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你好!髌下脂肪垫损伤是常见的运动损伤之一。根据运动损伤的特点，目前采用音频电疗加手法治疗髌下脂肪垫损伤取得了很好的疗效。治疗方法 (1)采用上海医疗化器厂生产YL-3型音频电疗机，频率2000Hz,铅板电极（60cm×80cm）×2套入浸湿衬垫内，对置致于病变部位两侧，电流强度患者耐受量。时间30min，每天1次，15次为1个疗程。(2)电疗结束加手法按摩髌骨周围韧带、股四头肌、内收肌、髂前胫束，手法轻柔为主、髌尖下及韧带附着点用点压弹拨。窝疼痛让患者俯卧，手法先轻按腿肚子而后痛点点按压。手法治疗隔天1次，7次为1个疗程。一般治疗1～2疗程。目前治疗的患者中，痊愈占，显效占，好转占5%，有效率100%。
髌下脂肪垫位于髌骨下方、髌韧带后面，是关节囊内略呈三角形的脂肪组织。它充填于膝关节前部，有减少髌韧带和骨关节面摩擦的作用。急性损伤，常引起脂肪垫出血、水肿；慢性损伤时，脂肪垫失去弹性，呈纤维粘连变性。膝关节长期过度活动，反复损伤，是引起脂肪垫慢性损伤的原因。治疗：急性损伤者，外敷接骨散，消瘀退肿。适当休息。 慢性损伤者，外敷活血散，限制膝关节过度运动。也可熏洗治疗。
髌下脂肪垫位于髌骨、胫骨和股骨的缝隙之间，附着于髌骨下1/2后方及髌韧带后方，呈近似三角形。此脂肪垫具有增加关节稳定，减少髌骨、髌韧带与关节囊、骨关节面的摩擦及润滑的作用。当其出现损伤时，会引发一系列症状。 患者最先出现的症状为膝关节疼痛，活动时加重、休息后减轻，尤以下楼时加重明显。小腿前方、足背及足尖部可出现放射痛，且第2~4拇趾的背侧常有疼痛及麻木感;多数患者的膝前方疼痛可向后方放射，继而引起腘窝酸痛不适、小腿肚酸痛、跟腱痛及足跟痛。少数患者的膝前方疼痛并不明显，而仅表现为膝后侧疼痛，或小腿肚痛，或足跟痛。 损伤严重时，膝关节不能伸直，并伴有足尖外撇，导致患者在行走时用足底外侧着地、甚至出现跛行。当患者做膝关节过伸活动或用足尖着地进行支撑时，可出现剧烈疼痛。 脂肪垫受损可出现肿胀及肥大，导致膝关节活动时出现弹响声，有时可出现关节被卡住的现象。患者膝关节活动受到一定程度的限制，尤以外展、外旋时明显。
你可以试下火疗，就烧损伤部位就行了。
一、猫脂肪肝的症状
1、初期症状：猫患脂肪肝的初期可以说是没有任何症状的，或者只能说是表现特别不明显，因为这时的猫咪精神状态没有受到影响，看不出什么，只是可能它的食欲会下降，但是由于这种情况又比较常见，所以很难引起主人的注意。或者是出现患猫不爱给自己舔猫、眼屎变多、第三眼睑显现等表现，这是猫有不适的常见表现。
2、中期症状：猫咪脂肪肝病情进一步发展之后，患猫食欲欠缺，体重下降，排便次数有所改变，还可能出现便秘的情况。这个时候，一些细心观察到猫咪这种症状的铲屎官就会开始回忆，猫最近是否有受到什么刺激，或者是不是有什么压力?导致猫咪不吃又不喝了。
3、后期症状:当患猫病情再进一步恶化之后，患猫会出现黄疸症状，这是猫肝功能受损的表现。这时主人如果掰开它的嘴巴，就可以看见猫平时粉红色的牙龈已经变得发黄，这种时候，猫的情况就是很危急的了，如果再继续恶化下去，会导致猫的凝血能力下降，即便是简单的磕磕碰碰就会造成它淤青，病情更严重的患猫还会出现皮肤脆性综合症。
二、猫咪脂肪肝的诊断方法
1、检测其生化指标
