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是《中国学术期刊综合评价数据库》、《中文期刊全文数据库》等收录的源期刊。《职业与健康》杂志被美国化学文摘社（CA）列入来源期刊，2009年《职业与健康》的英文摘要入CA数据库346篇，进入了CA2009 年引文频次最高的1000 种期刊表 ，排名第408位。 同时，《职业与健康》还已经被波兰哥白尼索引（Index Copernicus）、英国国际农业与生物科学研究中心数据库（CABI）、美国《乌利希期刊指南》（Ulrich PD,Ulrich's Periodicals Directory）数据库收录。
欢迎下列来稿2.1.资料可靠、数据准确、文字精练。论著性稿件请附摘要、关键词、英文摘要、英文关键词。论文摘要须按结构式撰写，包括目的(Objective)、方法(Methods)、结果(Results)、结论(Conclusion)四个层次。关键词应在3～10个范围内为宜。2.2.全文标题层次按1、1.1、1.1.1、1.1.1.1、①、a)排序，序号前顶格，后空一格。2.3.计量单位一律使用我国国家法定计量单位，包括国际制(SI)，例如：米(m)、公斤(kg)、秒(s)、升(L)、小时(h)、天(d)、等及其导出单位。血压单位仍用mmHg。单位符号中表示相除关系者，采用负指数幂形式表示，如kg/kg/min，应采用mg·kg1·min1形式。统计分析应数据完整，要注清具体分析对象、统计方法及t值、F值、u值、χ2 值、Q值等，后列出P值。统计学符号一律用斜体。2.4.图、表应绘制清晰，图中文字须用印刷体标注。照片应有良好的清晰度及对比度。照片须做彩图者请注明，将另收制版费。2.5.参考文献应以亲自阅读的公开发表的文献为准。未正式公开发表的(如内部资料、待发表等)不得列入。论著类文章的参考文献一般不超过20条，综述不超过30条，并按正文中引证的先后排序列于正文末。正文引证处以序号置于方括号中注于右上角。文献作者有3名或少于3名者全部列出，多于3名者中列出前3名，后“，等”或“et al”。参考文献书写格式如：[期刊文献][序号]作者.文题名.期刊名，出版年，卷(期)数：起页～止页.[专著文献][序号]著者.书名.其他责任者(译者).卷(册)次，版次.出版地：出版者，出版年起页～止页.2.6.获国家及部、省、市级科学基金资助者或属攻关项目、获科技成果奖及国际学术会议宣读论文者，请在文稿首面下部注明，并列出项目号、获奖号等，其证书复印件随稿寄来，本刊可优先发表。 投稿注意事项 稿件必须以电脑打印。对字迹潦草或模糊不清的手写、复印、复写、油印稿件一律予以返修。来稿请注明详细地址、邮政编码及联系电话。来稿请经原单位审核并附推荐信或在原稿上加盖公章，确证资料属实、未一稿两投、署名无争议等。投寄已在非公开发行刊物发表或在学术会议交流过的以及已用外文发表过的中文文稿，不属一稿两投，但须在来稿上注明。编辑部收稿后2周以内寄回录用通知或退修单。作者6个月未接到录用通知或退修单，作者如欲投他刊，请事先与我刊联系。本刊一律不退稿，请作者自留底稿。作者文责自负，依照《著作权法》规定，本刊有权对来稿修改、删节、摘登，不同意修改者请说明。为适应我国信息化建设，扩大本刊及作者知识信息交流渠道，本刊已被CNKI中国期刊全文数据库收录，其作者著作权使用费由著作权集体管理组织转付作者。免费提供作者文章引用统计分析资料。如作者不同意文章被收录，请在来稿时向本刊声明，本刊将做适当处理。
