摘 要：焦虑是影响英语学习的最大情感因素。本文首先对某学校的几个班级进行了相关 的问卷调查，然后在调查的基础上对焦虑作了简单的理论研究，并分析了小学生在英语课堂 中产生焦虑的原因及对英语学习的影响，最后对症下药，提出了如何让学生在英语课堂中保 持适度焦虑的应对策略。
关键词：减轻 英语课堂焦虑 应对策略
一、问题的缘起
小学开设英语课程是21世纪初基础教育课程改革的重要内容之一。其目的除了让学生掌握英语的基本知识和基本技能之外，还有一个重要方面就是培养学生学习英语的兴趣，培养他们学习的积极态度，使他们建立初步的学习英语的自信心。可是伴随着英语课程推进的同时，学生的情绪也出现了不同程度的反应。有的学生在英语课堂教学中由最初的好奇、疑惑慢慢表现出兴奋、自信；也有部分学生出现了一定的心理现象：焦虑、抑郁、厌学等。其中，焦虑症状最为普遍。而焦虑对英语学习的影响是不言而喻的。因此，为了提高学生学习英语的效率，作为英语教师，有必要搞清楚与焦虑相关的一些问题，因势利导，及时有效地控
制学生的焦虑情绪，以达到提高学生学习效果，整体优化教学质量目的。
二、理论的阐释
（一）课堂焦虑的界定
所谓“焦虑”，就是个人由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁，使得其自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增强而形成的紧张不安、略带恐惧感的情绪状态。而英语学习焦虑是英语者在学习过程中引起的自我感知、对英语学习的看法、学习英语的感觉和学习行为等特殊的心理活动。它分为三种：课堂焦虑、考试焦虑、交际焦虑。其中课堂焦虑是影响学生学习英语的重要因素之一。通过长期的细致观察及问卷调查结果可以看出，学生在英语课堂上的表现与Oxford总结出的语言焦虑迹象基本相符，这很大程度地说明了学生在课堂环境下存在的心理压力对其语言行为产生的负面影响不容忽视。
（二）课堂焦虑对学习的影响
课堂焦虑对英语学习有积极和消极两面。以下这副图是焦虑与学习效能之间的关系图。从图中我们可以清楚地看到，学生的学习焦虑如果控制在适度的区间内，那么他的学习积极性和效能是最好的。
具体说来，适度的紧张焦虑对人的身体和心理健康没有害处，反而可以使人更好地发挥防御机制，从而积极地适应环境。
而过低或过高的焦虑水平都对学习不利。过低的焦虑水平容易使个体缺乏紧张、行为松懈，人的身体处于麻木状态，对学习持无所谓态度，缺乏激励力量。但是过度的紧张焦虑，就会产生生理、心理的紊乱，以致造成注意力不集中、思维迟钝。不仅影响着学生的学习效果，还会给他们的日常生活带来许多烦恼。
三、实践与探索
通过以上对英语课堂焦虑的研究分析，本文结合问卷调查的结果和一些实际教学经验，分别从学生和老师两方面着手，提出了以下教学应对对策。
（一）关注内因 减轻学生焦虑
1、定期交流 学生确立正确意识
老师可以定期地和学生对英语学习的过程进行简短交流，帮助学生了解学习英语的目标和方法，确立英语学习的正确意识，降低学生的焦虑程度。“给人以鱼，一日食鱼；授人以渔，终身得鱼。”帮助制定学习计划：每天早上听10分钟录音，并且跟读，预习课文；放学后完成英语作业；听当天所学内容10分钟。每周学一首英语小儿歌。这样的学习计划是否完整并不重要，重要的是一个学生能够根据自己的实际情况向自己提要求，学会了规划自己。
2、认识自我 树立自信
使学生意识到自己的焦虑是非常重要的。如果学生能意识到他们不合理的恐惧感，那么他们便能以一种更现实的方式来理解引起焦虑的环境并且最终选择对付，而不是躲避这种环境。如让学生把自己的焦虑写在黑板上或纸头上，使学生了解这种不自信不是他们个人特有的问题，而是大家都有的焦虑。然后再此基础上可以组织学生进行小组讨论，找出减轻焦虑的方法。
此外，英语教师应该给学生提供课堂成功的机会，花费一定的时间鼓励学生在课堂中多参与一些自己极有把握的活动，这样他们会逐步认识到自己擅长于语言学习，继而提高自信心。
（二）聚焦课堂 教师寻找应对策略
课堂教学是一个师生间、生生间多边合作的活动过程，创设和谐课堂教学气氛，既可增进师生间的相互尊重和理解，调动学习热情，又可减轻学生的学习焦虑，对提高英语教学效果有着不可低估的作用。那么如何构建和谐的课堂呢？
1、构建和谐民主课堂 减轻课堂焦虑程度
