发布时间：
在日常学习、工作抑或是生活中，许多人都写过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。写起作文来就毫无头绪？以下是我帮大家整理的有关游泳作文，希望对大家有所帮助。
那是去年的夏天，放暑假在家没什么意思，天气特别热，于是老爸说要带我去游泳，我也想凉快一下，就坐着老爸的车到了以一个从未见过的游泳馆。
起先，我真的非常兴奋，在电视里也看过许多游泳高手，像孙悟空一头扎入水中，或者在水中跳起舞蹈，一路上脑子里边全都是那些场景，哇！到了，好多的人啊！我一下冲到游泳池旁，正准备跳下时，心里突然冒出很多想法;这水有多深？我跳下去会不会淹死？信心十足的我开始害怕，爸爸好像看出来我这胆小鬼 ，于是多我说你看看别的小朋友多勇敢，他们都不怕，你怕什么呢？我想，不跳也得跳了，用力猛的跳到水里，一下去我觉得舒服极了，根本没我想的那样严重，于是我蹦蹦跳跳的玩起水来，玩了一会我学起了游泳，还喝了好几口游泳池里的水，丧气极了，爸爸在旁边不断地鼓励我，我也不断的努力，最后我可以脑袋沉到水里，脚翘的老高，可以简单的游走了。
后来，老爸还给我找个专业的教练来教我，我的成绩也不错，再深的地方也敢去游了，现在想起来才明白什么事情都得去挑战，去尝试，勇敢去面对，才能获得成功。
去年暑假，妈妈总唠叨着带我去学游泳，说游泳的好处很多，能使我长高、增加肺活量在妈妈的软磨硬泡下，我点头答应了。
这天下午，妈妈带我去了游泳馆。我换好了游泳裤，戴上了游泳镜，准备下水了。望着那波光粼粼的池水，我的心怦怦地跳得厉害，脚也在发抖。在教练鼓励的目光下，我只好硬着头皮下水了。教练首先让我们练习闷水，我吸了大大的一口气，猛地扎入水中，潜到水底，可是没过几秒钟，我就憋不住了。于是我像平常一样，用鼻子吸了一下气，立刻，“水宝宝”跑进了我的鼻子，难受极了。我刚把头抬起来，教练又要求我们再练接连呛了四五次水，我还是没有学会闷水。
这时，不争气的泪水开始在眼眶里打转。我的心里也出现了两个小人，一个小人说：“学游泳太可怕了，这样下去要喝多少水啊，还是不学了吧！”另一个小人马上跺着脚，着急地说：“不行！哪有不付出努力就会成功的？一定不能放弃！”最后，还是坚持的小人获得了胜利。我又开始练习闷水、换气
经过一个暑假的练习，我的游泳技术有了很大的进步，蛙游、蝶游都已是我的拿手好戏。告诉你们一个小小的秘密，我不但自己学会了游泳，而且我还成为了妈妈的教练哦！
今天晚上，陈老师带着我们去奥普水上乐园玩。一路上，我和同学兴高采烈，有说有有笑的。
进了水上乐园，映入眼帘的是三个漂亮的人工水池，上面还有各种各样的游玩项目，我迫不及待了。
陈老师给我们买好了泳裤和泳圈。然后，我们找了一个水比较浅的泳池游泳。一开始，我不敢下去，以为水很冷，一个伙伴先下去了，他告诉我这里的水不冷，而且很浅，听了他的话，我立刻跳了下去。我在游泳池周围游来游去，在水中，感觉自已就像一条自由自在的小鱼。一会儿不停拍打水面；一会儿倒着游；一会儿两手张开，像一只大青蛙。
过了一会儿，我看见对面的泳池里有一座大冰山，于是，我对伙伴说：“我们到对面的那冰山去玩吧？”伙伴们都同意了。
到了冰山，我对伙伴说：“我们来比赛，看谁先爬到山顶。”伙伴边忙说好。于是，我们开始比赛，一开始，我们都非常快，一下子就爬了一半。可是，到了后来，都力从心，有的甚至扑通一声掉进了里，有的返回去了，最后只有我一个人爬了上去，所以我赢了。我在上面又蹦又跳，一个不小心，我也掉进了水里，搞的大家哈哈大笑。
后来，我又去玩了滑滑梯。那个滑滑梯很高，我们一起爬上去，有许多人都滑了下去，但我觉得太高，不敢滑，但看见旁边一个比我还小的弟弟，他都滑下去了，于是我鼓起勇气，滑了下去，到了下面，我觉得并没有那么可怕，还觉得很好玩、很刺激。于是，我一发不可收拾，来来回回滑了许多回。
这次游泳可真开心呀！
晚上，李彤约我去“阳光游泳池”游泳。我犹豫了。两年多没去过游泳池，只是暑假偶尔去溪池。我不习惯嘈杂的环境。“但不能一直这样，你要适应！”我内心的声音让我同意。
到了那里，我看到的游泳池只有三四百平米，但是里面有几十个人。人太多了，我几乎看不见水。我只能看到一个黑乎乎的脑袋。“我真不知道怎么了。人太多了，嘿……”“来了就让它安全。”我不停地自言自语，试图让自己的心平静下来。
我们换了泳裤，钻进了水里。我身体的每一个部分都浸在水里，那个部分会不停的颤抖。终于，我全身不停的颤抖，浑身起鸡皮疙瘩。
好不容易适应了水温，我把头伸进水里，刚往前游了几米，有东西挡住了我，抬头一看，原来是个戴着游泳圈的孩子。我绕过他，试图游泳，但另一个打了我。走了几步，我撞到了一个人。我真的不知道怎么游泳。
李彤“浪”的一声打在我脸上，我就郁闷了。“老虎不失势，你以为我是病猫！”我给了他一个更大的浪，他就跑了。他没有放弃，但是不管怎么玩，他的浪总是被我淹没，只好投降。
经过一个多小时的“艰苦”游泳，李彤把我带到了“暖池”。这里的水很暖，有冲水装置。就像坐在温泉里。可惜只是一个直径两米的圆形水池，不能在里面游泳。当我们回到冷水池时，我们发现那里的水像冰库一样冷。我希望我身上有鲨鱼皮。半个小时后，我们还在里面发抖，不想在里面受苦，就起身回家了。
哦，我还是不习惯游泳池这个“可怕”的地方。
今年暑假，我学会了游泳。
我来到游泳池，穿上游泳裤，带上泳镜，迫不及待地跳入水中，双手拍打出洁白的浪花，太爽了！
学游泳的第一步是憋气，我刚把头伸进水里，就喝了几口水，呛得我直流泪。我打起了退堂鼓：不想憋气了。陪练妈妈语重心长地说：“万事开头难，坚持就是胜利。”我再一次把头伸进水里……终于，我学会憋气了。
第二步是漂，教练来到我身边，把我的身子托在水面，耐心地说：“漂的要领是要放松，脚伸直，并拢。”这样连续联系了几次，不一会儿，我就能漂了。
此后的几天，我又学会了蹬腿、划水。
最难学的是换气，教练做了几次示范，让我练习。单独练习我还行，可教练让我边换气边和手脚的动作配合时，就全乱了套，不是腿没力，就是嘴没换气。看着教练和妈妈焦急万分的样子，我也着急了，可是越着急越游不好。妈妈在岸上使劲喊：“别慌！别慌！”我静下心来，终于可以换一两口气了，腿也有力了。练了两三天，我的技术越来越熟练，能够游几个来回了。我高兴极了，怕打的水花溅到妈妈一脸一身，妈妈也把水泼到我身上……
这次学游泳，我收获很大，不仅学会了游泳，还明白一个道理：学什么不能一学就会，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。
指导老师评语：
把学游泳的经过用朴实的语言写出了自己的真情实感。没有华丽的辞藻，有自己的真情实感，真棒。(刘启喜)
记得20xx年的暑假，爸爸要带我去游泳。起先，我非常兴奋，看过许多的跳水运动员和游泳高手游泳，他们像凌空展翅，又像孙悟空扎入水中，在水中跳着轻快的舞蹈，像一条鱼一样在水中挥洒自如。这些优美的姿势，让我羡慕不已，似乎游泳很容易，更激起我想在游泳馆大显身手的信心。
我兴致勃勃地来到了游泳馆，一个箭步来到了游泳池边，把脚伸进水里，清清凉凉舒服极了，正合我意。我刚刚弯下身子准备跳入水中，心里就突然冒出一堆怪念头来：水是不是很深？我跳进去的时候会不会被淹得喘不过气来？报纸上还登过好多淹死人的新闻呢！想到这里，原来还神气十足的我现在马上垂头丧气地跌坐在岸边了。过了一会儿我看见在泳池里有很多人在玩水，想他们都不怕我为什么要害怕呢？不禁又心动了。于是，我鼓起勇气，往池里用力一跳，在水里我觉得也没有什么可怕的，反倒还很舒服。我开始学游泳了，爸爸在一旁指导：“你先看我做一遍你再去游！”说完，爸爸五指并拢，双手一划一划的，双脚也一蹬一蹬的，还不时把头浮到水面上来换气。于是我也学着爸爸，有模有样地游起来。一开始，我没游几下就被水呛到了，可后面我因为反复地练习，一下子就游了三十多米远了。
那天，我真高兴，因为我终于学会了游泳！
今天晚上我们一家去游泳馆游泳，到了游泳馆，换好泳衣，就开始游泳了，一开始我们都个自游个自的，过了一会儿就感到非常的无聊，这是妈妈说：“你们两个来一场游泳比赛，我和你爸爸当你们的裁判，好吗?”我们爽快的同意了。
“开始”随着妈妈的口令一出，我们飞快的游向终点。刚开始我又得很快但很快就累了，便在中途休息了一下，结果李明臻就追上来了，可我实在累坏了，游不动了。都怪我刚才游的太快了，害的我现在没有力气了。于是李明臻一脸轻松的到达了终点。就这样，让他赢了一局。
就洗了一会儿，第二轮比赛就开始了，我没有像上一局一样游得这么快，而是慢点游。一会儿，我游到了一半，这时我看见李明臻已经没力气了，气喘嘘嘘的在拼命游。我顿时加快了速度，我的脚拼命的蹬，手拼命的划，就像一只青蛙仔水中游一样。
嘴里还不停的喊：“我要拿冠军，我要拿冠军。”终于超过了李明臻，看他一脸疲惫的样子，我用手做了一个“V”的手势让他加油，他便更加拼命的游了，可最后还是我赢了。但他也不伤心，因为他也赢了一局。
比赛结束了，大家都很开心。我们都即没赢但也都没输，这样可以算作双赢。哦，忘了加一句，弟弟的游泳技术还不赖。
这又到了一个周末，我在星期六下午把家庭作业做完，星期天，早早地起床，脸上带着灿烂的笑容，妈妈看见我便问我有什么好事，我神秘地对妈妈说：“是保密的.。”
我们一家吃完饭，我和爸爸准备悄悄地溜出家门。还没开门，妈妈就问爸爸干什么去，爸爸笑眯眯地说：“没什么事。”说完爸爸拉着我的手走出家门。我们父子俩来了一个快速下楼，爸爸抱着我，一步跨了三个阶梯，三两下就到了院里。爸爸租了一个出租车。我们座着车向王母浴苑奔去。在车上，我看着窗外的美丽景色，不由地想起了泾川的美。
不一会儿，车停在了王母浴苑的大门口，我们进了游泳馆，买了票，又买了游泳器具，便进了游泳池。
我看着满池的水，我的心里不由地害怕起来。刚来时的那股兴奋劲一下子消失得无影无踪。我心中一阵愧疚。但我鼓起勇气，慢慢地下了水，呀，原来不怎么危险嘛。由于我不会游，只能乱扑嗵。爸爸想用水来击打我，却被我的层层浪花打退。
回家时，我还陶醉在游泳的美梦中。
游泳是我喜欢的特长。我从9岁参加游泳队至今已是第三年了。我为什么喜欢游泳呢？
记得那是一个炎热的上午，我在家里玩，可是天气太热了，我恨不得去洗冷水澡，就在这时，我脑子里突然产生了一个念头，就是去学游泳，爸爸妈妈答应了，并帮我报名参加了游泳培训班。
终于到了学游泳的那天，我高高兴兴地来到了我梦寐以求的游泳池，我早早地换好妈妈给我新买的黑色游泳裤，等待训练时间的到来。终于到了训练时间，教 练走到我们的面前说:“嗨！大家好！我是你们的教练，首先我们先学憋气，比谁憋得更久。”我想这个肯定很简单，一定比他们憋得更久。可是还没有一分钟我就 像个漏了气的皮球，早早的就没了气，教练说：“大家都做得很好，接下来开始学游泳。”我想这个更简单，还没有等教练发令，我就跳了下水，不一会儿，就手忙 脚乱，就差喊救命了。教练把我救上来，骂了我一顿。接着我开始虚心求教，把教练说的话记在脑子里，跳下水后，我慢慢的游了几下，教练说我有进步，终于我学 会了游泳。
经过了这次努力，不仅让我明白了“世上无难事，只怕有心人。”的道理，而且我还知道了做任何事都不能急于求成。
为了学游泳，我来到了游泳池。看见碧（bì）波粼（lín）粼的池水和在水中嬉（xī）戏的小朋友们，听见大家快乐地拍击（jī）水花的声音，我恨不得一下子跳进水里，和他们一同玩耍（shuǎ）。
下水前，教练先教我们做准备活动，练习蛙（wā）泳的基本动作，我一边认真地做着一边想：怎么还不下水呀？水里才有趣呢。“可以下水了。”教练说道。可是来到泳池边，看见深深的池水，我却不敢跳下去了，只好静静地坐在岸（àn）上。教练看我迟迟不下水，便把我推了下去。
我一时慌了神，拼命挣扎（zhá），手脚乱打水花，把教练教的动作要领忘得干干净净，一张嘴，一下子连吞了好几口水！我感觉身子一直往下沉，直到教练用竹竿（ɡān）把我拉上岸。我累得气喘吁（xū）吁，心里难受极了：原来游泳这么难啊！
妈妈看出了我的心思，鼓励我说：“你要克服对水的恐惧（kǒnɡ jù），战胜自我。”我又向旁边的小朋友们请教游泳的秘诀，他们教了我一些经验。后来经过多次练习，我终于学会了游泳。
简评：
习作完整地讲述了自己学游泳的经过，条理清楚，特别是对自己学游泳时遇到的困难，从不敢下水，到被推下水后拼命挣扎的狼狈样，描写得十分细致，栩栩如生。
好词句分享
碧波粼粼 嬉戏 拍击 气喘吁吁
我一时慌了神，拼命挣扎，手脚乱打水花，把教练教的动作要领忘得干干净净。
今天，我怀着无比高兴的心情在老爸带领下和妹妹去学游泳。
