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发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的 发球，可以起到先发制人的作用。也正是由于发球技术在比赛中所起的独特作用，国际“乒联”才不断地对发球规则进行修改，以求最大限度地降低发球给对方造成的威胁,使比赛更具观赏性，以此推动乒乓球运动的发展。现就乒乓球运动各个发展时期的主要发球以及为限制发球的威胁而修改的规则进行阐述，并针对现阶段的发球训练提出相应的训练方法与要求。 1 各个时期的主要发球与发球规则 纵观发球发展的历史，每一次发球规则的修改，都是由于乒乓球运动技术有了新的发展，发球给对方造成了较大的威胁，从而降低了比赛的对抗性和观赏性，使竞赛活动出现新的情况下产生的。自从19世纪后半叶有了乒乓球运动以来，就有了发球，但由于当时所使用的器材与现在大不一样，不可能发出有一定速度和旋转质量的球。因此，规则并没有对发球 进行过多的限制。50年代海绵拍的出现，发球的旋转才从单一的用胶皮后发下旋球发展到可以发现旋转较强的侧上、侧下旋球。并随之出现了“下蹲式”合力发球，由于这种发球受合力影响，旋转较强烈，有较大的威胁。第28届世乒赛后，国际“乒联”对规则进行了修改，规定了抛起的球从最高点下降时才能击球，因此认定合力发球是不合法发球。60年代随着乒乓球运动的发展，发球质量也有了很大的提高，更注重发球的旋转与速度，开始出现了高抛发球，但由于并没有给接球方带来很大的威胁，所以，规则并未对这些新的发球技术进行过多的限制。70年代我国的前三板技术有了新发展，发球技术也有了较大的突破。尤其是进一步发展和创新了高抛发球的技术,使它能够在同一位置用相似的手法发出不同旋转和落点的球，并且这一技术很快被世界各国的运动员广泛采用，发球逐渐给接球方带来了威胁。80年代，发球的隐蔽性和威胁性越来越突出。尤其是运动员充分利用发球规则的不完善或漏洞，运用各种手段，使比赛出现了“观众难理解、选手难掌握”的危机现象。如发球时利用相同颜色但不同性能的球拍进行“倒拍”和“遮挡”并配以发球跺脚，让对方无法判断是用什么样的覆盖物击的球，使接球员在接球的瞬间成为“瞎子”和“聋子”，使发球的效果达到了令乒坛舆论为之哗然的地步。国际“乒联”为了降低发球的“隐蔽性、突然性、威胁性”，让乒乓球运动具有观赏性，便对规则进行了一场“革命”。要求球拍的两面必须是不同颜色，发球时，球拍必须始终高于球台水平面；发球时不能跺脚；击球时，球同球网之间的距离不得比身体同球网之间的距离更远等一系列的修改。 进入21世纪，乒乓球运动已经处于一个巅峰时代，各种打法的技术已近极致，很难有大幅度的突破。为了推动乒乓球运动更好地走向社会，进入市场，让比赛变得更加激烈、精彩。国际乒联又进行了一系列的改革，如球体变大；比分缩短以及发球无遮挡等。使发球技术受到了前所未有的限制，把发球的威胁降到了最低。2 提高发球质量的三大要素 从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成的威胁。因此要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。2．1 加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。2．2 控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。2．3 提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。3 发球训练的要求和训练的方法3，1 要有恒心。发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。3．2 吃透发球规则的精神。高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有：不执拍手未张开伸平；抛球时，不执拍低于比赛台面；抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方的现象。3．3 建立正确的概念。在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。3．4发球训练的手段3．4．1 多球训练。这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。3．4．2 高水平队员陪练。发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。3．5 配套成龙，精练一套。为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合；短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”，要根据自己特长，掌握一两种技术精、质量高的发球，切忌贪多求全而技术不精。3．6 改进和创新发球技术，适应新规则。发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术，比如下蹲发球、反手低抛发球和反手高抛发球等都可以延用或加以改进和创新。尤其是反手高抛发球，由于反手发球的击球位置原本就在发球方身体的前面，比较容易适应新规则的要求，加上高抛发球能够加快球的速度、加大球的力量，从而增加球的旋转。因此，着重研究反手高抛发球技术并加以创新，显然有其优越的条件。 就这些了，要凑字数的话，就多加些~~~~~~~~