中国科技论文统计源期刊 中国科技核心期刊中国科技论文统计源期刊中华预防医学会系列杂志优秀期刊美国化学文摘（CA）及数据库源期刊中国学术期刊综合评价数据库统计源期刊中文期刊全文数据库收录期刊英国国际农业与生物科学研究中心数据库（CABI）收录期刊波兰《哥白尼索引》（IC）收录期刊美国《乌利希期刊指南》数据库收录期刊《职业与健康》杂志，1985年创刊，半月刊，本刊系由中华预防医学会和天津市疾病预防控制中心主办，由中华全国总工会、国家经济贸易委员会、苏州市疾病预防控制中心和南通市疾病预防控制中心协办，国内外公开发行的国家级预防医学综合性大型医学期刊。 其办刊宗旨是：以人为本，珍重人的职业健康权益，以学术研究和实用性相结合为特色，研究和交流保护各种职业人群身体健康的科学途径与成功措施，研究和交流职业病预防、救治、控制的各种实验和临床经验，为提高国人乃至全人类的职业健康水平作出更大的贡献。 其内容是以职业医学、预防保健、基础医学为中心的全科医学范畴，包括职业卫生与职业病防治、卫生保健等科学实验与临床实践经验汇总、展示、交流等。主要栏目有：论著、职业卫生现场调查、职业病与职业相关疾病、实验•监测与检验、卫生工程效果评价、食品安全与营养、流行病学与预防保健、环境与健康、学校卫生等。所发表论文涉及职业及环境有害因素对人体影响的基础性研究，职业流行病学和现场劳动卫生学调查，职业病临床分析、诊治新法，化学中毒事故的现场抢救及临床治疗，工业卫生管理、卫生标准，卫生毒理学研究，环境有害因素监测技术，劳动防护工程技术及评价，与职业相关疾病或新危害因素的调查与研究，食品安全与营养，学校卫生，农村卫生等。 《职业与健康》杂志是 “中华预防医学会”的重要刊物之一，是在国内外发行的国家级综合性医学期刊， 稿件来自全国各省市、自治区，为中华预防医学会近百份系列杂志中出版周期短、载文信息量较大的半月刊之一。在职业卫生、预防医学、公共健康和基础医疗领域的学术交流中起着极其重要的作用。多次被评为中华预防医学会“优秀期刊”，被国家科技部评为中国科技核心期刊，是《中国学术期刊综合评价数据库》、《中文期刊全文数据库》等收录的源期刊。《职业与健康》杂志被美国化学文摘社（CA）列入来源期刊，2009年《职业与健康》的英文摘要入CA数据库346篇，进入了CA2009 年引文频次最高的1000 种期刊表 （Chemical Abstracts Service Source Index Quarterly Supplment Introduction No.4，2009，List of 1000 Journals most frequently referenced in Chemical Abstracts），排名第408位。 同时，《职业与健康》还已经被波兰哥白尼索引（Index Copernicus）、英国国际农业与生物科学研究中心数据库（CABI）、美国《乌利希期刊指南》（Ulrich PD,Ulrich's Periodicals Directory）数据库收录。 《职业与健康》杂志采用国际标准编排，采用大16K版本，期刊印有英文版权页、目次，并且全部文稿的文题和摘要均有英文对照。 《职业与健康》现采取邮发为主，同时辅以自办发行。
不好录。因为职业健康与安全相对来说并不那么高深，一般人只要身在职场就会有意识地去关注这些问题，几乎用不着多么高深的指点就能自行弄懂了。《职业与健康》创刊于1985年，是由天津市卫生健康委员会主管，中华预防医学会和天津市疾病预防控制中心主办的医学期刊。据2020年2月《职业与健康》官网显示，《职业与健康》第十一届编辑委员会有编委148人、顾问27人。
首先要介绍职业达人的姓名，年龄，性别，她或者他们从事职业健康工作主要工作简历及获得的重要奖励和荣誉称号向大家介绍，然后把职业健康达人多年来克服种种艰难曲折的过程他们总是身先士卒，坚定信念，全心身投入在这个领域，积极推进健康管理各项工作，在工作方面进行全方位的介绍，重点在于通过他们的付出这项工作取得非凡的好成绩，得到了社会各界人士的认可。
