有关运动生理学的研究论文

现代体育思想与公共体育教学研究论文

摘要： 高校公共体育教学模式的改革离不开现代体育思想的指导。本文主要阐述了现代体育思想的内容，以及高校公共体育教学应有的内涵。从现代体育思想的演变过程出发，为体育的教学指明方向。高校公共体育教学模式改革是要以大学生的身体素质作为基本出发点，加以创新富有趣味的体育活动来帮助学生心理健康成长。理解现代体育思想有助于帮助高校老师提高教学水平的提升，构建一种热爱运动、积极向上的良好气氛。

关键词： 当代体育;高校公共体育;体育思想;教学模式改革

高校公共体育教学模式改革刻不容缓。并且随着经济发展，人们越来越重视精神的内涵，健身业也蒸蒸日上。我国采取了大力发扬体育教学模式改革的措施，号召各大高校对提升体育涵养的素质，使之满足现在的国际水准和人民的需求。而高校公共体育是大众教学领域中十分重要的一部分，承担着大学生身体安康，为国家奉献的重任。

1现代体育思想的内涵

古代还没有出现“体育”二字，他是随着中国改革开放后融合外国元素而形成的一种新理论。体，即是要做耗费体力的一件事，育，便是传授他人的意思。现代体育的思想是要将体育锻炼所带来的积极向上传授给大家，让大家有身体健康，心情愉悦的功效。而体育也是一种为他人的教育精神，随时间发展，传统的体育思想已经无法跟上时代。我们要从体育的本质出发，了解体育，参与体育，从而将体育所带来的乐趣分享出去，同时改进体育运动中的不安全地方。高校公共体育教学模式改革，让和谐气氛传播到大学每个角落。

2我国高校体育思想的形成和存在的弊端

旧中国时期，我国处于大量吸收国外思想的饥渴状态，大量新课程由此传入中国。后改革开放时期，又将教育等方面加以讨论，在1990年发布了《学校体育工作条例》，给各个学校的体育教学改革工作指明了方向。而之后的体育改革便将素质提上了线。在综合了国内外体育的教育路线，我国的终身体育教育思想被大众所普遍认同。而为了不断满足我国对体育认知的需求，又必须将创新理念不断融入现代体育思想，把以人为本、体育强国的思想顺理成章的展开，将提高学校学生身体素质放在中间，逐步形成了当前社会的体育理念。可如今在各大院校中，公共体育教学在实际操作过程中还存在许多不足。我们普遍已经认识到体育的教学是为了学生的健康发展。可是在众多高校中学习体育的教学方式仍然是采取过去的老方法，没有将当代体育理念与实际高校体育教学很好地进行结合，同时学校中的老师们也没有经过新的培训，将最终的成绩放在首位而忽略了学生的身心健康，也没有将创新融入，只是按照以往教学模式枯燥的教学，造成学生学习体育的积极性低下，没有将培养自己把体育作为终生事业的意识。同时，有些高校还存在体育设备老旧等问题。这些都是造成现代体育思想还无法真正融入高校公共体育教学模式的原因。

3体育思想与高校公共体育教学模式存在的关系

当代体育观念为高校公共体育教学改革其树立了明确的方向，高校体育教学的改革和创新需要方向和思路，从而满足高校公共体育教学发展的基本条件。各大高校在建立新型体育教学模式的同时，应当将当代体育思想的要求作为体育教学模式改革的主要方向，并在此基础上调整适合的教学内容，采取丰富的教学方式，形成全新的且具有现代化的高校公共体育教学模式。此外，各大高校要实现高效公共教学的多元化，必须深入贯彻改革的要领，建立终身体育的理念，促进各大高校的体育教学科学健康发展，为学生的体育学习创造优质的条件。调整好当代体育观念和高校体育教学之间的关系，有利于高校体育教学模式变得更加多元化，这样一来能够给学生们更多选择的机会，提供广阔的发展平台。各大高校应当结合自身的资源优势，在现代体育思想的基础上，构建更加科学的高校公共体育教学模式，从而促进学生的综合素质发展。

4高校体育教学模式创新与发展

学生健康为主要保障，终身体育观念为目标，实现体育教育的持续性发展在现代体育思想下创新高校公共体育教学模式的时候，应该将学生的健康放在第一要位，走可持续发展道路，在此基础上也要照顾到学生与社会之间的关系，实施相应的教学模式来平衡关系，达到整体的和谐发展。各大高校应要认真研究改革内容，积极落实体育运动的教学改革，不断促进提高学生们的体育锻炼兴趣，培养广大学生的体育锻炼习惯，不断完善充实体育课程内容，降低学生对体育的依赖程度，提高学生的体育锻炼意识，掌握科学的体育锻炼技巧，让体育运动成为生活学习的一组成部分。与此同时，高校的体育教学应当以培养学生终生体育观念为教学目标，提升高校公共体育教学水平，为高校公共体育教学的高效和谐发展提供重要支柱。优化体育课程结构体系，不断更新充实体育教学的样式及内容学校要根据本校的实际情况和自身的条件资源，以提升学生素质为目标来设置课程，不断充实、优化体育课程结构，为体育教学模式的有效实施提供良好平台。学校也要适时根据学生的兴趣爱好以及对体育的不同需求来划分出合适的体育课程，而相应的课程内容在分类和考核等方面都应该有所不同。在教学方法的运用以及设计上，积极推动每个学生主动参与到体育锻炼中去。通过了解学生各式各样的需求，改变老师为主体的上课方式，突出学生的主体地位，营造出良好的体育学习气氛，以此来培养浓厚的体育情感。构建和完善高校体育教学平台随着互联网技术的'不断普及，促进了体育信息传播的同步化。体育课程教学评价体系主导着体育教学思路的走向和体育教学质量的效果标准。各大高校应运用互联网等平台，将高校体育教育进行整合，构建成一个专业化的平台。这样一来，不仅能够有效地培养出学习的积极性，还能够对体育学习中的课程进行一系列的评价。相较于传统的教学管理，高校体育教学平台将更加注重对各个学生的体育技能掌握情况和和身体综合素质进行全面的评价，同时将各个学生参与体育活动的积极性纳入考核范围，以更加完善的数据来培养学生的体育锻炼积极性，更好地去学习体育基本技能以及知识。

