发布时间：
是的。而且现在研究生的压力也是非常大的，竞争也是相当激烈的，而且每年考研究生的人也是非常多的。
内卷又称内卷化，网络流行词，指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体"收益努力比"下降的现象。可以看作是努力的"通货膨胀"。也指一种社会或文化模式在某一发展阶段达到一种确定的形式后，便停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。
从学术意义上审视，“内卷”的基本含义是指系统在外部扩张条件受到严格限定的条件下，内部不断精细化和复杂化的过程。而在我们时下语境中，不少人把事物既无法维持现状又难以自我更新，只能在内部不断复制和精细化的现象，称为“内卷”。 目前很多大学生都存在着内卷的现象，尤其在大学生中更是盛传出了这样一句话：“宁可累死自己，也要卷死别人。”下面让我来为大家分析一下这种现象。
一，内卷原因
起先大学生们刷爆朋友圈的几张“内卷”图片是这样的：有的人骑在自行车上看书，有的人宿舍床上铺满了一摞摞的书，有的人甚至边骑车边端着电脑写论文。这些图片最早在清华北大的学霸之间流传。之后，“边骑车边看电脑”的“清华卷王”等热门词语登上热搜，相关的表情包也出现在了不少大学生的社交软件中。中青报·中青网记者通过采访多位大学生和高校教师发现，大学生之间的“内卷”是一个普遍现象。比如说，任课老师对某篇论文作业的字数要求是5000字左右即可，但是不少人为了获得更好的成绩，都选择写到8000到10000字，甚至更多。到最后，几乎每个人的作业都大大超出了老师的要求，而能够获得满绩的学生比例是固定不变的。”这也就意味着，就论文作业来说，字数远超要求和刚好达标的结果是类似的，因为大家普遍付出了更多的努力，而每个人最终得到的收益却没有显著增加。若剖析“内卷”背后的原因，离不开一个词：竞争。
“随着竞争的加剧，我们需要不断提升自身竞争力才能争取到我们想要的东西，我们也就被‘内卷’驱使着前进，并不断克服困难。”有人说，“即便这种前行是被动的，但当我们做到之后，再回头看，就会发现：那些自己曾经认为的困难，其实也不过如此吧”。此前，有媒体就中国顶尖高校中“绩点为王”的现象进行报道，并表示不少顶尖高校的学生因“内卷”而迷茫。当看到高校学生因“内卷”而迷茫的背后是“年轻人在极度竞争中，成功压倒成长，同伴彼此PK，精疲力竭”，就可以发现，所谓的内卷并不是今日才有之现象，而是竞争压力之下，对诸多短期利益、荣誉的过度追求，才导致了超出正常竞争压力的疲惫和不堪。
据了解，贺如松是清华大学机械工程学院精密仪器系的一名硕士研究生，和上热搜的“清华学神”在同一个系。“骑车不忘看电脑的那位同学，他学习态度很踏实，我很佩服他。他其实不是网友调侃的那种‘天才’，但一直是一步一个脚印干好自己的分内工作。”贺如松说，“他其实也有各种各样的娱乐活动，既能好好学习，也能好好玩耍，我觉得这种心态很好”。贺如松已经在清华园度过了4年的时光。回想起来，他觉得自己并没有明显地感受到内卷。“我身边的同学也没怎么觉得被‘内卷’了，可能我们都比较佛系吧。至于那些特别厉害的‘大佬’，他们本来就能力很强，谈何‘卷’呢？对于想要完成的目标，我通过一般化的努力都能达到。不过如果有时竞争实在太大，那我也会直接放弃。”贺如松说。
据媒体报道，记者通过采访多名大学生和高校教师发现，大学生之间的“内卷”是一个较为常见的现象。进入大学后，大家对于“优秀”的定义变得多样化，大学生们自身学业发展和未来人生规划的选择也比中学时期丰富得多。不少大学生表示，“内卷”的热度，不仅是一种自我调侃，也是面对学业以及自我发展的众多压力的真实写照。竞争本是常态，但当发展到总想与人一比高低，“想做科研，有人发的论文更多更重要；想玩社团，有人的兴趣和专业水平更高；想找工作，有人简历上积累的证书和经历更多”，而忽视自我的真正定位和价值追求时，恐怕就是一种畸形的心理在作怪，乃至折射着一些大学生定位模糊、目标虚无和精神缺失的尴尬。在随波逐流中，认识不到自己真正应该努力的方向，看起来忙忙碌碌，却发现自己很多地方比不上他人，难免产生失落和不满，所谓的“内卷”就出现了。在这样的环境下，我认为大学生们的“内卷”，也是应对竞争压力的正常反应。
而且大学生人数随着时代的发展越来越多，第二是往大城市挤的也多了，达到了一定的程度的饱和。每个人都在努力，所以就显得每个人努力的成果也很平凡了…加上多数人总在往热门且竞争激烈的专业跑，盲目跟风听别人说什么好就干什么，没有对大势发展的判断和自己的思考，怎么可能不内卷。
二，看法（仅代表个人意见）
《中国青年报》的一篇报道就指出，有些大学生认为，网络上关于“内卷”的讨论更多是在贩卖焦虑，理性表达很少。大多数人的视线仅聚焦于“内卷”之下的激烈竞争，却在实际生活中碌碌无为，继续做着“咸鱼”。清华大学机械工程学院精密仪器系的硕士研究生贺如松就在接受采访时表示：“对大多数人来说，竞争本就存在，想往高处走就势必付出比别人更多的努力。‘口嗨’无济于事，不如多花点时间泡图书馆”。
“我们当代大学生说的内卷，往往想表达这样一种困惑：自己明明忙忙碌碌，学得很刻苦认真，但是好像并没有实现太大的突破，并没有提高太多。”中国人民大学新闻学院副教授陈阳告诉中青报·中青网记者。对未来的迷茫、对当下的困惑，让不少大学生陷入“内卷”。2019年，北京大学教育学院一项调查显示，的被调查本科学生既无明确的自我发展规划、自主性学业参与也较低，的学生虽抱有清晰的自我发展目标定位、却在行动上滞后。在本科院校中，近42%在校生对于未来没有清晰的生涯规划。
就笔者观察，一些大学生的“内卷”当然与压力有关，但从深层次上说，窃以为，这不是真正向上的压力，有虚荣和炫耀心态的成分，比如把所谓的“证书”等表层东西当成“优秀”。可以说，“绩点为王”之下，部分大学生的“内卷”很可能是一种精心算计的利益得失和功利计较，是生怕别人比自己得到的外在“荣誉”多，绝非真正的良性竞争和你追我赶为了未来而奋斗的无悔付出。我们常说，既要脚踏实地又要仰望星空。但眼中只有他人获得的“证书”“奖学金”时，就是欲望放逐了理想，功利扭曲了信念，长此以往，不要说仰望星空了，恐怕只能在短期利益的泥淖中打转，进而忘记了学习是为了什么，人生是为了什么……这不能不说是一种遗憾。