刊名： 哈尔滨体育学院学报Journal of Harbin Institute of Physical Education主办： 哈尔滨体育学院周期： 双月出版地：黑龙江省哈尔滨市语种： 中文;开本： 大16开ISSN： 1008-2808CN： 23-1243/G8历史沿革：现用刊名：哈尔滨体育学院学报创刊时间：1983
本刊遵照既定的办刊方针和宗旨，坚持以学术为导向，坚定不移地实施精品化战略，开放办刊，广泛吸纳、传播国内外体育科研成果，刊发了大量国内外知名专家学者的稿件，具有较高的学术地位，在全国体育学术期刊中具有较大的影响。是中国中文体育类核心期刊、全国体育院校优秀学报。
体育单招是国家体育局与教育部联合进行的一项招生计划。考生必须参加其户口所在地省级招办统一组织的高考报名。有冬季项目与其他项目。
育单招报名需要具备什么条件？
1遵守中华人民共和国宪法和法律；
2高中毕业或具有同等学力；
3招生院校运动训练专业项目有：田径、足球、篮球、排球、沙滩排球、乒乓球、羽毛球、网球、手球、垒球、棒球、曲棍球、游泳（跳水、花样游泳、水球）、赛艇、皮划艇、帆船（帆板）、体操（艺术体操、蹦床、技巧）、举重、柔道、跆拳道、拳击、古典摔跤、自由摔跤、现代五项、铁人三项、自行车、马术、击剑、射击、射箭，滑冰（花样滑冰、速滑、短道速滑）、滑雪（越野、高山、跳台、自由式）、冰球、雪橇、冰壶、冬季两项、雪车、围棋、国际象棋、登山（高山救援）、航海模型、航空模型、飞机跳伞、滑水、摩托艇、蹼泳；民族传统体育专业项目有：武术套路、散打。
具备第三条所列项目之二级运动员（含）或二级武士（含）以上技术等级资格；
身体健康；年龄不超过22周岁。
具备第三条所列项目之一级运动员（含）或一级武士（含）以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁
运动训练、民族传统体育专业的招生主要实行以文化考试和体育专项考试相结合的办法。文化考试由国家体育总局科教司统一命题并组织考试，试卷由招生院校组织评阅，体育专项考试由招生院校负责组织，执行国家体育总局制定的统一的考试办法和评分标准。
运动训练专业进行招生的普通高等学校有：北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、西安体育学院、成都体育学院、沈阳体育学院、首都体育学院、天津体育学院、河北体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院、南京体育学院、山东体育学院、广州体育学院、北京师范大学、河北师范大学、山西大学、中北大学、内蒙古师范大学、大连大学、辽宁师范大学、沈阳师范大学、渤海大学、吉林大学、延边大学、东北师范大学、长春师范学院、哈尔滨师范大学、华东师范大学、苏州大学、徐州师范大学、浙江大学、宁波大学、绍兴文理学院、安徽师范大学、集美大学、福建师范大学、华东交通大学、江西师范大学、赣南师范学院、中国海洋大学、山东理工大学、烟台大学、聊城大学、曲阜师范大学、河南大学、郑州大学、河南师范大学、洛阳师范学院、黄河科技学院、江汉大学、华中师范大学、湖南师范大学、华南理工大学、华南师范大学、广西师范大学、海南师范大学、西南大学、贵州师范大学、云南师范大学、陕西师范大学、陕西理工学院、天水师范学院、青海师范大学、石河子大学、新疆师范大学共66所。
民族传统体育专业可按本办法进行招生的普通高等学校有：北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、西安体育学院、成都体育学院、沈阳体育学院、首都体育学院、天津体育学院、河北体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院、南京体育学院、山东体育学院、广州体育学院、中央民族大学、天津师范大学、河北师范大学、山西师范大学、东北师范大学、哈尔滨师范大学、苏州大学、扬州大学、徐州师范大学、浙江大学、杭州师范学院、阜阳师范学院、集美大学、鲁东大学、山东师范大学、菏泽学院、河南大学、郑州大学、洛阳师范学院、黄河科技学院、吉首大学、海南师范大学、西北师范大学、青海民族学院共38所。
2022年哈尔滨 体育 学院招生章程已经公布，主要包含学校概况、招生计划、报考条件、录取规则、 收费标准 、奖助学金等信息，以下是详细内容，供大家参考。
第一章 总则
第一条 根据《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国高等教育法》等相关法律，按照教育部、国家体育总局和 黑龙江 省教育厅有关 工作 要求，结合学校实际情况，制定本章程。
第二条 本章程是社会了解学校有关本科招生政策、规定及相关信息的主要渠道，是学校开展本科招生咨询和录取工作的重要依据。
第三条 学校概况：
（一）学校名称：哈尔滨体育学院
（二）办学类型：公办普通高等院校
（三）办学层次：本科
