摘 要:在目前的学校体育教学中普遍存在教学内容死板、陈旧,教学方法单一、公式化的问题。对此,笔者从改善专科女生体育教学质量的目标出发,把艺体与健美操等符合现代学生需求的运动项目引入课堂,并进行了为时3年的长期观察与评价,得出了一个较为科学、客观的结论:艺体与健美操可以发展学生柔韧、灵活、协调、耐力、心肺功能及全身肌肉力量等身体素质,符合女子的心理与生理特点,具有良好的教育效果。
关键词:艺体 健美操 女生 教学效果
艺术以它独特的形式,丰富的内容吸引了现代女子,也逐渐成为体育教学的内容。但因这一项目起步发展较晚,其人才、师资比较缺乏,除了一些大学和大城市的个别学校外,大部分学校没有开设起来,特别是欠发达地区的专科学校就更少了。那么,艺体与健美操列入专科女生体育课效果如何?经过自己三年来的尝试,从女生心理过程与生理的观测和评价,其结论是:艺体不仅可以发展学生柔韧、灵活、协调、耐力、心肺功能及全身肌肉力量等身体素质,还可以提高健康水平,培养良好的身体姿态及节奏感。而且它符合女子的心理与生理特点,很受女生的喜爱与欢迎,且有良好的教育效果。
我所在的师范专科学校女生比例较高,且有近三分之二的学生来自农村,大部分女生的柔韧、灵活、协调能力很差,对完成教学任务感到吃力。要想改变这一状况,首先应使她们对所上的体育课感兴趣,这样才能提高她们锻炼的自觉性。为此,在开设艺体课前,我对自己所带班的女生进行了调查,并对调查的结果从生理与心理作了以下综合性分析:
1.她们正处在青春发育期与发育成熟期,生理上的一些变化,使她们对于参加体育活动具有怕羞、怕脏、怕累的特点。
2.陈旧、死板的教学形式,单一、欠佳的教法,同男生们没有区别的内容,使她们提不起上课的兴趣,更谈不上上课的积极性与自觉性。
3.随着年龄的增长,体育知识不断丰富,特别是当今健美热、瑜珈热风靡社会,音乐舞蹈逐渐步入了体育教学课堂,这些时代的变化对她们产生了影响,使她们渴望美,渴望体态健美的愿望更加强烈,对体育课有了更新更高的要求。
综上所述,不难看出,女生体育教学的改革势在必行,要提高学生的身体素质,就得提高学生上课学习与练习的自觉性、积极性。而要提高学生的自觉性,就必须提高学生上课的兴趣,就应该考虑到她们生理与心理上的变化,满足她们的要求。根据女生爱美的天性,投其所好,在教学中纳入一些既符合女生生理,又能满足她们心理要求的内容,不能因循守旧,墨守陈旧不变的大纲和老一套的教学内容方法。体育课特别是女生体育课一定要推陈出新,适应时代的变化和要求,结合教学对像的心理与生理特点,达到我们的教学目的,使学生真正达到德、智、体、美的全面发展,激起她们喜欢上体育课的欲望。
艺术体操、健美操进入体育教学,首先改变了教学的形式,教法也变得新颖。由于学生的各方面素质较差,尤其大部分学生的协调、柔韧、灵活性差,本人针对性地编排了体育课的教学内容。
首先,把优美活泼的健美操放在准备活动上,健美操运动以强烈的音乐为先导。节拍明显,催人欲动,学生们很容易进入状态。根据准备活动的特点,我编排了一些由易到难,由慢到快,由小幅度到大幅度的动作,关节在扭动和转动中得到了活动,肢体在摆动挥绕中得到了锻炼,再配上几套自编的跑跳步组合,整个准备活动变得充实、丰富。