回过头来看，曾经同样得到公众广泛关注的“绩点为王”，也不过是职场“内卷”的预演，两者的精神内核从来就是一致的。大学生们的共同困惑是，自己明明忙忙碌碌，学得很刻苦认真，但是好像并没有实现太大的突破，并没有提高太多。换言之，高绩点是否等同于成功？在取得高绩点之外，天之骄子们还有没有其他提升自我、充实自我的方式方法？无需否认，适当的学业负担是帮助大学生进步的良药，在竞争中成长也是每一位年轻人的人生必修课。只是，让他们拥有更清晰、明确的自我规划，拥有更积极的学习动力，还需要高校给予更科学、实在的帮助。都说条条大路通罗马，所以，人生的道路不该只有“内卷”一条，值得肯定的价值观也不只有“往高处走”。
胜人者有力，自胜者强。大学生应对自身社会角色进行清晰认知和理性定位，不能急功近利好高骛远，更不能把才华支撑不起抱负当作“内卷”，而要牢记时代使命，养成追求真理、志存高远的优秀品格，自觉把个人理想融入到社会理想之中，把个人的前途和祖国、人民的命运联系到一起，立鸿鹄志、坚定信仰、奉献国家，在为实现社会理想奋斗的过程中实现个人理想。
当大学进入“严字当头”的时代，严把教学关、为大学生增负成为高校的重点工作，大学生也就自然感受到了更大的学业压力。压力并不是逃避的借口，适当的学业负担是帮助大学生成长的良药。但是，如何积极看待这样的压力，不仅需要大学生的自我调节，也需要高校给予相应的指导。事实上，这种只有“外延扩展而无内涵发展”的状态，意味着精力的无端消耗和精神的漂泊不定。不少大学生面对竞争时，只求短平快的功利，缺少积跬步至千里的勇气和毅力，这样的人生谈不上成就感和获得感，遑论成为社会需要的人才。人生之路是一个“重复博弈”的过程，如果缺少磨炼意志、砥砺志趣的追求，缺少坐得住冷板凳、耐得住寂寞的精神，那就只能在郁郁寡欢的不得志中沉沦，在自怨自艾中越来越“内卷”。正如新闻所说，竞争本就存在，想往高处走就势必付出比别人更多的努力。
以上这些从个人认同辐射出来的内容最终还是要回归到社交体系当中来，过多内卷化然后自己的信息范围可能回浓缩在某个范围之内，这样也许短期看不是坏事，长期如果没有改变的话可能每个人都只关注自己的事情，或许我们也可以偶尔去看看新的信息，或许外界的标准可以适当降低，而大学生们仍然需要明白不努力迟早会提前出局，内卷化是社会发展必然经历的过程，也会诞生新的起点与信息爆炸潮流，或许下次就会有新的信息结构来丰富自身储备，我们可以保持诚实坚定的做自己，注意调整自身压力。
三，如何避免”内卷“，如何应对呢
如今，从大学生中“出圈”的“内卷”一词出现在各行各业中，成为无处释放的社会压力的代名词。人们常说，大学是一个小的社会，对于正在经历“内卷”的大学生来说，如何正确看待“内卷”，并从“内卷”中脱身，是一个重要课题。
湖南大学材料科学与工程学院辅导员于涵宇在工作发现，很多正在找工作的大学生也时常陷入“内卷”中。“比如说，有的毕业生找工作，如果我看你发朋友圈说，你这周参加10场宣讲，下周我就铆足劲儿参加20场，而且我的简历要花很多时间精力，甚至付费去排版美化。”于涵宇说。“现在内卷更多地表达一种消耗精力的死循环。其实作为辅导员，我个人也是能理解这种竞争和一定程度上的攀比心理，但是我们现在在和学生交流的过程中，就会更加希望学生要有意识去思考，不要让自己进入这个陀螺式的死循环中。”于涵宇告诉中青报·中青网记者。于涵宇表示，自己经常和学生强调要有“思维意识”。她认为，很多大学中的考核并不是比量的竞争，因此学生们要跳出固有的思维模式，跳出自己认为的高度一体化的竞争，静下心来向内分析自己，再向外分析整体竞争环境，结合大势锻炼和发展自己。
陈阳认为，无论是相对于个体而言，还是相对于整个社会来说，面对“内卷”都是一项挑战。她表示：“学生自己需要想明白‘我希望成为怎样的人’；而教育政策的制定者和执行者，以及学生父母，需要想清楚‘我们的教育目标是为了培养怎样的人才’‘我们希望看到孩子成为怎样的人’。”
我觉得，让我按照内卷的方式去竞争，我竞争不过。内卷的本质在于，你能分配到的资源和以前相比，变少了，你要花费数倍的努力，甚至去做一些无意义的事情表现自己的优秀，才能得到和以前相同的资源，而且难以退出。以前拿着塑料小刀就可以分一块的蛋糕，现在要拿电锯去争，而且你不切就会饿肚子。而我们的社会如何划分谁能得到更多的资源，所谓的“刀”是什么呢？成绩，学历。那些清华北大的精英，无论是智商还是自律能力，我在高考时就输给了他们，他们现在又付出了更多的努力，你问我，我怎么和他们竞争？那么内卷这个问题，如何面对呢？
说句实话，从上了大学开始，我的生活周围就出现了“内卷”这个词汇，从《绩点为王》那篇文章开始，对内卷现象的焦虑从985的顶尖高校逐渐蔓延到了社会的角角落落。实际上，内卷是一个很精英化的词汇，它面对的群体很小，就是那些985高校的精英。而此时此刻，我却在一个比较普通的一本大学饱受内卷的折磨。但是没有办法，现在已经发展成这样了，也不能一直纠结在”为什么“上面，我们要想办法避免它。
首先 如果想要避免内卷化就要进行长期的职业规划，每天做出一点进步。我可以不和精英们竞争，我只专注于自己眼前的事。我一直认为，只要我足够专注于我的作品，我把我的一切都投入在我眼前的事物上，那些外界的焦虑就不会传染到我身上。何况，当我对这个事物足够痴迷，当我成为它的专家，我就绝对能在更多的人眼中有自己的价值。而且我也还有优势，虽然我并不是什么行业的精英，只是一名普通的大一学生，但是我有选择的资本，我的人生才刚刚开始。从现在开始制定长期的目标，以及职业规划，我相信我可以通过自己在大学这四年的努力让自己远离内卷，活得恣意潇洒！
其次既然卷不过精英，那就不卷了呗！和智商还有自律能力都爆表的卷王们相比，我们有一个优势——还未陷入和他们一样的囚徒困境。他们把自己的大部分时间用来相互竞争，用来实现自己的目标，反而失去了闲暇来思考自己整个的人生。相反的，我的生活虽然散漫，但是我有机会去阅读很多闲书，我一个学期可以看经济学、哲学、传播学、文学等各个方面的书，我有机会站在一个更高的纬度上，看待自己的问题。乔布斯是一个努力的人，但他绝不是一个内卷选手，否则他不会远去印度修禅，而如果他没有接触到禅宗——这个和互联网公司看似毫无瓜葛的文化，他最后如何能搞出苹果手机系统这种简洁优美的设计。乔布斯不一定有切蛋糕的能力，但是一定有做蛋糕的手。放下眼前的竞争，对自己的生活真正的进行思考，追求一个可能，而不是必然，这不是更符合一个年轻人的作为吗?
