第1篇：基于学校特色发展的中学健美操课程开发方案的研究
校本课程对学校教育的特色发展具有重要的意义与价值。目前，我国实行的是国家、地方、学校三级管理模式的教育方针，是我国教育、教学改革的进一步深化。校本课程不仅能够使学生掌握基础知识，而且还可以最大限度地发展学生个性；不仅能满足国家对于人才培养的需要，而且也可以使学生自己的兴趣得到最大程度的展现。同时，学生的自身潜力可能在校本课程中得到发现和挖掘，从而增强学生学习主动性，提升学生的自我学习能力，促进学生自身的全面发展。毋庸置疑，校本课程对学校形成特色课程体系具有举足轻重的作用，因而，对校本课程开发方案的研究是最终形成学校特色课程体系的必由之路。
一、中学健美操校本课程开发背景
健美操运动不仅具有较强的锻炼价值，而且对学生身心健康也具有不可或缺的作用。健美操是普及性强，集身体活动和艺术于一体的体育运动项目，具有节奏鲜明，动作丰富的特点，能够满足学生求新求异的心理特点，深受学生喜爱。同时，中学生正处于生长发育和价值观形成的关键时期，健美操课程的开展不仅能够丰富学校体育文化内容，而且能够增强中学生体质，培养学生的审美能力，缓解学生的学习压力。因而，健美操运动非常适合在学校进行普及与推广。
健美操运动在校园的推广，奠定了健美操校本课程建设的基础。健美操校本课程可以提高体育课程体系的多样性，形成办学特色；可以弥补国家课程体系的不足，完善学校课程体系；还可以使学生更好地掌握健美操技术，提高学生的身体素质，并且让学生愿意参与到健美操运动当中来，最终培养学生终身进行体育锻炼的意识和习惯。
为了实现健美操校本课程的教育和教学目标，各地方在开展健美操校本课程的过程中如何结合学校的特点，制定适宜的教学目标，构建适宜的教学内容和评价体系成为了中学亟待突破的瓶颈。因而，健美操校本课程开发方案的研制势在必行。
二、中学健美操校本课程开发方案研制的必要性
（一）素质教育的需要
素质教育是教育的根本和基础，是学生成才的前提，是社会可持续发展的基石。健美操课程是素质教育课程体系的组成部分，对其进行合理设置意义重大。因而，在设置健美操课时，必须充分考虑学生和社会发展需要，以满足中学生和社会发展的需要。
在设置课程健美操校本课程前，首先必须掌握学生需求的差异性和多样性。健美操是有氧运动，在氧气充分供应的前提下，徒手或持轻器械，以有氧氧化提供能量的一种身体活动。其不仅可以帮助我们有效地强身健体，还能减肥。学生的需要不同，会直接影响到健美操校本课程的内容选取和运动强度、运动量的设计。因此，学校一定要对学生的需求进行详细调查和统计分析，从而达到校本课程教育的目的，达到素质教育的目的。
（二）学生个体发展的需要
课程开发要关注学生的主体性地位，关注不同学生的已有生活和学习经验，针对不同的需要和目的，为学生制定多样化的课程。由于学生发展是课程的出发点和最终的归宿，因此，中学健美操校本课程的开发必须体现为了每一个中学生全面发展的教育理念。
学生是健美操校本课程开发的核心主体，所以在健美操校本课程开发时，要关注学生的全面发展，内容设置、课程的实施和评价必须满足学生利益诉求，尊重学生的个体差异，促进学生的个性化发展。
（三）体育教师专业能力发展的需要
教育教学改革业已进入深化阶段，尤其是随着现代科技和现代信息技术的飞速发展，教师自身素质与现代教育不相匹配的矛盾日益凸显。体育教师素质与教学质量呈正相关，因此，体育教师素质的全面提升将会带动体育课程的教学质量提高。基于此，若想成功开发健美操校本课程，体育教师必须不断提高运动的技术，不断更新知识体系，不断提高教学技能，强化体育教师的专业能力，从而保证健美操校本课程的成功开发和顺利进行。
总之，体育教师是中学健美操校本课程开发的核心主体，因而，中学健美操校本课程的开发必须要关注教师专业能力的发展，在校本课程开发的过程中提升他们的专业能力，保证校本课程的顺利开展。
（四）形成学校特色发展的需要
我国教育部对中学生的培养目标和规格的规定具有统一性和普遍性，对课程设置的要求也具有一定的强制性和指导性，在课程设置的强制规定的同时，也给各所学校留下了一定的自由空间，这就是学校特色的发展空域。在课程的管理体制上，实行三级课程管理，就是想让学校根据自身的特点以及学生的特点来确定自己学校的发展，形成自身特色，找到特色发展道路。
一所学校要达到理想的教育、教学目标就应该有自己的特点，因而，中学健美操校本课程开展就可以在这一范畴内发挥作用，根据学校学生自身特点和需要不同，形成健美操运动特色。
总之，无论从学生角度、学校角，还是教师角度，健美操校本课程的开发都具有较高的作用与价值，因此，中学开发健美操校本课程非常必要。
三、中学健美操校本课程开发方案设计
（一）建立开发组织机构
组织是工作顺利进行的基本保证，因此，为了开发健美操校本课程，首先应该成立开发组织机构，并且要设立明确的职责分工。健美操校本课程开发组织应该由两个层级构成：第一层为领导层，由学校校长和教学副校长组成。第二层指导层为操作层，由教育处、教学处和体卫处组成。第三层为健美操校本課程开发组，由体育组组长和体育教师组成。从而成立学校的内部管理和开发执行网络。
