随着时代的以进一步发展，越来越多人出现更多的不是关于吃饱和穿暖的问题，相反更多的是关于心理上的一些内容。随着研究发现越来越多的人在抑郁和焦虑的情绪会变得越来越明显，而且这样人群出现抑郁和焦虑的年龄段也越来越小。这也是为什么专家们开始慢慢的开始呼吁要让孩子们在学习上减压并且开始学会让孩子们有一个美好开心的童年的原因，就是为了避免让他们在很小的时候就已经承受过度的压力。以至于他们在长大之后因为前期面对的压力过多，而后期的压力也不会随着年龄的增大而减少会变得越来越沉默寡言以至于最后有忧郁或者是焦虑的情况。
所以当我们还是小朋友的时候，我们就应该要让自己的小朋友们有一个美好的童年，不能够让他们总是在家中或者是补习班度过这样的一段年龄段。因为他们在很小的时候，更多的是需要拥有童真，而不是在和书本做的斗争。什么样的年龄做什么样的事情，或许家长们会因为想要让孩子们在别人面前有更多的优势，所以就让他们提前去想的东西，可是这样的话只会造成他们的压力，给他们以后的情绪造成很大的影响。
所以如果自己有郁闷的情况的话，那么就应该要让自己的心情变得更加的美好。但是很多的人不知道该怎么抒发自己内心郁闷的情绪，所以就应该要学习到如何能够减压的方式。
首先面对着非常大压力的时候，就可以试着面对大喊大叫的方式来抒发到内心的压力，通过喊叫的方式的话，会让我们自己在第一时间将压力释放，并且能够在大喊之后静下心来面对着接下来的问题走向。所以如果在感到非常郁闷以及压力非常大的时候，就应该用寒假的方式来让自己的身心得到一定程度的放松。
其实我们可以通过将这些不好的事情记录在本子上这样的一种方式，因为比起把这些不愉快的事情你压缩在心里面的话，用别的方式来加。自己内心的不愉快写下来，在本子上的话就可以用转移的方式来将自己心里面郁闷的部分转移到本子上，也许在将来再反过来看的时候就会发现这一些郁闷的事情其实不足为惧。
当然，以上只是个人代表关于如何减压的一些点，如果自己有能够更好的减压方式的话，应该要寻求着自己的心情方式来进行疏解。
吕鹤是谁
