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导读： 本文报道了Cr7Mn25Co9Ni23Cu36高熵合金（HEA）在热处理条件下的相分解以及二次相的形成对其拉伸力学响应的影响。显微组织分析表明，800 C 2 h和600 C 8 h的热处理会导致σ相的形成，但在600 及2h以下的热处理中没有观察到σ相。将实验观察到的热稳定性和相与计算的相图进行比较，并借助热力学和动力学进行合理化。基于从头计算讨论了相分解的机理，结果表明分解成两个固溶体相在能量上优于具有标称组成的单一固溶体相。
对于金属结构材料，实现强度和延展性的良好结合是一个重要目标。常用方法包括优化合金成分和控制加工路线。多主合金或高熵合金的发现拓宽了合金设计的领域，是材料领域的重要突破。
目前，已经使用了许多方法来开发具有良好性能的热等静压合金，其中，热处理是一种简单、有效和廉价的提高合金力学性能的方法。近年来，学者们热衷于研究热处理对某些合金的显微组织和力学性能的影响。结果表明，当温度从0 升至1000 时，无相分离发生，说明HEA在较宽的温度区间内具有良好的相稳定性。
近日，哈工大陈瑞润教授团队通过电弧熔炼设计和制备了Cr7Mn25Co9Ni23Cu36 HEA，其在室温和铸态下展现出非常好的强度和延展性组合，研究成果发表于金属顶刊《Acta Materialia》，以 “Experimental and theoretical investigations on the phase stability and mechanical properties of Cr7Mn25Co9Ni23Cu36 high-entropy alloy”为题。文中研究了200 1000 下热处理对合金显微组织和室温力学性能的影响，并将实验相组成和热稳定性与热力学计算进行比较。用计算相图法（CALPHAD）确定的生成吉布斯能分析了σ相和FCC相的稳定性。此外，讨论了高温下的相分解机理。
论文链接：
SEM和TEM图像显示，合金800 热处理2h时，形成了富Cr和富Co的σ相，这与CALPHAD的预测相吻合。
在 600 的温度下热处理的样品中没有观察到σ相，但通过CALPHAD进行了预测。这种差异和动力学因素有关，600 热处理时间的延长证实了合金的显微组织变化。
EMTO-CPA的计算结果表明，在低温和高温下，与名义成分的合金相比，分解体系(FCC_1和FCC_2)在能量上是优选的。
热处理温度从200 提高到600 ，屈服强度和抗拉强度分别从401 MPa提高到581 MPa，以及从700 MPa提高到829 MPa，同时，伸长率从35％降低到22％。这些变化归因于600 C热处理时纳米沉淀的细化。
由于屈服和极限抗拉强度分别下降至303 MPa和530 MPa，延展性降低至断裂应变的15％，因此800 C热处理导致断裂韧性下降，强度的显著降低是由于形成的σ析出物分布不均，尺寸无明显变化。σ相的形成对合金的拉伸力学性能是有害的。
金属的结构的多变性使研究者难以分析和研究。随着现代经济、科技、军事的发展，人们对于材料的性能提出了更高的要求，传统合金已经不能满足社会的要求，而传统合金的合成理念是以一种或两种元素为主要元素，同时添加适量的其他元素来改善或增加合金性能，从而获得所需具有特殊性能的合金。这种合成方式带来了问题，一、金属的结构变得越来越复杂，使研究者难以分析和研究。二、过多添加其他元素，使组织中出现了脆性金属间化合物，使合金性能下降。三、限制了合金成分的自由度，从而限制了材料的特殊微观结构及性能的发展。
面如重枣，眉若涂脂，丹凤眼，卧蚕眉，相貌堂堂，威风凛凛，这就是关羽的自画像——一个忠贞不屈的人。关羽，字长云，后来改为云长。最令我佩服的是他那忠贞不屈的精神了。当初关羽在土山为了保护两位嫂嫂，不得已投降了曹操。但他声明自己投降的是朝廷，不是曹操。曹操为了笼络他，三日一小宴，五日一大宴，还给了他许多美女、金银。关羽丝毫不为所动，全转交到嫂嫂那里。当曹操给他一匹日行千里的赤兔马时，关羽却很高兴地收下了，并说自己如果找到了兄长刘备，这匹马能让他很快见到兄长。曹操听后十分惊讶。后来关羽果真知道了刘备的下落。于是他挂印封金，并给曹操留下一封信。他过五关，斩六将，在古城终于与刘备、张飞相聚了。这就是他忠的表现、义的驱使。关羽不贪钱财，不爱美色，这就是令古往今来多少人佩服他的原因。他义重如山，忠贞不屈，大义凛然，实乃大丈夫之为也，令我深深佩服。
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作文标题： 《三国演义》之关羽 关 键 词： 三国演义 关羽 高中高二 1000字 字 数： 1000字作文 本文适合： 高中高二 作文来源： 本作文是关于高中高二1000字的作文，题目为：《《三国演义》之关羽》，欢迎大家踊跃投稿。 《三国演义》之关羽 我最近拜读了我过四大名著之一的《三国演义》。我深深的被书中的历史人物所感动，尤其是蜀国五虎大将之首关云长。 威武的关云长 据书中描述关云长身高九尺，鬓长二尺，面如红枣，唇若涂脂，丹凤眼，卧蚕眉，手持82斤青龙偃月刀，胯下赤兔马。话说在火烧新野后刘备与孙权联盟，吴国的都督周瑜见刘备仪表堂堂，十分的嫉妒于是有害刘备之意，有一次周瑜唤刘备意事欲害刘备正当要动手时忽见关羽在帐子后面，因此未敢动手。 勇猛的关公 过五关斩六将是人人皆知的事情。但是关云长的威武更体现在战场上，前期在吕布出尔反尔后刘备不得不退守小沛，失小沛后刘备投了袁绍，张飞占了古城，只有关云长未得突围，无奈之下关羽只好只身退守屯土山，连杀曹操几次突击。在诸侯讨伐董卓的时候，欲与董卓手上的一员大将华雄无人可敌挡住了众军的进路，这时使关羽挺身而出不到一阵关羽便提着华雄的首级进账，众人无不惊叹。 忠义的关羽 关公的忠、义是人人感叹的。