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人体外骨骼非常神奇，它可以在人体灵活性的基础上大大提高人体的力量，这个就是一个很大的增幅，因为人本身的灵活性，接受信息的能力，处理信息的能力已经相当不弱了，只是因为人本身没有那么强大的力量。
应用在军事领域，这个应该说是很庞大的一个设想，如果真的能成功的话，那可能真的就会有类似于钢铁侠一样的机甲的存在，就是利用这些外置的动力骨骼不管用什么作为动力，只要它的灵活性和力量稳定程度没问题的话，它就可以作为一个战甲，如果说是单兵作战神器的话，显然无疑就是它因为个人的力量无论如何都是有限的，就算是你每天去坚持锻炼，你的身体力量增幅仍然是有限的，但是如果借助这样一个外动力骨骼的话，它可以将人体力量的增幅达到10倍以上，这个都有可能。
应用在民用领域，它可以作为一个搬运的神器，比如平常你在搬一袋大米的时候，这一袋大米是50斤，你并不觉得有多重，但是你只是偶尔搬一次，对于那些搬运工来说，他们每天都要扛这个东西，非常的沉重，但如果有这样一个外置的动力骨骼把它的成本控制住了，真正能够普及的话，不要说有太大的力量提供，就是增加人体一倍的力量，扛一个100斤左右的袋子，应该说是很轻松的事情，这个就可以提高人的实际活动能力。
说起来都很容易，但真的应用的话不是那么容易的事情，毕竟它涉及到一个与人体信息反馈的问题，你到底需要多大的力量，本来这个物体你只需要50公斤的力量就能把它拿起来，但是因为这个系统的问题你要使用500斤的力量，那这样这个物体就没有办法保持稳定，这个力量不稳定就没有办法大规模的应用，因为它不安全。
确定选题是撰写论文的首要工作，好比冲锋陷阵的先头部队，俗话说“题好一半文”，就是把选题看作论文写作成功的一半。下面我给大家带来电子机械专业 毕业 论文题目参考2021，希望能帮助到大家!
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机电专业毕业论文题目
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14、钢铁企业中机电一体化技术的应用和发展
15、我国机械设计制造及其自动化发展方向研究
16、机械设计制造及其自动化发展方向的研究
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刺激电压低于阈上刺激，神经不兴奋，肌肉也不会收缩。当电压达到阈强度，神经开始兴奋，肌纤维开始收缩，刺激强度逐渐增加，兴奋也增加，肌肉收缩强度也相应增大。
一条坐骨神经干是由许多兴奋性不同的神经纤维所组成的。保持足够的刺激时间不变，刚好能引起其中兴奋性较高的神经纤维产生兴奋，表现为受这些神经纤维支配的肌纤维发生收缩，此时的刺激强度即为这些神经纤维的阈强度，具有此强度的刺激叫阈刺激。
扩展资料：
等张收缩与等长收缩：等张收缩是指肌肉收缩时，主要表现长度发生改变而张力基本不变的收缩形式。等长收缩是指肌肉收缩时，主要表现张力发生变化而长度基本不变的收缩形式。
单收缩和强直收缩：单收缩是指肌肉受到一次短促刺激后出现的一次收缩和舒张。收缩过程分为潜伏期、收缩期和舒张期三个时期。强直收缩是指肌肉受到连续刺激，当刺激频率达到一定程度时，后一次收缩落在前一次收缩的过程中发生收缩总和，出现强而持续的收缩。
参考资料来源：百度百科-骨骼肌
刺激电压低于阈上刺激，神经不兴奋，肌肉也不会收缩。当电压达到阈强度，神经开始兴奋，肌纤维开始收缩，刺激强度逐渐增加，兴奋也增加，肌肉收缩强度也相应增大。当肌纤维全部兴奋后，收缩强度达到最大，不再随刺激强度的增加而增加。
好处:
1、肌肉体积增加。
2、肌肉力量增加。
3、肌肉弹性增加，可以避免人体在日常活动和体育锻炼过程中由于肌肉的剧烈收缩而造成各种运动损伤。
骨骼肌偏低危害:
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积，抵抗力、免疫力下降，肌肉耐力，身体核心都比较弱，容易疲劳。
