相关（孙喻 ，1997）；学业优良者为高E低N，学业不良者为高N低E (霍金芝、蔡琰等 ，1997)。纵观与自我效能感、个性特征、外语学习焦虑相关的文献之后发现，自我效能感与外语学习焦虑之间关系研究、个性特征与外语学习之间关系的研究并不多见，因此，本文试图探究[1] 不同年级、不同性别学生的外语焦虑的差异。 [2] 学习者自我效能与外语学习焦虑的关系。[3]学习者个性特征与外语学习焦虑的关系。 [4]学习者外语学习焦虑与外语成绩之间的关系。以期达到帮助语言学习者提高语言学习成就的目的。2 方法2.1 被试在佛山市南海许海中学选取初一两个班（男生60人，女生68人），初二一个班（男生29人，女生27人），南海桂江一中随机选取初一年级两个班（男生58人，女生52人），南海桂城中学随机选取高一年级两个班（男生51人，女生59人），高二年级两个班（男生52人，女生56人）。即初中学生294人，高中学生218 人参加了问卷调查。收回有效问卷492份，回收率达到96%。2.2 研究工具2.2.1 EPQ量表 采用艾森克个性量表（简缩版 EPQ-RA）。量表共24个项目，包括P、E、N、L四个分量表。P量表代表精神质维度，反映被试个性中的倔强程度或反社会倾向，P量表高分者，通常被描述为性格倔强，孤僻，古怪，离群索居或冲动，冒险，不服管教；E量表反映个性中的内—外倾向性，E量表得分高的人被描述为外向，躁动，灵活而行为的稳定性差；N量表代表个性中的神经质维度，N量表高分者被描述为抑郁，紧张，焦虑，情绪不稳定；L量表为校正量表，高分者被认为答卷时更易于受到社会期望的胁迫，因此答卷的诚实性受到怀疑。2.2.2 外语课堂焦虑量表 采用Horwitz E. K.（1986）编制的外语课堂焦虑量表(Foreign Language Classroom Anxiety Scale , FLCAS)， 量表共33个项目，采用Likert 5 点量表形式， 1 表示非常不符合，5 表示非常符合，得分越高，表明被试的焦虑程度越高。采用本研究采集的数据对该量表进行考察，结果显示Chronbachα系数为0.83 。2.2.3 自我效能感量表（GSES-R） 该量表包括努力、进取心、坚持性三个分量表。量表共12个项目，采用Likert 5点量表形式，1 表示非常不符合，5 表示非常符合，得分越高，表明被试的自我效能感越高。三个分量表的Chronbach α 系数分别为0.55，0.74，0.72，表明该量表有较好的信度。各因子与总量表之间的相关为0.70～0.82 ，明显高于各因子之间的相关0.43～0.44 ，表明该量表有较好的内部结构效度。2.3 施测过程由研究者担任主试，采用集体施测的方式，要求被试仔细阅读指导语，强调问卷不记名，答案没有对错、好坏之分，请学生按真实情况填写，不要遗漏任何一项。学生们对问卷有任何问题都可以提出。然后根据自己的实际情况完成整个问卷。问卷最后还要求学生填写上学期末的英语考试成绩。全部完成约需时10—15分钟。2.4 数据处理将问卷的数据输入电脑后，运用社会科学统计软件（SPSS 10.0）对其进行了统计分析。3 结果3.1 不同年级、不同性别学生外语学习焦虑的差异检验表1 男女学生、初高中学生外语学习焦虑的差异分析外语焦虑M SD初中（n=283） 88.21 17.96高中（n=209） 95.96 16.01男生（n=236） 88.94 17.63女生（n=256） 94.88 16.82注： **. = p < .01；*. = p < .05；表1结果表明，外语学习焦虑在不同年级、不同性别上均有显著性差异。高中学生的外语学习焦虑水平显著高于初中学生（t=-3.29 p < .01），女生的外语学习焦虑水平显著高于男生（t=-2.47 p< .05）。3.2 自我效能感与中学生外语学习焦虑的相关分析表2 一般自我效能感量表与外语焦虑量表的相关外语焦虑（初中） 外语焦虑（高中）努力 -.294** -.304**进取心 -.466** -.240*坚持性 -.724** -.513**注：**. = p < .01; *. = p < .05;表2结果表明，初高中学生的外语学习焦虑与自我效能感水平均呈显著负相关。