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1、为什么选择这个课题？
2、全文的各部分之间逻辑关系如何？
3、研究这个课题的意义和目的是什么？
4、写作论文时立论的主要依据是什么？
5、全文的基本框架、基本结构是如何安排的？
6、论文虽未论及，但与其较密切相关的问题还有哪些？
7、还有哪些问题自己还没有搞清楚，在论文中论述得不够透彻？
8、在研究本课题的过程中，发现了那些不同见解？对这些不同的意见，自己是怎样逐步认识的？又是如何处理的？
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注意事项：
1、著装最好为正装，大方得体即可。男生不必过分正式，上身穿著有领子的衬衣较好，领带可省；女生最好化淡妆。
2、答辩过程切忌紧张过度至大脑短路，应对方法是：可向答辩老师提出重复提问的要求，以作缓冲。
3、答辩者最好制作PPT，内容不宜过多，应在规定时间内容陈述完毕，切忌对稿宣读，可加入一些个人想法，或者与论题相关领域的创新内容。
4、切忌领导、指挥答辩老师，禁用＂请看XX页的内容＂＂这个问题在论文中有详细论述＂之类的话语。
5、答辩过程中，包括制作的PPT，与众不同的部分（即论文的亮点）非常重要，可著重阐述，PPT首页必须有论文标题、指导老师的姓名、日期及个人资料（姓名、专业、班级、学号等）。
6、叙述言简意赅，尽量减少口头禅如＂嗯＂＂呃＂之类。
7、答辩者从头至尾应保持良好的态度和应有的礼貌和尊重，如遇确实无法回答的问题应实事求是，切忌不懂装懂。
8、答辩过程及结束后应对老师的提问指导和付出表示感谢。
论文答辩的时候，答辩老师会根据辨别论文真伪，检查是否为答辩人独立撰写；测试答辩人掌握知识深度和广度；论文中没有叙述清楚，但对于本课题来讲尤为重要的问题进行提问，下面是我整理的相关信心，一起去看一下吧！
1、论文虽未论及，但与其较密切相关的问题还有哪些？
2、还有哪些问题自己还没有搞清楚，在论文中论述得不够透彻？
3、研究这个课题的意义和目的是什么？
4、写作论文时立论的主要依据是什么？
5、在研究本课题的过程中，发现了哪些不同见解？
6、自己为什么选择这个课题？
7、全文的基本框架、基本结构是如何安排的？
8、全文的各部分之间逻辑关系如何？
这个不用担心，是可以看自己的论文的。
答辩主要是看你对自己论文的熟悉程度，论文中提到的一些专有名词的解释，一些改进方法，还有实际运用等。
一般老师不会针对你论文的某一句提问，问题都是在大方向上的，比如你写的是电算化的理论方面的，老师很有可能提出让你在实际中举出一个真实的舞弊案例来。
尽量能不看就不看，用通俗的语言描述出来就行，不必每个字都想半天，大致意思对就可以。
如果实在记不得，看一下也无妨，只要别一直都是低头在念原文就行，你可以看一会之后再作答，印象分主要是你论文概要报告那一段的分数，不必太担心，只要不是什么都不会就肯定过的。
论文答辩的时候一般会需要制作PPT，在制作PPT的时候可以利用图表结合的方式，来阐述自己的观点和看法，更有利于答辩老师进行判断和理解。
每次论文答辩都是有时间控制的，所以在答辩之间最好自己进行几次简单的彩排，保证能在规定的时间说完自己想要表达的内容，给答辩老师留下一个好的印象。
答辩的时候也要注意一些基本的礼节，比如表达自己的观点的时候加上我认为，然后多用数据去说话，这样会更有说服力。
老师在拿到你的论文时，肯定就是要找问题的，无论谁的论文答辩，老师都会点出问题。这个时候，千万不要和老师顶嘴，即使你说的有理也不要硬顶。
毕业论文答辩是一种有组织、有准备、有计划、有鉴定的比较正规的审查论文的重要形式。为了搞好毕业论文答辩，在举行答辩会前，校方、答辩委员会、答辩者(撰写毕业论文的作者)三方都要作好充分的准备。在答辩会上，考官要极力找出来在论文中所表现的水平是真是假。而学生不仅要证明自己的论点是对的，而且还要证明老师是错的。
从世界羽毛球的发展趋势来看，球员的身体能力有了很大的提高，场上速度日趋加快，在技战术的使用上向着更简洁、更功利的风格转变。而这样的转变带来的，就是比赛中对抗程度的提升，球员必须自始自终在高速移动之中完成技术动作的使用、战术意图的实施以及对机会的把握，并且还必须具有充沛的体能做为高质量完成整个比赛的保证。从大量的实战赛事中，我们可以发现，现在的单打球员越来越不全面了，在许多方面或多或少都存在一些缺陷，与过去的球员相比，甚至会有很大的差距，我们经常可以听到老一辈的运动员或者教练员对当代球员的不屑之声。这样的情况是不是说明羽毛球水平在退步呢？我以为不然，与这种不全面相对应的，是球员们更快速更简洁的场上移动方式、对自身优势技术的更熟练更合理的掌握和运用、以及对场上机会更敏锐更准确的捕捉和把握能力。而这些东西，都是过去的球员所无法企及的，更因为无法亲身体验这样的变化，产生了种种不解，可以说那些“不屑之声”反映出来的，是理解上的差异和理念上的差距。相对于单打球员所谓的“不全面”，现在的双打球员则显得越发全面起来。双打的发展与单打一样，向着更重视速度和能力、更强调技术的简洁实用的趋势转变，并且比过去更注重单兵作战能力，讲究两名球员之间水平、意识以及技术特点的均衡。那种各有特点，在场上各司其职的配对形式已经失去了往日的光环，变得非常缺乏竞争力，因为这样的配对特点突出，缺点也突出。从概念上讲，这种取长补短，互相帮助的指导思想已经和现代双打理念有了很大的差距，现代双打讲究全面提高单个球员的技术能力，均衡配对之间的实力，使之尽可能的“没有弱者”，由于在双打实战中攻击对方相对较弱的球员是一种必然的方式，那么这种“没有弱者”的指导思想就很好的弥补了传统配对的先天缺陷，从实战效果来看，亦是如此。无论单打还是双打，这种转变都不是由某些球员和或者教练员的主观意识造成的，而是球员们顺应世界羽毛球的发展趋势而形成的。