2、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大，体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨压迫周围神经和血管，中年易得骨质疏松症，容易骨折。
扩展资料：
骨骼肌的功能：
1.运动功能、骨骼肌、骨骼和关节形成一种运动机制，承担各种运动。
2.保护功能，肌肉组织对周围组织结构有保护作用，神经血管主要位于肌肉空间，肌肉对关节也有保护作用。
3.热量产生功能，通过热量产生，对保持体温具有积极意义。保持人体平衡和姿势。促进血液循环，通过肌肉收缩促进血液和淋巴流动，减少组织水肿，减少静脉血栓形成。
大多数骨骼肌（skeletalmuscle）借肌健附着在骨骼上。分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的周围包裹着结缔组织。
包在整块肌外面的结缔组织为肌外膜（epimysium），它是一层致密结缔组织膜，含有血管和神经。肌外膜的结缔组织以及血管和神经的分支伸入肌内，分隔和包围大小不等的肌束，形成肌束膜（perimysium）。
分布在每条肌纤维周围的少量结缔组织为肌内膜（endomysium），肌内膜含有丰富的毛细血管。各层结缔组织膜除有支持、连接、营养和保护肌组织的作用外，对单条肌纤维的活动、乃至对肌束和整块肌肉的肌纤维群体活动也起着调整作用。
参考资料：百度百科-骨骼肌
骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。人体大约有600多块骨骼肌。特征肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。肌细胞内有许多沿细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。每一肌原纤维都有相间排列的明带（Ⅰ带）及暗带（A带）。明带染色较浅，而暗带染色较深。暗带中间有一条较明亮的线称H线。H线的中部有一M线。明带中间，有一条较暗的线称为Z线。两个z线之间的区段，叫做一个肌节，长约1．5～2．5微米。相邻的各肌原纤维，明带均在一个平面上，暗带也在一个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。骨骼肌细胞构成骨胳肌组织，每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成，外包结缔组织膜、内有神经血管分布。骨骼肌收缩受意识支配，故又称“随意肌”。收缩的特点是快而有力，但不持久。 运动系统的肌肉muscle属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，故又名骨骼肌。每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。肌肉具有一定的弹性，被拉长后，当拉力解除时可自动恢复到原来的程度。肌肉的弹性可以减缓外力对人体的冲击。肌肉内还有感受本身体位和状态的感受器，不断将冲动传向中枢，反射性地保持肌肉的紧张度，以维持体姿和保障运动时的协调。 大多数骨骼肌（skeletal muscle）借肌健附着在骨骼上。分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的周围包裹着结缔组织。包在整块肌外面的结缔组织为肌外膜（epimysium），它是一层致密结缔组织膜，含有血管和神经。肌外膜的结缔组织以及血管和神经的分支伸入肌内，分隔和包围大小不等的肌束，形成肌束膜（perimysium）。分布在每条肌纤维周围的少量结缔组织为肌内膜（endomysium），肌内膜含有丰富的毛细血管。各层结缔组织膜除有支持、连接、营养和保护肌组织的作用外，对单条肌纤维的活动、乃至对肌束和整块肌肉的肌纤维群体活动也起着调整作用。构造和形态 人体肌肉众多，但基本结构相似。一块典型的肌肉，可分为中间部的肌腹和两端的肌腱。