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关于大学生考试焦虑的团体心理辅导研究

2015-07-08 08:43 来源:学术参考网 作者:未知

 摘要:考试会使大学写作论文生产生焦虑情绪,过度地考试焦虑不仅会影响大学生的考试成绩,而且还会影响大学生的身心健康,甚至阻碍他们成长成才。对大学生的考试焦虑状况及影响因素进行分析研究,构建有效的大学生考试焦虑的干预模式,很有价值。
  关键词:应用心理学;考试焦虑;团体辅导模式
  
  一、研究模式
  
  团体心理辅导是一项针对性、操作性、综合性很强的活动,涉及到很多具体工作,特别是治疗性的团体辅导更需要指导者精心设计、周密安排,方可奏效。为此,本研究根据前测结果、学生的心理需要及团体辅导的专业要求设计了“三四五”式辅导模式。
  所谓“三”,即“三个步骤”,从宏观而言,整个团体辅导分准备、实施与评估三步走;“四”即“四个阶段”,从中观而言,整个辅导过程包括放松身心、调整认知、自信训练、训练行为四个阶段(四个单元);“五”即“五个环节”,从微观而言,每个辅导单元均包含循序渐进的五个环节,即讲解、演练、分享、点评和作业。
  
  二、研究过程
  
  1.准备
  辅导之前的准备工作有很多,但最重要的工作有两项:一是选择研究对象;二是设计方案。
  (1)研究对象
  本研究首先采用考试焦虑量表(tat)[1]、青少年生活事件量表(aslec)[2]、艾森克人格问卷(epq)[3]对一所农业学院正在面临专升本考试的专科一年级学生、面临英语四级考试的本科二年级学生共222人进行了集体问卷调查。www.133229.CoM根据测试结果,结合自愿报名的原则,笔者从检出的中度以上考试焦虑者(tat得分≥50)中抽取20名为被试,其中,10名为实验组成员,男生5人,女生5人,其中一年级5人,二年级5人。其余10名为对照组成员,男生5人,女生5人,其中一年级4人,二年级6人。两组成员的tat得分没有显著差异;对实验组成员实施团体心理辅导,初期自动退出1人,9人坚持始终。
  (2)方案设计
  整个辅导方案包括四个单元(“三四五”式辅导模式中的“四个阶段”),即放松身心、调整认知、训练自信、训练行为。
  第一阶段:放松身心
  1)介绍辅导目的、共同制订协议。2)热身活动:大树与松鼠。3)相识游戏:通过“相逢是缘”(自我介绍)、“成双成对”(他人介绍)、“缘缘不断”(连环介绍)系列游戏使成员彼此认识、接近。4)考前支招之一。5)命题画——身陷考试焦虑中的我。本活动旨在使学生在绘画、分享中将考试焦虑“一吐为快”,放松身心。6)作业:找出自己产生考试焦虑的原因。
  第二阶段:调整认知
  1)热身活动:小风吹、大风吹、台风吹。2)考前支招之二。3)小组讨论。焦虑寻根:探讨引发考试焦虑的原因,为消除考试焦虑打下基础。4)通过讲授和运用合理情绪疗法,使成员学会与不合理观念辩论,用合理的观念取代不合理的观念。5)通过讲授和运用森田疗法,使成员承认焦虑的客观性,接受症状,学会顺其自然。6)作业:找出导致自己考试焦虑的不合理观念,并与之进行辩论。
  第三阶段:自信训练
  1)热身活动:跑不了。2)考前支招之三。3)积极暗示法:讲授积极暗示的作用、使用方法,然后,组织成员两人一组,互相帮助对方将消极的自我暗示转变为积极的暗示,在互助、自助中树立自信。4)成功再现法:组织成员在小组内分享自己最成功的一次经历,在良性回忆中重塑自信。5)表象训练法:指导成员在暗示的诱导下,通过在头脑中反复想象某次考试成功的情景,从而提高情绪控制能力,掌握建立自信的方法。6)作业:夸夸我自己——给自己找优点。
  第四阶段:训练行为
  1)热身活动:口香糖。2)考前支招之四。3)放松训练:耳壳放松法、双手钩拉法、深呼吸法、肌肉放松法、想象放松法。4)言语模拟训练:两人一组,一人生动逼真地描述考试情景,另一人随指令想象自己进入考场考试,当感到高度焦虑时,马上停止想象,进行放松活动直到全身放松。然后,前者再继续描述考试情景。这样直到后者在想象的考试情景中不再感到焦虑为止。然后,两人互换角色。5)总结评估:指导成员交流收获、感想,填写后测调查问卷。
  2.实施
  上述设计方案自考试前一周的周六开始实施,为期1周,隔天1次,共4次,每次2.5小时。每次辅导包含五个环节(“三四五”式辅导模式中的“五个环节”):讲解——讲解相关的知识、操作方法;演练——组织成员按规则练习相关技巧;分享——组织成员在团体内交流感受与收获;点评——对活动的宗旨、成员的表现给予适当总结;作业——要求成员思考、练习重要的知识、技能,学以致用。
  3.评估
  在团体辅导结束之前,组织成员集体填写考试焦虑测量表及问卷(团体辅导模式实验效果调查问卷),对干预后的效果进行定量评估;另外,干预后对实验组成员及班主任进行随访。
  
