关于护肤参考文献的文章有哪些

文 | 义琳 进入7月，天气一天比一天热，不要说出门去浪，宅在家里不开空调就能蒸桑拿了。 有妹纸来跟我吐槽说：防晒霜涂在脸上黏黏的，能不能不涂防晒，我打伞出门还不行么。 前天一个准备去度假的小伙伴问我：我要去玩水，带什么防晒霜去才能不晒焦？ 难道，我们涂防晒只是为了不会晒黑么？ 在（《 拒做“黄脸婆”，我想跟你说说抗衰老 》）中，我们跟大家提到过关于“ 光老化 ”的概念。 19世纪皮肤科一身通过对长时间在阳光下作业的水手和农民的观察，发现他们会在本还没有达到衰老的年纪，皮肤就已经呈现出老龄化的状态： 晒斑、皱纹、粗糙等等。 同时紫外线会加速自由基的生成，不仅仅会让胶原蛋白变性，皮肤失去弹性出现皱纹和松弛，而且会诱发痤疮、动脉硬化、心血管病、白内障、老年痴呆、关节炎等多种问题。 都说岁月催人老，紫外线是比岁月更可怕的摧花辣手。 只要你外出——即使是只待1分钟——就会立刻暴露在太阳紫外线下。 有研究表明，每天使用防晒霜可以极大的降低患皮肤癌的风险。 所以，防晒的目的真的不是防止被晒黑那么简单。 防晒剂分为两种一种： 物理防晒剂 和 化学防晒剂 。 氧化锌和二氧化钛是能够提供广谱防晒功能，同时防止紫外线UVA和UVB的物理防晒剂，它们通过反射紫外线方式保护皮肤。 其他的防晒成分，例如二苯甲酮（oxybenzone）它们的工作原理是通过吸收紫外线，防止紫外线穿透皮肤，这样的防晒剂就是化学防晒剂。 根据EWG的报告，防晒霜中的许多活性成分在阳光下会分解，失去防护能力。而有些防晒霜仅能防住UVB射线。SPF（Sun Protection Factor）代表防晒系数。简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。 防晒指数的数值根据每个人的皮肤和阳光强度不同，抵御紫外线的时间也有所不同。 例如：在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。 20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时） 一般而言，SPF高的比SPF低的防护能力高。 不过，SPF值的防晒能力并不是线性变化的。SPF2可以隔离50%的紫外线，而SPF15则可以隔离92%紫外线进入你的皮肤，SPF34可隔离97%的紫外线。PA值是衡量防晒产品UVA的防护能力。引入最小持续性黑化量来测试UVA的防护能力。最小持续性黑化量（Minimal  persistent  pigment  darkening  dose，MPPD）：即辐照后2～ 4小时在整个照射部位皮肤上产生轻微黑化所需要的最小紫外线辐照剂量或最短辐照时间【1】。 UVA防护指数（Protection  factor  of  UVA，PFA）：引起被防晒化妆品防护的皮肤产 生黑化所需的MPPD与未被防护的皮肤产生黑化所需的MPPD之比，为该防晒化妆品的PFA 值。可如下表示【2】： PFA测量的数值表示的意义与SPF值类似，表示UVA防护等级，用PA （Protection  of  UVA）表示。PFA值只取整数部分，按下式换算成PA等级【2】： PA标识是日本的评测系统，美国和欧洲的防晒产品没有PA标识，但“Broad Spectrum（广谱防晒）”、”Extra UVA protection" 字样同样表示该产品具有UVA防护能力。按照上面公式的算法，SPF15的防晒霜足以提供防晒保护，事实上真的是这样吗？ 在测试中，想要达到产品标识的防晒倍数，要求每平方厘米皮肤使用2毫克防晒霜。 一张脸的表面积平均在300-400平方厘米，也就是说一支50g的防晒霜，如果只用来涂抹脸部，至多用60次，就应该用光了。 如果按照两小时补一次的频率，每天至少涂抹2-3次，每月需要消耗掉一支防晒霜。 你真的用足量了么？ 也就是说，SPF30实际上只提供SPF10的防护能力。 综合上面不同SPF倍数对紫外线的隔离能力，就可以理解高倍数防晒霜存在的意义了吧。 然而，我们都知道物理防晒虽然致敏性低，但由于其肤感油腻厚重的天然缺陷，很难做成高倍数的防晒。于配方师而言，创造一款优秀的防晒霜就是在产品的效果和良好肤感之间寻找平衡。因此，通常高倍数的防晒，都是化学防晒和物理防晒剂的混搭组合。 经常会有朋友吐槽防晒霜的搓泥问题，这个问题在使用物理防晒霜时经常会碰到。如果前面使用的护肤产品中有成分会妨碍防晒成分在皮肤上的铺展和沉淀，搓泥现象就不可避免。 建议预先了解成分，确保没有东西妨碍防晒活性成分的沉淀。 也有些防晒霜需要裸脸涂抹，即洁面程序后的第一步先擦防晒霜，等一会儿，然后再进行其他的美容护肤程序。要给防晒霜一定时间渗透，最大程度地减少负面的相互作用。 