肌腹venter是肌的主体部分，由横纹肌纤维组成的肌束聚集构成，色红，柔软有收缩能力。肌腱tendo呈索条或扁带状，由平行的胶原纤维束构成，色白，有光泽，但无收缩能力，腱附着于骨处与骨膜牢固地编织在一起。阔肌的肌腹和肌腱都呈膜状，其肌腱叫做腱膜aponeurosis。肌腹的表面包以结缔组织性外膜，向两端则与肌腱组织融合在一起。肌的形态各异，有长肌、短肌、扁肌、轮匝肌等基本类型。长肌多见于四肢，主要为梭形或扁带状，肌束的排列与肌的长轴相一致，收缩的幅度大，可产生大幅度的运动，但由于其横截面肌束的数目相对较少，故收缩力也较小；另有一些肌有长的腱，肌束斜行排列于腱的两侧，酷似羽毛名为羽状肌（如股直肌），或斜行排列于腱的一侧，叫半羽状肌（如半膜肌、拇长屈肌），这些肌肉其生理横断面肌束的数量大大超过梭形或带形肌，故收缩力较大，但由于肌束短，所以运动的幅度小。短肌多见于手、足和椎间。扁肌扁薄宽阔，多分布于胸、腹壁，收缩时除运动躯干外，还对内脏起保护作用。长肌的腱多呈条索状，扁肌的腱呈薄膜状称腱膜。阔肌多位于躯干，组成体腔的壁。轮匝肌则围绕于眼、口等开口部位。骨骼肌中含有肌肉组织，神经组织，以及结缔组织。图片
软体动物的贝壳与昆虫的外骨骼，对动物生存的意义有什么相同和不同之处？软体动物的壳和节肢动物的外骨骼都是为了更好的保护保护动物体而存在的，但软体动物的壳与其行动、捕食等无太大关联，仅仅是为了保护，但节肢动物的外骨骼向内的褶皱则可以为节肢动物提供肌肉的附着点，而且还有防止水分蒸发的作用，节肢动物正是因为有了外骨骼所以才能行动自如，并表现出极强的适应性同样都是为了保护自身，但软体动物大多没有共生性，所依靠的只有贝壳。而且水中的捕食者较多，不适合外骨骼的生长，应为海水会侵蚀。昆虫的外骨骼则是一种进化的结果。早在白垩纪，昆虫就进化出外骨骼来适应陆地环境。后来随着大气中氧气跳楼式的改变，昆虫的体积逐渐减小。为了防止越来越多的捕食者，外骨骼得到强化。如蚂蚁，蝎子都是进化的产物。软体动物（拉丁学名：Granulifusus kiranus）也称贝类，是软体动物门动物的统称，是除节肢动物外最大的类群，约10万种。体制的差异很大，但有共同的特征∶体柔软而不分节，一般分头-足(有的头退化或消失；足肌肉质)和内脏-外套膜(由背侧的内脏团、外套膜及外套腔组成)两部分。
动物的骨头里含有多种对人体有滋补和保健功能的营养物质，具有增血液、添骨髓、减缓衰老、延年益寿的保健作用。
动物的骨骼不止有补钙的功效，也含有多种对人体有滋补和保健功能的营养物质，具有增血液、添骨髓、减缓衰老、延年益寿的保健作用。
关于动物骨骼呢，有这些点我们可以了解一下。
古生物学家熟知的、首次发现于澳大利亚的伊迪卡拉动物化石距今5．7亿年前，它们都是没有硬骨骼的软躯体动物。已知最早的具有硬的外骨骼（外壳）的动物化石是寒武系最底部的所谓“小壳化石”（smallshelled fossils），它们是一些小到只有几毫米长的锥形的或异形的小管，其矿物成分是碳酸盐或磷酸盐，这可以说是动物最早的骨骼化。令人惊奇的是，寒武纪初始蓝菌和其他一些藻类也出现了钙化现象。动物与植物几乎同时骨骼化（钙化）这一现象引起古生物学和沉积学家们的兴趣，并引起一场关于骨骼化原因的讨论与争论。
多数古生物学和沉积学家都认为，新元古代海水化学的变化促进了骨骼的进化产生。例如英国沉积学家Riding认为，在元古宙末到寒武纪之初，海水中镁-钙比值[m（Mg）/m（Ca）]下降，碳酸盐岩中白云石减少、方解石增多，这种变化与钙化的蓝菌出现相关。同时元古宙末海水中磷酸盐丰富，这和一些磷酸盐的小壳动物化石的出现有关。但俄国学者分析了元古宙末（文德期）到早古生代的碳酸盐时发现，镁与钙的比值并没有大的变化。另一方面，美国学者Grotzinger（1989）认为元古宙末海水钙的含量下降，海水的钙离子从早元古代的饱和或过饱和状态逐渐下降到新元古代晚期和寒武纪初期的低于饱和点的状态。因此，骨骼化的原因可能不在海水化学环境，而与生物本身有关。
同样都是为了保护自身，但软体动物大多没有共生性，所依靠的只有贝壳。而且水中的捕食者较多，不适合外骨骼的生长，应为海水会侵蚀。
