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可以。论文的提交时间理论上在论文开始答辩之前都可以提交，如果提交过晚，论文内的错误没有时间修改，并且校方和导师没有时间审核论文内容，有可能导致论文内容较差而无法通过。正常的提交时间是每年的四月初,不论是否需要提交到教育部论文评审中心,这个时候都需要提交了。 因为每年毕业的研究生论文,需要在每年的5月底完成所有程序,六月初才能召开学校的学位委员会确定是否授予学位的相关问题,这中间有论文查重、论文评阅、论文答辩、学位委员会审定等等程序。
每个人对于教育的看法都不一样，但是大家都想要接受高等教育，因为大家都想提高自己的学历，并且能够在大学中开阔自己的眼界。但是如果大家快要毕业了，那么这个时候大家需要担心的问题还是很多的，很多学生都害怕自己无法顺利毕业。答辩的时候应该如何克服紧张的情绪，保证自己正常讲话呢？一、多做练习小编当时答辩的时候也是非常紧张的，但是小编觉得大家一定要克服自己的压力，如果大家在毕业答辩的时候表现得特别紧张，可能就会让你的老师觉得你没有准备充分。这个时候你的老师可能就会开始刁难你了，因为大家遇到的答辩老师都是不一样的，而且这个时候大家本身就会有一定的紧张情绪，所以这个时候你可能就会回答不上来这些问题，因此很大程度上你都没有办法顺利地通过毕业论文的答辩，因此大家平时要做一些练习。二、克服紧张的情绪如果你感觉自己特别的紧张，那么在毕业论文答辩的前一天，你就应该克服这种紧张的情绪，你就可以不断地让自己处于这种紧张的情况之中，所以第二天答辩的时候你就不会这么紧张了，所以大家一定要找到适合自己的方法。小编觉得大家都能够克服这种紧张的情绪，如果你实在没有办法控制住自己，那么你就必须要让自己少出一点错误。基本上大家都是能够顺利通过的，所以小编觉得大家也不需要这么，毕业答辩很紧张是很正常的，我觉得紧张，一是因为准备并不充分，知识储备不够，那你就多看一些与你论文有关系的书，多做一些知识储备。二是因为你性格内向，没关系，有些事情我们只是开始时紧张，一旦进入正题就没问题了，没听说因为论文答辩就不给发毕业证、学位证的。三是你参加的招聘还太少了吧，是不是工作很早落地，没经过多达几十次的笔试、面试？那你再参加几场练练，不光能让你面对答辩时更洒脱，也许能找到更好的工作呢。平时多存货，多发论文多出成果，答辩时也有底气。作为博士来说，在自己的方向上已经耕耘了三四年，如果下了功夫，别说评委，连导师都未必有你水平高。临场发挥时自信一些。这个是加分项。有实力就有信心！只要事前做好扎实的研究工作，报以良好的心态，作好充分的准备，就能做到胸有成竹，缓解思想压力，克服紧张情绪的！你应该不必紧张，因为论文是你一点一点写出来的，而且又进行了一遍又一遍地润色修改，你的论文研究的相关方面内容你都应该是了如指掌的，不会被问倒，所以根本不用紧张，除非论文不是你写的。多练习，对镜子练，找同学或朋友当观众。熟能生巧，模拟练习。自信心是成功的关键。喝点水 和别人说说话 别排在第一个 一般不会太紧张。同时，可以采取以下的训练方法：1、在公开场合，多发言表达自己的看法，训练自己；2、增加自信，相信自己是可以的；3、发言之前要准备充分，做好提纲，临场不乱；4、发言前试试深呼吸，放慢语速慢慢说；5、没事在家练练演讲、朗诵，有利于提高的表达效果。
如果是自己写的论文，毕业答辩应该没多大问题。因为答辩就是围绕你的论文展开的。当然作为大学里的最后一次作业，我们可以做更充分的准备，为自己的大学学习画上一个完整的句号。
