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看了楼主的描述，我大体上明白了一点。我估摸着，你们老板让你看文献，只给你大方向，而没有指定小方向。而大方向范围很广，你也只能宽泛的肤浅的翻一翻论文，但都没有深入。随着马上步入下学期，而你又有发表小论文的压力，所以你现在很迷茫。我给你一点建议，1）在翻了数篇外文文献后，肯定会有所发现。比如突然发现自己对某个问题感兴趣；或者发现某个问题有更好的解决方法；或者发现某人的论文存在一些缺陷；或者发现某个方向国内几乎没有人研究；等等之类的问题。那么你就可以就这些问题深入地看一两篇比较经典的有权威性的外文文献（比如发表在国外核心期刊或者被引用次数比较多的文章），再看看这个问题上其他人的研究成果如何，自己研究的话能有什么创新之处。这样有了一些想法以后，可以与导师交流，得到导师肯定后，就可以开展你的科研之路了。进展好的话，你就可以就此出来一篇牛逼的或者有创新的或者肯定能发表的文章了。2）拿到一篇文章，想深入了解的话，必须读透。碰到不懂的不熟悉的，也要继续查下去，为此花个三五天也值得，因为搞科研就这样。你不可能两天的时间就能看透一篇论文。查知识的方法有很多，要学会利用工具，比如CNKI翻译助手、google学术搜索等。文后的参考文献也要看。坚持下去后，这一篇文章被通读个三四遍，才能算真正读透。3）一般精读一篇文章的话，我喜欢看它的引言部分，这里介绍了相关课题的研究现状。了解了研究现状以后，你就知道这篇文章的出发点在哪儿，创新以及意义在哪儿，读下去也就有兴趣了。你提到了遗传算法，正好我有所研究，欢迎继续探讨。补充一下，看你的描述，你的压力蛮大的，要发两三篇小论文，看来导师要求比较严格。我们那时候，到研三了，第一篇小论文才出来，快毕业时，陆续第二篇第三篇就出来了。研一一整年都在上课，学基础知识。研二开始上讨论课，一周一次报告那种。研二上学期结束时，小方向确定。研二下学期开始写小论文。研三开始就特别忙了，一边是小论文和毕业论文，一边是找工作。最后，辛苦打这么多字，楼主看看能给多少分哈，有问题可以继续交流。
班主任是班级教育的主要教师，是负责组织、教育、管理班级学生，引导、帮助、促进班级学生全面发展的主要责任人。这些工作只有在了解教育对象的特殊性时才可能圆满完成。中小学班主任老师面对的是多样的学生，既有阶段性发展的共性特点，又有各种原因造成的个性特点，这就要求教师既要了解自己所教学生在不同年龄阶段的生理、心理特点，又要考虑学生不同的个性特点。班主任了解学生的技能是指班主任熟练运用了解学生的方法，迅速、准确、有效地把握班级集体的整体情况、班级中学生个人的有关情况的活动方式。作为班主任，一是要明白了解学生的意义和目的，提高掌握了解学生技能的自觉性；二是要熟悉了解学生的内容，知道作为班主任必须对班集体和学生个人的那些方面进行了解；三是熟练掌握了解学生的方法和运作要求。那么，如何研究和了解学生呢？ 一、班主任了解学生的意义 首先，班主任只有了解、研究学生，才能从学生的实际水平出发，分层次、分阶段地为学生确定目标，让每一个学生都找到适合自己的目标，并为实现目标而不断努力。对学生来说，只有符合他本人实际特点，既要能实现又要适度为之付出一定努力的目标，才具有激励作用。如何确定这个目标“高度”，对于学生的“弹跳”决心和能力的了解和把握是关键。因此，班主任只有全面地了解、理解学生，从学生的特点、特长、优势出发，逐渐形成班级的核心力量，才能调动每一个学生积极性，在班级各自的岗位上发挥作用，只有经常及时全面地了解、研究学生，才能在班级多头、多面的复杂工作中理出头绪来，从而分清轻重缓急，使工作有条不紊，并充分发挥学生的潜在能量，逐步形成班级和班级工作的特色以及优良班风和健康成长的优化环境。 其次，班主任了解、理解、研究学生的过程是建立良好师生关系的过程。班主任只有深入到学生中去，同学生一起学习、劳动、工作和生活，才能不断地达到相互了解，建立起深厚的师生感情。