一开始，我害怕极了，就不敢下去。但是在爸爸的鼓励下，我套上游泳圈终于鼓足勇气下了水，学着妹妹的样子游起来，可是，我怎么游也无济于事，还是在原地打转，心里想：要是会游泳，那可就好了。不过，为了不让妹妹笑话我，我还是费了九牛二虎之力总算“爬”到了对岸了，这时候，我已经上气不接下气了，呼--呼
突然间，我的妹妹晶晶趁我不备，把我身上的游泳圈使劲的往下面按，哼，真是气死我也。于是，我尽力用脚使劲蹬她，可是她却用她的“水花之功”来反击我，她这一击，把我给激怒了，于是，我一边费力的游，一边用水花来打败她，不一会儿，她就被我弄得落花流水，抱头逃走，我心里暗自庆幸，谁知过不了多久， 她一下子又弄了个大水花向我扑来，还好，我早有防备，她没击中，要不然，我就成了她的手下败将了。
我到了“岸边”，转身把游泳圈扔到了水里，嗨，竟然被妹妹给接住了，看来她真有两下子。妹妹拿着游泳圈游得自由自在，看着妹妹得意的样子，我想：我真该好好地跟爸爸学学游泳，等我学会了，我一定要和妹妹比一比。
学会游泳是我的梦想。哥哥每次去游泳，我都要央求哥哥把我带去。看着他们像鱼儿一样在池里游来游去，我太羡慕了。
有一天，天气非常闷热，我和哥哥来到东山门游泳，我们俩来到游泳池旁，我说:“哥哥，这次你别小瞧我，我已经修炼好了。”说着，我就做了个美人鱼跳水的动作跳下水去，接着，我就学者青蛙的动作在水中游来游去，实际上是在池边爬来爬去。差不多游了五分钟，我就从水中站了起来，气喘吁吁地说：“不行了，不行了！哥哥，我比不过你，还是你能干。”
我迅速上了岸，哥哥却又抱着我跳下水去，我急得大喊：“放开我，放开我。”我在水中挣扎了几十秒钟，哥哥把我抱起来，语重心长地对我说：“如果你想学会游泳，那就必须要长时间沉在水底，否则，你就永远学不会。”我听了后，觉得哥哥说得有道理，要想学会游泳，又不忍受痛苦，怎么能学得会？于是，我就憋着气，不断的向水里潜去。哥哥说：“这就对了，你只要这样一直坚持下去，一定能学会游泳。”
这次游泳让我难忘，我得到了很大的收获，既学到了潜水的方法，又知道了坚持就是胜利的道理。
太阳，像一团烈火在大地熊熊燃烧，炎热的天气使人喘不过气来。树上的蝉鸣一阵接着一阵，一曲完了，又用一股新的劲头唱起来，尽管这歌声富有节奏感，可仍然让人感到心烦。
在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。
有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个“鲤鱼打挺”，一头钻入水中朝远处游去。
我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180°大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。
天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之势”钻出水面，呵，他们还没发现。不只是巧合，还是爸爸“火眼金睛”，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。
活动了一个下午，我也累了，回到家时，我匆匆的吃上几口饭，便趴在床上呼噜大睡。
游泳是一件多美美好的事啊！
暑假里 ，我和爸爸妈妈一起去高家堰玩，吃过午饭后，爸爸和妈妈带着我去流溪口游泳，我们把早以准备好的游泳物品放在车上就出发了。
到了流溪口，我们下了车，眼前便是一片美丽的景象，还有很多大人和小孩在水里游来游去，很热闹。溪边有几棵高大挺拔的柳树，使人感到特别的凉爽，树 枝随风飘荡，美丽极了。那清澈见底的小溪“哗哗”地流着，我站在溪边的鹅卵石上，等不及的脱下外衣，带上潜水镜，跳下了水，我试着用水拍了拍身体适应温度 后，就准备游泳，因为我有了去年的基础，所以，今年不再害怕了。突然，爸爸说：“你还是先在水边练习一会儿吧！游泳的时候脚要用力蹬。”听了这番话，我把 双手放在石子上，脚在水里练习蹬，我越蹬越起劲，练到身体飘起来的程度后，我试着在水里游了几下，爸爸的方法果然奏效，我一直照着爸爸的方法做，进步越来 越大，慢慢地，我熟练了游泳的基本知识，游泳的感觉太好了，爸爸又给我示范了自由式的游发和蛙式的游发，虽然我只能简短的游一段，但是我跟去年相比，我可 进步了很多。
时间过得真快，太阳也偷偷地下山了，我只好跟着爸爸妈妈准备回家了，这次来高家堰的收获可真大呀！
知了的叫声唤醒了沉醒已久的夏天，蕴藏了一年的热情和能量在到来的瞬间就暴发。太阳就像热情四溢的赤子之心，烤得大地冒烟，似乎在招呼大家快出来抖擞抖擞精神。可是大街上人总是寥寥无几，就连打工的人们，也舍不得离开房间，宁愿放弃工作可以得来的钱来获得这凉意。
可是，在一个地方却人山人海，人声吵杂，到处充满了孩子们的欢笑声和家乡的赞叹和欣慰声——游泳池。
弟弟都开始学游泳好几天了，但是做为姐姐的我，却从来没有看望过他。于是我向妈妈“申请”，今天就由我来护送弟弟到达游泳池，以及回到家。
到了游泳池，便看到满池的小孩。尽管他们的技巧并不是十分娴熟，他们仍像一只只海豚在蓝色的池水中自由欢快地游动。弟弟的动作最逗：他把头用力地钻下水去，使劲地扭动着身体，使屁股高高得上翘，再高高抬起头来。我仔细观察他的方式，笑得前扑后抑。
我似乎看到了长江后浪推前浪，鸡儿孵出了鸭蛋。他们这一代都这么努力地发展自己，更何况是我们这一代呢！我突然感到他们给我带来了压力，同时自己的责任是多么远大。
弟弟的学习时间到了，当弟弟上岸时，天突然下起大雨来，在池水上泛起漂亮的波纹，上面无数只晴蜓在飞舞，庆祝这些小朋友们已经又进一层楼了，也似乎在鼓励我们，继续加油！
在平时的学习、工作或生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我收集整理的游泳优秀作文，欢迎阅读与收藏。
每当我看到那些大哥哥，大姐姐们在深水区.高兴地玩耍时，我就也想去深水区游泳。
每天下午我总要去游泳池里学游泳，当我第一次来到深水区时，我就吓死了，心想：这水多深呀？下去会不会淹死呢？要不要带个游泳圈啊正在这时候，妈妈鼓励我说：“要想学会游泳，可要下苦功啊！”可是我看那水足足有两米深，也不敢下水。
后来妈妈又叫爸爸来教我学游泳，可是还是消除不了我心中的恐惧。后来爸爸只好用‘‘狠招’’，就是在我不留神地时候把我推进游泳池使我不得不在游泳池里游起来。过了很多天我渐渐的就学会了游泳，我学会游泳以后我有天天练习游泳，使我的游泳技术越来越高。
每次游泳回来时，我筋疲力尽，倒在床上，像一个遍体鳞伤的士兵，连饭都吃不下。
“世上无难事，只要肯登攀”。过了许多天我学会了游泳，还可以游三十多米，当哥哥姐姐要带我去深水区比赛时，我毫不犹豫地丢下了游泳圈，冲入了深水区。
去年暑假，我学会了蛙泳。今年我决定教爸爸游泳。
我先教爸爸蹬腿的动作，要把腿夹紧，用力向后蹬，我先做示范，然后让爸爸照样子做。爸爸一会儿就学会了，还记得我刚学游泳的时候，光蹬腿的动作就足足学了两节课呢，爸爸这么快就学得像模像样了，真厉害啊!我问爸爸：“你怎么学的这么快呀?”爸爸说：“我小时候经常去河里玩，所以不怕水，自然就学得快呀!”唉，我第一次下水的时候，吓得差点哭了，看来爸爸这个“学生”比我强多啦。
接着，我又开始教爸爸用手划水、抱水的动作，爸爸学得还是很快。可到了学换气的时候，爸爸就开始遇到难题了，我告诉爸爸要在“手抱水、腿蹬水”的时候快速换气，可是爸爸总是不能掌握要领，一换气就往下沉，我只好跟在爸爸后面不断地提醒他。
通过教爸爸学游泳，我发现当教练一点也不轻松。回家以后，爸爸跟妈妈说我教得还不错，有耐心还会鼓励人，我听了可得意啦!
提起游泳，没有人不喜欢的。今天爸爸说要带我去游泳，我可高兴了。
到了泳池，爸爸让我做一会儿准备动作，然后再教我本领。可我已经迫不及待了。
我想，游泳有什么难的，不就是用手脚划水有什么可学的。于是我就壮着胆子，扑通一声猛扎进水里。我一个劲拍水，模糊了我的眼睛，忽然，身子直往下沉，我拼命挣扎着，想向爸爸求救，可是一张嘴就咕噜咕噜喝了好几口水，爸爸站在水中，把我托起来，他笑着说:"这滋味好受吗？“休息了一会儿，爸爸教我把手掌并拢放进水中，往后划水。这回我紧闭嘴巴，照样子慢慢地在水中划着，”游的时候，不能慌张，要保持冷静，双手向后划动时双脚也要甩动。如果沉下去就憋着气，继续做动作。”
慢慢地我的身子能像木板一样平衡地浮在水面上了，手脚配合得也好协调。
我终于学会了游泳，还深深地体会到什么叫熟能生巧。
昨天傍晚我和妈妈、金龙伯伯两夫妻、伟东叔叔还有我的好朋友孔煜宁一起去乌岩游泳。
乌岩到了，我们一个个在车上换好游泳衣，拿好救生圈，还租了一只气垫船准备下水。妈妈把我和宁宁抱进气垫船里，伟东叔叔上来划船。一路上弯弯的月亮对着我们微微笑，知了敞开了动听的歌喉，唱得异常得欢快，远处的山是那样的青，近处的水是那样的绿。水上游泳的人早已黑压压的一片，穿着五颜六色各色各样的泳衣，有的套着游泳圈，有的戴着游泳镜，有的穿着救生衣……有的在游泳,有的在打水枪,有的在划船,有的在围着气垫船在水中嬉戏……水面上热闹非凡,不时传来阵阵欢笑声，为傍晚的宁静的山谷增添色彩。
一会儿我们就划到了江中心，然后又有说有笑地划回岸边，我们下船游了一会儿。天色已渐渐地暗了下来，我们就依依不舍地打点着上岸回家。我抬头看见月亮旁边多了一颗闪亮的星星陪伴着它，眨巴眨巴着眼睛对我们说：“再见！欢迎你们下次再来！”
我觉得游泳可以强健我们的体魄，锻炼我们的身体，特别是不小心溺水的时候可以自救，所以我想学游泳。
刚学游泳时，教练先让我适应水，我一下水，就被水流带的东倒西歪，几天后我终于可以在水中自由地走动时，教练开始教我游泳了。首先学手势，教练握住我的手教我划水，我差点儿都倒了。教练让我先自己练习，我刚划就一头栽在水里，水瞬间就灌进我的嘴巴和鼻子里。当时只有两种感觉 ，一是憋得喘不过气儿来，二是水刺激着我的鼻腔和气管，我感觉很沮丧，这种沮丧的感觉让我像泄了气的皮球。当时我就不想学了，但我又想到精卫填海的故事，一只小小的鸟都能坚持把辽阔的大海填满我又有什么理由放弃呢？于是我奋力的游，按着教练的指导反复练习着，终于学会了蛙泳。
晚上，我在家里吃饭的时候心想：无论做什么事都要坚持不懈，这样才能把事情做好。
以前每当看到别人像一条条小鱼在水里游来游去时，我的心里就像有成千上万的蚂蚁在不安地爬着，总是痒痒的。寒假里我就缠着爸爸带我去游泳爸爸答应了。
爸爸先让我做一下动作，过了一会儿，爸爸给我示范了一次，示范完后，就让我自己游。刚下去，我就摔进水里，喝了几口水，鼻子都呛到了，爸爸把我拉起来让我再游爸爸一放，就把我扔下去，我又喝了比刚才还多的水，差点淹死了。还好爸爸又把我拉上来。
当时我想放弃，爸爸看出我的心思说：“别放弃，再来游。”我再次上阵一点一点地游起来，游了一圈，我已经没有力气了。爸爸游过来对我说：“一定要有勇气和毅力，你一定行。”我咬了咬牙，又继续练了起来，慢慢地我游了起来。
啊，我终于学会了游泳。学游泳让我知道了，无论做什么困难的事，只要坚持不懈就一定能成功。
游泳可以强身健体，所以，爸爸妈妈决定让我去学习游泳。
第一天，我特别害怕，手脚发抖，完全不敢下池。冯教练先悉心的指导我在池边做完整套热身活动，然后拍拍我的肩，认真地说：“你的热身活动做得这么好，下池也肯定没问题，要相信自己一定可以噢！”于是，我扶着扶梯缓慢的步入池中，开始了哭天喊地的水中挣扎。冷静下来，我惊喜的'发现，当手拿浮板，背绑背漂，双脚不停的收、蹬、夹，嘴巴也配合着像小鱼一样不停的吐泡泡时，在水中也并没有那么恐怖，而且这一整套动作有序的反复时，闭气本领居然就轻松的学会了。
接下来的几天，在冯教练的专业指导下，我不再大吵大闹，而是努力配合，全力以赴，游泳学得异常顺利。
当第七天来临时，冯教练解掉了我的浮板与背漂，鼓励我直接下水游泳，我犹豫了一下，扑通一下跳入水中，沿着泳道轻松地向前划行，哇！原来我已经学会游泳啦
学游泳让我克服了怕水的恐惧，收获了成功的喜悦。真好！
游泳是一项很快乐的体育运动。可我还不敢下水，放暑假了，我想在假期中学会游泳。
星期四早晨，我穿上游泳衣，戴上游泳帽去东方威尼斯学游泳。开始的时候，我心想：学游泳应该很简单。可是，我进了游泳池后老师要我们把头埋在水中三十秒钟不呼吸。这下我原来骄傲的心变成了很慌，只在水下潜了几秒钟，这时候一个我们班的小女孩走过来安慰我，还教我怎样才能在水中不呼吸时间长，在她的帮助下，我再次潜下水中，一次潜了十几秒钟，老师也表扬了我。今天虽然学习的时间很短，只有一个小时，我很高兴，因为我今天学会了潜水。明天，我会学得更好!
