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如果你期盼着练出更多的肌肉块，那么你就不能只通过数不清的弯举和卧推来混日子。作为青少年（或者其他年龄的健身新手），你应该训练你的力量，通过它们，你的身体将为未来的生长打下坚实的基础。使用这个训练计划，并通过聚焦多关节的复合动作，从而尽可能多地调动更多的肌肉参与运动，你将获得全面的健身益处。诸如深蹲、卧推、头上推举和俯身划船等负重训练，它们应该与那些自身体重的俯卧撑、引体向上和台阶练习等结合在一起配合使用。 “这些类型的动作能够促进你的协调、速度和力量，”桑德勒说。“它们还可以调动更多的肌肉，对于最大化地肥大肌肉来说，这是关键性因素。” 对于较小的肌群，你还将使用一些特别的训练，以使它们不会成为你的短板，但是大肌群的练习还应该成为你的首要目标。在你最强壮时训练它们，而这也总是让它们首先力竭的原因。本文的动作训练列表看上去并无特别之处，但是到了这八周训练的末尾，你就会惊奇地发现自己可以开始扩大和体验更多的相近动作了。实际上，你的身体将会需要它——当保持过长时间的相同刺激时，肌肉就会停止做出反应。因此，你需要在这个八周训练后，增加一些新动作来帮助你继续获得提高。 >> 分离性训练 那么训练的结构应该是什么样的呢？“在训练的初始阶段，大多数青少年应该遵循一个三天的分离性训练计划，”健美先生杂志训练科学编辑吉姆·斯托帕尼博士说。“这是一种很普通的分离性训练方法，是将身体的主要肌群划分成三个独立的训练部分。” 我们使用一个简单的方式——传统的分离性训练方案，它将训练分成一个上半身的“推举训练日”，一个腿部训练日，以及一个上半身的“提拉训练日”。推举训练日主要训练的是参与推举运动的肌群，其中包括胸部、肩部和肱三头肌；腿部训练日主要是股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿；而上半身的“提拉训练日”主要练习的是背部和肱二头肌。至于腹部，你可以在第一个和第三个训练日练习它们。这种类型的分离性训练计划允许你给自己的每块肌肉在两次训练之间七天的休息时间，这将确保你的肌肉能充分地恢复过来。你选择哪天进行训练并不是太大的问题——大多数人遵循一个周一、周三和周五的时间安排——但在每次训练之间要至少休息24－48小时，并且在下一次训练同一身体部位之前要间隔一个星期。休息是一个关键的要素，因为它能够让你的身体在上一次的训练后得到充分恢复和生长。 在你进行了四周的三天分离性训练之后，你将进行四天的分离性训练，这会让你更多地关注于独立的每个身体部位上。我们把周一、周二、周四和周五作为你的训练日，但你也可以根据需要来改动这些时间，然而你在训练一个特定的身体部位之前，要让它们至少有一周的恢复时间。一般的四天分离性训练是在第一个训练日练习胸部、肱三头肌和腹部；在第二个训练日轰击股四头肌、股二头肌和小腿；在第三个训练日刺激肩部、斜方肌和腹部；在第四个训练日练习背部、肱二头肌和小臂。 >> 循序渐进 你将做一个适中的训练总组数来作为开始——大约在10－16组——在你第一个四周期间的每次训练中，之后你将逐渐增加对每个肌肉部位练习动作的数量和每个动作的组数。“随着训练量的增加，你完成训练的时间也随之增长，同时还会给你的身体施加更多的压力，”斯托帕尼解释说。>> 重量的选择 因为肥大肌肉是你的主要目标，所以所有组的重复次数都应该在8－12次之间。这一重复范围能够最大限度地打造出肌肉围度，但是你必须??聪明地选择你的训练阻力。如果一个动作需要10次重复，那么你将选择一个使用较好的动作形式能够完成不超过10次重复的重量。如果你在没有帮助的情况下能够做超过10次的重复动作，那么说明你使用了过轻的重量。如果你不能完成10次，则意味着你使用了过大的重量。努力将肌肉在规定的重复范围内推向力竭，这将产生巨大的成果。 >> 组间歇时间 对于你的进步而言，每组之间的休息十分重要。对于这里的大多数动作，你将在组间休息两分钟，它能够让你在下一次大重量训练组之前来恢复你的力量。