（四）学校代码：10242
（五）学校地址：哈尔滨市南岗区大成街1号
第二章 招生机构及职责
第四条 学校设立招生工作领导小组，全面负责学 校招 生工作，制定招生政策、招生计划，讨论决定招生重大事宜。领导小组办公室设在招生 就业 处，是组织和实施本科招生工作的常设机构，负责本科招生的日常工作。
第五条 学校本科招生工作接受学校纪检监察部门、新闻媒体、考生及其家长以及社会各界的监督。
第三章 招生计划与收费标准
第六条 学校根据发展规划、办学条件、学科发展、生源状况和社会需求等，制定2022年面向全国各省（自治区、直辖市）的分专业本科招生计划，并按黑龙江省教育厅核准的具体本科招生专业、招生人数，报送各省（自治区、直辖市）招生管理部门，向社会公布。
第七条 学校根据黑龙江省发展和改革委员会、黑龙江省财政厅批准的标准收取 学费 、住宿费等费用。
第四章 招生条件
第八条 按照教育部、国家体育总局及各省（自治区、直辖市）招生管理部门有关规定执行。
第五章 录取原则
第九条 学校招生录取工作执行教育部、国家体育总局和生源所在地省级招生管理部门制定的录取政策，按照考生填报的 志愿 和考生成绩由高到低排序录取。
第十条 学校根据生源所在地省级招生管理部门确定的录取方式进行录取。
第十一条 专业志愿录取以分数优先为原则，考生分数相同时，优先级别按单科顺序及分数从高到低排序。文史类以语文、外语、文科综合、数学为顺序，科目成绩高者优先录取； 理工 类以数学、外语、理科综合、语文为顺序，科目成绩高者优先录取。不设专业志愿级差，如考生所报志愿均未被录取，服从专业调剂者，调剂到相应未录满专业，不服从调剂者，做退档处理。
第十二条 对符合国家照顾政策，享受加分、降分政策的考生，可按省级招生管理部门的规定加分、降分提档。照顾政策考生以 高考 实际成绩作为录取和安排专业的依据。
第十三条 全国统一招生体育类专业录取是在术科成绩和文化课成绩达到控制 分数线 的情况下，在投档考生中按投档成绩排序完成计划，再根据考生专业志愿顺序按从术科成绩高分到低分择优录取，术科成绩相同时优先录取文化课成绩高的考生。
第十四条 舞蹈表演专业录取是在专业课成绩和文化课成绩达到控制分数线的情况下，在投档考生中按专业课成绩从高分到低分择优录取，专业课成绩相同时优先录取文化课成绩高的考生。
第十五条 运动训练、武术与 民族 传统体育专业录取是在文化和体育专项成绩达到我校最低录取控制分数线基础上，根据分项目招生计划，按综合分择优录取（综合分=（文化成绩/6）×30%+体育专项成绩×70%），综合分计算时保留小数点后两位，采用四舍五入计数保留法）。考生综合分相同时，按体育专项成绩择优录取，体育专项成绩仍相同时，按文化成绩择优录取，若文化成绩仍相同时按单科成绩（语文、数学、英语、政治）排序择优录取。学校优先录取一志愿考生。运动训练专业分项目一志愿招生计划未完成，调整至一志愿国家重点发展项目（冰雪、足球、田径、篮球），若调整后仍未完成，再录取二志愿。武术与民族传统体育专业分项目一志愿招生计划未完成，在专业项目间进行调整，若调整后仍未完成，再录取二志愿。运动训练专业体操/技巧专项录取时，优先录取体操专项考生。一级运动员可在文化成绩最低录取控制线下降低30分录取，运动健将级运动员可在文化成绩最低录取控制线下降低50分录取。
第十六条 学校本科招生体检标准按照教育部、卫生部、中国残疾人联合会印发的《普通高等学校招生体检工作指导意见》及有关补充规定执行。
第十七条 学校外语教学语种为英语，非英语考生在 填报志愿 时要慎重考虑。
第六章 其他
第十八条 新生 入学注册后，学校依据《哈尔滨体育学院学生管理规定》等规章制度进行管理，按教学计划对学生进行培养。
第十九条 新生入学三个月内由学校进行全面复查，凡不符合条件或有舞弊行为者，取消入学资格。
第二十条 学生完成规定学业经审查达到 毕业 标准的颁发哈尔滨体育学院全日制普通高等学校毕业 证书 ，对符合《哈尔滨体育学院学士学位授予条例》的 毕业生 授予学士学位。
第二十一条 学校设有国家奖学金、国家 励志 奖学金等多项奖学金，奖励品学兼优的学生；家庭经济困难学生可以申请国家助学金和学校勤工助学岗位；学校还协助家庭经济困难学生办理在校期间免息的生源地信用助学贷款或入学后申请办理校园地国家助学贷款。
第二十二条 本章程经哈尔滨体育学院招生工作领导小组审查通过，报上级主管部门审核。
第二十三条 本章程适用于2022年学校本科招生工作，自公布起开始执行。
第二十四条 在招生咨询过程中，学校咨询人员的意见、建议仅作为考生填报志愿的参考，不属学校录取承诺。
第二十五条 本章程将根据教育部、生源地省级招生管理部门当年招生政策的调整进行修订。本章程若与国家法律、法规和上级有关政策相抵触，以国家法律、法规和上级有关政策为准。
第二十六条 咨询、联系方式及录取结果查询方式
网址：
电话：、
地址：哈尔滨市南岗区大成街1号
邮编：150008
遵守中华人民共和国宪法和法律;高中毕业或具有同等学历;具备二级运动员或二级武士(以上技术等级资格;身体健康;年龄不超过22周岁
第一、遵守中华人民共和国宪法和法律；第二、高中毕业或具有同等学历；第三、具备二级运动员或二级武士(含)以上技术等级资格；第四、身体健康；年龄不超过22周岁。具备一级运动员或一级武士(含)以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁。
