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给瑜伽老师的好评Praise for yoga teachers
尊敬的教练你们好：非常感谢在瑜伽路上你们对我的鼓舞，让我一次一次勇往直前，瑜伽的练习使我受益匪浅。仅仅一个巧合的缘由让我爱上瑜伽。8月24日至今我练习瑜伽20多天了，因为没有接触过瑜伽，从开始什么都不懂，到现在每天用心的练习，深深感受到瑜伽的魅力。身体每个部位都在发生着变化，就像刚开始站立，从哆哆嗦嗦到现在已经可以站稳，更别说下犬式了，根本做不到，在晨曦教练的帮助下，现在下犬式也能做到位了，还有牛面式，两只手臂碰触不到，是晨曦老师一点一点帮我指正，现在两只手能触碰到了，看到自己现在瑜伽体式练习越来越好，自己非常开心。虽然练习的时间不长，体重减掉三斤，肚子明显小了，肩颈也舒服了，没有以前那么僵硬了。瑜伽不是万能的，却会使我千变万化，在晨曦教练指导下，我会越来越好。瑜伽最大的理由就是寻找最美的自己，我喜欢瑜伽，就等于把生活中的寂寞的晨光变成享受时刻。最后感谢梦莎倪这个大家庭，搭建这么好的平台来到淄博，让我身体得到受益；感谢主管和全体教练对我的热情服务，我会继续努力，早日实现心中的目标。
1、感恩瑜伽老师给我的指导，使我减肥成功。
2、感恩瑜伽老师给我的支持，使我坚持了下来。
3、感恩瑜伽老师给我的鼓励，使我越活越年轻。
4、感恩瑜伽老师给我的帮助，使我不在畏惧运动。
5、感恩瑜伽老师给我的微笑，使我不在对运动感觉厌恶。
6、感恩瑜伽老师给我的指点，使得我运动的时候更加轻松。
7、感恩瑜伽老师教我运动，让我对自己更加有信心。
8、感恩瑜伽老师耐心的教导，让我爱上了瑜伽。
9、感恩瑜伽老师对我的关怀，让我看上去更加有活力。
10、感恩瑜伽老师对我不离不弃，让瑜伽这项运动发扬光大。
11、感恩瑜伽老师对每位学员的尽责，这种精神值得我们学习。
12、感恩瑜伽老师每天对自己的苛刻要求，影响着每一位学员。
13、感恩瑜伽老师不顾自己的家庭为我们提供最好的服务。
14、感恩瑜伽老师舍弃自我时间来教我基本瑜伽动作。
15、感恩瑜伽老师把我变成了一个运动达人。
是你教会我瑜伽让我接触这个神秘的世界感谢您我的老师给了我们强健的体魄
1、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束的，已经结束了。 2、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。 3、我为我懂，生命从此精彩起来。 4、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。 5、红颜不易老，美丽怎能少? 6、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。 7、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。 8、缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。 9、只要轻松，就能健康生活。 10、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。 11、练习瑜伽，畅享自然健康。 12、塑造形体，提升气质，为生命美容。 13、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。 14、要美丽，更要长久地美丽。 15、达到你的极限，然后顺其自然。
作为一名 瑜伽 老师的感悟，其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出。下面是我为大家收集整理的瑜伽老师感悟 总结 ，欢迎大家阅读。 瑜伽老师感悟总结篇1 瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂，唱颂的歌曲是一些平时我们很少听到的种类，它们都是由极简单的一串发音组成的韵律，节奏缓慢而轻柔，不断地重复。唱颂通过吟唱简单的发音并拖长声调，以达到调节气息，增强呼吸的绵延和控制呼吸的能力。简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气 唱歌 一样。 当我第一次听老师唱颂的时候，我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人，可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异。后来，老师解释说，其实瑜伽完全可以无关乎宗教，你可以把听唱颂当成是一种追求心灵宁静或者练习气息的 方法 ，不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗。 如此，我便释然。后来，根据老师的推荐，我接触到的唱颂歌曲又多了一些。我发现它们似乎真的可以让浮燥的心平静下来。我试着在夜深人静的时候，盘着腿一个人静静地坐在房间里，听着这些简单的韵律，竟然可以做到让脑袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分钟下来似乎非常享受。 老师说，瑜伽的起源比佛教还要早得多，至今已经有5000多年的历史。我想也许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵，因为佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿，不正是瑜伽的莲花坐姿吗。当然，这只是我自己的想像。不过我上了课以后发现，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主张人们要心存善念，制戒，修心养性等等。