这个峰值骨量就是我们人体一生钙元素最大的储备量。人类用了生命的少一半时间去储备它,用生命的多一半去消耗它。在一般情况下,人类后半生的健康主要靠它维系。峰值骨量受诸多因素的影响,最重要的因素还是遗传因素,除此之外与性别、体型、营养、运动和平素的健康状况密切相关。
生中不同年龄时期骨钙的含量是不同的。出生时,全身钙含量仅为25克,成人体内钙含量可达12百克,30岁左右人的骨量达到一生中的高峰,50岁起骨量平均每年丢失~1%,绝经后妇女平均每年平均丢失骨量3%~5%,妇女骨丢失最终可达峰值骨量的30%~40%,男性丢失20%~30%。
扩展资料
一般来说酸奶较普通牛奶中的钙更容易吸收,酸性的维生素C有益于同服的钙的吸收。食物中的纤维素和植酸却不利于钙的吸收,应当避免与钙同服。
另外,体内充足的维生素D水平对于钙的吸收非同重要,从天然食品中能够获得的维生素D3含量极低,身体绝大部分的维生素D3都是靠皮肤中的脱氢胆固醇通过阳光照射合成而来,所以需要足够的室外活动,接受足够的阳光照射。
参考资料来源:百度百科-骨量