上海市研究生论文

上海的硕士研究生论文大约5月份会抽检。硕士研究生毕业论文查重一般在4到6月份。集中查重时间是5月底。因为不少的学校都是5月份的时候开始查重答辩，但是有的学校则会延迟到6月份，还有的学校会稍微早一点，这个要看学校的具体安排，看你所在的学校院系，以及课题组安排在什么时间，只要课题组同意早点答辩，就可以早点答辩了，论文可以在5月份的时候查重，有的是在六月份的时候可以查重答辩，那具体的时间是需要问老师的，具体的查重和答辩时间要在老师的安排下进行。

上海交大工科研究生毕业论文多久答辩:预答辩形式及具体时间地点由各学科自行组织另行通知。预答辩通过者需根据预答辩专家意见进行论文修改，导师审查通过后方可申请查重。预答辩未通过者须按照预答辩意见对论文进行修改，两周后方可申请第二次预答辩。第二次预答辩时间自第一次预答辩之日起算起。若第二次预答辩仍未通过，则延期三个月答辩。

一个月。上海大学ShanghaiUniversity，简称上大，是上海市属、国家211工程重点建设的综合性大学，教育部与上海市人民政府共建高校，世界一流学科建设高校。根据查询研究生毕业论文多久批阅得知论文评审的时间为一个月。论文评阅是同专业老师对论文进行评价的制式表格，里面会介绍论文的主要内容和优缺点，以及论文等级五级制或评分百分制。

上海市总体规划研究论文

上海市2016-2040城市总体规划

8月22日，上海市政府新闻办举行新闻发布会，公布《上海市城市总体规划（2016—2040）（草案）》，下面是我收集整理的上海市2016-2040城市总体规划，希望对你有帮助。

一、新空间

1、都市圈面向区域：以上海大都市圈全面承载国家重要战略和要求。“上海2040”将在交通通勤、产业分工、文化认同等方面与上海关系更加紧密的地区作为上海大都市圈的范围，形成90分钟交通出行圈，是区域一体化发展的核心，积极推动上海大都市圈同城化发展，形成多维度的区域协同治理，引领长三角迈向具有全球影响力的世界级城市群。

2、城镇圈立足市域：以城镇圈作为空间组织和资源配置的基本单元TOWN。“上海2040”将在郊区构筑若干个以新城或新市镇为核心的城镇圈，积极推进郊区地区的城乡统筹发展，实现就业、生活、服务等功能一体化，并依托多模式公共交通网络，形成圈内交通出行30—40分钟。

3、生活圈关注社区：以15分钟生活圈作为社会治理和社区公共资源配置的基本单元。“上海2040”重点关注社区作为网络化时代城市的基本社会生活的空间单元，通过15分钟步行生活圈的构建，让市民“住有所居”，日常生活环境更加宜人，出行更加方便，归属感和认同感更强。

二、突出上海区域引领责任

发挥上海在“一带一路”和长江经济带战略中的作用，强化上海对于长三角城市群的引领作用，以上海大都市圈承载国家战略和要求，具体包括上海、苏州、无锡、南通、宁波、嘉兴、舟山在内的.“1+6”城市群范围，总面积为万平方公里，总人口约5400万。

1、强化生态环境共保共治。

共同完善长江口、东海海域、环太湖、环淀山湖、环杭州湾等生态区域的保护，结合黄浦江和吴淞江形成重要的区域生态廊道，推动区域、流域大气、水环境的联防联治。

2、加强区域交通设施的互联互通。

推动上海浦东国际机场、虹桥国际机场与周边无锡硕放、南通兴东、嘉兴等机场的联动，加强上海港与杭州湾沿海港口和长江下游港口的分工合作，深化江海联运、海铁联运模式。

3、促进区域市政基础设施的共建共享。

探索建立长三角区域内水源地联动及水资源应急机制，强化邻避设施的区域协调，实现电力、天然气、高速信息等市政廊道的无缝衔接，协调区域防灾救灾基础设施布局。

4、加强区域文化共融共通。

探索水乡古镇联动开发和世界文化遗产申请等策略，共同促进江南文化以及中国历史文化的传承、再塑与创新。

5、统筹战略协同区共同发展。

对于上海与周边省市在沿海、滨江、环湖等具有区域价值的战略性地区，如东部沿海战略协同区、杭州湾北岸战略协同区、长江口战略协同区、环淀山湖战略协同区等，加强空间统筹力度。

三、构建开放紧凑的市域空间格局

规划将以生态基底为约束，以重要的交通廊道为骨架，以城镇圈促进城乡统筹，以生活圈构建生活网络，优化城乡体系，培育多中心公共活动体系，形成“网络化、多中心、组团式、集约型”总体空间结构。促进城乡一体化发展，制定差异化空间发展策略，形成“主城区—新城—新市镇—乡村”的市域城乡体系。

1、主城区：提升功能能级。

以中心城为主体，将中心城周边的宝山、闵行、虹桥、川沙4个主城片区共同纳入主城区统一管理，作为全球城市功能的主要承载区。

2、新城：突出综合性节点城市功能。

以区域重要功能廊道为依托，将嘉定、松江、青浦、南桥、南汇等5个新城培育成在全球城市区域中具有综合性辐射带动能力的节点城市。金山滨海地区、崇明城桥地区，发展形成相对独立的门户型节点城市。

3、新市镇：促进分类协调发展。

突出新市镇统筹镇区、街道、集镇和周边乡村地区的作用，根据新市镇的功能特点和职能差异，形成核心镇、中心镇、一般镇、中心城周边镇四类推动协调发展。

4、乡村：凸显人与自然和谐的宜居功能。

乡村地区将通过生产方式转变带动农民生活方式的转变，改善人居环境，保护传统风貌和自然环境。以提升全球城市功能和满足市民多元活动为宗旨，形成由“中央活动区、城市副中心、地区中心以及社区中心”构成的中心体系。