首先，要了解清楚本校本学院的论文答辩基本流程。大致流程就是论文阐述和教师提问两个环节。但形式上会略有不同。比如有的学院会要求结合ppt进行阐述，有的就是口头阐述即可。还有就是把握好每个环节的规定时间。这些细节一定要注意。
其次就是在正式答辩之前，准备好自己的PPT和答辩稿。PPT制作要符合学术答辩的ppt风格，提炼文字，配图多为自己论文相关数据的图表已经相关图片。文字不能过多，页面不能过于花哨。
答辩稿可以先大致写个草稿，然后卡着规定时间去读和修改，注意思路流畅吐字清晰、语速适中，一直到脱稿自由演讲为止。
第三就是争取时间阅读一些和自己论文相关的资料，以便应对评委的提问。
最后就是答辩前一天一定要保证睡眠质量，养好身体，用最好的精神状态应接答辩。答辩当天注意个人形象，穿着打扮和走进答辩教室的言行举止都要得体，争取印象分。对待评委老师的提问，实事求是的作答，实在回答不上了的，也不要慌张，保持一种谦逊学习的态度，陈恳的回答自己的研究存在局限性。
最后祝你顺利通过答辩！
在进行论文答辩前，写论文的时候就要对论文整体有一个清晰的思路规划，知道自己的论题是什么，并且论述的时候准备从哪几方面入手，要明确自己论文每个部分的基本观点和主要论点的基本依据。
提交的论文如果得到指导老师的指导意见，一定要重视起来，要认真思考指导老师给你的建议，并顺着这个方向思考来完成论文。引用的论点依据一定要选择自己理解的，最新的，这样便于记忆，因为有时候论文答辩内容可能会涉及到论点依据这个部分。
在进行论文答辩前，要积极做好准备工作，写好毕业论文的简介，简介的内容要包括论文的论题，指导老师的名字，论文的主要论点和每个部分的分论点等。
如果论文中有图表类型的内容，一定要做好整理工作，并且提前演练如何讲解。要做到对内容熟悉，明确自己的分论点观点，避免讲解时错误或者其他情况发生。
要做好发言前的准备，如果害怕当众发言，提前一定要给自己打气，努力克服这种情况的发生，回答的时候要吐字清晰，观点明确，语言简练，要思考提问老师的目的，在回答完一个问题后不要等着，要揣摩老师的思路和意图，考虑老师接下来的提问方向和意图。
论文答辩有时间限制，所以不要紧张，尽量用最简练明确的语言来阐述观点，注意时间的把握，语速方面不宜过快或者过慢。
学员要想顺利通过答辩，并在答辩时真正发挥出自己的水平，就必须在论文答辩前做好充分的准备。 1、提交相关材料 答辩学员在论文答辩前半个月，将经过指导老师审定并签署过意见的毕业论文终稿一式三份、开题报告、实践指导过程记录（即网上设计指导交流系统发言帖子页面，无需打印内容）等材料交给答辩委员会。 2、调整好心态 学员在答辩前，要做好充分心理准备，正确估计自己，克服盲目自卑、紧张、胆怯心理，树立自信心。只有充满自信，沉着冷静，才会在答辩时有良好的表现。 3、携带必要的资料和用品 学员参加答辩，要准备好参加论文答辩所需携带的资料和用品： （1）论文终稿 （2）主要参考资料 （3）记录用稿纸和笔 4、列出论文答辩的简要提纲 在论文答辩前，学员应该反复阅读、审查自己的论文，列好论文答辩的简要提纲。论文答辩提纲包括选题的意义、论文的结构安排、论文的主要论点、论据、写作体会等。提纲尽量简洁明了，列出框架、要点即可。 