我印象最深的是老师说的一句话：“当我们在背后说人的坏话甚至诅咒别人的时候，你想像一下自己的嘴里正吐出一条条毒蛇，此谓之‘口吐毒蛇’;相反，当我们由衷地赞美别人的时候，嘴里吐出的是一朵朵莲花，清新怡人，自己也因此而感觉到快乐，此谓之'口吐莲花'。” 这句话我回家后马上就转教给了朋朋。是的，母亲从小就教导我不要说人事非，这一点我一直谨记在心，并奉行多年。身在 职场 更是严格遵守这一原则，无论别人怎么抵毁我，我却从不说人坏话。如果同事们讨论的这个人我实在不敢苟同的时候，就保持沉默，或者客观一点，不偏颇不中伤，不无中生有。这个原则保护了我，所以即使我清高，不爱主动与人交往，但却不惹人讨厌。 当然，并非所有的人都能做到口吐莲花。不然也不会有那么多的事非了，不是吗?这些年，我觉得自己从来没有像今天一样，真正地做到不在意别人对自己的看法。当别人用言语攻击我的时候，我甚至学会了试着原谅别人，毕竟攻击我的言论并没有破坏我的幸福。我的老板曾经说过，一个人的一生之中，能影响到50个人已经是很不错的，因为这50个人还会与别人有牵连，这50个人的关系网拉起来就是一张大网。而你，就是这张网的中心点，你的能量被无限地放大了。是啊，如果在人际关系的网络中，我就是中心点，那么我一定千万注意，不要让太多的人反过来影响到自己。这样的一种心境提升，是连我自己都没想到的收获。 我相信瑜伽可以带给我更多的感悟，当然，这全都源于对生活，抱有热爱之心。 后注： 日记 里插入的这首MP3，是老师推荐的《解脱咒吟唱版》。唱颂此咒者是位金刚上师，长年在青藏高原修行。我想了想，还是推荐给大家。不要执着于任何宗教的束缚，试着静下心来听这一段简单的韵律，它那极富加持力的韵律，跨越聆听者的心灵时空，流露出无限的自在与智慧，也许，疲倦的时候可以放松你的身心，帮你暂时忘却烦恼。 瑜伽老师感悟总结篇2 文老师， 毕业 于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及<<全美瑜伽联盟认证学院证书>>，有多年从教瑜伽 经验 .课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。 教学内容主要以下几点： 一、理论：瑜伽理论、唱诵 二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练 三、阿输吠陀疗法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗) 四、培训瑜伽老师 瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的 生活知识 。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。 瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的历程，达到表里如一，成为一个职称的瑜伽师。 故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。 瑜伽老师感悟总结篇3 这几年，顺位这个词被用到的概率相当高，几乎有瑜伽的地方就有它!那我们今天就来 说说 顺位这件事，不过，首先一起来探讨一下什么是瑜伽。是那些摆拍出来的高难度体式吗?是大部分人都追求的气质培养、纤体塑型么?是感觉离生活好远好远的那个追不到的梦吗? NO.其实，瑜伽是一种哲学思想，它是来指导我们的人生和生活的。 如何指导呢?当面对困境、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不好的事情出现的时候，该如何应对?瑜伽的哲学思想是来帮助我们如何经历人生，如何在生活里面处理人和人的关系，人和事的关系，人和自然之间的关系!她帮助我们认知这一切，而并不是做某一个体式，头可以碰到脚了，瑜伽就练的特别棒了。大家也可以发现，其他运动里的许多动作都跟瑜伽体式相似，但那并不是瑜伽!当你遇到更大的困难的时候，或者哪怕是跟某人很小很小的一个小矛盾，当你的心思出来的时候，你能不能敞开应对这一切，这是瑜伽思想给予我们的!瑜伽帮助我们换一种态度，认知自己的练习和生活!重新去看待人生，重新看待来到你生命中的人和事，敞开自己的思想，把内在的空间打开，跟宇宙连接。 也许说到跟宇宙连接，大家觉得有些不可思议，其实一点也不，事实是我们从未跟她分开过，只是你没有办法感受到而已。比如：阴天下雨的时候，人的情绪会相对低落，也经常听到有人说，下雨的时候睡觉是最舒服的;冬天的时候会觉得寒冷，夏天的时候觉得闷热，其实这都是我们和宇宙以及大自然连接的一种体现!不仅如此，人和人之间也有很深的连接，比如：你有一个性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起时你也会被她带的着急起来;妈妈的情绪是什么样的，婴儿虽然不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不开心，另外一个也没法真正的快乐。这都是人与人之间的连接!瑜伽的练习就是让我们有意识的活着，真正的感受到，你跟这一切都是连接在一起的!练习瑜伽的目的，并非是要创造另外一个自己，而是真正的和自己内在的空间连接，和所有的一切连接!这就是《瑜伽经》里面说到的：Samadhi(三摩的)! 接下来我们说说顺位，精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的，通过调整身体各部分肌肉来改善体式，它能够非常精准的提升人体的身心健康，而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都需要在控制、分解的前提下做练习。