球友们平日忙于工作及生活，空闲时要享受羽毛球运动。不太可能将注意力放在消费的细节问题上，95年起从事装备销售，发现国人对羽毛球的认识及消费理念有误区，说些状况和朋友们分享。说不定对您的消费有一个新认识。
1.羽毛球运动的起源14-15世纪时的日本 ，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。这种游戏时兴的时间不长便消失了。 18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔网将球在空中来回对击。 现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在庄园里进行了一次“蒲那游戏”的表演。因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后，这种室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后，得到迅速发展。70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之林。70年代，国际羽毛球坛是印尼与我国平分秋色。80年代，优势已转向我国，说明我国羽毛球运动已达 到世界先进水平。羽毛球在1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，将设男、女单打和双打4项比赛。国际羽联羽毛球比赛规则关于羽毛球的定义：1.球可以有天然材料、人造材料或它们混合制成。只要球的飞行性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。2.球应有16根羽毛固定在球托部。3.羽毛长62--70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应该一致。4.羽毛顶端围成圆形，直径58--68毫米。5.羽毛应用线或其它适宜材料扎劳。6.球托底部为圆球形，直径为25--28毫米。7.球重克。8.非羽毛制成的球：.用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。.球托如规则6所述。.球的尺寸和重量应如规则3、4和7所述；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。9.只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关组织批准，以下特殊情况可以不使用标准球。.由于海拔获气候等条件不宜使用标准球时；.只有更改才有利于开展比赛时。2.羽毛球运动的发展1877年，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。 1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会 。1899年，该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”，每年举办一次，沿袭至今。 羽毛球运动从斯堪的纳维亚到英联邦各国，20世纪初流传到亚洲，美洲，大洋洲，最后传到非洲。 1934年，成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。 1939年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。 本世纪20年代到40年代欧美国家的羽毛球运动发展很快，其中英国丹麦美国加拿大的水平相当高。50年代亚洲羽毛球运动发展很快，马来西亚取得两届汤姆斯杯赛冠军。同时印度尼西亚队在技术和打法上有所创新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球运动的发展逐渐移向亚洲。 1981年5月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称雄世界的辉煌时代。 在1988年汉城奥运会上，羽毛球被列为表演项目，1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目。从此羽毛球运动进入新的发展时期。 2006年，在试行了3个月的羽毛球新规则后正式实施。在该年汤、尤杯赛中首先采用。3.世界重大羽毛球赛事目前，由国际羽联主办的世界重大羽毛球赛有： 1．汤姆斯杯赛 即世界男子团体羽毛球锦标赛，1948年举行第一届比赛，现为两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。 2．尤伯杯赛 即世界女子团体羽毛球锦标赛，1956年开始举行第一届比赛，两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。 3．世界羽毛球锦标赛 即世界羽毛球单项锦标赛。设有男、女单打、双打和混合双打五个比赛项目。