亚利桑那州立大学（坦普）的研究人员发现：对于最大化地增长肌肉围度和力量而言，2－3分钟的组间休息时间效果最佳。像小腿和腹肌这样的较小肌群则恢复的很快，所以你可以将组间歇时间保持在一分钟或更少的时间里。>> 多样化训练 在一些动作上，你可以使用史密斯机来作为替换。史密斯机可以让你进行与杠铃或哑铃相同的动作练习，只是你要沿着一个预先确定好了的轨迹运动。史密斯机还能够大大提高你训练的安全性，因为你可以通过限定动作的范围和使用挂钩来实现安全训练。在这里哑铃动作是一个可接受的额外训练。因为哑铃训练时，你需要更多地去保持正确的动作范围，从而使用更多的平衡肌肉和燃烧更多的卡路里。
我有一个最简单的方法， 左手右手各拿一本书（根据自己能力可增加），然后同时向上拉 成90度 。每天坚持 ，我就是用这种方法的 效果不错！
做引体向上俯卧撑仰卧起坐有规律有氧跑步哑铃 那就每天随便耍耍就行啦最重要的是要坚持 啊
如一楼所说，当然还有很多方法，还要注意饮食去看健美先生杂志
训练计划：
周一：胸部，肱二头肌
周二：背部，腹肌
周三：休息
周四：肩部，肱三头肌
周五：大腿，腹肌
周六：小腿，股二头肌
周日：休息
你自己选择的动作，腹肌最好一周四次以上。多刺激效果更佳。
一般锻练最好先在晚饭前，运动后二十分钟内补充蛋白营养，60-90分钟内补充主食。
饮食：
早餐：燕麦片，鸡蛋，全麦面包
中餐：牛肉，米饭，蔬菜
晚餐：鸡肉，米饭，蔬菜
我有电子版的健美先生杂志，如果有需要可以留言。内容非常好。几十M一本，呵呵。
哑铃锻炼方法
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。
一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。
二、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板， 将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。
三、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。
单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。 仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。
四、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。
一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。
五、肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。
比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束 、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。
六、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。
不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。
七、肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。
练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。
八、前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。
九、大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。 如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。