一、我国的国家职业健康安全管理方针是“安全第一，预防为主”的方针。1、安全第一是指在生产过程中劳动者的安全是第一位的，是重要的，生产必须安全，安全才能促进生产。2、预防为主是指，积极主动预防是实现安全生产最有效的措施。在第一项生产中都应首先考虑安全因素，经常查隐患，找问题，堵漏洞。自觉形成一套预防事故、保证安全的制度。3、安全第一，预防为主是职业健康安全的基本方针，是职业健康安全工作的基本指导原则。二、我国实行“企业负责、国家监察和群众监督”的职业健康安全管理体制。具体来说，包括以下几个方面。1、企业负责是指企业在其经营活动中必须对本企业的职业健康安全负全面责任。企业法定代表人是企业职业健康安全的第一责任人。2、国家监察是指国家职业健康安全监察机构依法对全国职业健康安全工作进行监督检查。
三、生理健康和心理健康不。
1、躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。
2、心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态，广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。
3、社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。
4、道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。
欢迎下列来稿2.1.资料可靠、数据准确、文字精练。论著性稿件请附摘要、关键词、英文摘要、英文关键词。论文摘要须按结构式撰写，包括目的(Objective)、方法(Methods)、结果(Results)、结论(Conclusion)四个层次。关键词应在3～10个范围内为宜。2.2.全文标题层次按1、1.1、1.1.1、1.1.1.1、①、a)排序，序号前顶格，后空一格。2.3.计量单位一律使用我国国家法定计量单位，包括国际制(SI)，例如：米(m)、公斤(kg)、秒(s)、升(L)、小时(h)、天(d)、等及其导出单位。血压单位仍用mmHg。单位符号中表示相除关系者，采用负指数幂形式表示，如kg/kg/min，应采用mg·kg1·min1形式。统计分析应数据完整，要注清具体分析对象、统计方法及t值、F值、u值、χ2 值、Q值等，后列出P值。统计学符号一律用斜体。2.4.图、表应绘制清晰，图中文字须用印刷体标注。照片应有良好的清晰度及对比度。照片须做彩图者请注明，将另收制版费。2.5.参考文献应以亲自阅读的公开发表的文献为准。未正式公开发表的(如内部资料、待发表等)不得列入。论著类文章的参考文献一般不超过20条，综述不超过30条，并按正文中引证的先后排序列于正文末。正文引证处以序号置于方括号中注于右上角。文献作者有3名或少于3名者全部列出，多于3名者中列出前3名，后“，等”或“et al”。参考文献书写格式如：[期刊文献][序号]作者.文题名.期刊名，出版年，卷(期)数：起页～止页.[专著文献][序号]著者.书名.其他责任者(译者).卷(册)次，版次.出版地：出版者，出版年起页～止页.2.6.获国家及部、省、市级科学基金资助者或属攻关项目、获科技成果奖及国际学术会议宣读论文者，请在文稿首面下部注明，并列出项目号、获奖号等，其证书复印件随稿寄来，本刊可优先发表。 投稿注意事项 稿件必须以电脑打印。对字迹潦草或模糊不清的手写、复印、复写、油印稿件一律予以返修。来稿请注明详细地址、邮政编码及联系电话。来稿请经原单位审核并附推荐信或在原稿上加盖公章，确证资料属实、未一稿两投、署名无争议等。投寄已在非公开发行刊物发表或在学术会议交流过的以及已用外文发表过的中文文稿，不属一稿两投，但须在来稿上注明。编辑部收稿后2周以内寄回录用通知或退修单。作者6个月未接到录用通知或退修单，作者如欲投他刊，请事先与我刊联系。本刊一律不退稿，请作者自留底稿。作者文责自负，依照《著作权法》规定，本刊有权对来稿修改、删节、摘登，不同意修改者请说明。为适应我国信息化建设，扩大本刊及作者知识信息交流渠道，本刊已被CNKI中国期刊全文数据库收录，其作者著作权使用费由著作权集体管理组织转付作者。免费提供作者文章引用统计分析资料。如作者不同意文章被收录，请在来稿时向本刊声明，本刊将做适当处理。