1977年起开始为三年一届，1983年改为两年一届，在奇数年进行。 4．苏迪曼杯 即世界羽毛球混合团体比赛。1989年开始举办，两年一届，在奇数年举行，比赛由男女单打、男女双打组成。 5．世界杯羽毛球赛 属于邀请性比赛，由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加。创办于1981年，1997年国际羽联决定从1998年起改为主办有世界定剪辑选手参加的明星赛，并准备尝试奖金丰厚的羽毛球大满贯赛事。 6．全英羽毛球锦标赛 由英格兰羽毛球协会于1899年创办的。它是世界历史上最悠久的羽毛球赛事。最初由英国和英联邦国家选手参加，现在已成为全球性的羽坛大会战。 7．国际系列大奖赛 国际羽联参照世界网球大奖赛办法组织的。始于1983年。比赛分成若干区，由许多比赛组织成系列。根据运动员在各次比赛中的成绩积分，进行排名，前16名进行总决赛。 我国羽毛球运动的发展概况现代羽毛球运动约于1910年传入我国，最早在上海，随后在广州、天津、北京、成都等城市的基督教青年会和学校中有所开展。新中国成立后，党和政府十分关心人民群众的健康，体育运动得到了蓬勃的发展，羽毛球运动也逐渐为群众所喜爱，并作为我国重点开展的项目之一。1953年在天津首次举办了全国比赛，当时只有五个队19名选手参加。 1954年，先后一批报效祖国的赤子回国，并带回了先进的羽毛球技术，同时组建了国家集训队。继而我国在东南沿海几个主要大城市也成立了以归国华侨青年为骨干的羽毛球队，在“破除迷信，解放思想，走自己的路”的思想的指导下，我国羽毛球运动员总结了国内外羽毛球运动的经验教训和技术资料，结合自己的运动实践进行了探索，不断改进训练方法。其中，福建省运动队主要在技术的手法上、广东队主要在步法上进行了改革和突破。同时借鉴我国乒乓球运动的成功经验，并通过对多年训练和比赛实践经验的总结，提出了“以我为主、以快为主、以攻为主”的积极打法。后来，又经过不断的总结和完善，逐步形成了中国羽毛球运动所持有的“快、狠、准、活”技术风格。我国运动员怀着一颗勇攀世界羽坛技术高峰、为国争光的雄心大志，吸取了国外的一些先进的运动训练方法，勤学苦练，自觉地贯彻了“从难、从严、从实战出发，进行大运动量训练”的“三从一大”训练方针，运动技术水平得到了进一步的提高。 但由于政治上的原因，当时我国未加入国际羽联，故未参加世界性锦标赛。但是在国际相互的交往中，多次与当时的世界强队进行过较量，都取得了优异的成绩。被许多外电报誉为“无冕之王”“冠军之冠军”等。 直到1981年5月，国际羽联重新恢复我国在国际羽联的合法席位，实现了我国运动员多年的夙愿---逐鹿世界羽坛，争夺世界桂冠，为国争光。 1981年7月，在第1届世界运动会上（美国洛杉矶），我国运动员陈昌杰、孙志安、姚喜明、刘霞和张爱玲夺取了男女单、双打的四项冠军。1982年，我国第一次参加了全英羽毛球比赛，张爱玲夺得女子单打冠军，徐蓉/吴健秋夺得女子双打冠军，孪劲勇夺男子单打冠军。同年，中国队第一次参加“汤姆斯杯”赛，在第一天1：3非常不利的情况下，奋力拼搏，最终以5：4击败羽坛劲旅印尼队，夺得冠军。1984年，在马来西亚的吉隆坡，我国羽毛球女队又夺得了第10届“尤伯杯”。 紧随其后，我国又涌现出了杨阳、赵剑华、熊国宝、李永波、田秉义和林瑛、吴迪茜、李玲蔚、韩爱萍等一批世界羽坛顶尖高手，从而进一步奠定了我国羽毛球技术水平处于世界羽坛领先地位的基础，在一系列世界大赛中为祖国夺得了众多的金牌，创造了中国羽毛球历史上的辉煌时期。进入90年代，随着杨阳、赵剑华、李玲蔚等一批优秀运动员的相继退役，我国暂时出现了一段青黄不接的时期，而印尼经过了多年的历精图治，涌现了一批以阿迪、王莲香为代表的新秀。欧洲也重新崛起，韩国、马来西亚有时有新人涌现，世界羽坛进入了群雄抗衡的时代。 在巴塞罗那奥运会上，我国羽毛球项目竟与金牌无缘。直到1995年才逐渐步出低谷，首次夺得“苏迪曼杯”。1996年，在亚特兰大奥运会上，葛菲/顾俊勇夺女双冠军，实现了我国羽毛球项目在奥运会上零的突破。1997年，我国运动员再次夺得“苏迪曼杯”，同时在世界锦标赛上获得了女单、女双和混双三块金牌，开始步入再铸辉煌的历程。 8.著名羽毛球运动员国外：姓名：盖德（Peter Gade） 性别：男 国籍：丹麦 生日 身高：米 姓名：黄综翰（Wong Choonghann） 性别：男 国籍：马来西亚 生日： 身高：米 姓名：陶菲克（Hidayat Taufik） 性别：男 国籍：印尼 生日： 身高：米 姓名：哈菲兹（Hashim Hafiz） 性别：男 国籍：马来西亚 生日： 身高：米 姓名：西吉特（Budiarto Sigit） 性别：男 国籍：印尼 生日： 身高：米 姓名：柳镛成（Yoo Yong-sung） 性别：男 国籍：韩国 生日： 身高：米 姓名：河泰权（Ha Tae-kwon） 性别：男 国籍：韩国 生日： 身高：米 姓名：李敬元（Lee Kyung-won） 性别：女 国籍：韩国 生日： 身高：米 姓名：张海丽（Mia Audina-Tjiptawan） 性别：女国籍：荷兰 生日： 姓名：米仓加奈子（Yonekura Kanako） 性别：女 国籍：日本 生日： 身高：米 国内： 蔡贇（：Cài Yūn，1980年1月19日 ），男，籍贯江苏苏州，身高米 吴建秋，（1962年）男，江苏南通人，国家羽毛球队队员，国际级运动健将，世界冠军。 付海峰，男，中国羽毛球男子双打运动员，广东人，与蔡赟搭档后成为中国继李永波、田秉义之后的全英公开赛冠军（2005年）。以后场大力杀球著称。 谢杏芳(1981年1月18日-)，女，籍贯广东，中国羽毛球运动员。 赵剑华（1965年）男，中国著名羽毛球运动员，1965年生于江苏省南通市 葛菲，（1975年10月9日—），女，江苏南通人，羽毛球运动员，世界冠军，奥运冠军。 高凌（1979年3月14日-），女，湖北武汉籍贯，中国羽毛球运动员。 黄穗(1981年1月8日-)，女，湖南籍贯，中国羽毛球运动员。 董炯，北京人。1973年出生，18岁时加入中国国家队，1996年奥运会获得男单亚军。同年获得世界杯赛男单冠军，1997年获得全英公开赛、中国公开赛、瑞士公开赛和丹麦公开赛冠军。 张军（1977年11月26日- ），男，籍贯江苏苏州，中国羽毛球运动员。希望我的回答能让你满意