这忠主要表现在关公对刘备的敬仰上，在前期曹操曾经花费重金来贿赂关羽但是关于就是不做反叛之将，害得曹操把赤兔马也赔进去了。后期关公曾经过无关护送过刘备的两位爱妾。义是关羽的强项也是关公致命的弱点，在这我特别要说这一项，1、曹操赤壁之战打败而回时，欲与诸葛亮的神机妙算，算准了曹操要从华容道逃跑，但是就在华容道的最后一站也就是关羽把守的，待曹操一到，关羽在中其余500个持斧说望着一摆，当时就把曹操吓住了，他知道这一回他是在也逃不了了（他深知关公的厉害之处），这时曹操手下有一员军事说：“只有主公你亲自去才可化险为夷。”曹操见没有其他的办法就亲自去了，终于说服了关羽，说实在的是关羽看在往日的曹操对他的情分上，和曹操手下大将张辽的面子上才放了曹操一马，这样看了曹操的赤兔马算是没有白送。这个义是背着杀头的危险，因为关羽在之前不是还立了军令状吗？ 关公的坚强 关公的坚强也是令人称奇的。在三国演义第七十五回中说道由于关公中了冷箭而且这箭上有剧毒，名医华佗为关公刮骨疗伤而且关公拒不服用华佗的麻醉药，而是犹如平常还可以下棋，呀真是然人佩服。 说句是在的这个关老爷的神是称奇的地方。 在关羽大意失荆州后因为拒不投降造就了被杀的命运，但是三国演义中描写的关羽并没有因此而断文，又在第七十七回中出现，说的是关羽在玉泉山显灵，与曾经救过他的普净长谈，又在吴国的庆功晚会上使吕蒙暴死。曹操见到关羽首级的时候那首级的眼睛回转，最会张，吓得曹操从此卧床不起。更神的使在事发后26年，关兴（关羽的儿子）遇险的时候忽然见一位面如红枣身披绿袍金凯一眼辨认出那是父亲，你说神不神？ 总之关老爷是正义与勇敢的化身。
他是一个非常神秘的人，如果你不去接近他，那么你就永远别想了解他。
它的个子不算高，也不矮，长得很标准，析白的皮肤，南瓜形状的脸上镶着一双不明亮而忧郁的眼睛，似乎在想着什么。 他的学习比较好，因为他是我们班前任的学习委员，每每的看见他，他总会写着作业，或者是发呆，任何人都不知道他在想着什么。
他那么不被别人注意，他性格内向，不爱说话，也不会交往，之所以这样他只有我一个朋友，他不爱献慧自己，更不会自喻勉强，它属于那种不说会干的人，每次考试，他总能取得好成绩，而别人向他祝贺时，他就会向他人咧嘴勉强得一笑，接着就消失在人群中了。 他酷爱看武侠小说，每天他都会给我说一些脱离现实的故事，并且还要用树立的武功招试和我“过招”虽然他那些三角猫的功夫只不过是半斤八两，但是你瞧他那认真的劲，和出拳的动作，还真象一个少年游侠。
他也是个争强好胜的人，我们每次过招时，总是不分上下，他好胜心强， 打架的时候，他总是用他那坚硬的指甲来攻击别人，他自称“龙抓虎抓”而尝试过他那招的人，保证乖乖的认输。 每次上体育课的时候，他总是一个人孤独的在教学楼中转悠，谁也不知道他在干什么，甚至有的时候，我――这个他最要好的朋友，也不知道他在干什么。
他总是别人靠玩笑的对象，就是因为它的皮肤白，而且说话声音像女生，之所以这样，别人都叫他“娘娘婆” 可不知道为什么，他变了，学习每况愈下了，它的学习委员的乌纱帽也被摘了，我们的友谊也开始变质了，以前我们总是开个玩笑，对方都不计仇，可他现在，变得小肚鸡肠了，心胸狭窄了，哎……为什么会这样？ 但愿我们的友谊地久天长。
雨，哗哗的雨。
豆大的雨点不由分说地铺天盖地地砸了下来。眼前白蒙蒙一片。
我站在学校门口干着急。车站离校还有一段路，还有许多功课等着复习，偏偏又没带伞。
正不知怎么办时，一阵噼啪噼啪的脚步声引起了我的注意。一抬头，一个十岁左右的小男孩，撑着一把伞，睁着两只机灵的眼睛望着我：“姐姐，没带伞吧？”我点了点头。
他立刻热情地问：“你家远吗？我有伞，我送你好吗？”我正在犹豫着，他便把伞罩到了我头上，并用他那双乌黑明亮的眼睛真诚地望着我，我于是便迈开了步子。 男孩个子小，我便接过了伞。
两人缓缓地向车站走去。男孩一路显得很兴奋，用高高的上扬的语调告诉我，他在上小学五年级，马上期末学校就要评“三好生”了，他的成绩是前三名，很有希望呢。
我望着他一路微笑的神情，似乎也感染到了他的快乐。“还真是个真诚善良的好孩子。”
我想。 在他高兴的话语声中，我们到了车站。
我掏出纸巾帮他擦了擦淋湿的脸，他仿佛一点儿也不在意，兴冲冲地从口袋里掏出个本子，塞给我一支笔：“姐姐，我帮了你一次，你也该帮助我一次，对吗？你把你的名字写上，好吗？”我奇怪地接过本子，翻开一看，上面已经写了四五个名字。我不解地问：“为什么要我写名字呀？”他晃动着小脑袋，一脸天真地说：“我们老师说了，做了十件好事并有人证明，期末就能当选‘三好生’了。”
我顿时愕然，面对着他饱含着热切希望却仍然真诚的目光，我有种被愚弄的感觉。我问他：“那你前面都做了些什么好事？”“撑伞送人呀，我见今天下雨，特地出来的，我想肯定有人没伞。”
他说完有些不耐烦地催我签名，说：“现在还来得及再送一个呢！”我呆呆地签下了自己的名字，心里说不出是什么滋味。 我望着他渐渐模糊的背影，一股冲动促使我冲进雨中叫回了他，并提笔把我刚才签下的名字“陈杏”改成“诚信”。
我希望他能懂，也希望他的老师、父母都能懂，诚信对于我们每个人是多么的重要！ 雨仍旧不见小，真希望它能洗去多余的灰尘，还我们光彩明亮的世界。
英雄人物关羽
每人心里都有一个英雄，我也不例外，我心中的英雄是—关羽。
关羽，字云长，本字长生，生活于东汉三国时代，祖籍河东解县宝池里下冯村，也就是今天山西省运城市常平乡。据民间传说，关羽最早并不姓关，因他杀了人才更名改姓。那年关羽刚19岁，他从下冯村来到解州城，想求见郡守，陈述自己的报国之志。可是，郡守因他是无名之辈，拒不接见。
从桃园三结义以后，关羽就一直跟随着刘备打天下，双目炯炯、长须飘飘、青衣青袍，是关羽最显著的特点，关羽很重义气，自从“桃园结义”以后，就一直跟随刘备打天下，即使刘备兵败，“千里走单骑，过五关，斩六将”一直为人所津津乐道。关羽是一名勇将，也是一名智将，“温酒斩华雄”算是关羽的第一次初试锋芒，以后又屡屡立功，或用勇、或用计，直到“水淹七军”，真的可以说是“威震华夏”。但是关羽有一个致命的弱点，也就是自命清高、太自负，从“受封五虎上将”就可以看出，所以才会有后来的“大意失荆州”的事件发生。也正是他的自负使他丧了命。