1、来稿均要求有中英文的题目、作者姓名、作者单位、单位所在地的邮政编码、摘要（篇幅为100－300字）、关键词（3－8个）。2、作者简介包括：性别、学历、学位、职称、职务及主要著作（论文）等。另外，请注明通信地址、联系电话、电子信箱。3、各类参考文献，均要求统一按标准的编写格式排列于文末，具体情况如下：(1)中文专著、文集、学位论文、报告的编写格式：“[序号]主要责任者.文献题名[文献标识类型].出版地:出版者,出版年.(文献标识:专著M.论文集C.学位论文D. 报告R.标准S.专刊P.其他文献Z)(2)中文期刊文章的编写格式：[序号]主要责任者. 文献题名(J).刊名,年(期号).(3)中文报纸文章的编写格式：[序导]主要责任者.文献题名(N).报纸名称,出版年月日（版次）.(4)外文译著、译文的编写格式：与中文文献的格式相比，译著、译文的编写格式中多了[原作者国别]和中文译者，具体如下：[序号][原作者国别]主要责任者.文献题名[文献标识类型].中文译者. 中文本的出版社所在地名：中文出版社或中文报刊名，出版年、或年卷期号或出版年月日（版次）。(5)文集中的析出文献的编写格式： [序号]析出文献主要责任者.析出文献名[A]论文集.主要责任者.主要题名.[100].出版地：出版者，出版年.(6)电子文献的编写格式：[序号]主要责任者.文献题名[文献/载体类型标识].出处或可获得地址：发表或更新的年月日/引用的日期（任选其一）（电子文献类型：数据库DB计算机程序CP电子公告服EB；电子载体类型及代码为：磁带MF、磁盘DK、光盘CD、联机网络OL）
题主是否想询问“哈尔滨学院学报是黑刊吗？”不是。《哈尔滨学院学报》是由哈尔滨学院主办，黑龙江省教育厅主管的月刊，截止到2022年9月14日，根据查询该报刊官方信息得知：报刊的内容都是正规合法的，没有任何违规内容，并不是黑刊，该报共载文5294篇、被引量为12625、下载量为99263。
在高校体育教学中实施心理健康教育的研究[前言] 大学生心理问题发生的频率加快、范围加大和程度加深。有数据表明：“在我国20世纪 80年代中期，23%~25%的大学生存在心理障碍，90年代上升到25 %，近年来已达到30%，存在心理障碍的人数还在不断增多”。[1]使得我们不得不更加关心大学生心理健康问题。任长顺在《不同运动项目对大学生心理健康水平影响的调查研究》中提出“大学时期是大学生良好心理习惯的形成和心理逐渐走向成熟的关键时期，近年来随着现代人对健康认识的转变，有关大学生心理健康问题也越来越受到广泛关注。大学时期同时也是人的一生中心理变化最大的时期。他们既要应付生理变化带来的心理问题，还要应付社会环境变化产生的心理矛盾，常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题”[2]。曾四清在《高校体育教学中培养学生心理健康的途径》中提到“心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法”[3]，而刘卫平、李平等认为体育教学恰恰在这方而具有得天独厚的优势， “以思维活动为主要活动方式的文化课，由于学生的心理思想和外部行为不宜表现，所以在课堂中实施心理健康教育多以理性的说教为主，学生的主体参与水平仅处于较低的被动认同活动阶段，故难以实施有针对性、及时性的教育来改善增进他们的心理健康水平。相比之下，体育实践课由于它具有群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、释放性、外显性等特点，故可以看成它是个社会活动的缩影，或者说是社会活动模拟游戏化，人们沉浸在体育实践课活动中，会感受到丰富多变的刺激，也会体验到几乎和社会活动完全相同的精神磨难与心理冲突。所以，它更易于有效地把培养学生的心理健康意识与心理健康行为有机地结合起来，使学生能在寓心理健康教育于课堂身体活动的过程中主动加强主体的参与性，并充分地体验、领悟、内化，然后附诸实践直接接受实践的检验”。[4]正因为体育教育在这方面表现出来的优势，使得越来越多的专家学者关注体育对心理健康教育的积极影响。本课题主要是从平时的课堂教学出发，研究体育运动本身会对心理健康产生积极的影响、各种不同教学手段对学生的心理产生的不同影响以及心理健康教育的评价，使体育教师在课堂体育教学过程中渗透和实施心理健康教育更具操作性和可行性，从而促进大学生健康心理的形成，减少心理问题的发生。[主题] 大学阶段是人们接受系统的学校教育的最后时期，也是人们进入社会前的最后阶段。大多数学生离开了家长而独自生活和学习，其中有来自日常生活的苦恼、有与同学交往过程中发生的关系矛盾、有学习中的困难和挫折以及即将毕业进入社会而产生的就业压力，因此，高丹娜在《如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康》提出本阶段“是人的一生中心理变化最大的时期”[5]；同时还要应付生理变化带来的心理问题，从而常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题。一、体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。 