说明自我效能感越高的学生其焦虑水平越低。3.3 个性特征与中学生外语学习焦虑的相关分析表3 EPQ-RA与外语焦虑量表的相关外语焦虑（初中） 外语焦虑（高中）外向性 -.187 -.359**神经质 .425 ** .441**说谎 -.267** -.108精神质 .041 .105注：**. = p< .01; *.= p < .05;表3结果表明，初中学生外语学习焦虑与神经质呈显著正相关，与说谎显著负相关。高中学生外语学习焦虑与神经质显著正相关，与外向性显著负相关。3.4 中学生外语学习焦虑与外语成绩的相关分析表4，外语焦虑与外语成绩的相关外语成绩初中 高中外语焦虑 -.273** -.368**注：**. = p < .01表4结果表明，外语成绩与外语学习焦虑显著负相关，说明一个学生的外语学习焦虑越高，外语成绩就越差。4. 讨论4.1 不同年级、不同性别外语学习焦虑的差异本结果表明，高中学生的外语学习焦虑水平显著高于初中学生，女生的外语学习焦虑水平显著高于男生。班杜拉等人经过大量研究表明，自我效能感形成的一个最主要的信息源是过去行为成败的经验，由于初中学生学习任务不重，材料简单，他们在课堂上能够顺利回答老师提问，下课轻松完成家庭作业，在考试中容易取得好成绩，在过去的行为经验中多为成功的经验，因此有较高的自我效能感，并且这一阶段的学生没有升学的压力，他们较为接受老师那种富有师长身份色彩的亲和力所染织的教学方式，因此外语学习焦虑程度低；与高中相比，高中学生面临高考，学习任务繁重，内容复杂，要求提高，考试难度加深，在经过选拔而水平相当的班集体当中难以显示自身优势，因此自我效能感也就较初中低。因此，在面临相同外语学习任务时，初中生更具有信心，表现出更高的自我效能感，外语学习焦虑程度自然就比高中低了。本结果发现女生的外语学习焦虑水平显著高于男生，这与单亚萍（2002）研究得出的结果一致。实践证明，女生的焦虑状态水平高于男生，而且对英语成绩的影响存在正相反，这可能与女生具有较高的情绪易感性、易觉察到自己和别人不易觉察的细小事物的细微变化以及内心体验强烈、细腻有关。同时她们易受暗示和怯懦。这也可能与他们不同的学习特点、生活观念、思维方式有关。女同学学习需要更多的形象思维、感情投入，而男同学的学习则需要更多的抽象思维，理性的逻辑推理等，这造成了男女学生不同的思维方式，女生的想象力更丰富，也更为情绪化，因此女生的外语焦虑水平更高。4.2 自我效能感与外语学习焦虑的关系本结果表明，中学生的外语学习焦虑与自我效能感呈显著负相关，即焦虑水平越高的学生，其自我效能感越低。Bandura 强调自我效能的动机作用，他指出：人们的自我效能信念决定了他们的动机水平，表现在个体付出努力的多少和面对困难坚持时间的久暂上。一般来说，自我效能感高的学生由于对自己的学习能力充满信心和较高的自我期望，在实际学习中常常积极主动地进行学习，遇到问题和困难时候敢于正视它们，并通过自己的努力，克服不适当的行为，采取各种方法以保证学习的成功。而自我效能感低的学生则相反，它们由于对自己学习行为的信心不足，进而对学习活动和学习结果产生一种不可控的心理，因此在实际学习期间往往采取消极、被动、应付的方式，不愿也不去努力，一遇到问题和困难就放弃、回避。长此以往，自我效能感不同的学生产生不同的解决任务能力，进而形成不同的学习方式，导致不同的学习焦虑。自我效能感也是学生进行学习自我监控的一个极为重要的变量（董奇，1994）。自我效能感高的学生在学习外语过程中，能产生自我调节的积极反应，如改变自我评价的定位标准、改善自己的复习策略、管理自己的复习任务及复习时间、提高自己的复习效率等等，故能有效地预防学习焦虑和考试焦虑。反之，自我效能感低的学生，在学习外语的过程中不能有效地进行自我监控，容易体验担忧、害怕、沮丧、无助等消极情绪，怀疑自己，认为所有的努力都是徒劳无功的，从而产生较高学习焦虑。4.3 个性特征与外语学习焦虑的关系国内外大多数研究成果都论证了非智力因素的作用是存在的，中小学生的学业成绩与气质的情绪性和向性特征显著相关，青少年的学业成绩与E呈正相关，与N呈负相关。