【写人的作文】徐安荣是我的好朋友，她留着一头长长的头发，长着一双黑玛瑙般的大眼睛，樱桃似的小嘴，一看就是个活泼、可爱的小姑娘。
她右手有点残疾，所以就用左手写字。最令人佩服的是，虽然是用左手写字，但她的字写得很漂亮。
她参加过许多次写字比赛，每次都获奖呢！她不仅子写得漂亮，而且还非常乐于助人。记得有一次上课铃响了，老师把试卷发下来，我打开文具盒，才发现钢笔忘带了，看着同学们都拿起笔做起来试卷，我急得满头大汗，不知道怎么办才好。
这时，徐安荣发现了我的情况不对，她好想看出了我的心思，赶紧从自己的文具盒里拿出一支崭新的钢笔递给我，“这是我今天刚买的钢笔，你快吸上墨水用吧！”我望着她，感动地说：“谢谢你，徐安荣！”她笑着说：“不用客气！”说着，就做起试卷来。看，这就是我的好朋友徐安荣，她真是我学习的好榜样。
关羽
滚滚长江东逝水，浪花淘尽显英雄。
“神威能奋武，儒雅更知文。天日心如镜，春秋义薄云。”的确，关羽自始至终都不失一个英雄的本色。
关云长单刀赴会，水淹七军，刮骨疗伤，过五关斩六将，……都将关羽的忠义之举，智勇之能，一展无遗，其虎牢关的英勇，白门楼上的恩义，令赤兔马都为之殉命，何况人乎？
成也萧何，败也萧何，麦城之战失利，关羽面临着心与血的生死抉择，以他的才能，一旦受降，富贵权力会一涌而至，“玉可碎不可损其白，竹可破不可毁其节”他背负着忠君的沧桑与巍峨，透着不尽的壮烈与苍凉，留给世人一个从容赴死的背影，赤诚，隽永……
其实在当时，见风使舵已成气候，哪国强大就降哪国的亦不少见，像马超，姜维，张松……或许在当时会威名远扬，但当历史沉淀到今日，他们也就暗淡无光了。一臣侍二主可以长安乐，但关羽宁死不降，蜀国的耻辱就是关羽的耻辱，这时，体面的义无反顾是唯一的。因为，中国人不仅活在生命的百年里，还注重活在千年的历史中。
余秋雨说过：“没有悲剧就没有悲壮，没有悲壮就没有崇高”关羽的悲剧，又蕴含着多少沧桑的感伤和无尽的苍凉！都说胜者为王，我却一直在心里称他为“失败了的英雄”，不管定语为何，他依然盈满炎黄脉搏的英雄本色。
关羽，演绎了千年不变的精魂，演绎了荡气回肠的凝重。
忠义永存，英雄无愧。
关羽好写一些，重点可放在败走麦城的原因上。
温酒斩华雄、千里走单骑、过五关斩六将、单刀赴会、刮骨疗伤、水淹七军、大意失荆州、败走麦城一生壮烈，而后人又敬其忠勇、侠义，而将其奉为财神、武神。如此人物怎能不写。
关羽是以忠贞、守义、勇猛和武艺高强称著于世。历代封建统治者都需要这样的典型人物来作为维护其统治的守护神，因而无比地夸张、渲染其忠、义、勇、武的品格操守，希望有更多的文臣武将能象关羽那样尽忠义于君王，献勇武于社稷。
在中国古代层出不穷的名人之中，被后世戴上炫目光环并尊之为“圣人”者，却仅有二人，他们就是被民间尊称为“文圣”的孔子和“武圣”的关公。 关公本名关羽，字云长，出生于公元一六0年，卒于公元二一九年。
关公在其近六十年的一生中，策马横刀，驰骋疆场，征战群雄，辅佐刘备完成鼎立三分大业，谱写出一曲令人感慨万端的人生壮歌。作为三国名将的关公，可以说在中国古代思想史上毫无建树。
可是，关羽那充满英雄传奇的一生，却被后人推举为“忠”、“信”、“义”、“勇”集于一身的道德楷模，并成了中国封建社会后期上至帝王将相，下至士农工商广泛顶礼膜拜的神圣偶像。 关公从“当时义勇倾三国”的蜀汉名将，到“万古祠堂遍九州”的神化、圣化偶像，是中国封建社会进入后期以来，社会各界对关公不断美化、圣化和神化的结果。
从宋元至明清的这一历史过程中，上至高居庙堂的帝王将相，下至终生劳作的庶民百姓，从挥文弄墨的文人学子、舞枪弄剑的草莽义士，到勾栏瓦舍中的说书艺人、梨园演场中的戏子优伶，乃至远避尘世的僧侣道士，几乎都陆陆续续汇入了美化、圣化和神化关公的潮流。在这一浪高于一浪的关公崇拜浪潮中，从关公身上发掘出来的和被追加到关公身上的美德与美誉，远远超过了历史上真实的关公，在中国封建社会中几乎达到了无人可及而又无以复加的地步。
于是，生活于三国时代的关公，在宋元明清之际，便渐渐地超凡脱俗，青云直上，由一个充满悲壮色彩的人间英雄，变成了万民礼拜的神圣偶像。 中国进入近、现代社会之后，对关公的敬重乃至崇拜，并未在海内外华人中大幅度降温。
尤其在港、澳、台同胞和旅居海外的华人那里，对于关公的祭祀、崇拜，依然热潮未退，形成了一道独特的文化风景线。 维护和承继中华民族优秀道德传统，促进和增强海内外华人对民族文化的认同，是关公精神和关公文化在当代社会中所具有的新价值和新作用。
所以，港人重义气、重情谊，并且对中国传统文化信仰比较多，祭拜关公的风气由此而。
关羽好写一些，重点可放在败走麦城的原因上。温酒斩华雄、千里走单骑、过五关斩六将、单刀赴会、刮骨疗伤、水淹七军、大意失荆州、败走麦城一生壮烈，而后人又敬其忠勇、侠义，而将其奉为财神、武神。如此人物怎能不写。
关羽是以忠贞、守义、勇猛和武艺高强称著于世。历代封建统治者都需要这样的典型人物来作为维护其统治的守护神，因而无比地夸张、渲染其忠、义、勇、武的品格操守，希望有更多的文臣武将能象关羽那样尽忠义于君王，献勇武于社稷。
在中国古代层出不穷的名人之中，被后世戴上炫目光环并尊之为“圣人”者，却仅有二人，他们就是被民间尊称为“文圣”的孔子和“武圣”的关公。
关公本名关羽，字云长，出生于公元一六0年，卒于公元二一九年。关公在其近六十年的一生中，策马横刀，驰骋疆场，征战群雄，辅佐刘备完成鼎立三分大业，谱写出一曲令人感慨万端的人生壮歌。作为三国名将的关公，可以说在中国古代思想史上毫无建树。可是，关羽那充满英雄传奇的一生，却被后人推举为“忠”、“信”、“义”、“勇”集于一身的道德楷模，并成了中国封建社会后期上至帝王将相，下至士农工商广泛顶礼膜拜的神圣偶像。
