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秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。秋天到了，人在秋凉时也就容易感到疲乏，不过我们今天要聊的不是大人，而是关于孩子午睡的问题。关于孩子需不需要午睡，不同的人持有不同的看法。
午睡其实是一种习惯。午睡可以调整生物钟和协调24小时生理周期的变化，对人体 健康 的帮助远大于药物的作用。除我国之外，许多国家也保留着睡午觉的传统，午睡有着" 健康 的充电器"的美称。良好的午睡有利于孩子 健康 成长。
有经验的妈妈就会发现，有些孩子午觉要睡两三个小时，有些孩子可能半小时甚至10分钟就够了。而3～5 岁的孩子中，就有很多孩子会出现午睡越来越难、越来越短，甚至不需要午睡的情况。专家认为，不同年龄段的孩子，睡眠需求时间不一样。
睡眠不做精细讨论、不考虑快速眼动等异像睡眠状态时大体可分为浅睡和深睡两个阶段，午睡也是如此。宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡，此时处于浅睡阶段，80-100分钟后，进入深睡阶段。午睡时间如果太长，大脑中多种中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。此时，宝宝如果突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受，因此，午睡时间不宜太长。
此外，宝宝睡太久，正常的生物钟错乱，生理机能也会发生混乱，长期下去，抵抗力会变弱，免疫力会下降。妈妈们最好让宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，也不要不睡午觉，可以参考上文提供的各年龄段午睡需求时间，根据宝宝的年龄调整午睡时间。
国外研究发现，睡午觉会让宝宝变聪明。据英国《卫报》网站报道，美国心理学家的一项研究显示，午睡可帮助孩子记住早上所学的知识。研究表明午睡的孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。尤其是在孩子学龄前，这个时候孩子之间的差距就更为明显了。
在研究中，心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑 游戏 ， 游戏 要求孩子记住包括猫、伞、和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子，直到孩子们能记住大概75%的图片位置为止。
科学家将孩子分为两组，让一组孩子在中午睡一个小时，让另一组孩子不要午睡。为了找出睡眠如何影响记忆，科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次， 结果发现午睡过的孩子回忆起来信息比不午睡的孩子多出 10%。
科学家第二天再次去学校检查午睡的孩子是否比其他孩子更警觉更专心。午睡孩子的得分没变化，这显示了白天睡觉的重要性。麻省大学的RebeccaSpencer说："为了方便，父母经常不让孩子睡午觉。然而科学证明午觉是重要的，如果你想让孩子比其他孩子早上学的话，午睡有助于实现这一目标。"
宝宝有午睡的意向时，帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫宝宝午睡，这样只会适得其反。这样长时间的静止不仅不能让孩子得到休息，反而还可能会让孩子觉得有压力。如果是对于大一点的孩子，在午睡期间，需要很长时间才可以入睡，并且出现一天比一天入睡困难的情况。这就说明孩子不再需要用午睡来补充精力了。
1、每天晚上、早上定时睡觉、起床。到中午自然就容易睡觉，如果早晨睡到自然醒，或等到早上八九点才起，中午自然不瞌睡，孩子就不容易睡觉。
2、到午睡的时间后给孩子换好衣服洗脸洗手上床，也可以给孩子讲故事或者是听音乐，每天做固定的事情孩子自然会养成好的习惯。
