癌痛,是很多癌症患者不可避免的一个问题。我国癌痛的发生率为,其中50%的疼痛级别为中度至重度,30%为难以忍受的重度疼痛。
在疼痛专科领域,为了便于衡量,医生们给疼痛划分了不同等级。
其中,0分无痛,3分以内属于轻度疼痛,4-6分属于中度疼痛,达到7分以后就属于重度疼痛。
网络上曾经有传闻,说女性分娩属于10分剧痛,这说法其实不准确。
一般来说,刀割皮肤的疼痛可以达到6分,传说中的“竹签钉手指”酷刑可以达到7分,女性在分娩过程中最疼痛时可能达到8分。但是癌痛却真的可能达到10分。
10分的疼痛“无法想象、不可言表”,可以说已经强烈到超过了语言能表达的程度。
此时患者完全无法入睡,可能因为剧痛而导致思维不清、人格改变,可以不计一切只求能止痛。
如果无法止痛,有些患者甚至可能采取轻生行为,因为对他们来说,死亡反而成为了解脱。
但许多患者和家属因为对癌痛了解不足,尤其是家属无法亲身感受到癌痛之强烈,又被一些关于癌痛治疗的误区所影响,拒绝科学的镇痛治疗,让患者遭遇了极其可怕的疼痛折磨,这是每一位医生都不愿意看到的。
药物与病因治疗,是癌痛治疗的主要手段。适当应用一些非药物治疗方法,也有助于缓解疼痛症状,如介入治疗、放疗(姑息性止痛放疗)、针灸、经皮穴位电刺激等物理治疗,以及其他的一些非药物止痛法,如:
1握住爱人的手
触摸将我们与所爱的人联系在一起,同时也减轻了痛苦。
2良好睡眠
长期睡眠剥夺会增加对疼痛的敏感度。日常作息的调整,对于长期疼痛管理来说是非常必要的。
3体验虚拟现实
通过VR(虚拟现实)设备观看平静的视频有助于减轻患者痛苦。如乘坐直升机飞过风景秀丽的大地、与鲸鱼一同在海洋中穿梭等。
4正念冥想
通过关注你的痛苦感觉,如发热、紧绷或刺痛等纯粹感官方面,可以消除疼痛带来的情绪叠加,并使你更容易应对你正在经历的那些感受。
5专注于呼吸
呼吸练习慢性疼痛患者正念疗法的一部分,聚焦思想于呼吸,如进行腹式呼吸练习,可以帮助患者平静下来,使其参与副交感神经系统的放松反应。
6定期锻炼
如同物理治疗方法,一些运动方式如瑜伽练习可以缓解疼痛。适当的运动锻炼对于慢性疼痛患者是非常重要的。
7使用催眠
一些催眠方式可以改变大脑对疼痛的痛苦感受,带来更加愉悦的感觉如温暖或凉爽。同时,这些新的感觉占用了一些“带宽”,使得大脑接收到的来自身体的疼痛信号也减少。
8接受按摩
按摩有助于释放内啡肽,这是天然镇痛药。
建议家庭照顾学习一些简单的按摩手法,帮助患者缓解疼痛。
9听音乐
除了舒缓的轻音乐外,唱歌、有节奏的打击乐和现场音乐也同样奏效。
10冰敷
对于某一些人来说,在疼痛的部位冰敷可以止痛。冰敷时注意用干毛巾包裹冰袋,在疼痛的部位冰敷15分钟左右,冰敷时间不可太久,防止冻伤皮肤。