为什么防晒霜不能刚涂上就立即起作用？在那半小时里发生了什么事使其效果产生区别？ 防晒霜不会立即形成一层保护膜 不同形态防晒霜在皮肤上形成膜的时间有所不同： 防晒乳成膜的时间最长，但防晒效果最好； 溶液的成膜时间较快一些，但防晒效果要差一些； 防晒棒和粉末的时间最短，但是遮盖效果最差。 防水也需要花时间 对于有防水功能的产品，防水成分需要花时间变干才能形成一层防水膜，搽防晒霜后越早入水越容易被冲洗掉。化学防晒剂的工作原理是用它们的结构捕获高能量光子。这个过程会激发吸收的分子，把光子的能量以另外一种无害的能量形式重新释放出来。 在阳光强烈的情况下这个过程更频繁，这就是你不得不重复擦防晒霜维持防护能力的一个重要原因。 虽然通过添加铁离子螯合剂或维生素C、E等稳定成分可以延缓光降解过程，但是，但是汗水也还是会破坏稳定活性的配方。 这也是为什么不要把防晒霜和其他乳液混合使用的原因——打破一个保护光稳定活性成分配方的平衡。抗水性分为一般抗水(water resistant)和强抗水性(very water resistant)，分别指代游泳、沐浴或者大量暴汗40分钟／80分钟的中等强度水中活动后测定SPF值——即，洗浴后测定的数值不低于洗浴前的50%（不能用毛巾等擦拭脸部和身体）。 建议最好是隔一段时间就补涂一次，最好每隔2小时擦一遍——特别是在游泳和大量出汗后。不要以为用儿童防晒霜比较温和，有可能反而会闷痘呢。 儿童的肌肤需要加倍的防护，因此他们的防晒霜成分可能会堵塞成年人的毛孔，导致痘痘。含有物理防晒剂的防晒霜是儿童的首选，含有7%以上的氧化锌和二氧化钛的防晒霜，SPF30以上。 美国儿科协会认为，父母应该尽可能避免6个月以下的婴儿直接晒太阳，对于6个月以上的婴儿，建议在晒太阳的部位使用SPF15以上的防晒霜。 小于6个月的婴儿，在小范围内使用防晒霜，例如手背或脸，如果在阴影处或穿防护衣时则没有必要擦防晒霜。儿科协会建议使用广谱防晒霜，在敏感的鼻子、脸颊、耳朵和肩膀上使用含有氧化锌和二氧化钛防晒霜。80%的太阳紫外线可以穿透云层，紫外线还能被地面、墙面、沙子、水等物体反射，因此即便在阴凉的地方也有可能被晒伤，更不要说撑伞或者戴帽子了。 实际上，沙子可以反射20%的阳光，雪能够反射80%。想一下滑雪者需要戴“护目镜”。 紫外线也能穿透汽车玻璃。如果呆在车里的时间较长，那么除了车窗有颜色外还需要再擦防晒霜。天然材质中，麻是很好的抗紫外线的材质。织得越密的衣服防晒能力越好，在强光下举着衣服，在另一面看看光是否能透过是检验衣服防晒能力的好办法，帽子和遮阳伞同理可证。 实际上，有一个词专门用来描述衣服阻挡紫外线辐射能力，即紫外线防护因子（Ultraviolet Protection Factor）或UPF，它是服装的“防晒系数 SPF ”，即紫外线透过衣服的比率。 深色鲜亮的织物吸收的紫外线比浅色的多（吸收而不是穿透）； 厚重的织物紫外线穿透率比轻薄的织物要少； 紧密的面料比松散的面料提供更多的防护； 合成和半合成面料（例如莱卡）比天然面料（例如纯棉）的提供更多的防护 光滑面料反射的紫外线辐射比不光滑面料多。 普通的白色T恤的UPF值介于5~7之间，防护力最好的衣物却会让你在炎热的天气挥汗如雨！ 专业的防晒衣、防晒伞和遮阳帽表面都有特殊的涂层，涂层本身是有使用寿命的。 而且，防晒涂层需要被细心保护，不可以用洗涤剂清洗，防紫外线伞一旦碰到雨水，涂层也会被破坏掉。 如果要出门，请尽量均匀足量涂抹防晒霜，带好具有防紫外线功能的太阳镜（《 太阳镜选的好，回头率不只200+！ 》），带上防紫外线阳伞或者遮阳帽。如果可以，尽可能躲开开上午10点~下午4点的阳光。 附件： 参考文献： 【1】Cosmetics — Sun protection test method  — In vivo determination of sunscreen UVA protection. (International standard ISO 24442 First edition, 2011-12-15) ； 【2】《化妆品安全技术规范》2015年版 【3】FDA防晒指南 【4】英国国家卫生与临床优化研究所的预防报告 【5】Steven Wang博士的防晒指南 如果还有其他问题，记得留言给我哦！ 亲一下点个赞~ 你也许还想看： 你可以不帅，但不能没有男人味！ 你不是化妆显老，只是不懂其中的奥妙 不怕你穿衣有品，就怕你处处踩雷还引以为傲 喜欢你，喜欢你霸气外露的英伦绅士范儿！ 小众手表 | 我的品味不是你能用价格衡量的！ 你不是用不起大牌护肤品，只是不会做护肤预算！ 太阳镜选的好，回头率不只200+！ 同是素色T恤，为何人家穿是型男，你穿就是老头衫？ ---  E N D ---