当然，作为一个还没满二十的小姑娘，我的想法还是极其幼稚。但是无论是个人如何面对内卷，还是社会如何解决内卷，内卷这个问题都需要被解决，而埋头进入内卷的洪流，是绝对解决不了的。所以，要多阅读，多经历，提升自己的思想，尤其是对于我们这样的大学生，我们比起其他人有着不可磨灭的优势。相信我们总有一天会通过自己的努力到达更高的纬度，在那之后后，会有条道路展现在眼前。以我一个大一学生的视角来看，没有什么是不可能的，同为大学生的你们也要加油啊，千万不要让”内卷“束缚住你们本应该四处飞翔的心！！！
随着社会的发展，当代年轻人面临的竞争压力越来越大，相伴“内卷”一词也流行起来。
1.内卷的定义：内卷是指恶行的内部竞争，或着是没有意义的付出， 内卷是低水平的复杂化，并没有带来更高的效率。
2.内卷的通俗解释：内卷就是在不应该使劲发力的地方，没必要发力的地方拼命使劲。大家都非常的拼命非常的努力，但是大家都停留在原地，想要脱颖而出就愈加困难，而且稍不努力就会被淘出局。
3.内卷的词语来源：内卷这个词最早出现在哪多年前的一篇论文《农业内卷化——印度尼西亚的生态变化过程》中，经过一系列的演变后多被用来代指社会文化模式发展过程中的停滞，也就是在一个特殊的环境下，尽管环境内的每个人都在努力争取自身利益，但是大家越努力，造成无畏的损耗越大，社会整体利益并没有得到提升。
内卷这个词之所以能够在网络上快速的流行起来，是因为很多知名学府的学生发布了一些学霸勤奋学习的照片，之后也出现了各种相关的网络表情，现在人们都用内卷来指代过于激烈、过度的内部竞争。
现在的内卷大多的是一种消耗精力的死循环，内卷化，也给当代青年带来很大的焦虑，减轻内卷必须要明确的知道我们想要成为一个什么样的人，想要获得什么，而不是盲目的从众。
1.无意义劳动付出的是内卷。在电影院看电影，第一排的人站起来看，第二排的人为了能看到电影不得不站起来看，第三、第四排也跟着站起来，最后导致整个电影院的人都站起来看电影，但是大家的所观看的电影没有变，观看的时间也没有变，但是所有人的观影体验都变差了！
2.将简单问题复杂化是内卷。明明大家都可以本科毕业去工作，但是大部分的人认为那些考研的就有更好的工作。所以现在每个人都考研了，到最后研究生的工作跟以前本科生的一样。
3.没有相应价值回报的竞争是内卷。我们身边还有一个更形象的例子，每个人都经历过的内卷——高考。准确的讲是高考中的衡水模式，只要学不死，就往死了学。无论衡水的学生有多么努力，哪怕人人都考满分，但是各大高校给河北省的大学录取名额的数量是一定的的。衡水学生的努力并没有给自己带来相应的价值回报。
俗话说人的悲欢并不相通，卷的方式也各有不同。
在大学生群体中“内卷”一词的热度很高，我想可能是因为很多人都感受到了身边的激烈竞争。有一个我们很多人都亲身感受的经历，让我们悄无声息的进入内卷之中：比如任课老师让我们写一篇字数大约在5000字的论文，当然有人为了自己可以得到一个比较好的分数他就写了10000字左右的论文，其他人见状也赶紧把自己的论文字数增加了，但是能够获得满绩的学生比例是固定不变的，所以大家这疯狂内卷的举动并没有给自己带来好的结果。
有一些同学为了在找工作或者保研中可以有一个优秀的英语成绩就一直不断地刷四六级成绩，这使得本就紧张的考位更加紧张，使得一些人迟迟没有报名的机会，这不仅把别人卷入这个激烈的恶行竞争者，还给其他人带来了困扰。
在大学中占座的现象更是屡见不鲜，刚开始所有人都是提前一点时间去教室上课，可是一旦有人在上节课下课之后你就把作为占下那些上课前提前去教室的同学反而没有占到作为，之后基本所有的人只要下了上节课就去占座位，但是最后占座的还是原来上课的那些人，这个行为不仅没有给自己带来更多的便利还给自己的形象带来一定的损坏，当然在图书馆占座的也是同样的道理。
无效的忙碌（也可以说是假装努力），为了显得自己大学生活的充实，盲目参加各种活动，到最后什么都没有获得，好像很忙好像什么都没做。盲目报考各种技能证书，看到大家都有报考，自己也不甘于落后，证书比赛报名报得满满的，最后却用不上。这都是在我们身边最常见的内卷行为。
1．大学生内卷的内因—过度竞争
我认为“内卷”是内耗，更准确地说，“内卷”是没有发展的增长。一些大学生的“内卷”当然与压力有关，但从深层次上说，这不是真正向上的压力，有虚荣和炫耀心态的成分，比如把所谓的“证书”等表层东西当成“优秀”。可以说，部分大学生的“内卷”很可能是一种精心算计的利益得失和功利计较，是生怕别人比自己得到的外在 “荣誉”多，绝非真正的良性竞争，这不能不说是一种遗憾。我们可以发现，所谓的“内卷”并不是今日才有之现象，而是竞争压力之下，对诸多短期利益、荣誉的过度追求，才导致了超出正常竞争压力的疲惫和不堪。所以我们应当跳出固有的思维模式，跳出自己认为的高度一体化的竞争，静下心来向内分析自己，再向外分析整体竞争环境，结合大势锻炼和发展自己，从最深层根除“内卷”。
2．大学生内卷的外因—就业压力大
