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娱乐圈爱运动爱健身的女明星，比如说像郁可唯，还有黄绮珊宋茜刘涛，包括袁姗姗这些身材比较好，有马甲线的女星都喜欢健身。
张钧甯，杨丞琳，李若彤，陈数，刘嘉玲。她们都非常的爱健身，所以身材保持的非常的好，也非常的完美。
很羡慕。张钧甯是一个健身达人，而且身材保持的很好也很自律，我特别羡慕这些身材好而且自律性很高的人，我就是特别管不住自己嘴的
徐静蕾，王珞丹，张雨绮，孙俪，李冰冰，林志玲，这些女性的身材非常好，她们很爱运动。
健身操对身体的好处一、增进健康美
健身操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健身操是一项有氧运动,健身操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
健身操对身体的好处二、塑造形体美
健身操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健身操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。
健身操对身体的好处三、缓解精神压力,娱乐身心
健身操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的.同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健身操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健身操对身体的好处很多特别是身心健康!
注意事项
1.循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
2.卫生与健康。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。
3.适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
4.女性应注意以下几点
(1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
(2)经期做操，运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
二、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。
三、扩胸活动。姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回，时间约1分钟，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。
四、交叉摆掌。站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。
五、双掌划圆。两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈，这样一来，总共划圆120圈，时间约3分钟左右。
六、弓步扩胸法。一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右。
七、放松及整理并结束。时间约一分钟。方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。
第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法可以促进腿部血液的循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿哦。
第二节：正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，然后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧哦。
第三节：双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线。
第四节：需要正坐在床上，双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用哦，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿哦。
第五节：要正坐在床上，双腿盘起平放在床上，双手握拳，利用手臂力量将食指的关节对准脚踝，从腿部两侧开支轻轻按压。按压时，感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧，让其更显撩人曲线哦。
最新的健身操有:
1、卡兰体形操
美国体形训练师卡兰的在套体形操在世界广为流传。整套操由30个单项练习组成，练习完整套操大约需1小时。进行该操以无音乐伴奏为好，强调对动作的控制，将动作做得熟练完美些最好，默默地苦练。
2、简方达健身操
该操教程分为三个部分，即初级、中级、高级。初级主要是针对身体各个部分的基本训练，一个动作反复若干次，起到有氧练习的效果；中高级强调身体协调性，组合动作较多，变化复杂，运动量较大，具有挑战性。