关于皮肤的介绍，从两个方向说起，一个是皮肤表面的微生态（近两年护肤品行业比较火的），一个是皮肤自身的结构和功能。

01

认识一下皮肤微生态

皮肤微生态是指存在于皮肤部位的所有微生物种类及其遗传信息和功能的集合。大致分为 微生物菌群 和 代谢物组群 两种形态。

JEROEN RAES（Leuven Center for Microbiology）有言说：“你不是人类，而是一个行走的细菌菌落”。我们的身体由内而外都弥漫着微生物的气息，各种细菌、真菌、螨虫和病毒在上面安营扎寨，皮肤表面的微生物大概有1000种不同种群，达到惊人的1000亿个微生物。而这些庞大的微生物菌群的 “生老病死”，菌群之间的战争与和平，都影响着我们皮肤的状态。

皮肤微生物群落具有丰富的多样性 。不同个体之间，同一个体内，外界微环境（如温度、湿度、紫外线照射等）的差异都会影响微生物群落的差异【1】。但大体上大约74-80%是细菌，主要有丙酸杆菌、葡萄球菌、棒状杆菌，5-10%是真菌，主要是马拉色菌，还有10-20%的是噬菌体病毒。

皮肤上的微生物群落有 常住菌 和 暂住菌 两类【2】。常住菌是一群在 健康 皮肤上定居的微生物，它们的工作就是保护我们的皮肤不被入侵。暂住菌是通过接触外界环境而获得的一类微生物，是引发皮肤问题的主要因素。

在皮肤未受到外界刺激、正常状态时，微生物群类如果可以和谐相处、一切安好，便是晴天，而当突然受到外族入侵或者内部失衡，就是晴天霹雳。引起皮肤问题，例如痤疮、玫瑰痤疮、银屑病等。

另一方面就是关于 代谢物组群 。人体皮肤细胞的代谢物及皮肤微生物的代谢物就组成了代谢物组群的主要部分，会对皮肤屏障、敏感皮肤、皮肤问题等产生很大的影响。鉴于本文只做概述，不做过多展开，在后续的文章中逐一展开。