领导组的工作职责主要包括统筹策划与安排，确定健美操校本课程开发小组，明确健美操校本课程开发进程，协调开发小组与相关部门的工作等。学校的教育处、教学处、体卫处协助、指导校本课程的开发工作；健美操校本课程开发组具体负责健美操校本课程的各项开发工作。
（二）设计主要岗位具体职责
1.校长职责
（1）确定学校发展目标，提出学校长远发展建设性意见。
（2）明确校本课程开发地位，赋予健美操校本课程开发组权益。
（3）构建健美操校本课程开发组织架构。
（4）做好各部门协调工作。
（5）提供开发工作的各项保障。
2.教学处主任职责
（1）在校长的领导下协助开发组进行工作。
（2）解决课程开发的过程中出现的各种所辖氛围内的保障问题。
（3）对健美操校本课程开发进行协助与监督。
（4）组织相关部门对健美操校本课程开发进行最后评价。
3.教育处主任职责
（1）在校长的领导下做好校本课程开发的总体规划工作。
（2）做好健美操校本课程开发的各项宣传工作。
（3）在健美操校本课程开发的过程中提供相应的物质保障。
（4）做好健美操校本课程开发过程所辖氛围内的其他工作。
4.开发组组长职责
（1）在校长的领导下策划健美操校本课程开发计划。
（2）遴选健美操校本课程开发小组成员。
（3）完善相关开发制度。
（4）全面负责指导课程开发工作，监控进程。
（5）为开发组成员提供专业保障。
5.开发组成员（体育教师）职责
（1）准备好健美操校本课程所需要纲要。
（2）认真撰写承担部分的健美操校本课程开发计划。
（3）认真撰写承担部分的教案。
（4）认真组织课堂教学。
（5）认真做好课下教学反思，及时修正教学计划和教案。
（6）设计合理有效的课程评价方案，及时进行课程评价。
（三）创设健美操校本课程开发的主要情景条件
1.创建适宜的健美操校本课程开发氛围
通过宣传和引导，培养和激发学生对健美操课程的学习兴趣，促使學生们愿意参与到健美操的学习和锻炼。
2.整合健美操校本课程资源
健美操校本课程开发需要诸多课程资源，因而学校应整合教师资源、场地资源、相关课程资源等，为健美操校本课程开发提供充足的条件。
（四）设置健美操校本课程开发目标
健美操校本课程开发方案的制定有助于学校形成自身办学特色，同时也能够让学校体育资源得到充分的整合与利用。
1.健美操课程开发总体目标
形成学校的办学特色，提高全校教师的专业能力水平，最终通过健美操校本课程培养学生优良品质，促进学生的全面、特色发展。
2.健美操课程具体目标
（1）提升学生对健美操课程的喜爱程度，促使学主动参与健美操学习，从而提高学生的身体素质，养成终身体育的良好习惯。
（2）培养学生基本的健美操技能，并使得学生能在今后的健美操活动中灵活应用。
（3）在健美操学习中增强学生的沟通交流能力，让学生懂得和学会尊重。
（4）在健美操学习中培养学生的合作精神。
（5）提高教师的专业素质与能力。
（五）合理选择健美操校本课程内容
健美操校本课程内容是课程的核心要素，包括为显性课程和隐性课程两部分。显性课程部分主要表现为学校的健美操动作教学等；隐性课程部分包括健美操校本课程的活动制度以及活动安排表，有关健美操运动项目的书籍资料等。
（六）构建全方位健美操校本课程实施网络
1.体育课部分
体育教师要充分利用每周的两次体育课。可以一节课进行一般性健美操技能学习；另一节课可以根据学校的实际情况，合理进行具有学校特点的健美操校本课程学习。
2.课外活动部分
可以充分利用课外活动时间，落实每天健美操锻炼一小时计划。即结合学校的场地和设施情况，开设健美操兴趣组，聘请健美操教师担任指导员，依托兴趣组来开展健美操的课外锻炼。
3.大课间活动部分
大课间是健美操校本课程学习和锻炼的好时机，可以把健美操锻炼作为大课间的主要内容，由教师亲自组织与指导，确保学生能够得到充分的健美操锻炼。
（七）科学合理地进行健美操校本课程评价
健美操校本课程评价可以通过内部评价（学校、教师、学生）和外界评价（其他学校、教育部门、中介机构）的形式，对健美操校本课程开发的效果进行评估，并及时反馈，从而达到及时评价，及时反馈，及时反思，及时完善的良性循环。
四、结束语
中学健美操校本课程对中学生的全面发展具有重要价值，健美操校本课程对形成学校办学特色，构建学校特色课程体系具有重要作用。中学健美操校本课程开发方案要遵循合理流程，做到有条不紊。首先要构建组织架构，形成组织保障；其次，要设计主要岗位具体职责，做到分工明细，责任到人；第三，创设健美操校本课程开发的主要情景条件，做好前提保证。第四，设置健美操校本课程开发目标，明确开发方向，确定评价目标。第五，合理选择健美操校本课程内容，形成自身内容特色。第六，构建全方位健美操校本课程实施网络，实现从体育课、大课间到课外活动健美操锻炼的无缝对接。第七，科学进行课程评价，形成评价、反馈、反思和完善的良性循环。
总之，中学健美操校本课程开发是一项系统工程，不能一蹴而就，需要一个设计、实施与完善、再设计、再实施和进一步完善的螺旋式上升的过程。因此，在开发健美操校本课程时，一定要遵循开发方案，并且需要各参与主体保持足够的耐心，只要坚持不懈，一定会形成健美操校本课程特色。