猫咪中度至重度脂肪肝时，它的碱性磷酸酶会增加，同时其胆红素也会高于正常水平。AST和ALT也是可判断肝脏状况的两个指标，只是这两个指标不像碱性磷酸酶那样具有一致性，存在着一些变数。还可测试GGT以判断胆汁流动情况，排出一些疾病，锁定导致猫出现脂肪肝的潜在问题。测量胆汁酸，因为肝脏受损也会导致胆汁酸上升，还有其血液中的胆固醇也将呈现上升趋势。
2、做b超
用b超也可以检查猫是否有脂肪肝，因为脂肪肝影响的是整个肝组织，不只是影响各别区域。
3、看猫咪是否贫血
近三分之一的脂肪肝患猫会有贫血症状。这与猫得脂肪肝后，肝脏产出凝集素的能力下降，以致可能会导致其出血更多，慢慢出现贫血。
4、尿检检测
猫咪得脂肪肝会使尿酮提高，只是猫糖尿病也会增加尿酮，两者需要特别区分。
爪爪博士对猫咪脂肪肝的症状及诊断方法就分享到这里，如有什么疑问可以在下面进行留言，爪爪博士线上为你解答。
一、猫脂肪肝的病因
猫咪的脂肪肝分为原发性和继发性两种，但不管是哪种性质都有极大的可能会造成猫咪死亡。
原发性的脂肪肝是没有明显的疾病诱因的，有可能是因为食物供给减少、食物适口性差或外界压力刺激等原因导致患脂肪肝。其中猫咪应激是最常见的厌食诱因。
而继发性脂肪肝是有明确诱因的，比如猫咪患有胰腺炎、小肠炎、子宫积脓、糖尿病、炎症性肠病（IBD）、癌症以及肾脏疾病等，都是会引起猫咪绝食，从而患上脂肪肝。
并且猫脂肪肝在早期的时候是没有明显症状的，在猫脂肪肝进一步恶化之后猫咪才会出现绝食、精神不佳、体重下降、流口水等临床症状，如果再进一步恶化发展，猫咪就会出现黄疸症状。
二、猫脂肪肝的治疗方法
1、静脉输液：因为大多数得脂肪肝的猫咪都会因为呕吐或绝食而出现脱水的症状，所以就需要给猫咪进行静脉输液，以此来补充水分，避免猫咪脱水情况加重。
2、使用抗生素：因为猫咪得脂肪肝是十分容易引起其他疾病的发生，所以铲屎官可以给它使用抗生素，以此来提前预防其他疾病的出现。
3、调整饮食结构：猫咪会患上脂肪肝的影响因素之一就是饮食单一，猫粮/食物的蛋白质含量低。所以在猫咪生病的初期就需要给它喂食一些蛋白质含量丰富的食物或猫粮。需要注意的是，如果猫咪病情已经十分严重了，那就得控制它摄入蛋白质。
4、控制猫咪呕吐：呕吐是脂肪肝治疗过程中常见的症状之一。这可能与猫长期不食引起的胃轻瘫、电解质紊乱、饲管刺激和潜在疾病有关。最常用于控制呕吐的药物是普西丁，它有抑制呕吐和促进胃肠蠕动的功能。
温馨提醒：预防猫咪脂肪肝从改善饮食及生活方式入手，让猫养成良好的饮食习惯、健康饮食、远离肥胖、合理减肥。如果想继续了解猫脂肪肝的相关知识，可以点击《猫咪会得脂肪肝吗？》继续阅读。
猫脂肪肝是一种比较常见的疾病，通常是由于猫摄取了过多的脂肪，造成肝脏无法正常代谢而导致的。治疗猫脂肪肝主要采取以下措施：1.调整饮食：猫脂肪肝治疗的关键是要给猫采取低脂肪、高蛋白的饮食。可以选择专门研发的猫脂肪肝干粮或者在兽医师的指导下配制适合猫的低脂、高蛋白食物。2.控制猫体重：控制猫体重对猫脂肪肝的治疗非常重要，可以采取控制食物量、增加运动量等方法进行控制。3.给药治疗：在治疗猫脂肪肝的过程中，兽医师通常会给猫注射维生素B12、葡萄糖、肝素等药物以提高猫体质，增强猫体抵抗力。4.给予营养支持：针对营养不良的猫，需要在治疗中给予适当的营养支持，如口服酪蛋白等。5.症状性治疗：对于猫脂肪肝的一些症状，如呕吐、腹泻等，可以采取相应的症状性治疗。总的来说，治疗猫脂肪肝要采取综合性的治疗方案，包括调整饮食、控制体重、给药治疗和营养支持等。同时，在治疗过程中，需要及时咨询兽医师的意见，以确定最适合猫的治疗方案。