同时，精准顺位是包容的，它正视所有流派的优点，并且会借助一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌群的能量。 简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放......让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，不用不能用的力，各部位都归位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力量、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学习到精准的方法，不再受伤!这是身体上体现的顺位! 不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺位;离开瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去强行改变，制止，拒绝一切!身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝!拒绝自己愤怒，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量有多大，你的苦难就有多深! 我们为什么来练习瑜伽? 其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成，有的人在身体僵硬的时候，拒绝自己的僵硬，所以去硬掰自己;当做不到这个体式的时候，拒绝自己做不到，所以拼命憋着气，青筋暴着把这个动作摆拍出来，然后觉得特别开心。这并没有对错，但这多么像你终于打败了自己的愤怒，打败了自己做不到这件事! 这些练习都不叫顺位。 而且每一个人都有每一个人的顺位状态，顺位不是所有人一个标准化的东西，它会给你一个顺位的参考，而每个人个体的骨骼大小形态不一样的时候，那它的顺位标准也不一样!包括你开始练习的顺位，和你练习了两年三年以后的顺位也不一样，随时都是尊重每一个个体的独特性，因为每一个人的身体都是独一无二的! 顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位，而并非说要消灭小我去奔向大我!即使我们总是被局限(比如，想买自己喜欢的东西，看到昂贵的标价望而却步;工作非常尽心，却迟迟不见升迁，心里异常郁闷)，因为这些局限，人们常常忘了自己的内在是多么完美!不过我们也还是有机会去认知到自己更大的创造，这创造每个人都有，只是你的练习方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到!宇宙是大的意识体现，我们自己是小的意识体现，如何让小的意识体现顺位于大的意识体现，这才是更大的顺位! 没办法停止想，越控制自己不想，波动就越大，人就越混乱，怎么办?那就需要去顺位!道教说，顺势而为，去顺应一切的时候，一切就变得不那么困难了!你越想改变的东西就代表你跟它的对抗越大。 说起来容易，可是在生活中遇到这些事的时候，我们就蒙圈了!所以才要不断通过练习去明白：我们来到瑜伽垫上做什么?重新去认识自己有没有顺位过，做伸展的时候，我的态度、我的呼吸在干什么，我有什么样的想法在这个体式上，我有没有跟我的身体在一起，这叫顺位! 顺位不是一个死板的东西 老师永远不要硬掰到学生要他怎么顺位，而是要试着去启发学生当下你的顺位样子是什么，有时候你看着它的身体形态不是顺位的，而他的态度是顺位的，这其实是非常好的一种顺位!不是憋着气，强行做到一个体式，把自己憋的都便秘了，苦寻良方!其实人便秘，就是不顺位的原因，因为气总往上走，下行气不走了，就会很燥，所以你身体就出现了不顺位的情况! 许多人练瑜伽时就像蒙着眼睛的马，闭着眼睛乱撞，把自己撞得头破血流!才知道问自己，自己在练什么?有太多的人在练瑜伽的时候非常迷茫，很困惑，不知道自己为什么每天去重复这些东西，不知道自己为什么非要练个劈叉出来，不知道拼着命为什么做个手倒立起来，你能托起你的身体，你能托起你的困难吗?你能托起你的挫折吗?可能一个不会劈叉，不会手倒立的人，面对困难的时候有一个更大更敞开的胸怀，而你没有，那么你的练习真的帮到你了吗? 瑜伽不是让我们变成拼命三郎，它是让我们内心更加的富足，让我们对于生活中的一切更加的满足，感觉到幸福，而不是在我们之外创造一个想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之内! 瑜伽老师感悟相关 文章 ： 1. 瑜伽心得体会感受3篇 2. 瑜伽课学习心得3篇 3. 瑜伽心得体会范文3篇 4. 学习瑜伽心得感受3篇 5. 瑜伽课的心得体会3篇 6. 一个瑜伽老师应具备的素养
瑜伽文案短句干净治愈阳光如下：
1、喜欢瑜伽的人，一定是热爱生活的，能坚持练习瑜伽的人，更能看清自己的内心。
2、只有开始瑜伽，你才会知道，对于瑜伽，从不后悔就是汗水与坚持。
3、练瑜伽，先把自己变成想要的样子，然后遇到一个无需取悦的人，友情爱情或者生活都一样，安全感都得自己给自己。
4、瑜伽中，打开胸腔，就是打开心轮，教会我们的是释怀。
5、瑜伽，请享受“练”的过程，感受当下，太在乎目的，往往会丢掉目的。
6、不开心的时候一定要瑜伽，把意识专注在身体与呼吸的连接上，会帮助我们重新找到快乐。
7、瑜伽，就是在不断的习练中，去观察身体的变化，感受自己的呼吸，把僵硬的身体，一点点地变柔韧。
8、瑜伽是让你在酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己。
9、用瑜伽汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候就会越闪耀。
10、练习瑜伽就像是读书，越往后翻惊喜越多。