作者：蒋洁
第2篇：高职健美操教学应用“合作学习”教学模式的分析
我国的高职院校的设立是为了培养应用型人才，在生产服务和技术管理方面进行深入学习。学生在结业后，进行生产管理工作的过程中，不仅要具备专业知识，还有有创新精神，所以，在高职教育中一定要进行相应的改革，将合作教育加入到体育课程中，培养学生适应社会的能力，增加人际关系的和谐性。
一、健美操教学中合作学习的内涵和提出过程
（一）合作学习的内涵
在授课的过程中使用合作学习的教学模式可以有效的传达知识和技能，培养学生的综合能力，形式上可以以班级为基础进行小组的划分，促进学生之间的交流，让学生在学习中更加独立，增加创新意识。教学设计时，可以借助任务布置的形式，让学生主动参与到课程实践中，调动学生的积极性，从而促进全面发展。
（二）合作学习的提出
在我国的历史长河中，合作学习的概念源远流长，在《学记》中曾经提出，“独学而无友，则孤陋而寡闻”，在近代中国的教育中，由陶行知先生提出的“小先生制”教学模式，也体现了合作学习的重要性，让学生在学习中一边当学生一边做老师，将自己的体验所得讲述给同学，以上都是我国合作学习的萌芽。西方教育中的合作学习是由美国教育学家威廉格拉提出，上世纪七十年代初期在美国开始实行，到八十年代中期取得了一定的效果。
在我国的体育课程中，健美操属于新生的课程，进行教学设计和适当的改革是我国健美操教师的研究热点。首先，在热情的音乐衬托下，课堂气氛较为活跃，授课形式比较放松，让学生在舒适的环境下开展学习；其次，健美操相对于其他课程形式，本身就带有合作学习的潜质，形式上较为可行。学习过程中，面对一些高难度的动作，需要同学的相互协作，这一特点使得合作形式很容易展开。
二、相关应用研究
结合教学实际，对我国高职教育中健美操的教学形式进行了设计研究：
（一）教学设计
将学期总体教学目标制定好，开始分配每学期的教学任务，进行每节课的目标设计，最终细化到个人。例如，教学中若是以健美操的套路动作作为教学目标，则课程中需要进行动作和队形的编排，使得每节课结束时完成当堂课程的目标。动作教学和队形安排都需要进行合作，增加了合作教学的使用机会。
（二）创作教学内容
除课内要求的健美操形式，教师可以针对学生的实际情况进行课程的创作，通过日常的积累和网络视频的学习和借鉴，增加课堂中健美操动作的丰富性。在素材的选择上，注重合作形式，课程中进行合作安排。
三、应用结果分析
（一）促进学生掌握技术动作
经过教学模式的改革，合作学习模式在健美操的教学中得到了一定的成效，相对于传统的健美操教学模式，利用合作学习进行教学的学生对动作的掌握比较娴熟，尤其是一些高难度的动作，可以举一反三的进行自学，创作能力得到了前所未有的提升。
（二）激发创新能力
高职学生毕业后，面临的工作环境需要具备良好的额专业技能，满足工作单位的用人需要。其中创新能力是近年来用人单位的选择目标，所谓创新能力，就是在工作中所表现出来的思维逻辑结构，这种思维是进行创新的关键因素。在健美操教学中，应该从创新能力入手，注重专业技术的同时，应该注重对学生能力的栽培，通过健美操的灵感，来培养学生的创作能力。
（三）培养社会适应能力
我国高职教育中的体育课程设置，除提升学生体能，培养运动爱好外，还应该本着对社会负责的态度，对学生的适应能力进行培养。传统的体育教学中，仅仅注重知识的教育，忽视了学生的自主探索潜能的培养。在运动中，学生通过疲劳中的坚持和情绪的高低起伏，可以体验生活的情绪，进行合作学习，可以增加学生在健美操学习中的交流能力，让学生通过不断的交流和互助，协调能力和自主学习能力都得到了一定的发展。在队形的安排上，教师可以将学生进行分组，由小组进行讨论队形的整体形式最终在小组中选取一组进行教学，使得学生的创造性得以发挥，同时培养了学生自主学习和独立思考的能力。
四、总结
综上所述，我国高职教育中，健美操的教学方式对学生的思维产生了一定的影响，在今后的体育教学中应该进行合作学习，从学习形式上进行改革，以便于学生能在将来的单位中有创新性，培养学生吃苦耐劳的精神。将合作学习纳入到健美操的教学中，可以提升学生的社会交往能力，对今后的工作发展有帮助。
作者：吕梦
第3篇：高校健美操的训练方法和训练内容研究
随着我国高校在体育上的不断发展，尤其是健美操，其在学生中很受到欢迎和喜爱。但是在的当前高校健美操发展受到不同方面的影响，造成其影响原因主要有三点，一是竞技健美操动作难度过大，对学生的身体素质要求比较严格，使得学生很难达到健美操训练的要求；二是受到专业师资和场地的限制，使得健美操的普及和推广不能够达到要求；三是在健美操的训练方法以及训练内容上过于落后，并且还严重缺乏现进的科学训练方法和理论以及相应的训练内容。
一、高校设立健美操的意义
关于高校设立健美操，其不仅是为了提高学校在体育上的发展，主要是为了提高学生的身体素质。
1.增强学生的体质，进而塑造学生的形体
教师在开展体育健美操训练的过程中，学生需要接受比平常还要多的运动负荷。健美操就是让学生能够完成具有高强度的动作，因而学生在训练过程中会出现动作和姿势不断的变化，在这个动作中，学生会在一定程度上消耗自身的多余脂肪，进而能够有效地增强学生在身体上的韧性，从而达到增强学生肺活量的目的。另外，对学生进行健美操训练还能够纠正学生的姿势以及培养学生的气质。