关公从“当时义勇倾三国”的蜀汉名将，到“万古祠堂遍九州”的神化、圣化偶像，是中国封建社会进入后期以来，社会各界对关公不断美化、圣化和神化的结果。从宋元至明清的这一历史过程中，上至高居庙堂的帝王将相，下至终生劳作的庶民百姓，从挥文弄墨的文人学子、舞枪弄剑的草莽义士，到勾栏瓦舍中的说书艺人、梨园演场中的戏子优伶，乃至远避尘世的僧侣道士，几乎都陆陆续续汇入了美化、圣化和神化关公的潮流。在这一浪高于一浪的关公崇拜浪潮中，从关公身上发掘出来的和被追加到关公身上的美德与美誉，远远超过了历史上真实的关公，在中国封建社会中几乎达到了无人可及而又无以复加的地步。于是，生活于三国时代的关公，在宋元明清之际，便渐渐地超凡脱俗，青云直上，由一个充满悲壮色彩的人间英雄，变成了万民礼拜的神圣偶像。
中国进入近、现代社会之后，对关公的敬重乃至崇拜，并未在海内外华人中大幅度降温。尤其在港、澳、台同胞和旅居海外的华人那里，对于关公的祭祀、崇拜，依然热潮未退，形成了一道独特的文化风景线。
维护和承继中华民族优秀道德传统，促进和增强海内外华人对民族文化的认同，是关公精神和关公文化在当代社会中所具有的新价值和新作用。
所以，港人重义气、重情谊，并且对中国传统文化信仰比较多，祭拜关公的风气由此而发扬！
过五关斩六将：
关羽护送嫂嫂去找大哥。到东岭，守关的将士孔秀不肯放过，关羽再次请求还是不放，关羽怕耽误了时间，就一刀斩了孔秀，关羽过了一关，斩了一将。又到了下一关，韩福为守将，他让孟坦捉住关羽，关羽和孟坦斗了几十回合关羽就把孟坦四分五裂了。韩福暗箭射中了关羽的手臂，拔出暗箭，关羽提刀便杀了韩福。这样，关羽又过了一关已斩了三将。下一关的卞喜在镇国寺埋伏下刀斧手，寺中僧人告诉关羽此事，关羽便飞马过去将卞喜斩杀，关羽又过了一关已斩了四将。韩福的亲家王植要报仇便举枪杀来，也被关羽一刀两断了。关羽又过了一关已斩了五将。最后的守将秦琪与关羽斗战一番，关羽将其斩杀。关羽过了五关斩了：孔秀、韩福、孟坦、卞喜、王植、秦琪，六员大将，将嫂嫂平安送回冀州。
温酒斩华雄：
曹操招兵买马，会合袁绍、公孙瓒、孙坚等十七路兵马，攻打董卓。刘备、关羽和张飞追随公孙瓒一同前往。董卓大将华雄打败了十八路兵马的先锋孙坚，又在阵前杀了两员大将，非常得意。十八路诸侯都很惊慌，束手无策，袁绍说：“可惜我的大将颜良、文丑不在，不然，就不怕华雄了。”话音刚落， 关羽高声叫道：“小将愿意去砍下华雄的脑袋！” 袁绍认为关羽不过是个马弓手，就生气地说，“我们十八路诸侯大将几百员，却要派一个马弓手出战，岂不让华雄笑话。”关羽大声说：“我如果杀不了华雄， 就请砍下我的脑袋。” 曹操听了，十分欣赏.于是，就倒了一杯热酒，递给关羽说：“将军喝了这杯酒，再前去杀敌。”关羽接过酒杯，又放在桌上说：“等我杀了华雄再回来再喝吧！”说完，提着大刀上马去了。
关羽武艺高强，没一会儿，就砍下了华雄的脑袋。他回到军营，曹操连忙拿起桌上的酒杯递给他，此时，杯中的酒还没凉呢。
三国时代，魏蜀吴恶战连场。有一次，关公（关云长）挥军攻打曹兵时，左臂中了敌人的毒箭。众将
刮骨疗毒
请关公班师回荆州调治，关公不允，说：“我不能因小小创伤，而误了军国大事。”
众人只好四方访寻名医。一日，来了一个自称华佗的医生，他说听闻关公中了毒箭，特来医治。这时，关公的左臂痛得厉害，正和马良下棋来分散注意力，以免自己露出痛苦的表情而乱了军心。
华佗看过关公的箭伤，说：“君侯的手臂若再不治理，恐怕便要废了！如果要根治，便得把君侯的手臂牢牢缚在柱上，然后我用刀把皮肉割开至见骨，刮去骨头上的毒，再敷上药，以线缝合，这才治得好，但恐君侯惧怕。”
关公听了，笑说自己不是世间俗子，不怕痛，更不用把臂缚在柱上；并命人先送上食物，说：“先生远道而来，请先用酒菜！”关公陪着华佗吃了一会，便伸出了右臂，说：“现在就请动手，我照样下棋吃喝，请先生不要见怪！”华佗也不再说什么，取出一把尖刀，请人在关公的臂下放上一个盆子，看准了位置，下刀把关公的皮肉割开。关公吃喝如常，华佗气定神闲说：“我用刀把君侯骨头上的毒给刮走，这就好了！”华佗的手法娴熟，话刚说完，手上的刀子已经在关公手臂的骨头上来回刮，还发出悉悉的声音，流出的血也溢出了盆子。将士见到这情境，也掩面失色，惟独关公仍继续下棋吃喝，面不改容。不久，华佗把毒全刮走，敷上药，并把伤口缝合。
关公大笑而起，对众将说：“此臂伸舒如故，并无痛矣。先生真神医也！” 华佗说道：“我为医一生，未尝见此。君侯真天神也！君侯箭疮虽治，然须爱护。切勿怒气伤触。过百日后，平复如旧矣。” 关公箭疮既愈，拿出黄金百两酬谢，并设席款待华佗。华佗婉拒说：“某闻君侯高义，特来医治，岂望报乎！”坚辞不受，留药一帖，以敷疮口，辞别而去。
关羽最后的悲剧——还原一代英雄的最后时刻
1、关羽在襄阳虽然被徐晃击败，但是主力仍在。
2、在得知南郡被袭后立刻南归，其第一目的不是回攻南郡，而是入据宜都，重整旗鼓。所以，南归之旅不是一次绝望之旅，而是希望之旅。
3、导致关羽军心崩溃的主要原因不是吕蒙的分化瓦解，而是宜都的丢失，使希望破灭，整支大军失去凭依。
4、所以对关羽最后致命的不是南郡的丢失，也不是吕蒙的手段，更不是刘封拒绝出援，而是刘备任命的宜都太守樊友对宜都的弃守。
5、陆逊在宜都前后斩获招纳数万，所以宜都并非空城。
建安24年10月，关羽在襄阳被徐晃击败，紧接着，后方荆州又被吕蒙袭取，这个时候，关羽并非死路一条，他是完全可以全身而退，带领大部分人马撤往上庸的。但是关羽没有这样做，为什么呢？、
答案就在宜都。宜都是个郡，大致相当现在的宜昌地区，包含宜都、枝江、当阳、夷陵、夷道、秭归等地，居南郡上流，控西陵峡口，地接五溪蛮夷（就是现在的恩施张家界一带，深入可到湘西州贵州。），陆路可通上庸和襄阳，地形险要，是一块战略要地。吕蒙虽然袭取了南郡，但是还有宜都（今宜昌）在，军队主力也还在，所以正常情况下，关羽的回旋余地依然很大，因此他还抱有信心，打算回到宜都继续奋斗！！！ 所以南归之旅并非如过去认为的是绝望之旅，相反是一次希望之旅！