四、上海城市公共活动中心体系

打破传统城镇体系以行政层级配置公共资源的方式，依托城镇圈发展战略，实现郊区地区的城乡统筹发展规划形成23个城镇圈。

五、以新城、核心镇、中心镇为引领，划分15个综合发展型城镇圈

5个以新城为引领，分别为嘉定、青浦、松江、南桥、南汇城镇圈。

2个以核心镇为引领，分别为金山滨海地区和崇明城桥地区。

8个以中心镇为引领，分别为长兴、枫泾、朱泾、安亭、亭林、奉城、惠南、罗店。

1、对于主城区周边城市化较高的地区，划分4个整合提升型城镇圈。

具体包括南翔—江桥、九亭—新桥、曹路—合庆等城镇圈。

2、以提升城乡基本公共服务为指向，划分4个生态主导型城镇圈。

包括陈家镇、东平、庙镇、朱家角等城镇圈。

3、促进跨行政区城镇圈统筹发展。

加强规划共同研究编制，实现功能布局和基础设施统筹融合，推动近沪地区一体化发展。

六、多模式公共交通网络

七、更可持续发展的生态之城

坚持生态优先，树立低碳发展典范，扩大市域生态空间，优化生态格局。对接区域生态系统，构建“双环、九廊、十区”多层次、成网络、功能复合的市域生态空间体系，建设崇明世界级生态岛。至2040年，全市森林覆盖率达到25%以上，人均公共绿地面积达到15平方米，河湖水面率不低于。

1、完善市域生态环廊。

A、郊区，形成嘉宝、嘉青、青松、黄浦江、大治河、金奉、浦奉、金汇港、崇明等9条宽度1000米以上的生态廊道以及宝山、嘉定、青浦、黄浦江上游、金山、奉贤西、奉贤东、奉贤—临港、浦东、崇明等10个生态保育区，作为生态战略保障空间。

B、主城区，形成近郊绿环和顾村杨行、嘉宝、沪宁铁路、吴淞江、沪渝高速、淀浦河、沪杭铁路、申嘉湖、吴泾、黄浦江、浦闵、外环运河、川杨河、张家浜、赵家沟、滨江等16条宽度100米以上的生态间隔带。

2、建设城乡公园体系。

建设以国家公园、区域公园、城市公园、地区公园、社区公园为主体的城乡公园体系。至2040年，全市人均公共绿地力争达到15平方米。

3、中心城织密绿地网络。

人均公共绿地面积实现倍增（由现状平方米/人增加到平方米/人）。增加若干个面积达1平方公里的大型公园，针灸式增加微型公园。

《上海市城市总体规划(2016-2040)》草案昨天公布。在未来20-30年间，该规划是引领上海城市创新发展，促进区域协调发展，优化空间资源配置的战略蓝图、政策平台和行动纲领。下面我整理了上海市城市总体规划(2016-2040)草案全文内容，一起看看吧。

本次规划范围为上海市辖区8359平方公里(其中陆域面积6833平方公里)。该草案从昨起正式启动为期一个月的社会公示，时间为8月22日至9月21日。

城市性质与发展目标

本次规划明确，上海至2040年建成卓越的全球城市，国际经济、金融、贸易、航运、科技创新中心与文化大都市。

上海的城市目标愿景为：卓越的全球城市，令人向往的创新之城、人文之城、生态之城。本次规划在坚守“建设用地、人口规模、生态环境、城市安全”四条发展底线要求下，上海将引导高密度超大城市由外延增长型向内生发展型转变。以城市有机更新促进城市空间立体、复合、可持续利用;建立空间留白和动态维护机制，探索具有弹性和韧性的城市结构。建设用地供应

未来上海还有多少土地可以用来开发建设?规划明确，实现建设用地规模负增长，推进集约节约用地和功能适度混合，提升土地利用绩效。根据要求，至2040年，全市规划建设用地总规模控制在3200平方公里以内。

除了新增建设用地，未来上海将“以存量用地更新满足城市发展的空间需求。”

规划还提到，“进行战略空间留白，为未来重大事件、重大功能项目预留空间，加强对留白空间的规划引导。”

区域文化网络

联合环太湖古镇群，打造世界级水乡古镇文化休闲区和生态旅游度假区，并探索古镇联动开发和共同申报世界文化遗产等策略，促进江南文化以及中国历史文化的传承、再塑和创新。

空间布局

形成“一主、两轴、四翼;多廊、多核、多圈”的市域总体空间结构。其中，“一主、两轴、四翼”是指以中心城为主体，沿黄浦江、延安路-世纪大道两条发展轴引导核心功能集聚，并强化宝山、虹桥、闵行、川沙4个主城片区的支撑，打造全球城市核心区。

市域城乡规划体系

形成“主城区-新城-新市镇-乡村”的市域城乡规划体系。

其中，主城区包括中心城和主城片区，作为全球城市功能的主要承载区。中心城是指外环线区域以内，范围面积约663平方公里，规划常住人口规模约1100万。强化沿黄浦江、延安路-世纪大道“十字型”功能轴线，推进城市有机更新，提升公共服务水平和城市空间品质。主城片区是指宝山、闵行、虹桥、川沙4个主城片区，范围面积约为474平方公里，将强化轨道交通支撑。

