摘 要：
关键词：
陕西省地处我国西北地区，经济发展比较缓慢，因此落后的经济基础使大部分中小学的体育卫生和体育锻炼等习惯都不很理想，长期以来体育课每周次数达不到规定的3次课，内容单一、形式单调，教师、学生都感到枯燥乏味。随着“中小学每天锻炼一小时” 以不同的实施模式在北京、上海和重庆等一些相对发达的城市和地区的初步落实。陕西省作为西部大省，在这一方面是否能够实施以及以什么样的方式实施，已是现在体育工作者应该关注的一个问题。本文旨在研究出适合陕西省中小学体育课的体育教育模式，为中小学生“每天锻炼一小时”在陕西省中小学体育课的实施起到促进作用。
1．研究对象与方法：
1．1研究对象：陕北：米脂县龙镇中学150人；陕南：汉中市铺镇中学150人；关中：蒲城县城关中学150人；西安市：54中、99中、78中、育才中学150人。
1.2研究方法
（1）调查法
通过对上述学校的学生进行单项和多个项目的普查、抽查、问卷调查。
（2）实验法
确定学校实验模式是：三课两活动；即“3+2+2”模式。三课（即每周三节体育课）；两操（早操和课间操）、两活动（当天没有体育课的班级开展课外活动），实验在不影响日常学习的正常条件下进行。
（3）数理统计法
对所有测得的实验数据进行数理统计分析。
2 影响中小学生“每天锻炼一小时“因素分析
2．1 陕西省中小学体育活动现状调查结果
从陕西省中小学生体质健康调查情况来看，中小学生的身体素质持续下降，超重与肥胖学生的比例迅速增加，这些都与中小学生的每天活动量日益减少密切相关。因此，有效的提高中小学生体质健康水平是很重要的。我们必须将增强学生体质健康水平和体育文化素质作为出发点和落脚点，保证“中小学生每天锻炼一小时”的实施。
从全省发放的问卷情况可以看出：发放问卷600份，回收592份，回收率98．1%，
有效率问卷588份，有效率99% 。
表1
| 体育活动时间每天至少1小时 | 百分比% |
是 | 142 | 28 |
否 | 446 | 72 |
从对近600名中小学生的的调查问卷中可以看出：陕西省中小学生体育活动时间普遍偏少，能每天活动一小时的仅占总调查人数的28%，没有达到要求的人数占到72%，这还不符合“健康第一”的指导思想。
表2
从具有代表性的四所学校体育课的安排中可以看出：陕西省体育课的课时安排还是偏少，尤其是毕业班学生活动时间更少，这不符合体育改革的和减轻青少年学习负担的目的，同时对学生的身体健康也不利。
2．2 影响学生进行体育锻炼的因素分析
2.2.1 学生对体育课的安排以及项目设置不甚满意
在调查的588名学生中，对体育课开展情况不满意的几乎占到50%,认为体育课的节数偏少，对体育课的内容很不满意，对老师的强制要求很反感，在开设的项目中，学生觉得田径占的比重过多，体育课甚至成为一种负担。体育教学是学校体育的中心环节，传统的教学有明显的技术性，模式较单一，在相对独立的项目中很难满足学生的身心发展的需求。
2.2.2 体育课教师教学方式的改进
从调查中发现，有48%的学生对现行体育课的授课方式、授课内容不满意，造成他们对体育锻炼的逆反心里，宁愿白白浪费时间，也不去进行体育锻炼。他们认为，老师的授课方式过于强制，有的运动项目根本不是他感兴趣的，也不是他能力所能达到的，但是作为任务却必须完成，使其对体育课形成过重的心理负担，久而久之，他对于锻炼身体只有排斥。
2.2.3运动场地器材对学生体育活动的限制
由于陕西省处于西北地区，大部分地区中小学的硬件设施还是比较落后，再加上对体育的重视程度不高，体育的场馆器材相对比较落后。在所调查的学校中，运动场馆符合国家规定、体育器材符合《配齐目录》的也未有几所。场地器材的严重不足也直接影响教学工作的顺利完成和学生课外体育锻炼的需要。
2.2.4学生和家长对体育锻炼的态度