前几天我家猫咪就是肝脏指标爆表，本来医生要求在医院输液，但是我害怕猫咪应激就直接买的肝好胰舒牛肉锭在家调理，又配的鸡胸肉给猫咪增加食欲，现在能吃进去东西了，哈哈！希望快点痊愈啊！
肝损伤的原因有很多。比如：药物，肝炎，饮食，疲劳，感冒，接触性传染等都可能引起肝损伤。建议平时要多注意休息，不要熬夜，注重饮食营健康以及养均衡，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，加强健身意识，增加肌体的抵抗力。
肝脏是人体最重要的器官之一，它不仅负责代谢、排泄和储存物质，还有解毒、合成和调节功能。然而，肝损伤是一种常见的疾病，它会导致肝功能异常，甚至危及生命。那么，什么是肝损伤，它的原因是什么？如何预防肝损伤呢？
1.避免暴饮暴食：长期暴饮暴食会增加肝脏的负担，容易导致脂肪肝和肝损伤。
肝损伤是指肝细胞受到各种有害因素损害，导致肝细胞的结构和功能发生改变，进而影响肝脏的正常代谢和排泄功能，出现一系列的临床表现，如黄疸、肝功能异常等。
3.避免使用有害药物：一些药物和化学物质对肝脏具有直接或间接的损伤作用，应尽量避免使用。
1.药物和化学物质：一些药物和化学物质会直接或间接地损害肝细胞，如酒精、非甾体类抗炎药、抗生素等。
开放性损伤，可根据伤口的位置、伤道的深浅与方向，诊断肝损伤多无困难。闭合性真性肝裂伤，有明显腹腔内出血和腹膜刺激征的诊断也不难。唯对包膜下肝裂伤、包膜下血肿和中央型裂伤，症状与体征不明显时诊断肝裂伤可能有困难，必须结合伤情和临床表现作综合分析，并密切观察生命体征和腹部体征的变化。。。肝损伤的临床表现主要是腹腔内出血和血液、胆汁引起的腹膜刺激征，按损伤类型和严重程度而有所差异。。。(一)真性肝裂伤。。轻微损伤出血量少并能自止，腹部体征也较轻。严重损伤有大量出血而致休克。病人面色苍白，手足厥冷，出冷汗，脉搏细速，继而血压下降。如合并胆管断裂，则胆汁和血液刺激腹膜，引起腹痛、腹肌紧张、压痛和反跳痛。有时胆汗刺激膈肌出现呃逆和肩部牵涉痛。。。(二)肝包膜下裂伤。。多数有包膜下血肿。受伤不重时临床表现不典型，仅有肝区或右上腹胀痛，右上腹压痛，肝区叩痛，有时可扪及有触痛的肝脏。无出血性休克和明显的腹膜刺激征。若继发感染则形成脓肿。由于继续出血，包膜下血肿逐渐增大，张力增高，经数小时或数日后可破裂，出现真性肝裂伤的一系列症状和体征。。。(三)中央型肝裂伤。。在深部形成血肿，症状表现也不典型。如同时有肝内胆管裂伤，血液流入胆道和十二指肠，表现为阵发性胆绞痛和上消化道出血。
影响肝的10种典型表现
1、头发表现为：头发经常出油，经常掉发，出现大量白发。2、嘴巴表现为：口苦、口甘、口臭。3、睡眠表现为：很难入睡、半夜容易惊醒，很容易早醒。4、指甲表现为：指甲中间有竖纹。5、牙齿表现为：刷牙时经常牙龈出血。6、饮食表现为：食欲减退，有时伴有恶心，想吐。7、皮肤表现为：脸色暗淡，爱长痘。8、眼睛表现为：眼睛干涩、红肿、发黄，看东西模糊。9、情绪表现为：情绪容易暴躁，神经衰弱、记忆力下降。10、大小便表现为：大便稀、黏、腥臭；小便混、黄。
如何预防和处理运动伤体育课结课作业800。我首先要分清伤在什么部位，需要什么样的专业处理才能做下一步。