有一天，我和爸爸一起开开心心的去学自游泳。
一开始我不会游，教练见我十分害怕的样子就安慰我说：“你不用害怕，这里的水很浅你不会淹着的，就算你掉下去我也会把你救上来，你不会有事的。”开始了，教练叫我趴在地上把脚放进水里打水。一开始我打了一分钟都不到就十分的累，于是我对教练说：“我可以下水了吗？”教练说：“当然没行，你连基础都没打好怎么能下水。”我又对教练说：“这个动做很累。”教练说:“只要你坚持到底就一定可以成功。”听了教练的这一番话我十分有信心，终于成功了。教练又开始教我手的动作，这个动作看起来十分简单，于是我便对教练说：“这个动作是不是很简单？”教练说：“当然不是，这个动做看起来很简单却很难。”我看别的小朋友游起来的样子很简单心想应该没什么难的，结果改了很多次才改好。心想还真难。
原来学游泳还真难，但是只要肯努力再难也可以学会！
去年夏天，是多么热啊！我十分渴望能在水里爽快的游泳。
令我十分期望的这一天终于来了，妈妈对我说：“筱颖，今天我要带你去游泳！”“万岁！”我叫道。
开始游泳了，我迫不及待地跳入水中，还不知道眼前发生了什么，就沉了下去，我手忙脚乱地爬上了岸，惊恐地看着水面。爸爸看了，笑笑说：“哈，快把浮漂戴上吧！”
我将浮漂戴到胳膊上，小心翼翼地再次进入水中。我浮在水面，开始往前游，在费了九牛二虎之力后，我终于游完了五圈，极不情愿地按照爸爸说的摘下了浮漂，爸爸妈妈说：“好啦！现在你可以下水游啦。”我慢吞吞地走到水边，跳了下去，我像一只在水中挣扎地蚂蚁，在起点就喝了不少水，我垂头丧气地坐在水边。这时，我看到许多弟弟妹妹都顺利地游完，我下定决心说：“我也一定要会游。”于是我拼命往前游，终于游完了第一圈。
从那时起，我就知道，一个人的成功，不仅在于练习，还在于让不让自己认真、努力！
最近几天，楼下的小池塘热闹非凡，原来是一群小鸭子在嘎嘎嘎地学游泳。
公鸡看见鸭子在水里像鱼一样自由自在地游来游去，羡慕极了，就决定向鸭子拜师学游泳。在公鸡的再三请求下，鸭子终于答应了，他让公鸡下水试试看，可是公鸡一下水就往下沉，公鸡说：“我什么时候才能学会游泳？”鸭子说：“游泳不是一两天就可以学会的。”公鸡学了几天，还是不会游泳，就急着问鸭子道：“有没有快速的方法学会游泳呢？”鸭子说：“你身上的羽毛太少，下水后浮不起来，只要多一些羽毛就可以了。”公鸡听了飞快地跑回家，把以前掉落的羽毛全部用胶水沾在身上。公鸡心想：这下应该可以游泳了。他高兴地跑回水池边，“扑通”一声就跳下了水。一开始还没有往下沉，但是不一会儿，他身上沾的羽毛就掉落下来，一个劲地往下沉，他急得直喊“救命”。鸭子听到了，赶忙把公鸡救上了岸。
最后，公鸡放弃了学游泳，他怏怏地回家了。
今天，爸爸带我去宁溪游泳。听说那里的水很干净，空气也好。所以我们叫上好朋友，约好下午四点一起去宁溪。
我们去接朋友时，他们家的小狗也好像知道我们要去游泳，也迫不急待的跟着跳上了车。于是我们就把它也带上了。
一路上车子经过许多弯曲的公路后，终于到了宁溪街，在街上，我们买了一个大西瓜后，继续往上开去，不一会儿我们就开到了。这里溪水很清，溪边有一大片的空地，空地上到处是被溪水冲洗的干干净净的鹅卵石。这里真的一个天然的游泳池啊！我们急忙换好衣服，向溪水里走去。就在我们在水里玩的时候，在岸旁边的小狗也兴奋地冲向水里。做了一个专业的狗扒式游泳，好像在炫耀它的游泳技术呢。小狗真是可爱。
玩了一会儿，我们还在清澈见底的溪水中抓起了小鱼。要回家的时候，我们又把小鱼放回水里，因为溪水才是小鱼的家。
游泳
星期天，我和妈妈商量好要去游泳。早上一起床，我就开始又蹦又跳，激动的一刻也停不下来，我们吃过早饭就出发了。
我们到了游泳馆，很快换好了衣服。到了游泳池边上，心情突然就变了，没有了刚才得激动和兴奋。我的心好紧张，担心下到水里不会游了怎么办——我有好长时间没有游泳了。
妈妈先下到水里，对我说：“来吧，下来就不害怕了。”我听完妈妈的话，慢慢的下到了水里，水是温的，打在身上很舒服。
我在水里站了一会儿，妈妈一直在鼓励我。我想着以前游泳的方法，很快我就适应了，我找到了以前的感觉。又像鱼儿一样，在水里自由自在，一会儿蛙泳、一会儿仰泳，我快活地游着。
我一会儿游到上面，把头伸出水面；一会儿游到下面，跟妈妈捉迷藏。
时间过得真快，两个小时过去了，我仿佛刚跳进水里一样，该走了——我下午还要上课，真舍不得呀！
我跟着妈妈恋恋不舍地离开了游泳馆！
上周六，我和好朋友杨雨晴一起到永威游泳馆去游泳。
来到游泳池，我们先换上漂亮的泳衣，再到淋浴头下冲了一下，以免猛地进水着凉。当我兴致勃勃的拿着游泳圈来到泳池，还不知怎么回事，一个没站稳，"扑通"一声掉入了泳池里，顿时溅起了大大的水花。
我站直了身子一看，杨雨晴正站在岸上捂着嘴偷笑，原来是我的好朋友使的坏啊！于是准备报复她一下，趁她不注意时我也把她拉入了水中，两个人在水中扯来扯去，阵阵笑声飘在泳池的上空。
我们一会蛙泳，一会仰泳。当我看见妈妈不敢下水就鼓励她，妈妈终于克服恐惧也跳入了水中。
我们三个人，一起练习蛙泳，不知不觉的游到了深水区，教练规定带游泳圈的人不准去深水区，我们三个人只好乖乖的回去。
这次游泳，真开心！
未来的游泳池是一个很有趣的的游泳池，这种水不是水，而是饮料。
在火热的天气里，人们只想来这个好游泳池来游泳。因为他们知道这个游泳池很特别，水是饮料。
在这个游泳池里。没有任何其他的味道，只有饮料。这个游泳池很大，不只一个，有许多个，都是不同的，有可乐、七喜、冰红茶……
这饮料还能喝，比买的还好喝呢。如果水常期不换，只要按一个键快速换饮料，一下子搞定。
这就是未来的游泳池。是多么方便啊，轻轻松松就可以换水，还可以喝，真希望有这个游泳池啊！
每当夏天到来的时候,天气都是很热的,想要去 游泳 ,但是又不会游泳怎么办?当然是去学啦!下面是我整理的学游泳 优秀 作文 精选10篇，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
学游泳优秀作文1
万事都有第一次，而发生在我身上，令我难忘的第一次就是学游泳。
当爸爸妈妈说要带我去游泳馆游泳时，我的牙齿不禁开始“打架”了，我可是从没游过泳也不会游泳的呀，万一被水呛个好歹的那可怎么办呀?妈妈看出了我的心思就对我说：“你紧张什么呀，不会就学，不学永远也不会的，有你爸爸这位游泳大师的指导，你还怕学不会吗?”听了妈妈的话，我的心才不那么紧张了。
到了游泳馆，我看到了一个被分成两个区——浅水区和深水区的游泳池，两个池子里的人都很多，有的.在学蛙泳、有的在练自由泳、还有的在玩水球。因为有爸爸在，我决定在深水区游。
换上泳衣后，我就学着爸爸的样子做跳水前的热身运动，之后我戴上游泳眼镜和游泳圈一跃跳入了泳池中，虽然水还有些凉，但是我的兴奋却占了上风，爸爸夸奖我说：“第一步跳水成功!”
第二步：学游泳。因为我是戴着游泳圈下水的，所以在水中我可以游刃有余地游来游去。可这样却起不到我学游泳的作用了，于是我决定取掉游泳圈让爸爸教我学游泳。
爸爸说，我可以先偷偷地游泳游得好的人学习，我见一个叔叔游的可好了，只见他一会仰泳，一会蛙泳，又一会潜到水底，那样子真像一条鱼，可羡慕死我了。可我刚划了一下，就沉到了水底，幸亏爸爸在我身边用手拖起了我，否则……
爸爸对我说先别着急向前游，学游泳的关键是，首先要学会全身放松，然后憋一口气，把脸埋在水面下，这样你的身体就会漂在水面上。我照着爸爸的话去做，然后爸爸用手拉着向前走，我忽然感觉到了水的浮力，于是我就用双脚在水面上拍打，真是功夫不负有心人，在我坚持不懈的练习下，竟然真的学会了游泳!
我快速地游到岸边，激动对岸上有“泳池恐惧症”的妈妈说：“妈妈，妈妈，我学会游泳了，我真的学会游泳了，奥耶!”
通过我的第一次学游泳，我悟出了这样一个道理：万事开头难，但只要用心，你就能成功!
学游泳优秀作文2
刚放暑假的时候，妈妈迫不及待的帮我去报名学游泳。她已经盼望这一天很久了，但是我认为这一项体育项目很难，不想学。可是妈妈说：“古人有句话‘世上无难事，只要肯登攀’，你还没有努力过，怎么就轻言放弃了呢?”没有办法，最后我勉强答应了妈妈的要求。
到了喜洋洋游泳馆，头两天教练教了我们憋气。先让我们在泳池边做了充足的.准备运动，然后就让我们下水了。在水上，教练把憋气的要点说了下后就让我们开始练习起来。第一次，我憋了5秒。第二次我憋了10秒……随着练习次数的增加，我憋气的时间也越来越长。因为憋的时间多，最多30秒，所以教练提前让我学拍水。这时的我有点骄傲起来，心想：原以为学游泳很难，但是现在看来并不是这样。
简单的拍水练习很快就结束了。接下来，我们就正式开始学自由泳了。教练把要诀告诉了我们。接着同学们就一个挨一个地练了起来。这可把我搞苦了，又要做划手的动作又要用脚拍打水，常常是记得手的动作就忘了脚的动作。经过我刻苦练习后，手脚终于协调了，但又在练习换气时碰了钉子，我不但喝了好多水，而且常常“吃酸鼻子”。前几天的那份骄傲换成了挫败感，我开始不想学了。可是妈妈说不行，学本领最重要的就是坚持，坚持就是胜利。想想也对，我咬咬牙继续努力练习起来。
终于等到游泳考试的时间。那一天我忐忑不安地去了考试地点，准备考试—50米自由泳。我深吸了口气，脑海中回想了下以前教练教的内容，然后下水，在一声口哨下，在妈妈的加油声中，我拼了一口气直冲终点，成功了!
当我兴高采烈地拿着合格证书和妈妈回家报喜时，我想起了妈妈说的那句话：“世上无难事，只要肯登攀。”
学游泳优秀作文3
“旱鸭子”这个“宝名”缠着我已经十年了，直到前年我终于决定摆脱这个名号了。于是，我报名了游泳班。
开课第一天，我心里万分的兴奋和快乐，心想：等到我学泳所成，一定让笑话我的同学刮目相待。
第一天的内容是练习憋气，老师简单地讲解了一下动作要领，就开始下水了。有的同学一猛子扎进了水中，还有的则是矜持的、缓慢的进入水里，我也下水了。同学们都是三两个一组扎进水中，练习憋气，好长时间才上来。我戴上泳镜，把头扎进水中，却忽然感觉很不自在，水在往我的耳朵里钻，我感到极度的恐惧，好像一个噩耗从天而降。于是，我立即把头仰出水面，之前的兴奋与得意被一扫而光。我不再敢下水了，只是站立在水中。第二天仍是如此。
直到第三天，一个凶巴巴的教练向我走来，严厉地说：“你怎么还站在这，赶紧下水，快!”内心的恐惧仍旧压过了严厉的呵斥，让我还是不敢服从命令。过了一会儿，又来了一个慈眉善目的教练，问我：“你为什么不下水呀?”我回答说：“水总是往我的耳朵里钻，我很害怕。”教练想了想说：“你放心吧，水进满了就不会再进了。”幼稚的我相信了他说的话，再一次扎入水中，这一次我充满了自信，感觉水在和我游戏，并没有往我的耳朵里钻。过了五六秒钟，我的身体开始向上浮，我开始和水做游戏。渐渐地我慢慢学会了游泳。
遇到困难并不可怕，自信却是你成功的一个好帮手。希望你今后再遇到麻烦时，能够用自信面对困难，相信自己的实力一定做得到，就终会成功。祝你万事顺利!
学游泳优秀作文4
在小时候，我一直都非常害怕游泳，而且觉得游泳还很危险。在去年暑假时，妈妈在育英学校游泳馆给我报了一个蛙泳初级班，我在这个班用了短短的十天时间，竟然学会了游泳!这连我自己都有点不敢相信啊。
在第一天的时候，游泳老师先教我们换气。在刚开始的时候我非常害怕，但是最后在老师的指点和鼓励下，我还是很快地学会了换气，原来游泳没有我以前想象中的那么难!
在第二天到第六天的期间，游泳老师再教我们蹬腿。在蹬腿时首先要收腿，然后再用力向后方使劲蹬腿。这看似一个非常简单的动作，我们每天反复练着，我们背上背着漂，两只手在身子前方抓着浮板，排着队伍在游泳池里一圈一圈地练习蹬腿。
在第七天和第八天的时候，终于要开始学我盼望已久的划手了!首先，老师让我们趴在岸上练习划手，划手的动作是首先把两手往两边扒，扒完后收回来合并放在胸前，然后再继续。在岸上熟练这个动作后，老师就让我们到手里继续练习，经过两天的反复练习，我们基本掌握了划手的要领了。
在第九天，我们就不用漂和浮板，练习换气、蹬腿和划手三个动作的协调，并开始加强速度的练习，然后为第十天的比赛做准备。
在第十天的时候，我们这些同学进行了一场规模较大的游泳比赛，我在这一次游泳比赛中获得了小组第二名的好成绩!
通过这一次学习之后，我后来又学会了蛙泳后，又陆续学会了自由泳、仰泳和蝶泳等泳姿，还被选拔进入了育英学校游泳队。我现在已经能够像小鱼一样在水里自由自在地游来游去了!
学游泳优秀作文5
天渐渐地亮起来了，公鸡的喔喔叫声把我从梦乡里拉了出来。今天，是我在游泳馆学游泳的最后的一天了。
在路上，我看见天空是那么的`晴朗;云朵是那么的洁白;小草是那么的碧绿;迎面吹来的风是那么的柔和、凉爽。汽车在公路上疾速地行驶着，两边的树木也飞一般地向后倒退，可是我总觉得汽车开得很慢，恨不得游泳馆就在我面前。
到了游泳馆，我在集中处等了一会儿，等学员都到齐了，教练带我们进游泳池去。进游泳池的一看还是像习惯地发出一声感叹：这个游泳馆真大啊!这里面有两个游泳池，一个是专供学员用的，另一个是给买票进来的人用的。游泳馆里铺满了凹凸不平白色的地砖，光着脚站在上面有一种凉丝丝的感觉。闻起来有一股浓浓的消毒水的味道。耳边传来的是人们在水里嬉戏的声音。
教练像往常一样让我们双手测平张开，坐下水前的活动。下水以后，我们又向往常一样做了一些必要的水下练习。之后，教练又让我们去大游泳池。大游泳池的水比小游泳池里的谁深多了。我们在大游泳里游了一会儿，教练就让我们见水池的长游，我在中间休息了三四次，可是，我眼游泳池的宽游的时候，一个来回中间只休息了几秒钟。大池的长为50m，宽为25m，照理说我沿着大池的长游的时候只需休息一次就可以到达对面了。可能是紧张的缘故吧。
今天，是我在游泳馆学游泳的最后一天了，我还真有点舍不得：在这样炎热的天气里整个身体浸泡在水中，多舒服啊!