新城是指出重点建设嘉定、松江、青浦、南桥、南汇等新城，培育成为长三角城市群中具有辐射带动能力的综合性节点城市。

新市镇包括核心镇、中心镇、中心城周边镇、一般镇四类。其中核心镇主要指金山滨海地区、崇明城桥地区的城镇。

公共活动中心

构建“中央活动区-城市副中心-地区中心-社区中心”的公共活动中心体系。

中央活动区包括小陆家嘴、外滩、人民广场、豫园、不夜城、世博-前滩-徐汇滨江地区、衡山路-复兴路地区、苏河湾、杨浦滨江(杨浦大桥以南)等区域。

城市副中心包括提升江湾-五角场、真如、花木-龙阳路3个主城副中心功能，新增金桥、张江2个主城副中心。在宝山、虹桥、闵行、川沙4个主城片区内分别设置主城副中心。

公共交通

中心城确立公共交通在机动车出行中的主导地位，到2040年，公共交通占全方式出行的比重达到50%以上，绿色交通出行比重达到85%。加密北部、东部地区以及沿黄浦江的轨道交通网络。至2040年中心城轨道交通线网密度提高到公里/平方公里，轨交站点600米覆盖率达到60%以上。

改善居住

对于就业岗位集聚的区域，鼓励存量住房改造、企业投资建设、政府回购等多种方式，进一步提高租赁住房比例。控制新增住宅用地规模，提高新增住房中小套型比例。

主城片区

规划宝山、虹桥、闵行和川沙四大主城片区。

其中虹桥片区东至外环高速公路，南至沪渝高速公路，西至沈海高速公路，北至京沪高速公路的虹桥商务区范围，面积86平方公里。将增加南北向轨交线路，同时针对创新型人才重点增加租赁性住房的规模，租赁住房比重约50%。

公共服务设施

至2040年，全市每十万人拥有8-10个美术馆以及画廊、2个以上各类博物馆和5个以上大中型图书馆。全市专业足球场数不少于5个。每个新城至少有1处三甲综合医院、1处三级专科医院、1所大学。

铁路客货枢纽布局

在保留虹桥站、上海站、上海南站的基础上，新增国家沿海通道上的上海东站，作为4个主要铁路客站，形成“四主多辅”的铁路客运枢纽布局。

道路交通

主城区在中心城“三环十射一横十字”快速路网基础上，规划控制南北向通道。人口规模达到50万以上的城镇圈宜构建快速路系统。

住房供应体系

增加新城、核心镇和中心镇住宅用地的供应规模。

坚持以居住为主，以市民消费为主、以普通商品住房为主，完善“购租并举”策略，多渠道增加租赁性住房，完善住房租赁管理制度。增改并举增加中小套型住房供应。

鼓励建设公共服务设施完善的人才公寓和国际化社区。

城市公园体系

建设以国家公园、区域公园(郊野公园)、城市公园、地区和社区公园为主体的城乡公园体系。到2040年，人均公共绿地力争达到15平方米。

上海大学研究生小论文

我是电院的，想来要求应该差不多吧。没有6级要求，首先要发表一篇小论文，毕业时还要一片大论文。

上海大学硕士学位的学术水平要求：

硕士学位申请者通过硕士学位课程考试和论文答辩达到下述要求者可授予硕士学位：

1、掌握马克思主义的基本理论；

2、在本门学科上掌握坚实的基础理论和系统的专门知识；

3、具有从事科学研究工作或独立担负专门技术工作的能力；

4、能比较熟练地运用一种外国语阅读本专业外文资料，并能撰写论文摘要，具有初步的听说能力；

5、论文应有自己的新见解，表明作者在学术上和技术应用方面的工作能力。

硕士学位课程考试科目：

1、马克思主义理论课；

2、一门外国语；

3、专业基础课专业课，一般为二至三门。

申请硕士学位人员必须通过规定的课程考试，成绩合格，取得规定的学分后，方可参加论文答辩。

硕士学位论文的基本要求：

1、硕士学位论文应在指导教师的指导下，由研究生本人独立完成；

2、学位论文对所研究的课题在学术上应具有开拓性，或在技术应用方面应具有先进性，或具有较好的社会经济效益；

3、为了保证论文的质量，论文工作必须有一定的工作量，在论文题目确定后，用于论文工作的时间一般不少于一年。

地方有固定，哪个时间段发的才有效的，学校发的太早了吧中级一般发两个就可以了，具体可以咨询人事部，我能帮你发这个的

上海大学研究生毕业要求参照上海大学研究生管理规定的第六节，具体如下：第六节毕业、结业与肄业第三十三条研究生结束学业时，学校将从德、智、体等方面对其作全面鉴定。第三十四条对思想品德合格，在学校规定的修业年限内完成教育教学计划规定的内容并达到毕业要求（含通过双盲评审）的研究生，准予毕业，发给毕业证书。第三十五条对完成教育教学计划规定的内容，未达到毕业要求的研究生，准予结业，发给结业证书。结业后两年内可补考、重修或补作毕业论文、答辩的，合格后发给毕业证书。毕业证书中毕业时间，按发证日期填写。第三十六条对获得毕业证书且符合《中华人民共和国学位条例》和《上海大学学位授予工作实施细则》相关规定的毕业生，授予学位并发给学位证书。第三十七条对学满一学年以上但未完成教育教学计划规定内容而退学的学生，发给肄业证书。第三十八条研究生的学历证书实行电子注册管理。每年颁发的毕业（结）证书报上海市教育委员会审核、注册，教育部备案。第三十九条定向和委托、联合培养的研究生的毕业事宜，按《定向培养研究生合同》或《委托培养研究生合同》执行。第四十条对违反国家招生规定或弄虚作假入学的研究生，不发学历证明、学历证书、学位证书。对已发的学历证明、学历证书、学位证书由学校追回或宣布证书无效。第四十一条毕业、结业、肄业证书和学位证书遗失或损坏，经学生申请，由研究生部出具相应的证明书。证明书与原证书具有同等效力。