目前世界羽毛球基本格局可以概括为欧洲式微，亚洲强大。而在亚洲诸强中，中国整体一枝独秀。世界羽毛球强国有丹麦、英国、中国、韩国、印尼、马来西亚、泰国、日本。现在中国仍然强大，不过现在的欧洲已经渐渐式微，随着老将的老去，新人又没能顶起大梁，欧洲在羽毛球版图中所占的面积越来越小，今年的汤尤杯四强中没有一个欧洲队伍就是证明。另外一个就是日本强势崛起以及韩国女队的快速崛起。在上个世纪六七十年代，日本是汤尤杯的霸、佐佐木翔主，然而随后却再也看不到日本的辉煌，知道现在随着田儿贤一、佐佐木翔、广濑荣理子、后藤爱等人的逐渐成熟，现在的日本也已经成为羽坛一支不容忽视的力量。韩国队曾在雅典奥运会后因大批老将退役而暂时陷入低谷，但在引进中国教练李矛后，现在的韩国又出现了朴成焕、裴升熙、裴延姝等选手并在今年5月15日从中国手中夺走了其保持12年之久的尤伯杯。而其它强国正面临着青黄不接的局面，像丹麦、印尼等大致如此，这一局面应该还会长久的保持下去
羽毛球运动速度和力量训练方法和生化研究论文
在学习、工作生活中，说到论文，大家肯定都不陌生吧，借助论文可以有效训练我们运用理论和技能解决实际问题的的能力。相信许多人会觉得论文很难写吧，下面是我收集整理的羽毛球运动速度和力量训练方法和生化研究论文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
摘要：
在羽毛球专项训练中，速度和力量练习是制胜的关键。依据运动生物化学原理，分析运动员的速度和力量对羽毛球运动成绩的影响，探讨提高羽毛球运动员速度和力量素质的一般训练方法和多球训练法，并就羽毛球运动员力量和速度素质训练过程中的营养补充提出建议。
关键词：
羽毛球;速度训练;力量训练;生化分析;
引言：
羽毛球是我国的传统优势项目，但在2016年里约奥运会后，其他国家优秀羽毛球运动员的快速崛起，已对我国形成威胁。目前，世界体育强国都在如火如荼地备战2020年东京奥运会。在项群理论中，羽毛球属于技能主导类隔网对抗性项目，具有移动距离短，速度、方向多变的运动特点。随着羽毛球运动的不断发展，“移动快速”“技术全面”“特点突出”已成为现代羽毛球竞技的主要特征。力量素质是最基础的身体素质，对速度素质的提高起到重要作用[1]，力量素质和速度素质都是羽毛球训练中的重要内容。羽毛球运动员只有进行科学、有效的速度和力量训练，才能提高竞技水平和运动能力[2]。
1、速度和力量对羽毛球运动成绩的影响
速度素质是指人体快速运动的能力。速度有绝对和相对之分，绝对速度是“快”的基本表现形式，依赖于运动员的基础体能和技能;而相对速度是“快”的高级表现形式，指运动员的变速能力，即对速度的控制能力，这是羽毛球运动员对其基础体能和技能的一种合理应用能力。羽毛球运动员只有在具备了绝对速度的基础上，充分应用相对速度，才能在比赛中获得优胜[3]。
力量是速度的基础，提高速度不能只进行单一的速度练习，也需从提高肌肉力量着手。力量素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力，是羽毛球运动中的基本素质，也是发展其他身体素质的基础。一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上快速移动达500次左右，其中蹬、跳、跨、步法移动、起跳扣杀等，都需要良好的下肢力量;前场的搓、勾、推、扑、挑球和后场的高、吊、杀球等，也需要一定的上肢力量和躯干力量。因此，羽毛球项目对力量素质要求较高。
从生化角度分析，运动员的速度素质主要取决于体内的能源物质，即三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)的含量及其分解和再合成的化学反应速度。一般来说，体内ATP含量极少且相对稳定，人体速度与力量主要取决于CP的含量。由于CP在体内自行代谢为尿肌酐，所以，测定运动员尿肌酐数量可间接评定其速度与力量素质。同时，可通过10s多球训练后血乳酸的变化评定速度与力量素质，血乳酸增加越少，磷酸原(ATP—CP)系统供能能力越强，运动员的速度与力量素质越好[4]。
2、羽毛球运动员速度和力量训练一般方法
、速度训练
根据羽毛球场地的特点，速度训练要以短距离、多变向急停和起动、多组数练习为主。羽毛球运动中的速度训练包括反应速度、动作速度和位移速度。在反应速度训练中，通常给予运动员多种不同类型的信号，让运动员短时间内迅速作出反应，如听口令、看信号的起动跑和变速跑等。大部分动作速度训练具有较强的专项化特点，常常与羽毛球专项动作一起进行练习。以上肢的动作速度为主，最典型的是羽毛球的“鞭打”核心动作训练。位移速度主要指下肢的移动速度，要求运动员具有快速的移动能力。羽毛球运动员的位移速度取决于步法，想要提高步法的速度和频率，除进行必要的短距离(50m、100m)速度跑和专项步法训练外，还需增加下肢的力量训练，如半蹲跳、深蹲跳、跑台阶等[5]。