5、全力消化自己所写的论文 首先，熟悉主体部分和结论部分的内容，掌握论文的基本观点和主论的基本依据；其次，明确论文中所使用主要概念的确切涵义，以及所运用基本原理的主要内容；再次，仔细审查、反复推敲文章中有无谬误、片面、模糊不清甚至是自相矛盾之处，有无与党的方针政策和国家法律法规相抵触的内容等。 6、了解和掌握与自己所写论文相关联的知识和材料 如自己所研究的这个论题学术界的研究已经达到了什么程度？目前存在着哪些争议？有几种代表性观点？各有哪些代表性着作和文章？自己倾向哪种观点及理由？重要引文的出处和版本；论证材料的来源渠道；论文的主要参考文献等。 7、弄清论文还有哪些应该涉及或解决但因力所不及而未能论及的问题 对这些内容，学员答辩前都要认真思考、并有所准备，这样在答辩时就可以做到心中有数，从容作答。 8、弄清自己论文的弱处 毕业答辩前，学员还要对自己论文中的弱点问题，要做到心中有数，在思想上和材料上加以准备。答辩时如果答辩教师针对这类弱点问题提问，学员就能沉着应对，深入阐述，在一定程度上弥补论文的不足。 9、事先做好“答辩预习” 学员可根据论文内容，设想五六个问题，采取自问自答的方式，自我检验，对论文基本观点能作脱稿复述，对论文所涉及的相关问题应有一个大致的估计和相应的准备。坚信熟能生巧，功到自然成。
做好思想准备，提前规划，做好底稿，把自己的论文再看一遍，整理一下答题的思路，查阅一下相关资料
一转眼已经来到了四月份，2022届的毕业生开启了论文答辩模式。虽然说各大高校的论文答辩安排不尽相同，但大概的框架和流程都是相差不大的。一般来说，毕业生们在答辩前需要对论文答辩基本流程有所了解以及准备好一些论文相关的材料。
首先是答辩流程的介绍，每个高校的论文答辩流程基本上都是先是自我介绍，接着是论文PPT讲解，然后导师针对论文存在的问题进行提问(一般是3-5个问题)学生回答，最后等待答辩成绩。
接下来是答辩前的准备材料，包括打印版的论文，拷贝好ppt的u盘以及录音设备。其中，纸质版的论文需要按照学校要求进行装订，要特别注意检查其中的数据有无错漏之处，因为到时候答辩时，老师会针对这份论文找出错漏的地方提出疑问。
与打印论文同样重要的是制作PPT，这份PPT需要简单概括整篇论文的研究目的，研究内容和研究结果和展望。内容篇幅不宜过长，讲解PPT的时间本科生应该控制在五分钟以内，硕博毕业生控制在15-20分钟。因为时间会更多地分配在老师提问和回答老师问题的部分。
而录音设备的准备是为了将整个答辩过程进行录音，方便后续的论文整理，特别对老师提出的修改意见做出相应的论文修改。答辩前还应该就老师可能会提出的问题进行模拟，防止出现面对老师的提问，哑口无言的尴尬局面。
论文答辩是整个毕业论文工作的最后一环，能走到这一步就意味着毕业论文进入了最后验收的环节，只要大家在论文初稿以及在导师指导下的改稿环节中足够用心，答辩只是再现和总结整个论文撰写过程而已，不必太多担心，放平心态即可。
要对个人所作的毕业论文十分熟悉。有的人是把收集的材料复制粘贴变成论文，这些人没有细心的去触及过，因此在论述的情况下会不了解，所以进行毕业论文答辩的情况下，一定要先掌握自己所作的论文。
