国内外学者对体育锻炼习惯的概念进行了许多研究，众说纷纭，莫衷一是，始终没达成统一的共识。Wood等[1]认为习惯是一种自动化的反应形式，是一个人在稳定的环境中重复一特定的行为。当完成新的或少见的行为时，需要努力的思考和较多意识的关注。多数学者参考并增加了一些自动化的行为频率因素[2]。还有一些人则强调情境恒定因素[3]。巴奇区分了3种自动性的过程，即前意识，后意识和目标依赖。而锻炼习惯则属于后一类[4]。国内学者对体育锻炼习惯的研究也取得了一定的成果[5-7]。
从前人的研究成果来看，体育锻炼习惯主要是发生在运动环境条件下的一种行为，其特征主要反映为“运动性”和“习惯性”。锻炼习惯的概念是一个典型的多维综合性问题，由于各因素的影响程度难以度量，目前对概念的研究很难准确而全面地体现体育锻炼习惯的特征，具有局限性和片面性，用其解释体育锻炼习惯可能会产生以偏概全现象，误导认识、评价和干预决策等方面。而解释结构模型（Interpretative Structural Model，ISM），是系统结构模型化技术的一种，以规范方法为基础，简便、实用，有助于实现对多要素问题认识与分析的层次化、条理化和系统化。本研究在初步探索大学生体育锻炼习惯的基础上，借鉴前人的研究成果，采用解释结构模型法，将含糊不清的体育锻炼习惯概念转化为相对直观的模型，并对青少年体育锻炼习惯的特征进行较为系统的研究。
解释结构模型的特点是把复杂的系统分成若干个要素，根据实践经验和知识，辅助计算机，最终将系统构造成一个多级递。它能够从众多构成因素中根据影响程度与影响层次对各要素进行划分，寻找出直接影响要素和间接影响要素，从而能够帮助决策层集中精力于最重要的关键点，提高效率。锻炼习惯概念模型的构建有助于对影响锻炼习惯的不同要素进行准确的判断，对科学理解锻炼习惯形成的内在机理有重要的意义。
1 ISM小组的成立
实施ISM的小组是一个以作者为主，由关心青少年体育锻炼习惯的专家学者，12所高校的体育教师和研究对象等近50余人组成，相关工作主要通过email联系完成。
2 影响因素确定与分析
采用半结构化访谈法，对随机选取的150名上海、江苏两地高校一、二年级有规律参加体育锻炼的学生（男85人，女65人）进行问卷调查和访谈。在此基础上，根据相关文献和5位锻炼心理学专家的建议，采用综合取向运用归纳法对调查和访谈内容进行筛选，得出与大学生锻炼习惯相关的19个因素，分别是锻炼习惯、锻炼行为、行为重复、行为稳定、行为控制、行为简单化、运动能力、思维模式、意识参与度、心理效能、锻炼意向、自我评价、锻炼情境、自动化、身体健康、锻炼兴趣、锻炼效果、锻炼评价以及人际关系（以S1～S19表示）。然后选取30名学生对19个结构要素的两两关系进行判断（见表1），表中数字表示该单元行的要素对列的要素存在影响的学生人数。
3 确定相关影响因素的相关性
在解释结构模型法中，邻接矩阵是对系统要素两两之间的直接关系的描述，Si对Sj有影响填1，无影响填0，对于相互有影响的因素，取影响大的一方为影响关系，即有影响。其中，“有影响”尽量选择直接的影响关系，不考虑间接的影响关系。
所有矩阵元素只有1和0，它属于布尔矩阵，根据不同阈值下获得的解释结构模型与概念的理论分析进行比较，经过小组讨论，建立各要素的相关性。把表1转化为表2。
通过对学生判断的分析，学生对锻炼习惯概念的初步判断与之前研究的概念特征基本上吻合，只是在社会适应的团结合作和竞争意识方面存在着差异。
4 生成可达矩阵
可达矩阵是指用矩阵形式来描述有向连接图各节点之间，经过一定长度的通路后可以到达的程度。可达矩阵R有一个重要特性，即推移律特性。当Si经过长度为l的通路直接到达Sk，而Sk经过长度为l的通路直接到达Sj，那么，Si经过长度为2的通路必可到达Sj，通过推移律进行演算，这就是矩阵演算的特点。所以说，可达矩阵可以应用邻接矩阵A加上单位矩阵I，并经过一定的演算后求得。根据表2的邻接矩阵，采用布尔代数运算规则进行运算后得到可达矩阵（见表3）。
以可达矩阵为准则，在一个多级结构中，如果Si是最上一级单元，它必须满足下述条件：R（Si）=R（Si）∩A（Si）。这样，确定出结构的最高一级要素。找出最高级要素后，即可将其从可达短阵中划去相应的行和列。接着，再从剩下的可达短阵中寻找新的最高级要素。依次类推，就可以找出各级所包含的最高级要素集合，最后生成骨干可达矩阵（见表4）。
5 绘制递阶有向图
根据骨干可达矩阵S的要素和关系，得出分级递阶结构模型，S10和S12为强连通块，它们之间构成回路，在分级递阶结构模型中增加S12，得到完整的分级递阶结构模型，即体育锻炼习惯概念模型的解释结构模型（见图1）。
6 分析与结论
青少年锻炼习惯概念解释结构模型分为3层：第一层是已形成的锻炼习惯，第2层是锻炼习惯的3个组成部分，第3层是锻炼习惯的具体表现。锻炼习惯是否形成直接决定第2层的锻炼行为、思维模式和锻炼效应，主要反映锻炼习惯的实质。
体育锻炼习惯，是指在特定情境下，通过反复的锻炼实践形成的具有积极的、稳定的、自动化的行为定势和思维模式。锻炼行为定势是指重复先前的锻炼行为所引起的一种心理准备状态，它影响锻炼行为的倾向性。锻炼思维模式是指人们在体育锻炼实践中经验积累的抽象和升华，是对锻炼习惯形成过程中形成经验的高度归纳总结。
行为的稳定性是锻炼习惯产生的前提。体育锻炼习惯行为是一种稳定的行为，是对特定情境刺激的反应，包括稳定的锻炼频率和锻炼情境。其锻炼行为不会因时间、空间、环境等变化而变化。
锻炼效果的积极性是锻炼习惯形成的动力。锻炼的积极效应，具体表现为身体健康，有较高水平的体适能和运动能力、积极的情感体验以及实现个体需要的能力。效果的积极性也是区分好坏习惯的标准，同时是辨别锻炼成瘾的标准之一。
锻炼行为的自动化是锻
炼习惯行为定势和思维模式的集中表现。随着锻炼行为和情景的巩固和发展，其锻炼行为开始在低意识控制下进行，较低的锻炼意向性，并伴随着积极的心理效率。但是动作自动化形成后，当环境变化使自动化受阻时，锻炼的意向便会增强。
参考文献：
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