十、腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉； 收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。
拉力器也可练腹肌。如图
《健与美》：在健身方面讲的比较全面，大概分为几大版块：健身、瑜珈、营养、健美等几大方面，比较好，我是每期必看，上面讲的方面比较实用有效，建议买一下，每期都送健身画报。《健美先生》：针对性比较强，主要针对健美方面，也就是练块头的那种，也挺不错。这两种都不错，建议看一下。
每天早晨出来跑早操，上午打扫室内卫生，下午做一些健身运动，可以剧烈一点，晚上可以适量的运动一下
健美先生杂志官网
施瓦辛格曾经在《健美先生》杂志上对李小龙进行评价：“李小龙是我见过的肌肉最清晰的人，没有任何一个人能像他这样，他应该是全世界脂肪含量最少的运动员。”杰森斯坦森在中国接受采访时也评价李小龙：“我这辈子最崇拜，最激励我的人就是李小龙，在我心中他就是功夫，他是最棒的。”而主持人又问他如果李小龙和你同岁你和他打你觉得谁能赢？斯坦森笑了笑说：“没人能打得过
山岸秀框，日本人，身高一米六，体重200斤，亚洲唯一一个冲进世界健美前十的黄种人
施瓦辛格曾经在《健美先生》杂志上对李小龙进行评价！肌肉真发达！
贝克汉姆凭借他越来越多的代言名单，打造了远离足球的最强大的职业生涯之一。其中包括与意大利时尚品牌安普里奥·阿玛尼代言，他之前与该品牌签订了2000万英镑的代言，并且过去曾为该品牌做过模特因此，自2013 年退役以来，这位前曼联和英格兰中场球员保持轮廓分明的体格一直很重要。现年46岁的贝克汉姆仍然保持着出色的状态，并且仍然经常在模特拍摄中展示他的六块腹肌。第二位：克拉伦斯·西多夫克拉伦斯·西多夫，他的职业生涯中在荷兰中场拥有强壮的体格，这帮助他在荷兰、西班牙和意大利统治了中场。他在巴西的博塔弗戈结束了他的职业生涯，当西多夫在训练中的照片展示他令人印象深刻的二头肌和六块腹肌时，球迷们震惊了，尽管他已经37岁了。在寻找下一个管理职位时，西多夫继续保持着一个会让许多现任专业人士感到羞耻的数字。第三位：泽罗伯托欧洲冠军联赛冠军中场泽罗伯托在他的职业生涯中处于最佳身体状态，他在2017年退役之前一直打到40多岁。自从退役以来，他一直在社交媒体上炫耀自己的肌肉，据报道，他正在努力成为一名健美运动员。不过就目前而言这位前皇家马德里球员在他的训练制度和帕尔梅拉斯的技术顾问之间取得了平衡。第四位：卡福卡福于2008年38岁时，重返英格兰非联赛球队加福斯镇踢球，显示出他一直保持的健康水平。退役后除了担任电视评论员外，卡福还是慈善比赛的常客，在那里他看起来和比赛时一样。尽管今年6月已满51岁，但他最近还经常参加一些沙滩足球锦标赛。第五位：亨里克·拉尔森亨里克·拉尔森与卡福一样，在慈善比赛中也表现出令人印象深刻的状态，早在2017 年，他就在苏格兰足球的一场比赛中上演帽子戏法。拉尔森在2010年加入瑞典足球俱乐部时，在退休后的几周内进入管理层，一直能够保持健康的生活方式。从那以后，他在赫尔辛堡的两次比赛中都保持着很高的身体标准，最近在前俱乐部巴塞罗那担任罗纳德·科曼的助理教练。第六位：埃德加·戴维斯埃德加·戴维斯在最近的足球援助比赛中的出场让他将这场名人慈善比赛视为冠军联赛决赛，这表明他退役后对自己的健康非常重视。在他的职业生涯中，他也曾两次能够在退役两年后重返赛场，签约水晶宫和巴尼特。这位冠军联赛冠军在为巴尼特效力和担任助理教练角色之间取得了平衡，之后成为俱乐部的主教练，同时还在2013年的联赛中为他们效力。第七位：里奥费迪南德里奥费迪南德并没有回避在社交媒体上向他的追随者炫耀他退休后的体格。这包括定期的训练视频，这位前英格兰后卫出现在视频中，尽管他现在的状态甚至可能比他在比赛时更好。一直打到他37岁生日的前夕，费迪南德保持稳定的身体状态也许并不奇怪。