上海市口腔研究所会议论文集

不是。以下是我的最新独立研究成果，是人类历史上第一次真正彻底解决鼾声问题的论文。它并不是偏方，而是科学。（2009年11月20日最新更新，增加了一个最速效的锻炼动作）但愿人长久，同眠不觉晓——不做手术不吃药、不戴器械不花钱，自创妙招根治打鼾，对任何人都有效，挽救千万个濒临破碎的家庭（crocostone原创论文）1、千古难题何时休？呼……呼……每晚，全世界有三分之一的人会发出这样的鼾声，大约有亿人饱受打鼾折磨。在家里打鼾影响家人休息，出差打鼾影响同事休息，住集体宿舍影响舍友休息。呼噜其实已经成为很严重的社会问题。我拿什么献给你，我的家人和朋友？打鼾（俗称打呼噜）乃是千古难题，古往今来，为了消除鼾声，吃药、做手术、枕头垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方……，五花八门的方法，总是对少数人有效，大多数人无效，昨天挺有效，今天又无效，老是得不到解决。打鼾到底应该怎么治疗，鼾声到底是从哪里产生的，究竟有没有对所有人都有效的方法？这是无数家庭被折磨得无可奈何后，最想知道的答案。但是所有的医生都只会说一句话，“肥胖者、抽烟喝酒者、白天过度疲劳者会打鼾”。那么这些人为什么会打鼾呢，为什么有些人很瘦也会打鼾，为什么老年人打鼾的比例比年轻人高？为什么很多人做了手术后仍然打鼾？这些都是医生不肯回答的问题。因为如果回答了这些问题，他们就赚不到钱了。鼾声就象幽灵一样，总是在不防备的时候出现，你认为已经解决了，它却又冒出来，让你痛苦不堪。天长地久有时尽，此音绵绵无绝期。我是一个不信邪、敢于质疑的人，经过潜心细致的研究，终于发现了鼾声背后的真正秘密。本文将在人类历史上第一次彻底揭露鼾声的真正本质！2、手术是否真有效？“本院耳鼻喉科采用国际最先进的DNR数字低温等离子技术，对鼻咽部做微创消融成型手术，全程无痛苦，只需30分钟，让您一劳永逸地告别鼾声。无需住院，随治随走”，打呼噜者听到这句广告词，是否心动了呢？做手术曾经被认为是最有效的除鼾手段，但是近来的无数病例证明，其复发率极高，几乎100%复发。我要告诉广大打呼噜者，目前不论采用哪种手术，根本不能治疗大多数人的鼾声！因为通过手术消除鼾声，对于绝大多数人的生理机制就是完全不可能的。同样，吃药、枕头垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方都不能消除鼾声。原因详见下文。3、鼾声和睡眠呼吸暂停是不一样的概念，切勿被忽悠澄清最重要的概念：鼾症（打鼾）这个词，医院和老百姓的解释是完全不同的，医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症（打鼾），大众老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症（打鼾）。所有医院的鼾症手术，包括DNR在内，无论是公立三甲医院还是私立民营医院，无论它的广告做得多么天花乱坠，其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停，并不是消除鼾声。做了鼾症手术后，鼾声变小或不变甚至变大都有可能，这是所有医生都不愿意向患者说的。阻塞型睡眠呼吸暂停和由此导致的睡眠缺氧，通过手术即可治愈。但是通过手术难以根除鼾声，而且几乎全部复发。很多患者花了上万元做腭咽成形手术，不到一年鼾声依旧，甚至更大声。这时候去质问医生，他们就说“我治好了睡眠呼吸暂停，手术是成功的”。这难道不是忽悠么？本文所说的“打鼾、鼾症、打呼噜”，都指的是睡觉有鼾声，本文要解决的就是这个千古难题，让全世界从此再无鼾声困扰！本文将详尽回答关于鼾声的所有问题，为您彻底解释关于鼾声的全部疑惑。4、为你彻底诠释鼾声的真正原因首先排除呼吸道狭窄或病变的原因。如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔严重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大等，建议最好去医院做手术或者药物治疗！因为它们本来就是影响健康的疾病，需要治疗的。其中，少年儿童打鼾大多是因为腺样体肥大导致。腺样体是儿童才有的器官，对成人没有用。一般人在十几岁时，腺样体就会萎缩消失，但也有人的腺样体不萎缩，去医院切除腺样体即可。常打鼾的孩子不能很好地用鼻子呼吸，嘴巴老张着帮助呼吸，会影响颌面的发育，造成嘴唇豁起，牙齿外暴，下颚突出，牙齿排列不整齐、咬合不良等，面部肌肉不易活动，缺乏表情，长得很像是猪八戒或丑小鸭，必须及时治疗。人群中睡眠打呼噜者的比率非常高，绝大部分人并不具备上面的病症。若你并没有这些病症却仍然打鼾，如果符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳，那么请立即改正！肥胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，有两个结构最常与打鼾有关，软腭（又称为软板）与舌根。烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，形成像吹哨子一样的效果，导致鼾声。辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或阻塞，气流冲击软腭发声。改掉了上面的所有习惯后，但是仍然有大多数人呼噜不断。