不同：昆虫的外骨骼则是一种进化的结果。早在白垩纪，昆虫就进化出外骨骼来适应陆地环境。后来随着大气中氧气跳楼式的改变，昆虫的体积逐渐减小。为了防止越来越多的捕食者，外骨骼得到强化。如蚂蚁，蝎子都是进化的产物。
在无脊椎动物中，也有着堪与脊椎动物相比的内骨骼。比如棘皮动物及一些头足类软体动物就有着与脊椎动物骨骼来源相同的、由中胚层形成的内骨骼。
在棘皮动物中，最有趣的骨骼是海胆的骨骼。它们球形的身体被成千上万坚硬、整齐、美观的石灰质骨壳中，在这互相镶合的骨板表面之外长满了尖而长的硬刺，如“栗子”，又称“海刺猬”。每根尖刺的底部都有一个可移动的关节，长尖刺可以移动。它可以用作行走工具。某些支撑，某些移动，交换接替，。就像踩着高跷的孩子，一步一步的摇晃前进。
海蛇尾的腕细长而有很大的弯曲能力，各腕几乎是空心的，由四列骨板包围，在腕中央还有一列互相紧接的骨板，称为椎骨。椎骨与椎骨之间邻近面有突起及凹槽，如同“齿轮”，使腕的运动本领很强，有的腕前伸，有的腕随后，可以像蛇一样在海底蜿蜒前行。海蛇尾也因此得名。
古代闪电烧毁森林，远古人发现火灾发生后，食品和火可以温暖美味的比生吃的两块石头碰撞后会产生火花，然后学会了生火;古代人的种子倒在了地上，它可以生长的植物，所以要学会农业;鸟有翅膀，可以飞，所以发明了飞机; 人类的生存依赖于自然，人的发展是建立在大自然的灵感，而不是自然的启示，是没有人类现在如此发达的文明！ 鲁班根据荷叶伞，根据蛙眼发明了电子蛙眼;发明的汽船“简化”的鲸鱼的身体，发明了飞机的鸟，根据蓝藻发明的仿生装置，光解水的根据水母的耳朵发明了水母耳风暴探测器;根据苍耳发明魔术贴。根据海豚发明声纳定位系统? 2根据鸟巢的北京2008年奥运会在家管（被称为鸟巢的结构施工） 3。变色龙危险变色逃生的启示人们发明了特殊的制服，不同的地理环境 受访者：sms2001 - 助理二级4-2 16时41 直升机蜻蜓发明 本发明通过体内的鱼水下动态 受访者：babywy521 - 升降机，四4-2 16:42 人类的发明 - 灵感来自于舰艇和潜艇从动物到人的鱼类和海豚的模仿。科学家们提出了世界上第一个防毒面具特殊药品检验能力的，按照火野猪的鼻子。火箭升空利用水母，墨鱼反冲原理。研究人员通过研究变色龙改变颜色的技巧，为部队开发了大量的军事伪装器材。科学家研究青蛙的眼睛，发明了电子蛙眼。 “辣眼的美国空军蛇的人还使用了跨越式的设计原则一只青蛙夯（挂起）。高度敏感的嗅觉感的人模仿的警犬，一个微型热传感器的研究和开发。侦探的“电子警犬。 仿生学和高科技现代化的雷达，无线电定位和测距装置：科学家们已经发现了蝙蝠魔不是靠眼睛，口腔，咽喉和耳朵回声定位系统。发出超声波的蝙蝠魔飞行，但也认识到障碍物反射回来的超声波。科学家设计和现代雷达 - 一种无线电定位和测距装置...通过研究海豚游泳阻力科学家发明人造海豚的皮肤可以提高鱼雷的速度，模仿袋鼠在沙漠中的运动形式，没有轮子的汽车（跳楼机）。 前苏联科学院的企鹅王的启示下动物学研究所的科学家们，他们设计了一种新的汽车 - “企鹅王品牌极地越野车。宽的车，直接连接到雪面的底部，圆勺货架向前行驶速度可达50公里每小时。 科学家模仿昆虫制造的机器人。 澳大利亚国立大学的一个研究小组通过几种昆虫，已经开发了一个小型的导航和飞行控制装置。该器件可用于火星探险装备的小型飞机。 英国科学家仿生学启发，依靠由一组薄，灵活的摆动尾鳍正在开发一种S形“游泳”的新潜艇潜艇被称为“象鼻致动器装置，以创新的主体。”中继线“材料软管，模仿肌肉活动，以促进这项运动的鳍新的潜艇可以作为一个水下扫雷潜艇，处理半点声音或干扰将引爆地雷。 参考文献：纳米， 膀胱乌贼和鱼雷诱饵乌贼体内能分泌一种黑色的液体，这种黑色的液体释放的危险，钓鱼式攻击上当。潜艇设计师设计的鱼雷诱饵模拟此功能鱿鱼读者。像袖珍潜艇鱼雷诱醋，根据原来的课程潜艇的航行速度常数，也可以模拟螺旋节拍的噪音，声音信号和多普勒音调的变化。它是这样一个生动的表演，使敌潜艇或攻击鱼雷真假难辩最终潜艇逃脱。
我有同学写了关于瑜伽的论文，但是已经发表在权威杂志上了，对你应该没有什么用!