关羽围攻襄阳的兵力，估计在4-5万左右。得到这个数字，是因为：
其一，关羽原来就有三万人，第一次荆州危机时，刘备率5万人回援，这5万人应该留下一部分，所以关羽所部估计在5万上下。
其二，于禁庞德有步骑三万，加上曹仁樊城守军，襄阳吕常守军，合计应该有4万。4万精兵猛将与敌僵持，不能立即出战，说明对方实力至少相当尔，一时没有机会就要等。
因此我们估计关羽兵力有4万应该问题不大，可能还要更多。这4万人又分为水陆两部分，关羽是有强大的水军的，否则不可能实现围攻襄阳、樊城和水淹7军的壮举。这4万人我们可以认为水陆各半，2万陆军，2万水军，因为水军是关羽军的核心，控制汉江水道、各部交通往来、后勤供应全靠水军。
徐晃击破的只是关羽的陆军，而且不是歼灭，所以兵败于徐晃后，关羽并没有立刻退兵，而仅仅是撤围樊城，水军依然控制汉江水道，继续围困襄阳。因为守城方也到了最后关头，如果能够拿下汉江南岸的襄阳，也是重大战果，汉水以南就可以连成一片了。所以，此时我们可以估计关羽的军队依然还有3万至3万5千，实力依然很强大，足以和曹军抗衡，否则他不会坚持不退兵。（详见资治通鉴汉纪六十）但正在这时，吕蒙袭取了南郡，关羽得知南郡被占后，才立刻退兵南还。
其实，当得知南郡被袭后，关羽可以有两个选择：一是立刻带兵退往上庸，这样可以全身而退，军队也大部可以保全，因为曹操方要坐山观虎斗，已经命令不可追击，甚至可以保全水军，如果将水军沿汉水上溯的话，不过荆州可就彻底放弃了；另一个就是南还，南还可以有两个变化，一是趁孙权立足未稳，重新攻取江陵；二是退守宜都，然后以宜都为根据地和孙权周旋。
三国，我国历史上著名的英雄时代，《三国演义》，一本讲述战略、人格的书。
当我怀着激动的心情读完它时，我被里面的故事深深感动了。 那里面，我喜欢神机妙算的诸葛亮；爱才如命的曹操；聪明机智的周公瑾还有武艺高强的赵云。
不过，我最喜欢的还是关羽关云长了。 我喜欢关羽的忠义。
当曹操为了让它降曹，封官赐宝，还把最心爱的赤兔马赐给了他，但是关羽却始终忠于刘备，没有丝毫降曹之意。最后，关羽得知刘备所在之处，丢下曹操所赐的高官厚禄，金银珠宝，毅然弃曹而寻刘备。
从这个举动中，让我感受到了关羽忠于蜀国，重义轻利的好品质。 我喜欢关羽的勇猛。
当董卓的大将华雄出战时，连斩袁绍两员大将，袁绍问众将：“谁敢出战？”众将无言。这时，只听关羽在大喊：“我能斩华雄，如不能斩了华雄，甘当军法！”曹操斟了一杯热酒，请关羽饮下，关羽说：“待我割下华雄的头，再饮酒。”
说罢，冲了出去。袁绍和曹操只听鼓声越来越大，不一会儿，关羽手里拿着华雄的头颅，朝大殿一扔。
众将震惊，曹操连忙捧起那杯热酒，关羽一饮而尽，那酒还热着呢！从这个举动中，我感受到了关羽的勇猛。 从关羽身上，我懂得了许许多多的道理。
我懂得在名利面前，不能心动，在危险之际，要挺身而出，总之，要时刻忠于祖国。
我有许多爱好，比如唱歌，打篮球，画画等，但最喜欢的是拼乐高。我的乐高玩具非常多。在拼乐高的时候，我很开心。
每次得到新乐高后，我总是迫不及待地想要玩。我会起个大早，连饭都顾不上吃，就开始拼了。看着面前摆放着的一个又一个乐高玩具，我的心里好激动啊，就像一堆TNT炸药要爆炸一般，威力无穷，又像吃了一块巧克力，心里面甜滋滋的。
如果你问我为什么这么喜欢拼乐高。我想告诉你，那是因为拼乐高可以锻炼我的动手能力。我拼得最多的一个乐高，一共有九百多块零件。我把它拼成了一个消防站，里面有两辆消防车，一架直升飞机，一栋大楼，还有一个着了火的木桶。看到这里，你是不是很吃惊啊，觉得的动手能力很强。
悄悄告诉你，我有一个与乐高有关的梦想，长大后到乐高公司去工作，为大家设计出更多更好的乐高玩具，让所有人都喜欢上拼乐高。
公众号：汇笔作文
关于乐高的作文主要从外貌、语言、动作、神态、心理等方面进行描写，抓住细节突出人物的性格特点和心理变化。具体有以下几种：
篇一：乐高庆祝四周年
今天下午是乐高的第四周年，我先进另一个房间换衣服换好了再到座位上坐。
看了好多节目才轮到我表演，表演完我们就开始做蛋糕了，一个比一个做得漂亮。我真喜欢了高庆祝四周年啊!
篇二：乐高玩具
今天我的乐高英雄工厂包裹到了，是六种乐高英雄工厂，我打开了一个是黄*的。
姐姐说谁给傅涵宇买乐高，妈妈说是我买的，姐姐说不是花钱么，然后我和妈妈一起打开了黄*的英雄工厂质量非常好!
篇三：乐高小人
今天我和我爸用乐高玩具做了一个大机器人，它用了机*和一个机器人拼装组成。
我还把爸爸的牛改装成了长颈鹿，另外我还拼了一条圣龙，一个超级无敌大僵尸和一个大眼睛的机器人驾驶着战车。玩乐高的时光着美好!
篇四：有趣的乐高课
今天我上了一节有趣的乐高课，这节课的名字叫《旋转木马的结构》。
老师开始给我讲了很多关于齿轮的知识，然后让我们自己拼装。因为上课认真听了，我拼的越来越快、越来越好。最后我把拼装好的旋转木马展示给妈妈看，妈妈表扬了我。
跳高【By Kaiser3344】今天是校运会的第一天，上午跳高比赛开始了。我早早地来到食堂正对面，准备看跳高比赛。 比赛开始了，……“初一（1）班，XXX。”啊！轮我们班的“女将”出场了，激动人心的时刻即将开始。 聚集在这的同学立即活跃起来，霎时，几百双眼睛一齐投向正准备上场的XX身上。“我们的‘女将’上场了“我的心里暗暗为她加油着。高个子的XX站在跳高的助跑线上，双手叉腰，慎静地望着哪根似乎架在半空中的横杆。这时，我们班的拉拉队的心情期待着。突然，XX猛吸了一口气，右脚往后用力一蹬，然后一密集的小步对准横杆冲过去。只见她越跑越快，忽然，一个轻快有力的起跳，身体像燕子似的腾起而起，一个轻巧的转身，飞过去了！ 顿时，“好！”“好——！”全场迸发出一阵春雷般的掌声和欢呼声。同学们跳起来，叫起来，为她的成功欢呼，喝彩。XX还来不及从跳垫下来就被我班的同学围住了。纷纷向她表示祝贺。 结果出来了。虽然XX没有拿第一名，但是相信她已经付出努力和汗水。