L量表与学生的“在校表现”关系明显，学习优良、品行优秀的学生，通常有较高的L量表分。这一结果使得L量表的解释更加为难：品学兼优的学生更易于顺从成人的愿望，行为幼稚，自主性差。有人认为，高E低N学习者属于高级神经活动类型的强型或接近强而灵活的类型；而高N低E学习者属于高级神经活动类型的弱型或接近弱而不灵活的类型。此外，有研究提示，考试焦虑的发生与学生个性有关，内向、情绪不稳定的学生有产生考试焦虑问题的倾向。本结果表明：初中学生外语焦虑与神经质呈显著正相关，与说谎显著负相关。高中学生外语焦虑与神经质显著正相关，与外向性显著负相关。说明了内向、情绪不稳定的学生外语学习焦虑程度越高外倾型性格特征，情绪稳定的学习者与内倾型，情绪不稳定的学习者相比，属于高级神经活动类型的强型或接近强而灵活的类型，具有有始有终的个性特征，所以在外语学习中能够自主学习，保证在没有教师监控的情况下，也能主动认真地学习，因此这类学生外语学习的学习态度会比较积极，而且他们有较好的人际关系，易于组织集体学习，互相交流口语等，因此会取得比较好的学习效果，学习焦虑也较低。而内倾型的人属于高级神经活动类型的弱型或接近弱而不灵活的类型，容易产生自卑感和消极情绪，因此当外语学习过程中遇到困难时，容易因为一时应对不过来而产生焦虑感。通常情况下，初中学生对自己行为态度的评价更多地参照外部的标准，这种标准可能是老师的表扬或批评，学校的奖励或惩罚，社会的认可或制止，为了得到老师、家长和同学的认可，优秀学生更多地顺从成人的愿望，行为自主性差而说谎。4.4 外语学习焦虑与外语成绩的关系本调查结果显示，中学生的外语成绩与外语焦虑呈显著负相关，学生的外语焦虑越高，其外语成绩就越差，这一点和国外的有关发现一致（MacIntyre, 1997）。Eysenck认为由焦虑引起的认知活动总是会降低任务完成的质量。焦虑的个体把注意力分散在与任务无关的认知活动中，如担心失败和过度的自我评价等，从而使完成任务的效率和质量降低。因此，对外语学习有高度焦虑感的学生因为有很强的学习动机，迫切希望在短时期内提高学习成绩，常常过高估计学习材料的困难，担心自己不能顺利完成学习任务。于是他们总是处在“备战”状态，精神过于紧张，遇到问题时容易产生的惊慌失措、无助感、思维混乱等不良反应。对外语学习产生较多的负面影响。5 教学建议综上所述，我对外语教学提出几点建议：（1）教师们要意识到外语焦虑在外语学习中的存在及其对外语成绩的负面影响，想办法帮助学生降低焦虑程度，使他们能更好地集中精力学习外语，提高成绩。（2）教师在外语教学中，应该采取适当的措施激发学生的学习兴趣、多给学生成功的体验，提高学生自信，提高自我效能感，则是缓解学生学习焦虑和提高学生英语成绩的关键。（3）有意识地培养学生良好的个性，对学生学习和自身发展有着长远的影响。6 结论(1) 高中学生的外语焦虑水平显著高于初中学生，女生的外语焦虑水平显著高于男生。(2) 外语焦虑与自我效能感呈显著负相关。(3) 外语焦虑与神经质显著正相关，与外向性、说谎负相关。(4) 外语焦虑与外语成绩显著负相关。参考文献：[1] 霍金芝、蔡琰、邹艳等.学习动机、智力和个性对学习成绩影响的交互作用.中国心理卫生杂志,1997年,11(6)：328-330.[2] 张日升、袁莉敏.大学生外语焦虑、自我效能感与外语成绩关系的研究.心理发展与教育，2004(3)：56-61.[3] 高珂、孙谕、霍金芝等.心理控制源、个性及焦虑与学习成绩初探.中国心理卫生杂志，1997，11(5)：289-290.[4] 周勇、董奇.学习动机、归因、自我效能感与学生自我监控学习行为的关系研究.心理发展与教育，1994(3)：30-34.[6] 申艳娥.班杜拉自我效能感理论对“教学生学会学习”的启示.闽江职业大学学报，2001(1)：18-21.[7] 王才康.外语焦虑量表(FLCAS)在大学生中的测试报告.心理科学，2003，26(2)：281-284.[8] 单亚萍. 焦虑状态及其对第二语言习得者的影响. 西安建筑科技大学学报 (社会科学版)，2002，21（1）.