陶冶 （舞团创始人、编舞、艺术总监）毕业于重庆舞蹈学校。之后加入上海武警政治部文工团。2003年加入金星舞团。2004年开始独立创作,与5位当代艺术家创办了“组合嬲”,并共同创作了身体戏剧舞蹈作品《舌头对家园的记忆》。2005年参加上海艺术节,创编双人舞《一个人》，在上海艺术中心首演。2006至2008于北京现代舞团，随团参加了多次国内及国际巡演，在团期间委约创作男子双人舞《爻》和群舞《幻想》。2008年3月创立陶身体剧场，主要作品包括：《重之三部曲》、《素》、《瞬间》、《左右》、《2》和《4》。2011年应邀参演由制片人杜可风和摇滚传奇人物崔健执导的电影《蓝色骨头》。2012获亚洲时尚杂志《Men’sUno风度》颁发的“2012年亚洲十大风度人物”奖。陶冶被英国Sadler's Wells机构评选为2014New Wave Associates世界六位编舞家其中之一。 毕业于陕西省艺术学校。2004年毕业于北京舞蹈学院现代舞编导（广东班），由中国著名舞蹈教育家及广东实验现代舞团团长（创始人）杨美琦女士创办。在校期间曾获“美国舞蹈节”奖学金。毕业后加入上海金星舞团。2005年加入英国伦敦阿库汉姆舞蹈团。2006年加入美国纽约沈伟舞蹈艺术。2008年8月加入陶身体剧场。 1996年至2002年就读于中央民族大学舞蹈系。1998年荣获“北京市第六届舞蹈比赛”表演一等奖。2002年继续就读于中央民族大学舞蹈学院。在校期间曾荣获“北京市第八届舞蹈比赛”表演一等奖。2003年荣获“全国第七届桃李杯舞蹈比赛”表演三等奖。2005年荣获“北京市第九届舞蹈比赛”表演二等奖。2006年加入北京现代舞团。2008年3月加入陶身体剧场。 陶身体剧场国际拓展策划人，也是乒乓策划的艺术总监和创始人。（乒乓策划旨在发展文化交流项目并推动中国和国际艺术家/艺术组织之间富有创造力的合作）方美昂2002年获富布莱特奖学金的资助来华研究中国现代舞的发展。曾担任北京现代舞团的国际项目总监，奥斯卡金像奖得主作曲家谭盾的工作室总经理，也参与制作了各类国际表演艺术节。2009年-2010年获奖学金参加美国肯尼迪艺术表演中心管理学院受训，在肯尼迪中心总裁Michael Kaiser先生的指导下学习。2010年加入陶身体剧场。
问题一：摇滚什么意思 摇滚（Rock and Roll）是一种音乐类型，起源于1940年代末期的美国，1950年代早期开始流行，迅速风靡全球。摇滚乐以其灵活大胆的表现形式和弗有 *** 的音乐节奏表达情感，受到了全世界年轻人的喜爱。摇滚乐并在1960年代和1970年代形成一股热潮。 问题二：摇滚是什么意思 摇滚[1](Rock N’Roll)，是一种音乐类型，广义上包括了伴随摇滚乐诞生而发轫的一系列思潮和文化运动，狭义上指摇滚乐。摇滚乐自20世纪中叶发源自美国乡村音乐与黑人布鲁斯的结合，1950年代早期开始流行，迅速风靡全球。虽然一些20年代的蓝调和30年代的爵士乐已经具有摇滚元素，但直到50年代摇滚才定型成一种独立流派。... 问题三：什么是摇滚？？？摇滚音乐的含义是什么 究竟什么是摇滚，这个问题需要回答千百遍，事实上只要有新一代出现在音乐的殿堂，这个问题就会被再度提起，那么，什么是Rock N’ Roll呢?首先，摇滚不仅是一种音乐形态，实际上它是一种“人生的态度和哲学“，也正因为如此，摇滚乐才有别于一般流行音乐(Pop Music)。虽然现在一些歌手在演奏中使用吉它Solo，并使用了很多回授（Fadeback）、失真（Distortion）等效果器，鼓的部分也跟真的一样十分Heavy， 但是由于在创作时缺少了“精神“这一主旨，因此充其量也只是用“摇滚“包装的流行音乐罢了。 “精神“其实用一字即可形容，那就是“变“。早期的Rock结合了蓝调与乡村音乐(Blues & County)，而实际上这两种乐风在当时的观念中是互相矛盾的。当时五六十年代的美国种族歧视依然十分深，黑人与白人在生活习惯及人文思想上有很大不同，甚至在传统上就是白人听乡村音乐，黑人听蓝调或是福音音乐(Gospel Music)，彼此界限分明。而如今的Apollo却被视为现代美国音乐的奇葩，真是风水轮流转。