不好录。因为职业健康与安全相对来说并不那么高深，一般人只要身在职场就会有意识地去关注这些问题，几乎用不着多么高深的指点就能自行弄懂了。《职业与健康》创刊于1985年，是由天津市卫生健康委员会主管，中华预防医学会和天津市疾病预防控制中心主办的医学期刊。据2020年2月《职业与健康》官网显示，《职业与健康》第十一届编辑委员会有编委148人、顾问27人。
不简单。《健康博览》被中国知网、万方数据知识服务平台等收录，该杂志社的知名度和权威性都是比较好的，所以投稿难免有点难度。《健康博览》设有特别关注、特色中医、用药指南、家庭医生、健康宝宝、养生之道、性爱时空、吃得健康等栏目。
您好！大家健康是省级期刊，《大家健康》杂志是经国家新闻出版总署正式批准，由国家卫生部新闻中心指导、吉林省卫生厅主管，现代医卫报刊社主办的学术类综合医学期刊，他的事：国际刊号：ISSN1009-6019，国内刊号：CN22-1109/R, 邮发代码：12-121。大家健康通过邮箱方式投稿的：谢谢 请采纳
生活与健康杂志 月刊 216元/年。
报纸中比较好的是《中国国防报》的国防特刊杂志中《兵器》，《环球军事》，《军事史林》，《兵器知识》符合你的要求
健康的生活习惯，对奔波劳碌的人，尤其重要。任何健康的生活习惯，都是建基於两大原则：均衡饮食和适量运动。均衡的饮食，能帮助你保持理想的重量，并减低患心脏病或中风的机会。服用市面上的减肥产品，绝对不是保持健美的良方。虽然，这些货品可使你在短期内减去两、三磅赘肉；不过，如果你未能同时纠正自己的饮食习惯，你的重量又会迅速回复昔日的水平。其实，最有效的「keep fit之道」，就是清楚明白导致增磅的原因，和培养健康的饮食习惯。每个人都会按著年龄的增长、身体状况和活动量等需要不同的热量。一个成年人每天平均需要2000－3000卡路里。肥胖的主要原因，是由於身体能量的吸收与消耗不平衡，引致多余的能量以脂肪形式储存於体内。健康的饮食原则在乎均衡营养（见饮食金字塔）。如果你想有效地减去身上多余的脂肪，要诀是注意日常的饮食习惯和多做运动。以下七点饮食之道或许会有助你「Keep Fit」：-多吃复合碳水化合物---饭、面、面包、薯仔和豆类都是热量低、含纤维量高而又容易「饱肚」的食物。人们常误以为吃马铃薯会令人肥胖，其实关键在於烹调方法及进食分量。100克炸薯片比起同分量的烚薯多出133卡路里，而炸过的即食面及用油蒸的饭，都会使食物的热量骤升。改吃低脂食品---新鲜水果和拌了沙律酱的杂果的脂肪含量，可谓大相迳庭。瘦肉、去皮的鸡肉、鲜角、蔬果和谷类食品，花些心思、简单烹调后，都可以做出既不单调又能满足口腹之欲的美食。跟油脂说再见---请谨记：油脂是健美身材的头号敌人，某些生油虽然不含胆固醇，却含大量脂肪，应减少使用。最健康的烹调方法包括炆、白灼、焗或清蒸。坚拒零食的诱惑--戒除宵夜和边吃零食边看电视的坏习惯。不要把家里看成储存汽水或零食的货仓。水果、脱脂奶或梳打饼都是一些健康的小点。不要把孩子吃剩的食物灌进自己的肚里---这样不会令你的孩子长胖，却会为自己添了脂肪。多餐小吃远胜一餐大吃---不吃早餐或午饭，只会让饥饿的感觉推使你吃得更多。此外，细嚼慢咽比狼吞虎咽更能控制食欲。密切留意进展---尝试记录一星期内的饮食，并备注分量和情绪。