同时只有在不断了解学生的前提下，进而理解学生的需求，理解学生在刻苦学习中取得成功的喜悦或遇到各种难以解决的苦恼和挫折，了解、理解学生在成长发展过程中的各种需求与迷惑，才会更加体会到学生需要关怀、帮助、指导。总之，班主任与学生的接触越多，对学生越了解和理解，则和学生的关系就越密切，学生也就越肯向班主任敞开自己的心扉，班主任也就越能达到对学生的了解和理解。这样，也就为班主任搞好工作创造较为有利的条件。 二、全面了解和研究学生 班主任工作对象是学生，全面了解和研究学生是班主任正确而有效地组织班级工作的前提条件，是班主任有的放矢地对学生会进行教育和引导的基础。了解和研究学生的方法多种多样，有：观察法、谈话法、研究分析书面材料、调查访问。其中最好的就是通过课堂教学、课外活动、团队各和班级活动，全面观察学生，以及调查访问学生、学生家长、学生亲友、任课教师等与学生相关的人。 了解学生的性格特征 班主任老师首先需要了解学生的性格特征，这对于因人施教具有师范重要的作用。 胆汁质相当与神经活动强而不均衡型。因此，胆汁质的人又称为兴奋型（不可遏止），属于兴奋而热烈的类型，代表人物如张飞、猪八戒等。这种气质的人兴奋性很高，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。他们感受性低而耐受性、敏捷性、可塑性均较强；不随意的反应高，反应的不随意性占优势；反应速度快但不灵活；情绪兴奋性高，抑制能力差；外倾性明显。在日常生活中，胆汁质的人常有精力旺盛、不易疲倦，但易冲动、自制力差、性情急躁、办事粗心等行为表现。 在性别差异方面，胆汁质的男生多的表现为敏捷、热情、坚毅，情绪反应强烈而难以自制；女生根多的表现为热情肯干、积极主动、思维敏捷、精力充沛，但易感情用事，不善于思考能否克服前进道路上的重重困难和障碍。 优点：积极进取，不怕困难，热情高涨，直率豪爽，有魄力 缺点：急噪、暴躁和焦躁，行事鲁莽，易因小事而大发脾气，产生对立情绪，萌生报复心理，办事不考虑后果，事后又后悔，但“虚心接受，坚决不改”。在遇到不如意时，甚至会欺负无辜来发泄不满。 这种人长期处于紧张亢奋的状态而容易产生神经衰弱、癔病等心理疾病，以及头痛、失眠、胸闷、消化不良等心理身体疾病。
1.观察法:这个是班主任最常用和最基本了解学生的方法,是有目的和计划的直观观察学生,但是容易受到表面现象的干扰。2.谈话法:班主任有目的和有准备的和学习交流,了解学生的内心想法。
主要看的是外文的，看摘要，引言和结论。
现在是越看越困惑，了解的都是大的方向，几乎没有深入，更谈不上有什么想法了。我们老师要求我们至少要发两篇论文，不算毕业那篇论文。
同实验室另外一个老板的学生现在研二，已经发了四篇了。和我一起进来的貌似也准备发论文了。他们是老师给指定范围的，每个星期都开会讨论。
估计从下学期开始日子就不好过了，我们老板天天要逼我们，师兄弟给的压力也不会小。刚才顺便啰嗦了下，也算是交代情况。
我的情况是现在看的论文都是从大范围上了解我们实验室研究的方向，还没有具体深入。这里面有个人的一点担心，虽然有从事学术研究的想法，但是还是要看投入产出比的。最关键的是我有些想法的方向一个实验室没有其他人在研究，平时也就交流不上，导师肯定帮不了忙的。到时候老板接了课题，肯定是让我们做课题去了。现在一直都不敢深入下去。
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国外研究现状通过数据库查找。国外研究现状一般是通过数据库查找。国外研究现状的文献很多，数据库太多，每一个人不可能把所有的文献情况查找到，所以你需要找一些权威的杂志。从权威杂志上面了解你这个行业的发展情况。然后从这些权威杂志上的文献情况来阐述发展研究的现状。