即使拿了倒数第一，那也是一次锻炼，一次拼搏。 跳高【By Kaiser3344】今天学校里举行秋季运动会，各项比赛高手云集，就像天上光芒四射的太阳吸引了众多的目光。但其中最为激烈的还属跳高比赛，那简直是到了剑拔弩张，风声鹤唳的地步。比赛开始没多久，就有好几名运动健儿招架不住被淘汰了。过了一会儿，又有几名运动员灰溜溜的走了，我一看其中没有我们班的健儿，心升到了万里高空，心里暗自高兴：我们班的健儿个个都是所向披靡，劈波斩浪的能手，怎么可能被淘汰呢？很快到了冠亚军的争夺赛，我们班的健儿一定要加油啊！比赛开始，第一跳我班健儿——XX成功跳过，她微微笑了笑。而另一个班的健儿也不甘示弱，轻松跳过。比赛越来越激烈，横杆越升越高，场外的目光都投向了这里。又要起跳了，XX用力一跃，恰似展翅的海燕，轻盈地“飞”过了横杆，又稳稳地落在地上，显得极为轻松。现在该另一个班的健儿跳了，眼看着成功了，但不知什么原因横杆掉了下来。第一跳失败！我们非常高兴，拍手叫好。可那个健儿第二跳却成功跳过。真是气煞我也！横杆再次升高，双方旗鼓相当、势均力敌。到底鹿死谁手？非我班莫属。信心是成功的一半，加油，XX！比赛再次开始，XX，第一跳，哎，竟以失败告终。我们大家的心像绷紧的钢丝。第二跳，好，跳过去了，终于可以松口气了。突然，“啪”的一声，横杆竟莫名其妙地掉了下来，此时此刻大家的心绷的好紧啊，就像一张拉满的弓，箭一触即发。只剩最后一跳了，XX拼了！——可恶的屁股，竟恋上了横杆，轻轻一吻，前功尽弃。大家顿时丧失了斗志，现在唯一的奢望就是另一班的同学也不要跳过。助跑，起跳！太棒了，她前两跳都没有跳过，大家顿时恢复了信心，我们还有希望。最后一跳，他似乎拼尽了全力，他助跑像刮起了一阵旋风，起跳似腾起的一只雄鹰，“刷”的一声，他竟跃过了那高高的横杆。哎，到嘴的鸭子飞了，冠军的宝座插了翅膀悄悄地飞走了，大家脸上灰溜溜的，但现在最内疚，最伤心的应该是跳高比赛的运动员……夕阳西下，象姑娘害羞的脸庞渐渐躲到了大山母亲的背后。看着看着，我突然想到明天一轮崭新的红日又会从东方升起，依旧是明媚耀眼、光芒四射。人生有的是机会，有的是希望，让我们鼓起信心迎接新的挑战吧！【楼主】完全按照您的要求来的，符合您当前写作水平，希望对您有所启示，若觉得满意，望多多支持哈！！！
自己看着组合吧1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强 2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平 3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！ 4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。 5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！ 6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！ 7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。 8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气， 9广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！ 10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。 11就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。 12也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！ 13不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄 14时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们， 15这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤 16不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐。 17你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。 18虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人 19不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步 20心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你， 21坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。 22踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。 23青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！ 24汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑 25人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。26加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。 26.只听见裁判员一声令下“预——备”，就见运动员们个个摆好姿势，左腿向前屈伸着，右腿卧着，蓄势待发，让人仿佛看到了一个个小刘翔。裁判员高举“指挥 旗”，哨子一吹，旗子一挥，运动员们便像离弦的箭向前飞快地跑去。此时，跑道两旁的观众已围成了一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。