学生在经过系统的学习后，通过毕业论文答辩、学位英语考核达到规定成绩，符合学位申请条件的，可申请授予成人高等教育本科毕业生学士学位。并可继续攻读硕士学位和博士学位。那么自考论文答辩什么时间？自考每年有2次论文答辩的时间，一般是3月和10月进行答辩。如果4月份考完全部课程，6月份可以申请论文，大概是9月份论文答辩，具体的时间由大学公布。论文成绩大概和10月自考的成绩一起公布。12月可以申请毕业，大概2月份拿到本科毕业证，拿到毕业证的同时可以申请学位，一般情况下6月份可以拿到学位了。从时间上看，如果4月考完全部课程，下一年的6月可以拿到学位了。10月份考完全部课程的话3月份进行答辩。具体的时间还要看自考办的工作安排。相关程序与四月份的答辩流程相似。自学考试本科论文答辩的流程1、参加答辩的学生需要提前一周将最终定稿的自考本科毕业论文交给答辩委员会，一式两份，然后由答辩组长提出问题。2、参加自考本科答辩时尽量穿的正式一点，然后用自己的话表述出来。3、答辩会上，考生可以先概述自己的论文主题和选择该论题的原因，一般控制在5分钟以内。然后比较详细地介绍主要论点、论据及写作的感悟等。4、老师会根据你的自考本科毕业论文提几个相关的问题，你只要根据具体的情况如实作答即可。5、老师问完问题后，会根据学生的论文情况、答辩表现给学生打分。自考/成人高考有疑问、不知道如何选择主考院校及专业、不清楚自考/成考当地政策，点击底部咨询猎考网，免费领取复习资料：
【自考快速报名和免费咨询： 】在自考毕业前，需要申请论文答辩，只有通过答辩才能申请毕业。论文答辩具体的申请时间各个省也不一致，有的是全省统一，6月与12月两次，有的则是每个主考校自行规定，具体需要看院校相关通知。自考论文的程序1、按照其他科目一样报名，有论文这个科目的，报名费用大约20元左右。（具体根据各省通知来定。）2、报好名后，自考办会联系你这个专业的主考院校，主考院校会通知你参加论文的培训（建议参加论文培训，一般论文是有不通过率的，如果你不参加培训，基本上是不能过关的）。3、按照主考院校的通知的时间、费用等事项参加培训，并给你安排指导老师。4、根据主考院校的论文写作时间表，按计划写论文，多与指导老师联系修改你的论文。论文的题目是自己想的，你的指导老师也会根据你的情况和要求，出一些论文题目让你选择。5、按照论文的计划，打印成册上交给主考院校，参加答辩。6、论文的报考是没有有效期的，这次没通过，就算结束了，要到下次重新报名。论文答辩注意事项1、参加论文答辩，首先必须对自己所著的论文有深刻、全面、准确的理解；2、其次，还要对论文内容有横向把握，即理解从论文主题延伸出的概念；3、此外，近期发生的、和论文有关的新闻时事、学术热点等最好也多了解下。以上就是自考论文答辩的相关信息，可以看出，论文答辩还是很重要的，它相当于一门科目考试，所以自考生们一定要提前准备好答辩需要的相关资料，避免影响毕业。自考有疑问、不知道自考考点内容、不清楚自考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
这些程序是不能少的，而且你还得先拿到论文的题目，写好的大纲交上去再等着回复，最后等着通知你什么时候去答辩，你想快？办一个假证啊，呵呵不过肯定用不了，在家自己用还差不多。
如果论文已经完成了，那么提前一周准备来得及，一般都有预答辩，提前一周把PPT做出来就行了，然后现场演练一下，把自己论文觉得有争议的地方提前设计好问题。毕业论文答辩是一种有组织、有准备、有计划、有鉴定的比较正规的审查论文的重要形式。为了搞好毕业论文答辩，在举行答辩会前，校方、答辩委员会、答辩者（撰写毕业论文的作者）三方都要作好充分的准备。在答辩会上，考官要极力找出来在论文中所表现的水平是真是假。而学生不仅要证明自己的论点是对的，而且还要证明老师是错的。
博士学位毕业论文答辩须知
这是一篇关于博士学位毕业论文答辩须知，由应届毕业生求职网我收集整理，欢迎浏览!