国外研究现状的文献不是一次就能找齐的，是需要你在研究的过程中助逐渐积累的，也就是在初期从sci或者ei的网站上下载足够的相关文献，然后自己阅读总结相关内容，这个积累的过程需要一定时间，并且需要投入较大的工作量。然后才能有研究现状。所以国外研究现状通过数据库查找。
国外研究现状叙述
国内外标准化现状及发展趋势研究精是其中之一，内容包括国际标准化现状及发展趋势研究，国外典型区域和国家标准化现状及发展趋势研究，我国标准化现状及标准化典型案例研究等。
国内外标准化现状注重系统性和理论性，首先，深入研究和剖析了国际标准化组织的发展现状，分析了国际和国外发达国家标准化管理经验，预测了国际标准化的发展趋势。其次，提出了我国标准化发展总体战略，明确了以提高标准适应性和竞争力为核心的战略指导思想。
从技术创新，国际竞争，法律法规，政策环境，保障条件等方面提出了一系列的战略措施。其三，站在全面提升标准化水平的高度，从标准化法规，管理体制，运行机制，实施监督机制和保障体系等各个方面，全面剖析了我国现行国家标准体系的现状和问题。
国外研究现状，你可以上百度，比较少，你可以上谷歌找一找，有很多种人。
中国知网、elsevier和Springer等专业外文期刊网站查找。
1、如果需要中文的国外研究现状，直接去中国知网找中文综述类文章和硕博论文的第一章综述部分，就可以查到。
2、如果需要英文的国外研究现状，可以去elsevier和Springer等专业外文期刊网站查取外文文献获取。
国外研究现状查找办法如下：
1、在百度上搜索中国知网，选择并打开。
2、打开之后，选择所要研究的方向以及关键字，进行搜索。例如：以“教育”为关键字进行搜索。
3、 选择一篇论文，通常情况下，硕博论文中研究现状比较全面。
4、打开论文标题链接，选择阅读模式为“在线阅读”，有权限的可以直接进行下载。
5、找到第一章中的“研究现状”，之后就可以进行简单的引用了。
当然是从一些著作中去查找啊，国外的书一般都是通过著作来向外发表理论的，如果没有著作的话，也可以找一些专业性的杂志，国外的专业性杂志是很严格的
阅读了大量的相关文献， 在写之前要先把收集和阅读过的与所写毕业论文选题有关的专著和论文中的主要观点归类整理，并从中选择最具有代表性的作者。
参考文献格式：著录参考文献能起索引作用，著录参考文献有利于节省论文篇幅，著录参考文献有助于科技情报人员进行情报研究和文摘计量学研究。
论文在形式上是属于议论文的，但它与一般议论文不同，它必须是有自己的理论系统的，不能只是材料的罗列，应对大量的事实、材料进行分析、研究，使感性认识上升到理性认识。
作者先了解期刊，选定期刊后，找到投稿方式，部分期刊要求书面形式投稿。大部分是采用电子稿件形式。
普通刊物（省级、国家级）审核时间为一周，高质量的杂志，审核时间为14-20天，核心期刊审核时间一般为4个月，须经过初审、复审、终审三道程序。
国家没有对期刊进行级别划分，但各单位一般根据期刊的主管单位的级别来对期刊划为省级期刊和国家级期刊。省级期刊主管单位是省级单位，国家级期刊主管单位是国家部门或直属部门。
通过写国内外研究现状，可以考察学生是不是阅读了大量的相关文献。
在写之前，同学们要先把收集和阅读过的与所写毕业论文选题有关的专著和论文中的主要观点归类整理，并从中选择最具有代表性的作者。
在写毕业论文时，对这些主要观点进行概要阐述，并指明具有代表性的作者和其发表观点的年份。
还要分别国内外研究现状评述研究的不足之处，即还有哪方面没有涉及，是否有研究空白，或者研究不深入，还有哪些理论问题没有解决，或者在研究方法上还有什么缺陷，需要进一步研究。
三、写国内外研究现状应注意的问题二是要反映最新研究成果。
三是不要写得太少。
如果只写一小段，那就说明你没有看多少材料。
四是如果没有与毕业论文选题直接相关的文献，就选择一些与毕业论文选题比较靠近的内容来写。