3、给予孩子适当的奖励。例如每天睡午觉会得到一些孩子喜欢的东西，可以是小红花或一个糖果一块蛋糕，或满足他的小心愿。
4、午睡时全家人一定要都睡午觉，即使大人不想睡也要假装很困，先不要干其他事，这样孩子才能睡着。只要有一个人不睡，干这干那孩子都可能会不想睡。
5、最后家长可以和幼儿园老师沟通，学习他们如何让孩子睡午觉的方法。
入园分离焦虑的特点、症状表现、成因、预防和干预。入园分离焦虑的特点幼儿入园分离焦虑的出现时间呈现三个高峰期，即入园、午餐及午睡时。如黄志敏发现，早上入园时间、午餐及午睡时间时幼儿分离焦虑表现最明显的时间段[1]；从刘少英等的研究中发现，梯度入园与全天入园的幼儿入园时其入园分离焦虑最明显王巧婧认为幼儿在入园一个月内入园分离时段和午饭时段幼儿的分离焦虑最明显
国内与幼儿入园分离焦虑问题有关的108篇学术论文，从研究内容、研究方法等方面分析了国内幼儿入园分离焦虑研究的基本情况，指出了国内幼儿分离焦虑问题研究存在研究内容和研究方法单一、实验研究严重不足，被试面过窄等问题，提出今后的研究应注意扩宽研究内容面、丰富研究方法、扩大被试样本量及被试类型。关键词：幼儿 入园分离焦虑 现状与分析一.引言随着我国经济的不断发展，全面放开二孩政策的实施以及《中华人民共和国国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要》提出学前教育前三年毛入园率达85%，我国适龄幼儿入学量将逐步增加。而入园幼儿必然面临与重要他人（父母或者其他抚养者）进行分离，以适应幼儿园的生活和学习。在适应过程中常表现出心理和生理上适应不良，诸如哭闹、不正常进餐[1]、过度依恋替代物、不参与同伴交往、感冒、发烧[2]、呕吐、头痛、肚痛、遗尿、睡眠习惯紊乱[3]等现象，称之为入园分离焦虑。入园分离焦虑是常见的幼儿焦虑的一种。幼儿入园分离焦虑处理的妥当性关系到能否适应入园生活，关系到幼儿的身心理健康。二.主要研究内容现有文章较集中关注的内容主要有以下几个方面：入园分离焦虑的特点、症状表现、成因、预防和干预。（一）入园分离焦虑的特点幼儿入园分离焦虑的出现时间呈现三个高峰期，即入园、午餐及午睡时。如黄志敏发现，早上入园时间、午餐及午睡时间时幼儿分离焦虑表现最明显的时间段[1]；从刘少英等的研究中发现，梯度入园与全天入园的幼儿入园时其入园分离焦虑最明显[4]；王巧婧认为幼儿在入园一个月内入园分离时段和午饭时段幼儿的分离焦虑最明显[5]。
幼儿园午睡环节存在的问题及改进措施午睡环节是幼儿“一日生活“环节的重要组成部分，良好的午睡质量是幼儿健康成长的需要，然而我们最容易忽视此环节抓住教育契机进行教育。我以“一日活动”中的午睡环节组织为例，简单描述存在的问题和改进措施。存在问题:1、小班入园新学期情绪不稳定，部分幼儿也因受家庭环境影响，没有养成按时作息的习惯，来园后不愿意集中睡觉，这样造成值班教师束手无策。2、中大班幼儿精力旺盛，午睡时易被外界轻微干扰而入睡慢，易动易醒不沉睡。3、还有的幼儿喜欢老师坐在他身边陪着他，不然就特意制作小闹剧，故意让老师发现他，影响其他幼儿入睡。因而影响到其他孩子的睡眠质量。4、有时起床后，幼儿存在情绪低。改进措施:1/3页1、对于新入园的小朋友，设计“我与小床”交朋友情景游戏，并与家长共同为幼儿喜欢的小床制作小标示，激发幼儿喜欢自己的小床，逐步喜欢到自己的小床睡觉。2、午睡前，组织幼儿进行分组活动，引领幼儿看书、或老师讲故事等安静的活动，不要让幼儿过度兴奋，影响午睡。3、给幼儿创设一个安静的午睡环境，如:在睡眠室里布置“月亮、星星”温馨画面、窗帘遮光好并通过窗帘悬挂师生同制作安静入睡情景暗示。同时老师也要做到在幼儿午睡期间，说话轻、走路轻、关门轻。4、播放催眠曲。在幼儿午睡时播放一些轻柔、抒情的催眠曲，可以使幼儿放松神经，安然入睡。5、对于精力旺盛不想睡觉的幼儿，在睡眠室合理地方提供一个活动区域，本区域主要是针对情况及时更换内容。师生共同完成本区域环境营造。如:设计自己正确穿脱衣服、、我轻轻到小床、自己睡等图文并茂的情景，使幼儿在情景暗示下喜欢到床上午休。6、设计符合小中大班轻轻起床音乐，让幼儿在轻轻柔和的音乐中完成美好的午休时间随着音乐起床，以饱满、自信的精神状态期待下午的开心活动～2/3页午睡环节管理还有很多工作需要我们去探讨，只要我们用爱心、细心去挖掘，午睡活动就一定成为孩子健康成长温馨、和谐的幸福摇篮～3/3页