夏季毕业的博士论文评审、答辩时间为5月6月，春季毕业的博士论文评审、答辩时间为11月-12月。具体时间按照研究生院要求确定。
一、匿名评审论文的提交：
博士学位论文在获得导师认可，并通过学院对论文的形式审查后，方可提交评审论文。审查工作需在匿名评审论文装订之前进行，并且填写“博士学位论文审查情况表”，其中学院意见将反馈给导师，学位论文通过审查后，导师方可组织进行相关工作。
1、 博士研究生应在规定时间内提交匿名评审的论文，逾期将不予受理。
2、 评审论文要求提交7篇，匿名评审的博士学位论文使用统一格式的封页;字体、字号与排版格式、幅面大小应与正式论文相同，评阅后的学位论文可重新装订，制作成正式格式论文。供评阅的论文中不可包含致谢、攻读博士期间发表论文目录、随感、杂论等任何透露本文作者和导师姓名的信息。
3、 匿名评审的博士学位论文内容应包含以下内容：
①与封页统一格式的扉页;
②中文摘要(大约1000字，一页为宜)
③英文摘要(2200字符，一页为宜)
④目录
⑤正文
⑥参考文献
⑦与论文相关而不带有个人色彩的学术内容的附件。
二、论文评阅：
1、每篇博士论文需聘请有关学科的5名专家评审，其中校外专家至少2名。评审专家名单以及送审工作由研究生教务办公室根据学校的要求完成。评审意见返回后，教务办公室通知各系主任、导师以及博士生本人。
2、按《北京大学关于博士研究生学位论文评阅和答辩的几项要求》的规定：“ 5位评阅人中如果有1人不同意答辩，则需另聘1位论文评阅人进行评阅，论文评阅人有2人或2人以上不同意学位 论文答辩，则该论文不能答辩，本次申请无效。”(见《北京大学研究生培养工作文件选编》修订本)
3、评审通过的博士论文，将由工作小组为其组织论文答辩。评审意见否决的，将视情况作结业等处理，可在两年之内再次申请学位一次。
三、论文答辩:
学位论文评阅通过者，将由教务管理部门向研究生院提交答辩申请。答辩申请工作由学生本人以及答辩秘书配合进行，博士生本人还应提交两篇发表于核心刊物的.文章(一式三份)。博士生应根据评审的专家意见，进一步修改论文，并且按照要求打印装订，向教务办公室提交4本。
答辩前一周，各系主任在征求导师意见的基础上，组织好答辩委员会，博士学位论文答辩委员会由五至九人组成，成员的半数以上(不含半数)应当是教授或相当职称专家，其中必须包括两至三位外单位的专家。委员会主席一般由教授或相当职称的专家担任。
论文答辩工作的要点如下：
1、 答辩前的准备工作：
答辩前2-3天，答辩秘书应到教务室领取各种材料，包括：
A、 答辩材料袋。答辩审批相关材料;博士生培养计划;综合考试表;博士学位论文选题报告;学位论文评议书;博士论文表决票;博士学位论文答辩记录(袋内暂无，下载打印);授予博士学位人员信息表;毕业研究生登记表。
B、 填写“北京大学光华管理学院研究生答辩费用支出单”，并到学院会计室预支。
C、 领取答辩桌签。
D、 安排答辩场所。因我院现无答辩专用场地，希望各导师尽量自己解决。
2、 答辩委员会职责：
答辩委员会负责审查研究生的学位(毕业)论文，组织论文答辩，根据我国学位条例要求的标准。对学问水平、研究生答辩情况进行评议，就是否同意硕士学位做出决议。决议采取不记名投票的方式，经全体成员三分之二以上(含三分之二)同意，方得通过。讨论并通过答辩委员会对学位论文和论文答辩情况的评语。 博士学位论文答辩未通过，但有补充修改的基础，答辩委员会可以做出在两年被修改论文，重新申请答辩一次的决定。