1、既看论文、又看书。2、看论文，可以到图书馆电子阅览室，登录“中国科技论文库”之类的网页，在“搜索”栏中输入关键词“社交网络”，定好检索刊物范围、时间范围，点击“确定”，即可跳出大量的检索结果。从中不仅可以看到最新发表的相关文章、从而了解该领域的最新研究成果，并且可以看到好多年前发表的相关成果，因而还可以了解这个领域的研究历史。3、看图书，则要到大一些的图书馆，在它的“目录检索”部，通过关键词“社交网络”来检索它的“藏书”，通常就能知道，该领域出了哪些重要的专著，从而了解它的最新动态。
我们很多的时候，闷在实验室闭门造车，实在不如稍抽出一点时间看看文献，看看别人是否有同样的困惑。我们的大老板说，要想有成绩别无他法只有读，读，大量的读文献，尤其国外的。 1.阅读文献的来源 精研数据库，对于文献数据库和专业数据库应该深入研究。重要的如ISI，Medline, Ncbi等了。因人而异添加数据库到你的收藏夹。 了解与自己研究方向有关的机构,密切关注在该研究领域和方向的顶尖group所发表的论文并认真研读。对于本研究领域的国际领袖人物和实验室，应该多花一点时间去研究他们的主页。可以在google上免费订购你所感兴趣的alert,他24小时更新，会不间断的向你信箱发送网上出现该话题的文章。 经常上网看看最新的资讯说不准会激发你一时的灵感。 定期读几篇cell ，nature,science还是很重要的，不要认为和自己专业无关的就不关心，其实目前生物医学界的许多方法和思路是相通的，nature,science上最新的方法用到自己的领域上完全可能豁然开朗。 对于你从事的领域的重点杂志（）（<<国外医学>>各个分册每其都有许多可读的 综述，注意自己专业的核心刊的专辑,增刊,很重要!），应该是每一期的每一篇文章都阅读一下，然后是重点阅读。如果没有那么多的时间，至少每篇的TITLE & ABSTRACT应该阅读的。 1）课题未定： 我很是崇拜神经所蒲教授的观点，阅读文献从教科书开始-找到自己最感兴趣的问题，查找相关综述，你会发现书上一些所谓的成熟观点，在综述中是“推测”，然后找原始文献，你会发现，有许多实验证据是在当时条件不够的情况下的初步探索。如果你发现这样的问题，一个流行观点没有使用目前、最新技术验证，你去验证一下，会有两种结果：①证实，那你就是用最新技术验证一个很正确的观点，给他提供了新证据，这属于好工作；②另外你发现前人的观点有错误，那你就找到一条将来的科研方向，继续做下去，搞定！ 2）课题已定： 首先要做的是寻找权威杂志上相关研究领域权威人士撰写的综述类文章。这类文章信息量大，论述精辟，读后不但有助于掌握相关研究的重点和焦点内容，而且能帮助我们掌握研究领域的大方向和框架，哪些人、哪个大学或研究所、在哪个方向比较强等等；其次是泛读摘要，挑选最相关的进行精读。精读文章同时做笔记和标记是非常关键的，因为好文章可能每读一遍就有不同的收获，每次的笔记加上心得最后总结起来就会对自己大有帮助；再次是针对不同的需要对论文进行泛读和跳读。 涉足一些和专业有点瓜葛但有相当距离的领域。我一般研读相关文献的程序是： 1、 对该领域有较多介绍的中文成书（资料一般是比较老，如果是新书通常汇集了最近5到10年的主要研究内容和结果）读后可以对这个领域发展历史和近期状况有个全面的了解，一些专门的术语和英文单词也有了概念。 3、根据上面的学习掌握的专业词汇，人名，期刊名查国外文献。我的体会是，如果那个领域和原来专业距离比较远，那么一来就去查外文的文献往往找不出好东东，特别是一些关键词常有臆断的情况，导致检索效果不好。 我觉得对于自己要研究的不熟悉的内容，例如某种疾病，那么你得首先翻翻中文教科书，要对这一种疾病有一个大概的了解，这样在你以后阅读文献时会很有帮助。然后，在上网查一些你的老板或你自己想要做的题目的相关方面的中文综述，也算是对教科书内容的补充。同时也让你有可能触及到国内目前的此方面的前沿。这时候，你可以开始阅读一些外文的综述，看一看国外的研究情况和进展。或许，此时你会对你想要研究什么有更进一步的了解。接下来，就可以阅读一些国外的原始论著，它将会告诉你如何去完成你要研究的题目。等到文献量积累到一定程度后就可以开始你的课题了。