学游泳优秀作文6
为了让我减肥，妈妈爸爸决定让我去学游泳。虽然我以前和爸爸去过游泳馆游泳，可我只会憋气，而且还憋得不怎么好，很容易呛到水。
这次是报名参加水世界游泳馆的学习班，总共要十天，每天上午九点到十点。
在学游泳的第一天，妈妈带我来到水世界游泳馆，走进游泳场，才发现这里的游泳池比一个 篮球 场还要大。
第一节课，老师先让我们做压肩膀，下蹲各三十个。做完之后，让我们全部都下水，说：“大家好，我姓姚，大家可以叫我姚老师，接下来我要教你们学蛙泳。”然后让我们把手放在池壁上，肩膀沉入水中，学憋气，我们一直学到下课为止。因为我之前会一点，所以学得比别人快，也没有呛到水。
第二节课，家长都不能进去了，于是我便一个人进去。老师让我们学漂浮的要领，首先是全身放松，背朝上，然后把脸浸在水中，把身体浮在水上。远远看去，好像一片尸体浮在水面上。不过这一次，我呛了一口水，感觉十分的难受。
第三节课，老师教我们蹬腿的要领。首先双脚并拢，向上翘起，分开，膝盖一定要并住，再用力蹬出去，最后把脚要收回来。我反复的在水中游，终于能够游出三四米了。光蹬脚我们就辛苦地学了三节课。
第六节课，老师就教我们用手划的要领，教我们用双手大范围的滑，首先手心向下按，头要向上翘，呼吸一口，最后潜入水里。
接下来的几节课，都是自己练习。因为我掌握了老师教我的游泳 方法 ，所以我一天比一天游得远。但又碰到了更大的难题，因为游出了五米以外就是露天了，要在强烈的阳光下游泳，所以背上感到火辣辣的疼。不过困难是吓不倒我们学游泳的决心，最后我终于通过了老师的考验，游出了三十米，爬上岸我高兴得跳起来。走出时，老师再三吩咐：“回到家以后你们一定要好好练习哦!”
学游泳，让我不但领略了克服困难，而且获得了成功的喜悦。真是“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。”
学游泳优秀作文7
我从小就特别怕水，一提到游泳就害怕。可今年暑假我终于学会了游泳，还明白了：成功总是躲在害怕的背后。
在妈妈的催促下，我怀着忐忑的心情来到了游泳池。游泳池里人头攒动，人们像一条条小鱼，在游泳池里欢快地游动。
每一次正式游泳前，教练都让我先在水里学青蛙跳，以此来熟悉水温。走进池内，水里的凉气使我不由自主地打了个冷颤。心里的害怕和水里的凉气使我不敢动弹半步。这时，教练笑嘻嘻地对我说：“小朋友，不要怕，跟着我一起做。”教练拉着我的手学着青蛙的样子跳了十个来回。我的身子渐渐暖和了起来，对水的恐惧也慢慢变少了。
学游泳的第一步：憋气。教练让我先深吸一口气，把头埋入水底，不要呼吸，身体放轻松，腿慢慢离地，身子就能浮起来了。刚开始学憋气，我总是呛水，难受地喘不过气来，眼睛也酸酸的。我不停地向妈妈招手，让她把毛巾拿来，让她擦干我脸上的水。随着练习，我憋气的时间越来越长，身子也渐渐浮了起来。
第二步：收翻，蹬夹。顾名思义，就是把腿向内收起来，然后翻脚，再用力地向两边蹬去，最后迅速地夹在一起。教练带我在长椅上做了50次。终于可以下水了，我心里既害怕又激动。
我吸足了气，身子往水里一扑，两腿使劲向外蹬去，手也向外划水，凭着自己的知觉，不停地向前游，心里一直念叨着：收翻，蹬夹。游了一会儿，我憋不住了，一起身，回头一望，我居然游了好远了。“耶!我会游泳了。”我欢呼着，妈妈也对我竖起了大拇指。
游泳使我明白了：水并不可怕，害怕住在心里，如果把心里的害怕赶走就会成功。成功躲在害怕背后!
学游泳优秀作文8
暑假里的一个下午，我们一家三口驾车去西施潭游泳。在路上，我下决心这次一定要学会游泳，否则在游泳馆里已学过，可到野外却不会，也太没面子了。
不一会儿就到了，啊!这里的水清澈见底，清得一眼就能看见水底的鹅卵石，还有许多像葵花籽大小的鱼儿游来游去，看了使我就想马上扑进水里。来这里游泳的人真不少，泳姿也各种各样，有蛙游、仰游、自由泳，还有自创的，爸爸说叫狗爬式。
我迫不及待地换上游泳衣，顺手把救生衣穿上，“下水喽!”爸爸见了严厉地对我说：“把救生衣脱了，穿了救生衣就别想学会游泳。”脱了救生衣的我心惊肉跳，生怕爸爸带我到水深的地方，果然，爸爸在水深的地方停下了，哇，爸爸离我有五六米远呢，一口气根本游不到，爸爸明知道我不大会换气，还走这么远，真是的，这分明要我淹吗!我不敢朝他的方向游，连忙帮自己辩解：“我要先练憋气。”爸爸觉得也有道理，就应允了我。我先深吸一口气，然后将头钻入水里，一次次的，憋气的时间越来越长，总算有了很大的进步。
虽然学会了憋气，但是我还不会漂，我想，只要憋住气，漂是不是会简单些呢?我在憋气的时候，试着把脚抬起来，几次下来，我真的可以漂起来了。先吸一口气，再加上蛙泳动作(这是游泳馆里学的，没忘)我真的游起来了。
终于，我会换气了。我兴奋得像调皮的鱼儿，游啊游……
学游泳优秀作文9
暑假终于又到了，可以丢下繁重的书包好好休息了。可爸爸也不知道在哪给我报了个游泳培训班，我一肚子的不高兴。又没办法只好跟着老爸来到了游泳馆。还好环境不错，水还湛蓝湛蓝的，还有十来个差不多大的小孩，这下心情好像好了点。
第一堂课教练先在岸上教我们如何进行憋气，看谁憋的长。我每次都是第一，这下给我了一个很大的信心。(这里告诉你们一个小秘密，一开始不高兴的原因，是因为有点害怕，怕不如别人。)憋气都学会了，就要正式下水了。教练先让我们弄湿身体，安排在浅水区适应，就是玩玩水蛮愉快的。第一堂课就这样不知不觉的结束了。
第二天我早早的来到游泳馆做些准备活动。今天教的内容是在水里进行憋气，一开始很害怕，在教练的一再催促下，没办法只好把头埋进水里，其实真埋进水里也就不害怕了。教练说我这次做的非常好。我现在才明白了爸爸经常跟我讲的话，“有些事情看起来很难，等你去做了你会感到也不过如此。”
后来几天循序渐进的学习了游泳的一些技术动作。记得在第一次学漂浮的时候，教练一松手，我便手忙脚乱起来，技术要领全忘了，一直往下沉，呛了好几口水，看来在水里临时抱佛脚是绝对不行的。后来吸取教训记住了要领，来来回回好几次才勉强成功。想学好技术，偷懒可不行。
培训班就要结束了，考试安排在最后一天。题目是从深水区游到池边，大约25米。前面游的几个同学有的轻松到了终点，有的中途忘了动作，体力不支沉入水中，被教练救起。轮到我了，我信心十足，练了十天了，应该没问题。教练一声令下，我纵身一跃，跳入水中，做着动作向终点游去。本来是万无一失的，可就在这关键时刻，泳镜的带子断了，刹那间，眼前一片漆黑，我想不可以就这么失败了，凭着直觉鼓起勇气冲向终点。
这次学游泳让我难忘，它不仅锻炼了我的体质，又磨练了我的意志。我为我的坚持感到高兴。
学游泳优秀作文10
学游泳是早在计划中的事了，在还没放暑假之前我就对爸爸妈妈提出了这样的申请。我自信满满的对他们说：这个假期我一定要学会游泳!
第一次走进游泳馆，眼前的场景亮瞎了我的眼，漂亮的妈妈们穿着时尚的泳装在泳池边走来走去，好像是走T台似的，这可是夏天最美的节奏啊!
第一次下水，是又紧张又害怕，坐在泳池边迟迟得不敢下去。妈妈说：我们先玩一会，你在边上看，然后再下来，好吗?我亲亲的点了点头。妈妈的姿势很古老，就一种狗爬式的，爸爸的花样可多了，有蛙泳，仰泳，自由泳，潜泳，还可以在水里倒立!那自然爸爸就成了我的教练喽!
第二天，爸爸带着游泳器材正式教我了。首先学会憋气，一不小心就呛水了，吓得我就要逃了，妈妈说：“没关系，不呛水是永远学不会的。”就这样一遍遍的练习憋气，从三秒、五秒、知道三十五秒…
一个星期后，我的蛙泳技能可达三米了。然后再从憋气向换气方向发展，两星期后，我已经告别了游泳圈，从三米到五米，再到十五米，直到现在，我可以游完全程二十五米了。
这些虽然只是一些数字，但对于我这个初学者来说，过程还是很艰难的。也是通过一次次呛水，一遍遍练习，一点点摸索得来的，感谢爸爸在忙碌中抽出时间天天给我当陪练，是爸爸的坚持才会让我有这么大的进步，还有仰泳、自由泳、潜泳在等待着我继续努力、加倍练习，让我的游泳技能得到升华!
学游泳优秀作文精选10篇相关 文章 ：
★ 有关学游泳的作文400字5篇
★ 描述学游泳作文500字
★ 以第一次学游泳为话题作文
★ 关于学游泳作文
★ 学游泳暑假生活优秀作文范文
★ 关于学游泳的作文200字5篇
★ 小学生游泳心得体会作文范文
★ 学游泳作文700字
★ 关于三年级学游泳作文5篇
★ 关于学游泳作文800字
每当看到别人像鱼一样在泳池里游来游去的，我就非常羡慕。我下定决心一定要学会 游泳 !下面是我为大家整理的我学会了游泳 话题 作文 500字10篇，以供大家参考借鉴!
我学会了游泳 范文 一
我要先想想我第一次学游泳时的场景了——
那是刚上三年级时，妈妈给我报了一个游泳班，每周五的晚上去学。我听说后，心惊肉跳的跟妈妈说：“我不想学游泳!”因为我怕呛水，所以我不想去学。可妈妈说道：“万一我掉进水里，你怎么救我呢?”我又想了想，妈妈说的也对!为了妈妈，我也一定要学会游泳!
那个周五的前一天晚上，妈妈真的给我准备了泳衣、泳裤和泳帽。周五到了，下午，我上完学校的课，去托管班抓紧时间写作业，写完作业，妈妈五点左右就来接我。
我们奔跑在路上，赶到学游泳的地方。一进门，就暖暖的，我和妈妈去换衣间，换好了泳装，我去找游泳老师。找到老师，老师说：“我们先做热身运动，活动手腕儿和脚腕儿，再做扩胸运动，做完这些运动，就该下水了。”只见老师一下跳下水，溅了我一身水花，那水特别凉，我更加怕游泳了。妈妈和老师把我拽下泳池，水凉极了。过了一会儿，我活动起来了，老师开始真的教我了。
第一个学的是漂浮，老师教我先两条腿站在水里，再抬起右腿，把手抬平，腿一蹬，我就游走了。第二个学的是蛙泳，老师教的手型是“画个大西瓜，一刀切两半儿。”脚的动作是“收、翻、蹬、并。”我就照老师说的去做，做了几次后，老师夸我做得好。
哇!我会游泳了!
我学会了游泳范文二
在暑假里的一天，爸爸和妈妈准备带我去学游泳。这件事情我已经等了很久了，因此，我特别高兴。
那一天，我们全家早早地就来到了游泳馆。来到了里面，我看到那里面有很多的人在学习游泳。看着他们那滑稽的样子，我觉得很好玩，就忍不住走了上去。没有想到，我刚刚迈出去一步，就滑倒了，害得我摔了一个屁墩。其他人看见了，就哈哈大笑，其中有一个人对我说：“你看看你呀，就不是一个学游泳的料，你还是放弃吧!”别的人也跟着说：“对呀，对呀!”在那时，我真的有点觉得自己的确不是一个游泳的料。正当我要放弃的时候，爸爸和妈妈对我说：“儿子，不要灰心呀，你要记住：做事一定要坚持，不能放弃呀!”我听了爸爸和妈妈对我说的话，我又重新树立了信心，在他们不在我身边的时候，就开始努力锻炼。就这样，我就每天都在这里刻苦练习。有很多次我都沉了下去，呛到了我自己的，那滋味，真够难受的。但是，我依然没有放弃。因为在我心中，我一直都记着爸爸和妈妈对我说的话，无论什么事，都要坚持，只有坚持了，才可能取得成功。所以，我才能从不会游泳一直到学会了游泳。我就这样刻苦练习，工夫不负有心人，终于我学会了游泳了。之前，笑话我的人都大吃一惊。这样的结果，令我很高兴。
我通过学习游泳，让我明白了许多许多的道理：只要我们认准目标，一直坚持，总有一天，你就会取得成功的。
我学会了游泳范文三
“别灰心，再来一次。”每当听到这句话，我就想起了那天下午的场景。
那天，妈妈带着我和哥哥一起去游泳馆游泳。我看见哥哥在水里像小鱼一样自由自在地游泳，一会儿仰泳、一会儿蛙泳……这时，妈妈看见我还愣在泳池边上，就说：“你怎么还不下来?快下来吧!”我心里在犹豫：下去吧!可是我又不会游泳。不下吧!又太丢脸了。最终，我还是鼓起了勇气，决定下水。我刚跳下去，就呛了几口水。哥哥看见我这副狼狈的样子，笑了笑，说：“我来教你蛙泳吧!”
哥哥让我仔细看好他腿部的动作。只见他先把腿弯曲，然后再把腿分开，接着把腿蹬了出去，手臂也跟着划动。他一直重复着这个动作。我也试了试，可是我还没游多远就呛了几口水，我急忙浮出水面，抹了抹脸上的水珠，准备上岸。
当我决定放弃的时候，妈妈对我说：“别放弃，再来一次。”听了妈妈的话，我只好硬着头皮继续学，可还是没什么成果。这时我看见我的好朋友黄宇健正站在不远处朝着我大喊：“你这个笨蛋，这么简单都不会!”我听了，一股怒气油然而生，于是我沉下水，一鼓作气地朝黄宇健游去。抓到黄宇健之后，我解气地说：“哼，叫你笑话我，吃我一掌!”黄宇健惊讶地说：“诶，你这不是会游泳了嘛!”我一拍脑袋：“对啊!原来我学会游泳了!”
从今天这件事中我明白了一个道理：功夫不负有心人。
我学会了游泳范文四
游泳是我最拿手的本领。至于为什么它成了我的本领，那还得从我一年级学游泳时说起。
那天，我一听到学校游泳队招新，心想：游泳多美啊!像小鱼一样在水里游来游去多惬意啊!于是，我带好泳衣，兴致勃勃地出发去学游泳了。
换好泳装，我走进了游泳池。啊!池水碧蓝碧蓝的，清澈见底，像一块蓝宝石。我迫不及待地刚想跳进去，老师走过来让我和队员们先集合。点名之后，开始训练了。我们一个个跳下水，碧蓝的水面顿时被“打破”了，我们在水里手脚使劲地乱划乱蹬，溅得满池水花。老师看见我们慌乱的样子，笑着说：“大家都到浅水区的池边来，先学换气!深深地吸一口气，把头沉在水里，再慢慢将气吐出来，再抬头吸气、吐气就行了。”老师讲完后，我们就开始认真练习。我先吸了一口气，把头沉在水里，刚吐了半口气，我就立刻把头抬起来了。糟糕，鼻子进水了，我呛了一口水，鼻子难受极了，又酸又痛，瞬间我就不想学游泳了。但是，很快我就意识到不能气馁，只要多练习几次，我一定能成功!于是我一遍又一遍地吐气吸气，终于，我学会了!