大学毕业生连年创新高，甚至985、211大学毕业生数量也连续突破新高。2022年大学毕业生首次突破1000万，达到1020万人，研究生毕业生130万，毕业生数量大增，而适合这些优秀毕业生的就业岗位却没有那么多，这就造成了各行各业的就业内卷现象。疫情影响大量海外留学生涌入国内，2022年大约有超过100万留学生回国，也对国内就业形势造成一定冲击。
大学生就业形势
1.校园招聘岗位数量有所减少。
据统计，截止目前，24365校园招聘服务面向高校举行了25场专场招聘会，参与企业万＋，提供岗位256万＋。应届生或将面临着更为严峻的竞争。一方面是国外疫情不稳定，不少海外留学生选择回国就业，另一方面是去年毕业未就业的应届生同样也会使得就业难度提高。
2. 大学生毕业人数基数不断增长。
社会就业岗位与各大高校毕业生数量之间严重失衡。大学生毕业人数基数不断增长导致就业基数变大，就业市场的供需能力不足，供大于求，就业岗位的竞争大，导致大学生的就业率下降，就业形势很不理想。优胜劣汰的结果形成了众多毕业生难以就业的现状！
在大学里，有的人骑在自行车上看书，有的人宿舍床上铺满了一摞摞的书、有的人甚至边骑车边端着电脑写论文......为了高绩点，为了出国，为了保研，大家从早上“卷”到晚上。还有更多的人，被迫“内卷”。跟着别人一起在竞争中向内翻卷，拼命努力，拼到最后被其他人的奋斗遮住了自己原本想走的道路，总以为比不过他们自己就输了，就得不到想要的东西了，却忘了通往罗马的路不止一条，忘了自己想去的“罗马”本来在哪个地方。
良性的竞争鞭策着每一个学生不断提升自身竞争力，不断克服困难去争取到自己想要的东西，但“内卷”这一现象的出现，则意味着人们按照社会期许，把自己往一个模子上去刻。大家都在抢夺热门专业、大家都去考某一证书，大家都参加了很多社团活动……大家都这么做，不管自己喜不喜欢都要跟上，生怕多思考片刻自己就会掉队落后。最终可能出现的结果是，自己明明忙忙碌碌，学得很刻苦认真，但是好像并没有实现太大的突破，也没有获得多少提高；明明每个人都付出了更多的努力，最后却没人获得更多的利益。
很多大学生因为陷入“内卷”而感到焦虑不已，其实大可不必，究其原因还是在于不能跳出自己的思维框架。大学生明明在学校里更加努力，学到了更多的知识技能，但他对于“取得进步与否”的判断仍然处于简单的成绩的提高、排名的提升等，那固然是狭隘的。在这样的竞争环境中，大学生更应该改变自己的思维定式，跳出“小圈”，真正明白“我想成为一个什么样的人”，“我想得到什么样的发展”，这样不仅能对自己的努力有一个更加客观的评价，而且能避免你真的做一些无用功。不可避免地，也有一些学生真的会因为竞争压力过大，学习压力过于强而出现长期熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等现象。对于这样的同学，跳出自己的“小圈”就更为重要，根据自身情况制定适宜的目标，拥有清晰的自我规划，选择更高效科学的学习和生活方式，每一个都比沉浸在“竞争”里更加明智。
不少大学生陷入“内卷”，对此感到焦虑，与缺乏科学规划也有很大关系。在竞争如此激烈的社会环境中，大学生需要改变固有的思维定式，从盲目的同质化和一体化竞争中走出来，结合自身特点和实际走差异化、个性化的路子，弄明白“我想成为什么样的人”“我能成为什么样的人”，才能真正把自己塑造成一个“不一样的我”。
对于现在大学生越来越严重的“内卷”问题，我认为，客观上讲有助于这改观了大学生普遍存在的颓废和放纵状态，但从主观上讲，这也给了很多大学生莫须有的压力和痛苦。在提倡奋斗的大背景下，大学生努力学习才是“该有的样子”。可若是一味地“内卷”，还是免不了陷入死循环，无所成长与进步。学生自己需要想明白“我希望成为怎样的人”，而教育政策的制定者和执行者，以及学生父母，需要想清楚“我们的教育目标是为了培养怎样的人才”。要做到不被“卷”，我认为，最好的方法，还是要明白自己的人生规划与目标，有计划地学习，过好每一天。
跳出“内卷”怪圈，并不是说要同学们安于现状不做努力，而是不要把过多的目光放在别人的努力上面，要正视自己的付出，时刻清醒知道自己想要的是什么，并为其而奋斗。不必在意内卷所带给我们的无效焦虑，它只会让我们陷入迷茫。
无论是主动内卷还是被迫内卷都要调整自己的心态，自我调节，心态平和，保持初心，不被世俗的成功观念束缚，也不要太在意别人的评价，但是仍然要有热情，持之以恒，这是必要的。
“内卷”这个词刚流行起来时，我还不大明白是什么意思，当它频繁地出现在我的视野中，当我身边的同学不断地使用这个词语，我逐渐理解的它的含义，这个词形象地描绘了这个社会上的竞争关系，用在当代大学生身上更是颇为贴切。在这种氛围中，我也谈谈对大学生“内卷”的看法和理解。
一、什么是内卷
内卷，是最近两年兴起的一个网络流行语，它的本意是指某一种文化模式达到了某种最终形态后，无法稳定下来，也不能转变为新的形态，就只能在这个文化模式内部不断地变得更复杂的现象。在网络上流传久了，“内卷”这个词语就变成了高校学生之间的非理性竞争或被迫竞争的代名词。