但千万别忘了，时刻关注你正在研究的相关内容研究进展，它可能会给你的课题新的补充。最后一条，看文献，编上号，做好笔记。 对于一个尚不熟悉领域的课题,先找相关的综述,综述是了解该领域最快的途径,因为教材具有滞后性,而论著又偏重于某一点,优秀的综述可以作教材读的. 读文献的顺序，当然还是从中文到外文，毕竟，中文是自己的母语，容易看懂，也容易有成就感。 文章内容是从综述到论著。一般花上一两个小时，可以查一堆文献，先把它们的摘要整理出来，甚至打印出来，根据摘要，可以初步判断哪些是自己决定要的。然后再到网上找全文，找不到再去图书馆，还找不到就发E-mail给国外的同学，一般都能获取到。对于自己感兴趣的问题，不仅要看原文还要看它的参考文献，一般深追上几篇文章，对于想了解的问题也就知道个大概了。在读文章的过程中，当然要做些笔记，建一个word文档， 做些复制拷贝的工作便可，这样做的好处是，回头就不必再花好多时间去找你的论据或论 点。 看文章时作笔记 阅读笔记本可按不同的内容进行分类摘录，如:进展,研究方法，实验方法，研究结果 等，并可加上自己的批注。对于笔记要定期总结（总结过去已经做过什么——做到心中有数；现在进展到什么程度——做到知己知彼；从中发现别人的优点和不足。预测将来的热点和发展方向——才能准确出击，找到自己的方向和目标！）。我们要着眼于将自己的成果往SCI上发，所以对一些经典的陈述，要有选择性的标记并记下来。另外，有的时候想到的思路，闪过的想法，作笔记记下来，随时查一查，可能时间久了自然就有新的看法。 勤思考不单单是了解别人做了什么，还要考虑别人没做什么，或者他的实验能不能和他的结论吻合，数据可不可靠等等。用图表的方式将作者的整个逻辑画出来，逐一推敲，抱着一种挑的心态想。带着挑剔的眼神去读文献，不要盲目崇拜，有些东东自己作作，发现并不是那么回事，自己要动手，自己更要动脑。看文献中懂得抓重点，找思路。主要是学习别人的IDEA。也就是看了文献问几个问题，文章的技术突破口在那里。比如一大堆专利讲了很多种分离方法，关键不是看它先做什么后做什么，而是想这个分离方法的依据是什么，为什么人家会想到这个方法，是不是还有其他方面的物性可以利用为分离的依据。 多与人交流，是提升自己的极好方式。和导师谈谈你的想法，交流一下各自所了解的所在领域某一方向的研究进展；与相关 方向的牛人谈谈，对自己的启发要比看文献大的多。不仅与本领域的牛人交谈，还抓住机会与其他领域的牛人交谈，牛人的一句话，有时你读半年书都读不来的。特别是其他领域的牛人，他没准就给你一个金点子，特别是在中国，牛人一般对外行人不怎么保守。集体讨论非常必要，找几个志同道合的人一起，文献人人都有一份，每人分工读不同的文献，然后大家坐到一起。顺序开讲，互相讨论。这样，文献量是不是就成N次方增加了！！！比较阅读观点相反的论文可以参照来读，品味一下双方的观点。还有就是与原著同时发表的其他专家的述评、原著发表后的读者质疑，都应当和原著一起读。比较一下，就可以看到自己的差距了。 读论文的时候最有意思的事情是发现“一稿两投”。我的意思是不少作者把同一科研数据写成相似主题的不同论文，或是在前面的基础上又有了新的发展变化。这时，如果你的课题与此类似，你的好运也就来了。因为能通过深入比较这几篇文章的异同，发现作者（或科研小组）对同一组数据的不同看法、思路的演变，或者发现作者本想隐藏的“真正 ”方法。我就是在分析了同一科研小组的类似实验后，迅速发现自己实验失败的关键原因 ，短时间内成功完成动物模型制作的，为进一步实验打下了基础。 做技术的要善于比较和发现，一些技术含量高文献，不可能把要点都报道出来，中文如此，英文也是如此。比如一篇专利中有很多的Sample,而每个的条件或配方都不同，这时要多比较几个同类文献，看其共同点在哪里。这点在制药和表面活性剂行业还是要注意的。 全面参考国外文献。一定要清楚,国外文献也有一些不可信的文章;另外一种现象就是关于重点的关键的东西他会略去不写,有时一些细节的东西他也不会写的.