11、瑜伽教会我们关注当下，不为过去的事沮丧，不为未来的事担忧，既然回不到过去，掌控不了未来，那就开心平和地满足于当下。
12、练瑜伽，是一项长期的过程，我们不要做攀比体式的练习者，换种心态练瑜伽 。
13、瑜伽练习是顺其自然的日积月累，当你基础扎实了，高难体式自然水到渠成 。
14、瑜伽的路上没有早晚，习练是最好的语言。
15、瑜伽，练不起，那是假的；大病，看不起，却是真的；建议你瑜伽，不是因为你有钱，而是因为健康比什么都贵。
瑜伽是一种古老的练习，旨在通过身体、呼吸和冥想来提高身体和心灵的健康。虽然瑜伽的许多姿势看起来是向外的，但实际上，瑜伽是一种向内的练习，它鼓励人们转向自己内心的探索和发现。在瑜伽的练习中，人们通过呼吸和冥想来放松身体和心灵，从而更加深入地了解自己的内在世界。瑜伽的许多姿势也可以帮助人们消除身体的紧张和压力，从而更好地集中精力和关注内在的感受。此外，瑜伽的练习也可以帮助人们培养内在的平静和专注力，从而更好地应对外部的挑战和压力。通过瑜伽的练习，人们可以更加深入地了解自己的内在世界，从而更加自信和平静地面对生活中的各种挑战。因此，瑜伽不是向外的，而是向内的。它鼓励人们转向自己内心的探索和发现，从而更好地了解自己的身体和心灵，培养内在的平静和专注力，以应对生活中的各种挑战。
瑜伽健身文案：运动是一种人生态度【篇一】 1.不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。 2.早晚高峰正面刚，狭路相逢我最棒 3.汗水的味道，有时候比香水好闻 4.健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药 5.别人看到你的完美，我们看到你的汗水 6.回归初心，重拾本真 7.失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来 8.把低头看不见脚的机会留给别人 9.在一招一式中，练回肌能 10.舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔 11.活动有方，五脏自和 12.生活不是一种刁难，而是一种雕刻 13.要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。 14.家是生活圈，健身房是社交圈 15.没时间健身的人，总有时间看病 16.彰显活力基因，化身运动精英 17.把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛 18.把所有的一言难尽，一练而尽 19.腹肌不难练、只是没苦练！ 20.极限战绳：现在甩，总比下次被甩强 瑜伽健身文案：运动是一种人生态度【篇二】 21.掌控自己身体的绝对自由 22.跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子 23.一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别? 24.努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择 25.健身前38 健身后28 26.你勤奋充电、努力工作、保持身材、对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。 27.健身最好的时间是10年前，其次是现在 28.拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题 29.日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量 30.没有比脚更长的路 31.城市有一百种未知，我有一百零一种探索未知的方式（跑步） 32.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 33.你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗? 34.生命在于运动，运动要讲科学！ 35.跑步，是与疲惫生活的正面交锋 36.身在垫上，心在云端 37.跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡 38.你需要努力，才会有这样的女朋友。 39.就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？ 40.强势进化，瞬息爆发 瑜伽健身文案：运动是一种人生态度【篇三】 41.健康不是一切，但没有健康就没有一切。 42.钢 铁永远不会对你撒谎，假如你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。 43.如果你知道去哪，全世界都会为你让路。 44.运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。 45.连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生 46.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。 47.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？ 48.汗水随负面情绪，一起宣泄 49.不是所有的热爱都显而易见，但所有的力量都值得被看见 50.瑜伽，是对心灵情绪的抚慰 51.所有的岁月静好，其实都是在负重前行 52.健身没有捷径，只有持之以恒 53.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心? 54.