如果你发觉精神紧张时会按捺不住食欲，那你便应想办法解决问题或减去压力。首先选出较易实践的习惯，订立短期目标和实行办法。例如建立「每天进食两份水果」的习惯，可先尝试订立实行两星期，每天经过公司楼下的水果店时买一杯鲜果汁，和每晚饭后吃一个冰冻的杂果刨冰。当这些饮食习惯逐渐成为生活中不可或缺的一部分后，才去改变其他的饮食陋习。健康饮食亦要配合个人口味而适当调整。若要增加钙质的摄取量，我们不会强迫一个从不喝牛奶的人每天喝2杯牛奶，即使每天勉强饮一杯牛奶，这习惯亦难以维持下去。我们可找其他食物补充摄取量，尝试从加钙豆奶和深绿色蔬菜中吸收更多钙质，方能令健康饮食更加长久。不健康的饮食习惯并非一朝一夕促成的，不要奢望一步登天。若认定健康饮食为生活态度，可从简单处入手，如减少餐后高糖饮品或外出用餐时多叫一碟油菜。每个人对「均衡饮食」的理解都会有些差异，重要是配合个人喜好，慢慢建立健康的饮食习惯，享受均衡饮食所带来的点点益处。健康生活和运动很有关系.可以说很多疾病都因缺乏运动而产生.运动可以帮助身体排毒,加速血液循环,增加抵抗疾病的能力,增强免疫系统的功能,更可减低精神压力.运动可增加新陈代谢.因为新陈代谢增加了,身体不易肥胖. 体适能与健康生活 体适能这个名词是由两个部分组成：体能及适应能力。怎样才算有足够的体适能？最为广泛接受的条件包括： •对日常生活及工作的体力要求应付自如 大家每天生活、工作，未必觉得需要付出任何体力，只有当失去了日常生活的活动能力(例如：自己上厕所、沐浴、穿衣)，才惊觉原来身体已如此不济，有人开始需要别人协助自理，或要入住护理院。•能充分享受余暇活动的乐趣 每个人所享受的活动都不同，一个爱远足的人的体适能未必好过一个爱打哥尔夫球的人，但如果一个爱打哥尔夫球的人，未打完一局，已经累得要弃权的话，他就没有足够体适能来享受打哥尔夫球。•能应付突发事件 突发的事件可能只是日常发生的小事，例如在街上滑倒，有人可以立即扎马不让自己跌倒；有人跌倒后能即时抓起身，拍拍裤管再继续上路；亦有人跌倒后骨折，之后要住好几日医院，当然最后一类人士的体适能是不足够的。一般而言，有助减少疾病、增进健康的体适能指标有以下几方面： ‧ 对日常生活及工作的体力要求应付自如大家每天生活、工作，未必觉得需要付出任何体力，只有当失去了日常生活的活动能力(例如：自己上厕所、沐浴、穿衣)，才惊觉原来身体已如此不济，有人开始需要别人协助自理，或要入住护理院。 ‧ 能充分享受余暇活动的乐趣每个人所享受的活动都不同，一个爱远足的人的体适能未必好过一个爱打哥尔夫球的人，但如果一个爱打哥尔夫球的人，未打完一局，已经累得要弃权的话，他就没有足够体适能来享受打哥尔夫球。‧ 能应付突发事件突发的事件可能只是日常发生的小事，例如在街上滑倒，有人可以立即扎马不让自己跌倒；有人跌倒后能即时抓起身，拍拍裤管再继续上路；亦有人跌倒后骨折，之后要住好几日医院，当然最后一类人士的体适能是不足够的。一般而言，有助减少疾病、增进健康的体适能指标有以下几方面：‧ 身体组合身体的组织大致上可归纳为：肌肉、脂肪、骨及其他(主要是内脏)。身体组合是指这些组织在一个人体的相对比例，通常以百分比为单位。脂肪的百分比尤其重要，因为现在我们知道，如果体重超标，但只要脂肪百分比适中，是不会增加将来患病的机会。它是比体重更可靠的健康指标。‧ 心肺耐力身体的所有组织都需要氧气才能正常运作，肺部负责从空气中吸取氧气，再由心脏把氧气运到其他组织消耗。心肺耐力不足的人，在日常生活中未必有徵状，但遇到突发事件，例如要突然追巴士的话，肺心功能不能应付突然增加的负荷，引致身体组织缺氧甚至坏死。‧ 柔软度关节可活动的幅度愈广，柔软度愈高。每个关节结构不同，所以不可以互相比较。基本上，关节能舒适地在应有的范围内活动，就有足够的柔软度。