瑜伽对身体健康和心理健康有促进作用。首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；第三，与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。
现代医学证明，瑜伽可以有效调节人体神经系统、内分泌系统各大系统，进而改善身体健康，给人极大精神享受。瑜伽所带来的良好心理效应必然对人们后续的心理发展产生良性影响。
实践证明，长期坚持习练瑜伽对于人的心理健康具有明显的促进作用，可使困惑、疲劳、焦虑、抑郁和气愤等不良情绪得到显著改善。
瑜伽作为一种独特的社会文化现象，其自身所蕴含的美学价值是毋庸置疑的。无论是瑜伽表演的场面，还是习练过程中各种动态，或静态的人体姿势或动作造型，在内容和形式上都充分显现出了美的力量和韵味。通过欣赏瑜伽演示，可使人意识到人体的美丽，发现蕴藏与瑜伽运动中丰富、动人的人体之美、气质之美。
瑜伽能帮助形成正确的姿态和形体，瑜伽动作美观大方，要求姿势、力度、表现力都能准确到位，瑜伽是多部位、多关节的同步运动，需要各部位的协调配合，从而提高了人体的协调性和灵活性。瑜伽还能提高审美能力，冶审美情操。
瑜伽是一种柔和、均匀、舒展、缓慢的身体运动，它能培养人感受美、鉴赏美、创造美的情感和能力。瑜伽的人体美可谓“以体传情、形神兼备”。
近年来，瑜伽以其独有的魅力，在提高人民群众身心健康水平方面，发挥了积极的作用，尤其对人们的思维方式、价值观念、行为规范、人格教育等方面产生了积极影响。
它能提高人的专注力，实践证明，经过瑜伽习练的人，注意容易从外界事物的影响中转移到自身的体验和感悟上来，注意力也较集中和稳定。
它能培养顽强的意志，人们在习练瑜伽时有明确目标，初学瑜伽会遇到很多困难，如动作僵硬、 柔韧素质差、动作不协调。瑜伽以独特的魅力吸引着练习者克服困难，坚持下去，使其意志力逐渐增强。通过观察和研究习练者会发现，他们中大多数人具有坚强的意志力，能够长期坚持习练，从而真正感受到了瑜伽的魅力并从中受益。
它还能使人们个人气质得到彰显、增强自信心、培养奋发向上的精神。经过长时间的瑜伽习练，许多人改掉了含胸驼背等不良习惯，形成了良好的姿态，优雅的气质。
扩展资料
规范要求
一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
练习后注意：
① 0.5～1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
② 休息0.5～1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。
浅析瑜伽有氧运动的保健康复功能 [2010-04-27 23:20] 论文摘要：瑜伽是起源于印度，不但蕴藏着深厚的民族文化内涵和东方哲理，而且以其优雅的运动形式及独特的哲学，集养生学、美学于一体，在促进人的身心，特别是在中老年人的身心健康方面有其独特的功效。文章主要论述瑜伽有氧运动对人的情感、情绪、心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉骨骼系统及中枢神经系统保健康复功能。 论文关键词：瑜伽有氧运动 保健 微循环 免疫 瑜伽起源于印度，流行于全世界，是东方最古老的强身术之一，体现了人类智慧的结晶。目前瑜伽成为时下最流行的健身方式之一，适应现今高节奏、便捷、新新人类的生活方式。古代瑜伽注重灵与肉体的超越自我，现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅。现代瑜伽简单的说是由呼吸法、体位法、冥想所组成，是一种在自然健康环境下，伴随着悠扬的音乐，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，瑜伽对人的作用是内外兼修的。瑜伽还是哲学，它包含了许多哲理，让人们了解人生的真谛，学会如何做人。瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可以消除人的潜意识的垃圾，消除烦恼。瑜伽是一种减压和心灵美容的良方，是传统的生命学科，东方的身体文化，包含了动静结合的养生之道。 1瑜伽有氧运动的主要功能 1.1瑜伽有氧运动对人情感、情绪的影响 瑜伽练习要“以动养静”、“以静养心”、“身松心静”、“身心合一”目的在于获得内心的平和与安详，释放内心的负担与杂念。瑜伽动作模仿了各种动物的动作与形态，训练时要求练习者用心去体会每一个动作所带来的身体感受。因此通过瑜伽有氧运动后，能让人们心情平静、注意力集中，提高学习工作的效率。 瑜伽有氧运动的音乐及韵律美可以帮助人们消除消极情绪，在人的一生中，音乐一直伴随人们左右，或来自自然界，或来自于艺术创造，音乐与人建立了不离不弃的亲密关系，也许有不喜欢音乐节奏的人，但几乎没有人会不喜欢像瑜伽有氧运动所配的轻柔音乐，因为人的心灵都有对宁静的需要，体育界人士根据瑜伽运动本身的特点为其配以缓慢轻柔的音乐，使人们在音乐的感召下对瑜伽有氧运动产生浓厚的兴趣。由此可见瑜伽是“肉体”“精神”的和谐统一，不仅具有形象美、动态美、气质美，而且显示了东方民族的神韵美和古老文化的风韵。 12瑜伽有氧运动对心血管系统的功效 瑜伽的姿势舒适自然，体态轻柔肌肉无需过分紧张用力，要求在整个身肢放松伸展的情况下进行各种前弯、后仰、扭动、斜腹、挤压、平衡等动作，因此瑜伽体位的练习不但使肌肉本身的力量、柔韧、耐力得以良好的锻炼，而且提高了血液循环的速度，因而可祛除因血行受滞而引起的疾病。同时，身体的氧耗量也明显增加，在一定程度上加大了心脏的工作负荷，但改变心输出量和心搏量，进而使静息心率下降，平静时心率下降。 此外，在瑜伽有氧运动时，肌肉在收缩和放松过程中既能产生三磷酸和腺甘酸等有扩张血管作用的物质，又能反射性地引起血管放松，使血管不易硬化，尤其在一些拧转姿势的练习配合下，能防止血管硬化，使血管弹性，加强心肌的营养。 1.3瑜伽有氧运动对呼吸、消化系统的功效 1．3．1瑜伽有氧运动对呼吸系统的功效 瑜伽有氧运动中呼吸法很重要，瑜伽的呼吸方法是腹式呼吸和胸式呼吸结合而成(瑜伽称之为“完全式呼吸“)。能提高循环系统的功能效应，从而达到健身防病的作用。 瑜伽有氧练习时呼吸要求“沉静稳定，匀细深长”，行气中要求“气沉丹田”(腹式呼吸)、气宜鼓荡，膈肌有节律地收缩和舒张，不断地改变胸压和腹压，而增压与减压的结果使得内脏得以按摩，毛细血管得以反射性扩张，胸压的规律性变化及呼吸的缓深，使得呼吸器官本身得到充分的血液供应，从而改善其健康状况，瑜伽呼吸法中的“腹式呼吸”使呼吸肌得到锻炼．加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加胸廓活动度和肺活量。瑜伽有氧运动的呼吸练习可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好，在呼吸次数明显减少的情况下，同样能达到呼吸生理要求，满足机体对氧气的需求。 由此可知，慢性呼吸系统疾病患者经常进行瑜伽锻炼就可在一定程度上增加肺组织的弹性和胸廓的活动力度，增强肺通气和换气功能，提高机体对氧的摄入和利用，缓解肺动脉高压状态，从而阻止或延缓疾病的进展，提高健康水平。 