学校体育活动中运动损伤产生的原因及对策 论文关键词:运动损伤 避免 原因 对策 论文摘要:在体育活动中,运动损伤时常发生,但如果准备充分,方法得当,有些运动损伤是可以避免的。 在学校体育活动中,青少年的运动损伤是十分常见的,多为关节韧带扭伤、挫伤、擦伤、肌肉拉伤、肌肉痉挛、 腱 鞘炎等。如在运动前多了解一些体育运动的特点,以及运动产生的原因及对策,有些运动损伤是可以减少的,甚至可以完全避免。 1.运动损伤产生的原因 思想因素 事实证明,运动损伤的发生,常与体育锻炼参加者对预防运动损伤的意义认识不足有关。不重视预防运动损伤的人,多存在着一些片面的认识或缺乏防伤观念,他们思想上麻痹大意,盲目或冒失地进行体育锻炼;或情绪急 躁 、急于求成,忽视了循序渐进和量力而行的原则;这些思想心理状态,常是造成运动损伤的重要原因。 准备活动方面的缺点 不做准备活动或准备活动不充分,在神经系统和其他各器官系统的功能没有做好准备的情况下,就立即投入紧张的正式的运动,由于肌肉、韧带的力量及伸展性都不够,运动中负担较重部位的功能没有得到相应的提高,身体协调性差,因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。准备活动的量过大,身体在进入正式运动以前已感疲劳,当进入正式运动时,身体的功能不是处于最佳的状态而是有所下降。此外,准备活动的强度安排不当,也可引起肌肉拉伤。 技术上的缺点和错误 由于技术动作上的缺点和错误,违反了人体结构的特点和各器官系统功能活动的规律,以及运动时的力学原理,也易引起机体组织损伤。据有关资料分析,技术动作上的缺点和错误,是初从事运动训练或学习新动作时发生损伤的主要原因。 运动量过大或身体状况不良 安排运动量时,没有充分考虑到体育锻炼者的生理特点,运动量超过了锻炼者可能承受的生理负担量,尤其是局部负担量过大,这常是运动训练特别是专项训练中造成运动损伤的主要原因。 场地设备的缺点 运动场地不平,有小碎石或杂物;跑道太硬或太滑;沙坑太硬或有小石,坑沿高出地面,踏跳板与地面不平齐;器械年久失修或维护不良,表面生锈、不光滑或有裂缝;器械安装不牢固或安放位置不妥当;器械的高低、大小与轻重,不符合锻炼者的年龄、性别和训练水平的特点;缺乏必要的防护器具;运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生的要求等,这些都能成为受伤的原因。 2.防止损伤的对策 针对运动损伤产生的原因,可采取以下对策: 加强思想教育,合理安排运动 加强安全、组织性纪律性的教育,加强防伤观念,培养学生团结友爱、互相帮助、互相保护的优良品质,以及发扬良好的体育道德作风。在教学训练中,根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术的水平,充分了解教材中的难点,估计哪些动作不易掌握和哪些环节容易发生运动损伤,做到心中有数,事先做好预防的准备。合理安排运动量,尤其要注意运动器官的'局部负担量和伤后的体育锻炼问题。在学习动作时,要注意从简到繁、由易到难,从分解动作到完整动作的教学。循序渐进,根据学生的不同情况,区别对待。 做好充分的准备活动 准备活动的目的,是提高中枢神经系统的兴奋性,使它达到适宜的水平,加强各器官系统的活动,克服各种功能,特别是植物性功能的惰性。