5结语

在现代体育思想的狂潮下，树立学生终生学习体育的理念变得更加重要，为了加强每个学生对体育教学活动的兴趣，各大高校就应该在符合新课改的标准下，突出学生在学习过程中的主体位置，来有效实施全新改革的高校公共体育教学模式。面对于即将走向各个岗位和社会的大学生，各大高校应该持续加大改革的力度，树立正确的发展方向，明确当代体育发展的目标，结合自身学校的实际情况和资源，明确认识到自身工作中存在的不足，建立起与高校公共体育教育的和谐关系，从而形成正确的高校体育教学平台以及评价体系，教育引导和塑造大学生良好的精神风貌，提高大学生的综合素质，实现高校体育教学工作的良好发展，尽快使我国成为人力资源强国。

参考文献：

[1]王雪芹,奚凤兰,陈士强等.运动生理学教学模式创新及实践研究[J].广州体育学院学报,2014,34(1):112-114.

[2]莫伟彬,李国峰,邓启烈等.运动生理学实验课教学效果分析与改革研究[J].体育科技,2013,34(6):129-131.

[3]任勇,刘宏骞,宋爱霞,赵金良等.运动生理学课程体系、教学内容、教学方法的改革与研究[J].四川生理科学杂志,2014,36(1):45-48.

[4]李旭辉.PBL和传统教学法相结合提高运动生理学教学效果的研究[J].内蒙古师范大学学报:教育科学版,2010,23(9):149-150.

好学的严肃跑者应该都听过这两个词。市面上能看到的普遍知识是：

线粒体是“发电站”，是氧化代谢的工厂，吸入氧气，把糖原/脂肪/氨基酸氧化并释放能量，供给肌肉运动所需。可以通过高强度的训练，来增加线粒体，让你跑得更快。

毛细血管是运输氧气等营养物质的通道。可以通过低强度的长距离慢跑LSD来增加毛细血管的密度，打通全身的营养快线。

为了变得更强，跑得更快，要增加毛细血管，就只有LSD么？

对于时间紧张，希望快快跑完的跑者，对于不喜慢慢磨，只想早点跑完好好放松的跑者，难道就增加不了毛细血管么？

快跑对毛细血管有什么影响呢？

带着深深的疑问，调查之后，看到了几篇国外关于运动生理学的研究论文。这里把结果简单分享如下。

研究课题是“毛细血管的发达程度与耐力训练的量”。

实验中把老鼠分成4组，经过一段时间之后，来确认毛细血管的增加状况。

A组：顺其自然组

B组：每天运动60分钟

C组：每天运动120分钟

D组：每天运动120分钟以上，而且是高强度的，直到疲劳

结果表明

1）BCD组和A组比起来，毛细血管有了明显的增加，说明运动可以增加毛细血管。

2）C组和B组比起来，毛细血管也有明显的增加，说明一定程度的运动时间增加，有助于毛细血管的增加。

3）C 组和 D组的毛细血管的增加没有明显的差异，可以认为是一样的。

总结起来是：

1）毛细血管的增加不依赖于运动的强度，而依赖于运动的持续时间。

2）但是运动时间有一定的度，不是越长越有效。

简单来说就是，不管是慢慢跑，还是快速跑，只要达到一定的时间，都可以促进毛细血管的增加。

还有学者，不仅研究了毛细血管的“数量”，还研究了毛细血管的“粗细”。

1）不管是持续的低强度运动，还是高强度运动，都不能给心肌增加新的毛细血管。

2）高强度的训练可以导致心肌肥大

3）高强度的训练可以让心脏的毛细血管变粗。

4）低强度的训练没有让心脏的毛细血管发生明显的变化。

小结： 高强度训练才有强大的心脏

1）持续的低强度/高强度运动都可以增加毛细血管。

运动强度的高低对毛细血管的增加没有什么差异。

2）低强度运动，增加细的毛细血管的数量

3）高强度运动，增加粗的毛细血管的数量

4）在训练的初期，增加毛细血管的数量。持续训练的话，毛细血管的数量不再增加，但是会变粗。

毛细血管的数量，跟运动强度无关，持续训练都会增加。

高强度的运动，让毛细血管变粗，让心脏变强。

#清风计划#

#运动课代表#

运动生理学是一门研究人体在体育锻炼和运动中的生理变化及其适应机制的学科。它综合了生物学、解剖学、生物化学、生理学等多个学科的知识，探究身体在不同运动强度和条件下的生理反应和适应机制，旨在为运动训练提供科学的基础和指导。运动生理学主要涵盖以下方面：1.运动代谢学，即研究人体在运动中消耗能量和产生代谢产物的过程；2.心血管生理学，研究运动对心血管系统的影响；3.呼吸生理学，研究运动时呼吸系统的生理变化；4.神经肌肉生理学，研究神经肌肉系统在运动中的作用和适应；5.内分泌生理学，研究运动对内分泌系统的影响。通过运动生理学的研究，我们可以了解到人体在运动中的生理变化和适应机制，帮助运动员更好地制定训练计划和调整训练强度，避免过度训练和受伤。同时，也可以为医学和康复领域提供参考，促进人类健康事业的发展。