、力量训练
力量素质一般分为最大力量、快速力量和力量耐力3种，其中，快速力量中的“爆发力”是羽毛球运动中十分强调的力量类型。爆发力指的是在极短时间内，以最大速度克服阻力的能力。提高爆发力意味着既提高速度，又提高力量。大负荷快速训练是羽毛球运动员爆发力训练的主要方法，多采用动力性练习。上肢爆发力训练通常有俯卧撑、哑铃挥臂等;下肢爆发力训练包括半蹲负重起、双摇跳绳、蛙跳等;躯干部位爆发力训练则有直腿收腹、仰卧起坐、负重快速转体等。
3、羽毛球运动员速度和力量素质生化分析
羽毛球比赛由多个短时间高强度的回合构成，10s内的回合时间占大多数。10s内大强度运动生成的乳酸不多，在每个回合的短时间高速运动中，羽毛球运动员主要依赖于磷酸原(ATP—CP)系统供能。因此，要提高羽毛球运动员的速度素质，必须提高其磷酸原(ATP—CP)系统的供能能力[6]。
羽毛球训练中，速度练习须与专项特点及比赛要求紧密结合。采用符合专项特点、与比赛动作相同、协调机制相似的专门或完整速度练习，对发展快速能力最有益。这些练习都要在接近比赛所能达到的最高动作速度或移动速度下进行，在降低难度的'条件下要做得更快，在加大难度的条件下要做得尽可能快，以获得必要的速度储备。羽毛球项目的常规速度训练方法很多，如10×50～60m跑、20s变速跑等，但这类训练方法使用频率不高。多球训练是提高羽毛球运动员专项速度素质最常用的方法，如多球杀上网、多球进攻、接四方球、多球前半场侧身抽球等。
研究证明，经过10球×20组的多球训练后，男运动员每组的平均完成时间为±，心率最高为次/min;女运动员每组的平均完成时间为±，最高心率为次/min;运动后的血乳酸含量平均在4mmol/L左右，主要依赖于磷酸原(ATP—CP)系统供能[7,8]。因此，通过科学的多球训练可有效提高羽毛球运动员的磷酸原(ATP—CP)系统供能能力。为了提高多球训练的效果，实践中应注意以下几个问题:一是每组运动强度达到90%，心率在175次/min以上;二是每组运动时间为10～12s，运动间歇时间为30～40s;三是练习组数控制在15～20组;四是每次训练后血乳酸为3～5mmol/L[9]。
4、提高羽毛球运动员速度和力量素质的营养补充
值得注意的是，在对运动员运用不同训练方法提高速度和力量素质的同时，营养补充也不容忽视。羽毛球运动员进行速度和力量训练时，蛋白质是合成肌肉蛋白的前提，若蛋白质摄入不足，运动员可能会出现无力、身体疲惫等情况，还会影响训练情绪与训练效果。因此，必须保证蛋白质的科学补充。此外，训练前还要保证充足的糖原储备，一般是运动前6h食用一些高糖食物，如白砂糖、红糖、藕粉等。训练期间，适当补充糖分如糖水等，提高运动员的血糖水平，避免其影响运动能力。训练后，为及时恢复体力与运动能力，通常在运动后几小时内补充适量的糖分[10]。
5、小结
在提高羽毛球运动员速度和力量素质的训练中，提高磷酸原(ATP—CP)系统供能能力是关键。实践中，通过科学运用各种多球训练方法，严格控制运动负荷、运动时间和间歇时间等，同时注意运动前、中、后的营养补充，才能有效提高运动员的磷酸原(ATP—CP)系统供能能力，进而促进其速度和力量素质的提高。
参考文献
[1]图多·博姆帕．运动训练理论与方法[M]．北京:人民体育出版社，1990
[2]仲丽．试论体能训练对提高羽毛球竞技水平的作用[J]．绥化学院学报，2006(2):176-177
[3]战红．浅谈羽毛球运动的速度[J]．沈阳体育学院学报，2003(3):104-106
[4]林文弢．运动生物化学[M]．北京:人民体育出版社，2009
[5]高烨，康川．新赛制下羽毛球运动的速度要求和训练方法[J]．浙江体育科学，2009,31(4):47-49
[6]李裕和，林文弢．羽毛球比赛时间结构与供能特点的研究[J]．广州体育学院学报，1997(3):26-31
[7]唐辉．优秀羽毛球运动员训练的生理、生化指标评价[J]．北京体育大学学报，2005(8):1093-1094
[8]林文弢，杨亚南．血睾酮与运动能力[J]．中国体育教练员，2017,25(1):15
[9]林文弢，李裕和．羽毛球多球训练的生化分析[J]．武汉体育学院学报，1996(2):74-79
[10]蒲艳，马光成．运动营养及其在羽毛球训练中的科学补充研究[J]．当代体育科技，2018,8(5):53-54
第一章绪论 第一节研究动机羽毛球是一项动作精细，技战术复杂多变，对抗激烈的竞技项目。当今世界羽毛球运动水准已发展到一个新的水准，它不仅要求运动员具有成熟的技术，灵活多变的战术，而且更需要良好的身体素质。可见运动员的心技体的统一，是取得优异成绩的重要保证。好的成绩，来源于科学的选材与科学的训练。目前，世界各羽毛球强国均积极从事羽毛球的科学研究，但很多研究都停留在一般的水准上，如对运动员的体型、素质的研究，对运动员的技战术的研究等[1]、[2]，而对羽毛球的体能训练方法与手段的研究较少。目前，有关羽毛球的训练方法与手段五花八门，种类繁多，有技术训练，体能训练，心理素质的训练等，这些训练的方法对羽毛球运动是十分重要的。为了更有效地提高羽毛球运动水准，为羽毛球运动员提供扎实的、雄厚的体能基础，本研究着重研究羽毛球运动员的体能训练问题。