当时有许多的音乐人对这种划分不满，于是将这种音乐揉合在一起，形成了摇滚乐的形态 问题四：到底什么是摇滚！？ 到底什么是摇滚似乎不是个问题，但却又总难找到一个所谓标准的语言来描述它， 正如摇滚音乐的风格多样繁杂难以界定一样。就让我们听听大家是怎么说的吧。 崔健（中国摇滚之父）：摇滚音乐是一种抽象的概念，并不是只是年轻人的音乐，看似时尚、有力量的形式存在，真正的摇滚乐是存在在精神上，在任何时候都可以玩儿。 麦颠（四百击乐队，朋克杂志CHAOS主办人）：我觉得真正坚硬的摇滚乐是一个人逐渐与一些恶劣的约定成俗的东西剥离的一个过程，可能这样说有左派的嫌疑，但是确实是这样，之所以对这个东西难以释怀，就是因为它的革命性和创造性，不管它怎样失真怎样扭曲，它都是最坚硬的。 王香山 （迷乐队）：摇滚就是唱出自己心中的歌，唱出现时的生活，摇滚给予更广阔的反思空间，摇滚可以用很粗糙的声音来表达人性和时代的精髓，给予一部份需要的人以精神关怀，最重要的，摇滚虽然充满叛逆和不羁，但是它的根源同宗教一样，都来自于爱。 木玛（木马乐队）：摇滚就是玩我们自己的，不需要谁的支持！在现场台上台下都是一个整体,一起形成一个反馈和一个群体,我们和乐迷就像左手不会要求右手支持一样。 泰然（阿修罗乐队）：ROCK N ROLL就是一种坚持自我， *** 做的事，唱想唱的歌。 欧波（声音与玩具乐队）：摇滚乐是什么,我认为不过就是一种音乐观念而已,也不必这样去把它当作什么重要的理论来讨论,大家茶余饭后可以没事的时候笑话笑话,消化消化,听音乐的时候我才懒得想关于这是不是摇滚乐。 老猫（AK47乐队）：摇滚乐不是洪水猛兽!也没有那么神圣!但我爱它.谢谢它!.让它正常的生长吧! 海亮（沼泽乐队）：我曾经以为，摇滚可以解决这个星球上的许多问题，可是没想到，多年以后，摇滚只是带给了我许多问题。 颜峻（乐评人）：我心目中的摇滚乐：愤怒来自爱。 黄佳斯（娱乐业）：一直以来摇滚乐都是我生活中的一部分，并扮演着多种角色：有时是我的朋友，有时是我的导师，更多的时候，摇滚乐是我的恋人，因为我深爱着她。 平客（资深音乐人）：摇滚乐是靠谱音乐的一种，当然，后来很多摇滚乐不靠谱了。 王冉（通讯业）：摇滚乐对我个人而言就是发自心底的宣泄，最靠近本质的声音，是在任何情绪中都能找到共鸣的音乐，在 *** 的外表下寻找爱与和平的宣言。――这仅仅是我个人的理想状态而已。 顾文勤（演出经纪）：我就是觉得同样都是喜欢音乐的人，为什么他们活得比其他的艺人辛苦呢？由于生活状态的不如意，所以他们才会有种种的不满，才会有种种不懈的语言。 老五（公司职员）：我心中摇滚感觉就像:雨天,开车,雨在玻璃上肆意冲打,外界变得模糊――雨刮器突然将雨积摸去,心里也变得格外明朗! 林笛（冷酷仙境乐队）：在别的国度，摇滚可能是阳之正面，但在这里，它是月之暗面。 小河（美好药店乐队）：我觉得自己从来没有真正的摇滚过，即使曾蓄起长发穿着破衣服奔走他乡，即使曾卖了家什借出苦钱走进录音棚，即使曾光着 *** 抓住没声的话筒在人前狂叫。这个像所有外来语一样的词汇，曾带给我生活的希望，却又让我在追求它的过程中走向另一条亵渎它的不归路。 抗猫（SUBS乐队）：你要是能想点做点“呆在酒吧里谈革命”以外的事，才真叫摇滚！ 小川（TOOKOO乐队）：摇滚让我爱上了素食，还有一个最大的梦想就是去美国巡演！ 王炜（肉树乐队）：摇滚是一种生活态度。 刘志勇（AIRBAG乐队）：一种愤怒的游戏，把正常人变成不正常，又把不正常的人变成正常人。 曾泰（雷神乐队）：摇滚是鸳鸯火锅，什么菜都能往里面下，红味白味全部齐活。 李楠（广播）：摇滚乐是……我没有什么语言能够形容…… ......>> 问题五：后摇滚是什么意思 美国村声杂志刊载了一篇由英国乐评家西蒙・雷诺兹（Simon Reynolds）所写的文章，西蒙先生描绘出，在九十年代中期，一群以Drag City、Trill JockeyToo Pure这几个厂牌为主的地下乐队的音乐，而在此一大范畴下，恰好当时的芝加哥市、英美两国及欧洲各地，均有一堆当地的地下乐队符合西蒙先生的描述，而他在文中便首次以Post-Rock一词，暂时统称这些勇于突破现有摇滚乐定义的前卫团体。