在自由活动的时间里，我静静地看着池面，心想：不论做什么事，只要肯坚持努力，就会成功。
我学会了游泳范文五
作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统训练，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特别认真，蹬腿、划水、闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢!
开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发现如果配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。训练周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反反复复练习，确保动作协调到位，教练说的注意事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过反复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的 方法 ，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我终于可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳、仰泳，接下来我还想学蝶泳。
通过游泳训练，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。
我学会了游泳范文六
天气越来越热，小区的游泳池也开放了。有一天，爸爸带着我到游泳池玩水，我看到游泳池里人山人海，就像一盘饺子。他们在水里自由自在地游来游去，真快活。我告诉爸爸我想学游泳，爸爸听了我的想法，就找了一个教练来教我。
开始学习了，教练先让我做了热身动作，以防下水时抽筋。下了水，教练先教我憋气。我刚潜下水几秒钟，就把头抬了起来。教练看见了，向我走来，对我说：“ 潜水 时，要吸一大口气，才能憋得更久。”我点点头，按照教练说的做。我吸了一大口气，再沉入水里，果然，我比第一次多憋了好几秒。我很兴奋，这一天，我学会了憋气。
第二天，我高高兴兴地来到游泳池。教练要叫我学蹬腿的动作，我想：“不就是蹬腿动作嘛，有什么难的?”我跳下水，才瞪了两下腿，人就沉了下去，教练把我拎了起来。我听见爸爸在岸上对我说：“你一定要保持平衡。”我点点头，心里默念：“保持平衡，保持平衡!”经过了反复的练习，我终于学会了蹬腿。不久，教练把我装备拿走了，让我不需要装备游泳。我按照平时学到的方法，发现自己真的可以游动一段距离了，我很高兴。继续练习着，我终于学会了游泳。
现在我可以在深水区游泳了，这一次学游泳的经历，让我知道了一个道理：只要功夫深，铁杵磨成针。
我学会了游泳范文七
今天，妈妈带我去东方花园学游泳。我说：“妈妈我就不想去学游泳。”妈妈说：“你必须去学游泳，不然以后万一有游泳比赛你不会游泳，同学们会笑话你的。”
这时心中的天使和恶魔正在打架，天使说：“你必须去游泳，妈妈说的对你不学游泳，同学们会笑话你的。”恶魔抢着说：“你不去学游泳，反正将来游泳比赛跟你没什么关系，对你没什么用。”我还是被恶魔打败了，晚上我想了一晚上，心想为什么被恶魔打败了呢?为什么我不去学游泳呢?为什么我不听妈妈的话了?过了一会儿，我终于想通了，因为妈妈是想不要我被同学笑话，不想让我输了比赛。还有老师会说你为什么不去游泳，也不知道以后万一被掉在河里了，你怎么活下来呢?
第二天，妈妈又叫我去学游泳，这时我心中的天使恶魔又打架了。天使说：“你昨晚已经想通了，为什么要去学游泳，所以你今天一定要去学游泳。”恶魔说：“哈哈，去有什么用呢?还不如在家里玩呢!”最后我心想一定要去学游泳，一定要学会游泳，以后我就可以去参加游泳比赛了。
我不想让妈妈失望，所以我就没有被恶魔打败。再说学游泳也没有那么难，于是我就乖乖的跟着妈妈去了。妈妈开心极了!我一走近游泳的教室，那里面美丽极了!就像一个大宾馆，有一个很大的更衣室。我的老师先让我换好衣服，又让我们下到水池里面。水池里面的水凉得让我发抖，老师说在游泳前，我们要用水在身上拍拍，让身体适应水的温度。老师又让我们用游泳板游到对面，我开始一步一步的学，一天一天过去了，我终于学会了用滑板游泳。但是最后几天难题就来了，老师说你们把滑板取掉吧，我们来真正靠自己游泳，你先要试着游到我这里来。就这样按照老师教的动作和流程，我们练习了几天，我终于学会了游泳。
通过这次游泳，让我明白了一个道理。只要决定了的事就一定要坚持做好。
我学会了游泳范文八
这是我学游泳的第一节课，我做好热身运动，扑通一下就跳下了水池，我等了一会，教练终于来了。
第一节课，教练教我们憋气，我觉得憋气对于我来说还是非常简单的。我还以为第一节课，我以为教练还会教我们别的什么呢。于是我问老师：“老师您真的就不教点别的什么了吗?”老师回答说：“我们一节课上一个内容，要一步一步的来，而不是一步登天。”第一节课下课了。我在家里等了一天，终于等到了第二次游泳课。我开心地向游泳馆奔去，我真希望教练会给我们上一些好的内容。这次教练教我们换气，我想：换气和憋气有什么区别呢?老师教了我才知道：原来换气，还要到上面吸气;而憋气呢，就只是在水里憋气。我问老师：“你到底什么时候才能教我们游泳啊?我都已经迫不及待了。”教练说：“只要你这节课学的好，下一节课我就教你学游泳。”“太棒了!”我非常开心，于是这节课我好好表现。
等待第三节课的这段时间，真是度日如年啊!我盼了好久，终于盼来了第三次游泳课。教练果然说到做到，教了我们游泳。首先，老师先示范给我们看，什么是蛙泳，只见老师双腿向上一翻，再往后一蹬，“嗖”的一下往前突进，反复这样几次才上来换口气。经过教练的认真教学，我终于学会了蛙泳，于是我反复练习，觉得自己已经很熟练了。就向前游，没想到刚游出一会儿，就呛了好几口水。教练说：“你练习的还不够，还要多练习才行。”于是我更加认真地练习，终于我会游泳了。有一次我和朋友比赛，我双腿快速地往前窜。把他远远地甩在身后。哈哈，我赢了。
游泳带给我了许多的欢乐和无比的成就，真是太好玩了。
我学会了游泳范文九
一放假，爸爸就决定让我学游泳。因为爸爸想让我锻炼一下身体，还因为我们马上要去一个岛屿国家、爸爸想让我在水里好好玩一场。
我们选了一个水温较高的游泳馆，开始了我的第一堂游泳课。
首先，我先和教练学憋气。刚到水下的时候，感觉有些喘不上来气儿，而且还有点害怕。一直抓着泳池边。经过反复地联系，慢慢的我就不那么害怕了，在水里的时间一次比一次长。就这样我轻松地过了游泳的第一关——憋气。
接着，教练开始教我游泳的标准动作。我背好浮板，手里还拿着一块小浮板。当我到水里时，双手紧紧抓住浮板，像抓住“救命稻草”一样，生怕一松手沉下去。教练在一旁不断地鼓励我，等我有些适应了，开始教我蛙泳中能让我前进的收、翻、蹬、夹四个动作。我觉得这四个动作就像小青蛙蹬腿一样。我按着教练说的去做，真奇怪!当我完成这个动作时，我的身体不由自主地向前移动。“这是怎么回事呢?”我问教练。教练告诉我：“你在夹腿的时候，是在推水，水给你动力，往前推你，你当然会往前走了!”我经过两节课地练习，也顺利地过了第二关——腿部练习。
当我再次来到游泳馆，我已经可以脱板儿了。教练继续教我滑手、推水、抱水、伸出去，教练告诉我了一个小妙招“画一个大西瓜，把它切开。记住这个口诀我就能把动作做得更标准了。
最难的环节到了，要把所有的动作连到一起。而我的问题是：滑手太快，导致吸气太快，吸不到气，在水里会感觉气不够用。教练告诉我：“多练练就好了。”于是，我天天坚持练习，教练说的问题尽量克服，动作做标准。经过我的努力，终于学会了蛙泳，我开心极了!教练和爸爸夸我比其他孩子学的快，我心里美滋滋的。
通过这件事我知道了：只要坚持，什么事都能成功!
我学会了游泳范文十
今年暑假，妈妈给我报了游泳班，我开心极了，觉得一定很好玩!
第一天我和妈妈来到了豪仕游泳馆，好气派呀，我认为在这里学习游泳一定会很快乐。妈妈陪我一起换好游泳衣来到了学习游泳的地方，我看到了我的游泳教练，教练和我简单的沟通之后，我们就开始上第一节课。
这节课教练先讲解，我听得很认真。他又做示范动作，吸了一口气然后又在水下用鼻子把气给吐出来，最后又把头露出了水面，我看着可真神奇!学着教练的样子，先吸了一口气，然后我反复试了好几次，很快我就成功了，心里乐开了花，这不是很简单嘛!可是教练告诉我这不算什么，只有学会蹬边滑行才算得上是游泳，教练又给我做起了示范动作，他先是在水底一口气也不出，然后又放松身体，把头沉下去，把手伸直，用双腿蹬墙让身体漂在水面上。我按照老师的要求去做，但是没有刚才那么简单，不知道怎么回事，我的身体突然一下子失去了平衡，我感觉我沉在了水底，喝了好几口水，好不容易才站了起来，我再也不敢练习了，这节课到此结束!这节课以后我再也不想去游泳了，我有点后悔答应妈妈学游泳了。妈妈鼓励我要做个勇敢的孩子，克服内心的恐惧，一连几天我依旧不敢去游泳馆，我战胜不了我自己!好几天过去了，好朋友约我去游泳馆玩，妈妈也说先去玩吧!于是我鼓起勇气和她们出发了!
我和妈妈、朋友都在浅水区玩，这时候教练过来了她先是和我妈妈说了几句，然后蹲下身和我聊天，聊着聊着他告诉我上次喝水是因为我的小腰用力了，所以才会失去平衡。教练笑着告诉我，你的整个人就像在睡觉一样浮在水面上一定不要用力。他又下水给我做示范，看着教练很舒服的躺在水面上，自由自在，我的心又痒痒了!教练说来试一下吧，我扶着你啊!教练伸出一只手，看他慈祥的目光给了我信心，我又重拾勇气按照教练的话去做，这次我竟然做到了!教练说我根本没有拉你，你看我的手在这呢!原来在我蹬边滑行的时候教练早已经把手拿远……就这样，我一连练了好几次，没有一次喝水，我很兴奋，我学会蹬边滑行啦!我练了无数次，一次比一次好!妈妈笑了，朋友笑了，教练也笑了!教练说我马上就能真正学会游泳了!果然没有多长时间，我很快学会了换气，真的可以在水里自由自在地游，虽然游得还不是特别好，但是我会继续练习做得更好!
在学习游泳的过程中，我经历了开心、沮丧、再尝试，终于成功了!它告诉我遇到困难一定不要退缩，胜利一定会在前方向你招手!
