【摘 要】本文通过对篮球队员"篮球意识"的培养和探讨，从技术、战术、作风训练等几方面进行了阐述，论述了篮球意识是运动员最宝贵的精髓，是比赛中指导正确行动的"活的灵魂"。
【关键词】篮球篮球意识培养
前言
篮球运动是一项相当普及的体育运动，大到世界级篮球赛是大家喜闻乐见的，小到校园的小型对抗赛也是学生非常乐于参与的一项运动。篮球比赛的特点是素质、技战术、智慧、心理意志的全面对抗，在消耗之中拼搏取胜，在一定时间条件下双方对抗，相互攻守转化。对一个运动员来说，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，变化往往在瞬间，具有突然性。因此，运动员不但要有全面的技术能力，而且要有应付各种复杂情况的能力，在全面观察场上情况的基础上，迅速做出正确的判断，通过思维活动及时采取相应的、恰如其分的对策，合理的运用身体、技术和战术配合能力，以便有效的发挥自己的长处，制约对手。可见，对运动员篮球意识的训练、培养和全面衡量就成为运动训练和比赛的核心。
1篮球意识的概念及规律
"意识"是指人的大脑对客观存在的反映，是客观世界的主管现象。wWw.133229.cOM"篮球意识"是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性的总称。它反映在实践比赛中，就是自觉地适应比赛，机智地观察、判断战术的变化，能动的左右战局。如果缺乏"篮球意识"就会表现出生硬、盲目的技术动作，刻板、机械地进行战术配合；狭隘、片面地领会战术和策略，以及在比赛中喜爱单干，不善于合作，缺乏预见性和应变能力。简而言之，篮球意识是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。它被认为是篮球运动员最宝贵的"精髓"，是比赛指导正确行动的"活的灵魂"。
篮球意识的形成有它一定的规律，需要经过较长时期科学的，系统的训练，并在无数次激烈的比赛中，不断地积累知识和经验而逐步形成的。它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展过程而提高，并形成自己的特点、规律和构架。可见，实践是"正确篮球意识"的源泉，"正确篮球意识"的形成是从感觉阶段的概念、判断到推理阶段的决断过程。反映到心理学上，就是从感觉到知觉的过程。运动员在比赛中行动正确与否，绝大部分情况下取决于感觉、知觉和思维加工的正确与否。思维的加工认识正确，形成的意识就强，回顾国内外优秀运动员，在比赛中所表现的那种超群才干，无不充分体现他们具有良好的"正确篮球意识"。
2在技术训练中渗透篮球意识，培养正确篮球意识
2.1潜移默化与渗透
一名篮球运动员从开始接触篮球活动到结束篮球比赛生涯，都需要教练员不断地采取各种途径进行篮球意识的培养。而这种培养在基础技术训练中就必须重视潜移默化进行意识熏陶，把学、练与用，应变结合起来，运动员在比赛中用"正确篮球意识"作指导，使技术、战术在应用与应变中转化为巨大的物质力量。这里所说的潜移默化，就是要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。这种意识渗透往往是不知不觉，点点滴滴进行意识积累加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的"潜意识"，正是这种"潜意识"促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难技术动作，打出平时训练中未曾练习的巧妙配合。
2.2培养运动员的观察能力
观察能力是培养"正确篮球意识"的门窗，是形成"正确篮球意识"的重要条件。实践证明，篮球运动员在比赛过程中，对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于能否周密的再瞬间内作出正确的观察和判断。为此，在技术训练的初期就必须重视观察习惯、观察能力的培养，特别在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，积极正确引导运动员善于观察，对形成"正确篮球意识"并提高在这一意识指导下运用与应变技术、战术的能力是极其重要的。在观察中，运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣，视野宽阔，接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多，反射速度就会不断加快，"正确意识"形成的范围就愈宽广，球场经验积累就愈丰富。在这里特别强调，提高余光观察能力，提高前后距离的判断能力从而提高判断的准确度。