现实生活中，经常可见许多人身材匀称甚至很瘦，睡觉却鼾声不断，严重影响身边的亲密爱人，这咋办呢？到了这种程度，我的妙招才真正显现出来。我教你们，不做手术，不吃药，不戴呼吸机止鼾器等任何器械，不花一分钱，彻底根治顽固鼾症，任何人都适用，轻轻松松，见效快，永不复发。为什么很多人呼吸道并不狭窄，生活习惯也很好，经常运动，身材不胖，身体健康，却老有呼噜呢？甚至做了咽腔成型手术之后，又复发打呼噜呢？如果你去问医生，医生只会说“这是正常现象，其实我也会打呼噜”，来搪塞你。难道真的没有办法了吗？医生说鼾症是世界级难题？现有科技无能为力？非也！乃是医生不肯对你说而已！其实，鼾声的原理是气流通过导致咽腔肌肉颤动而发声。绝大多数人睡觉有鼾声的根本原因是：咽腔（包括软腭及悬雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每个人的遗传基因是不一样的，相当多的人（可以说占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。熟睡时神经完全放松，咽腔肌肉更加松弛，导致通过呼吸道的气体撞击软腭或舌根，使它颤动，产生鼾声。5、为何手术和药物都不管用？这也是悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）治鼾症（包括许多私立医院极力吹嘘的“数字低温等离子”等所谓的高级技术）的治愈率极低，效果极差而复发率极高的原因：手术后过一段时间，松弛的肉又会长出来，重新堵住呼吸道，呼吸时振动产生鼾声！甚至在刚刚手术后，咽腔虽然被扩大了，但是气流仍然会冲击松弛的肉，导致颤动，仍然会有鼾声。悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）实际上只对这种人有效：由于软腭过长或舌体过大导致咽腔狭窄但是咽腔肌肉却比较结实的人，但是这种人是极其罕见的。其实大多数医生早有定论，腭咽成形手术最多只能管用五六年，之后几乎全都复发，甚至有的人在做完手术后一个月就复发，只是医生没有告诉患者，所有患者都不知道而已。同样，任何药物最多只能消除鼻咽部的炎症、充血、肿胀（也就是某些药物所声称的“喉毒”，完全是炒作的概念）而已，效果与普通的口含润喉片差不多，只是厂家宣称有治疗打呼噜的功能，价格就翻了十几倍，完全是暴利。大多数打呼噜者即使鼻咽部完好，没有任何炎症，仍然会打鼾。目前全世界尚无一种药物能使松弛的肌肉变得结实，所以也无效。试想，如果药物有效的话，那么健美运动员何必要刻苦锻炼才能练就一身肌肉，只需吃药就行了嘛！现有的任何体育运动、生产劳动和日常活动，都根本不能锻炼咽腔肌肉，所以不管你如何加强运动和减肥，鼾声就是无法去除！某些人会告诉你“我天天抽烟喝酒却不打鼾”，那是因为他的遗传基因与你不同，他天生咽腔肌肉就是很结实紧绷的，所以他没事，你可千万不能学他啊！6、男性、老人、仰卧姿势为何更加容易打鼾？打鼾遗传吗？打鼾者当中，男性多于女性，有人统计，其比例为8:l。为什么有性别上的差异呢？因为男性软腭和舌等部位所含脂肪组织量明显高于女性，而且，男性颈部的软组织总量平均比女性高出1/3，肉也更厚，睡觉时颈部松弛的肌肉就把气管压得变了形，鼾声就发出来了。从面相来看，下巴肥厚，脖子粗的男人和女人，绝大多数都打鼾，正是这个道理。老年人由于身体机能衰退，咽腔肌肉比年轻人更加松弛，打鼾比例也更高。有些人以前不打鼾，后来突然变得打鼾，是由于生活习惯变化，例如过度疲劳、喝酒应酬，导致咽腔肌肉比以前松弛。而且，随着人年龄增大，肌肉会慢慢变得松弛。经常出差的人都有这样的经历，一同出差的同事，一开始不打鼾，经过几天繁忙的工作后，就变得鼾声大作。经常乘坐火车的卧铺车厢的旅客大多也有亲身感受，旁边铺位的乘客，睡眠时经常有鼾声，就是由于旅途劳顿的缘故。为什么仰卧睡觉时鼾声更大呢？因为侧卧时，松弛的软腭和舌根不易下垂到呼吸道里，因此侧卧睡觉打鼾的几率比较小（但并非没有），鼾声比较轻。所以现在市面上有一种侧卧睡眠辅助仪，号称能解决鼾声。但是，任何人根本不可能保持一种睡觉姿势到天亮，总是会翻身的，所以这种仪器仍然不能治本。有的人把枕头垫高一些就没有鼾声了，是因为软腭下垂的角度变化了，不容易被气流振动，但是这种状态是很难控制和保持的，角度稍有一点变化，鼾声又会出现，人睡眠的姿势无法达到那么精确的程度，所以也不是普适法则。用下文的咽腔锻炼方法，即使仰睡也不会有鼾声。打鼾父母的孩子，打鼾的几率比不打鼾父母的孩子要高。这正是由于遗传基因的缘故，打鼾的父母咽腔肌肉松弛，孩子的咽腔肌肉也很可能天生是松弛的。7、除鼾大法及科学原理既然鼾声问题实质上是肌肉问题，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。独家奉献自创的除鼾大法，完全彻底根治顽固呼噜声的锻炼方法：【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。以上三个练习能够锻炼整个咽腔肌肉。对于年轻人来说，舌头松弛比较罕见，打鼾往往是软腭松弛引起的，软腭是人类全身所有部位中，最难被锻炼到的部位，即使你天天运动，成为运动健将，软腭仍然维持松弛状态。从生理学上看，软腭的作用除了阻挡食物进入鼻子和气管之外，还有一个重要作用就是使舌头上提。因此，舌头上提的动作，就可以单锻炼软腭。【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。【5】顶上颚练习。