02

皮肤结构及生理学

皮肤是人体最大的器官，承担着保护身体、代谢排汗、呼吸、吸收、感觉冷热和压力等功能。由外向内可分为 表皮层、真皮层、皮下组织、皮肤的附属器 。

1

表皮层

表皮层是皮肤的最外层，皮肤防护的第一道屏障，平均厚度为毫米，麻雀虽小五脏俱全，表皮层由外而内分别是 皮脂膜、角质层、颗粒层、棘层和基底层 。下面我就 一层一层一层的剥开它的心，你会发现你会讶异，这是皮肤表皮如此厉害的秘密 。

皮脂膜 是皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的汗液，以及老化脱落的角质细胞形成的弱酸性的薄膜，是皮肤天然的保护膜。可以防止水分营养蒸发，防止细菌侵入。

角质层 是由14 22层即将死亡扁平无核哑铃状细胞构成。具有保护、保湿、锁水、储水、固水、防护、屏障的功能。其受损后会出现干燥，脱屑，细小皱纹，轻度瘙痒，局部敏感等症状。

颗粒层 是由2-4层六角菱形细胞构成，排列紧密，内含晶样角质素。具有吸收，折射，反射，过滤分散紫外线的功能。皮肤的光泽度与通透感由此层来体现，受损会形成斑。

棘层 由4-8列多角形有棘突的细胞构成。细胞间隙中有淋巴液流通，可以供给皮肤营养和水分（淋巴液中有丰富的HA、氨基酸等营养成分），棘层靠近基底层的细胞有分裂功能。

基底层 是由立方状细胞构成，又叫干细胞，还有少部分的基底母细胞和黑色素母细胞组成，含大量的乳化酶，是皮肤的原位层和生发层，具有分裂和增殖的作用。

表皮的新陈代谢过程: 由基底层的基底母细胞开始分裂，逐渐向上推移生长、角化、变形，形成表皮其他各层，最后到达角质层，形成无核角朊细胞，并自然脱落的过程，也称表皮的角化。代谢周期一般为28天。

2

真皮层

真皮层主要由大量的纤维、基质和细胞构成 ，厚度约为表皮的10倍，分为乳头层和网状层。

参考文献：

乳头层在表皮基底层深面，形成了许多乳头状突起，称真皮乳头。真皮乳头内含有丰富的毛细血管、神经末梢和触觉小体。乳头层内含有胶原纤维和弹性纤维。

网状层也有 胶原纤维和弹性纤维 ，且该层纤维纵横交错呈网状，使皮肤具有较强的韧性和弹性，一旦缺乏或断裂，将出现表皮皱纹。

真皮层中充塞着一种无定形的、均匀的胶样物质(胶原蛋白、玻尿酸、谷胱甘肽等等），为皮肤各种成分提供物质支持，并为物质代谢提供场所。

此外，皮肤中还有 皮下组织 （脂肪、结缔组织等）和 皮肤的附属器 （皮脂腺、汗腺、毛发、指甲、血管、淋巴管、神经和肌肉）等，这些都是皮肤发挥功能的基础。

03

皮肤结构及生理是护肤研究的基础

皮肤屏障是“过不去的坎”

认识皮肤结构及其生理学是进行护肤的前提，我们通常所进行的护肤主要集中于皮肤的角质层和真皮层。

皮肤状态的好坏主要取决于皮肤屏障，天然的皮肤屏障主要为角质层细胞和细胞之间的“脂质”和“天然保湿因子”组成的“砖墙结构”，其表面附着的“皮脂膜”，以及“皮脂膜”外层的“微生物群”。

表皮角质层是皮肤屏障的主要结构，其中角质细胞类似砖墙中的“砖块”，角质层细胞膜是一种脂质双层结构，可防止水分丢失，维持稳定的水合状态。

角质形成细胞间隙中的脂质则是“灰浆”，其中主要包括神经酰胺、脂肪酸、胆固醇等。“灰浆”填充在“砖块”之间，紧密连接在一起，形成皮肤的稳定结构。另外，附着于其表面的“皮脂膜”中有角鲨烯及亚油酸、亚麻酸和脂质成分。

皮脂膜和“砖墙结构”对皮肤护理具有屏障、保湿、调节炎症反应、防晒等功能。另外，由微生物菌群及代谢物组成的微生物屏障也成为近年来研究的重要方向。

成也“真皮”，败也“真皮”

真皮层中含有丰富的 炎症细胞（如肥大细胞、中性粒细胞）和纤维结构（如弹性纤维、胶原纤维、神经纤维等） ，是维持皮肤良好状态的“运营商”，可以使皮肤水润光泽、细皮嫩肉。也是导致皮肤问题的“凶手”，产生皱纹、引发炎症、皮肤泛红等。