通过全身各关节肌肉的活动加速血液循环,使肌肉得到充分的血液,增加肌肉力量和弹性,并恢复因休息而减退了的条件反射性联系,为正式运动做好充分的准备。准备活动的运动量,应根据个人各器官系统功能状况、气象条件和教学训练的情况而成。若机体兴奋性较低或气温较低,准备活动应充分些。一般认为,以身体感到发热、微微出汗为宜。 加强易伤部位的训练 加强易伤部位和相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的一种积极手段。 加强保护与自我保护 保护和自我保护是预防运动损伤的重要手段,特别在体操中,很容易发生技术动作上的错误或失手跌下,尤其是儿童少年,由于肌肉力量不足,判断与控制能力较差,在进行器械练习尤其是学习新动作时,都应加强保护。 3.结束语 学校体育教学、竞赛、训练和课外活动中,时常会出现一些意外的伤害事故。这些伤害事故的发生,不仅损害了学生的健康,而且影响学生正常的学习和生活。为了增进和维护学生健康,了解运动损伤的种类和症种,总结运动损伤的原因,制定切实可行的预防措施,最大程度地减少或避免运动损伤的发生是十分必要的。 参考文献: [1]郑怀贤.创伤按摩术.四川人民出版社,1980年. [2]李宗浩.实用急救学.人民卫生出版社,1975年.论文相关查阅： 毕业论文范文 、 计算机毕业论文 、
体育运动 美玉是珍宝，美德也是珍宝。 其实，每个人对“珍宝”的认识都不同，每个人都会拥有自己最爱的宝物，她可以是件物品，也可能是一段美好的回忆，一次成功的经验，一个深刻的教训，一句真诚的话语…… 在我的脑海里，我的珍宝就是一个充满真挚感情的眼神，至今我还记得。 记得那一次，学校体育队又要出去比赛，我又参加了。在学校训练跳远，经常得到教练的“点头”，我自己也认为自己一定能行，虽然在训练过程中受到过许多伤。出发前，我还拍着胸脯向教练们保证，前三名小case，拿个第二名还不是囊中取物？！说不定运气好还能得个第一名呢！有道是运气来了，推也推不掉。 我们又一次来到了这个熟悉得地方――苏州体育馆，又来到了比赛场地，来到了这个曾经让我成功过，让我失败过的地方。我和马老师一起来到比赛场地，因为天正在下雨，又冷，所以我就没有穿着运动短裤上场，直接穿着长裤上了场。第一跳倒还可以，暂时排在第二位，可是总教练来了，谁不知道他是我们学校最凶的体育老师，所以我一见他就怕，而且他看见我穿着长裤跳，开口就骂我，还批评了马老师。这下好了，我很想把长裤脱掉（里面穿着长裤），可是已经轮到我跳了，我就没脱，但是总教练的话还在我脑子里转悠，我根本没有心思去跳了，也就这样了。不用说，这第二跳的答案已经很清楚了，最后一名呗！其实，最主要的倒不是我有没有心思了，而是没有助跳好，才会跳过去又莫名其妙地退了回来，成为了第二跳的失败者。既然这样了，也就少不了被教练Mr。W的一顿大骂特骂，Mr。W的话我一句没听，我已经被他骂得脑子里一片空白。后来，我才听见裁判在叫我，这时，马老师在我旁边对我说：“在自己学校不是跳得挺好的么？在这儿一定要镇定，不要紧张，更不要慌！加油！”我看了看他，我看见她眼神里充满了对我的希望，我咬紧牙关，坚信地点了点头。我攥紧了拳头，用尽全力向前冲去，又起身一跳……第三跳，我跳了第一名！可惜的是，总排名是从几次跳远中得到的，所以，我又失败了，只做了个“探花”――第二名。虽然，我这个第二名也跳得破了记录，但是，我输给了我的诺言……诶！我又一次让教练失望了，但是“第二名”是马老师给了我勇气，是马老师的眼神给了我信心。在那时，我就想，虽然我没有成功，但是我得到了一件珍宝……