体育人文社会学游泳方面的论 了解更清晰得内容得
题目1：青少年游泳运动员动作速度训练方法及应注意的问题摘 要 青少年时期是游泳运动员获得速度的最佳时期也是发展速度素质的有利时期分析青少年游泳运动员动作速度的影响因素和发展动作速度的敏感期探索针对青少年游泳运动员动作速度的训练方法及训练中应注意的问题关键词青少年游泳运动员动作速度方法在儿童时期培养速度素质十分重要儿童的神经系统可塑性较大灵活性较高兴奋型往往占优势具有好动活泼上进心强反应速度快等特点是发展速度中频率素质的最佳时期速度训练的重点突出表现在动作的协调性连贯性和动作速率上同时利用此阶段青少年运动员形象思维能力迅速发展的特点进一步发展全身协调能力相对于游泳运动成绩提高的实效性来说动作速度的表现更为明显它很大程度上决定运动员运动成绩的好坏本研究旨在对青少年游泳运动员动作速度的影响因素和敏感期进行深入研究探索针对青少年游泳运动员的动作速度训练方法及训练中应注意的问题1 青少年游泳运动员发展动作速度的敏感期动作速度的主要特点是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式在最短的单位时间内完成动作由于人体肌肉活动的形式与质量受形态生理心理力学技术等方面的影响因此动作速度受到身体形态力量发展水平与技术肌纤维类型和肌肉用力的协调性等多方面的影响在青春期各阶段各类运动能力身体和机能发育指标的提高速度不同彼此之间也无关联敏感期理论指出当某种体能进入高速自然增长期时对该种体能进行目的明确的训练效果最好可参照游泳训练学中男女运动员专项能力的最佳年龄期表女孩在10 11 岁前男孩在12 岁前可通过调节动作改进简单动作反应时提高速度能力上述年龄段之后的1 2年速度能力提高速度减缓应把球类活动出发转身练习当作改进速度能力的主要手段在发展速度力量能力方面12岁女孩和13 14岁男孩肌群开始加速生长为速度力量能力的提高创造前提条件这一训练阶段末期应定期安排中小重量快频率的练习2 青少年游泳运动员动作速度的训练方法速度能力发展的重要刺激因素是动作的极限强度在神经系统受到适宜刺激肌肉和关节事先做好准备活动的情况下是发展动作速度的最好时机准备活动应专门设计以中等强度进行并将改善速度能力的单个或整套练习列入准备活动之中发展速度能力时选择每次练习的最佳持续时间和练习间的间歇时间有重要意义各次速度性练习的间歇时间应保证工作能力几乎完全恢复为止不过休息时间也不应使中枢神经系统兴奋性水平过分下降2.1 提高动作快速启动能力这些速度能力体现在运动员出发转身和划水蹬打腿等动作上专门训练的任务在于增加运动单位的起动数量缩短极限用力的时间发展这些能力的最有效方法是快速等动训练和小重量肌肉最快速度收缩的力量训练依据重点发展素质的差异(速度或力量) 练习重量可在极限能力的30% 40% 至80% 90%每组练习重复次数可在4 6次至10 15次之间间歇时间在1015s2.2 提高动作频率快速的动作频率有助于50m 比赛出发后的冲刺游对保持快速的游进速度有重要意义频率与快速游是密不可分的游泳中的快频率首先指快速的划水动作快速的划水动作取决于划水力量和游泳技术(肌肉紧张与放松的协调能力) 动作极限频率的维持取决于ATP 再合成的无氧非乳酸机制从上述分析可知发展动作的极限频率既要发展力量能力又要发展机体的非乳酸能力2.3 克服速度障碍每个运动员都有自己的最佳频率界限短距离运动员如果破坏了自己的最佳频率将出现速度障碍速度障碍是不合理的频率标准化巩固化造成的很难控制快频率下的动作质量因为这时肌肉几乎是在进行等长方式的工作来不及放松也来不及收缩许多练习可帮助克服速度障碍如牵引游在游泳水槽中借助特制吊架进行的超极限速度小划手掌小脚蹼游或采用小重量的阻力游都有助于克服速度障碍经常改变动作频率动作条件有助于避免顽固的动作定型出现为使力量能力和游泳技术同时得到改进可将极限强度(频率)的练习与90 95 极限游速的练习交错安排如此安排练习运动员可控制划水动作质量并可为极限游速的提高打下基础3 发展青少年游泳运动员动作速度应注意的问题3.1 动作速度训练与技术训练相结合提高运动员的速度能力在很大程度上取决于合理的技术只有掌握与专项素质相适应的合理的技术才能充分提高速度水平提高有用技术动作的重点就在于处理好划频与划幅的比例不论是重复游练习还是间歇游练习完整配合游或分解游练习都是以速度为中心对于一个技术动作来说只会掌握而没有速度是没有价值的动作速度因此在改进技术时也要用自己绝对速度的85%90% 用快速游来改进技术采用的训练手段应体现以速度训练为主的原则在速度中发展和巩固运动员的技术和放松协调能力3.2 动作速度训练与身体素质训练相结合力量素质是速度的基础运动技能的发展和基本技术的掌握身体素质和运动技术的协调发展都离不开力量训练根据青少年的生理特点速度训练时力量素质的发展重点应同专项技术要求相吻合由于速度能力与速度力量的生理机制和性质是一致的因此在培养运动员速度训练中要特别注意快速力量的训练还要注重柔韧性与放松能力的提高以增加力量的作用范围与时间提高运动速度改善肌肉的协调性所以增加快速力量和提高柔韧素质与放松能力对提高运动员的速度能力非常重要3.3 调动更多的运动机能单位参与运动生理学运动机能原理研究证明一般人活动时只有60%70% 的肌肉参加而运动员可使80% 90% 的肌肉参加工作以大阻力的刺激使肌肉做较大的收缩以动员更多的运动机能单位提高神经系统控制和传递能力使肌肉的有效作用得到发挥神经生理学试验研究证明神经类型不完全是由先天遗传的特征所决定后天的训练完全可以使它得到改善因此在训练中应多采用提高中枢神经系统兴奋性和灵活性的练习手段改善其机能用不同的信号刺激完成各种快速动作的练习如教练员采取超动作频率击掌引导运动员的频率回拉牵引减少运动员的游进阻力提高运动员的划频等实践证明这些都能有效提高运动员的动作频率3.4 不同训练周期的动作速度训练安排在游泳运动员全年训练各大周期的所有训练中周期都应安排速度能力的训练在恢复开始训练期和一般身体训练期应通过要求快速反应的和冲刺性的30 60m跑各种跳跃练习发展速度能力另外陆上通过球类活动水上则通过游戏水球比赛等非专项手段和活动来发展速度能力在专项身体训练期发展力量和无氧非乳酸能力的同时发展速度能力应采用极限强度的短时间(从5 6s至20 30s)的力量训练手段在赛前训练期和比赛训练期应采用专项手段(出发转身练习水槽牵引游与正常冲刺游交替练习)发展速度能力4 建议4.1 动作速度训练手段应具有变化性根据人体神经系统工作过程的特点在训练中过多采用单一的训练手段必然导致神经系统工作能力的降低从而影响训练的质量所以在速度训练中应采用多样性的训练手段不断调整神经过程的兴奋性使青少年运动员在训练课中始终保持较高的兴奋状态和较大的兴趣4.2 选择动作速度训练的距离速度训练的距离选择是非常重要的应根据训练的目的对象的水平进行选择不能过长也不可太短太短在这个距离上起不到发挥速度的作用过长则具有耐力性特征就失去了速度训练的意义4.3 控制动作速度训练的节奏良好的动作节奏也是取得优异成绩的重要因素之一当运动员按某一规律性的节奏游进时会产生一种韵律感而这种韵律既能使运动员在整个游程中发挥速度又能相对节省体力提高兴奋性达到使技术动作放松与合理化的目的4.4 安排动作速度训练的时间速度训练应安排在运动员竞技状态良好时进行因为此时神经过程的灵活性肌肉的伸展力弹性放松能力都处于最佳状态如果在青少年运动员疲劳时安排速度训练不但以上各因素都得不到充分显示且由于神经系统处于较深刻的抑制状态肌肉弹性降低动作将失去原有的频率与幅度在这种状态下进行速度训练不但抑制了速度的提高而且还会形成速度障碍给整个训练带来不利影响因此在整个训练周期的安排中一般把速度训练课安排在周一和经过适当调整恢复后的第一次训练课中参考文献:[1] 全国体育院校教材委员会游泳运动[M] 北京人民出版社2001[2] 徐浩明青少年全能运动员动作速度训练特征及方法[J]西安体育学院学报, 2003 3[3] 迟爱光译游泳训练学[M] 广州广东体育科学研究所2004[4] 舒新南王路军论青少年速度训练手段的多样性[J]体育函授通讯2002 1题目2：游泳锻炼对高校学生生理指标体育意识和行为等影响的研究摘要: 本文通过对中国矿业大学学生进行为期2个月的游泳锻炼实验研究表明游泳锻炼可以改变大学生的身体形态机能并能积极改善大学生的体育意识和行为为大学生课余锻炼健身健美提供了简捷有效的方法和依据关键词: 游泳锻炼大学生生理指标意识行为影响前言随着全民健身教育的普遍推广人们已意识到身体健康的重要性越来越多的人走进健身场馆当代大学生在学习压力和求职压力下更是看重身体的健康状况本文通过对自愿参加游泳锻炼实验的中国矿业大学学生进行调查研究对其锻炼前后的生理各指标和体育意识行为展开了一系列的对照分析旨在为高校大学生提供有效可行的课外体育锻炼方法和理论依据一研究的对象与方法一研究对象随机抽取中国矿业大学健康学生40 人参加游泳锻炼实验其中男生20 人女生2 0 人要求受试者在试验期间只参加游泳锻炼表一本研究受试者身体基本情况二研究方法1.文献资料法查阅了2001 年以来的有关水中健身运动大学生体育行为意识方面的相关资料2.人体测量法要求受试者在开始进行游泳锻炼实验前后各进行一次统一的身体形态体质指标的测量测量时间分别为2003 年6 月14 日上午8 时2003 年8 月16 日上午8 时实验从2003 年6 月15日起至2003 年8 月15 日为期两个月的练习要求受试者每周进行三次游泳锻炼由指导人员统一安排练习内容3.追踪调查法为了了解受试者通过游泳锻炼实验后一段时间对体育意识行为的改变程度笔者分别在实验前和实验结束一年后2004 年5 月10 日对受试者进行了关于课外体育锻炼情况及体育消费状况的调查4.数理统计法对测试结果采用社会科学统计软件包SPSS10 对数据进行统计学处理显著性检验采用配对t 检验显著水平p<0.05三游泳锻炼实验的内容通常由陆上准备部分水中准备部分水中基本部分水中放松结束部分组成共用时约60 分钟[1] 游泳锻炼实验场所位于中国矿业大学游泳中心水温在26 1水深1.2 1.5 米不等水位选择根据不同的内容而改变运动心率控制在120-150/ 分钟安静时心率的2 倍在每部分练习前中后即刻测1 0 秒心率以控制运动强度在实验期间要求受试者其他的生活习惯照常二研究结果一游泳锻炼实验前后受试者生理各指标的比较1.游泳锻炼实验前后受试者基本体质指标测试结果比较从表二中看出受试者基本体质指标测试安静心率体重肺活量这三个指标上差异比较明显p83<0.01 坐位体前屈与立定跳远的指标具有差异性p<0.05 说明通过游泳锻炼实验对大学生的心肺功能起到了明显的促进作用显示游泳锻炼可以有效地消耗锻炼者体内多余的热量有利于塑造理想的体形同时也表明游泳锻炼对柔韧力量等基本的身体素质有一定的改善作用表二实验前后受试者基本体质对照2.游泳锻炼实验前后受试者各身体围度的比较表三得出游泳锻炼实验对受试者腰围的比较差异非常明显p<0.05 表明游泳锻炼实验对大学生具有一定的减脂作用对受试者胸围最大胸围最小胸围的改变具有显著性差异研究结果表明游泳锻炼实验对大学生的肺通气量有明显的改善作用表三实验前后受试者身体各围度的比较二游泳锻炼实验对受试者体育意识与行为的影响当代大学生学习压力重除了必修课普修课选修课要自己安排大量的时间学习外语还要尽可能地多拿各种证为求职多做一份准备因此学生的空余时间相对较少进行体育锻炼的意识和行为相对成年人较差所以在课外体育锻炼上应该重视对学生体育意识及行为的培养针对这一问题笔者在本次游泳锻炼实验一年后对受试者进行了一次追踪调查研究游泳锻炼对大学生体育意识及行为的影响程度主要表现在受试者每周参加体育锻炼的次数表五每次参加体育锻炼的时间表六以及体育消费状况表七的比较表五实验前后受试者体育活动意识的比较每周锻炼次数表六实验前后受试者每次参加体育锻炼的时间比较表七实验前后受试者体育消费状况的比较从表五调查结果来看实验后大学生每周参加体育锻炼的次数与实验前2003 年6 月14 日的调查结果相比具有显著提高实验后表六大学生每次参加体育锻炼的时间与实验前相比具有显著延长提示水中有氧健身运动对肥胖女大学生提高体育活动的意识具有长期性和显著性的效果从游泳锻炼实验前后受试者对体育消费状况的比较来看见表七大学生的平均每年消费0 60元的占主要地位50% 而实验后平均每月消费在60 100 元的占了主要地位47.5% 提示游泳锻炼实验后受试者的体育消费水平呈现出总体的上涨趋势一定程度上反映了受试者形成了比较合理的体育价值观和比较积极稳定的体育态度三结论与建议一结论1.大学生参加游泳锻炼对塑造体形减掉多余脂肪提高心肺功能增强柔韧与力量等素质有着积极的作用2.游泳锻炼对培养大学生的体育意识与行为有着深远的影响二建议1.游泳锻炼的实施需要有一套科学合理的计划并要有专业人员辅导2.想通过游泳锻炼起到养身健美祛病医疗的作用必须做到持之以恒科学合理地进行3.建议参加游泳锻炼者应该选择水温水深及卫生安全条件合格的场所进行参考文献[ 1 ] 肖红陈玉茜. 析水中有氧健身操的编排[J].南京体育学院学报2002 (4):101-102.[2]肖红.中年水中的健身效果[J].体育学刊2003 (9):52-53.[3]王跃.肥胖大学生体育意识与行为干预对策的研究[J].北京体育大学学报2003 (6):33-3450.[4]刘松平,张绮,张琦,方辉.有氧运动对大学生单纯性肥胖干预效果观察[J].2002 (6):223-224.[5]简坤林,孙学川.水中运动生理学[J].现代健康2001 (1):22-23.[6]于素梅.肥胖与有氧运动减肥的生物学分析[J].北京体育大学学报2001 (1):62.题目3、对少年游泳运动员有氧训练的探讨摘要:随着游泳运动的发展，比赛竞争越来越激烈，如何把运动员的基础打好，在什么时期进行有氧训练就尤为重要。对少年游泳运动员的有氧耐力训练的科学性、可行性和必要性进行深入地研究和探讨。关键词:少年;游泳运动员;有氧训练1.2 研究方法1.2.1 实验法将运动员随机分成2组，为实验组和对照组。由笔者进行教学。实验组在一周六次训练中，三次进行教学和技术训练，三次以有氧耐力为主进行训练，有氧训练的比例由课总量的40%逐步增加到65%,对照 组 在 一周的六次训练中，六次课基本上都以教学和技术训练为主，有氧耐力训练比例占课总量巧%逐步增加到35%。五个月后，检验不同有氧训练比例对心率的恢复和运动成绩的影响程度。1.2.2 文献资料法对国内外有关游泳有氧训练的论文进行检索整理，了解国内外有氧训练方法的研究动态和发展状况。1.2.3 数理统计法用SPSS 12.0软件对30名运动员的心率恢复和成绩进行统计学分析。2 研究结果经过 四 个 月的训练，实验组和对照组在心率恢复和运动成绩方面都有所提高，实验组的提高幅度更大一些(详见表1、表2)。经过数据检验,P<0.05，差异性显著，因此可以断表1 实验组和对照组实验前、后平均心率对照表〔次/分J组别实验前实验后65 697D 71游泳 是 人 类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。随着游泳训练实践的发展和科学技术的进步，现代游泳训练已经进入了多学科综合利用的科学时代。少年运动员的游泳训练应该贯彻“从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的原则。因此训练任务要结合儿童生理发育的特点，以发展有氧能力为主打好耐力基础，促使心脏充分发育，提高心腔容积，增大每搏输出量，提高心血管系统、呼吸系统的功能，为成年后专项能力的提高打下良好的基础。此外从能量角度看，有氧供能能力是无氧供能能力的基础。高度的无氧能力应建立在高度发展的有氧代谢基础上，因为高度的有氧能力不仅有助于更有效地进行氧化过程，最快地消除无氧过程中积累的乳酸，而且还能最有效地提高肌肉中糖原的储藏量。而提高肌糖原储藏量，就能扩大糖酵解的潜力，因此，即使是以速度耐力为主的中短距离运动员(这项运动所负的氧债绝对值最大)也应该在发展有氧能力的基础上再过渡到无氧训练，奥运会50 m,100 m自由泳金牌得主波波夫的训练指导思想就是“从某种意义上说，游泳是一项耐力运动，因此需要高度的有氧能力”。在游泳比赛中400 m以上的项目则是以有氧代谢供能为主。所以要想充分挖掘少年游泳运动员的潜力，除了进行系统的技术和基础训练外，应采用以有氧耐力为主的训练方法。