别怕，你肯定能行！ 55.累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！ 56.你付出了多少，身材知道。 57.体重都无法掌控，何以掌控人生 58.每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组 59.痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多 60.热血不敛，斗志不减 积极和人生态度的句子 1.长发女孩剪成短发 不敢减短发的缺少那种勇气 就像人生 只有敢做才知道自己是怎样的 2. 女生 现在不努力 男朋友都是剩的 婚纱都是租的 3.我喜欢靠自己的努力去获取自己想要的东西 生活也好 学业也罢 是我努力得来的 我就很欢喜 愿你也能过上你想过的日子 得到你喜欢的东西 4. 因为平凡是一种十分积极而有意义的心态，因为只要你把自己对人生的苛求抛开了，你就不会再有挑肥拣瘦的想法而愉快地接受现实中的繁杂琐事了。 5.会不会从一开始我们就混淆了生活的本质美好不是底色，漫长的混沌才是本来面目。 6.差一点才是常态，人生堆满小遗憾。 7.我们每个人都在积极向上与孤独悲观中徘徊吧 8.因为存在但是自己还没有见过，所以想积极向上的有朝一日可以亲眼见证 9.有时就像这草，或许我们会遇到一些挫折，但我们应该像这些小草一样，要有一颗积极向上的心态 10.记得依然努力，阳光，积极向上 希望你拥有爱人与被爱的能力 希望你在26岁，是一个有故事的小仙女～正能量励志简短早安心语：人生太匆忙，取舍是一种态度 1、太阳出，公鸡叫，愉快的心情就要到。黑夜走，白昼来，开心的一天就要来。钟儿响，铃儿闹，快快起床去报到。祝早安快乐每一天！ 2、人生的脚步常常走得太匆忙，舍取是一种态度，简单是一种心境。人生之旅，有山有水，有风有雨，人走在山水风雨中，只有学会舍弃，保持简单的心境，才能生活得踏实轻松安详幸福。早安~! 3、让风吹走你的忧愁，让雨洗掉你的烦恼。让阳光带给你温暖，让月亮带给你温馨。让友情带给你快乐，让爱情带给你幸福！此短信为你今天带来好运！早上好！ 4、夏日清晨，祝福飘香；花语鸟鸣，溪水歌唱；烦恼消除，快乐飞翔；上班出行，赏尽春光；指动荧屏，问候情长；祝你今早，拥抱欢畅！ 5、睡梦醒来好想你，随手发去短信息；不知最近可如意，工作生活皆顺利；愿我祝福永伴你，道声早安祝吉利。 6、陶醉于清晨微微的清风，让自然的味道扑向你的心扉，用心感受，你会发现：希望在向你招手，梦想在向你奔跑，幸福在向你靠拢。早安! 7、光灿灿，喜颜颜，笑嘻嘻，去上班。路颠颠，车慢慢，心切切，惹人烦。上看看，下看看，人拥拥，无奈盼。不要急，不要愁，不要慌，不要气，把心放平，这是我们都要面对的上班之路，早安！ 8、早晨，当朝霞舞动着她柔曼的翅膀，将你的梦轻轻唤醒，一丝清新的空气，一缕带给你快乐的阳光，早安！ 9、真正的朋友没有距离，不分远近，无所谓天涯，不在乎海角。即使远离，问候也从未忘记，在这如诗如画的季节里，在这清风送爽的早晨，送去最美丽的心语，朋友，早安! 10、世界上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的人情，最难得的是友情，最难分的亲情，最难找的是真情，最想看的是你微笑的表情！早安！ 11、在你还不够强大时，你只能学会和你讨厌的人相处。这是现实。早安! 12、只要有信心，人永远不会挫败。早安! 13、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。早安~ 14、不比智力，比努力;不比起步，比进步。早安! 15、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。早安! 16、过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强!早安! 17、只有自己去做，才可能知道能否成功。早安! 18、凡事回归原点，不懂就不懂，努力学习；懂了也要相信人外有人，放下架子，谦虚，能力提升方可最大化！早安！ 19、依靠，不寻找，爱自己，又是新开始!!!早安~ 20、追悔过去，不如把握现在，成就未来。早安!享受生活正能量心灵鸡汤：生活是一种态度 1、此时的我坐在阳台上，欣赏淅淅沥沥掉落的小雨。生活是种态度。 2、不说出来是觉得有些东西没必要告诉每个人！自卑是真的！努力也是真的！ 3、人要懂得宽恕自己，与内心进行一场和解。一切的一切都是慢慢的习惯，之前一直很恐惧现在的状态。 4、小时候可以幸运到回到家就能赶上香喷喷的晚饭，长大了竟然连一个知心朋友都难找到。 5、现在的我一无所有，但我正在努力的路上，努力寻找自己的方向，希望能够找到自己想要的生活！ 6、我是一个矛盾的存在 既想去闯一闯又想在离家近的地方找一份工作陪着爸爸妈妈。 7、城市对于我来说，就是你在的地方，遇见的那天起，就注定我再也离不开的地方。看你成长烦恼，给你安心后盾，看你痴缠缱绻，守你恒久不变，看你结婚生子，一切与我无关。但是看见你，突然就安心了。 8、越来越觉得自己像个老人，更喜欢乡村的泥土芬芳，厌倦了这城市的喧嚣。 9、什么时候我能这么豁达就好了，背负的东西太多，都变成了枷锁。 10、如果有一天，你不想面对这个世界的冷眼旁观，请你回到我的身边好吗？这些励志语句，正能量的句子肯定会让您收获满满，这些正能量的句子，非常适宜发发朋友圈，动动手指多帮助身边人吧，多读读“ 有关健身的励志句子 ”的句子，让人生更加从容而自信。