如果想瘦点 建议你中长跑 消耗热量大 但是 我告诉你的是 在你在半专业 或专业训练几年后不练了 你就更容易发胖 我想你还是 天天坚持辰跑注意饮食 旧行 你要是想走体育类专业 还是练健美操把 还赶趟你这岁数 到了大学 没事还可以去健身房去做教练 补充自己的生活费 我就是体育教育的 到了大学成绩没什么大用了 实用的才最重要 我们班的几个女的都是健美操 还能朔型 一举两得
只能给你一个方向，如果真的喜欢网球，下功夫吧。 一开始，我打算以实验性的论文为主要研究方向，所以着手于发球时抛球高度，拍面角度、力量大小等来测试，后来发现1是找不到专业点的实验对象，2是难以精确测算各种数值。做为本科毕业生，没有研究经费，没有相关专业技能，没有专门设备，所以我放弃了这个方向。后来打算在心理学上的人格气质方面，对网球比赛中的影响加以研究，但指导老师说，如果不是大型比赛和专业选手，不能体现出这点。最后，确定一调查为主，研究现在昆明高校发展现状，并提出意见和建议。 最后指导老师敲定了这个方向。 朋友哪里人？有机会一起切磋技术不？ 多球训练法是指在球类运动项目中一种利用多球进行技术、战术、体能教学训练的方法。最初是由20世纪60年代世界著名的日本女排教练大松博文在排球训练中发明的，现在已经推广成为球类项目中一种非常重要的训练手段和方法，广泛运用于乒乓球、排球、篮球、羽毛球、网球等球类运动项目中，是一种简单而非常有效的科学训练方法。网球运动是近年来在我国兴起的一种高雅、充满挑战性和刺激性的时尚运动，随着越来越多的人们参与到网球运动，网球教学训练方法也成了众多爱好者和教练员热切关注和探讨的问题。本文笔者将从网球技术与体能教学训练的角度，对多球训练法在网球运动中的具体运用和操作进行深入的探讨、研究。笔者将通过采用查阅资料、调查访问以及实践操作等方法找出在网球技术与体能教学训练中合理运用多球训练法的要求。文章的前半部分从网球技术形成的各个阶段的对多球训练法在技术教学中的运用进行研究，后半部分则从体能训练的特点和要求入手，对多球训练法在网球体能教学训练中的运用进行探讨。希望通过笔者的努力能够得出一些结论，为我们的网球教学训练实践活动提供科学的理论依据。
第一；游戏教学法在网球教学中的应用第二；比赛教学法在网球教学中的应用现在在体育教学中应用最多的就是这两种手段来教学~~~这两种也是最有效提高教学质量的教学手段~~~应该很好写~~~也可以找找不是网球的论文来借鉴以下~~~ 论网球正手击球动作中引拍时机对击球力度影响的研究! 关键词 正手击球动作,引拍,击球力度 需要注意的是,比如写清楚是以左手还是右手为例
网球是世界上最流行的运动项目之一。她是一项极好的体育锻炼方式，不仅可以使你消耗多余的热量，还可以使你获得极大的乐趣。你不需要有完美的体型才能开始，就算是笨拙的人，也是可以学会打网球的。全世界大约有4300万在从事这项运动，美国就占了1700万人，其中男女老少，高矮胖瘦的人都有。 网球是技术和智力的竞赛，你必须不断的进行判断，作出反映，网球比赛能锻炼人的控制力，耐力，养成团队精神和良好的性格。 谁可以打网球？ 网球初学者被吸引到球场或是因为看过职业选手的表演，或是因为看过朋友的比赛，网球是一项精彩的运动，因为他可以训练你的灵活性和敏捷性，所以谁都可以打网球。 