心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法。于勇在《体育教学与心理健康教育》研究中表明体育运动由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨大的效应。“1、体育锻炼能促进认知能力的提高 体育锻炼中从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出迅速准确的判断与感知，从而快速协调自己的身体以保证动作的完成，从事长期的运动能促进人的知觉能力的发展，提高人的反应速度和知觉判断能力，使人变得敏捷、灵活。2、 体育锻炼能获得良好的情绪体验 体育锻炼能带来流畅的情绪体验这是一种理想的内部情绪体验状态，在这种状态下，人们能忘我地投入到运动中，并产生来自于活动过程本身的直接兴趣和享受，这是一种在学习、下作、交际中所无法产生的情绪状态。研究表明：用力的运动可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。3、体育锻炼能强化“自我概念”，对自尊产生积极影响 “自我概念’，是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。自我概念是相对稳定的，在适应社会的人格的形成方面起很大的作用。众多研究表明:体育锻炼可使自我概念清晰度明显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关，通过力量训练个体的自我概念显著增强。4、体育锻炼能协调人际关系 随着社会的发展以及生活节奏的加快，许多人感到愈来愈缺乏适当的社会联系和人际交往，体育活动是一种很好的增加人与人之间接触的形式，在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、相互交流，可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感，使身心得到舒适的体验，产生良好的情绪状态。5、体育活动能降低应激反应，消除疲劳应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。锻炼会引起人脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽，发挥作用时，内啡肽具有阻断大脑中与应激有关的化学反应的作用。有研究表明，体育锻炼能提高诸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，这就能减少疲劳的产生。6、体育锻炼能预防和治疗心理疾病 焦虑和抑郁是人学生遇到的几种最为常见的情绪困扰，1990年诺瑟等人的研究表明，一次性活动和长期的身体锻炼均能有效地降低抑郁；身体锻炼既可降低特质性抑郁，也可降低状态性抑郁，身体锻炼既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧练习(低强度、长时间)和无氧练习(高强度、短时间)均可降低抑郁；体育锻炼与心理治疗相结合更能有效的降低抑郁”。[6] 教学过程是具有目的性和计划性的，它可以根据具体的教学内容，从中挖掘出具有心理健康教育的素材，从而有目的来“改善和调解大学生的精神状态，使其适应繁重的学习生活及来自各方而的压力，树立积极向上的思想意志品质，培养学生自强、自立、自尊、自爱的健康人格，为成功走向社会打好基础。其次，体育活动是在一定的社会环境中进行的，总是与人群发生着交往和联系，在活动中要努力控制和约束自己的内心冲突，这对培养协调人际关系，扩大社会交往，遵守公共生活中的基本道德行为规范起着积极的影响” 。[7]同时在教学过程中通过不同体育活动内容、教学方法和手段，可以缓解心理矛盾、消除忧郁和焦虑等各种心理问题、调节心理状况、维持心理平衡。二、体育教学中心理健康教育的手段。1、不同的教学内容是会产生不同的心理教育作用。 “田径培养学生的勇敢、坚毅、果断、坚忍不拔、奋发进取、开拓进取、吃苦耐劳等良好的心理素质。”[8] ；“而在球类教学中，提倡集体主义精神，做到胜不骄、败不馁，奋勇拼搏，可培养关心他人、关心集体的良好心理素质。”[9] ；“太极拳特别强调‘知己’功夫的练习，‘看熟’、‘懂劲’的阶段也就是‘知己’的阶段，通过‘知己’功夫的锻炼，可以明显提高太极拳锻炼者对‘自我’的认识。自我概念和自尊水平的提升都极有利于练习者健全人格的培养。”[10] ；“游泳、滑冰、跳马及双杠等既具有表演风格又具有挑战性的项目，这要求学生不断克服怕摔跤和去怕担风险等胆怯心理，去战胜困难，越过障碍”[11] ；“体育舞蹈具有增进人际交往和友谊,满足人民精神需求,提高反应能力、适应能力和自我表现能力,增强自信心的作用” 。[12] ；“健美操、艺术体操课是人们交流思想、打发情感、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一，在优美音乐的伴奏下，人们自我封闭的意识在这里得到彻底解脱，活动中融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们沟通和交往的意识和欲望”。