“移风易俗，莫善于乐”，音乐是自然赋予人类的礼物，是人类最古老、最具普遍性和感染力的艺术形式之一，是人心灵跳动的声音。音乐美学家汉斯立克曾说：“诗和画等艺术是说服我们，音乐是突然袭击我们。”我国古代典籍《乐记》中就谈到：“凡音者，生于人心者也。乐者，通伦理者也。”柏拉图也说：“对于身体用体育，对于心灵用音乐。”现代科学研究也表明，音乐能广泛地作用于人们的生理、心理，从而改善身心功能。优秀的音乐作品可以触发学生内心情感的释放，使学生摆脱消极的心理状态。消极的情感是一种有害的生理-心理能量，音乐可以为这种能量的释放提供一个合乎伦理和科学，合乎美的旋律的文明通道，因而可以作为心理调适的有效手段。音乐是心灵的一种选择，是心灵与心灵的对话方式，是发现自我并升华自我的途径。
一、音乐欣赏对学生心理健康的促进
音乐是人们抒发感情、表现感情、寄托感情的艺术，不论是唱或奏或听，都内涵着、关联着人们千丝万缕的情感因素。音乐欣赏是一种通过聆听音乐，从中获得音乐美的享受，使精神愉悦的精神活动。笔者通过问卷调查发现，音乐是学生认可、推崇的一种陶冶情操、调节情绪的有效方式。音乐是一种积极主动的审美创造过程，在这个过程中，学生逐渐形成积极的人生态度和良好的个性品质。
现代生理学研究也表明，人体的心跳、脑电波等节奏趋向于和音乐的节奏同步同调。当人们听到每分钟60节拍的音乐时，身体也会按照这种节奏活动，这时人就会感到头脑安逸、神清气爽。当人听到自己喜欢的音乐时，音乐中的部分内容能诱导出一种使人陷入冥想状态的脑电波，它可以使人的身体活动放慢，心灵放松。
1.音乐欣赏要立足音乐本身加强情感交流
学生在欣赏音乐时，往往精神上与音乐融为一体，甚至进入一种心醉神迷的状态。在音乐欣赏时，学生可以离开充满竞争和压力的学习现实，从而缓解压力、提高心理健康水平。音乐种类很多，不同的调式、节奏、旋律，可以表达不同的感受和情绪。但并不是所有音乐都能促进学生的心理健康，那些内容肤浅、直白、庸俗、无力度、无深度、无境界的音乐作品只能对学生产生畸形的刺激。音乐欣赏其实就是学生和音乐作品中所表达的情感进行交流与碰撞。故音乐欣赏一定要从音乐的本体出发，突出音乐的情感特征，增加学生和音乐之间的情感交流。热情的音乐使学生心胸开阔，如海顿的《创世纪》;气势磅礴的音乐可以使学生变得更加坚强，如贝多芬的《命运交响曲》;宁静的旋律让学生摆脱烦恼、学会心平气和地与人处事，如阿炳的《二泉映月》、贺绿汀的《森吉德玛》、舒伯特的《快乐时光》;欢愉的音乐则会使学生容光焕发，如《喜洋洋》《春天来了》《步步高》。音乐以美导善、以美引真，最能穿透感性和理性的重重壁垒，直接震撼学生的心灵，使学生在音乐美的陶冶过程中，情感得以升华、心灵得以净化。
2.音乐欣赏要借助音乐想象促进学生感悟
音乐最先是创作者内心情感的真情流露，它能唤起学生相应的情绪体验和视觉表象，使学生产生丰富的想象，从而有所感悟。这些感悟使学生逐渐形成了正确的人生观、价值观、道德观，对学生心理健康水平的提升起到了潜移默化的作用。欣赏《摇篮曲》，学生能感悟到母爱的伟大;欣赏《启蒙山小调》，学生能感悟到浓浓的乡情;欣赏《义勇军进行曲》，学生能感悟到中华优秀儿女不屈的抗争以及民族的危难与希望;欣赏《花好月圆》，学生能感悟到美好快乐的生活多么值得珍惜;欣赏《高山流水》，让学生体验到友谊的弥足珍贵;欣赏《命运交响曲》使学生感悟到只有拼搏抗争，才能驶向幸福的彼岸。
二、音乐表演对学生心理健康的促进
音乐表演包括音乐演奏和演唱，它集感觉、运动、情感、交流于一身，能影响学生个性，改变学生行为，有效地增进学生的心理健康水平。
1.宣泄不良情绪
现代神经生理学研究表明，音乐对大脑皮层有直接影响。乐曲的旋律、速度和音调不同，可分别使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用，从而调节情绪，稳定内环境。一般来说，音乐心理调适有两种，一种是同质导入法，一种是异质转移法。
前者是选用和学生情绪状态相对应的同类型曲目，以引起学生共鸣。例如，对心情不好的学生使用沉郁的音乐。学生在表演过程中能将郁闷、苦涩迁移到音乐中，使忧伤和愁苦得以宣泄，心情逐渐平静。配合心境让学生演奏悲伤情调的乐曲，能使学生的悲哀得以缓解。
后者是使用那些与学生即时心理状态性质相反的曲目，从而激发学生积极的意志和情感体验。比如，让焦虑的学生哼唱或演奏轻柔宁静的音乐，如《平湖秋月》《春江花月夜》《江南好》等;让抑郁的学生哼唱或演奏明朗欢快的音乐，如《喜洋洋》、《金蛇狂舞》、《春天来了》、莫扎特的《浪漫曲》、贝多芬的《热情奏鸣曲》等;让感到身心疲惫的学生演奏节奏缓慢、韵律安详的音乐，如德彪西的《大海》、圣桑的《死之舞曲》等。
当然，音乐表演需要学生有一定的音乐表演能力，否则就很难使学生获得成就感与满足感。不过这种表演不是演出，只是自娱自乐，目的是帮助学生宣泄不良情绪。因此，学校只要提供必要的乐器，老师加以适当的指导，则完全可以有效地促进学生的心理健康。
2.提高交往能力
音乐表演活动可以满足学生自我表现的需要，可以帮助学生获得更多的关注与表扬。伟大的心理学家詹姆斯曾说：“人类最深的渴望是得到别人的欣赏。”音乐表演可以提高学生的自信心，增加成就感，使学生愿意和别人交往。
学生面临的心理困惑很多，其中较为常见的是交往问题。一些学生不愿交往、不能交往、不敢交往，人际关系适应困难已经严重影响了学生积极体验能力的提高。音乐集体表演活动为学生提供了相互认识、融通、了解与相处的机会，使学生形成积极的自我评价，学会与别人有效交往。经常进行音乐表演的学生，在与人交流时，尤其显得落落大方、开朗自信。因此，教师要有意识地让那些胆小、自我封闭的学生参加合唱、合奏的排练与演出活动，在活动中培养他们的交往意识、合作意识，提高他们的交往能力。
“乐者乐也”，音乐喜闻乐见，深受学生喜爱。没有一个学生会拒绝音乐对其心灵的慰藉，因为人人都有追求快乐、积极向善的天性。音乐既是一种艺术，也是增进学生心理健康水平的有效途径。
注：本文系江苏省扬州市教育科学“十二五”规划课题“音乐对职校生心理健康促进的研究”（课题批准号：G/11/P205）阶段性研究成果。
（作者单位：江苏省扬州市江都区职业教育集团，扬州，225212）