1、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束的，已经结束了。 2、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。 3、我为我懂，生命从此精彩起来。 4、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。 5、红颜不易老，美丽怎能少? 6、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。 7、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。 8、缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。 9、只要轻松，就能健康生活。 10、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。 11、练习瑜伽，畅享自然健康。 12、塑造形体，提升气质，为生命美容。 13、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。 14、要美丽，更要长久地美丽。 15、达到你的极限，然后顺其自然。
瑜珈的健身价值：
1、首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；
2、其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；
3、与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。
练习瑜伽需要注意：
1、瑜伽练习中一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，明确原因。
2、若出现肿胀，24小时之内可用冰块进行冷敷，以减轻损伤处的出血和肿胀，不宜揉搓患处，72小时之后宜热敷来活血化瘀。
3、如果感觉疼痛较严重，不要随意推拿按摩，以免因用力不当，造成医源性错位损伤，及时就诊。
4、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
5、不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。
论普通高校瑜伽课的现状及发展 论文关键词：普通高校瑜伽教学现状 论文摘要：瑜伽具有促进大学生身心健康发展、缓解学习压力、推动体育课程资源开发等功能。本文对高校瑜伽课的现状进行分析，为高校瑜伽运动更好的开展提出一些建议。 现代体育课程改革的目的在于满足不同学生的健身需求。瑜伽运动有缓解压力、平和心态、促进人的心理和生理健康发展的功能，并且符合当今发展和谐社会的要求。瑜伽课在很大程度上，给不喜欢激烈竞争或者不能从事激烈竞争运动的人群提供了一种新的健身方法。 一、瑜伽与传统体育锻炼的差异 在作用方面，瑜伽更注重改善机体的平衡系统，更关注精神世界、生理方面，而传统体育的主要目的在于增强人体力量、速度、敏捷性；在锻炼方面，体育锻炼只有白、黄肌纤维起作用，瑜伽练习除增加耐力外，还能改善肌 腱 和韧带的功能，释放能量、镇静身心；在治疗方面，传统体育有助于增强机体抵抗力，增加心肌射血功能，改善呼吸和循环系统，主要用于预防疾病的发生。瑜伽有助于延长寿命，改善心肌健康状况，改善整个机体系统功能特别是神经系统的功能，主要用于预防和康复治疗；在适用范围方面，瑜伽不受年龄的限制，环境影响不大，辅助设备要求较少，能更加锻炼毅力和坚韧不拔的精神。 二、高校瑜伽课的结构现状 1.师资力量 普通高校瑜伽课的专业教师缺乏，大部分教师都是由健美操和体操专业转行而来。由于瑜伽动作比较简单易学，不需要器械，身体舒展比较缓慢，很多教师都没有经过系统的、正规的学习、培训和研究。这样的专业技能和师资结构，在很大程度上影响了学生技术和能力的培养。 2.教学内容与方法 没有统一的教材，教学内容比较单一。教师想教什么就教什么，没有统一安排，也没有集体备课。教学中只是把瑜伽动作机械地教给学生，而没有更深层次地去体会瑜伽带给人身心和谐、统一的感觉。 3.瑜伽教材 瑜伽理论知识的讲授课时数较少，普遍为1～2节课时。有的教师在教室讲解，有的教师是技术、理论同时进行授课，而讲解也只是一些文字的叙述，没有用一些生动的图片和录像作辅助手段。在瑜伽教材短缺的情况下，瑜伽教学就缺乏一定的科学性、实用性、针对性，这不仅会影响教学质量、效果及瑜 珈 课的持续性发展，也会影响学生学习的广度和深度。 三、建议 1.重视与完善教师的培养体系 教师队伍应引进专业的瑜伽教师或加强对任课教师的培训，建议瑜伽教师参加专业瑜伽机构开设的培训班，通过正规化学习来提高专业能力，经常组织瑜伽教授活动，通过交流学习来提高专业技术水平。 2.更新教学内容与方法 根据学生的'需求来选择教学内容，选择比较新颖、能够增强学生身体素质、提高运动能力、培养学生兴趣的内容，根据学生反馈的信息来调节教学内容和运动量，改进教学方法。 3.加强瑜伽教学管理和优化教学评价 编制教学计划，组织课程教学，实施教育激励，推行检查评估，使教学的动态发展过程始终符合终身体育与健康体育的目标，积极引导学生对瑜伽的学习和锻炼，改进成绩的评定方法。 四、结束语 瑜伽是一种古朴而又时尚的健身方式，瑜伽能把健身和健心有效地结合为一体，为培养学生终生体育观念提供了新的选择。将瑜伽运动列入高校体育教学内容，符合高校体育教学向多样化、生活化、娱乐化、终身化发展的方向，并可以达到全面提高学生身体素质的目标要求。 参考文献： [1]黄彩华.瑜伽的起源与特点[J].辽宁体育科技，2004，（10）. [2]康冬宁，韩金磊，侯俊卿.对瑜伽进入高校体育课程的研究[J].石家庄职业技术学院学报，2008，(6).相关论文查阅： 大学生论文 、 工商财务论文 、 经济论文 、 教育论文 热门毕业论文 ;
呼吸法作为瑜伽教练毕业论肯定好，解决问题
我有同学写了关于瑜伽的论文，但是已经发表在权威杂志上了，对你应该没有什么用!