2.3培养运动员的眼、手、脑并用的能力
现代篮球运动要求视野的广度，反应的速度（对方意图的判断，个人技术运用的合理性），战术的运用（个人、集体攻防战术的变化策略和反应）等方面。对每个队员都有很高的要求，而在训练中眼、手、脑也是分不开的，应从理论上去提高、去认识、去培养、去锻炼，才能具有很强的能力，才能使体力、智力得到发展。具体办法是，使运动员认识到感觉是思维的起点，思维来源于感觉，战术思维是依赖感觉与客观外界的实战比赛产生联系而成形成的，这就需要眼、手、脑并用来完成。
2.4在基础技术训练中培养"正确篮球意识"
基础技术中的每个动作方法都有一定的个性特点，应用范围及规格要求。这些既是形成各个技术动作运用意识的基础，又是取得良好技术效果的保证。由于篮球比赛十分激烈，瞬息万变，没有扎实的技术规格化要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。然而每个动作在运用中从结构特点到运用方式上都不可能一成不变，同一动作在球场的不同位置、不同时间、不同制约条件下都可能造成动作结构、形态上的变异，这实质上就要求在正确动作规格基础上做到更具有实践性、合理性和时效性。这是形成"正确篮球意识"决不能忽视的环节。另外，同一技术动作在不同条件下存在着差异，这并不意味可以放松基础的共性训练。因为球场上动作的运用是综合而连续性很强的活动，所以教练员在重视个性训练的同时还要重视与个性相关联的共性训练，对丰富运动员篮球专项知识，培养"正确篮球意识"也是十分重要的。
2.5在对抗条件下的技术训练中培养"正确篮球意识"
篮球运动员掌握技术动作是由不会到会，由会到比赛中熟练运用并由运用到善于应变，必须遵循由简到难循序渐进的一般训练原则，然而又不能机械地受原则所局限。因为运动员掌握任何一个动作的目的并不是到球场上去作技术模式，而在于真正在比赛中提高自己的攻击能力和应变能力。
因此教练员能否采取有效手段缩短运动员在非对抗条件下练习和正确掌握动作的时间，不仅反映训练水平，而且也是促使运动员在掌握基本动作规格要求下，引导他们时时具有"对抗观念"，善于自我设计"对抗因素"，创造"对抗条件"开动脑筋，发挥想象力和创造性，不断通过自我熏陶，在形成独特的技术特点，从而促进"正确篮球意识"的逐步形成。
2.6掌握真假技术动作与"正确篮球意识"的关系
在篮球比赛中我们常常要求运动员在运用技术动作时，根据不同情况做到动作上的真假变化，以求迷惑对手。这种要求实质上是为了培养运动员在激烈的攻守对抗过程中具有"篮球意识"中的"空间差"、"时间差"和"位置差"，这能使运动员更好的主动制造攻击机会，提高攻击效果，增强运用与应变技术能力。
3在战术训练中紧密结合篮球意识训练
3.1掌握战术结构特点及配合规律
篮球比赛中攻守战术都有共同的结构特点和普遍的配合规律及形式。而任何一个具体的配合方法中，都有个性特点和特殊的配合规律。例如阵地进攻：掌握阵地进攻中各种战术配合最基本的共性结构特点；掌握阵地进攻中配合的普遍规律；掌握阵地进攻中基本的配合形式；以上阵地进攻中的战术配合的结构特点，配合规律。基本配合形式不外乎：掩护、策应、传切等基础配合上的各种人员多少、方向、位置、角度、路线以及配合时间、空间上的变化。只有当运动员既掌握战术配合的一般规律，同时又掌握自己队伍具体战术配合的特殊规律，才能充分发挥他们的能动性，建立配合的概念，意识才能符合实际而又清晰、牢固，并有助于他们在实践中继续创新上升。
3.2明确战术位置及其职责，掌握战术行动规律