第二节研究目的羽毛球的训练是一项集心技体于一体的运动，因此，在训练时，首先必须了解羽毛球运动的体能，心理素质特点，并尽量在训练中做到，既训练体能，又培养心理素质，同时又能提高运动技术水准。体能的训练方法很多，但真正既能提高羽毛球运动技术水准和羽毛球运动员的身体素质的训练方法却不是很多，为了探索提高羽毛球运动员的体能训练的有效方法，首先必须了解和分析羽毛球体能的生物学特点，如羽毛球比赛对人体的物质代谢与能量代谢，羽毛球运动员在比赛时疲劳与身体机能下降的特点，因此，本研究的主要目的是：1.分析当今世界羽毛球的发展特点，探索羽毛球比赛时所需的身体素质。2.分析羽毛球比赛时的时间结构，测试羽毛球比赛前后运动员身体的生化变化，探索运动时的物质代谢和能量代谢的特点。3.分析有关羽毛球运动员体能训练的方法，并寻找出一些既能提高体能，又能培养心理素质，更能提高技战术的有效的训练方法。注1：羽毛球女子单打后场接发球技术运用的分析，李志锋，上海体育学院学报，93年第7卷。注2：羽毛球女双高水平运动员失球的一般规律，何年平，上海体育学院学报，93年第17卷。 第二章文献探讨 本章将根据羽毛球运动的体能特点，划分羽毛球运动的技、战术风格、羽毛球比赛的时间分布，羽毛球训练手段的分析等进行探讨。第一节羽毛球比赛的技术特点的发展快速、进攻，是球类运动发展的共同规律。自有羽毛球运动以来，在一般相当长时间内形成了传统的〝移、准〞的打法 [3] 。在亚洲盛行后，随着羽毛球的发展，世界羽毛球技术迅速提高到一个崭新的水准。尤其是在六十年代初、中期，中国羽毛球队从学习桌球技术中得到启发，以快为核心，突破羽毛球手法、步法的研究，探索并总结出一套在比赛中行之有效的训练方法，进入八十年代，世界羽毛球技术在快速进攻的基础上又有了新的发展。[4]形成〝快、狠、准、活〞的技术风格。近年来，国内外优秀羽毛球运动员的技术风格的确发生了新的变化。中国羽毛球选手韩健以其坚定的意志，摸索出来的变速、准确控制落点、拉开四方球结合突击进攻的打法，屡建战功。印度的普拉卡什、丹麦的英登是在他们全面、熟练的技术基础上加强了速度和进攻，使他们的技术水准突飞猛进，成了重大国际比赛中的有力竞争者 [5]、[6] 。为了更有效实现一定的技术风格，研究者运用了生物力学的手段进行科学的分析，王禾等对 [7] 。陈庆宏等利用高速摄影机，以96格/秒从正面定点拍摄羽毛球运动员的大力扣杀，分析大力扣杀的速度、高度的角度，分析了大力扣杀技术中击球臂动作，从而找出影响大力扣杀速度、落点的因素 [8] 。第二节羽毛球比赛的时间分布与特点羽毛球比赛中，运动员的物质代谢与能量代谢特点是属何种类型？运动员的运动能力与素质，体能有何关系？这些均是羽毛球比赛时必须解决的问题。从80年代开始，许多学者均对羽毛球比赛的特点进行分析。大陆谬素�等对羽毛球比赛时间结构，羽毛球技术风格的生理学基础进行研究[9]。并分析了比赛时间结构与能量代谢的关系。郑元旦研究比赛的时间结构，并提出羽毛球体能训练手段的选择[10]。郑元旦的研究表明，羽毛球比赛时间结构是由短时间的一次高强度运动与短时间的间歇交替组成的，运动密度很小超过45％，多在26％与45％之间。在这个密度里的运动时间是由几十个到一百多个段落组成的，其中1至10秒的段落占80％左右，只有20％左右是持续11秒以上。这种比赛的时间结构方式决定了能量代谢的特点。在短时间的剧烈运动中，肌肉活动的能量主要靠磷酸原供能系统ATP-CP分解。在ATP-CP未能耗尽时，又得到间歇的恢复，如此反复，直至比赛结束。同时要提高羽毛球运动能力，就必须提高ATP-CP的供能能力以及有氧代谢能力。第三节羽毛球训练手段的分析运动员的意志、作风、临场的心理变化以及技术体能的状况和战术的运用等，与比赛的胜负有着密切的联系，它们之间是相互联系的，也是相互影响的。而其中的体能，对技术的发挥，战术的运用起着关键性的作用，因此，许多研究者均把主要精力放在羽毛球运动员的体能训练的研究上。大陆谬素�通过研究羽毛球各种训练手段的血乳酸变化探讨羽毛球的专项体能训练[11]。谬素�测定了接四角球、杀球上网、步法练习等训练手段的血乳酸，提出了通过多球训练提高羽毛球运动员的体能的训练方法。大陆生化学者林文弢等在研究羽毛球运动员的多球训练，提高运动员专项体能的方法[12]。林文弢的研究发现，在羽毛球多球训练中，球数与组合的不同，训练专项体能的目的也不同，如采用10球×20组（组间间歇30秒），可提高运动员的磷酸原（ATP-CP）的供能能力，提高运动员的速度素质；采用20球×10组（组间间歇40－60秒），或50球×4组（组间间歇1－分）的多球训练，可提高运动员糖酵解供能能力，提高其速度耐力。如果在多球训练中配合技、战术等的训练，则可达到羽毛球心、技、体能综合训练。大陆程勇民等通过研究中国羽毛球运动员的体能现状与运动成绩的关系后指出，中国羽毛球成绩的下滑与运动员体能下降关系十分密切[13]。从而提出了在原来传统训练方法基础上，结合200－100－50--50×（6+2）形式的变速跑，能有效地提高羽毛球运动员的专项耐力。第四节名词解释一、运动生物化学运动生物化学是生物化学的一个分支，是生物化学在体育运动实践中的应用。运动生物化学是研究运动对机体化学组成的影响和运动时物质代谢的特点及能量转变规律的一门新学科。运动生物化学为训练科学化提供依据 [14] 。二、磷酸原供能在运动生物化学中，磷酸原主要指三磷酸腺甘（ATP）和磷酸肌酸（CP）。由ATP和CP为肌肉收缩提供能量常称为磷酸原供能（或ATP－CP）。磷酸原供能的时间较短，在大强度运动中，维持6－8秒，但输出功率是最大的。