1.不能较快安静下来午睡时，有些幼儿喜欢跟同伴聊天，有些幼儿没有午睡意识，经教师提醒后情况会有好转，但持续时间不长。2.穿脱整理比较随意有的幼儿脱下衣服来随意堆放，还有的没有掌握好穿衣顺序，出现这些情况主要是由于幼儿穿脱衣服时不够专注，容易受情绪和兴趣的影响。3.入睡慢，不能按时午睡有的幼儿躺在床上翻来覆去，到起床时才睡着，因为他们在平时没养成良好的午睡习惯。此外，还有个别幼儿睡姿不正确，有的趴着睡，有的蒙头睡，这些也需要教师加以纠正。(二)问题应对1.争做“小能手”幼儿在这个年龄段自主探索能力和竞争意识逐渐增强，因而教师可以开展一些竞赛性游戏，比如“能干的我”，让幼儿自主探索，比赛谁做得更好，引导幼儿自己总结出好的方法，这样他们在脱叠衣服中出现的问题就能得到很好的解决。2.午睡小讨论中大班幼儿的语言和思维能力有了进一步发展，教师可以围绕午睡中出现的问题引导幼儿展开讨论，比如“睡前如厕问题”“磨蹭怎么办”等，以使幼儿能明辨事理，懂得如何做得更好。3.睡前摇篮曲幼儿从躺下到入睡需要一个过程，教师可以在这个时候通过给幼儿讲故事的方式，来平复幼儿的情绪，促使幼儿尽快入睡。相信教师通过准确把握幼儿身心发展的规律、认知特点和有效的教育引导，最终能使幼儿感受到午睡的快乐和美好，教师自身也将会收获职业的幸福感！
很多家长都没把宝宝睡午觉当回事儿，觉得小孩子精力充沛，睡不睡都无所谓，但睡与不睡，其实大有区别。配图均源网络，图文均无关一、睡午觉与不睡午觉的区别1、记忆力不同幼儿的大脑还处于发育状态，短期记忆力有限，午睡能让大脑得到休息，停止接收新的信息，并巩固和加强先前的记忆，把经验转化为长期记忆，因此睡午觉的孩子记忆力更好。而不午睡的宝宝白天没有得到适当休息，可能会觉得疲惫，从而导致记忆力下降、口头表达能力降低、无法集中注意力等，长此以往，就会和午睡的宝宝形成鲜明对比。2、身体免疫力有差别宝宝的体力有限，经过一上午的活动，到中午时已经有些疲乏了，此时睡午觉不仅可以让身体充分休息，还能刺激体内淋巴细胞分泌，增强免疫细胞的活跃性，提高免疫力。而且调查显示：午睡能够舒缓心血管系统，保护心脏，每天睡30分钟，能使体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。对于中午不休息的宝宝来说，缺觉容易使他们过度疲劳，变得多动，还会降低免疫力，提高儿童肥胖的几率。3、性格不同午睡能够缓解压力、改善心情，因此睡午觉的宝宝心情比较放松、精力充沛，头脑更加灵敏，而不午睡的孩子往往易怒，脾气暴躁，喜欢哭闹。二、睡午觉需要保持到几岁孩子睡觉的时长会随着年龄的增长而逐渐减少，等到5岁左右，睡午觉时长会降到最低，大概每天30分钟即可。1、4个月—12个月：每天2—3次小睡，每次30分钟—2小时，一般上午、中午、下午各一次。2、1岁—3岁：每天1—2次小睡，每次1—2小时，一般在中午和下午。3、3岁—5岁：每天1次小睡，每次30分钟—2小时。4、5岁以后：每天1次小睡，30分钟即可。另外，宝宝在睡午觉前，午饭不宜吃得过饱，八分饱即可，饭后活动至少20分钟再睡觉，有助于消化。三、睡午觉，不是越久越好1、睡太久影响长个子：夜间22:00~01:00，凌晨5:00~7:00是生长激素分泌高峰期，如果白天睡太久，会扰乱夜间睡眠时间，影响孩子长个子。2、睡太久影响消化功能：宝宝在下午睡太久，不喝水不进食，会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。3、睡太多影响精神状态：白天睡太多，晚上就睡得晚，到了第二天早上睡眠时间不足，又会影响精神，时间久了就会形成恶性循环，使宝宝白天困乏无力，晚上精神充足，日夜颠倒。