3、瑜珈健美操
是由美国女影星拉奇尔编成的新的健身办法，它运用了瑜珈功，把姿势、呼吸和意念对机体进行自我调节的锻炼身心的方法，目前在美国已成一项热门的健身活动。
跳健身操的注意事项：
1、循序渐进
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。
2、卫生与健康
健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。
3、适当的服装
做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
国外还是有许多著名的健身杂志的，你比如说，能量power，这本杂志就非常的不错。
创刊于2oo4年，由国家体育总局主管，囯家体育总局健身气功管理中心，协会。中国体育报业总社主办。
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健尚是纸张杂志来的
赵丽颖最新的封面图，向我们展示了她黑直长的头发，温柔地披散在背后，发量真让人羡慕。时隔4年，赵丽颖的外貌变得轻熟了，多一份婉约和优雅。如今的赵丽颖神情比之前更加从容。
杨幂的身材好是众所周知的，她有着一米六的身高、纤细无赘肉的四肢、平坦紧致的小腹和一双傲人的大长腿，真的是令人艳羡呀。杨幂之所以拥有这么傲人的身材，正是因为她经常保持运动，通过运动帮助自己锻炼身体。杨幂不仅健身，她对于饮食的方面也是严格要求呢。
杨幂作为娱乐圈的当红女明星，平时不管是影视资源还是时尚资源都是非常好。时至初秋，杨幂登上时尚健康杂志九月刊封面，为我们呈现了一场慵懒而迷人的视觉盛宴。
长发飘飘的杨幂，这一次特意做了蓝色挑染，在夏天的尾巴这个季节里尽显活力和时尚的气息。趴在地板上的杨幂，身穿黑色长裙尽显窈窕身段。杨幂虽然是一位妈妈，但是这些年来身材管理一直做得很用心，这身材曲线令人心动。
杨幂挑选了乳白色带蕾丝边设的衬衫搭配黑色外套，灰黑色超短裤将她的修长美腿呈现了出去，黄金比例身材十分的优异。杨幂戴着一副银白色眼镜框架，右手轻扯着自身的蕾丝边领结，神情冷酷无情，性感迷人之外，还又酷又飒，支撑力十足，稳稳的御姐范儿。
杨幂换了一副金属光泽的细框近视眼镜，全部人懒散地靠在了门边框上，把头歪着望着摄像镜头，口中还咬着一个果实，神情十分的萌呆。除此之外，她还将黑色外套轻轻地往下拉略微外露玉颈，下半身配搭玫瑰金绸缎层次感的运动长裤，韵味十足。
在这里组写真集中，杨幂试着了各种不同设计风格的造型和拍摄设计风格。她一会儿妩媚动人、一会儿冷酷无情、一会儿讨人喜欢，各种各样设计风格都能掌控住，不愧是时尚潮流极品女神。
杨幂经常会被记者们围追堵截在机场，面对长枪短炮，杨幂并没有显露出疲惫的状态，反而用她的衣品和身材和状态夺得了更多的新闻版面。
杨幂的身材一直没有太大的变化，一来是由于天生的原因，另一方面肯定缺少不了对于自己身材的保持，健身肯定是一大功臣。杨幂刚开始大红的时候还是小姑娘，从样子上就能看出来稍显稚嫩，甚至于杨幂自己也说有一段时间会觉得自己非常受欢迎，有一些难以把持，觉得自己很了不起，慢慢的甚至有一些“飘”。好在及时控制住了这种心态，其实可以理解，一个年纪轻轻的小姑娘受到了万人的追捧，确实很容易迷失自我，但是好在及时调整了。
没有人可以随随便便的成功，成功的背后一定付出了很多努力。作为演艺明星来说容貌和身材都是很重要的，而杨幂能够把身材从始至终保持的这么好，她背后的秘诀就是健身。杨幂说健身可以让自己沉下心来去面对一些事情，通过这么多年的磨炼，自己也不再是以前稚嫩的自己，而变得更加成熟。
作为偶像的她都能够对自己如此克制和自律，依然需要健身来对身体进行塑造和保持，而我们是不是应该向她学习呢？
2013年度《时尚健康》粉红丝带明星代言特刊本届粉红丝带运动代言人孔维、张瑶随后分享代言心得,继续传递着粉红色的正能量,大屏幕同时传来了十年来明星们的粉红宣言。历届封面代言人伊能静、钟丽缇、李艾、陈数等回归粉红大家庭,以自己的真诚分享号召所有女性对乳腺健康的重视。2012年度《时尚健康》粉红丝带明星代言特刊封面大片，代言人蒋雯丽、陈数、白百何。第八次粉红大片，通过这三位美丽的女性来演绎女人不同生命阶段的美。蒋雯丽以实际行动传递粉红丝带乳腺癌防治信息，勇敢的姿态打动人心；陈数积极地身体力行，想要为更多女性带来正面的引导；白百何作为年轻一代更希望通过这次大片的拍摄，使更多女性朋友关注自己的乳房健康。此次活动将王嘉化妆学校嘉studio团队作为官方唯一制定造型团队。2011年度《时尚健康》粉红丝带明星代言特刊封面大片，特别邀请了陶虹、杨幂、李艾担任代言人。陶虹：爱护自己，才能更好地爱身边那些爱你的人。女星代言“粉红丝带运动” 杨幂陶虹李艾全裸代言“粉红丝带” 杨幂陶虹李艾全裸代言“粉红丝带”杨幂：坦然分享爱乳房的知识，没什么不好意思。李艾：我们的身体要取悦的，不是别人而是自己。每年的10月，《时尚健康》都会邀请三位当红女星担任粉红公益大使。2005年粉红丝带《时尚健康》以邬君梅、钟丽缇、李冰冰震撼代言粉红丝带运动之后，粉红丝带2006年的吴君如、伊能静、蒋勤勤，粉红丝带2007年赵雅芝、吴佩慈、李小冉爱心代言之后；粉红丝带2008年度粉红丝带”郭晶晶代言“2008年度粉红丝带”，《时尚健康》力邀陈冲、马伊琍、柯蓝三位公众人物拍摄十月刊的震撼封面，演绎“粉红丝带，传递爱”的主题，粉红丝带2009年，毛阿敏、宁静、郝蕾代言“。粉红丝带2010当红女星李宇春，海清、陈怡蓉、张雨绮，2010李宇春接受杂志《时尚健康》邀请为“粉红丝带”代言，为了此次公 2010粉红丝带大片出炉，yunfubaby介绍李宇春益活动她一改往常阳光健康形象，在拍宣传照时大露香肩走起性感路线。 粉红丝带2011再次掀起关爱女性健康的粉红风暴。赵薇、梅婷、曾黎、周迅、秦海璐、杨澜也为粉红丝带出过广告宣传片，台湾名模王尹平、王丽雅、林又立、张珈祯、张珈瑜、江政怡为了粉红丝带活动。