浅析情绪调节自我效能感对情绪启动的影响论文

情绪启动是指个体在接受具有情绪效价的刺激之后，影响了后续另一个刺激的加工，使后面的情绪带上相应的情绪色彩，也就是说个体的情绪状态对个体的认知活动产生影响。情绪刺激的范式有很多种，你可以被人物的表明刺激，被不认识的外文刺激，对自己不喜欢的事物刺激等等，这些情绪的刺激都会引起个体的认知活动的变化，产生的结果就是个体的行为或者心理发生变化。

情绪刺激可以引起个体认知状态的变化，但是情绪调节已经越来越多成为人们关注的对象，当你的情绪受到刺激之后，可能会产生一些过激的行为，为了避免这些行为发生，我们就要进行行为的调节，调节情绪包括注意、记忆、认知、动机等过程的.影响，以及情绪调节失败导致的情绪和心理的功能障碍产生的情绪，这些都是需要调节的。

自我效能感指个体对自己完成任务达到目标的能力的信念. 它通过认知、动机、情感和选择的过程对认知发展及机能产生影响，极大程度的影响着人们的挑战问题的能力，和人们做选择的能力，而这些影响是明显的、引人注目的，尤其是在健康方面的。据研究表明，很多人调节情绪的能力不同是来自于他们调节情绪所运用的方法不同。而调节情绪的自我效能感表示个体对能否有效调节自身情绪状态的一种自信的程度，这种自信表现在积极的情绪和消极的情绪的区别上，两种不同的情绪，人们的调节也是不同的。

1、自我效能感

在其建立的社会认知理论中初度提出自我效能感这一概念。社会认知理论认为，人们在塑造他们的生活和环境过程中扮演着积极的角色，被称为“个人动因”，与外部力量同时影响着个人发展，而自我效能感则是个体对有效控制自己生活诸方面能力的知觉或信念，是行动的重要基础。

在这一理论中，班杜拉特别强调了人的主观能动性，也就是说人是行动的动因，人能主动地根据自身意愿选择行为来适应环境，个体对其行为能力的自我信念，即自我效能感，也可以决定个体行为的表现。

任一活动的转化都需要效能预期，而且这种能力的自信程度会产生重要的调节作用。效能感被视为人类动因的中心机制，它是人类活动的重要基础。

自我效能感可以决定个体对事情的选择及完成时的坚持性，可以影响人们面对困境的态度，还可以影响活动时的态度和情绪等，从而进一步影响事情最后的结果。

继班杜拉自我效能感的概念提出后，后续研究者对此领域进行了深入研究和内容扩充，将自我效能感概念延伸到其他行为领域中，例如人际交往效能感、团体效能感等等。但究其根本，均是个体对自身能力的一种主观感知，只是这种主观感知具体针对某个特定领域的能力。

2.人际交往效能感

自我效能感作为个体对自我能力的整体认识和信念，可以具体到不同的领域，这就形成了个体某方面能力的自我效能感。以自我效能感理论为依据，有学者开始对人际交往领域中的自我效能感进行研究，从而提出了人际交往效能感这一概念。

人际交往自我效能感是指个体在人际交往领域的自我效能信念。效能感定义为个体对自己在人际交往情境中掌握的适宜有效的技能的能力的自评价。效能感是指个体在与他人进行交往活动之前对自己能够在什么水平上完成该交往活动的判断。

人际关系效能感既然是个体对自己的行为能否达到某个交往目标的一种主观预期判断，那么具有较高人际交往效能感的个体则会认为自己有能力顺利开展社交活动并且能够与他人建立更良好的人际关系，这种信念又将激发个体积极主动地去完成一系列的社交活动，并在交往中自我卷入更高以及表现出更好的沟通技巧，保证了社交活动的良性、有效讲行。

3.恋爱效能感

在自我效能感和人际交往效能感的基础上，有学者提出了在浪漫关系领域的自我效能感这一概念，即恋爱效能感。恋爱效能感是个体对自己在浪漫关系中能带来期望的关系结果和满足恋人需求的能力上的自信。等认为浪漫关系中的效能感是个体捕捉及评估自身在浪漫关系中发展的交往能力的感知，这种自我感知是普遍的，不仅限于具体的伴侣或关系。