三、糖酵解供能糖在无氧的条件下，分解成乳酸，同时释放能量的过程，常称为糖酵解，由糖酵解产生的能量，使肌肉做功，这种供能称为糖酵解供能。糖酵解供能的高峰期为45秒，输出功率仅次于磷酸原供能。四、血乳酸血乳酸是糖无氧酵解的最终产物。通过血乳酸的含量，可评定运动员强度及运动中的代谢特点。血乳酸的正常值常为2mml/L。血乳酸值随运动强度的加大而增加。五、羽毛球的时间结构羽毛球比赛时间结构常分为回合运动时间和间歇时间。比赛从发球起至死球为回合运动时间，从死球起至下回合的发球前为回合间歇时间。羽毛球比赛就是由多个回合的运动和间歇组成的。第五节研究范围为了更好地分析羽毛球体能的训练方法，为羽毛球的科学训练提供科学依据和实用有效的训练方法，本研究首先必须调查和分析近几年来世界羽毛球发展的特点，测试和分析羽毛球各种体能训练方法的结果，测试和分析羽毛球国内外比赛的时间结构及比赛前后的某些生化指针的变化。注３：魏协森，各国羽毛球运动员力学分析，中国体育科技，91年增刊。注４：坚持快攻，发展快攻，扬人遂，中国体育科技，83、15期。注５：关于我国羽毛球运动技术风格的探讨，傅汉询，中国体育科技，1983、15期。注６：谈谈短杀的运用和发展，尤广礼，中国体育科技，1983、15期。注７：搓球技术的生物力学分析，王禾等中国体育科技，1983、15期。注８：大力扣杀技术的运动学分析，陈庆宏等中国体育科技，1990、15期。注９：实现我国羽毛球比赛技术风格的生理学基础，中国体育科技，1986、10期。注10：比赛时间结构及能量与速度耐力训练手段的选择，郑元旦，中国体育科技，1990、10期。注11：对发展优秀运动员专项生理机能探讨，谬素�等，中国体育科技，1990、10期。注12：羽毛球多球训练的生化分析，林文弢等，武汉体院学报，1996年第3期。注13：中国羽毛球运动员体能现状，成因及度策研究，程勇民等。注14：运动生化原理，冯炜权着，北京体育大学出版社，1995年。第三章研究方法与步骤第一节研究对象1.研究对象为左营训练中心羽毛球选手21人，男10人，平均年龄为±岁，平均体种±公斤；女11人，平均年龄为±岁，平均体重为±公斤，平均训练年限为±年。2.同时通过跟踪测试或录像观察法研究参加92年奥运会羽毛球比赛，国际〝美孚杯〞邀请赛，92年奥运会羽毛球决赛的羽毛球运动员。3.文献研究法主要搜集近20年来大陆与我国有关羽毛球技战术分析和科学训练的论文。第二节研究方法一、羽毛球运动员一般身体机能测试在一个训练周期中，选择早晨，运动员未起床前，抽取受试者指尖血液，分析测定其血乳酸等生化指针。二、羽毛球训练的生理生化测试选择训练周期某些训练日，结合训练中有关体能训练及技战术训练的计划，分别于测试前、后抽取受试者的手指指尖血液，测定血乳酸，并在每个训练手段结束后用以上的方法测定血乳酸，用PE3000心率遥测仪追踪训练全部过程的心率。三、羽毛球比赛情况的统计分析通过现场观察统计和录像带观察统计的方法，跟踪测试国际全国羽毛球比赛共57场比赛，用秒表进行测定统计运动时间和间歇时间，在统计的同时立即记录统计表。四、生理生化指针的测定方法（一）心率的测定在运动前后及训练方法手段使用前后测定心率，运动员胸部携带Polar心率发射器，将运动手腕部带心率接收表，设定每5秒记录一次心率，每次均贮存于心率接收表中，并及时通过遥测心率系统将全部心率打出，心率的分析情况及分光统计均由计算机完成。心率遥测仅采用芬兰的PE3000心率遥测仪。（二）血液的收集选择运动员的非握拍手，在指尖用75％酒精消毒后，采用一次性采血针穿刺指尖，抹去第一滴冒出的血球，再定量收取指尖末梢血液。（三）血乳酸的测定用抗凝毛细管取受试者手指指尖末梢血液离心后取上清液，通过桌上干式生化分析仪（日本产EKACHM DT SYSTEM）分析血乳酸的含量。 第四章结果与讨论第一节当今羽毛球比赛的特点50年代印尼选手陈友福以快速的下压擒网争取主动的打法，取代了当时流行的拉吊打法。60年代中国的〝快、狠、准、活〞的技术风格以绝对的优势压倒各路羽坛劲旅，被喻为无冕之王。70年代印尼又在〝快〞字上作文章，发展了劈杀和双脚起跳扣杀技术，从而几乎垄断了当时世界羽坛。80年代〝以快为主、以攻为主、以我为主〞的战术指导思想又使中国独占羽坛鳌头。可见，〝快〞是羽毛球运动的核心。一、当今世界羽坛的比赛特色1.羽毛球风格的雏形：以英国为代表的防守型打法原始的羽毛球运动也称毽子板运动，源于英国，1883年英国的14家羽毛球俱乐部组成了世界上第一个正规的羽毛球协会，重新修订了规则和规定了统一的场地标准，并于1899年举办了首届全英羽毛球锦标赛。1870年到1934年间，羽毛球运动先后在欧洲、亚洲、美洲的一些国家普遍开展起来，其中以英国运动员的水准最高。这一时期羽毛球水准普遍较低，打法较为简单，主要是以打四方球为主。这种打法球速较慢，运动员在打球时重心低，技术动作很大，主要以稳和防守出色取胜，从而形成了最为原始的以控制落点和打四角球为主、侧重防守的〝慢、稳、守〞技术风格。1934—1947年间，英国、美国、加拿大、丹麦等欧美国家的选手称雄于国际羽坛。2.羽毛球风格的革新：以印尼为代表的快速进攻性打法40年代末至60年代初，东南亚国家的羽毛球运动开始崛起。这一时期，印度尼西亚选手革新了以往的〝慢、稳、守〞打法，在稳的基础上结合突击扣杀，加强发球、回球的攻击性，加速球速，提高了进攻性的高、吊、杀战术水准，球的落点也控制得当，突出了〝快〞和〝准〞两字，从而开创了亚洲人称雄国际羽坛的新时代，印尼的陈友福是第一个使用快速打法的运动员，用快制慢较为成功。从1948年到1979年的11场汤姆斯杯赛中，印度尼西亚队获得了7界冠军，马来西亚队获得了4界冠军。