哈他瑜伽哈他瑜伽(Hatha Yoga)又名传统瑜伽，可以帮助你揭开身体和呼吸之谜。在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。 中文名 哈他瑜伽 外文名 Hatha Yoga 作用 推动有节奏的呼吸和开发身体潜能 所属 瑜伽体系中最实用的一个体系 功能 对神经系统、各种腺体有益 更多 基本介绍 哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。 在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。 在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。 哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。 适用人群 传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。 哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。 哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。 创立特点 由印度现代瑜伽大师Sivanada创立，体位练习中包含24个体位动作。注重动作的舒缓，有利于身体健康和疾病的消除，适合普通大众练习。同时，更强调呼吸，呼吸控制，冥想的练习，同时要规范自己的生活，要适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松、合理的饮食。 哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统,增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。 提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。 哈他瑜伽释义一： 哈他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。 哈他瑜伽释义二： 品牌之解：哈他瑜伽是帮助您通往瑜伽的最高层次，达到理想的境界，致力于追求瑜伽最高境界的服务者。瑜伽优秀品牌之一 相关书籍 哈他瑜伽 出版社：黑龙江科学技术出版社 出版时间：2009年05月 开本：16开 定价:元 内容简介 《哈他瑜伽》是美国瑜伽界公认的最优秀教练马丁·柯和布鲁克·布恩的代表作，深受瑜伽练习者喜爱，被称誉为“带来完美体验和享受的瑜伽指导书”。曾连续18个月在《纽约时报》健康类畅销书排行榜上名列前茅，是近年欧美最畅销的瑜伽指导书之一。《哈他瑜伽》精心编排了哈他瑜伽中9类近80种姿势，以及11个哈他瑜伽套路，内容由易入难，讲解简明易懂，示范清晰直观，能帮助练习者轻松练习哈他瑜伽，享受到哈他瑜伽给身体和精神方面所带来的益处，如改善精神状态，增加力量，提高身体灵活性，降低血压，预防及治疗一些常见疾病等。 《哈他瑜伽》既可作为瑜伽培训班指导教材，也适合练习者在家自己练习。对于每一个姿势，书中不仅详细讲解了动作要领，而且还分析了它的生理功效和心理功效，并科学地指出了它的不适宜人群。并针对不同级别的练习者，为每种标准姿势设置了难易程度不同的初级姿势和高级姿势。 作者简介 马丁·柯（MartinKirk），美国著名的瑜伽教练，被《瑜伽杂志》称誉为“美国瑜伽界的灵魂人物”。曾师从Anusara瑜伽的创立者约翰·弗兰德，尽得其真传。本书为其代表作，深受读者喜爱，畅销欧美。 图书目录 第一章哈他瑜伽的艺术和修习 第二章站式 第三章平衡式 第四章手臂平衡式 第五章倒立式 第六章后仰式 第七章转体式 第八章前屈式 第九章坐式 第十章平躺放松式 第十一章瑜伽套路 …… 搜狗百科 - 搜狗首页 - 免责声明 - 隐私政策 © 2017 目录 您的网络环境不好，请耐心等待