2.丰富学校的体育教学内容，进而提高学校的竞争力
学校开设健美操体育课程，不仅丰富了其在体育教学上的内容，还培养了学生协作意识和良好的气质。通过这门课程在一定程度上增加了学生对高校的喜爱程度，进而有效的提高了学校的名誉和口碑，从而达到了提升学校竞争力的目标。
3.减轻学生的负担
高校开展体育健美操课程，能够使学生在比较枯燥乏味的理论教学中通过运动来得到缓解，这种方式不仅将学生在其他学科的压力进行分解，同时还达到了减轻学习压力以及负担的目的。
二、高校健美操的训练方法及训练内容
1.操化训练
对学生进行健美操训练，首先就要让学生学会健美操的基本动作、步伐以及体态，这就是操化训练。关于操化训练，其基本内容就是训练学生能够熟练的掌握住健美操的基本动作、健美步伐以及标准的身体姿态，通过这几种内容来将其编设成基本步法的变形。通过对学生进行操化训练能够进一步的强化学生在身体上的灵敏度以及肢体动作上的协调性。教师在对学生健美操训练的过程中大多都是使用变奏的训练法来培养学生在操化手型练习上的灵活性。
2.基本儀态的训练
高校开展健美操还有一个目的就是让学生在健美操训练中能够对自己的身心进行塑造，对学生进行塑造就要在健美操训练中能够完成形体以及在舞蹈中的基本动作。关于基本仪态的训练，其主要就是通过学生在半乐基本动作的训练中来培养其对音乐的乐感以及领悟能力，从而能够实现健美操机械化的动作与音乐相互结合。学生在进行基本动作训练时要能够将不同单元的健美操动作进行组合，进而能够使这些动作逐渐形成一套作品。
3.柔韧训练
在健美操中对学生进行柔韧训练主要就是能够针对其身体各部位的柔韧性来进行强化性的练习。学生在进行健美操训练时，先要做好热身活动，然后在通过自主锻炼或者帮扶式的训练方式来对其在身体柔性和韧性进行强化。大多数的健美操训练方式中，教师让学生采用自主式的强化法来进行身体柔韧性的训练。关于自主式强化法，主要就是学生自己通过不同的方式来实现对自身在柔性和韧性上的训练，比如转肩、压腿、踢腿、屈体分腿、大跨跳以及交换腿跳等。除此之外，还采用帮扶式的强化法来练习，所谓的帮扶式强化法就是有规定的两名学生来借用对方的力度来完成两人之间的压腿、对方扳腿在柔韧度上的练习。
4.力量训练
在健美操训练中，还要注重对学生在力量上的训练。关于力量训练，其主要包含三个主要内容，即下肢力量、上肢力量以及腹背力量这三个。对于这三种力量的训练方式也是不一样的。在上肢力量训练上，教师要采用专业的器械设备来练习，同时还要利用静力支撑相结合的方式来增强学生在肩带和上肢力量，比如让学生进行俯卧撑、斜身引体或者曲臂垂悬等训练；对于腹背力量的训练，教师可以采用的方式有很多，如悬垂举腿、俯卧两头起以及仰卧起坐等双人和单人练习的训练方式；在进行下肢训练时，教师可以采用原地跳蛙、负重深蹲的方式来进行。通过这几种训练方式在一定程度上提升力学生在身体上的柔韧性。
结语
总而言之，高校对学生在健美操上进行训练不仅能够有效地提升学生在个人体育健美操技能以及团体健美操的竞技技能，还能在一定程度上提升了学生在体育上的身体素养。作为健美操教师，其在对学生进行训练时，一定要能够结合学生学习的实际情况来制定具有针对性的训练方式以及训练内容。只有这样才能够更好的推进高校体育健美操的进一步发展。
作者：戚世妍
第4篇：浅谈中职健美操教学效果提升的实施因素
1引言
健美操课程在广大中职院校中均有开设，并成为了女生热爱学习的课程之一，其不但能够对学生起到形体训练、力量训练、身体协调性等重要的综合素质与能力的培养，而且能够借助教学有效实现学生团队配合能力、团队沟通能力等诸多方面的提升。现代中职院校作为向社会中输送先进人才的重要基地，针对上述能力与素质开展培养与教育，将能够极大提升中职院校在整个社会素质教育体系中功能性作用的发挥。面对不断变化的当今时代，中职院校也应当积极思考当前健美操教学中所存在的问题，并对其开展相应的创新性研究，以使健美操课程的教学能够发挥实际作用，并借助中职院校教育的短暂时间培养其学生对健美操运动的兴趣爱好，为全面健身时代背景下社会企业输送更多具有专业性和实践性的应用型人才。与此同时，还能够为不断推进终身运动社会新理念带来巨大的帮助。为此，在本文中作者将结合时代背景，针对中职院校健美操教学效果的提升开展创新实践教学策略研究。
2中职健美操教学效果提升的实施策略
中职健美操教学应逐步与社会时代的变化相互接轨，并契合当代全面健身理念要求，积极培养学生的兴趣、爱好，并在此过程中起到提升教学效果的重要目的。其可以通过以下两个途径加以实现：