其次,做好基本部分的教学。这是体育课的主干部分,三分之二的时间我用于田径、球类、技巧等"三基"方面的教学,三分之一的时间用于艺体与健美操的教学,而且对于不同的年级,艺体的内容也不同,一年级以一些简单的基本功如:手臂的动作,脚步的组合等为主,编排一些易做易学的健美操;二年级女生的课,因为她们协调、柔韧、灵活能力有了一定的提高,则以一些成套的动作和组合性的徒手动作为主。为了加强上上课的强度,我本人编排了一些跑跳步的组合,其质和量完全可以达到健美的目的。再配上优美的、使人兴奋的音乐,是过去旧教学内容与方法所不及的。进入三年级后,随着年龄的增大,她们更喜欢一些优雅、健美,使自己体态更完美的动作。这时,我就把一些持器械的项目如艺体球、圈、彩带、纱巾的动作组合安排在教学中,利用垫子做提高腿部肌肉、腹肌、臀部肌肉和腰背肌的练习,再加上一些提高耐力素质的舞蹈组合,很好地增添了体育教学的内容,调节了课堂的气氛,强化了上课的效果。
最后,在结束部分的教学中,我一般采用轻快、健康、活泼的集体舞。集体舞的形式也是多种多样的。有蒙族舞、藏族舞、维族舞等,以及自己编排的优美大方、简单易学、易于放松的集体舞。一节课就这样在欢快的气氛中结束了。开设艺体与健美操课以来,我发现过去上课出现的缺勤多、消极练习者多的现象明显改变了。在一次无记名的兴趣调查中,82.3%的学生写着喜欢上这样穿插着艺体与健美操的教学,其余18.7%的学生,并不是不喜欢,而是她们的自身条件差,怕自己做不好动作别人笑话,感到有点为难。
为了更加科学地评价和分析开设艺体与健美操的效果,我对2008级开设艺体课的班和没有开设艺体课的班进行了以下几项测试(受器械和设备的限制,测试的内容不够全面,但也可以说明一定的问题):
不论从理论,还是从实测结果,不论从内容,还是形式上都证明,艺体与健美操进入体育课的教学是切实可行的。不论是从心理或生理上,对学生都是大有益处的,其根据除上述的以外,还表现在:
1.青春期是塑造体型的良好时期
我们接收的初中毕业生,现阶段正是长身体的阶段,骨骼尚未完全定型,艺体与健美操内容丰富,形式多样,对各部分关节与肌肉的练习针对性、目的性强,使身体各部位得到发展,并对骨骼软骨有良好的刺激作用,可改善骨骼的血液供应,促进骨骼生长钙化,增强骨骼的力量,促进肌肉生长得丰满、均匀,同时也能增强呼吸和心肺机能。每个学生都希望自己有一个匀称、协调、优美的体型,高而不单薄,苗条而不纤细,小巧灵活而不笨拙,丰腴而不臃肿。身体的高矮较多地依赖于先天遗传,而体重及受体重制约的胸围、腰围、臀围等,则受环境及锻炼的影响很大,我们可以通过体重的调节来改善体型。
2.目的性、针对性强
一般女子的腰腹部位的
脂肪层较厚,而艺体是在肌肉的紧张与放松交替下进行的,要求以胸腹的中线发力,传递到各部位来完成动作,艺体与健美操的锻炼能帮助减少这部分的脂肪,使女生的胸部、腹部的肌肉发育良好,其敏捷性、平衡性、灵活性等均有很大提高。
3.艺体、健美操具有较大的可接受性
艺体、健美操的动作由简到繁,由易到难,动作舒展大方,协调连贯,节奏感强,学生从心理上就有跃跃欲试之感,兴趣提高了,上课自觉性自然也就提高了,并培养了对美的欣赏能力和自我表现力,而且具有一定的感染力和吸引力,女生是适应而且可以接受的。
正是因为这些独特的风格特点,及良好的教学效果,我认为专科体育课的改革可趋向这一方面,通过灵活、多样、生动活泼的体育教学,让学生从心理真正喜欢体育课,并在体育锻炼中得到健康的美,人体形态的美和动作姿态的美,这也正是我们体育教学的最终目的和任务之一。