1.3.2瑜伽运动对消化系统的功效 消化系统是在植物神经系统直接控制和调节下进行生理活动的，瑜伽运动特有的呼吸形式，可直接加大膈肌活动幅度，人为地改变交感神经和副交感神经的兴奋强度。练习瑜伽时，腰部的动作较多，通过活跃了腹腔血液循环，进而促使胃肠蠕动和消化液的分泌。瑜伽有氧练习，可使唾液分泌量增加，唾淀粉酶的活性增加．促进食欲，唾液中的溶菌酶分泌型免疫球蛋白A有明显提高，有利于增强人体抗病能力：有实验研究表明，练习者胃液分泌量、胃液酸度和蛋白酶含量均有增加趋势，另外，瑜伽运动对肠胃还有双向调节功能，使胃肠蠕动亢进者变缓：而对胃肠蠕动出现病理性运动迟缓者．可使胃肠蠕动波动加深、节律加快、肌张力提高、胃排空加速，从而有效地消除积气，保持人便通畅，起到防治便秘和神经性腹泻等消化道疾病的功效，又由于腹腔活动幅度增大，对肝脏有按摩作用，可以消除肝淤血，改善肝功能。 1．4瑜伽有氧运动对运动系统的功效 1．4．1瑜伽运动对肌肉的功效 瑜伽运动是典型的有氧运动，它动作缓慢，没有明显的爆发和跳跃动作，非常适合老年人的身体情况。在整个过程中肌肉和关节在多种角度下完成一系列近于静力性的等张练习：并且瑜伽的动作又以较慢的速度进行，因此膝屈伸肌群的负担较大，长期练习能发展下肢骨骼的支撑力和肌肉体积，从而增加下肢肌肉力量和耐力，并能适应各种负担不同的姿势，保持平衡和稳定。从运动实践看，在对经过短期(16周)瑜伽练习和长期练习(3年以上)的60岁老人的屈伸膝关节肌群力量进行标准化、定量化测量发现：短期组在自身运动前后，各项肌力指标．除屈伸肌爆发外，均出现显著差异。由此可见，短期的系统化瑜伽有氧练习即可明显地增强运动肌肉的耐力，长期练习瑜伽有利于下肢肌肉力量的提高。142瑜伽有氧运动对骨骼的功效 由于瑜伽有氧运动对消化、呼吸、循环等系统机能的提高，使得骨骼得到充分的营养供应和吸收，从而改善其功能，经常进行瑜伽有氧运动有助于减缓老年人骨质疏松进程，尤其对重骨骼的效果明显。此外，瑜伽有氧运动可改善肌力，对减缓骨质疏松有反馈作用。 15瑜伽有氧运动对中枢神经系统的功效 瑜伽运动对神经系统机能的改善起着重要的作用，瑜伽有氧运动中很注重“以心行气”、“以意领气”及“气意配合”等意念活动，练习者通过意念活动，可排除杂念，净化思绪，使注意力高度集中，从而引起肌体某区域兴奋，其它区域进入保护性抑制状态，使人脑皮层得到安静休息，平衡人脑皮层的兴奋和抑制机能，降低交感神经紧张性活动，安定心神，消除疾病在人脑皮层引起的病理兴奋，通过对某些中枢神经系统部分机能失调所导致的神经衰弱、失眠、健忘者进行一段时间易筋经练习，经观察与测试，发现以上症状均得以不同程度的减轻，其结果表明：瑜伽运动过程中，中枢神经系统的意念活动可使人脑呈现出节奏性的活动，练习瑜伽可使脑波向良好方向发展，有利于锻炼中枢神经系统，起到防老抗衰作用。 2结论与建议 21结论 2.1.1瑜伽注重身心合一，通过体位法、呼吸训练及意识冥想等，不仅可改善健康水平，且对于神经系统、内分泌、消化、心肺与免疫等诸多系统均有积极功效，对于身体患有疾病的个体，这种静态、无；中撞性的属性更是适合：除了身体上的好处外，藉由内分泌、肌肉、呼吸、社会关系等机能而有助于心理功能的提高，进而获得精神上的愉悦，身心得以松弛。 2.1.2瑜伽不仅能调节、增进个体的生理机能，亦具有提高心理情绪的功效，对增进健康极为有利，并且因其所需的空间、器材简易，静态、无竞争性的属性更是老少皆宜，值得推广。 2．2建议 瑜伽练习需在空腹时进行，可以选择清晨、傍晚或晚睡前进行，最好能选择一个洁静避风的环境，在宁静的氛围下，舒畅的心情，才能沉淀内心，排除杂念，静心修习。 