[13]刘卫民,李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》也认为：“在体育教学中，可利用不同体育项目的运动特点因材施教。如对那些性格内向、不善言辞交际、不合群的学生可让他们多参加足球、篮球、排球、接力跑、拔河等集体性活动项目，并多采用激励的方法，提供发言和练习的机会,以改变孤僻的个性，逐步适应与同伴交往，形成合群的心理定势；对那些处事犹豫不决、不够果断的学生，可让他们多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏跑、击剑等反应灵敏性活动项目，并在练习中提出严厉的硬性要求，以培养其坚强的意志，果断和百折不挠的品质；对那些胆子较小、做事怕风险、难为情的学生可让他们多参加游泳、滑冰、滑雪、拳击、摔跤、平衡木等冒险性活动项目，以培养他们勇敢无畏跨越障碍的精神品质；对那些易于急躁、感情易冲动的学生可让他们多参加下棋、太极拳、慢跑、远足、游泳、骑自行车、射击等持久耐力性活动项目，以培养他们自我控制能力，改变易急躁、冲动的特点；对那些做事信心不足的学生可让他们多参加跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等简单性活动项目，使他们易看到自己的进步，并及时肯定他们的进步，提高其成就感，从而增加他们的自信心；对那些自负、爱标新立异的学生可让他们多参加跳水、体操、马拉松、艺术体操等难度较大的活动项目，或让他们与比自己水平高的对手比赛等，以改变他们的骄傲之气；对那些遇事易紧张的学生可让他们多参加足球、篮球、排球等紧张激烈的比赛活动项目，从而使他们在激烈的练习和竞争中锻炼自己冷静、沉着思考的心理品质”。[14] 2、有研究就专门针对不同的教学方法对心理健康所产生不同影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨 》认为：“1）、小群体互助学习法，它加强了对责任感、创造力、协同意识、竞争意识的培养，极大地促进了学生间良好人际关系的建立；2）、模拟训练及意念训练法，它可提高学生的自我控制能力，增强自信心，提高了心理适应及调节能力；3）、创设情境法，它可以激发学生的兴趣和情感，使其获得积极的感受和认识，产生积极的内心体验，并最终内化为认知结构，培养出良好的思想品质；4）、过程启发式教学法，它从根本上解决了如何使学生学会5）、调整法，它可平静学生的心情，缓解紧张的情绪，是舒缓学生心理的一种极好方法。另外，经常采用的方法还有移情体验法、角色扮演法、认知矫正法、游戏法等”[15]。3、研究显示不同教学手段对学生的心理也会产生不同的影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨 》提出：“1）、强调改变练习的背景环境，提高学生心理的抗干扰能力和生存能力；2）、加强角色和地位的互动性，以培养他们的组织能力、适应能力和善处人际关系的能力，以及乐于助人的良好行为品质；3）、利用异性效应组织练习，使学生在异性面前抑制自己的不良行为。弘扬良好的思想品质，培养并发展他们健康向上的人格；4）、引入体育竞赛的竞争机制，激发学生的兴趣和成就动机。这有利于学生形成积极向上的精神和竞争意识，提高自身的独立意识和能力”。[16]三、体育教学中实施心理健康教育的测量评价 侯世勋等在《高校体育课加强心理健康教育之探讨》中提出，“把对学生的心理健康评价纳入考试体系，能促使学生学习心理健康知识、树立心理健康意识、优化心理品质，形成良好的个性心理。心理健康的评价可分为两个方而：一是理论知识.应列入体育课程理论试卷中，以便考查学生掌握心理健康知识的状况；一是心理健康评价表测评.对学生心理健康状况进行较全面评价，将评价结果反馈给学生，使学生及时了解自己的状况以及如何完善自我。这一措施的实施，不仅能够及时掌握大学生心理健康的动态，为有效地培养大学生心理素质提供科学依据，同时弥补了目前考试体系中存在片而性的问题”。[17] 刘卫民、李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》认为要“建立学生心理健康教育评价指标体系应依据各级在校学生的生理和心理发展特点，以及在体育教学中实施心理健康教育的特定目标而制定。因此，应区分小学生、中学生、大学生的不同情况，但平要指标体系应包括对待学习的态度，成就动机，适应能力，交际能力，行为能力，创造能力，预见能力，情绪反应能力，健康人格等，其具体的方法是和体育实践课中测量评价学生的心理负荷方法相同，即先运用教育观察法对各主要指标的细化标准进行测量，然后再运用模糊数学综合评价”。[18][总结] 体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。教学过程可以根据体育运动所具有的功能，挖掘各种好的心理健康教育素材，通过不同的内容、不同教学方法、教学手段以及借助科学可行教学评价从而更加有目的的、有计划的促进学生健康心理的形成，从而在促进学生身体健康的同时，进而促进心理健康。“在体育教学中渗透心理健康教育是体育与健康教育结合的必然要求，也是开发体育多元功能的需要。”[19]参考文献[1]曾四清.高校体育教学中培养学生心理健康的途径[J].渭南师范学院学报,2003(2):88-90[2]任长顺.不同运动项目对大学生心理健康水平影响的调查研究.