1 研究对象与方法1.1 研究对象哈尔 滨 市 经过两年业余训练的少年游泳运动员，能掌握4种泳姿，共60人。实验组(N=30)对照组(N=30)T 1 .2 6 一2.33P > 0 . 05 < 0 .0 5收稿日期:2005-04-21;修回日期:2005-05-09作者简介:杜强(1974-)，男，教练，学士，主要研究方向为游泳教学与训练。108 沈阳体育学院学报第24卷表2 实验前、后平均运动成绩对照表(s)组别50 m蛙泳50 m仰泳50 m自由泳输入氧气、葡萄糖或脂肪经过生化反应生成ATP。虽然少年儿童的有氧能力发展的可塑性很大，但是负荷时间长短应考虑少年运动员技术处于不稳定状况，负荷时间的选择应该是其控制和掌握技术所游的最长距离的时间。随着少年运动员控制和掌握技术能力的提高，有氧耐力练习的时间和距离可以逐步延长。负荷强度至少应达到心血管最大工作能力的50%，最好达到70%。根据上述分析，笔者总结出了少年游泳有氧训练需要注意的3顶事宜:①有计划、循序渐进地提高有氧耐力负荷，全年保持有氧耐力训练，有氧耐力训练方法多样化。②训练距离的选择必须以运动员能较正确地控制技术为前提，随着训练水平的提高和控制技术能力的提高，逐步延长有氧耐力的训练距离和反复次数，循序渐进。由于少年运动员的大脑皮质神经细胞的工作能力较成年人差，易产生疲劳，因此有氧训练时不要过于集中，时间不宜过长，应和其他训练交替进行。③由于有氧耐力训练工作时间相对较长，动作频率相对比赛时慢，不利于儿童形成快速的动力定型。因此在有氧耐力训练后要适当安排10.15分钟的快速技术训练和速度练习，以防止形成慢的动力定型。4 结论1) 实 验 结果证明，进行有计划、循序渐进的有氧耐力训练，有利于心率恢复水平和运动成绩的提高。2) 少 年 游泳运动员能够进行而且应该进行有氧训练，这不仅符合儿童的生理特点，而且有益于儿童心血管系统机能的发展，并能为今后运动潜能的开发打下一个坚实的基础。参考文献:[1]全国体育院校教材委员会.运动生理学【M].北京:人民体育出版社， 19 99 .【幻梅学雄.游泳【M].北京:高等教育出版社，1999.[3]温宇红.游泳[M].北京:人民体育出版社，2002.[4]郑如城大学生游泳速成教学法的实验与探索[1l.广州体育学院学报 ， 20 04,24(6):90-93.[5〕宋海宾.试论游泳运动员的有氧训练【1l.乐山师范学院学报.200 4( 5). 责任编辑:郭长寿45 5050 5252 54实验组(N=30)对照组(N=30)丁 1. 48 1 .0 3 1 .5 6尸 < 0. 05 < 0 . 05 < 0 . 05定不同有氧训练比例对心率的恢复和运动成绩的影响是很大的，并且适当加大有氧训练比例对心率恢复和运动成绩的提高都具有很大的帮助。3 分析讨论游泳 运 动 是一项速度耐力性的竞赛项目，它的特点是强度大、持续时间长、比赛争夺激烈，对运动员的心血管系统机能要求很高。而有氧训练的重点，主要是发展和提高心血管系统的机能水平。少年游泳运动员受年龄的影响胸廓小，肺活量小，呼吸肌弱，对氧的需求量相对比成年人多，呼吸频率快。在进行有氧耐力训练时，由于较长时间受到水的阻力、浮力和压力的作用，能使呼吸肌得到锻炼，增加了肺的通气量，加强了气体交换，使呼吸器官得到了充分发展，肺活量增大;此外，少年运动员冠状动脉的内腔大，血液循环快，血管壁弹性大。运动时主要靠增加心率来增加心输出量，以适应肌肉活动。有氧耐力训练因为有效地控制了心率，所以不会使心脏负担加重，十分有利于血液的输送和回流，能减轻心脏负担，从而为运动员的心血管系统机能发展打下良好的基础。我们 知 道 耐力项目中最主要的功能系统是有氧功能。这种供能系统需要机体具备较强的向运动肌肉送氧的能力。氧向肌肉的运输对维持有氧代谢的速率起着十分重要的作用。在轻微运动中，血液流经肺脏时接受氧，将氧运输到肌肉同时接受肌肉中的二氧化碳，再回流到心脏和肺脏，释放出二氧化碳，重新运输氧。当运动强度提高、能量需求增大时，有氧代谢供能的速度也随之加快。由于机体几乎不能储存氧，游泳运动员较长时间有氧负荷主要依赖于机体的摄氧能力。通过曰吐，.心‘，卜。.r，..闷.，叫州口，叼叫.，卜.侣翻司阅.翻叫洲口目心.峨月卜.口，硬目口】..川，卜.月‘】.。闷.，.。闷..叫洲‘，.。闷.，峭闷心，，闷.，.峭月.，.勺月‘，，门..，阅.，.勺月‘】.。闷.，叼，..，。月口节.司网目.叫J叫..峭阅.1，..‘二卜。，‘，.闷.，.O.‘，.。闷.，劝.‘，峭叫日，卜。.‘，。叫.，.月日月曰曰.J.刃闷.，司闷..闷曰.(上接第94页)3.7.2 脚本卡片设计脚本卡片设计主要是依据文字稿本内容，把课件教学思想、教学策略、教学媒体选择及信息呈现形式设计到每个页面中去。它具体包括页面中的文本、图像、图形、影像、声音、音乐等具体内容及其呈现形式。脚本卡片的好坏直接影响着教学内容能否准确完成，教学形式是否生动形象，各媒体搭配组合是否得当。4 结论与建议4.1 结论1) 制 作 CAI课件的关键环节是依据最优化教学设计思想及课件教学目标与内容，设计课件的文字稿本和脚本设计。2) 多 媒 体CAI制作的重要前提是对文本、图像、动画、音频、视频等媒体素材的收集与熟练编辑。3) (网 球 )CAI课件的研制与应用，是利用现代多媒体技术为网球技术教学提供的一种全新的教学手段，使技术动作的教学更直观，称补了常规教学中的不足，提高了学生的参与意识和学习积极性，加深了学生对知识的理解。4.2 建议1) 更 新 教育、教学观念，高度重视多媒体CAI技术对教育、教学改革的重要意义。2) 应 加 强对体育教学多媒体教学的硬件建设，注意培养教师利用现代媒体的意识，给教师提供良好的学习机会。3) 在 教 师的评优考核中，应把会制、会用多媒体CAI课件列入评比条件，以适应现代教学的要求。参考文献:[1]李学农.丁平青.温玲，编多媒体教学优化设计〔M].广州:广[2[3[4]汇编【M〕北京:高等教育出版社，1998.[5J张超.体育技术课教学多媒体Ul .北 京 体育大学学报，2002(4):CAI课件的研制与应用研究太多了，如果这3篇都不满意，你给我发邮件： 我再传给你，都是WORD模式的，想要多少有多少！
游泳改变我的生活游泳的那段日子
我的游泳生涯或是游泳感悟
本科生的论文可以选着市场调查和技术上的某一个点来写。切记不要定题太大，这样会涉及范围太广。这样写出来的东西会很空没有实质的东西。
毕业论文中引用的材料和数据，必须正确可靠，经得起推敲和验证，即论据的正确性。具体要求是，所引用的材料必须经过反复证实。第一手材料要公正，要反复核实，要去掉个人的好恶和想当然的推想，保留其客观的真实。第二手材料要究根问底，查明原始出处，并深领其意，而不得断章取义。引用别人的材料是为自己的论证服务，而不得作为篇章的点缀。在引用他人材料时，需要下一番筛选、鉴别的功夫，做到准确无误。写作毕业论文，应尽量多引用自己的实践数据、调查结果等作为佐证。如果文章论证的，是作者自己亲身实践所得出的结果，那么文章的价值就会增加许多倍。当然，对于掌握知识有限、实践机会较少的大学生来讲，在初次进行研究中难免重复别人的劳动，在毕业论文中较多地引用别人的实践结果、数据等，在所难免。但如果全篇文章的内容均是间接得来的东西的组合，很少有自己亲自动手得到的东西，那也就完全失去了写作毕业论文的意义。 (二)论证要严密 论证是用论据证明论点的和过程。论证要严密、富有逻辑性，这样才能使文章具有说服力。从文章全局来说，作者提出、问题和解决问题，要符合客观事物的，符合人们对客观事物认识的程序，使人们的逻辑程序和认识程序统一起来，全篇形成一个逻辑整体。从局部来说，对于某一问题的分析，某一现象的解释，要体现出较为完整的概念、判断、推理的过程。 毕业论文是以逻辑思维为主的文章样式，它诉诸理解大量运用科学的语体，通过概念、判断、推理来反映事物的本质或规律，从已知推测未知，各种毕业论文都是采用这种思维形式。科学论文往往是用已知的事实，采取归纳推理的形式，求得对未知的认识。要使论证严密，富有逻辑性，必须做到：(1)概念判断准确，这是逻辑推理的前提；(2)要有层次、有条理的阐明对客观事物的认识过程；(3)要以论为纲，虚实结合，反映出从“实”到“虚”，从“事”到“理”，即由感性认识上升到理性认识的飞跃过程。 以下是游泳的健身功能 你要结合起来写！ （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。 2．游泳运动量的掌握 游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。 游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？ 掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。 我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。 选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼
中国期刊全文数据库 《 游泳——健身减肥两相宜》 建议你自己下载阅读CAJ格式全文 下载阅读PDF格式全文 qq问问最多回答2000字，我没法把全文粘上来 【作者中文名】 刘大鹏; 【作者单位】 中国人民公安大学学生工作处; 【文献出处】 体育博览(运动健康), Sport Health, 编辑部邮箱 2008年 02期 期刊荣誉：ASPT来源刊 CJFD收录刊 【摘要】 <正>说到游泳,想必很多人都知道现在泳坛叱诧风云的人物菲尔普斯,自雅典奥运会之后,菲尔普斯成为了年轻朋友崇拜的偶像。看到菲尔普斯在泳池里英姿飒爽的POSE时,想必你也想一试高低。 【DOI】 CNKI:SUN:YDJK.0.2008-02-062 中国期刊全文数据库 《游泳健身别忘保护五官》 【作者中文名】 田诚; 【文献出处】 人生与伴侣(月末版), Life & Lovers, 编辑部邮箱 2008年 06期 期刊荣誉：ASPT来源刊 CJFD收录刊 【摘要】 <正>夏季,游泳是人们热爱的一项体育运动,既可消暑降温,又达到健身的目的。但与其他体育项目一样,在游泳时也要做好身体防护,针对游泳这一运动的特点,重点是在运动中与运动后保护好五官。游泳是一项对全身有益的运动,尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病,特别是眼、鼻、口、耳的疾病。 【DOI】 CNKI:SUN:RSBM.0.2008-06-028 《游泳健身运动处方对小学生体质与健康影响的实验研究》 【英文篇名】 The Benefits of Swimming Physical-Building Exercise Prescription for the Fitness and Health of Children 【作者中文名】 王玉秀; 黄滨; 【作者英文名】 Wang Yu-xiu et al（Sect.of Military P.E; Zhejiang University of Technology; Hangzhou; 310032; China）; 【作者单位】 浙江工业大学体军部; 浙江工业大学体军部 浙江杭州; 浙江杭州; 【文献出处】 福建体育科技, Fujian Sports Science and Technology, 编辑部邮箱 2006年 03期 期刊荣誉：ASPT来源刊 CJFD收录刊 【关键词】 游泳; 健身运动处方; 体质测评; 心理健康; 【英文关键词】 Swim; Physical-Building Exercise Prescription; Fitness Measure; Mental Health; 【摘要】 本研究通过对8~13岁小学生实施游泳健身运动处方的实验,以实验室体质测评及心理健康测评为依据,对其效果进行评价,实验结果表明:游泳健身运动处方的实施对少年儿童身体形态、身体机能、运动能力及心理健康发展的促进作用是明显的,可以科学有效地对其进行强身和健心;学生健身运动处方的制定及其效果检验,可将体质测量法和心理测量法相结合加以评定,既简单易行,又具有较强的针对性。 【英文摘要】 Through requesting the swimming physical-building exercise prescription for the children who are age of 8～13,the estimate of the effect were done by the measure of fitness and mental health,And it was revealed that there were obvious accelerating effects of the prescription with the students as for the shape and function of body and exercise ability and mental health;The conjuction of the measure of fitness and mental health is feasible and pertinencal to estimate the effects of exercise prescription. 【DOI】 cnki:ISSN:1004-8790.0.2006-03-018
游泳的动作规范很重要 如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要 小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩吗，姿势有那么重要吗？其实，这个问题也困扰着很多游泳爱好者，记者就此采访了北京体育大学体育教育训练学博士武文强。 姿势不对，锻炼效果差 武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。 通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。 白做无用功 另外，用不规范的动作游泳，成绩往往也提高得比较慢。规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。武博士举了个例子。对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。也就是说，动作不规范的游泳者做了很多无用功，最后还会影响到对运动本身的兴趣。 纠正要有耐心 “习惯动作的形成都有一个过程。一般人刚开始改正动作时，会觉得很别扭，不适应。但是从长远来看，按照标准技术动作游，还是有必要的。”武博士说，对错误动作的纠正往往比从头学起更难。很多人刚刚改为正确动作，速度还不如原来快，但游泳爱好者要有足够的耐心。他说，纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳爱好者就会发现水平有显著的提高。另外，纠正动作时，最好找一个游泳教练，这样“转型”就容易得多。 最后，武博士强调，夏天游泳，安全最重要。有的人坚持着错误的动作，还经常去河流池塘里“野泳”，十分危险。“不规范的动作往往导致人用力不合理，有劲使不出，加上陌生的水域里情况比较复杂，这往往是游泳者出事的主要原因。”参考资料：
毕业论文的基本教学要求是：1、培养学生综合运用、巩固与扩展所学的基础理论和专业知识，培养学生独立分析、解决实际问题能力、培养学生处理数据和信息的能力；2、培养学生正确的理论联系实际的工作作风，严肃认真的科学态度；3、培养学生进行社会调查研究；文献资料收集、阅读和整理、使用；提出论点、综合论证、总结写作等基本技能。毕业论文是毕业生总结性的独立作业，是学生运用在校学习的基本知识和基础理论，去分析、解决一两个实际问题的实践锻炼过程，也是学生在校学习期间学习成果的综合性总结，是整个教学活动中不可缺少的重要环节。撰写毕业论文对于培养学生初步的科学研究能力，提高其综合运用所学知识分析问题、解决问题能力有着重要意义。 毕业论文在进行编写的过程中，需要经过开题报告、论文编写、论文上交评定、论文答辩以及论文评分五个过程，其中开题报告是论文进行的最重要的一个过程，也是论文能否进行的一个重要指标。