舌头用力顶上颚，连续顶30下以上，直到软腭感觉很酸。经常做发“啊“的练声也同样能锻炼软腭，有些效果。这5个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，扫牙龈250下，卷舌200下，顶上颚80下。锻炼频度：起初每天锻炼3次，坚持一两个月后，每天只需要锻炼一次即可。很简单易行吧！因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼，只需要稍微锻炼，对肌肉的刺激特别大，所以以上五种练习的见效特别快，效果特别好！快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。其科学原理有两点：【1】锻炼咽腔后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽，即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了；【2】气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动，呼噜声就没有了。这两点才是抓住了鼾声的要害，其中第二点更是重点。即使呼吸道很宽阔，如果肌肉过于松弛，气流通过时仍然会导致咽腔组织强烈的颤动，鼾声就是由于颤动而产生的。我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的，用力碰一下，就会晃得厉害。止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，是呼吸道变宽，能够实现第一个原理，但无法实现第二个，而且携带不方便，佩戴不舒适，需要终身佩戴。中国民间治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙、含桔子皮等等，其目的也是使咽腔的肉收缩，体积减小，从而使呼吸道宽阔，但这些偏方的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是唯一可行的治本之道。其中，前两个练习是基础练习，需要较多的次数才能充分刺激咽腔肌肉。后三个练习是高级练习，对咽腔肌肉的刺激程度更深。如果白天忘记锻炼，临睡前只需要花三五分钟，突击锻炼后三项练习，就能做到整晚无鼾声。后三个练习也被称为“紧急止鼾法”。不论是多么繁忙的人，都绝对能够抽出时间，非常容易坚持。所以我的口号就是：“每天五分钟，鼾声去无踪”。8、适用范围此法并不是偏方，而是科学，所以它对任何人都有效果，是治疗鼾声的唯一普适方法。即使具备过度肥胖、下巴肥厚、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物和熬夜、过度疲劳的人，只通过这些练习，也能大大降低鼾声的分贝数，也可能做到完全消失。我的老母亲六十多岁了，身体很胖，已经打呼噜三十多年，每晚都是鼾声如雷，而且不论仰卧侧卧都会打鼾。她将信将疑地用我的方法锻炼口腔，起初每天只锻炼一次，仅仅三天，鼾声就小了很多。后来增加到每天锻炼3次，每次只做前两个练习，就完全听不到鼾声了。9、有利无害的保健作用这些练习毫无副作用，而且可以充分运动你的脸，保持并提升面部轮廓，起到抗衰老效果；还可以使舌头灵活，口齿伶俐，对矫正口吃有很大作用；对于老年人更有助于预防中风和老年痴呆，可谓一举四得！美容院的面部提升护理，做一次就要200元，商场专柜里卖的各种提拉紧致功能的化妆品，价高量少。其实你不妨自己锻炼。这些练习很少人会去做，如果你能坚持做，经过十年光阴的历练，你就会比同龄人年轻许多。把它们当做生活的一部分吧，就象刷牙洗脸一样。10、感叹医学之盲人类打鼾几万年，科学家们研究鼾症几百年，有关打呼噜的论文数以百万计，这么简单的道理却不能推广，芸芸众生都茫然不知，这难道不是全世界的悲哀吗？！现在的医生，动不动就叫人做手术，这是为什么呢？因为医学的很多成就，都是首先为医院和医生服务的！你们想想，呼噜这个东西，创造了多少赚钱的机会啊，养肥了多少人啊！医院的鼾症手术、药厂五花八门的止鼾药物（每个都号称得过专利）、阻鼾器、止鼾枕头、电子止鼾仪，甚至还有止鼾睡衣等等，其实这些都不能针对鼾声的根本源头——松弛的咽腔肌肉，所以都不能长期有效。这些人在暗地里窃笑，而鼾症患者花了无数的冤枉钱，才是最大的受害者。老天总是不公的，它总是对某些人十分慷慨，对某些人特别吝啬。人不能决定出身，也不能改变由基因决定的天生特质，但我们不必怨天尤人，我们可以通过后天的努力，改变老天强加给我们的命运！哪怕是身处被上帝遗忘的角落，也要磨砺发出夺目的光辉！总结：打呼噜，先去医院查有无上文所述的器质上的毛病，如果没有，就是医生们所说的“正常打鼾者”，不要听医生的做手术的建议。慢性咽炎、鼻炎、扁桃体略有肥大、咽腔稍显狭窄，鼻中隔稍有弯曲，鼻甲稍显肥大都不是打鼾的关键原因，都无需做手术，做了也没有用，白花钱还受苦。大多数人都属于没有器质毛病的打呼噜者，无论手术还是药物都无效，只有用我的方法锻炼咽腔肌肉，才能完全治愈打鼾。以上是crocostone的最新独立研究成果。我毫无私心地贡献自己的方法，不谋一分私利，只希望我的妙招，能够拯救千千万万濒临破碎的家庭，让您的家人重回清净世界，尽享酣甜美梦！11、后记自己赋诗两首，以表心迹：何以同眠但愿人长久，同眠不觉晓。夜来无鼾声，春宵只嫌少。送鼾神床前星光枉自多，华佗无奈呼噜何。千古难症一朝解，人间不闻打鼾声。衷心希冀，天下无鼾！

睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，上海耳鼻喉研究中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。我院有多年治疗打鼾的临床经验，治打鼾都取得很好的好评，建议去医院看下。以免产生更多的危害。wj

不是，小孩打呼噜很有可能是先天性的发育问题，建议去医院

《上海口腔医学》成立至今，走过了近20个年头，其发展经历了创业、建设和发展3个阶段。1 创业阶段1992年初即开始了杂志创办的筹建工作，经过一番艰苦而精心的准备，获得了上海市新闻出版局颁发的内部准印证，于1992年9月创刊。开始时编辑部3个人，边学习，边工作，一切从零开始，向兄弟期刊取经，特别是《上海第二医科大学学报》编辑部，从人力上、资料的借鉴上给予很大的帮助和支持。《上海口腔医学》杂志是由上海第二医科大学和上海市口腔医学会联合主办的专业学术杂志，初创时为季刊，每季度末25日出版，小16开64页。创刊初期，根据国家对科技期刊的政策和要求，订出了杂志的办刊方针。（1）坚持正确的办刊方向：《上海口腔医学》始终把贯彻党的“双百”方针，繁荣我国口腔医学界的学术争鸣，反映国内外口腔医学研究的最新成果，推动我国口腔医学研究工作的开展，为四个现代化服务作为办刊宗旨；并把不断提高质量，努力扩大影响，坚持立足国内，争创世界一流作为奋斗目标；不断进取，努力实践，为实施“科教兴国”和“可持续发展”战略，推动口腔医学的不断进步服务。（2）认真学习和贯彻执行党和国家有关科学技术与出版的政策、法令、条例；贯彻执行有关保密、版权、专利、国界等规定。不断按照国家对科技期刊质量的要求和评估标准，做到标准化、规范化。在论文的要求方面重视其科学性、创新性、实用性和预见性4个方面，并对报导计划、编排设计、报导时差，信息密度，文字加工，版式与设计，广告，印刷与装订，出版与发行，订出了一系列的规章制度，不断学习，不断改进，努力提高期刊的质量。（3）积极倡导社会主义科技道德、编辑道德，重视社会主义精神文明建设。在注重社会效益的前提下，不断提高经济效益。期刊在创业期间，也是最困难的时期，经济方面主要依靠口腔医学研究所、口腔医学院及各口腔教研室的赞助费来支撑。（4）创业阶段，按照国家规定，每年由编辑部向上级主管单位：上海第二医科大学、上海市高教局、上海市科委、上海市新闻出版局呈送样本和自检报告。（5）加强内部建设和保证期刊质量是办好期刊的生命线，杂志一经创刊，即成立主编主持的常务编委会，终审期刊的录取与否。在此之前，实行稿件三审制，以加强编委会对编辑部工作的指导和稿件质量的把关。在收稿后1个月内提出初审意见，对不用稿件退回作者，拟用稿件送有关2名同行专家复审；如意见不一，再送第三位专家复审，复审后稿件汇总成表，定期(每季度一次，一年4次)召开由主编主持的常务编委会进行审定，提出终审意见后，编辑部按终审意见进入发稿周期。发稿后实行编辑加工及三校对一点红的制度，每期实行责任编辑负责制。在创业阶段，面对同行杂志的挑战，杂志的发展步履维艰，订户只有130余家，且为非正式刊物。在各方面的共同努力下，终于苦尽甘来，在第一届历时四年主编主持下的编委会领导下，编辑部人员齐心协力，最终得到了市高教局、市科委、新闻出版局对杂志的认可，上报国家科技期刊管理处，于1996年初获得了国家科委期刊管理处的正式刊号，迎来了杂志发展史上的第一个春天（第一个转折点）。2 建设阶段自1996年成为正式期刊以后，随之获得了上海市工商行政管理局的广告许可证，正式刊发广告。发行工作由原先编辑部自办发行，改由上海市邮政局统一发行，订户也逐年增多，由开始正式邮发时的1000多份增加到1999年的3000多份，大大鼓舞了办刊信心。除坚持正确的办刊方向外，采取一系列措施，进一步提高期刊的学术质量。(1) 坚持严格的审稿制度，进一步提高审稿标准。(2) 栏目中除了临床研究，基础研究，经验交流，短篇报道，病例报告，综述及信息流外，还增设了讲座和专栏论著。(3) 不断扩大和更新审稿人队伍，在第二届(1996－1999)编委会中增加了部分中年技术骨干力量，还特邀了美国、日本及中国香港、台湾等地区的编委7名。此外，根据国家对编辑部编制人员的规定许可，编辑部又正式引进了1名编辑。(4) 通过对退稿数进行宏观控制，基本上达到了40%退稿率的要求。这不仅减少了稿件的积压，也使稿件质量进一步提高。(5) 优先发表国家自然科学基金、上海市科技基金及其他基金资助项目的论文，同时也注意到与国外学者合作论文的发表，并适当地进行组稿、约稿及派出人员参加些全国性口腔学术会议。(6) 组织编辑部人员陆续参加电脑学习班，科技编辑人员学习班，以提高编辑部人员的素质。(7)缩短论文发表周期，编辑人员对来稿先进行初审，不合格者即予退稿，合格者送专家审核。(8)强化质量管理，明确每个编辑工作的职责，编务的职责。每期除责任编辑外，每篇文章均有分工的校对编辑，有分工有合作，保证稿件的编排质量。(9)1998年加入国家科技部与清华大学创办的《中国学术期刊光盘版(CAJ-CD)，实现全文上网。(10)把社会效益放在首位，力求社会效益和经济效益的统一，大力开展期刊的广告业务，保持收支平衡。在各级领导的支持和关怀下，各位编委及编辑部人员各尽其责，杂志质量不断提高，于1996年荣获上海市优秀科技期刊称号。统计1995年～1999年口腔医学研究所提供的资料，共有25篇论文获科技进步奖，在本刊发表有关论文67篇，平均每项获奖发表论文数为篇。