第一，以动带学，提升学生的参与程度。健美操教学作为形体舞蹈艺术教学的范畴之一，单纯采用理论教学将无法达到有效提升学生学习整体质量的重要目的和方向。因此，在实践教学环境当中，教师应当积极引导学生参与到课堂教学当中，可采用以动带学的模式，提升学生的参与程度。在此过程当中，授课教师一方面可以积极组织班级内学生参与到课堂实践活动中去，通过对教师课堂教学内容的讲解和传授、对课堂多媒体设备中团队舞模式学习等，极大提升学生对健美操形体训练的了解和熟悉程度，在此基础上可以组织班级学生进行健美操团体操的彩排和演练，并指定队长、副队长负责学生的彩排和训练工作，借此提升学生的团体配合和管理能力；另一方面也可积极组织学生参与到丰富的社会实践活动中去，前往社会健身机构开展实践实习教学，让学生能够借助实践活动提升对健美操知识实践应用范围的了解和熟悉，不但能够让学生更加明确自身未来规划，而且还能够借此提升学生对健美操的热爱程度，并将健美操教育事业作为自身未来发展方向。通过使用上述两种以动带学模式，不但可增强学生的实践训练总量，而且还能够实现对学生爱好和兴趣的培养，让其在课堂学习时变被动为主动，提升教育教学质量。
第二，转换教学主体，增加师生交流。除了可以采用以学带动的模式之外，还可以积极转换健美操教学主体，增加师生之间的交流，不但可让教师将健美操相关训练技巧和知识加以传递，而且能够让学生从授课教师身上获取对健美操体系更加深入的了解，从而可在提升课堂教育基础层次上极大提升学生对健美操课程系统的学习和了解。在此过程中，教师应当在对基础知识及内容加以传授的基础上，逐渐改变自身所占据的学生教学主体地位，让每个学生都积极的参与到课堂教学过程当中，并让他们作為课堂教学的主角来实现一对一或团队对团队的相互帮助和指导。例如：可以将班级划分为多个5-8人小组，在一个小组进行健美操表演时，由其他团队成员指出不足，并由指出不足的团队加以示范，最终将每个小组所获得的提升加以评价，作为最终期末成绩的考核依据。借助这种模式，将不但可增加师生交流，更能够增加学生之间的了解，教师也能够在此过程中发现学生普遍所存在的问题，为其更有效的因材施教提供基础，从而由问题出发开展教学以起到提升课堂教学质量的目的。
3结论
通过上文的研究，可以发现中职院校所开设的健美操课程受到了广大女生群体的欢迎。特别是在当前这个全面健身的时代，每个社会居民都开始对身体健康、形体塑造产生了极大的兴趣，从而让社会中从事业务健身的机构和企业愈来愈多。中职院校作为普通高中的重要补充，其人才培养的方向和目标更强调于对学生实践能力和应用能力培养。不断增强中职院校健美操课堂教学的质量与效率，将能够为社会中输送更多具有教练型、管理型的现代人才带来帮助。在本文中作者首先针对国内中职院校健美操课程的开展进行研究，在此基础上提出了些许有利于提升中职健美操教学效果的科学策略与途径。利用本文研究，作者谨此希望能够为国内中职健美操课堂教学整体质量的提升带来帮助。
作者：陈庭君
第5篇：浅析健美操运动对中职学生心理问题的调节作用
近年来，中职生的心理健康状况令人担忧。他们厌学情绪泛滥，沉迷网络游戏，与老师、家长关系紧张，给学校、家长们制造了诸多困扰。他们大多数文化基础差、纪律松懈，又受到各种因素的干扰，心理逐渐走向失衡。为了学生们的健康成长，调节中职生心理问题显得尤为重要。
一、中职生心理健康状况
1.自我认知定位出现偏差
中职生正处于青春发育的年龄阶段，逐渐开始积极思考人生，但是又不能客观地认识自我。个人行为出现两极分化，要么自暴自弃，要么狂妄自大，给家庭、学校、社会增加了很多不稳定因素。
2.人际交往出现障碍
主要表现为师生之间，与家长的信任感缺失；同学、朋友交往方式充满江湖气息；异性交往的行为偏差等。
3.意志品质薄弱
中职生的自觉性、独立性、果断性相较之前都有所提高，但是惰性强，韧性不足仍是他们意志品质中的短板。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，学习从古至今都是一件极其辛苦的事情，仅仅依靠智力和热情是绝对不够的。很多学生惰性十足，觉得学习苦，干脆不学；也有学生热情有余，韧性不足，对学习保持不了一以贯之的态度，而是“三分钟热情”。如果不能克服这些问题，久而久之，就会形成知难而退、胆小懦弱的个性，对他们的成长是极其不利的。
4.易产生焦虑、烦躁情绪
除了学业和就业压力外，中职生自入校起便需要独自面对一些关于自身的生活事务，而这些事务对他们来说都是陌生的。这种种压力会使中职生精神过度紧张，产生焦虑和烦躁的情绪。
5.缺乏理想和目标
中职生生活在父母为其安排好的圈子中，易养成一种活在当下的思维方式和行为方式。这对自身的品格塑造、技能学习制造了不小的阻碍。
二、健美操的概念及特点
1.概念
健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康，塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
2.特点
（1）高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在“健、力、美”三大特征上。健美操运动协调、流畅，有弹性。练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了艺术修养。