  三、研究结果
  
  1.实验组与对照组干预前后考试焦虑的自身对比
  表1实验组与对照组干预前后考试焦虑的自身对比


  
  表1中,自身对比结果显示,干预前后,实验组考试焦虑得分明显下降,差异非常显著;而对照组考试焦虑得分却没有明显变化,证明干预有效。
  2.实验组与对照组干预前后考试焦虑的交互对比
  


  表2交互对比结果显示,干预前,实验组与对照组考试焦虑得分无明显差异;干预后,实验组考试焦虑得分明显低于对照组,差异非常显著,进一步证明干预有效。

  3.自编主观问卷统计结果
  从表3(下表)可见,成员对“三四五”式团体辅导模式中诸设计满意度由高到低依次为:训练行为、放松身心、自信训练、调整认知。表3最后两项显示,成员对本次实验的总体评价很高,大部分成员反映干预后原有的焦虑症状明显减轻,并且感到自信心有较大提高;他们对本次学习收获的自我评价也较高,他们认为,自己不但学会了很多克服考试焦虑的方法,还学会了不少应对考试的技巧。
  班主任反映,这些参加团体咨询的学生学习状态以及整个精神面貌有较大的改变,开朗多了,面临考试时表现也从容了很多。


  
  
  四、讨论
  
  团体心理辅导的诞生、发展与青年教育培训,与集体心理治疗的探索、发展有着极其密切的关系。当前,大学生心理问题层出不穷,而心理咨询教师却十分匮乏,杯水车薪,难解燃眉之急,团体心理辅导可提高咨询的效率。从发展趋势看,团体心理辅导将是大学心理健康教育的重要模式。目前,探讨团体心理辅导模式在大学中的应用具有重要的意义。
  本研究结果表明,“三四五”式心理辅导模式对于改善大学生的考试焦虑状况、维护他们的身心健康具有显著的作用。
  笔者认为,本研究取得如此明显效果主要有四个原因,即把握前提、放松身心;把握关键、兼顾知行;把握重点、重塑自信;把握主线、贯穿策略。
  虽然本研究取得良好效果,但研究结束时发现实验组有一名成员的变化不大。经研究发现,该成员的个性属于内向不稳定型,这提示我们,要从根本上改善特质性焦虑,不但要从个性差异入手,还要适当增加干预的次数和时间。此外,进一步的研究还应考虑样本量的适当扩大。
  
  参考文献:
  [1]樊富珉,等.大学生心理咨询案例集[g].北京:清华大学出版社,1994:331.
  [2]汪向东,等.心理卫生评定量表手册(增订版)[k].北京:中国心理卫生杂志社,1999:106~108.
  [3]詹承烈,等.实用劳动人事心理学[m].北京:人民卫生出版社,2002:382~387.

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