哈尔滨体育学院学报,2004,(02):36-37[3]曾四清.高校体育教学中培养学生心理健康的途径[J].渭南师范学院学报,2003(2):88-90[4]刘卫民，李 平.体育教学中实施心理健康教育论纲[J]，湖北师范学院学报（自然科学版），2003，23(1):18-21[5]高丹娜.如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康[J].西安体育学院学报,2004,(S1) :168-169[6]于 勇. 体育教学与心理健康教育[J]. 湖北体育科技,2005,(3):343-345[7]李安民,等.集体项目和个人项目运动员自信心的比较研究[J].武汉体育学院学报,2003,(04)[8]孙秀芝.体育教学与心理健康教育[J].沧州师范专科学校学报,2005.(3):106-107[9]孙秀芝.体育教学与心理健康教育[J].沧州师范专科学校学报,2005.(3):106-107[10] 杨祥全.太极拳对普通大学生心理健康影响的实验研究[J].天津体育学院学报,2003,(1): 63-66[11]张小田.体育教学中心理健康教育的途径与方法[J].安徽水利水电职业技术学院学报,2005,(2):81-83[12]李晓新.体育舞蹈对大学生身心影响的研究[J].解放军体育学院学报,2004,(3)：99-101[13]赵小静.健美操、艺术体操、体育舞蹈课对大学女生身心健康功效研究[J].西安体育学院学报,2003,(5):110-112[14]刘卫民，李 平.体育教学中实施心理健康教育论纲[J]，湖北师范学院学报（自然科学版），2003，23(1):18-21[15]熊亚红,等.大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨[J]. 现代教育科学,2005,(5):73-75 [16]熊亚红,等.大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨[J]. 现代教育科学,2005,(5):73-75[17]侯世勋，等.高校体育课加强心理健康教育之探讨[J].洛阳师范学院学报，2002，(5):110-102[18]刘卫民，李 平.体育教学中实施心理健康教育论纲[J]，湖北师范学院学报（自然科学版），2003，23(1):18-21[19]熊亚红,等.大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨[J]. 现代教育科学,2005,(5):73-75
奥运会一直是人类对于体育孜孜以求的一项伟大创造，我们在欢呼声中庆祝英雄的诞生，同时也为一项运动创造了更好的成绩而感到无比的骄傲，这种骄傲是源于人类极限的突破，更是对自身生理极限的认可。那么，冬奥会也同样如此，每一个项目都绽放着人类之光。
我心中最最认为刺激的项目是短道速滑，相信有很多的朋友和我一样。对于那种简单刺激的兴奋而着魔。
短道速滑
短道速滑起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛。20世纪初，短道速滑逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。1975年，国际滑冰联盟成立短跑道速度滑冰技术委员会。1981年起，开始举办世界短道速滑锦标赛。1988年，短道速滑在卡尔加里冬季奥运会被首次列为冬季奥运会表演项目，1992年，阿尔贝维尔冬季奥运会将短道速滑列为正式比赛项目。
但是为啥说这项是我认为最刺激的呢，我觉得原因有以下几点。
一、人才辈出 激烈对抗
我最最喜欢短道速滑的一方面就是这个比赛拥有了大量的优秀队员的出现。比如说我们耳熟能详的王濛啊，周洋，张会，孙琳琳。韩国的陈善有，朴升智，赵海利等。美国的阿波罗，小塞尔斯基，鲁特尔等。加拿大的大小哈梅林。保加利亚的拉达诺娃，意大利的芳塔娜等等。
简直了，你知道吗，体育赛事最大的看点就是这些优秀的运动员能够进行比赛，你会发现你身上的所有细胞都在跟着一起跳动，紧张刺激。那感觉太爽了。
让我最难忘的一场比赛是王濛妹子在2010年温哥华冬奥会短道速滑女子500米决赛，我清楚的记得王濛那操作简直神了，就让比赛失去了悬念，即使在对手拼命追的时候，她还可以调整一下护目镜，再准备一个帅气的庆祝动作，冲过终点线，正是赛场的豪气加上那些令人望尘莫及的纪录，成就了王濛那经典的大爷遛弯时夺冠也一直被人津津乐道。
二、紧张刺激 规则简单短道速滑是在周长米的冰道上进行的一种滑冰运动，所以呢短道速滑又称“短距离冰上田径”。
具体规则就是运动员在同一起跑线上起跑出发。首轮比赛站位通过抽签决定，其后各轮次均按照上一轮比赛成绩分配道次，成绩优者排在内道。比赛途中在不违反规则的前提下运动员可以随时超越对手。如用身体碰撞、绊人以及用手推拉等，则受到取消比赛资格的处罚。
目前为止呢，我感觉就是很多人都说这个短道速滑因为存在着碰撞吗，所以会觉得应该改规则，改成分赛道比赛。我不这么认为，因为我在看短道速滑的过程中，欣赏运动员的速度极限是肯定的。但是如果分成了分赛道，我觉会觉得少点感觉，虽然速度有了，规则更加明朗规范了。但是吧，这种直观的感觉我去看速度滑冰好了啊。根本就不用来这了啊，所以呢我更希望还是保持一个赛道，当然了我更希望遵守规则去比赛。这样一场赛事下来，感觉就是很刺激，很兴奋。