恋爱效能感定义为:“个体基于对自身恋爱能力的感知，对自己能否解决恋爱中的问题、拥有良好的恋爱关系的信念。”其本质是个体对恋爱能力的信心和信念，是自我效能在恋爱中的体现。

恋爱效能感由五个维度共同构成:乐观坚定一一个体对于自己未来感情的积极期待及坚定信念，它体现出个体的效能感中对于结果的预期;关心体贴一一个体对于恋人情感的理解及支持的能力;自卑怀疑一一个体对于自身在恋爱中的魅

力及吸引力的评价;独立自主一一个体适宜把握个人的空间距离，平衡恋爱与工作学习关系的能力;矛盾化解一一个体在恋爱冲突情境中的自控及协调能力。

本研究认为恋爱效能感是个体的自我效能感在浪漫关系中的具体体现，是个体基于对自身恋爱能力的感知，对自己能否解决恋爱中的问题、拥有良好的恋爱关系的信念。就像自我效能感对个体行为表现产生决定性影响、人际交往效能感能有效促进个体开展和维持良好的社交活动一样，恋爱效能感也有可能对浪漫关系及浪漫关系中的行为产生重要影响。

恋爱效能感作为自我效能感在爱情领域的延伸，其来源很大程度上跟自我效能感一样。自我效能感的四种获得方式是:动作性掌握经验、替代经验、语言说服以及生理和情感状态，其中动作性掌握经验，也称个体的直接经验，是最具影响力的效能信息。换言之，对于恋爱效能感，个体的直接恋爱经验或者成功解决冲突矛盾的经验也是其最大的影响因素。

如果个体缺少过去经验作为自身恋爱能力的评价基础，无法直接了解自己的能力，那么就会依赖于观察和评价相似他人的成功行为、其他传播媒体等来提高自身的效能感，这属于通过替代经验获得效能感。

语言说服往往通过对个体行为的评价反馈中传递，可以是自我说服，也可以是他人说服，对自己或他人的能力进行评价性反馈可以有效提高效能感。另外，身体状况、应激水平、积极或消极的情绪倾向都会影响个体对自身能力的判断，改变效能信念。

除此之外，有研究显示，男生由于通常要求自己在浪漫关系中表现得更加优秀和出色，但在大学阶段还尚未形成恋爱方面稳定的自我概念，因此相对于女生更加怀疑自己在异性面前的魅力，不知道如何与异性相处。

个人过去的恋爱经历或者身边人的恋爱经历发生在个体的成长环境中，一定程度上这些经历是与个体成长环境有关的，因此，成长环境对恋爱效能感也会存在影响，例如，有研究显示，城镇大学生的恋爱效能感显著高于农村大学生，独生子女的恋爱效能感显著高于非独生子女。

恋爱效能感与浪漫关系的质量、满意度、和谐度等有密切关系，周露霖研究表明，亲密的恋爱关系与大学生自我效能有明显的正效应。陈幼迪关于大学生择偶效能感的研究显示，大学生择偶自我效能感的强度是影响其恋爱和谐稳定的一个重要因素，择偶自我效能感强度高的大学生其恋爱和谐度也较高，择偶自我效能感强度低的大学生其恋爱和谐度也较低。

恋爱效能感是成人依恋与情感倦怠之间的中介变量，恋爱的自我效能感是成人依恋影响其情感倦怠的重要内在机制。对大学生恋爱效能感与成人依恋的关系研究显示，不同依恋类型的大学生恋爱效能感存在显著差异，且依恋焦虑和依恋回避能够预测恋爱效能感。

自我效能感通过对行为选择、动机、认知以及情感四个方面的影响使任务产生不同的结果，而个体面对冲突的应对倾向和采取的应对方式正是一种行为选择恋爱效能感作为自我效能感在浪漫关系领域中的一种体现，在发生浪漫关系冲突时，同样对冲突应对方式的选择具有一定的影响。另外，如果恋爱效能感是个体对浪漫关系中典型困境的整体评估，那么它更多的是基于自身的经验以及在相似的情境下的自我参照，而不太依赖于具体伴侣的行为。从三个方面详细分解自我恋爱效能感对个人的重要性