简单举个例子：我在学校选修了一门明清宫廷史事的课程，结课的要求是写一篇不低于3000字的课程论文，只要满足这个要求，就能顺利拿到学分，可是有很多同学会将论文写到5000字、7000字甚至更多，以至于让我产生了我那只有3000多字的论文是不是太磕碜了的感觉，然而事实就是无论你写得再多，最后大家得到的结果都是一样的，没有什么实际意义。
再举一个例子：大学里会有各种考证考试，特别是计算机二级考试，这个证书并不是特别重要，一开始我并不想考这个证书，但当我身边有很多朋友接二连三地参加考试获得证书时，我就在思考要不要也考一个，然后就盲目地跟着大家报了名，虽然最后成功获得证书，但你以后的工作对计算机使用没什么要求的话，它确实也没有什么用。
这可能就是“内卷”吧，别人都在做这件事，如果我不做，就会产生落后其他人的焦虑感。
二、大学生内卷的原因
引起大学生内卷的原因多种多样，但在我看来，有两大原因是最主要的，其中外部原因是高校资源的有限性，另一个内部原因是学生无法认清自我。
1. 资源限制
在如今的大环境下，高校的大学生的内卷无外乎绩点的高低，奖学金、保研的名额、考研的排名的竞争。绩点需要学生拼死拼活的考高分；奖学金、保研的名额每个学院，甚至说每个班级都是只有几个，这又需要大家相互竞争；而考研更是残酷又激烈，几百万的考研大军，最后成功上岸的只有几十万人，剩余的人在这场没有硝烟的战争中成为了炮灰；更不用说高校毕业生逐年增加，就业岗位没有变化，要求却越来越高。
所以现在的大学生为了将来在竞争中获得优势，只能在有限的资源中不断地提升自己，让自己变得更加优秀，这种怕被时代抛弃的焦虑感，造成了高校学生之间的“内卷”现象。
2. 目标模糊
如果说目标明确的学生之间内卷是相互竞争，那对于那些没有目标的同学来说，内卷就变成了迫不得已。
这类大学生在看到身边的人都在不断地努力，成绩名列前茅，证书、奖学金拿到手软，这种紧张感和压迫感迫使他们不得不加入“内卷”的大军，他们只是在看到其他同学努力也会跟紧优秀同学的步伐，让自己获得一种我也很努力的安全感，但是在这个过程中，这些人对自己的能力没有明确的认知，也没有合理的规划，被迫内卷的结果就是这类大学生最后得不到自我的提升，仅仅是自嗨式的无效成长。
三、对内卷的看法
大学生之间的“内卷”现象，既正常又不正常。
正常是因为适当的焦虑和压力会促使大学生快速成长，也是他们成长路上必然要经历的阶段，而且学生之间的相互竞争会帮助他们找到努力的意义和目标。
对于优秀的学生来说，“内卷”只是一个代表如今高校学生竞争的网络流行词，有没有这个说法，他们都会一直优秀；而对于普通学生来说，被迫内卷带来的是无尽的焦虑，但是脱离内卷，面对的则是未来的不确定性。
不正常是因为现在很多高校的毕业要求相对宽松，只要你没有挂科，绩点达到学校的最低要求，就能顺利毕业，稍微努力一下，各个方面就能实现很大的突破，获得成功，但就是在这种毫无压力的环境下，却产生了“内卷”这种现象，这更像是非理性的竞争，更确切地说，它是一种消耗时间和精力的死循环。
四、如何应对内卷
内卷并不可怕，可怕的是很多大学生随波逐流，正确的应对“内卷”这种现象，可以从以下三个方面进行。
1. 摆正自己的心态
在大多数时候，身为普通人，我们根本没有那么焦虑，那为什么现在在大学校园里，我们却感到如此焦虑？
这些焦虑可能来自于没有天亮就开始背书的舍友；来自于每天在自习室学到11点的朋友；来自于到处参加各种竞赛的同学；甚至来自于还没有毕业就进入大厂实习的学长。这些人没有对你做什么，本来想要安安稳稳混到毕业的你，却在无形之中不得不将自己与他们相比较，甚至加入到他们的队伍当中。
所以大家应该学会摆正自己的心态，让自己在“内卷”的狂风暴雨中冷静下来，寻求适合自己的发展方向，学会取舍，才不会因为心里不平衡就迷失自我。
2. 专注当下的事情
“内卷”时代的带来，让很多在校大学生处于焦虑的状态，在没有看清前进的道路，就盲目地加入了“内卷”行列。
面对这种情况，我们应该冷静下来，调整心态，学会正视自己的能力，接受自己的不足，放弃那些过高的目标，根据自己当下的能力和潜力，朝着适合自己的方向制定目标，发展培养自己的长处，做对自己未来有帮助的事情。
3. 做出正确的选择
正确的选择往往比盲目的跟风更重要。想要考研保研，大学四年就努力学习，提高绩点，多跟着导师学习，做出科研成果；想要毕业后就进入国企工作，就多多参加实习，积累经验；想要报考公务员、事业编，就早早地准备相关科目的学习，多参加社会实践。
只要你有了明确的选择，就算置身于“内卷”的大漩涡中，也不会迷失向未来前进的方向。
内卷的出现，既是鞭策当代大学生努力学习的动力，也是让大学生更加焦虑的源头。但是，无论你在“内卷”狂潮中属于哪一种状态，只有科学规划自己的目标，并为之付出相应的努力，你才能在“内卷”大军中抓住想要的未来。