为什么要打网球 从来没有人认为，瑞典国王是一个懒惰的人，他打了一辈子网球，80高龄仍活动在球场上，世界网协为80岁以上的老人和10岁以下的少年都设有各种大奖赛和锦标赛。网球是一项改善心理，增强体制和进化心灵的运动，是一种，有益的有氧运动。他向你身体的每一块肌肉提出挑战，他可以增强你的心，腿，肩，臂和躯干等部位的力量，你很快就会发现，网球同时也检验并增强了你的思维和心理，还能提高你的平衡力和掌握时间的能力，所有这些都是因为你在打网球，相信我，网球每天都在改变人们的生活。只有把自己置身于球场上，你才能体会这种感觉，当你努力把球打到你要他去的地方击败对手时，所感受到的兴奋之情是难以言表的。 网球袋里装什么？ 你的球拍 至少带一罐网球，为已防万一，最好带两罐。 一条毛巾 一瓶水 两个干爽的护腕 一顶遮阳帽 如阳光充足，还要带一副太阳镜 室外打球要带防晒霜 一件干爽的衣服使你在回家的路上感觉舒适些。 一双好袜子，是一项值得的投资。当你感到脚疼的时候是不会打好网球的，寻找一双能给脚后跟和足弓部位特别支持的网球鞋。 找谁来教你 也许你和大多数初学者一样，只要打球而不上任何网球课。这也可以，因为这样会给你一个机会检验一下自己是不是喜欢这项运动。你也许会觉得追着一个小黄球满场跑只为了把它在网前打来打去，简直是在浪费时间。但经过几次练习之后，你可能会意识到这是一项任何人都可以参加的运动，只要学习一些基本技能即可。 选择一个好的网球教练如同选择你的理发师一样，他们也有好坏之分，有一些教练可以帮助你，但只是限定在他们的技术技能范围以内，为了能够找到一个适合你的教练，首先自己要弄清楚几个问题。你能够在网球上花费多少时间？你多长时间能大一次球？你想在学习和从事这项运动上花多少钱？一旦你确定下来，对这项运动所采取的态度，你就能够找到一个适合于你的教练。 你还要问自己是需要一名男教练还是女教练更方便些，为了让你掌握一些击球的技术，教练员还需要手把手的教你，让我们再次会到你必须自己弄清的几个问题上。如果你只是想学学基本技术，而不是想当职业选手，那么谁来教你都无所谓，如果你有明确的目标，你应该找一个诚实而又直率的网球教练。这样，当你出现错误时，他会直接跟你指出来。如果你内项并对自己缺乏自信，你就应该找一个轻松幽默的教练员陪练。在球场上，发挥你最大的潜能是每一位教练的责任。如果一个人过去曾是一位（也许现在也是）了不起的网球运动员，但也不能保证他一定是一位杰出的教练。如果你打算在学习这项运动中投入更多的时间，金钱和努力的话，找一位合适的教练尤为重要。选择正确的学习方法是必要的，但最重要的是你要选择一位对你的目标明确，从不忽视你的愿望，并且从不要求为着他的指挥棒转的教练 网球课的好处 如果你是一个初学者，那么你可以选择每天一小时的课程，直到把基本功掌握好，如果你是一个很努力的学生，每天在课外练习，那么你选择60课就可以了。一旦你掌握了击球的技巧，大量的练习就是必不可少的。如果你估计你不能保证每周上一次课，那么每月请你的教练为你检查一次，把不好的毛病改掉，这样可以保证你糟糕的挥拍即不正确的技术导致受伤，比如说网球肘。 很多学生以几个人为一组一起上大课，效果也不错。这样他们觉得更有兴趣，和更多的人练球使得进步也很显著。这样做学费也便宜，如果你觉得和教练一对一的上课很尴尬或者你觉得学费很贵，那么小组课程就是你的首选，但你要记住，学员和教练的比例最好不要超过4。别害怕摄影机，它是最好的教具，花点钱去上网球课，在这项运动上你一定会有回报。 