（1）“玩”中学习 放松心情
游戏是儿童有效的学习方式，这种带有“玩”的色彩而又与学习内容配合的活动方式，对培养儿童的情感，让儿童体验集体生活的乐趣，放松心情，学习知识是很有益处的。
（2）“唱”出快乐 减轻焦虑
"音乐是人生最大的快乐"。从心理特征来讲，学生在唱歌时，随着旋律的起伏变化，在感到松弛、愉快的同时，产生兴奋情绪。让学生以说唱的形式一边唱一边学，将极大地降低焦虑情绪。
（3） “画”解难度 体验成功
教师在课堂教学过程中控制学生的焦虑水平时，要善于运用多种形式，要“因材施教”，在控制全班的团体焦虑时，有针对性地控制个别同学的个体焦虑，使课堂教学达到最优化程度。
（4）“看”其动画，身临其境
动画能将声音、图像、文字很好地结合起来，使学生闻其声、观其形，临其境。在英语兴趣课上，组织学生观看原版片Ice Age( 冰河时代) ,Home Alone（小鬼当家），适时地进行 “面对挫折，勇于挑战”等主题思想的教育。
2、建立良好师生关系 减轻学生学习焦虑
要营造和谐民主的课堂气氛，关键是要构建平等民主友好的师生关系，从信息论讲，师生之间的教与学的相互作用存在着两条交织在一起的信息交流回路：知识性信息交流回路和情感性信息交流回路。两条回路是彼此依存、相互影响的统一体。要使情感信息交流回路畅通无阻，就必须致力于建立良好的师生人际关系。现代教学研究表明，师生人际关系是影响学生学习的一个重要因素。古人云：“亲其师，信其道。”就是这个道理。
（1）表扬鼓励
表扬和鼓励是创造活跃的课堂气氛的重要因素。教师应该鼓励学生讲英语，对学生的错误可以和蔼地给予纠正，不要让学生因为自己犯错误而感到羞愧，而是让他们明白，学习中出错是难免的，永远不冒险，不犯错误，也就永远不会
进步，学生是在不断改正错误中学到知识的，对取得的进步应及时给予表扬。轻松和谐的课堂气氛能够帮助学生树立自信，降低语言焦虑，减轻不安，激发学习热情，发挥创造潜能。
（2）期望效应
充分发挥教师期望效应的作用。教师对学生期望、热情关注是影响学生学习成绩和人格品质的一个重要因素。当学生感受到老师对他的信任、关怀时，会更加自信，引发出一种积极向上的激情；相反，如果老师表现出漠不关心或歧视的态度，学生因与老师之间有隔阂与抵触情绪，进而引起对英语学习的反感。总之，要积极引导学生发挥学习潜能，达到最佳学习状态。
3、发挥评价的激励机制 激发学生学习潜能
教师的欣赏和宽容会使学生产生有意无意的情感倾向，并对教师产生期待和亲近之情。英语教师要意识到英语教学评价的目的是激励学生的学习兴趣和积极性，使评价有助于学生反思和调控自己的学习过程。在评价中，应注意以下策略：
（1）保底评价
这个评价主要是分析了后进生的能力水平之后，觉得他们实在无法达到教学目标的要求，如每个单元中都要求学生既要识记四会单词，又要掌握单元重点句子，对这些孩子来说实在是很困难。于是我们在进行单元知识检测时，只要求他们掌握四会单词，并弱化处理了课文的重点句型，只提取句型中重要的词语进行听写。这种保底制度的实施，使得同学能够顺利通过单元测试，从而获得成功的喜悦。
（2）多元评价
评价的方式可以是直接的，也可以是间接，非语言形式的。为了避免对语言焦虑者的自尊心构成威胁，可多采用隐含的评估和改正方式。如通过提示诱导出正确答案；对出错很多的学生，只修改部分错误；对性格内向、缺乏自信心的学生要避免当众纠错，以免加重其自卑感等。
（3）自我评价
让学生自我评价，使学生通过评价在英语学习过程中不断体验进步与成功，认识自我，建立自信。比如，表演对话后让学生自己说哪些地方做得很好，哪些地方还可以做得更好一些；让学生学会分析自己的进步与存在的不足，明确努力的方向是大有裨益的。教师培养学生对语言的敏感性增强语言错误的识别能力，学生具备了这种能力后就会不断地自我纠正，随着学生的语言能力的发展，错误也就会逐渐消失。
四、结束语
在课堂学习中，焦虑是一种复杂的心理现象。教师应该在具体语言教学实践中不断探索，努力把学生的课堂焦虑降到最低程度，控制对学生有极大影响的课堂焦虑感，创造宽松的英语课堂教学环境和心理氛围，帮助学生摆脱心理束缚，减轻和消除学生的英语课堂焦虑，使他们充分发挥自己的学习潜力，提高学习效率，并最终达到实现整体优化英语教学质量的目的。
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