她在自己的饮食上是一直都在控制的，平时有时间还会去锻炼自己的身体，这两方面都是导致她的身材非常好的。
杨幂的身材好是众所周知的，她有着一米六的身高、纤细无赘肉的四肢、平坦紧致的小腹和一双傲人的大长腿，真的是令人艳羡呀。杨幂之所以拥有这么傲人的身材，正是因为她经常保持运动，通过运动帮助自己锻炼身体。杨幂不仅健身，她对于饮食的方面也是严格要求呢。
杨幂作为娱乐圈的当红女明星，平时不管是影视资源还是时尚资源都是非常好。时至初秋，杨幂登上时尚健康杂志九月刊封面，为我们呈现了一场慵懒而迷人的视觉盛宴。
长发飘飘的杨幂，这一次特意做了蓝色挑染，在夏天的尾巴这个季节里尽显活力和时尚的气息。趴在地板上的杨幂，身穿黑色长裙尽显窈窕身段。杨幂虽然是一位妈妈，但是这些年来身材管理一直做得很用心，这身材曲线令人心动。
杨幂挑选了乳白色带蕾丝边设的衬衫搭配黑色外套，灰黑色超短裤将她的修长美腿呈现了出去，黄金比例身材十分的优异。杨幂戴着一副银白色眼镜框架，右手轻扯着自身的蕾丝边领结，神情冷酷无情，性感迷人之外，还又酷又飒，支撑力十足，稳稳的御姐范儿。
杨幂换了一副金属光泽的细框近视眼镜，全部人懒散地靠在了门边框上，把头歪着望着摄像镜头，口中还咬着一个果实，神情十分的萌呆。除此之外，她还将黑色外套轻轻地往下拉略微外露玉颈，下半身配搭玫瑰金绸缎层次感的运动长裤，韵味十足。
在这里组写真集中，杨幂试着了各种不同设计风格的造型和拍摄设计风格。她一会儿妩媚动人、一会儿冷酷无情、一会儿讨人喜欢，各种各样设计风格都能掌控住，不愧是时尚潮流极品女神。
杨幂经常会被记者们围追堵截在机场，面对长枪短炮，杨幂并没有显露出疲惫的状态，反而用她的衣品和身材和状态夺得了更多的新闻版面。
杨幂的身材一直没有太大的变化，一来是由于天生的原因，另一方面肯定缺少不了对于自己身材的保持，健身肯定是一大功臣。杨幂刚开始大红的时候还是小姑娘，从样子上就能看出来稍显稚嫩，甚至于杨幂自己也说有一段时间会觉得自己非常受欢迎，有一些难以把持，觉得自己很了不起，慢慢的甚至有一些“飘”。好在及时控制住了这种心态，其实可以理解，一个年纪轻轻的小姑娘受到了万人的追捧，确实很容易迷失自我，但是好在及时调整了。
没有人可以随随便便的成功，成功的背后一定付出了很多努力。作为演艺明星来说容貌和身材都是很重要的，而杨幂能够把身材从始至终保持的这么好，她背后的秘诀就是健身。杨幂说健身可以让自己沉下心来去面对一些事情，通过这么多年的磨炼，自己也不再是以前稚嫩的自己，而变得更加成熟。
作为偶像的她都能够对自己如此克制和自律，依然需要健身来对身体进行塑造和保持，而我们是不是应该向她学习呢？
我觉得赵丽颖这次的黑长直造型我就觉得特别惊艳。赵丽颖真的适合很多风格，不仅颜值高，而且也很有气质。
其实我觉得张柏芝的颜值在整个娱乐圈都是比较靠前的，他的五官十分的精致，而且比例也非常的好，身材的比例也十分的优美。对自己身材的管理也很好，还可以将身材保持在这样一个好的状态，真的是很不错的，所以我都很喜欢她。
张柏芝以湿发风格、风衣、长裙和整洁的套装出现在《时尚健康》的封面上。优雅中不乏坚韧，都市气息爆棚。封面图片中，张柏芝懒洋洋地坐着，冰冷的眼睛坚定而坚毅，有一种超级灵气，像油画一样柔和而时尚。
张柏芝的妆容很精致，眉毛微扬，用手擦嘴，妩媚性感。无袖珠饰流苏裙展现了张柏芝完美的腿部和手部线条，没有一丝赘肉。
在另一组造型中，张柏芝穿着风衣，但露出了她甜美的肩膀，展示了她精致的锁骨。张柏芝很瘦，赤脚造型时脚背上的青筋非常显眼。
当张柏芝穿上西装外套时，他改变了自己的风格，成为了“霸道的女总统”。虽然也是湿式，但是她的风格很酷，很有气场。
在另一份杂志五月号的封面上，张柏芝尝试了一种与该杂志封面完全不同的造型。她把长发竖起来，贴近头皮，在光影下露出精致的五官。造型动作也很前卫，很有个性。除了在杂志大片的拍摄中尝试各种化妆和发型，张柏芝在日常生活中也很有个性，愿意挑战不同的风格。
2020年5月，张柏芝为儿子的生日庆祝会拍了照片。她敢于挑战粉发，充满少女气息。在和儿子的照片里看不出。
2020年2月，张柏芝留着紫色的头发，笑容灿烂。她穿了一件长长的印花连衣裙，用一条腰带把她的蜜蜂腰拉了出来。她聪明活泼，气质出众。
张柏芝的身体管理是在线的，并且维护的很好。她在拍摄不同形状时有一种时尚感和美感。张柏芝的魅力丝毫没有减弱。虽然她在少女时代失去了纯真和胶原蛋白，却更加成熟优雅。外貌和青春没有太大区别。毕竟基础不错，加上保养，状态还是很好的。郎杰时期，张柏芝的面值几乎挂了其他姐妹。在大银幕上，她还是那么漂亮，不仅漂亮，而且很高级，尤其是在大电影里。张柏芝最新杂志曝光，都市女性被解读。