说实话，跳远像极了一座无法跨越的高山。让我从内心就隐隐感到，这座山虽然近在眼前，却又那么遥不可及。
第一次尝试跳高，是在这一年的秋季运动会上，仅仅只因为跑步是我的弱项，所以我才与它“不期而遇”。那一天，阳光把满地铺上了碎金，但临近冬至，也不免多了几丝寒意。
随着小裁判的手势落下，比赛就不知不觉地拉开了帷幕。在队伍前面的老手开场就带着自信的微笑。哦，她们开始跳了!第一位选手握起拳来，用稳健步伐开始冲刺。就在一刹那她的右腿先抬起跳过了绳子，紧接着，将左脚灵活地绕过绳子，然后收拢……后面的选手更是如此，似乎动作与她都相差无几。看着前方，我不得愣住了，马上就要轮到我了，该怎么办?我可从来都没有学过跳高呀!不，你要加油，或许这本就是件简单的事呢，那你还紧张什么?
“835!”裁判报出了数字果然轮到我了!我结合着观察，心里默念道：“一先冲刺，二抬左腿，三块杠绳，四收左腿。”或许是上天对我的眷顾，我居然跨过去了。我心里有着说不出的喜悦，顿时漫上心头。
“加油!”一个声音传来，我抬头一望，原来是同我一起跳高的同学，“你刚才真厉害，居然是先抬左腿的。”话音刚落，我便一头雾水，她笑着，耐心地纠正了我的错误姿势。
接下来是第二次尝试!我紧皱眉头、直喘大气地跳过了杠绳。可是，我这次绊到了绳子，一股疼痛漫上脚踝，成绩也就此作废。眼看着就进入下一轮，我的心被揪了一下：若不好好发挥，很可能淘汰的就是自己。开始试跳居然又绊绳了。我不禁有些灰心，但是比赛告诉我，我还不能“临阵逃脱”：只要能跨绳，只要能留下，我就会有希望成功。想着，我便试了再试，一遍又一遍。
“835号，你可以走了。”裁判员依旧面不改色地说道，像是委婉地告诉我，我被淘汰的消息。我没有说什么，只是跟着同学一起离开了场地……我依然笑着，这次跳高的尝试，虽然没有成功，却有了意外的收获。
毫无疑问，这定是一次大胆的尝试，尝试不一定要获得成功，但我们应该从中吸取教训，收获感悟。这样才能磨炼自己，自强不息。有些未知事物，若不亲身实践，怎能获取成果呢?真是应了那句诗“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。
[资料介绍] [摘要] 通过查阅文献资料，对篮球运动员弹跳力的训练方法进行研究，提高篮球运动员弹跳力应全面发展力量和弹跳技巧，加强伸膝肌和伸踝肌的力量。 这是一篇很不错的体育类毕业论文！ 以经过导师的修改，你看了一定会满意！ [目录] 1前言 2对篮球运动员弹跳特点的分析 3弹跳力的训练内容和原则 4弹跳训练的方法 5结论 6建议 7参考文献 [原文] 0 前言 现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。 我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。 如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。 1 对篮球运动员弹跳特点的分析 由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。 据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。 随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。 多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式。 根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。 ...... [参考资料] [1] 王保成. 力量训练与运动机能强化指导.西安：陕西人民教育出版社.1993。 [2] 篮球运动理论与方法—篮球运动理论与方法编写组编著.1989。 [3]赖柳明. 肌肉力量训练的若干问题.北京体育学院学报.。 [4]李建元等. 篮球运动员的力量训练.哈尔滨体育学院学报.。 [5]林雪峰等. 影响篮球运动员力量训练效果的若干因素分析.山东体育科技.1999。 [6]刘笑舫. 篮球运动员力量素质研究及其训练.武汉体育学院学报.2002。36—6 [7]蔡春华. 不同力量训练对爆发力的影响.解放军体育学院学报.2001。20—3 [8]张保安. 浅谈篮球运动员的力量训练.吉林体育学院学报.1999。15 。。。。。这是大体的概括和格式。。。。。 跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 1. 力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 如何提高弹跳力？ 这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的“人种论”唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！ 对此我谈一点自己的切身体会和经验。 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