1.撰写毕业论文是检验学生在校学习成果的重要措施，也是提高教学质量的重要环节。大学生在毕业前都必须完成毕业论文的撰写任务。申请学位必须提交相应的学位论文，经答辩通过后，方可取得学位。可以这么说，毕业论文是结束大学学习生活走向社会的一个中介和桥梁。毕业论文是大学生才华的第一次显露，是向祖国和人民所交的一份有份量的答卷，是投身社会主义现代化建设事业的报到书。一篇毕业论文虽然不能全面地反映出一个人的才华，也不一定能对社会直接带来巨大的效益，对专业产生开拓性的影响。实践证明，撰写毕业论文是提高教学质量的重要环节，是保证出好人才的重要措施。2.通过撰写毕业论文，提高写作水平是干部队伍“四化”建设的需要。党中央要求，为了适应现代化建设的需要，领导班子成员应当逐步实现“革命化、年轻化、知识化、专业化”。这个“四化”的要求，也包含了对干部写作能力和写作水平的要求。3.提高大学生的写作水平是社会主义物质文明和精神文明建设的需要。在新的历史时期，无论是提高全族的科学文化水平，掌握现代科技知识和科学管理方法，还是培养社会主义新人，都要求我们的干部具有较高的写作能力。在经济建设中，作为领导人员和机关的办事人员，要写指示、通知、总结、调查报告等应用文；要写说明书、广告、解说词等说明文；还要写科学论文、经济评论等议论文。在当今信息社会中，信息对于加快经济发展速度，取得良好的经济效益发挥着愈来愈大的作用。写作是以语言文字为信号，是传达信息的方式。信息的来源、信息的收集、信息的储存、整理、传播等等都离不开写作。
研究生毕业论文答辩是评价研究生学术水平和研究能力的重要环节，通常分为以下几个步骤：1. 答辩前准备：在答辩前，研究生需要准备好自己的毕业论文、PPT演示文稿、答辩报告等资料，并认真复习自己的研究内容和方法，准备回答答辩委员会可能提出的问题。2. 开场白：答辩开始前，研究生需要做一次简短的开场白，介绍自己的研究背景、研究目的、研究方法、研究结果和创新点等，让委员会对自己的研究有一个初步了解。3. PPT演示：接下来，研究生需要用PPT演示文稿对自己的研究内容进行展示和说明，包括研究背景、研究目的、研究方法、研究结果和创新点等。演示过程中，研究生需要注意控制时间，突出重点，让委员会更好地理解自己的研究成果。4. 提问环节：演示结束后，答辩委员会会对研究生的研究进行提问，主要是针对研究方法和研究结果进行深入探讨和评价。研究生需要认真听取委员会的问题，准确回答，如果不确定可以适当表达自己的思考和疑问。5. 结束语：答辩结束前，研究生需要做一次简短的结束语，感谢委员会的支持和指导，并简要总结自己的研究成果和收获。总之，研究生毕业论文答辩是一个重要的学术交流和评价环节，研究生需要充分准备、认真演示、准确回答问题，以展示自己的学术水平和研究能力。
毕业论文答辩流程、问题、模板套用！
一、论文答辩流程有哪些呢？
1、学员在论文答辩会举行前，将经过指导老师审定并签署过意见的毕业论文一式三份连同提纲、草稿等交给答辩委员会。
2、答辩开始，老师宣读答辩小组名单和答辩规则。
3、学员概述论文标题及选题原因，较详细地介绍论文的主要论点、论据和写作体会。
4、提问完后，有的学校规定，可以让学生独立准备15-20分钟后，再当场回答，而有的学校规定，学员应当场作答。根据学员回答的具体情况，主答辩老师和其他答辩老师随时可以有适当的插问。
5、学员逐一回答完所有问题后退场，答辩委员会集体根据论文质量和答辩情况，商定通过还是不通过，并拟定成绩和评语。
6、召回学员，由主答辩老师当场宣布答辩结果并进行小结。
二、本科毕业论文答辩八大问
1、为什么选择这个课题？从哪里了解到这个课题的？
2、你这个课题是否前人已经研究过了？是否太过于过时了？
3、你使用了什么方法，是否太过于简单了？
4、你研究出了什么东西？对于实际市场中是否存在指导意义？
5、你在研究本课题的时候是否发现了和你的论文结果不同的意见，对于这些意见你是怎么理解和处理的？
6、还有什么问题是自己没有搞清楚的？在论文中没有表述透彻的？
7、目前关于你这个课题出现了XXX的热点，你为什么没有将其归入你的论文内进行研究？
8、老师会针对你的论文和其所擅长的学科知识结合来提问，内容未知，随性而为，故请务必万全准备，至少完成上述问题的逐字稿回答，以及下述的毕业答辩自述。
三、本科毕业论文答辩自述稿范文模板
本科毕业论文答辩稿范文一：
各位老师下午好！
我是来自XXX专业的XXX,感谢各位老师参加我的答辩，我的毕业论文题目是《XXX》，我的指导老师是XXX.下面我就论文的相关情况向各位老师作一下汇报，恳请各位老师批评指导。
首先我想先介绍一下文章选题的背景和意义：（从研究背景中凸显意义）
1、国外
2、国内
3、现有水平
4、我的论文所讲述的内容
5、然后我想介绍一下这篇论文的基本结构和内容
①、序言，写了XXX
②、XXX
……（在其中说明使用了XXXX模型方法，并得出了XXXX结果）
6、总结，写了XXX
最后相比其他现有的论文，这篇论文的创新点在于XXX.