肩膀是其中一个随年龄增加，而柔软度容易下降的关节，俗称「五十肩」。‧ 肌耐力肌耐力是指肌肉持续收缩而不觉疲劳的能力。长期要保持一个姿势工作(例如终日坐著打电脑)，亦是肌耐力的考验。肌耐力不足的话，容易感觉腰酸背痛，需要复完的时间也较长。‧ 肌力肌力是肌肉可产生的最大力量，它在日常生活中非常重要，抱起婴儿、买菜回家、搬动文件、上落楼梯等等，都需是有相当的肌力才能完成。以上各项对增进健康有益的体适能指标，每一项都同样重要，可是通常不能靠单一种运动去改善全部，例如跑步对改善心肺耐力及身体组合作用较大，但对柔软度、肌力及身体上肢的肌耐力作用较少，所以最好是轮流做些其他的运动如举重、瑜珈等，才能全面提升体适能。
这个问题让我来告诉你吧!这篇文章相当有用,它能够让你重新认识什么叫养生,真的希望用心体会体会!当你读完过后你就能够明白自己以前都是生活在误区当中!很高兴你能够问这个问题!好了!请认真看吧!这个我很用心收集的经验哦!很多人都有这样的体会，当一觉睡醒翻身的时候，发现受压的这条腿麻木了。刚发现的时候，只是腿失去了知觉或麻木了，可一旦压迫缓解，血液开始供应上去的时候，腿的麻木感加重了，而且酸麻胀痛也随之出现。这时你就会去搓、揉、拍打麻木的腿，目的是让血脉通畅，让血液尽快的供上去，使压迫受阻、缺血的部位尽快恢复。而在腿快要恢复畅通前，整条腿会有一种说不出的难受，真的难以形容。咬牙、拍腿，随着血脉的畅通，随着血液供应的增多，所有的酸麻胀痛随之渐渐消失，腿也恢复了正常。 从古到今，多少人经历过这样的过程，所有的人都知道腿压麻了是因为压迫时间久了，血脉不畅通了；所有的人都知道只要拍拍打打，让压迫的部位得到缓解，让血液重新冲上去，所有的腿部不适都会消失；没有人为此惊慌失措，没有人不去疏通拍打腿而去找药吃，更没有会认为是腿这个器官本身出现了问题。 以前我身体很差的时候，几乎天天都有睡醒后腿压麻的现象，有时轻，有时重，只知道是自己体质差、循环差，但不知道该怎么去治，而且这种很容易就消失的“小病痛”到医院去看好像也没这个必要。 随着自己不断地加强食疗、疏通经络，已有很久没出现睡醒后发现腿压麻的现象了，也就把以前这种常常不太好受的病痛给忘了。 一天，一个朋友让我试试她买的一个按摩器，看看是不是对身体有好处，我就试了。按摩的时候感到挺舒服的，我就按摩了肚子、腿、腰部、臀部，到处试试、到处按按，时间持续大概有一个多小时。结束后不久便发现肚子不舒服，人也挺疲劳的，就泡泡脚睡觉了。一觉醒来，翻身，发现腿压麻了，马上让我想起以前腿压麻时的感受，酸麻胀痛就会随之出现，随之就会出现那种腿快通之前的难以形容的不适。当我正紧张地想到将会出现的种种不 适的时候，发现左腿不麻了，好了，并没有出现酸、麻、胀、痛这些不适的现象。 虚惊一场后，睡意全无，爱转动的脑筋又开始不停地运动起来。为什么这次只是轻微的麻木，很快就消失了，没有进入下一步酸麻胀痛的状态？这说明什么？说明我现在身体内血液足了，血脉通畅了。昨晚睡觉前的按摩做久了，又是电动的按摩器，速度快、力度大，造成按摩过度泻气了，或不知碰到了哪个不太畅通的地方，气冲病灶吧。现在身体体质好了，连酸麻胀痛都远离了我，正当自己庆幸的时候，脑子里突然闪出一个念头，酸麻胀痛不是代表着病痛吗？不是在提醒你患上疾病了吗？所有的治疗不是要消灭酸、麻、胀、痛吗？西医、中医不是也以消除了酸麻胀痛代表着他们治疗的效果吗？可腿压麻后出现的酸麻胀痛代表着什么？代表着血液重回肢体后，肢体所做出的各种不同的反应，是好事，是肢体开始恢复功能的信号。随着血脉压迫不断地缓解，随着血液流向肢体总量的增多，酸麻胀痛的感觉就会不断地减轻直至消失，如果肢体有明显的瘀堵，血流硬冲过去时的阻力就会加大，这时就会放大所有的不适，腿就会出现难受到了极点的现象，可这时只要咬牙坚持，只要拍打腿帮助疏通，只要有充足的血液做后盾及时冲上去，当血液冲过去的时候，一切就会恢复平静。