（2）强烈的节奏性。健美操的动作具有强烈的节奏性，并通过音乐充分地表达出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。健美操的音乐特点是：节奏强劲有力，旋律优美，具有烘托气氛，激发人们情绪的效应。健美操运动之所以受到人们喜爱，除本身的功效和动作的时代感外，很重要的因素之一便是现代音乐给人们带来的活力。
（3）力量性与多变性。健美操所表现的力是力度、弹力与活力的综合体现。健美操动作力量型很强，不论是短促的肌肉力量、延续力量，还是瞬间的控制力量都展现出较高的力度感。另外，健美操的成套动作有灵活多变的特点，身体动作的快速变化以及脚下富有弹性、不断变化的步伐，使全身充满生命活力。
（4）广泛的群众性。健美操练习形式多样，运动量可大可小。各个年龄层次，不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。
三、健美操运动对心理问题的调节作用
1.健美操运动可以帮助中职生准确地进行自我定位
健美操运动不仅僅可以塑造健美的体型，也可以帮助学生形成正确的自我评价。健美操形式多种多样，通过分组练习、个别练习、团队练习和测验练习，让学生承受一定的心理压力，而这种压力是他们克服自卑心态的动力。在一次又一次的训练中，他们从不会到会、从放不开到放得开、从自我厌恶到自我欣赏，不断地挑战自我，最终非常轻松、愉快地展现在观众面前。这使他们看到了自己美的一面，对自己有了新的、更深刻的认识，可以准确地进行自我定位。
2.健美操运动可以培养中职生的沟通技巧，构建正常的人际交往模式
健美操的排练和表演需要不断变换队形，摆出各种难度的动作，这就需要学生们要彼此沟通协调。他们在训练中很有可能会有伤病，这就需要学生们彼此关心以培养默契程度。练习健美操绝不仅仅是训练，而是希望能获得奖项得到大家的认可，这就需要他们有共同的目标。在这种平台下，他们不仅要有共同的目标、彼此关心，还要彼此沟通协调。
3.健美操运动有利于培养坚韧不拔的意志品质
健美操运动中有许多需要通过不同身体部位完成的动作，同时要和音乐节拍完美结合。从开始学习一套动作到熟练掌握一套动作，需投入大量的时间和体力，这就要求学生们克服身体和内心的可承受极限，从而逐渐养成了学生们的不畏艰劳、勇于挑战、坚韧不拔的优良意志品质。
4.健美操运动可以消除心理障碍，排解负面情绪
根据健美操的特点，健美操可以使学生们伴随着音乐的律动去舞动自己的身体，让他们去展现自己的美丽、表达自己的内心、发泄自己的情绪。那些因为各种原因产生的焦虑、烦躁情绪也随之烟消云散。在完成动作后的成就感有利于排解负面情绪。
5.健美操运动有利于中职生树立远大的理想
健美操的动作不是一成不变的，需要学生们不断地运用自己对健美操的理解不断完善。学生们必须在已学到的基础上不断创新，整合出新的动作套路，让健美操变得更加有血有肉。
四、小结
中职学生是我国社会主义现代化建设的强大后备力量，越来越多的中职学生心理问题引起了社会的广泛关注。在中职学校开展健美操运动对于调节青少年心理问题起到了一定的积极作用。面对当前的学业、就业压力，健美操无疑给他们提供了放松自我、展现自我、完善自我的良好平台，既增强了学生的体质，又锻炼了学生的意志。
作者：田晨曦
第6篇：重庆市工业学校健美操的发展现状调查分析
健美操作为学校体育教学和全民运动的重要内容之一，其独特的健身作用和效果是不可估量的，健美操是一项新兴的并蓬勃发展的体育运动，拥有的独特的魅力和独特的健身效果使其在众多的体育运动项目中脱颖而出，受到很多健身热爱者人的喜爱。随着教育改革不断的不断完善，《基础课程改革纲要》《体育与健康课程标准》的相继出台，重庆市课程改革工作也在在全市相继推开，学校中体育教学的形式和内容也发生了根本上的变化，以人为本的教学方式和终身体育锻炼意识成了共识。健美操融音乐、舞蹈、体操为一体，按照一定韵律和节奏，在运动中展示人体动态美和静态美的练习，受到广大青少年的喜爱，成为了课余训练、学校体育教学和体育运动竞赛的重要内容之一，并且被正式编入到中学《体育与健康》的教学大纲中。
选择《重庆市工业学校健美操发展现状的调查分析》作为研究课题，主要以工业学校15级大中专学生、16级大中专学生学生为作为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数据分析法等对酉阳县中学的健美操开展现状进行调查分析，通过了解重庆市工业学校健美操教师情况，体育教学情况、课外活动开展和业余训练情况等，找出其中存在问题，提出相应的发展对策，为“新课标”健美操发展提供参考。
一、研究对象与研究方法
（一）研究对象
重庆市工业学校15级大中专学生、16级大中专学生、体育教师11名、学生150名为研究对象。
（二）研究方法
（1）文献资料法。通过重庆工商大学图书馆、图书馆中的计算机网络和资料室查询，通过信息检索收集相关资料，收集与课题相关的文献资料九篇。根据课题研究需要，查阅了《健美操》、《初中体育与健康》、《健美操教程》、《高中体育与健康》、《体育与健康》《健美操教学参考书》等体育书籍和与体育相关的文件。
（2）访谈法。就重庆市工业学校展健美操问题走访相关学校领导、体育教师、部分学生进行探讨和交流。