（请先不要介绍论文局限性，等老师问了再说，不要自己给自己挖坑）
以上就是我的毕业论文答辩自述，希望各位评委老师给予评价和指正，谢谢！
本科毕业论文答辩稿范文二：
各位老师大家好！
我是来自……的学生xx.我的论文题目是《……》。我当时之所以选择研究……是因为……，主要表现在：……
在着手准备论文写作的时候，我针对……这个命题，大量阅读相关方面的各种资料。对……的概况有了大致了解，缕清思路的基础上确定研究方向，然后与老师商讨，确定论文大致思路和研究方向。然后，为了完成论文，本人收集了大量的文献资料，其中主要来自网上的论文期刊、图书馆的书目、学习教材的理论资料。在……导师的耐心指导和帮助下，经过阅读主要参考资料，拟定提纲，写开题报告初稿，毕业论文初稿，修改等一系列程序，于xxxx年x月x日正式定稿。
具体来说，我的论文分为以下四个部分：
第一部分，主要概述了……，
第二部分，是在对……进行了详细论述的基础上，运用……法对……的深入挖掘。
第三部分，运用……法对……的深入挖掘。
第四部分，……
经过本次论文写作，我学到了许多有用的东西，也积累了不少经验，但由于学生能力不足，加之时间和精力有限，在许多内容表述上存在着不当之处，与老师的期望相差甚远，许多问题还有待于进一步思考和探索，借此答辩机会，万分恳切的希望各位老师能够提出宝贵的意见，多指出本篇论文的错误和不足之处，学生将虚心接受，从而进一步深入学习研究，使该论文得到完善和提高。
在论文的准备和写作过程中，我阅读了大量的关于……的相关书籍和学术期刊，这得益于我们学校图书馆丰富的参考书籍和学术期刊数据库的专业论文。本文经过一二三稿并最终定稿，在这期间，我的论文指导老师……教授对我的论文进行了详细的修改和指正，并给予我许多宝贵的建议和意见。在这里，我对他表示我最真挚的感谢和敬意！
以上就是我的答辩自述，希望各评委老师认真阅读论文并给予评价和指正。
完毕！
答辩申请：本文在比较广泛地搜索、整理并系统地归纳总结出静电能3种计算方法的'联系和区别，明确地认识了静电能的定义。本文主要研究发现：首先，通过分析电容器并联过程中静电能损失的计算，得出静电能损失与电容器的始末状态有关，与过程无关；其次，了解到带电体的静电能是组成该带电体的电荷元之间的互能的总和[8]；最后，通过分析资料，整理对比了两个例题，得到3种方法的相同和不同处，得出用储能方式计算静电能，仅适用于带电导体。本人保证：所提交论文内容全部为个人工作成果。经过长时间的准备，所有的论文资料都已经准备齐全，在经过第一稿的初步，第二稿的进步，第三稿已经完成毕业论文的要求内容。现已向答辩组提交的内容有：1、毕业论文设计书，2、毕业论文开题报告，3、毕业论文第一稿，4、指导教师对毕业论文第一稿的指导意见书和毕业论文第二稿，5、指导教师对毕业论文第二稿的指导意见书和毕业答辩第3稿，6、毕业论文答辩申请。通过指导教师的悉心指导，我在写这3稿毕业论文的期间认真学习了静电能的知识，我已具备参加答辩的能力，现向答辩组提出正式申请，望批准！在人们越来越重视发展的今天，需要使用申请的场合越来越多，我们在写申请书的时候需要注意问题。相信大家又在为写申请书犯愁了吧！以下是小编为大家整理的本科毕业论文答辩申请书范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。本文在比较广泛地搜索、整理并系统地归纳总结出英语动词主被动语态之间不对称现象的大量翔实、可靠的语言材料，在此基础上结合相关语言学理论展开严谨的科学分析和理论探索。本文主要研究发现：首先，对英语主被动语态之间的不同选择根源于英语动词的'行为本身包含的行为特征，对英语动词本身的语义特征及内涵的深入认识在英语主被动语态认知方面起重要的作用;其次，英语主动语态转换成被动语态时会导致部分句子成分的位置移动，这也有可能引起句子语义的变化;再次，英语中存在一些词类比如限定词，数量词和代词等肯能影响英语主被动语态的选择;最后，英语语态的选择与转换不仅仅涉及到句法结构，主要信息的变化，而且关系到语用、语义和人类认知心理诸多个方面。 此外，对英语主被动语态之间不对称现象的切入点在于英语动词这一词类本身，所以，以英语词类为切入点或可作为一种研究方法，来研究、认识英语语言乃至普遍语言的规律性的东西。最后如何将英语主被动语态不对称现象的深层原因，比如动词的行为特征，英语句法，英汉思维差距等因素体现在英语动词语法习得和使用过程中是值得继续探讨的问题。本人保证：所提交论文完全为个人工作成果，所用资料、实验结果及计算数。通过查阅文献和阅读相关资料，严格按照毕业论文的格式和要求，完成论文的撰写工作论文答辩申请书范文。经过指导教师审核检查、评阅教师审核，所写论文已经达到了本科生毕业论文要求，特申请进行毕业论文答辩。经过长时间的充分准备，所有设计资料已经准备齐全，在第一草、二草、三草、征稿等阶段的不断推敲上，已全部完成毕业设计(论文)的要求内容。现已向答辩组提交的内容有：1、毕业设计(论文)任务书，2、毕业设计(论文)开题报告，3、毕业论文，4、毕业设计(论文)指导教师记录表，5、毕业设计(论文)指导教师中期检查表，6、毕业设计(论文)答辩申请表。综上所述，本人已具备参加答辩能力，现向答辩组提出正式申请，望批准!
这个是要看你具体研究课题而定的。如果研究不同个体的差异一般严谨点的话100份左右差不多，如果想偷点懒的话，五六十份也可以。这里面有效样本要在90%的样子，如果你预测有效样本率低的话，应该适当加大问卷发放量。
毕业论文问卷三天后发。毕业论文撰写的过程中，首先要做好开题报告，写出的论文才有意义，所以按照时间的先后顺序，先做开题报告，等到确认通过之后，然后再开始发问卷做调研，最后再撰写论文。
100份左右
这个是要看你具体研究课题而定的。如果研究不同个体的差异一般严谨点的话100份左右差不多，如果想偷点懒的话，五六十份也可以。这里面有效样本要在90%的样子，如果你预测有效样本率低的话，应该适当加大问卷发放量。
问卷调查简介：
问卷调查，根据载体的不同，可分为纸质问卷调查和网络问卷调查。纸质问卷调查就是传统的问卷调查，调查公司通过雇佣工人来分发这些纸质问卷，以回收答卷。这种形式的问卷存在一些缺点，分析与统计结果比较麻烦，成本比较高。
而另一种网络问卷调查，就是用户依靠一些在线调查问卷网站，这些网站提供设计问卷，发放问卷，分析结果等一系列服务。
这种方式的优点是无地域限制，成本相对低廉，缺点是答卷质量无法保证。目前国外的调查网站surveymonkey提供了这种方式，而国内则有问卷网、问卷星、调查派提供了这种方式。