皮肤表观的状态良好与否及出现的问题，大都源于真皮层的生理活动和代谢，并且是由不同层面的因素共同作用的。 细胞层面，如皮肤的弹性与弹力纤维、胶原纤维、胶原蛋白等密不可分 ，皮肤的泛红、炎症是由肥大细胞、中性粒细胞等引发的。 信号传导层面，细胞内部以及细胞与细胞之间的信息传导产生的连锁反应 ，如炎症因子，此外还有基因表达的维度、酶催化的维度等。

科学的护肤基于对皮肤科学的认识，皮肤护理“知其然还要知其所以然”。上文以皮肤屏障为核心，从微生物屏障、物理屏障、化学屏障、免疫屏障等多个维度对皮肤生理学进行了介绍，以便于对皮肤有更多的了解和认识。

参考文献：

Grice and JA Segre, The skin microbiome, Nature Reviews Microbiology ,9(4) 244–253 (2011).

, ND Bhatia, A Friedman, RM Eng and S Seite, The role of cutaneous microbiota harmony in maintaining a functional skin barrier, J Drugs in Dermatology ,16(1) 12-18 (2017).

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着人民收入提高,生活方式和消费习惯的改变,美容健康服务逐渐成为一个新的消费 热点 。下面是我为你精心整理的关于美容与健康论文，希望对你有帮助!

摘要：要遵循(细部观察及不断询问客人的感觉及反应，客人极度不适，要停止观察)、专心照顾(一面护肤，一面专注观察过程的变化，一有肤变，立即停止)、小心使用护肤品(选择护肤用品要有专业常识，并小心使用，刺激性较弱的保养品为优先考虑)的“三心”原则，避免护肤过程中引发刺激产生类敏感的不适。

关键字：敏感、皮肤、保养、生活细节

敏感性皮肤就是容易因饮食、情绪或所用的护肤用品，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。 敏感性皮肤最直接的定义就是“易受刺激而引起某种程度不适的皮肤”，易受刺激是主要关键，这种皮肤一般都比较白，毛孔也较细小。敏感性皮肤一般很脆弱，遇到外在环境出现变化，肌肤无法调适。而出现不舒服的感觉，这是一种不健康的皮肤类型。

要遵循(细部观察及不断询问客人的感觉及反应，客人极度不适，要停止观察)、专心照顾(一面护肤，一面专注观察过程的变化，一有肤变，立即停止)、小心使用护肤品(选择护肤用品要有专业常识，并小心使用，刺激性较弱的保养品为优先考虑)的“三心”原则，避免护肤过程中引发刺激产生类敏感的不适。敏感性肌肤在换季的季节最易发生，热温由热变冷，空气中的相对湿度由高变低，很多平常自觉皮肤较脆弱的人，在秋冬时期，无论护肤的选择方式以及护肤用品的选择，都是配合专业秉持“三心”的原则，逐渐改善肤质，让美丽的肌肤臻于至善至美。

一、敏感性皮肤主要具有下列特征表现：

1. 皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。

2. 接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。

3. 因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。

4. 容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。

5. 当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。

二、敏感肌肤大致分为以下几种类型：

A.干燥性敏感肌肤

无论什么季节，肌肤总是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，有时会红肿，有这几种症状的人属于干燥性敏感肌肤。肌肤过敏的原因是因为肤持干燥，导致防卫机能降低，只要去除多余的皮脂和充分种保湿即可。

B.油性敏感肌肤

脸上易冒出痘痘和小颗粒，会红肿、发炎，就连脸颊等易干燥部位也会长痘痘，专家称有这些症状的人应属于油性敏感肌肤。敏感原因为过剩附着的皮脂及水分不足引起肌肤防护机能降低，只要去除多作的皮脂和充分保湿即可。

C.压力性敏感肌肤

季节交替及生理期前，化妆保养品就会变得不适用，只要睡眠不足或压力大，肌肤就会变得干巴巴，有这几种症状的人应属于压力性敏感肌肤。原因在于各种外来刺激或荷尔蒙失调所引起的内分泌紊乱。