（3）数据分析法。运用EXCEL软件制作图表对调查问卷的相关内容进行统计的分析。
二、研究结果与分析
（一）重庆市工业学校体育教师配备现状
通过调查显示：工业学校体育教师在体育课中健美操课程教师占20%，其中女教师占25.0%，为3人，男教师占75.0%，为8人，健美操任课教师2人，健美操的开课率并不高；在其它的运动项目比例中，主要为球类为主，占54.0%；田径占18.0%。
（二）重庆市工业学校健美操教学现状分析
（1）健美操教学内容。健美操在实际教学内容中主要包括两大部分：健美操理论教学和健美操技术教学。
（2）健美操评价和考核方法。学校要用正确的评价方式可以造就人才和培养人才，错误的教学评价方式则可能埋没人才和扼杀人才，目前重庆市工业学校健美操采用的评价方式主要有：学生互评、师生互评、教师自评、学生自评和小组互评等多种评价方式相互结合，为了健美操教学在以后的过程中得到很好的发展，必须在健美操学习的评价中要全方位的关注学生的发展，培养学生在学习过程中的自信和自尊。各个学校应该建立合理的健美操考核和评价体系，在体育期末考试中把健美操考试成绩纳入体育总的成绩中去，在一定的程度上也要不断的对健美操的考试方式进行改革和创新，在考试的方式和内容方面要运用创新思维，用这样的方式来提高学生学习健美操的兴趣，以提高学生的兴趣为目的的方式来促进学生自觉锻炼和终身锻炼的目的。
（3）教师健美操的教学能力；影响开课率原因比例；健美操教材的选用；健美操喜欢的程度；影响健美操学习因素；影响学生参与健美操课外活动、运动队意愿的因素；影响学生参加的因素。
三、结论
工业学校的健美操教学开课率和普及率不高，其中很多的体育教师的健美操教学能力不强、健美操教学时数少照成的很多的教师的教学经验不足，在众多的因素中，健美操场地设施不能够满足教学过程中的需要是影响健美操在学校开展的主要因素。
教学过程中较少利用器械进行教学，在一定的程度上是因为上级领导的不重视照成的，教学资源不足以以满足教学的需要，在考核方面中学健美操主要测试学生身体素质和体育技能，没有着重于学生的创新和自我学习，考试形式单一；体育课中很大程度上忽视对理论知识的学习，很多时候都是着重于技能方面的学习，对于学习的意义和目的没有得到相应的了解，考试结果方面很大程度上也忽略了学习态度等方面的全面评价。现在很多的健美操教师的年纪都偏于年轻化，在教学经验方面很是缺乏，很多的教师也没有积极学习和塑造自我的意识；高水平健美操教师应具备良好的职业道德、严密的组织教学、能激发学生学习的积极性、丰富多彩的教学内容、灵活多样的教学方法、引导学生体育锻炼的能力以及应具有较高的业务素质水平。
作者：帅林玲
第7篇：论形体训练在竞技健美操教学中的重要性
1形体训练在竞技健美操教学中的作用
1.1形体训练能塑造良好的体形，使姿态更加优美
形体训练是以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，增强体质，促进人体形态更加健美的一种体育活动。人体只有在四肢、躯干及五官的合理配合下才能显示出自身的整体美。形体训练要求练习者保持良好的姿态，头、颈、胸、腰、胯、臀、膝、臂、手、足等均有一定的要求。高校学生竞技健美操教学中加入一些适当的形体训练，可以使练习者的一些不良姿态得到很好的纠正；形体训练中的一些柔韧性、协调性练习还能够改善和提高关节的灵活性，增强关节的弹性和伸展能力，从而加大动作的幅度，稳定性和身体的弹动能力，使学生的动作姿态更加优美，给观赏者美的享受[1]。
1.2形体训练能够培养学生高雅的气质，提高她们的审美意识
气质是一个人外在和内在美的综合表现，是一个人精神面貌、高雅得体的言谈举止的具体表现。形体训练中正确的站立、行走等方法，有利于形成正确的体态，良好的体形，纠正不良姿态塑造理想的形体，培养学生的外形美；同时学生在形体练习中表现出身体运动之美，培养学生“美的意识”，[2]使其养成注重形体美的习惯。
形体训练课将体育教学和美育教学相互融合，通过协调、流畅的柔美动作表现出人体特有的美，学生在学习美，表现美，鉴赏美的过程中，提高了自己的审美和创造力，并将这些美的情感带到自己的生活中去，培养了高雅的气质和风度。在竞技健美操的学习和教学中利用高雅的气质来表现美，既能使竞技健美操的艺术性和表现力更加突出，又能提高学生的自信心和表现力，从而提高他们上课的积极性，提高竞技健美操的教学质量。
1.3形体训练能增强学生的艺术修养，提高学生综合能力
竞技健美操融舞蹈、体操、音乐为一体，迎合了富有青春活力的大学生的精神需求和健康需求。舞蹈是练习竞技健美操的重要辅助手段，通过舞蹈训练，不仅可以发展学生身体的协调性、柔韧性、灵活性，培养良好的身体姿态，而且还能提高学生的表现力、创造力、鉴赏力，同时陶冶情操，对促进学生全面的发展有着重要作用。
音乐和舞蹈是形体训练的重要内容，明快的音乐和与之相适应的动作能使人活力无限，在形体训练过程中能使人们感知音乐，使舞蹈的能力得以提高。形体练习融入竞技健美操能够更好的提高竞技健美操所需要的协调、柔韧、力量、身体姿态的控制及对动作美的感受和表现力等专项素质，增强他们的艺术修养，提高他们的综合能力。