哈他瑜伽和人类文明一样古老，在中世纪曾经因不利的社会环境而消失过，猴儿在当代社会又重新复苏。而复苏哈他瑜伽的是溼婆神的门徒。自复苏后，哈他瑜伽被人们认为是一种能治疗和预防疾病的运动，由此广受流传。
在当代，提到哈他瑜伽时，人们都会感到一种神秘感，认为练习者可以通过它摆脱痛苦。大部分初学者在刚学习哈他瑜伽时，都需要了解其 *** 法、呼吸法及冥想功。
如果想深入了解哈他瑜伽，要花费更多的时间和精力，但哈他瑜伽能让人身体健康、意识清醒、控制压力、产生幸福感，所以，想要获得成果，自身要不断学习。要是只是为了健身，了解基本的动作即可。
哈他瑜伽与其他瑜伽不同，在学习前，需要了解某些体式，这样对掌握动作要领有帮助。那哈他瑜伽有哪些体式呢？以 *** 式速mark：
吉祥式
身体垂直地坐在瑜伽垫上，在大腿和膝关节间平放两手，这个体式被称为吉祥式。
牛面式
平坐在瑜伽垫上，把右脚踝放在左边臀部的旁边，然后把右脚踝放在右边臀部的旁边，模仿牛头的方式，这就是牛面式。
英雄式
把一只脚放在一侧的大腿上，然后把另一只脚放在另一侧的大腿上，则会就是英雄式。
龟式
双脚跟砥在 *** 处，脚踝翻转，保持平衡，这个体式被成为龟式，因为样子很像乌龟坐着时候的样子。
公鸡式
由莲花坐转化而来，先将手臂分别插在大腿和膝关节之间，把手掌固定在瑜伽垫上，然后让身体离地，这个体式叫公鸡式。
卧龟式
从公鸡式演变而来，将手臂环绕过盘腿并固定在颈部，仰卧像是一只乌龟，这个体式就叫做卧龟式。
弓式
以双手握住两侧的大脚趾，将脚趾从背后拉向耳朵，身体因而看上去像一支伸展开的弓，这个体式成为弓式。
当初学者掌握了哈他瑜伽的体式，就要在老师的指导下练习控制呼吸。通常，练习呼吸需要保持内心平静，只有在平静的状态下人的呼吸才不会急促，变得有规律。为了让大家尽快学会，下面为大家介绍一下哈他瑜伽的呼吸控制法：
1、练习呼吸控制法，需要排尽体内的不洁之物，所以，在练习前，做好准备。
2、练习时，采用莲花坐，然后从左鼻孔吸气，屏息片刻后，再从右鼻孔呼气。
3、进而，再从右鼻孔吸气充满胸腔，屏息一段时间，从左鼻孔呼气。
4、紧接着，从呼出气息的鼻孔吸气，然后在呼气顺畅的情况下尽可能保持比较长时间的屏息，再从另一个鼻孔缓慢地呼气。
5、最后，从左鼻孔吸气，鼻息一段时间，再从右鼻孔呼气，持续练习，以掌握交替呼吸的方法。练习三个月后，经脉就可得到净化。
练习哈他瑜伽目的是为了唤醒沉睡的意识，然后把经脉打通，让人的身体变得更健康。而想要唤醒沉睡的意识，必须练习哈他瑜伽契合法。那什么是哈他瑜伽契合法呢？哈他瑜伽契合法有哪几种呢?
哈他瑜伽契合法由溼婆神所传，能防止人体衰老和延缓死亡，包括大契合法、大收束法、大穿刺式契合法、逆舌身印、收腹收束法、会阴收束法、颠倒式契合法等。这些契合法备受练习者的喜爱，但很多练习者都说难以练习。下面为大家介绍几种：
1、大契合法：将左脚跟抵住会阴，双手稳固地抓住伸展的右脚。
2、大收束法：左脚跟抵会阴，右脚放在左大腿上，吸气，下巴用力抵住胸部，收束骨盆底部。
3、大穿刺式契合法：保持坐姿，双手支撑地面，使身体离地，然后让臀部下落缓慢地与地面接触。
4、逆舌身印：将舌头翻转向后，插入头颅内鼻咽部的空腔，两眼转动，注视眉心，然后不断拉长舌头，以获得逆舌身印的成功。
5、收腹收束法：坐在瑜伽垫上，收腹向后，然后提升到肚脐以上的位置。
哈他瑜伽是一种既可以修身，又可以治病的瑜伽。持续练习，能缓解身体的疼痛，同时还能让身形变得更美。以下是哈他瑜伽的好处，不妨了解一下：
1、如果胸口、背部有疼痛感，可以通过练习哈他瑜伽来缓解，但需注意的是，练习时间不要太长。
2、练习哈他瑜伽前，泡个热水澡，食用清淡的食物，可以起到缓解疲劳的作用。
3、出现心源性哮喘、打嗝、头疼等症状，可结合瑜伽练习，来缓解，但需得到医生的同意，以免影响到身体健康。
4、腹胀，可以通过练习哈他瑜伽呼吸法，缓解腹部不适，另外，为避免引起腹部不适，练习时要掌握正确的动作要领。
5、平日突然出现恐惧、痛苦等不良情绪，可通过瑜伽练习来改善，但练习时应根据自身情况来决定练习的次数，不要盲目练习太多次。
6、治疗疾病时，要用正确的方法，同时可用哈他瑜伽理疗的方法，千万别迷信偏方。