经常关注并喜爱羽毛球运动的朋友们也许都知道，眼下最为焦点的问题就是这项运动即将实行21分制的新规则以后，它的性质、激烈程度和观赏性是否会发生变化以及变化的程度有将是怎样。今年10月，国际羽联正式开出了21分制的新规则，并且决定在12月中旬我国湖南益阳县举办的世界杯比赛中首次亮相试点。回忆历史，国际羽联曾经出台过7分5局3胜制的规则，但是由于许多优秀选手对它的无法适应再加上很多客观因素的影响，这项规则没过多久便被以往的传统规则所扑灭。在我们熟知的15分制发球得分3局2胜的传统规则中实际上是对运动员技术、体力、心理的综合要求。尤其在高水平运动员的大型比赛中有这不断交换的发球权以及双打比赛中每方利用一次双发的机会可能连续的分而交换后又可能连续丢分，因而导致羽毛球一场甚至一局的比赛时间经常被无限拖后，给观众的观看和电视台的转播时间都带了不少措手不及的麻烦，这也是这项运动在欧美很多国家不能被广泛传播普及的重要因素，比如今年8月在美国举办的世界羽毛球锦标赛上场馆里观众稀稀拉拉几乎没有当地的观众。可见羽毛球运动的规则如再不商榷，以后将被剔除出奥运会项目的消息很有可能就要被落实了，因为当今各个项目都朝着商业性的方向发展，只有竞技性没有观赏性的比赛将逐步退出体育舞台！和以往的传统规则相比较，新规则将明显加速了比赛的时间和进度，增添了比赛结果的偶然性，这就要求高手们要在比赛经验和心理上更下功夫，否则冷门这个词就会多在你们身上了！不仅如此，细心看过新规则的朋友们还会发现，新规则对男女单双打和混双5个项目都将采取21分一局，这就打破了长期以来对女单特殊体力的照顾。出于这点，张宁、芳芳等世界顶尖高手都称自己要在体力及合理分配体能的训练上更下苦功夫了。还有一点就是在双打上撤掉后发球线，更关键的是取消第二发球，它在一定程度上简化了规则，却更加要求了双打比赛选手的多拍能力，正因为如此，在世锦赛后，我国男双的许多配对被打乱重组。不得不承认，新规则的产生是对选手们多拍回合的新考验。正是这样，中国羽毛球对在训练中将加大队员多拍能力的训练。在电视里看到对国家主教练李永波同志的采访中，给我印象最深刻的一句就是：新规则是冲着中国人指定的，中国人长期垄断着金牌，国外要想法打破它，但是我们要用实际行动证明，无论规则如何改变，我们永远是最优秀的！同样，在文章的最后，我也欲祝中国队永远是世界羽毛球运动的领跑者、领头羊！
一、参加羽毛球运动的作用： .A.参加运动并不等于身体就可以得到健康。 .B.从体育运动中学习在学校中学不到的哲理。 .C.把在球场上学到的东西灵活地应用到现实生活中，把在现实生活中积累的经验和知识用到球场上。人们现在所从事的各种体育项目，其发展历程都是各种各样的。 进行羽毛球运动所需设施：羽毛球拍2支、羽毛球1个。除此之外仅需一块平坦的地面（土地或水泥地）即可。方便人们进行羽毛球锻炼，在人们的心中受欢迎程度较高。 今天，人们从事体育运动的目的，主要是为了增进身体健康和丰富娱乐生活。然而，体育运动尽管可以增进健康，但如果是过度运动，反而会给身体造成伤害。不少学生就因为过量的运动，造成膝盖、腰。肩、手腕、脚踝等部位受伤。如果年纪轻轻的，就因为运动过量而造成浑身伤病，那就失去了增进健康、丰富娱乐生活的目的了。从事羽毛球运动的目的，由于动机和项目本身的不同而各不相同。但是，其中最基本的可以说是：培养遵纪守法精神。掌握正确的运动技术。追求精神、技术、身体三方面的平衡发展。把比赛、训练中得到的经验运用到实际生活中，同时也把实际生活中学到的知识和经验，应用到体育运动中。在树立自信心的同时，培养团队精神。培养光明正大的作风。体会成功与失败的感觉。参加体育运动的目的或理由，可能还有很多。但是，用最简单的话来说，就是要培养良好运动习惯。良好的运动习惯有助于提高全民的身体素质！
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尽量细化到某一点，如论羽毛的作用。
羽毛球课采用合作学习法研究的毕业论文开题报告是用文字体现的论文总构想，因而篇幅不必过大，但要把计划研究的课题、如何研究、理论适用等主要问题说清楚，应包含两个部分：总述、提纲。1总述开题报告的总述部分应首先提出选题，并简明扼要地说明该选题的目的、目前相关课题研究情况、理论适用、研究方法、必要的数据等等。2提纲开题报告包含的论文提纲可以是粗线条的，是一个研究构想的基本框架。可采用整句式或整段式提纲形式。在开题阶段，提纲的目的是让人清楚论文的基本框架，没有必要像论文目录那样详细。3参考文献开题报告中应包括相关参考文献的目录4要求开题报告应有封面页，总页数应不少于4页。版面格式应符合以下规定。开题报告学生：一、选题意义1、理论意义2、现实意义二、论文综述1、理论的渊源及演进过程2、国外有关研究的综述3、国内研究的综述4、本人对以上综述的评价三、论文提纲前言、一、1、2、3、······二、1、2、3、······三、1、2、3、结论四、论文写作进度安排毕业论文开题报告提纲一、开题报告封面：论文题目、系别、专业、年级、姓名、导师二、目的意义和国内外研究概况三、论文的理论依据、研究方法、研究内容四、研究条件和可能存在的问题五、预期的结果六、进度安排
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