如何做一个健康达人为主题的论文

每个人都知道健康很重要，那么什么才是真正的健康呢？是不是只要体检报告没有问题就是健康呢？有的人有钱了却突然患病，失去了健康，人生重新归零；有的人年纪轻轻却突然得怪病，让人扼腕叹息！随着年龄的增加，我对健康越来越重视，现在也来谈一谈我的理解。 1、什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康，没有受到伤害”。 2、现代人对健康的内容赋于了更加丰富的内涵，包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。通俗说主要是三方面：精力充沛、心情愉快，能与身边的人和谐相处。       为什么在物质环境越来越丰富的今天，许多人的健康反而十分堪忧呢？我认为主要有几方面原因： 1、客观上我们的生存环境随着物质文明发达却越来越差，空气污染、水质不好、土地化肥使用过度等等原因，让我们身体受到巨大的危害。 2、主观上是现代人工作节奏快，生活的压力大，造成人自身平衡被打破，处于亚健康状态。最近我们单位上体检竟然查出了相关当多的人有淋巴炎症和甲状腺问题，甚至有二十几岁的女孩有甲状腺瘤；还有一个员工工作踏实肯干，但是有一天她母亲来单位说她要辞职，因为压力大了，睡不觉，让我们十分担心。 3、饮食结构不科学，参加体育健身运动不够，形成许多富贵病。许多人吃的东西过于油腻或者荤菜过多，年轻人就有脂肪肝，高血压等问题，让人哭笑不得。       那么我们如何调整自身，成为一个健康达人呢？ 1、通过学习，科学养身、健身，防患未然。我自己就读了一本名叫《终极健康》的书，从而了解到要想健康，你什么时候改变自己的生活习惯都不晚，了解自己的身体并及时改变可以达到终极健康。还在线上学习东南大学教授讲的中医养生，告诉我们不要等到病了再关心身体，可以通过心理养生、睡眠养生、饮食养生、运动养生、药膳养生等方式防患于未然。 2、保持积极乐观心态，加强沟通交流。不管是未病或者已病的人都需要周边亲友的关心，且忌疾病心态。有些人拿到体检报告开始网上查询，胡乱猜测，认为自己的病就会发展到什么程度，以至于最后真的被病吓病。所以以健康的心态面对身体的问题，积极主动采取措施才能解决问题。 3、找到自己健康问题原因，调整改变。客观环境不能改变，但是我们能改变自己。首先是了解自己，倒底是心理上问题还是身体问题，二者互相作用，心理上压力太大，会引发一系列身体问题，所以调整心态，合理减压十分必要。其次合理安排工作、生活时间，给锻炼定目标，有序推进锻炼，在锻炼身体的同时减轻心理的压力。最后是合理的饮食习惯及辅之以调养。比如我血脂异常，是因为胆固醇高，那我就多素少荤，不吃高胆固醇食品，再辅之少量鱼油等，尽量将指标控制在合理范围内。        综上所述，健康的身体是一切的基础，有了健康的身体人生才会更加美好，所以请每个人重视并且找到适合自己的健康法宝，成为一个健康达人！

生活需要健康人生是什么？得意者说它是美酒，失意者说它是苦水，高贵者说它是彩虹，卑鄙者说它是阴云，火千世界，芸芸众生，最简单的回答是：人生就是一个不停的选择。人人都在为生计而奔波，为命运而抗争，为权势而倾力，为钱财而计算……换言之，为了实现自己的理想，奢望，信念，不停的选择，或拼搏或谋略或放弃，并为此努力着忙碌着。可能是现实远离了太多的梦想，在大喜与大悲，大起与大落，大得与大失交织的时空里，活着的人组成了社会的主体。有心人和无心人都会在最善意的心底里藏悟：占据人生中第一位的是健康。其中不乏名人，明星，资深巨头和亿万富翁。于是，就有了抗拒病魔的凄美故事，有了悲欢离合的真实写照，有太多的拥有和不拥有，所为何不所为。所以，活着的人要活在健康里，人的一生不可能什么事都不做，只有活在健康里，才能完成多家园的的义务，才能履行自己多社会的职责，才能去做一切你想做和能做的事。然而，健康又不单指是一副健全的体躯，同时还包含了思想健康和环境健康，这样，才能算是活在健康里了。小草葱绿，大树苍劲，流水清澈，才会焕发出鲜活的生命力。思想健康透视一个人的人格，环境健康突出一个人的品质，生体健康展示一个人的蓬勃生机。大都市，乡土间，事业有成者，前途悲观者，大都幻想过“桃花源”般的山野田园生活，并拥有一个没有你争我斗和疲于奔命的幽幽峡谷，去静心，去净情，去尽意。是热爱生活，还是放松心境，还是逃避现实，人人之间却不得而知。……现在，我们的确要珍惜眼前的一切，让我们一起向健康出发，向快乐奔去吧，朋友！

《与健康同行》健康,是一个万人瞩目的话题,很多人把健康寄托于补品,像富硒康,脑白金等。虽然我并不知道这些东西是否有效，但我知道，想要有一个健康的身体，最有效的还是运动。早晨，起床后，最好沿着小路走一走，空气清新，正是晨跑的好时机，看着周围的风景，一定会让你心旷神怡。这样，坚持下去，你将会有一个健康的身体。平时，做完功课，你想轻松轻松的话，我给你一个友情提醒：千万不能沉迷于电视与电脑，因为这样会伤害到眼睛的。最好呀，弯弯腰，踢踢腿，跳跳绳，跳跳皮筋，往远处看看，这样不仅有益于眼睛，还有益于身体呢！ 人们都说，身体是工作的本钱嘛！哦，对了，我都忘了，现在好多地方都有小公园，去那里健身，效果也许会更佳！Let’s go!当然，人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。在保持运动的同时，正确的饮食很重要。有许多人爱吃油炸食品，这不行，因为油炸食品对人体有危害的。吃饭要讲究荤素搭配，饭后可以适当的吃一些水果，还有，吃饭不能挑三拣四，更不能只吃肉不吃蔬菜。现在，街上书店里应该有食谱卖，去买几本参考参考,做个营养专家也不错呀!有一位名人说过:“志在顶峰的人,决不会留恋半山腰的奇花而停止攀登的步伐。”这句话告诉我们千万不能半途而废。 为了自己的健康，我们一起坚持吧！