答辩委员会秘书负责将答辩委员会对博士论文和论文答辩情况的评语以及表决结果写入答辩委员会决议书，并请答辩委员会主席审核签名。
学位论文答辩必须有详细的记录，记录人员和答辩委员会主席审阅无误后签名。
3、 答辩程序：
A、 答辩委员会主席宣布答辩委员会组成人员名单，主持答辩会各项议程;
B、 导师将要介绍研究生学习成绩以及科学研究的主要情况;
C、 研究生报告论文的主要内容(约半小时)
D、 答辩委员会成员以及答辩会参加人员提问，研究生答辩;
E、 答辩会休会;
F、 答辩委员会举行会议，主要议程：
宣读导师以及论文评阅人的学术评语;
评议论文的水平以及答辩情况;
以不记名投票方式进行表决;
讨论并通过对学位论文和论文答辩情况的评语;
签署《北京大学博士学位论文答辩委员会决议书》
G、 复会，答辩委员会主席宣读决议书以及投票表决结果
H、 主席宣布答辩会结束。
四、答辩完成以后的后续工作：
答辩秘书需在答辩后三天内完成答辩材料的整理工作，及时提交教务办公室，并且及时提交电子版答辩报告书等。学生需配合答辩秘书整理相关材料，并及时提交电子版论文、个人信息等。
你论文写完了就没事一般都有预答辩提前一周把PPT做出来就行了，然后自己顺顺模拟现场演练一下，把自己论文觉得有争议的地方提前设计好问题，自己做的哪里有强哪里弱都很清楚的。记得先给导师过目哦
最近经常失眠，是因为最近和男朋友经常吵架，心情不好。有时候我生气他都不知道我在生气，生气了好久他还不知道，就更生气了，而且男朋友对待问题的态度也让我很生气，有时候更让人哭笑不得。
睡眠不足是指没有达到正常的睡眠时间，睡眠不足可以带来许多身心的伤害、思想力下降、警觉力和判断力消弱、免疫功能失调等等。它这个原因可以是因为本身缩短睡眠时间而导致睡眠不足，也可能是深睡眠时间缩短，或者是入睡困难，尽管躺着总是在闭眼睛休息，但没有良好的深睡眠，这种情况都可以说是睡眠缩短。可能的因素一个是外界因素，噪音、光线、冷暖，还有一个噪声，生理因素内分泌生物钟的昼夜失调。
最近参加了心理知识的竞赛，开始的时候抱着试试看的心态参加了比赛，却意外的进入决赛。这让我突然信心爆棚，特别希望自己能够获得最后的胜利，等待成绩的当晚我就失眠了，害怕睡觉，害怕最后的结果不能如自己所愿。
如排除个体差异，和一般情绪压力的疏导方式差不多： 1、身体放松练习； 2、呼吸冥想放松练习； 3、应对技巧练习； 4、注意力转移练习； 5、积极思维练习； 正常的饮食、睡眠和社交活动，也能起到减压作用。焦虑能消磨人的行动力，产生无助感，进而更加焦虑，形成恶性循环。 缓解论文答辩之前的焦虑，要做到宏观两认识和微观三注意。 第一，认识到人生一切事情都具积极意义。 就像一个不喜欢运动的人看待 体育 课：如果把 体育 课看成是来折磨他的事物，就会反感并焦虑；如果把 体育 课看成是帮他磨砺性情，增强体魄的事物，那么他就会积极接纳并行动。 这也是吸引力法则的内容：如果你积极接纳事物，那么宇宙就会发出正能量，帮助你达成心愿。反之亦然。 所以你要把毕业答辩看成是你人生有益经历，是来帮助你历练人生，使你日臻成熟的事物。 第二，认识到学习是一辈子的事情。 毕业了只是一个阶段的结束。每一个阶段的结束都标志着人的进步：在知识上，在身心上，在人生历练上。 我们生命中有一些当时看上去很难熬的事件，比如中考高考，比如各种毕业仪式，还比如论文答辩这种事件，过后回忆起来有着充实和幸福感。