D.永久性敏感肌肤

如同过敏性皮肤炎或阳光、香料、色素等异常敏感来源。特定的刺激物(过敏源)引起过敏反应，如果依然按照自己日常的保养方式会很危险，最好公平是马上到皮肤科诊所求诊，并用医师所建议的保养产品。

三、注意护理

成为敏感性肌肤后，皮肤会变得非常脆弱，外界轻微的变化都有可能导致肌肤过敏，因此在平常的养护中一定要注意小心呵护。

1.保持皮肤清洁。春天多风沙，这些灰尘与分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮肤粗糙，故应时刻保持皮肤清洁，可用温和的洗面奶及柔肤水，帮助杀菌、清洁、柔软肌肤。皮肤在冬季多因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。

2、洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。 此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因摩擦而造成敏感。使用天然植物制成的护肤品，如用蔬菜水果制成的护肤品或面膜。不宜使用含有药物或动物蛋白的营养护肤品及面膜，因皮肤对其易发生过敏。

3.不要随意更改往日用惯的化妆品品牌，因为皮肤需要适应新的气候，正处于一种抵御、适应外界环境能力较为薄弱的时候，随意更改品牌的话，很容易出现过敏。

4.随时注意皮肤的保湿，增强皮肤的抵抗力，可选用清爽型、亲水性护肤品，原来冬季使用， 的含油多的护肤品应尽量少用。跟夏季不同，在干涸的秋冬，敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

5.对寒风和紫外线过敏的皮肤，外出应保护好皮肤。如冬天戴好防寒帽及口罩，防止寒风侵袭。夏天应撑伞或戴遮阳帽，面部皮肤涂防晒霜，防止日光曝晒。

注意风沙对皮肤的影响，平时皮肤较敏感的人外出时要注意这些。

6.饮食上多吃新鲜水果、蔬菜，少食刺激性强、易引起过敏反应的食物如海鲜、笋类等。多补充维他命C ，缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

7、晚上护理皮肤时，应用水果汁或蔬菜汁护肤。既起到营养皮肤的作用又防止皮肤过敏。

8、定期到美容院做皮护，对改善皮肤的条件，增加皮肤的抗敏性有较好的作用。

四、注意化妆品的选择

1.洁面产品

我们的皮肤通常在秋冬季会因缺水干燥而异常敏感，因此护理品应以不含香料，酒精，防腐剂等成分为准。对于敏感性肌肤者而言，洁面产品不能太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳。这里要强调的是，洁面时水温不能太热也不能太冷，更不能用肥皂和香皂洗脸等含碱性物质的洁面乳洗脸，那样会加重皮肤过敏的症状。另外，敏感性皮肤不宜使用磨砂膏、去死皮膏等。这是因为皮肤的角质层薄和角质层损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质层不受伤害。像尚赫的海洋活肤洁颜露和蓝希活性金洗面乳就是两款不错的洁面品。前者集卸妆和清洁为一体，能彻底清除肌肤表面彩装及深层污垢，同时对皮肤进行滋养保护;后者由于其独特的成分，能让用者在彻底清洁面部污垢的同时使肌肤得到滋养并增强肌肤自身免疫机能。

2.爽肤水

洗完脸后涂上爽肤水能使面部有清爽及光滑的感觉，一般的爽肤水都含有酒精，除容易令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后还会令皮肤感觉很紧绷。所以皮肤敏感的朋友应该选择性质温和又不含有酒精，香料的爽肤水。涂时应用手指指腹轻弹，不宜大力拍打。具有海洋高密度锁水分子，海洋粘多糖等成分的尚赫海洋活肤水，是爽肤水中的好品牌，它能在皮肤表面形成柔软平滑的保湿屏障，活化肌肤细胞，具有辅助、提高保养品吸收的功能。

3.日霜

皮肤敏感的朋友不宜选用带刺激性而浓度高的修复霜，偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好。由于秋冬阳光不如夏季强烈，日霜中便不需要使用油光控制的成分,但应以能着重锁紧肌肤水分的活性粒子成分为主. 比如内含海洋高密度锁水因子，锁水磁石的尚赫海洋活肤精华霜，它能在表皮形成3D保湿水网，平衡油水，超强保湿，同时修复受损细胞。

4.面膜

敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。海洋活肤面膜，含有丰富的矿物质及微量元素，能提高细胞活力、达到油水平衡，促进血液循环及新陈代谢。将清洁，补水、美白一次完成。