网球，一项绅士的运动 网球被看成是一项绅士的运动，因为他要求人们在球场上必须举止文雅。粗俗的举止不仅被人耻笑，而且还要受到惩罚（武汉到处是不穿上衣打网球的...）自1976年以来，职业网球赛就制定有行为规范，其规定包括：滥用球拍，骂人，延误比赛等都会被判罚，如果权其不改，裁判员有权将其驱除出场地，大部分选手被吸引到这个项目上来，主要是因为这项运动要求的体育风度，我在这里列出几条不成文的规定，这些都是构成网球运动中良好的体育道德要素。 使用完场地后应该使场地保持原样 注意着装要求，一般不许穿仔裤 准时到达比赛场地,即使是参加一场友谊比赛 比赛开始前，让你的对手有准备活动时间，也就是说陪他（她）打来回球，而不是练你的超身球。 当对手的球有可能是界外球时，也把他接过去，把它当成界内球处理。 比赛结束后，不管你是输是赢，都要和你的对手握手以示敬意。 每次都要做伸展运动 对社会上参加运动的人来说，他们最忽视的一件事就是伸展运动。好多人兴冲冲的赶到网球场，打上几个来回球，就认为他们全身热起来了，可以打比赛了。正是这些人，愿意花很多钱卖网球装备，上网球课，来提、高该网球技术，而忽视热身运动，其实同样重要的或着说更重要的是增强你身体的柔韧性，这样在你打球的时候不至于拉伤。 常见的网球运动损伤 1，网球肘 2，腕伤 3，肩周损伤 4，膝盖 5，膝关节扭伤 6，大腿后肌肉拉伤 7，腹股沟拉伤 一个好的教练可以让你避免受伤 饮食与健康 1,碳水化合物食品 2，蔬菜 3，水果 4，奶制品 5，蛋白质 场边的零食 最需要做的几件重要事情之一就是保证喝足够的水，你在太阳下打球，没半个小时要喝上500ml的水，也许有人说这也太多了，但为了调动你的潜力，宁可多喝水，也不能少喝水。在打球期间，你可能感到饥饿，并且乏力，在这个时候，吃一块巧克力或香蕉。 打完球后的给养 我在一次重申，要多喝水以补充失去的水分，水分对你的肌肉至关重要，水能够把营养送达到肌肉中，打球后不急于吃饭，休息45分钟。 防晒 防晒衣物可以卖到，有的标有SPF值，有的标有防紫外线指数，UPF的值，购买衣物时请注意以下事项： 1，织物密度 织的紧密的纤维比松散的更能阻止太阳光。 2，颜色 深颜色的衣物比浅颜色的更能阻止太阳光。 3，重量 纤维组织越重，紫外线越穿不透，如果纤维轻而织的密也可以达到防晒效果 4，吸水性 湿的纤维能减少防紫外线的功效，大约减少50%，所以要常备一套干爽的衣服保持皮肤健康，要每天吃维生素片，保护你的头发和皮肤免受被太阳直射。 另人畏惧却又奇妙无比的墙 墙壁确实是一个共你练球的好地方，你可以不受任何人的干扰，观察球路，练习步伐，还可以练习你对球的反映能力，你应该站在离墙39英尺的地方（这正是底线到球网的距离）。
关于我国现代网球运动损伤研究的状况分析摘要:对国内有关网球运动损伤的研究进行了综述,由此得知网球运动损伤发生率很高,网球运动损伤的好发部位有腕、膝、踝、肘等部位,损伤的类型以肌肉拉伤和关节扭伤为主,针对损伤治疗的研究较多,但是在运动损伤的预防、运动损伤的原因、运动损伤的影响因素以及伤后处理的影响因素这些方面的研究较少或较为简单,很少从训练学的角度对其进行深入的分析。本文旨在找出当前有关网球运动损伤研究的薄弱环节和不足之处,探讨网球运动损伤发生规律,推动相关的研究向更为全面、精细的方向发展。关键词:网球运动;运动损伤;治疗要全文留下信箱，可以给你发过去