练习时要用意而忌用力，用意念来引导动作以达到精神和肌肉两方面的锻炼，整个过程中要保持良好的心理状态，不要边练边与人交谈，以致失去锻炼的功效。同时，应尽量自然放松、柔和、缓慢，保持自然顺畅的呼吸。避免憋气、强迫用力导致的心跳增快等副作用。 练习瑜伽要循序渐进，随其自然，力所能及，适可而止。千万不要盲目攀比，贪图进步快而强迫自己完成超出自己能力范围的姿势和动作，否则将是得其反，造成不必要的身体受伤。 3结语 通过上面的阐述，我们己经了解到瑜伽有氧运动可提高人体各系统的机能、提高机体免疫能力，从而增强体质、延缓衰老。瑜伽起源于四千多年前的印度。最初是印度哲学的一个分支。随着后来瑜伽练习者对于瑜伽的探索与练习，使其成为了今天拥有多种练习途径和方法的强身健体、修身养性、保健康复的锻炼形式。
由于到北京积水潭医院就诊的骨与软组织肿瘤患者数量远远超过了我科的床位数，为了让更多的患者能够得到治疗，1996年，上级组织决定将徐万鹏教授调入北京大学人民医院帮助组建骨肿瘤科，2003年，徐万鹏教授调入北京世纪坛医院帮助建立骨肿瘤科。徐万鹏教授为我国骨与软组织肿瘤事业的发展做出了杰出的贡献。1996年蔡槱伯教授任第三任科主任，主要加强科室建设，强调骨肿瘤规范化治疗的研究，加强国际交流，邀请国际知名专家举办两届全国骨肿瘤诊治高级研讨会，连续5次参加国际骨肿瘤保肢协会的学术会议和亚太肌肉骨骼系统肿瘤的学术会议，在1997年，首次有中国骨肿瘤专家在国际骨肿瘤保肢协会的学术会议（ISOLS）上大会发言介绍积水潭医院治疗骨肉瘤的长期随访结果。骨肿瘤科所进行的原发肢体骨肉瘤综合治疗的研究（1998年）获市科技进步三等奖。2001年获得北京市科委100万元资助用于《骨肉瘤综合治疗的临床和基础的研究》。随着临床技能的提高和术前肿瘤供应血管介入栓塞的使用，使脊柱、骨盆、骶骨等部位的肿瘤的手术中平均失血量明显下降，诊治水平明显提高；脊柱外科固定材料的发展，脊柱肿瘤切除后的脊柱内固定技术也达到了前所未有的水平。在这段时期，骨转移瘤患者的骨科治疗也广泛、规范地开展起来，使过去许多被放弃治疗的患者提高了生活质量，延长了生命。蔡槱伯教授任中华医学会骨科分会骨肿瘤学组副组长。2005年牛晓辉教授任第四任科主任。科室技术力量进一步增强，主任医师3人，副主任医师5人，主治医师3人，住院医师6人，在读研究生9人。博士生导师1人，硕士导师1人，国际保肢协会（ISOLS）会员3人，牛晓辉主任任新一届中华医学会骨科分会骨肿瘤学组副组长，中国抗癌协会肉瘤专业学会副主委。在一家骨与软组织肿瘤诊断与治疗中心，同时具有如此多的骨与软组织肿瘤专家，这在全国是绝无仅有的，多位专家的联合会诊能够在最大限度上保证诊断的准确和治疗的确当。积水潭骨肿瘤于2005年总结报道肢体骨肉瘤189例综合治疗临床分析，这是我国第一次关于骨肉瘤的大宗病例报道，这篇论文对我科骨肉瘤的化疗、手术包括保肢和截肢的长时间随访结果进行了分析，结果与国际上几所著名的骨与软组织肿瘤中心报道的结果一致，这标志着我国骨肉瘤的诊断与治疗水平已达到国际先进水平。2006年，牛晓辉教授和田伟教授合作在全国最早开展了脊柱肿瘤的计算机导航治疗，这为脊柱原发肿瘤和脊柱转移瘤的治疗提供了更为先进的方法。2007年，牛晓辉教授参与编写《恶性肿瘤骨转移及骨相关疾病临床诊疗专家共识》，该专家共识是是在中国抗癌协会临床肿瘤学协作专业委员会（CSCO）和中国抗癌协会癌症康复与姑息治疗专业委员会（CRPC）领导下，经过专家组多轮会议讨论和研究，并参考了国内外大量参考文献，最终确立的共识的内容，该共识为我国恶性肿瘤骨转移的临床诊治提供了指南，规范了我国骨转移癌的诊断与治疗。（资料截止到2007年9月）