5.隔离乳

敏感性肌肤者比非敏感性肌肤者更易在日常生活中对刺激性物质产生反应，因此外出或者上彩妆之前，涂上一层隔离乳就显得尤为重要。尚赫海洋活肤隔离乳，能隔离紫外线,粉尘等有害物质，提供全天候的保湿作用，抗自由基及氧化物质，防止皮肤衰老。它清爽透气，不油腻，同时修饰肤色，为肌肤增添光彩。

对于敏感性皮肤我们既要注重平时在日常生活中的饮食又要注重保养。希望每个人对自己的皮肤负责，还自己一个美丽。

参考文献:

1、农牧岗,梁作裕,覃君良,曹烁;中成药药理实验 方法 的探讨——美容中成药药理实验方法初探[J];中药药理与临床;1985年00期

2、吴琰瑜,王学民;敏感性皮肤的测试及其评定[J];中华医学美学美容杂志;2003年04期

3、胡晋红,朱全刚,范国荣;皮肤药理学的研究进展[J];中国临床药理学杂志;2001年05期

4、王旭平 ,任道凤 ,金锡鹏;皮肤屏障研究方法的新进展[J];国外医学.皮肤性病学分册;1999年06期

【摘要】所谓“一白遮白丑”，亚洲女性对于美白有执着的追求。果蔬中含有丰富的营养维生素，有一种人体皮肤内表层易于吸收的褪色素。维生素的种类很多，功用也多种多样。它们不仅是维持生命的必要之素，而且是美容的重要物质，通过食用以及外敷都可提高皮肤的光泽及亮度。

【关键词】美白、维生素、果实美容。

现在市场上各种美白产品琳琅满目，对于美白肌肤很多女生都喜欢使用昂贵的美白产品，有时候用得多还比不上内服的效果好，其实在我们的身边就存在很多可以美容的食物，省钱又有效。现代医学研究发现，果蔬中主要含有维生素、矿物质、纤维素、不饱和脂肪酸等营养物质。维生素不仅是维持生命的必要之素，而且是美容的重要物质。人体一旦严重缺乏维生素，会影响到美容与健康。

一、影响肤色的因素

人类的肤色因种族不同而不同。在同一种族的人中，皮肤颜色的深浅也不完全相同。即使在同一个体中，皮肤的颜色也可受年龄，环境、季节、食物、皮肤状态，健康情况等因素的影响。一般来说，皮肤的颜色与下列因素有关。

(1)皮肤表皮角质层的厚薄。表皮透明层及颗粒层的厚薄、真皮层内血管的充血程度及皮肤表面的光洁度都与肤色有关。若角质层厚，皮肤偏黄色;颗粒层和透明层厚，皮肤显白;真皮层血液循环充足，皮肤红润;皮表若不平整，有凹陷，可使皮肤发青。

(2)黑色素 黑色素是由黑色素细胞产生的，它是使毛发和皮肤着色的黑褐或黄褐色色素，其数量与分布影响皮肤黑色调的深浅，是引起皮肤颜色变化的主要原因。

(3)内分泌 内分泌对肤色的影响主要是通过对黑色素的影响来实现的。例如肢端肥大症患者因为垂体分泌的促黑素激素增加，所以黑素的形成增加，使皮肤出现色素沉着。性激素特别是雌激素也能刺激黑素细胞分泌黑素，孕激素则促进黑素的转运和扩散，二者联合作用的结果就使妊娠妇女出现明显的色素沉着--妊娠斑。

(4)营养 人体内的各种代谢过程包括色素代谢在内均与营养有关。动物实验表明，酪氨酸、色氨酸、赖氨酸等氨基酸在黑素形成中是必需的。泛酸、叶酸、生物素、对氨苯甲酸等也可参与黑素形成。维生素C在黑素代谢中可使深色氧化型酿式产物还原，从而使色素转淡。维生素A缺乏引起毛囊角化过度而使流基减少，引起色素沉着。烟酸缺乏可对光敏感而出现色素沉着。微量元素在黑素代谢中也起很大作用，其中以铜离子和锌离子较为重要。身体中若缺少了铜离子和锌离子，毛发就要变白。此外，一些重金属，如砷、钮、银、金等，可以通过增强酪氨酸酶的活性而使黑素生成增加，引起皮肤色素沉着。

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