调查还显示，80%的学生肯定体育锻炼的益处，他们认为体育活动给他们了很多收益之处：减肥、 增强体制、调节情绪、还满足了兴趣。也有一部分学生认为体育锻炼没有什么用处，浪费时间，没有兴趣。大部分家长也不赞同过多的体育活动，几乎95%的家长不希望学生有太多的时间参加体育活动，他们认为这样会过多占用学生的学习时间，影响学生们的文化课成绩。
3 当前现状的解决之道——“3+2+2”模式的实验
3．1 “3+2+2”模式的提出
根据陕西省的中小学体育教育的实际情况，本研究提出了三课两操两活动，即“3+2+2”模式。三课（即每周三节体育课）；两操（早操和课间操）、两次活动（主要安排在没有体育课的时间进行）。这就打破了以往不是体育活动时间过多，就是一天基本没有什么活动时间，这样做就要求在体育课表的安排上做到合理。在有体育课的天数中就不要安排课外活动，而在没有体育课的天数内可以合理的安排课外体育活动，由于体育课和课外活动的时间都是一节课，即40分钟，再加上早操、课间操等时间，学生只要坚持每天按规定的时间锻炼，达到每天锻炼1小时的标准是容易实现的。
根据调查问卷中学生感兴趣的项目以及学校场地器材的实际情况，我们在原有体育课内容的基础上进行调整，加入了一些学生非常感兴趣的项目：例如羽毛球、乒乓球、健美操、体育舞蹈等，也增加了一些体育游戏类的项目在课外体育活动上，这样不仅增强学生的身体素质，也开阔了学生的视野。
3．2 实验的实施过程
3.2.1召开专题会议，广泛进行宣传发动。
充分运用各种媒体在学校广泛深入地开展：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的宣传。并加强对学生体育价值观、社会责任和集体荣誉感的教育。培养学生刻苦锻炼的精神。在实际工作中，学校还应根据自身的体育传统，逐渐形成自己的体育特色，培养自己学校的体育精神。营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。
3.2.2 具体操作程序及方法。
在具体操作过程中我们做到三个落实，一是思想认识落实，培养学生自主锻炼的良好习惯，同时通过体育项目培养学生团结合作的集体主义精神，以及吃苦耐劳的良好品质，这是学校体育与教育教学的交汇点，是反映学校办学水平和成果的窗口；二是组织时间落实，体育课的时间相对比较固
定，要确保学生的出勤率；这样至少在规定的锻炼时间内，学生可以得到至少一小时的锻炼；三是活动内容落实，其形式主要分为三个板块：
①早操、课间操：主要以集体活动的形式。内容是广播体操、自编操、武术操等，全班为单位的集体活动，重在培养学生的集体主义思想和团体意识。
②体育课：集体或分组学习，根据本节课的具体学习内容而定。
③课外体育活动时间：以学生自主参与、主动发展为目的的各种活动，充分体现以人为本，以学生为本，既快乐健康又兼顾兴趣特长。
3.2.3 实验结果
实验后学生的主观态度，94.6%的学生对一周3节体育课很满意，相当数量的学生表示自己在新的模式下可以达到每天锻炼至少1小时。而且80.6%的同学对于暂时调整的体育课内容满意，说明传统的教学内容太过于单一、枯燥。96.7%的学生愿意在以后的体育课上继续这样。
4结论和建议
我们通过这一系列的实践活动，培养和提高了教师业务能力和专业素质，形成了一支处处为学生发展着想的、具有凝聚力的教师队伍；物尽其用、资源优化，让学生在校园里健康快乐的成长。建议教学督导部门将落实学生“每天锻炼一小时”纳入到中小学的综合督导内容及评估指标体系中，加强督导检查。对好的经验，应及时进行宣传推广，加强理论研讨，总结成败经验，不断修正改进，更好的促进中小学生身心的健康发展。
参考文献：
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