1998年国家新闻出版署在全国范围内对不合格期刊进行清理、整顿及复核，我刊于1999年经上级机关审核后，由中华人民共和国新闻出版署颁发新的期刊准印证及刊号。1999年开始，杂志由原来的小16开64页改为大16开64页，增加了文章的容纳量和信息量，并且按照科技期刊新的要求，每篇文章增加了作者简介及文章编号。从1999年起，开始向国外征订，由中国国际图书贸易总公司负责发行。3 发展阶段1999年，杂志编委会换届，吸收上海市及全国老中青知名专家，第三届编委会成立，郑家伟教授担任常务副主编。在各级领导和全体编委的共同努力下，杂志学术水平和质量不断提高，成为国内口腔医学专业领域有影响的专业期刊之一，1999年底进入国家科技部中国科技论文统计源期刊，成为杂志发展史上的第二个转折点。为了提高杂志的国际影响，从1999年第1期开始，在主编的建议下，杂志按学报类杂志的要求进行编排，增加英文信息量（英文摘要、表题、图题）。从2000年第1期开始，杂志采用铜版纸印刷，无线装订，彩色插图按彩色印刷，是国内第一本彩图随文印刷的口腔医学专业杂志。2000年，杂志又被美国著名的CA（化学文摘）收录，并发行到香港、澳门等地区和美国、日本等国家，进入了美国30余所著名口腔院校的图书馆。为了缩短发表周期，增加刊物容纳量和信息量，经报请上海市科委批准，2001～2002年各期，杂志页码由原来的64页增加至96页。从2003年第1期开始，杂志由原来的季刊改为双月刊，页码为80页。为了增加办刊经费，在企业、公司的协助下，从2001年开始，成立刊务委员会，广纳会员，互惠互利。广告业务从2002年开始，交由专业公司经营，进一步走向正规。特别值得一提的是，2001年岁末，本刊主编邱蔚六教授当选为中国工程院院士，成为国内口腔医学届第一位获此殊荣的口腔医学专家，无疑极大地提高了杂志的知名度和影响，为杂志的进一步发展，开辟了无限美好的空间。2003年10月16日，美国国立医学图书馆正式通知，《上海口腔医学》杂志被Index Medicus和MEDLINE批准收录，成为第2本同时被CA和MEDLINE收录的中文口腔医学专业学术期刊，实现了质的突破。经过积极协商和努力，《上海口腔医学》自1992年创刊以来的所有论文的英文摘要均进入MEDLINE数据库，免费供世界读者检索和引用。《上海口腔医学》杂志能够迈出这可喜的一步，是各级党政领导、海外校友高度重视和支持的结果，是全体编委和编辑部工作人员勇于进取和努力奋斗的结果，更是广大作者和读者热心支持的结果。2003年10月19日，《上海口腔医学》编辑部高兴地迎来了全国各地的100余位新老编委，假座上海第九人民医院演讲厅，举行了第四届编辑委员会成立大会。张志愿教授担任第四届编委名主编，邱蔚六院士、张震康教授、王大章教授、樊明文教授、周树夏教授和刘正教授受聘担任顾问。新一届编委会突破了以往编委地域分布较局限的缺点，增补了一大批年轻有为的中青年专家教授，并广泛覆盖全国各省市，同时邀请了11位海外知名学者作为特邀编委，为丰富稿源、提高稿件质量、完善审稿学科分布等奠定了坚实的基础。为了扩大杂志发表论文的引用率，提高杂志的国际影响，2005年，编辑部投资建立全文数据库，并与MEDLINE进行全文超级链接，供读者下载、浏览全文。2006年第1期始，正文页码由原来的80页增加至112页，每本定价由原来的元调整为元。2007年8月，与美国著名出版公司EBSCO Publishing签署协议，杂志全文数据进入EBSCO文献数据库。2007年11月8日在上海召开换届会议，成立第五届《上海口腔医学》编委会。新一届编委会由145名老中青专家组成，同时成立由国内外知名专家组成的审稿委员会，以确保稿件的学术水平。2008年，《上海口腔医学》影响因子在15本口腔医学类统计源期刊中名列第4。2009年，在17本口腔医学类统计源期刊中名列第5。从2009年1月1日开始，正式启用网上投稿审稿系统，所有稿件均通过网上投寄和评审，既方便了读者和审稿人，又节约了成本，提高了工作效率、管理水平和办公自动化水平，为不断提升杂志的影响力和质量，提供了强有力的技术支撑。2010年年初，经医院院务会议讨论通过，决定每年给予杂志一定的办刊经费，支持杂志的软硬件建设，使杂志向着更高层次发展。2011年10月26日，《上海口腔医学》第六届编委会成立大会在上海世博展览馆隆重召开。第六届编委会成员160名，其中，顾问5名，主编1名，副主编9名，编委132位，特邀编委13位。《中国口腔颌面外科杂志》第三届编委会由109名编委组成。其中，顾问4名，主编1名，副主编5名，编委84名，特邀编委15名。2011年4－11月，上海市新闻出版局对603种上海期刊开展编校质量检查，《上海口腔医学》被评为优秀，列第23位。2012年1月，为了满足稿件数量日益增加的需求，杂志正文页码由112页增加到120页。同时，依据文献计量学的原理和方法，经研究人员对相关文献的检索、统计和分析，以及学科专家评审，《上海口腔医学》入编《中文核心期刊要目总览》（CSCD）2011年第6版临床医学/特种医学类的核心期刊。

上海大学法学研究生论文

硕士1篇核心；博士2篇核心

硕士三年级第二学期。上海大学的硕士论文送审在硕士三年级第二学期的5月份。上海大学是国内的重点高校，既是211高校也是市属的高校。该大学培养的硕士含金量是非常高的。

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