自我效能感在体育大学生田径教学中的培养

摘　要：自我效能研究是近年来教育学、心理学领域的热门问题。文章分析影响运动自我效能感形成的因素，提出一些培养体育大学生自我效能感在田径训练中的措施和建议。

关键词：自我效能感 ；体育大学生；田径
前言
　　许多体育大学生面对学业、就业等压力，由此而影响到体育大学生的体能和技能的正常发挥，因此，如何提高体育大学生的心理调节能力，增加在适应社会发展的自我激励能力。其中，自我效能感被认为是当今心理调节的重要内容。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象:吉林师范大学体育系09、10级田径专修学生为研究对象，男62人，女18人。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查法 吉林师范大学体育系09、10级田径专修的男女学生共80人，进行访问与问卷调查，发放问卷80份，回收78份，回收率97.5%，有效问卷78份，有效回收率100%。
1.2.3 数理统计法 对有关数据统计与分析。
2 结果与分析
2.2 学生运动自我效能感的因素分析
    在运动领域，对自我效能感信息源的运用比较多，从大多数角度研究如何培养和提高学生的自我效能感，研究发现，田径专修学生主要受以下五种信息源的影响。
2.2.1 成败经验
　　成功的经验能提高个人的自我效能感，而多次失败会降低。
     表1  自我意识与自我监控调查表 ( n=78)
                                        

人数       百分比

知道自己动作技术好坏                       6          8%

熟练掌握技术动作                           4          5% 田径技术容易掌握                           4          5% 教练对你很重视                             13         17%

　　表1显示，田径专修学生对运动策略的自我意识与自我监控对自我效能感能产生积极的影响，有5%的学生对自己动作技术能熟练的掌握，也有5%的学生对田径技术的要求容易掌握，只有8%的学生认为自己的技术动作是有意识的能够自我调节。
2.2.2 言语劝说
    往往在面临困难时，自我效能感会降低或者消失。口头上的言语劝说却得不到很好的效果，得不到很好的肯定。如果劝说者得到学生的肯定和认可，自我效能提高的作用会比较大，反之，则会降低自我效能。
 表2  教师可信度调查表( n=78)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

人数        百分比

佩服教练知识技术水平                       71           91%

教练对你有很大吸引力                       46           59% 和教练能很好沟通                           33           42%

　　表2显示，教练对学生的影响力是很大的。但是教练不能对每一位学生都会重视，所以成绩较差的学生要努力提高成绩，不要让教练所忽视。
2.3 自我效能感的调控
2.3.1 成败经验调控对策
    学生成败经验制约着自我效能。因此针对田径专修学生的成败经验提出几方面提高自我效能的对策。消除自卑心理引导学生调节不良的自卑心理，以自身的优势更好的发挥和发展，使其心理立于不败。如上第一堂专修理论课时，可以让每一个学生谈谈在中小学生体育学习中得到的奖励和获得的成功。
2.3.2 情景条件
    优化体育专修的运动环境，优化田径课的教学环境，创设一个让学生感到放松、没有束缚的训练环境，建设一个求实、民主、和谐、开放、互助的人际环境。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1学生在成败经历中自身成长、努力、实践而获得关于自身能力的知识，这样才能更好的了解自己，把握自己，所以行为的成败是自我效能感最有利的信息源。
3.1.2成败经验制约着自我效能提高，成功时，自我效能会提高，失败时，自我效能会降低。
3.2 建议
3.2.1帮助学生设置一定挑战性和难度的任务，但不能超出学生自身的能力。
3.2.2教练要认真帮助学生分析成败原因，促使学生以后在学习中努力改正。
参考文献：
[1] 李琳琳.自我效能理论在初学者滑雪运动技能形成中的应用[J].冰雪运动,2009(6):44-46
[2] 阳媛媛.竞技运动中运动员的自我效能感及其培养[J].北京体育大学学报,2008(7):916-918