这就是因为每一个阶段都意味着我们的成长。 因此你应为自己有答辩机会这样一个学习成果仪式，迎接自己的成长感到开心。 第一，要把握好自己论文的大意与细节。 论文是自己一段时间的心血作品，要像对待自己的孩子一样，对于他整体的感觉及头、身体、脚，这些重点部分了如指掌。 可以通过自己设问，来了解论文的情况。 第二，承认自己的紧张并应对 可以在答辩过程中准备纸笔，不仅用于做笔记理清思路，还可以帮助缓解焦虑的情绪。 还可以在刚开始公开承认自己的紧张。只要不刻意去抵抗紧张，情绪就会得到缓解。 毕竟这种大场合每个人都会紧张，这是很正常的现象。你的开诚布公可能还会让评委们感到你的真诚。 第三，在心中要始终提醒自己强大。 美国研究表明：做有益的白日梦有利于成功。所以你可以详细地想象自己是一个答辩老手，虽然承认了自己的紧张，但是内心有一片平和安宁。 不要刻意为答辩那一段时间安排的紧凑有条理。应该让自己像平时一样，就好像去上个课，或者去找工作应聘一下。在紧张中有放松，在放松中有紧张。松弛有度。 答辩现场有几点注意提醒你： 总之，要做到以上这些，我们需要： 第一，对自己的论文有很好的把握。 第二，进行实战操练，即自我彩排。 第三，让日常生活一如既往，不过于紧张。 与其紧张焦虑，不如行动起来，现在先去外面跑一圈。 祝你顺利通过答辩大关！你好，我是长乐，你的问题刚好今天我们老师上课时有提到，我是vlog领域创作者，总视频形式回答，希望对您有用 毕业论文答辩对于一位大学生来说是一件非常重要的事情，自己辛辛苦苦读了这么多年的事，其实最重要的就是大学毕业论文，有很多人都没有机会再读研究生和博士，就是在校读书的生活就此结束，这个不帮到自己拿到毕业文凭的事情，还关系到自己对这个学习的总结，使自己感觉到能够对得起自己这么多年来的学习，所以内心的紧张是可以理解的，怎么样去缓解这种紧张和压力呢？首先我们要学会腹部呼吸，逐步缓解自己的这个损伤以上，缓解自己的紧张。充足的大便准备让我们这个对所答辩的问题了如指掌对大如牛，所以那也是增强自己的自信心，令到自己减轻压力的一种非常好的办法。在答辩之前可以找一些同学来进行模拟演练，这也是缓解压力的一种方法，如果你经过很多次的模拟演练，就像那些演文艺晚会的演员一样，经过多次的彩排之后呢，才出到舞台去表演，他的心情也会芳姐特别逗。 我想做家长的，1，不要老是刻意的去提及此事，减轻孩子的思想压力，2溶造宽松的家庭氛围，及交际圈子，生活上丰富一点，4，尽可能地满足孩子提出的合理要求，保证充足的体息，5，可以邀请孩子的同学常到家里来做客，让孩子们放松心情自己交流，6，适当放宽经济支助。总支要让孩子放松轻松上阵，去完成论文大关。 不要把这个事看得太重，你人生中很小的一件事。 以后你会遇到很多比这个大得多也重要得多的事情。 学会原谅自己的过失或不足，不要追求完美。 你好。 缓解焦虑，我平时缓解焦虑的办法，第一，把自己放空，自己找一个安静，自己独处，放着自己喜欢的音乐，想着想着就缓解过来了。第二，自己喜欢逛街或者超市，在自己允许范围内购买自己想吃或者想玩东西，自己通常喜欢购买和厨房相关的东西，自己爱做饭，通过这种方式缓解焦虑。第三，自己喜欢运动，喜欢在大大的操场，慢跑，拉伸，通过身体的锻炼，来寻找自信，进一步来缓解自己暂时的焦虑。第五，自己喜欢手工，沉浸其中，提升自己的信心。通过以上方式缓解紧张和焦虑。仅供参考，希望对你有帮助。