1.4形体训练能促进学生身心更好的发展
传统的竞技健美操教学中，方法和组织形式比较单一，很多学生往往是为了完成动作而练习。竞技健美操教学中适当的形体练习，可以使学生在节奏缓和、轻快的音乐中去学习、感受音乐和舞蹈给她们带来的快乐。在练习过程中，她们可以集中注意力，消除思想杂念，真正使机体获得积极性的休息与调整，将內心情感通过音乐以各种优美的动作抒发出来。
2形体训练在竞技健美操教学中开展的可行性
2.1形体训练在竞技健美操教学中的特点
2.1.1有利于身体素质的提高
形体训练多是静力性活动和控制能力的练习。它对足步、姿态、平衡与稳定、移动等都有比较详细的要求，通过形体训练可提高学生的灵活性、柔韧性、控制能力、协调性以及力量、耐力等身体素质，实现提高学生身体素质的教学目的[3]。
2.1.2增强艺术修养
音乐和舞蹈是形体训练的重要内容。音乐是竞技健美操的灵魂，舞蹈是练习竞技健美操的重要辅助手段。音乐通过优美的旋律、动感的节奏，作用于人的听觉，使听者产生一定的联想和想像，从而感染人的情绪引起运动。而且这种活动的幅度和力度较无音乐状态下的活动要大得多，有力得多。在愉悦的环境中既塑造了形体又提高了练习者的音乐素养。形体训练吸收了各种舞蹈的基本动作，通过舞蹈训练，能够提高表现力、创造力、鉴赏力，陶冶情操，发展动作的协调性、节奏感。
2.1.3培养高雅气质
对于来自比较偏远、经济文化相对落后的农村中学生，他们缺乏良好的气质。形体训练课的重要意义在于形体训练是塑造学生外美内秀的良好气质、提高形体美的手段之一。形体训练在外形上培养其优美姿态，而在潜移默化中给予其个性的培养。气质是一个人外在美和内在美的综合表现，形体健美本质上就包含着人的精神、气质、风度，学生在形体训练中把住精、气、神，无形中就会逐渐形成一种高雅的气质。
2.2形体训练与竞技健美操教学相结合的优势
2.2.1形体训练与竞技健美操教学相结合有利于形体塑造
竞技健美操不仅把上肢和下肢、腹部和背部、头部与躯干部动作有机地结合起来，而且还能把组成每个环节的各个部位也有机地结合起来；从动作方向来看，不仅有基本方向的动作，而且还有较多的中间方向和斜方向的动作。
将形体训练与竞技健美操教学相结合有助于挺胸、立腰、端正体态，有助于协调全身肌肉，对改善形体有积极的作用。如通过大量的形体练习和竞技健美操练习可以消除腰腹间多余的脂肪，增加胸背部的肌肉弹性，使练习者上身挺拔，从而起到矫正含胸驼背等不良习惯的作用；[4]再如正确规范的把竿练习，可以经常刺激臀大肌等腿部肌肉，从而使练习者腿部及臀部线条更加优美、更富有弹性。
2.2.2形体训练与竞技健美操教学相结合可提高学生学习的积极性
竞技健美操的基本动作简单大方，在音乐的伴奏下进行练习，比较容易掌握，而竞技健美操的音乐节奏鲜明强劲，风格热烈奔放，使其体现出一种鲜明的现代韵律感。将形体训练与竞技健美操相结合能激发学生的情绪，使之忘记疲劳，并产生一种轻松愉快的感觉。通过形体训练，使其内在与外在气质相结合，能更加体现出青春光彩，从而使学生上课的情绪达到最佳状态。
2.2.3形体训练与竞技健美操教学相结合可提高协调能力
协调能力是影响竞技健美操教学的重要因素。形体训练与竞技健美操结合，可以大幅度提高学生的模仿能力，使其重新认识到动作要领，从而提高机体的协调反应能力。
3形体训练在竞技健美操教学中的重要意义
3.1形體训练融入竞技健美操课，可提高学生上课的积极性
针对学生的动作不协调等情况，在竞技健美操教学中加入形体训练教学，不仅能够活跃课堂气氛，更能提高学生的学习兴趣。形体训练的基本动作简单，在优美音乐的伴奏下进行练习，比较容易掌握且不容易感到疲劳，并产生一种愉快的感觉，学生可达到学习的最佳状态从而提高上课的积极性。
3.2形体训练可以培养学生正确的审美观
形体训练要求练习者注重内在修养提高自身气质，遵循美学原则，竞技健美操也正是受到了这种美学原则的最直接影响。纵观竞技健美操的发展以及规则的制定完善都体现了竞技健美操追求完美、追求更高的视觉审美境界。形体训练注重人体美、仪态美的观念深入人心，修长且合比例的身材、矜持自制且优雅高尚的理念为社会各界所崇尚，当然这也融进了竞技健美操的标准当中。形体训练在改善身体形态的同时，还培养了学生正确的审美观，从而提高竞技健美操的教学质量[5]。
3.3形体训练可以促进竞技健美操技术动作的完成
形体训练的美学原则决定了练习者在完成技术动作时要有完美的体态，并需要经过长期艰苦的训练，竞技健美操和形体训练有着相同的姿态要求。这种严格的身体姿态要求符合体育美学结构层次，它是竞技健美操和形体的共同姿态要求，也是为完成技巧所必须的姿态。形体训练的某些技巧甚至移到了竞技健美操当中，形体训练中的大跳在竞技健美操中也有同样的技术动作，形体训练中的两脚交替、吸腿旋转、踢腿在竞技健美操中也常常被运用[6]。
结语：
形体训练是竞技健美操的基础训练内容和提高学生专项身体素质的重要手段，是增强美感的有效途径。它不仅培养学生正确的身体姿态、优美的体形、高雅的气质和鉴赏能力，还可以提高训练质量、专项身体素质以及在完成竞技健美操中的动作表现力。
作者：李宣达等