问题是各人省略的关键和细节不尽相同,你便从对比中发现他们研究的脉络和问题的关键所在。 单篇文章阅读顺序及侧重 论文阅读顺序：1. 摘要 引文 引用的主要信息，研究背景。2. 图表 了解主要数据和 解释。3. 讨论和结论 将图表和结论联系起来，根据图表判断结论是否恰当。4. 结果 详 细阅读结果，看数据是如何得到的，又是如何分析的。5. 材料和方法详细阅读材料和实验方法，看实验是如何进行的。6. 讨论和结果 进一步掌握论文，注意讨论中的关于从已知的知识和研究如何解释本文获得的结果。另外对于论文中大量的图表来说，当你能够重新画出这张图，并且能用自己的语言解说这张图，表明就读懂了。 一篇论文中最重要的部分依次是: 图表，讨论，文字结果，方法。现在生命科学中的杂志对图表的要求都很高，必须做到仅通过阅读图表及其说明文字即能把握文章的方法、结果，再结合读者自己的原有知识，就大概知道其implication了。这符合现代人必须在最短的时间内把握最必要的信息的要求。因此，在某个领域做了一段工作后，定期查新得到的文章只须看摘要、图表即可，个别涉及新方法或突破性结果，再看讨论，文字结果和方法。这也提示我们在写外文文章时，注重图表及其说明文字，做到形象化、信息最大化。自己熟悉的领域
网上在这方面还没有形成一个非常系统的资料库，这倒是一个不错的想法，一个很好的商机。
一定要多去练习，而且一定要多了解相关的知识，熟能生巧，平时一定要多注意一些。
随着时代的以进一步发展，越来越多人出现更多的不是关于吃饱和穿暖的问题，相反更多的是关于心理上的一些内容。随着研究发现越来越多的人在抑郁和焦虑的情绪会变得越来越明显，而且这样人群出现抑郁和焦虑的年龄段也越来越小。这也是为什么专家们开始慢慢的开始呼吁要让孩子们在学习上减压并且开始学会让孩子们有一个美好开心的童年的原因，就是为了避免让他们在很小的时候就已经承受过度的压力。以至于他们在长大之后因为前期面对的压力过多，而后期的压力也不会随着年龄的增大而减少会变得越来越沉默寡言以至于最后有忧郁或者是焦虑的情况。
所以当我们还是小朋友的时候，我们就应该要让自己的小朋友们有一个美好的童年，不能够让他们总是在家中或者是补习班度过这样的一段年龄段。因为他们在很小的时候，更多的是需要拥有童真，而不是在和书本做的斗争。什么样的年龄做什么样的事情，或许家长们会因为想要让孩子们在别人面前有更多的优势，所以就让他们提前去想的东西，可是这样的话只会造成他们的压力，给他们以后的情绪造成很大的影响。
所以如果自己有郁闷的情况的话，那么就应该要让自己的心情变得更加的美好。但是很多的人不知道该怎么抒发自己内心郁闷的情绪，所以就应该要学习到如何能够减压的方式。
首先面对着非常大压力的时候，就可以试着面对大喊大叫的方式来抒发到内心的压力，通过喊叫的方式的话，会让我们自己在第一时间将压力释放，并且能够在大喊之后静下心来面对着接下来的问题走向。所以如果在感到非常郁闷以及压力非常大的时候，就应该用寒假的方式来让自己的身心得到一定程度的放松。
其实我们可以通过将这些不好的事情记录在本子上这样的一种方式，因为比起把这些不愉快的事情你压缩在心里面的话，用别的方式来加。自己内心的不愉快写下来，在本子上的话就可以用转移的方式来将自己心里面郁闷的部分转移到本子上，也许在将来再反过来看的时候就会发现这一些郁闷的事情其实不足为惧。
当然，以上只是个人代表关于如何减压的一些点，如果自己有能够更好的减压方式的话，应该要寻求着自己的心情方式来进行疏解。
应该对研究生群体的精神和心理状况多加关注，不要一味的把他们的心放在研究上，也要让他们学会适当的放松，不要让过大的压力压垮自己。
一是约朋友去好好吃一顿，化焦虑为食欲；二是到户外进行运动，通过运动发泄内心不快；三是可以去晒晒太阳，感受阳光的温暖，舒缓抑郁的心情。
家长应该多关心孩子的心理和心理健康，不要给孩子施加压力，不要把自己的意愿强加在孩子身上。