现代篮球运动的发展，要求战术配合富于机动性、应变性。随之提出打破战术分位固定化，消除锋，卫界限。这无疑是最理想的，是篮球运动发展中带某种趋势性要求，应力求符合这一要求。然而上述要求与比赛实际往往存在一定的距离，只能做到相对的不固定。消除锋卫界限，主要是在训练中不要把运动员过早地固定得太死，即体现在掌握技术全面些，攻击位置灵活些，活动范围宽广些，以适应临场对手的各种制约手段，因此打破锋卫界限并不是不要一定的位置分工。各种战术结构及位置上的要求不同，加上运动员个人技术、意识、身体等各种因素上的区别，对运动员明确位置分工和他们之间的关系，是形成各种战术位置上专门意识的重要环节。应力求在战术训练中做到全队战术行动有明确统一的要求，提出共同的行动准则；不同位置上的队员有特殊要求和个人战术行动的标准。例如：快攻反击时，全队行动要做到由守转攻队形疏散快，一传快，球推进快；全队行动要有排山倒海的气势和作风；要掌握节奏，讲究配合，主意应变，提高成功率。如中锋队员不仅要完成防守篮板球的数量任务，而且在抢到篮板球后发动快攻时要限制"意识失误"和"技术失误"的数量；前锋队员从队伍疏散、跑位节奏、路线以及与球的角度，应变行动上明确各种不同要求。这样就促使运动员从战术行动的现象深入到战术配合的实质中去，不断地开动脑筋，能动地结合自己的特点设计完成教练员交给的战术任务和指标要求。使运动员在各自位置上建立起牢固的动作习惯条件反射，形成"正确的篮球意识"。
3.3重视在战术训练中培养视觉的选择性
为了保证运动员在双方战术制约下行动反应的准确性，除在正确意识指导下进行一般视觉分析综合外，还必须培养正确的视觉选择能力，这样才能做出瞬间判断的正确行动。战术配合中的视觉反应，由于对抗条件的不断改变，对运动员视觉选择性的反应力要求更高，它不同于在较正确情况下一般观察后的印象记录，它要求运动员在全面观察的基础上，把视线集中在特别引人注意的位置、区域和人物身上。这是培养运动员战术应变意识的正确基础。所以在战术训练中不仅强调扩大视野，还要善于把场上其他九名队员的配合行动收入自己的视野范围内，从中进行观察选择与分辨，然后对下一步行动做出决策。
3.4在针对性战术训练中培养独立作战的应变力、攻击力
灵活运用与应变篮球技术，战术的能力，是反映运动员是否具备有良好的"篮球意识"的又一标志。培养运动员独立作战能力，其实质就是培养他们"正确篮球意识"的反应力。在通常情况下，技术全面熟练，配合意识良好，必须运用技术、战术的针对性强，应变与攻击力强。所以许多教练员往往根据实战中的典型战例，有选择，有针对性地运用于平时战术训练中，借以提高他们这种能力。如按照一定的战术布置位置，组成后卫与后卫，后卫与前锋，中锋与前锋，或后卫之间的两三个人的进攻和防守的基础配合，以使运动员在攻守制约下，能动地，针对性运用与应变配合方法，提高独立作战能力。值得指出的是：有些教练总想求得一种培养良好意识的捷径，对那些进攻中两三人掩护、策应、传切、突分、补防、围守等基础配合，不予重视，这是不对的。由于攻守双方战术运用的招数摆脱不掉上述基础配合的内容，所以必须加强基础配合训练。另一种有效地针对性训练是：根据比赛对手的特长、特点，预先制定作战方案，编制训练计划，要求战术配合从全局到局部区域，位置，人员上，都必须具有明确的针对性要求，做到扬长避短，发挥优势。
4狠抓作风训练是培养正确篮球意识的重要保证
"正确的篮球意识"与良好的比赛作风都是运动员头脑中必备的精神素质，是一个事物的两个不同侧面，既有区别又有联系。
运动员在比赛中不可能一帆风顺，不仅要面对比分的落后和领先，还要面对比赛中的焦灼纠缠，这就要求运动员除了要有扎实的基本技术和牢记团队战术配合外，还要有优秀的心理素质以及过硬的比赛作风，领先时不骄傲，落后时不气馁，比分胶着时头脑冷静，正确处理突发事件，运用正确的技、战术，赢得比赛。我国篮球运动发展过程中曾提出了"积极主动、勇猛顽强、快速灵活、全面准确"的十六字方针，它既是我国篮球运动发展的经验总结，又是从我国国情出发制定的发展方向。十六字方针的含义，既反映我国运动员具备的和将要培养的特点，又深刻反映了正确篮球意识、良好作风和精神风貌。
5结论
综上所述，我们要围绕有助于形成"正确篮球意识"，掌握技术、战术这一目的，建立特殊的知识结构，以增强运动员的阅读能力，提高理解能力，丰富想象力。当前国际篮球劲旅的结构之一，是十分重视运动队伍的文化知识结构，如果仅以身体条件为立足点，而忽视知识基础和接受知识的能力，挑选和组建队伍，或者在整个训练中只重视技术、战术、身体素质的训练，而忽视提高运动员科学文化知识和篮球专项理论知识水平，就跟不上篮球运动的发展趋势。
参考文献：
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