我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”在快乐体育教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果、培养学生终身体育能力、促进学生身心健康发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中应重视培养学生良好的锻炼习惯。
一、良好体育锻炼习惯的定义
良好体育锻炼习惯是指练习者在科学锻炼方法与合理锻炼原理的指导下，根据自身兴趣爱好和个性特点，在体育教师建议下，积极调整自己的锻炼行为和方法，并逐步发展成为个体需要的自动化的、自然性和定型性的行为方式。
二、影响中小学生体育锻炼习惯的因素
影响中小学生体育锻炼习惯的主要因素是学生的兴趣和爱好、坚持体育锻炼的毅力以及对体育锻炼作用的认识程度。另外，影响中小学生体育锻炼的其他因素则是常来往的同学、学生家长、亲戚朋友以及学校的体育氛围等，这些都进一步影响到学生体育习惯的形成。再加上中小学校的体育教学环境不理想，如活动的场地不足、体育器材太少、场地器材不安全和不美观等，这些客观因素进一步影响了学生参加体育锻炼的积极性。因此，在体育教学过程中，体育教师应想方设法的创造良好的教学环境，加大对中小学生的体育兴趣培养，培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯，不断地提高学生的身体素质水平。
三、培养中小学生养成良好体育锻炼习惯的具体方法
1.教学内容要因人制宜，知识性与趣味性相结合
实践证明，在一堂体育教学课中，教学内容合理搭配并且适用于学生身体发展的特征，对提高学生的学习兴趣有着积极的作用。教师在确定教学内容时，教材的难易程度要符合学生的实际水平，使大部分的学生都能够接受。同时，体育教师要了解学生的兴趣和爱好，选择符合中小学生年龄特征并富有知识性与游戏性的教材，选择能有效地激发学生学习积极性的内容。
2.教学与竞赛相结合
体育竞赛具有鲜明的优胜劣汰特点，而争强好胜正好是中小学生的一种心理特征，体育教师应利用这一特点，在教学中经常组织一些小型[第一论文网提供写作论文的服务www.dylw.net]的教学比赛，让每个学生都有参加比赛的机会，有充分展示自我的机会，使学生真正体会到体育运动的艰辛及胜利后的喜悦。事实证明，体育竞赛能有效激发学生参与体育锻炼的积极性，加深对体育运动的感情，养成经常参加体育锻炼的良好习惯，进一步提高体育教学的质量和学生的身体素质。
3.激励效应
在体育教学过程中，教师应注意观察学生的练习情况，当发现学生有进步时，教师应抓住时机及时地给予表扬和肯定，使学生马上体验到成功的喜悦，进一步激发学生的学习热情和兴趣。对部分体育基础较差的学生，教师应给予更多的关心和帮助，多给他们讲解示范，鼓励他们多练习。实践证明，学生在体育学习中的每一点进步、每一次成功，如能得到教师及时的表扬与认可，会激励学生更加努力地进行体育锻炼，这对培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯有积极的作用。
4.培养学生自我锻炼能力
教师在课堂教学中，除了进行技术教学外，还要教育学生了解体育锻炼的意义和作用，了解体育锻炼的必要性和对人的影响，充分激励学生的学习动机，调动学生参加体育锻炼的积极性和主动性。同时，在进行体育教学过程中，要把培养学生独立锻炼的能力放在首位，使学生掌握更多的体育与健康知识和运动技能，掌握科学的体育锻炼方法和手段，逐步提高学生的自我锻炼能力，激发学生体育锻炼的兴趣和爱好，形成终身体育锻炼的意识和习惯。
5.引导学生参加各种体育兴趣小组的活动
要培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯，还应利用课余时间举办各种体育兴趣小组。每一个兴趣小组应有计划地安排每周2～3次的体育活动，每次的运动量、运动强度和活动时间都应适合中小学生的生理发展，让所有参与的学生都能感受体育锻炼所带来的心灵满足感，激发学生参加体育运动的强烈愿望，使学生逐渐养成良好的体育锻炼习惯。
要想培养学生养成良好的体育锻炼习惯，体育教师在教学过程中应让学生明白参加体育锻炼的目的是为了锻炼身体，增强体质。同时教师要充分了解学生的个性特点，运用科学合理的教学方法，正确把握好教与学的关系，使学生掌握体育相关知识和科学锻炼身体的方法和手段，提高学生自我锻炼的能力。