一些音乐杂志便以Post-Rock来正式称呼这群致力于摇滚乐新美学的新生代乐队。 问题六：Rock是什么意思！ rock1 及物动词 vt. 1. 摇动;使摇晃 The earthquake rocked the houses. 地震震动房屋。 2. 使震惊 不及物动词 vi. 1. 摇,摆动,振动 The trees rocked in the wind. 树在风中摇曳。 2. 奏摇滚乐,跳摇滚舞 名词 n. [U] 1. 摇动 2. 摇滚舞,摇滚乐 Paul likes playing very loud rock. 保罗喜欢播放很响的摇滚乐。 rock2 名词 n. 1. 岩,岩石,磐石[C][U] His purpose remains as firm as a rock. 他的意志仍坚如磐石。 2. 【美】【口】石块,石子[C] 3. 冰糖;棒棒糖[C][U] 4. 【俚】钻石,宝石[P1] 5. 柱石,基石;靠山[C] Both brothers are rocks of our club. 兄弟俩都是我们俱乐部的中坚人物。 6. 暗礁;灾难,危险[P] Rocks of prejudice must be removed. 必须排除偏见的阻挠。 7. 加冰块的威士忌[P] 问题七：这个手势是什么意思，跟摇滚有关系吗？ 楼上你们都错了... 庾澄庆伸出了两根手指，这两根手指就是devil horn（恶魔角）手势也叫“金属礼”。 “我爱你”的手势是要同时伸出大拇指的。 “恶魔角”这个动作是原Black Sabbath的主唱Ronnie James Dio发明。 据说这个手势是Ronnie James Dio为了让他的歌迷们在演唱会上能有个统一的动作而从他意大利祖母那儿弄来的。原来叫mano cornuto，是一种民间用来抵御诅咒和避开魔鬼的手势，但是热情的歌迷们赋予了它全新的含义。 金属礼手势的意思是山羊的像形――因为黑山羊是魔鬼的象征，所以这样的手势正好适合金属那种异教情结 ，也就是金属礼。 同时这个手势用符号可形象的表示为\m/，其中的m就是金属乐metal的首字母 由来： Corna(意大利语中的“角”一词，也写作mano cornuta或是horned hand)原是一种在地中海沿岸国家的居民用的一种下流的手势。其起源可追溯至古希腊时期。 此手势将食指与小指伸直，与此同时要用拇指压住弯下的中指和无名指。 这一手势被用来驱逐坏运气或是邪恶的眼睛。自1960年代以后，这一手势也被用来代表魔鬼撒旦和撒旦主义，并在重金属音乐中表示多种含义。 这一手势的叫法也是五花八门，大致有以下几种： “魔鬼之角”、“山羊之角”、“摇滚之角”、“甩出山羊”、“邪恶手指”或直接称为“角”等等。 有一种理论声称Corna(角)这种手势与十字架手势相对 ――三指拢成一点代表上帝，即圣父、圣子、圣灵三位一体。, 而“我爱你”的手势要求将拇指同时打开。 这个手势其实由三个部分组成：在美国的手势字母中--只伸出食指，表示“I”；再伸出大拇指，表示“L”(LOVE)；伸出大拇指和小指，或者小指和食指，表示“Y”(YOU)。简化连起来，伸出大拇指、食指和小指就是 I Love You。还有一种狭义的解释：521这3个指头本身就代表“我爱你”。 问题八：摇滚是什么 摇滚乐的概念 一直以来的悬念 究竟什么是摇滚乐呢？ 长头发、皮夹克、破了洞的牛仔裤……也是，也不是； 吉他、贝司、鼓……也是，也不是； Elvis Presley、The Beatles、Bob Dylan、Nirvana……也是，也不是； 年轻的自由、荷尔蒙的冲动、离经叛道……也是，也不是； 节奏、歌词、旋律、梦想、真实、感觉、狂野、信仰、力量、愤怒……也是，也不是； …… 这些都不是摇滚乐，也可以说都是，那么究竟形而上的具体的摇滚乐定义是什么呢？在我现在看来，提出这个问题就好像是给自己下了个套，就像有人傻到一定要问什么是真正的爱情，这世上有没有真正的爱情一样。