很多朋友在报考成人高考之前，都会好奇，成人高考要写毕业论文吗？如何写毕业论文？一般来说，成人高考升专科很多是不用写论文的，只有部分院校可能要求写论文。而成人高考升本科是必须要写论文的，而且本科毕业论文与你能否顺利毕业有很大的关系。1、成考毕业论文如何写成考论文如何写能抓住导师的心，关注以下几点（1）要抓住关键词关键词是整篇论文关键主题内容的提示词，从论文中选取出来的。纵观全文，能表示论文主要内容的信息或词汇，让人对你这篇论文所要研究的内容有个初步的印象。（2）要明确中心思想文章的中心思想，即主题，也有人称为中心或主旨。写文章时确立中心思想的过程就叫立意”。一篇论文只能有一个主题，也就是说，只能表达一个中心思想，论述一个基本观点，否则，就是“多中心”，就会头绪纷乱，主旨不清。（3）要构建论文逻辑框架是什么？（界定问题和概念）、为什么？（分析问题或原因）、如何做？（提出对策或方向）2、成考毕业论文格式要求（1）题目一般不超过20个字，言简意赅，引人注目，能概括整个论文最重要的内容。（2）摘要以500字左右为宜，要能说明本论文的目的、研究方法、成果和结论。并能突出论文的创造性成果和新见解，而不应是各章节标题的简单罗列。（3）关键词一般3-5个。是能反映论文主旨最关键的词句。（4）目录既是论文的提纲，也是论文组成部分的小标题，应标注相应页码。（5）引言（或序言）引言（也称前言、序言或概述）经常作为科技论文的开端，提出文中要研究的问题，引导读者阅读和理解全文。（6）正文毕业论文的主体。正文是论文的主体，正文应包括论点、论据、论证过程。（7）结论结论或总结：对整个研究工作进行归纳和综合，阐述本课题研究中尚存在的问题及进一步开展研究的见解和建议。结论要写得概括、简短。温馨提示：犹豫和等待才是升本路上最大的障碍！关于提升学历的任何问题都可以找我们，我们将竭诚为您服务！点击底部咨询猎考网。
成人高考毕业论文是成人高等教育的重要组成部分，其撰写和答辩都需要认真对待。以下是一些写好成人高考毕业论文并顺利通过答辩的建议和可能会被问到的问题：1. 认真选择论文题目：论文题目应该紧扣自己所学专业领域，同时需要具有研究价值和实际意义。可以咨询导师或相关专业人士的意见。2. 仔细阅读文献和资料：在撰写论文之前，需要进行充分的文献调研和资料收集工作，以便更好地了解研究领域或问题的现状和发展趋势。3. 突出研究方法和数据分析：在论文中需要明确阐述研究方法和数据分析过程，以便证明研究结论的可靠性和科学性。4. 准备充分的答辩材料：在答辩之前，需要准备充分的答辩材料，包括论文摘要、目录、研究背景、研究问题、研究方法、数据分析、结论等方面的内容，并注意排版和格式规范。以下是可能会被问到的问题：1. 研究问题和研究意义：需要阐述论文研究的问题和意义，以便说明研究的重要性和贡献。2. 研究方法和数据分析：需要详细说明研究方法和数据分析过程，以便证明研究结论的可靠性和科学性。3. 论文创新点和不足：需要说明论文的创新点和不足之处，以便展示自己的研究成果和思考能力。4. 论文应用价值：需要说明论文的应用价值和推广前景，以便阐明论文的实际意义和社会效益。总之，在撰写成人高考毕业论文时，需要认真对待每一个环节，充分准备答辩材料和可能会被问到的问题，以确保顺利通过答辩。
【成考快速报名和免费咨询： 】 大家知道，只要是学习就有毕业，成人高考也不例外，大家都是要经历毕业这一步，那么问题来了毕业都是要写毕业论文的，这对于成考生来说真的是非常头疼，湖南省成人高考毕业论文应该怎么写?我们来详细了解一下。 毕业论文的主要要求如下，大家要想顺利通过，光有内容是远远不够的。 论文打印要求 毕业论文(说明书)用A4纸打印。正文用宋体五号字(或小四号)，单倍行距，页边距采取默认形式(上下，左右，页眉，页脚)。字符间距为默认值(缩放100%，间距：标准);页码用小五号字底端居中。 论文结构及具体要求 毕业论文的结构依次为： 封面(含内封面)、、中英文摘要(含关键词)、目录、正文、致谢、参考文献、注释、附录、封底。 1、封面：封面要使用统一格式。先写题目，再写作者姓名，然后专业，最后就是年级。 论文题目是文章总体内容的体现，应简洁、明确、有概括性，字数不宜超过20个字，可分为两行。 2、中英文摘要(中文在前，英文在后)及关键词 摘要是论文内容的简要陈述，应尽量反映论文的主要信息，内容包括研究目的、方法、成果和结论，不含图表，不加注释，具有独立性和完整性。中文摘要一般为400 字左右，英文摘要应与中文摘要内容相对应。 关键词是反映毕业论文(设计)主题内容的名词，是供检索使用的。从论文标题或正文中挑选最能表达主要内容的词作为关键词，关键词一般为3~5个。关键词排在摘要正文部分下方。 中文摘要“摘要”之间空两格，小二号黑体、居中，与内容空一行，内容为小四号宋体。中文“关键词：”小四号黑体、摘要下方顶格，内容小四号宋体，各关键词之间有一个分号及空格。 3、目录 目录按三级标题编写，要求层次清晰，且要与正文标题一致。主要包括绪论、正文主体、结论、致谢、主要参考文献及附录等。 “目录”两字用小二号黑体、居中，“目录”两字中间空四格、与正文空一行。 4、正文 论文正文部分包括：绪论(或前言、序言)、论文主体及结论。 绪论是综合评述前人工作，说明论文工作的选题目的和意义，国内外文献综述，以及论文所要研究的内容。 论文主体是论文的主要组成部分。要求层次清楚，文字简练，通顺，重点突出。 5、最后就是致谢和总结参考文献。 以上信息都是小编从其它地方总结整理过来的，可以作为大家的参考，但不能照搬，一切格式还是按照你们就读学校规定的毕业论文格式为准。 成考生们只要在这个基础上做好了，基本上都是可以顺利通过的，一般而言，老师们都不会太过为难大家! 综上所述就是关于湖南省成人高考毕业论文的相关内容，考生们想获取更多关于湖南成人高考的相关资讯，如成人高考报名时间、考试时间、报考条件、备考知识、成绩查询、相关新闻等，敬请关注湖南成考网()或微信公众号“湖南省成考网” 相关推荐： 成人高考学士学位英语学习方法有哪些? 2019年湖南成人高考复习应该如何选择? 成考有疑问、不知道如何总结成考考点内容、不清楚成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：