我将此过程画了一个表： 拍打、按揉 拍打、按揉 病症： 腿压麻了--------------→ 出现酸麻胀痛的感觉-------------→症状消失、痊愈 ↓ 血液冲上去 ↓ 血液冲上去 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 病因 ：血脉受压 血脉受压没有完全缓解 血脉运行通畅 肢体血液供应减少 血液供应还不够充足 血液供应充足 以上的过程说明了什么？ 1、当腿出现不适的时候，不是腿本身出现了问题，而是腿内部的血脉受压、不畅、血流减少造成腿出现各种不适的反应。 2、当血脉受压、不畅、血流减少的时候，由于程度不同，腿的反应会不尽相同，大致会出现以下三种情况： a、血脉受压没有全部堵上、仍有少量血液---→ 腿或各器官出现酸麻胀痛等各种不适。 b、血脉受压、血供减少长期得不到缓解---→ 腿或各器官麻木、失去知觉、功能障碍或减退。 c、血脉全部堵上、血流消失---→ 腿或各器官功能丧失、报废。 以上的箭头如果掉转方向，结果是： a、腿或各器官出现酸麻胀痛等各种不适---→ 血脉受压没有全部堵上、仍有少量血液。 b、腿或各器官出现麻木、失去知觉、功能障碍或减退---→ 血脉受压严重、血供减少长期得不到缓解。 c、腿或各器官出现功能丧失、报废---→ 血脉全部堵上、血流消失。 病痛的真相 病痛的真相是什么？病痛的真相就是不论身体的各处出现各种不适、功能下降、功能障碍、功能丧失。患病的根本原因是：脏器内部的血脉运行不顺畅了，有受压、受阻了，血液供应量不足了。因程度的不同，结果自然不同，但只要做到疏通经络、补足气血，只要不是脏器彻底报废，都有修复、恢复的可能。 酸麻胀痛是生活中最易出现的身体不适现象，小到咽喉痛、牙痛，大到肚子痛、腰痛等，当身体出现酸麻胀痛等各种不适的时候，其实是身体出现了两种可能，如下图： 1、健康---→ 身体出现酸麻胀痛---→ 身体各器官功能减退、丧失。 2、身体各器官出现功能减退、丧失---→ 出现酸麻胀痛---→ 痊愈、康复。 第一种现象出现的原因 第一种现象的出现，是现实生活中最普通的现象。当健康的人，从未生过病的人身体出现酸、麻、胀、痛的现象时，用“病痛的真相”来解释，就是身体内某个器官血脉运行不畅，血液供应减少了，身体给你发出报警信号了。这个时候你要做的就是赶紧用饮食补足血液，并用各种有效的方法疏通血脉，当血脉重新通畅、血液供应充足时，各种不适自然就会渐渐消失，身体又重新回到了健康、舒适的状态。 但在身体出现了酸麻胀痛等各种不适的时候，你没有去做疏通血脉、补足血液的工作，器官的各种不适只能加重，再进一步就到了器官功能减退、丧失，直至报废的地步了。 也就是说，当身体出现酸麻胀痛等各种不适的时候，身体到底是走向箭头的右边的器官功能减退、丧失，还是走向箭头左边的健康状态，只取决于你是否去做了疏通血脉、补足血液的工作，只要做了，做到位了，身体就能恢复到原有的健康状态。如果没做到器官生存需要的血脉通畅、血液充足，或做了其他各种各样治疗措施，但并不是去疏通血脉、补足血液，哪怕做的工作再多都是无用功，都不可能将身体拉回到健康的状态，只能眼睁睁地看着病痛不断地加重，只能眼睁睁地看着器官的报废，只能眼睁睁地看着生命的结束。 就如一个简单的病痛：扁桃体发炎了、疼痛了，其实是在告诉你扁桃体内部及周围的血脉运行不顺畅了，这时只要疏通血脉，并给身体补足营养，扁桃体的不适就能很快消失了，扁桃体也就恢复了功能。 真希望我揭示的“病痛的真相”能给世人警醒；真希望我揭示的“病痛的真相”能广泛地运用在医学上，真正帮助病人解除各种病痛；真希望每个人都能掌握“病痛的真相”，并学会用正确的饮食补足血液，学会保持身体内血脉运行畅通的技巧，相信人人都是自己的医生，人人都能健康长寿。