反正，短道速滑给我带来的感官上的那种冲动、那种人类自身创造的激情太感染我了，我觉得能够在有生之年看到如此美的画面，真的是幸福无比。
1.首先让我想到的是单板滑雪，每年最有看头的项目莫过于单板滑雪了，四到六名选手同时出发，在滑行的过程中不仅要越过高台、陡坡、急弯，更重要的是还得避开和你一同出发的对手，抢得先机，这对于选手的综合素质无疑是极高的要求。
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2.然后就是钢架雪车，比赛时运动员要俯身紧紧地贴在雪橇上，以最低的阻力在一条长达1500米的轨道上滑行，在轨道过弯处，运动员要承受高达4个G的离心力，要是不经过训练，普通人早就呼吸困难晕过去了。钢架雪车——冰上俯冲机钢架雪车虽然也叫雪车，但钢架雪车和雪车几乎完全不同。钢架雪车只有“底座”、运动员只能通过身体来控制方向和减速。而且，运动员是趴上去的，头部朝前往下冲。因此，钢架雪车也被称为“冰上俯冲机”。钢架雪车主要由钢材和碳纤维类材料制成，没有转向器和制动装置，内侧按选手体型设计，底部由铅块加重的骨架和两根固定的管状钢刃组成，与冰面接触的钢刃部分不能有任何涂装和任何加热设计，车体上装有把手，供运动员出发时推动雪车使用，也利于运动员将身体稳定于车体内，车体四周的保险杠有利于运动员撞击冰墙。比赛完成后，赛道终点有向上的斜坡、积雪、海绵板等达到减速的效果。比赛时运动员戴着高山滑雪降速运动员类似的头盔。钉鞋是针对项目特制，可以帮助运动员增强在起跑阶段的抓地力，帮助钢架雪车获得初速度，同时在滑行过程中，运动员们可以通过脚尖轻点地面改变方向。钢架雪车的平均时速140迈左右，一旦失误，后果就会很严重。所以，钢架雪车一直争议很大，还曾两次被排除出奥运会。直到2002年的盐湖城冬奥会上，钢架雪车才正式被保留在冬奥会的项目中。
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3.还有高山滑雪
这个项目玩的就是刺激与心跳，一般在海拔1000米以上的高山进行，滑行时最高时速可以达到130km/h，比你平时坐的汽车都要快，过程中稍有不慎就是一场生死难料的意外高山滑雪项目，一直是冬奥会赛场上最让人热血沸腾的比赛。运动员从海拔几千米的高山上，沿着比赛赛道高速滑行。既需要控制好自己的前进方向、保持平衡，又需要在高速滑行的同时，穿过路线中的规定点位。在相同距离的前提下，谁能够完成全部滑行杆位且用时最短，则成为比赛的胜利者。高山滑雪比赛，对于中国军团而言，并非传统优势项目。相较而言，欧美选手更喜爱在有着“冰上围棋”美誉的冰壶项目，同样值得大家关注。这项运动比拼的不仅仅是运动员的个人技术能力，还有彼此智慧的博弈。冬奥会冰壶项目，对阵双方共由四名选手组成，分别为一垒、二垒、三垒、四垒。
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每局比赛双方各有8只壶，且双方所持壶的颜色不同。比赛共十局，如果在十局后战成平手，则需要加赛一局。比赛过程中，掷出冰壶后，两名选手还需进行擦冰。这一环节能够最大限度让冰壶沿着计划的线路滑行，到达理想的位置。中国冰壶女队曾在温哥华冬奥会获得一枚铜牌，至此之后，便再无登上领奖台的时刻。北京冬奥会，新一代的队员能否挑起大梁？自由式滑雪空中技巧项目，是本届冬奥会中国队的夺金点之一。16年前，男队的韩晓鹏为中国队首开先例，拿到了奥运会首枚金牌。女队的李妮娜、徐梦桃等，也曾拿到银牌的成绩。这一惊险刺激的运动中，不断挑战自我。
如果要我说冬奥会上最刺激的项目是什么呢？第一个那肯定必须是单板滑雪呀，说到单板滑雪，就是一项用一块滑雪板为工具，在其规定的山坡线路上，快速的回转滑降。或者在特色的U型场地内，凭借滑坡起跳，然后在空中完成各种高难度的动作，属于一项雪上竞技的项目，让人看着就很心惊胆战，应该是最刺激的项目。所以每年最有看头的项目当然是单板滑雪了，每次就是4到6名的选手同时出发，然后再滑行的过程中，不仅要越过高台呀，陡坡急弯呀，而且还得避开跟你一起出发的对手。最重要还得占据优势，这样对选手来说其的综合素质，是要有非常高的标准的。
还有一项最刺激的项目，那肯定是高山滑雪了，这个项目他玩的就是你的刺激和心跳。而且它的海拔极高，一般都是在海拔一千米以上的高山进行的一个比赛，是从山上到山下，沿着旗门设定的赛道，滑行的一项雪上竞速运动项目，它是起源于阿尔卑斯山谷，也叫阿尔卑斯滑雪。是在越野滑雪基础上逐渐形成的。滑行的时候，最高的时速可以达到130千米每小时，这就好比自己平常坐的汽车都要快，如果过程中稍有不慎，就是一场生死难料的意外，所以不得不说，这项高山滑雪运动最让人刺激。
我觉得钢架雪车这一项滑雪项目也真的让人毛骨悚然大吃一惊的，也应该是属于最刺激的项目之一。比赛的时候，运动员要俯身的紧紧的贴在雪橇上，用最低的阻力在长达1500米的轨道上面滑行，特别是在弯道轨道拐弯处，运动员，他还要承受，比如说离心力，如果不是经过特别的训练，普通人早就会因为呼吸困难而晕过去了。
是核心刊物吗？
哈尔滨体育学院学报主办单位：哈尔滨体育学院出版周期：双月ISSN：1008-2808CN：23-1243/G8这是合法正规的期刊，但什么核心期刊都不是的，就是最最普通的省级期刊！！