体育人文社会学游泳方面的论文稍等 ，我现在发你。
要做一份体育地论文开题报告，那么你们知道怎么做更好吗?下面是我为大家整理的体育论文开题报告范文，欢迎阅读。
题目来源社会实践题目种别理论研究指导教师
选题的目的、意义(理论意义、现实意义)：
海拔差异就是利用海拔差，针对要进行参加比赛、参加体育的考生进行的赛前和考前的集训，体育论文开题报告范文。本课题研究的是世居高原的体育考生(冷环境的刺激)、通过短时间的练习。下达到比世居海拔要低的高海拔进行考试。丽江相对于昆明来说、就相当于高原、丽江体育考生在每年的三月份都同一上昆明参加体育专业分考试(云南省同一举行)。然而高原练习是当前运动练习中的一个热门。与相对低的高原相比,它具有一定的特殊性和难度,作为一种特殊的练习方法,对竞技体育的发展和体育考生的成绩将起到巨大的作用,但还有很多方面值得进一步探讨,只有在实践中不断积累经验,把握它的规律性才能运用成功。
针对海拔差异对丽江体育考天生绩的影响。能够让丽江带训体育考生的教练有一定的帮助。让前人的经验来更进一步的提醒和引导。让丽江体育考生能达到一个新的高度而努力。海拔高度让我们占据了重要地理位置，还有就是天气也给我们创造了有力条件。让云南体育重新审阅我们丽江体育考生的成绩;让中国乃至世界熟悉丽江海拔高度创造的运动成绩;让我们的体育考生考出更好的成绩。然而当高原世居者从高原到达次高原,即脱离低气压、低氧环境,进进到正常大气压,正常氧含量的环境时,适应了高原环境的生理性能需要作重新的调整以适应新的环境。此间可出现心率减慢,心搏量增加,过度通气消失等,这种改变称为低原反应或脱适应。这种"脱适应"反应,可能出现倦怠、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状,还会出现血红蛋白含量降低、心率缓慢、心排血量和血容量增加、肺动脉高压逆转等症状,对身体造成不良后果。义乌网站优化对于世居高原体育考生来说,专业考试在次高原举行,机体从习惯的低压、低氧环境到相对的高压、高氧环境,这种外环境的改变必然对运动员的运动能力产生影响。次高原的高压、高氧环境对运动员的身体性能是否会出现次高原反应(脱适应反应),如何影响世居高原体育考生的运动水平;如何根据次高原考试时间和运动员下高原后身体性能的变化而确定下高原的时间等,这些都是高原教练员所关注的题目。从而了解宁蒗的体育考生的成绩状况(短跑.中长跑.耐力性项目等)…更好的利用海拔高度、天气等条件;使丽江(宁蒗)体育考生的成绩进步的基础上。在考条件前两星期以上的适应时间上昆明。致使世居高海拔的体育考生在高住高训转化适应低住低训;使丽江体育考生的成绩在原成绩上得到一定进步。
昆明位于中国西南云贵高原中部.海拔1895米;丽江市位于云南省西北部云贵高原与青躲高原的连接部位.市区中心海拔高度为2418米;宁蒗彝族自治县位于云南省西北部.县城在海拔2240米的大兴镇。
选题的研究现状(理论渊源及演化、国外相关研究综述、国内相关研究综述)：
丽江相对于昆明来说，就相当于高原。然而高原练习是当前运动练习中的一个热门。与相对低的高原相比,它具有一定的特殊性和难度,作为一种特殊的练习方法,对竞技体育的发展和体育考生的成绩将起到巨大的作用,但还有很多方面值得进一步探讨,只有在实践中不断积累经验,把握它的规律性才能运用成功。高原练习起源于20世纪50年代,伴随世居非洲高原的中长跑选手的崛起,国际上已经留意到高原环境对运动能力的影响,并开始有意识地开展高原练习以及对它进行研究。高原练习在国际的研究最早可以追溯到1963年前后(1963年国际奥运会在海拔2240m的墨西城举办),世界各国纷纷开展了高原练习,纵观这50年的发展历史,可将高原练习概括为4个阶段：萌芽阶段(50年代);第一个*阶段(60年代);争议中的探索阶段(70~80年代);快速发展阶段(90年代以后),高原练习方法得到了长足的发展,尤其西方一些国家在重大的赛前对竞技运动员进行高原练习已形成体系。一、高原练习理论与实践研究的现状中国事开展高原练习较早的国家之一,早在1961年春,国家体科所陈宝庆等对八一队36名中长跑运动员在昆明冬训四个月期间的生理性能进行测试,至此开创了中国高原练习理论与实践研究的先河。任何一门学科的发展都同良好的政治环境有关,也受到经济、社会文化和人们思想的约束。在竞技体育运动中,尤其在耐力项目中,居住在高原和高山地区的运动员对我国耐力性项目的发展做出了突出的贡献,并有着重要的地位。对于高原运动员来说,由于世居或长期生活在高原,通过一系列代偿反应,已基本对所居住海拔高度低氧环境产生钝化,如何更好地进步高原运动员的运动能力是个需要探讨的题目。
目前、全世界约5亿多人口居住在高原、高山地区,约占世界人口的十分之一。在竞技体育运动中,尤其在耐力项目中,居住在高原和高山地区的运动员取得了辉煌的成绩,并处于领先地位。早在1960年罗马奥运会上,地处海拔2500-3000m的埃塞俄比亚优秀运动员阿贝基拉获得马拉松冠军,之后,他又多次获得该项目的金牌。处于非洲同样地理条件的肯尼亚、坦桑尼亚和摩洛哥的长跑运动员相继也获得了国际长跑冠军。在我国,地处高原的云南、内蒙古、青海、甘肃的运动员,对我国耐力性项目的发展作出了突出贡献,并有着重要的地位。世居高原人的生理特点：人在高原生活,血液中的红细胞和血红蛋白的增高与神经系统、体液调节有关。世居高原的人,由于机体长期受缺氧刺激,促使红细胞天生素增多,红细胞天生增加,血红蛋白、红细胞压积增高。世居中等高度地区的人群,由于长期受轻度或中度缺氧刺激,产生了代偿性反应,从而心血管系统、呼吸系统的性能都较低海拔地区人群强,对于从事耐力性运动极为有利。
对于海拔差异对体育考生影响这片领域研究的既有代表性的文章目前作者未查到。在我所查阅的文献资料中，新浪微博注册前人对高原练习的研究是比较全面：人类自逐渐揭开高原环境的奥秘,熟悉其对人体内环境的影响以来,约有100多年历史,但有目的地对运动员进行高原练习,其时间不过半个多世纪。国际高原练习的研究最早可以追溯到1963年前后、尤其西方一些国家在重大的赛前对竞技运动员进行高原练习已形成体系。中国事开展高原练习较早的国家之一,早在1961年春,国家体科所陈宝庆等对八一队36名中长跑运动员在昆明冬训四个月期间的生理性能进行测试,至此开创了中国高原练习理论与实践研究的先河。20世纪90年代以来,高原练习进进一个快速发展阶段,高原练习受到了前所未有的重视。高原练习的实践经验和基础理论的研究进一步得到重视和完善;练习方法也在精益求精;科学化练习程度不断进步;并建立了一些新的练习手段及模拟练习方法;高原练习的成效明显增加。但是由于高原练习在刺激机体产生潜能的同时,也给机体产生一些负面影响，如血液浓缩造成循环阻力加大、对肌肉代谢的不利影响等。据报道,采用高原练习的项目已经发展到了几乎所有的奥运会项目。我所查阅的文献资料有：1：陈文聪.浙江省体育科学研究所(高原练习的起源、现状及发展方向)2：山本正嘉.高原对人体运动的影响.体育科学(日本),1990.3：安彦(1984-),女,山西太原人,助教,研究方向：运动生理学。久居或世居高原运动员的高原练习4：海拔差异影响大学生达标成绩的研究马小明1,任中海2(1青海民族学院,青海西宁810007;2青海大学,青海西宁810004)5：张冰中国体育博士2008.3高原练习的理论与实践--模拟不同时程高原练习对大鼠心肌影响的机制研究等等。莱文最初的成功实验是将9名长跑运动员分为两组：低地组3人,居住练习在1300m练习4周,专心率、血乳酸和摄氧量监测练习。高原组(6人)与低地组相比：摄氧量高5%;5km计时快30s;血容量高原练习后,高原组增加500ml,低地组下降150ml。该作者以为对高原的适应是进步运动能力的最重要因素。1994年冈德森(Stray-Gundersen)和莱文再次作高住低练试验,6名长跑运动员先在平原(海拔150m)进行4周练习,接着高住低练4周(高住2500m,低练1250m)之后,又在平原减量练习2周,前后共10周,4次测试,内容有：5km计时跑,亚极量跑台运动员时间,最大摄氧量,无氧能力,经高原练习4周末运动员在平原运动的能力最佳,无氧能力也出现较高值，开题报告《体育论文开题报告范文 ◆分享好文◆马尔丁(Martin,1994)利用高原缺氧效应结合短时间下山(每周2-3次)完成速度练习方法取得了一定的成绩。如在加利福尼亚基地,利用莱克-塔霍(1990m)和奥兰治韦尔(120m)进行(中间间隔132km)交替练习;在亚利桑那基地,利用弗拉格斯塔夫(2134m)和菲尼克斯(332m)进行(中间间隔22km)交替练习。目前,高住低练法已得到国际上的认可,并已用于高原练习中。1982年日本泳联进行了两次高原练习，K我音乐盒第一次是在美国科罗拉高原(海拔1800米)停留21天，在此期间反复多次到海拔4400米处进行跑步练习，其结果是女运动员的血红蛋白，血细胞比容都增加，且多数人的运动成绩都得到进步，德国著名教练居兰根(现澳大利亚执教.以前曾执教于中国)建议高原练习安排3一5次，且海拔高度逐渐升高。例如：第一次，800一2300米;第二次，2300一3400米;第三次，一800米(中跑)和2300米(长跑)，每次高原持续时间不断变化(如4一6一3周)较为有益，夏天，他常把队伍拉到墨西哥的托卢卡绿荫覆盖的丘陵(海拔2300米)，长满树木道路宽广的山地(海拔3200米)处练习，这些作法，打破了1974年墨尔本国际运动医学学会第20届运动医学会议所规定的界限，即超过2286米高度的练习要给予密切的留意，并禁止在3048米以上高度举行比赛，在实践中，高原地区运动员的练习高度也超出了这一规定。李福田先生剖析我国男子中长跑成绩落后的原因时指出：目前我国地处高原的省、区长年在高原练习，赛前下平原比赛，运动成绩也取得了一定的进步，但忽视了高原与平原交叉的系统练习，尚未充分利用高原效应的作用。高原练习;高原.平原和低海拔的交替练习都在一定程度上得到了较理想的成绩。
提出相应的对策或建议，综合国内外对此课题(高原练习)的研究。接合本地区的实际情况。在前人的基础上提出有利于本地区的独特见解和创新之处。致使丽江体育考生的成绩得到一定程度的进步和让带训教师在总结上次经验;来更好的带好下一届的体育考生。
论文(设计)主要内容(提纲)
一：前言
二：研究对象与方法
2.1研究对象：昆明-丽江海拔差异;丽江体育考生(宁蒗民族中学、丽江市一中)
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
2.2.2访谈法(调查法)
2.2.3实证法
三：昆明、丽江两地海拔差以及天气环境的比较。
3.1昆明市中心的海拔高度和天气环境
3.2丽江市海拔高度以及天气环境
3.2.1丽江市城区的海拔高度以及天气环境
3.2.2宁蒗县县城的海拔高度以及天气环境
3.3昆明、丽江两地海拔差异以及天气环境的比较
3.3.1昆明、宁蒗县县城两地海拔差异以及天气环境的比较
3.3.2昆明、丽江市城区两地海拔差异以及天气环境的比较
3.3.3两地海拔差异、天气环境比较总结
四：总结丽江部分中学体育考生自2005-2007年两地考试成绩比较
4.1丽江部分中学赴昆明前所测成绩
4.1.1宁蒗县民族中学
4.1.2丽江市第一中学
4.2丽江体育考生上昆明考试的成绩
4.2.1宁蒗县民族中学
4.2.2丽江市第一中学
4.3两地考试成绩比较
五：带训老师为何提前两星期带体育考生上考试地
六：回纳两地海拔差异对丽江体育考生的影响
6.1低压低氧对体育考生练习的影响
6.2练习方法和手段对体育考生的影响
6.3上考试地对体育考生生理的影响
6.4考试前、考试中存在的题目以及分析
6.5上昆明为何会出现这一系列题目
6.6针对出现的题目分析解决方案
七：建议和相对应的措施
八：参考文献
拟研究的主要题目、重点和难点：
主要题目：根据自己的实践以及经过访谈、调查丽江体育考生基本情况进行片面性的了解。依据了解的内容以及结合自己对丽江部分中学体育练习情况的了解。进行总的构思，融会贯串。阐述丽江与昆明两地海拔差异、天气环境的偏差、以及在此基础上回纳其影响的原因和提出针对性的建议及相对应的措施。调查、访谈、查阅资料时所得到的资料不尽全面。在此过程中涉及到相应的访谈。相对所用的时间和精力就多也比较困难。
重点：研究利用本地区的海拔、天气等上风如何更好的进步体育考生的成绩;两地海拔差异所造成的影响。
难点：调查、访谈的全面性;资料的正确性;相关资料的的难查性。
参考文献：
1：昆明、丽江市海拔数据资料.
2：体育学院通用教材,运动生理学[M].北京：人民体育出版社,1990.
3：张冰主编.高原练习的理论与实践--模拟不同时程高原练习对大鼠心肌影响的机制研究【M】.北京：北京体育大学出版社，k狗音乐2008.03：3-138 4：杨生岳,等高原移居汉族和世居躲族低高氧通气反应性研究[J]中国应用生理学杂志,1995,11(2)：87-189
5：马小明\任中海.海拔差异影响大学生达标成绩的研究[J].中国体育报.2003，03(1)：1-6 6：安彦.久居或世居高原运动员的高原练习【J】.体育科学报，2008，01(1)：25-30 7：陈文聪.高原练习的起源、现状及发展方向【J】.体育科学报，1990.10(5)：24-28 8：山本正嘉.高原对人体运动的影响【J】.体育科学(日本),1990,40(6)：431~436
指导教师意见：
研究目标：
1：了解两地海拔差异以及天气环境的基本情况。
2：回纳2005-2007丽江部分中学体育考生两地的成绩。
3：阐述海拔差异(高原)对世居高原体育考生的有关影响。
4：提出与实际相符合的建议及改进措施。
研究方法、技术路线、实验方案、可行性分析：
研究方法：文献法、调查法、访谈法、实证法。
技术路线：1.08.04-06查阅大量相关的文献资料，得到有力的数据。
2.08.06-07整理文献资料，让自己更进一步的了解丽江体育考生，心中明确那里的体育考生的练习方法和手段。
3.08.07-09依据路线：古城区--宁蒗县的部分中学进行调查、访谈。得到有力的数据、较正确的信息。为本课题的研究更具有说服力和真实感。
实验方案：通过对宁蒗民族中学2004--2006届30个学生和丽江一中8个学生进行调查、分析;访谈带训体育老师、讨论练习中出现和影响练习的因素、下达考试地所要留意事项及考试地对考生的相关影响;笔者参与实践(笔者属2004届高考体育考生)、访谈、实证法验证其真实正确性。
可行性分析：练习方面：根据本地区的实际情况以及所占有利条件。采用与世居高原的体育考生相符的练习方法(高原练习)与考虑时间而制定练习计划。在短时间内进步考生的运动成绩。从调查、实践等中得出这是可能的。
影响方面：海拔差对体育考生的影响(练习过程中相关影响、下达昆明的生理适应以及考试环境的相对适应等的影响)这些题目将在本课题中谈论到及作者提出对这些题目的个人见解。
研究的特色与创新之处：
海拔差异(冷环境)和有效的练习方法、手段影响体育考天生绩已成为事实。引领云南其它地区的体育考生走进丽江的练习基地;将海拔差异练习影响体育考天生绩得到进一步证实;提出相对适应世居高原的体育考生的练习方法与手段。
进度安排及预期结果：
进度安排：
2008.12.20-2009.01.30进行论文相关资料分析总结阶段：调查、SEO访谈以及文献资料的分析。
2009.02.10-2009.03.01论文设计阶段：论文内容设计分析;论文设计规划。
2009.03.01-2009.03.15论文初稿的完成。
V业论文中引用的材料和数据，必须正确可靠，经得起推敲和验证，即论据的正确性。具体要求是，所引用的材料必须经过反复证实。第一手材料要公正，要反复核实，要去掉个人的好恶和想当然的推想，保留其客观的真实。第二手材料要究根问底，查明原始出处，并深领其意，而不得断章取义。引用别人的材料是为自己的论证服务，而不得作为篇章的点缀。在引用他人材料时，需要下一番筛选、鉴别的功夫，做到准确无误。写作毕业论文，应尽量多引用自己的实践数据、调查结果等作为佐证。如果文章论证的，是作者自己亲身实践所得出的结果，那么文章的价值就会增加许多倍。当然，对于掌握知识有限、实践机会较少的大学生来讲，在初次进行研究中难免重复别人的劳动，在毕业论文中较多地引用别人的实践结果、数据等，在所难免。但如果全篇文章的内容均是间接得来的东西的组合，很少有自己亲自动手得到的东西，那也就完全失去了写作毕业论文的意义。(二)论证要严密