问卷调查，按照问卷填答者的不同，可分为自填式问卷调查和代填式问卷调查。其中，自填式问卷调查，按照问卷传递方式的不同，可分为报刊问卷调查、邮政问卷调查和送发问卷调查；代填式问卷调查，按照与被调查者交谈方式的不同，可分为访问问卷调查和电话问卷调查。
20到30个。硕士论文进行问卷调查，主要是针对自己目前研究的专业领域进行调查，需要进行深一步的研究，问题不能太少，否则不能得出好的结论，问题不能太多，否则在调查时，浪费自己与被调查者的时间，得不偿失。问卷调查是指通过制定详细周密的问卷，要求被调查者据此进行回答以收集资料的方法。所谓问卷是一组与研究目标有关的问题，或者说是一份为进行调查而编制的问题表格，又称调查表。它是人们在社会调查研究活动中用来收集资料的一种常用工具。调研人员借助这一工具对社会活动过程进行准确、具体的测定，并应用社会学统计方法进行量的描述和分析，获取所需要的调查资料。
1、论文题目：要求准确、简练、醒目、新颖。2、目录：目录是论文中主要段落的简表。（短篇论文不必列目录）3、提要：是文章主要内容的摘录，要求短、精、完整。字数少可几十字，多不超过三百字为宜。4、关键词或主题词：关键词是从论文的题名、提要和正文中选取出来的，是对表述论文的中心内容有实质意义的词汇。关键词是用作机系统标引论文内容特征的词语，便于信息系统汇集，以供读者检索。 每篇论文一般选取3-8个词汇作为关键词，另起一行，排在“提要”的左下方。主题词是经过规范化的词，在确定主题词时，要对论文进行主题，依照标引和组配规则转换成主题词表中的规范词语。5、论文正文：（1）引言：引言又称前言、序言和导言，用在论文的开头。 引言一般要概括地写出作者意图，说明选题的目的和意义, 并指出论文写作的范围。引言要短小精悍、紧扣主题。〈2）论文正文：正文是论文的主体，正文应包括论点、论据、 论证过程和结论。主体部分包括以下内容：a.提出-论点；b.分析问题-论据和论证；c.解决问题-论证与步骤；d.结论。6、一篇论文的参考文献是将论文在和写作中可参考或引证的主要文献资料，列于论文的末尾。参考文献应另起一页，标注方式按《GB7714-87文后参考文献著录规则》进行。中文：标题--作者--出版物信息（版地、版者、版期）：作者--标题--出版物信息所列参考文献的要求是：（1）所列参考文献应是正式出版物，以便读者考证。（2）所列举的参考文献要标明序号、著作或文章的标题、作者、出版物信息。
[生物医学工程]脑神经网络重建仪——单片机控制系统软硬件设计单片机控制系统软硬件设计
1、 [生物医学工程]脑神经网络重建仪——单片机控制系统软硬件设计单片机控制系统软硬件设计 2、 [生物医学工程]基于USB接口的视觉电生理仪控制器设计 3、 [生物医学工程]第二心音幅值变化及其意义的研究 4、 [生物医学工程]基于磁场检测的微型诊疗装置体内定位研究 5、 [生物医学工程]微型工程药丸中的微型单向阀仿真设计 6、 [生物医学工程]便携式自动疲劳检测仪——便携心电信号采集器 7、 [生物医学工程]基于Delphi的心肌缺血治疗仪软件系统的研究及实现(开题报告+论文+程序+答辩ppt) 8、 [生物医学工程]基于CF卡的海量生理信号存储装置的研究 9、 [生物医学工程]基于FPGA的便携式仪器键盘输入及液晶显示模块的设计
20到30个。硕士论文进行问卷调查，主要是针对自己目前研究的专业领域进行调查，需要进行深一步的研究，问题不能太少，否则不能得出好的结论，问题不能太多，否则在调查时，浪费自己与被调查者的时间，得不偿失。问卷调查是指通过制定详细周密的问卷，要求被调查者据此进行回答以收集资料的方法。所谓问卷是一组与研究目标有关的问题，或者说是一份为进行调查而编制的问题表格，又称调查表。它是人们在社会调查研究活动中用来收集资料的一种常用工具。调研人员借助这一工具对社会活动过程进行准确、具体的测定，并应用社会学统计方法进行量的描述和分析，获取所需要的调查资料。
1、文艺学美学方法论视角下的电视新闻节目研究2、自媒体新闻传播对传统新闻传播的冲击及影响3、民生新闻报道出现的问题及对策4、浅谈中美新闻教育的源流关系--以“密苏里模式”对中国新闻教育的影响为例5、“互联网+”时代新闻档案管理与创新6、勇于担当 坚持创新--浅谈市县电视台新闻节目的创新7、小议电视新闻制作的逻辑结构8、从两张新闻图片的热转谈传统媒体与新媒体的融合9、浅谈电视新闻节目主持人的情绪管理素质10、如何把好手机报新闻的采写关11、新闻采访写作课教学改革初探12、新闻传播学课程教学改革研究13、网络时代新闻教育教学中存在的问题及对策14、新闻真实性受到电视新闻娱乐化的影响略论15、农村广播新闻节目的采编概论以上新闻学的毕业论文题目由学术堂整理提供
我知道怎么做，可以写，你了解吗
毕业论文的问卷调查，一般要按照概率来进行发放份数，这样才可以达到理想的有效调查效果，一般以一两百份为基础有效的填卷率为80%，这样才可以达到科学的调查效果。合理的运用词语，对不同事物的具体使用方式进行详细的说明，才可以让更多的人掌握它。合理运用词语一般需要注意以下几点：1．词义侧重点不同。如:“才能”和“才华”，都含有能力、特长的意思，但“才能”着重指办事的能力或对知识、技能、技巧的运用能力，而“才华”则着重指在文学艺术的智慧与特长;“发现”和“发明”都有新出现的意思，但“发现”着重于新找到原本就存在的事物，而“发明”着重在新创造出本来不存在的事物。2．词义的轻重不同。如:“损坏”与“破坏”，都有使物体毁坏的意思，但“损坏”一般是无意的，“破坏”则是有意的;“诬蔑”和“诬陷”都有无中生有地硬说别人做了某种坏事的意思，但前者是捏造事实，破坏别人的名誉，而后者则是妄加罪名，诬告陷害，两者轻重不同。3．词语的习惯搭配不同。如:发扬——优点、作风、传统;发挥——作用、干劲、创造性、积极性;改进——工作、方法、技术;改善——生活、关系、条件;交流——思想、经验、物资;交换——意见、礼物、资料。4．词性和句法功能的不同。如:阻碍(动词)——剥削阻碍生产发展;障碍(名词)——排除一切障碍;强大(形容词)——强大的动力来自崇高的理想;壮大(动词)——人多可以壮大声势;精华(名词)——这是全书的精华;精彩(形容词)——这是全书最精彩的部分。5．适用的对象不同。如:爱护—爱戴，前者用于上级对下级、长辈对晚辈或同级同辈之间，而后者用于下级对上级、晚辈对长辈;抚养—奉养，前者用于长辈对晚辈，而后者用于晚辈对长辈。