因为永远不可能有标准答案。一直以来都没有！每当你发现好像只差一步之遥就要接触到真理的边缘了，却不知道从什么地方又冒出来了一个岔路，你只要往前在迈一步，就是真理，可这岔路却把你引回到了最初的起点，于是你的思考又要从头开始了。 历史如是说 历史上第一首被打上摇滚烙印的作品是美国的白人音乐家Bill Haley在20世纪50年代中期录制的《整日摇滚》（Rock Around the Clock）。那个时候的Bill Haley穿着笔挺的西装，而且还打着领带，头发梳得油光发亮，如果这样的一个人走在大街上，或者站在现在的舞台上演唱这首歌，一定没有人会认为他是在唱摇滚，可偏偏历史把它定义成第一首摇滚作品。这也没什么奇怪，原来人们还觉得天是圆的地是方的，原来人们还觉得地球是宇宙的中心呢！我们可以把它当作是时代和我们开的一个玩笑。这样说来，其实任何具体的定义似乎也都是相对的，因为时代在变，人们的认识领域也在不断地随之拓展、改变。 世界上最难的就是为某种事物下一个定义,因为这需要描述的准确、精练。而世界上最容易的也可以说是为某种事物下一个定义，因为你完全可以以自己的理解方式和认识程度给出一个概念。所以很早以前，在国人的传统意识中，一头长发加上皮夹克就是摇滚。然后有人认为，摇滚就是吉他上的SOLO，贝司上的低音，架子鼓上的节奏。现在有人说摇滚是一种精神，可是，也有人说这些都不对。于是带着越来越多的疑惑，我开始翻看有关著作和资料，找到了下面一些所谓的摇滚专家们所给出的定义： 格雷尔・马库斯是闻名遐迩的摇滚名著《神秘列车》的作者，他认为摇滚无非是“一种美国文化”，比如埃尔维斯・普莱斯利无非是“把作为美国人的感受戏剧化，把这种感受的含义、价值和美国生活的利弊作形象的表达”。 卡尔・贝尔兹则在他那本《摇滚故事》中视摇滚为“民间艺术”，一种下意识的俚语表达方式。 查理・勒特称摇滚为“城市之声”，认为它是都市少年们创造的新音乐呐喊。乔纳森・艾森则在《摇滚时代》中称摇滚为“对西方文化之伪善的反叛……是一种深刻的颠覆形式”。 戴夫・哈克《物有所值》中用马克思主义的阶级斗争学说分析摇滚，认为它是“工人阶级文化”；而保尔・约翰逊则在《新政治家》重视摇滚为资产阶级的阴谋，其目的是招安潜在的革命者，使他们“沉溺于其中而麻木不仁，懒散不堪并脱离实际”。 理查德・戈尔德斯坦在《摇滚之诗》中则认为，摇滚最重要的特点仍是对青春活力的肆无忌惮的挥霍…… 说到这儿，我想起了美国黑人音乐家Chuck Berry用他的作品给摇滚乐下的定义，这同样是一首50年代摇滚乐诞生初期的作品Johnny B，Good。它讲述了一个弹吉他的年轻人走向成功的故事，它以叙事的手法给摇滚乐加上了一个十分诱人的光环，摇滚乐可以让一个普通人走向成功与辉煌。这个......>> 问题九：红色摇滚是什么意思?还有哪些歌? 红色摇滚是利用摇滚音乐，翻唱的革命歌曲。这是一张让人欲罢不能的国产唱片！其中的歌曲多是一些曾经响彻大江南北的“革命歌曲”，还有几首侯牧人的作品，有一定的收藏价值。唱片的第一首歌《社会主义好》是由张楚演唱的，很难想象这就是《孤独的人是可耻的》中的那个具有诗人气质的张楚。唱片中的另一个亮点是《国际歌》，唐朝也曾经翻唱过《国际歌》。论独唱部分，马备不及丁武，可是歌曲中后半部分的大合唱，本唱片的编排比唐朝更有气势。唱片中的主角应该是侯牧人，他创作、演唱了一多半曲目。其中由他作曲，卫华演唱的《留下油灯光》，可以说是一首经典的抒情杰作。这张唱片有以下曲目： 1、社会主义好（演唱：张楚） 2、兄弟（演唱：侯牧人） 3、娘子军连歌（演唱：刘晓梅、侯牧人） 4、我们走在大路上（演唱：侯牧人 合唱：现代人乐队） 5、花衣裳（演唱：侯牧人） 6、留下油灯光（演唱：卫华） 7、小鸟（演唱：未知） 8、国际歌（演唱：马备伴唱：现代人乐队 合唱：总政歌舞团） 9、社员都是向阳花（演唱：何天慈） 10、中国人民 *** 军歌（演唱：侯牧人 合唱：现代人乐队） 11、理想与和平（演唱：卫华 未知） 12、中国人民志愿军军歌（演唱：侯牧人 合唱：现代人乐队）