1.不能较快安静下来午睡时，有些幼儿喜欢跟同伴聊天，有些幼儿没有午睡意识，经教师提醒后情况会有好转，但持续时间不长。2.穿脱整理比较随意有的幼儿脱下衣服来随意堆放，还有的没有掌握好穿衣顺序，出现这些情况主要是由于幼儿穿脱衣服时不够专注，容易受情绪和兴趣的影响。3.入睡慢，不能按时午睡有的幼儿躺在床上翻来覆去，到起床时才睡着，因为他们在平时没养成良好的午睡习惯。此外，还有个别幼儿睡姿不正确，有的趴着睡，有的蒙头睡，这些也需要教师加以纠正。(二)问题应对1.争做“小能手”幼儿在这个年龄段自主探索能力和竞争意识逐渐增强，因而教师可以开展一些竞赛性游戏，比如“能干的我”，让幼儿自主探索，比赛谁做得更好，引导幼儿自己总结出好的方法，这样他们在脱叠衣服中出现的问题就能得到很好的解决。2.午睡小讨论中大班幼儿的语言和思维能力有了进一步发展，教师可以围绕午睡中出现的问题引导幼儿展开讨论，比如“睡前如厕问题”“磨蹭怎么办”等，以使幼儿能明辨事理，懂得如何做得更好。3.睡前摇篮曲幼儿从躺下到入睡需要一个过程，教师可以在这个时候通过给幼儿讲故事的方式，来平复幼儿的情绪，促使幼儿尽快入睡。相信教师通过准确把握幼儿身心发展的规律、认知特点和有效的教育引导，最终能使幼儿感受到午睡的快乐和美好，教师自身也将会收获职业的幸福感！
幼儿园午睡活动是幼儿一日活动中一个重要组成部分。幼儿园的午睡管理和幼儿的午睡质量直接影响幼儿的生长发育。然而，幼儿园午睡活动的现状存在着这样那样的问题，却是不争的事实。本文根据园午睡活动的开展情况，对影响幼儿午睡原因作了全面的分析，并从午睡前的管理，午睡时的管理，午睡后的管理三方面提出了一系列的管理策略，旨在提升幼儿园的午睡管理质量，促进幼儿健康成长。【关键词】幼儿园午睡有效管理幼儿园午睡活动是幼儿一日活动中一个重要组成部分。幼儿园的午睡管理和幼儿的午睡质量直接影响幼儿的生长发育。高质量的午睡能使幼儿精神饱满，食欲旺盛，减少疾病，促进全面发展。在幼儿园的活动中，充足的午睡既能消除上午集体活动、游戏活动带来的疲劳，又能保证下午活动精力旺盛，注意力集中。但总会听到幼儿这样；喜欢幼儿园，但不喜欢幼儿园午睡。有的家长也会反映，能不能不让孩子午睡，在幼儿园睡得多了，晚上要十一点才睡。针对小班幼儿在午睡中出现的种种问题，老师应做些什么。该怎么做。一、影响幼儿午睡的原因分析（一）个体差异不同的幼儿由于年龄、生活环境、先天素质、健康等因素的不同，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式，在发展过程中显示出鲜明的个性和其独特的发展过程，并由此显现出每个幼儿不同的个体差异。（二）入园前的不良午睡习惯部分幼儿由爷爷奶奶带的，过分的宠爱，在睡眠时间上由着幼儿的性子，高兴什么时候睡就什么时候睡；有的是因为家庭生活方式没有规律，家庭成员不良的生活习惯直接影响幼儿的睡眠习惯（三）保教人员对幼儿午睡缺乏足够的认识午睡的目的是让幼儿得到充分、合理的休息，调节精神，为下午活动积蓄精力，打好基础。但是，有的保教人员没有真正从思想上认识到午睡的重要性，认为忙碌了一上午，到了中午可以趁此机会好好地睡上一觉了，至于幼儿睡姿不正、叫声、吵闹声、尿床、便裤等现象一概不管，给工作造成失误，给幼儿身心造成影响，给家长造成麻烦；有的保教人员只顾埋头备课，写东西或读书看报，幼儿交头接耳、玩小动作、拆被角、踢被子等，使午睡秩序混乱，幼儿入睡率低，降低了午睡的质量，也间接影响了下午幼儿参与活动的积极性及活动的质量。二、幼儿园午睡管理策略（一）午睡前的管理1.睡前漱口，清洁口腔现在的孩子龋齿越来越普遍，睡前漱口能有效预防孩子龋齿。园一直以来都很注重孩子饭后漱口习惯的培养，孩子们也非常喜欢这一活动，感觉漱口的过程就像是做游戏，每天中午饭后都乐此不彼，还会经常提醒老师要漱口。小班的时候，每天中午，保育员都会准备上一茶壶的凉开水，就会以游戏的口吻、儿歌的语言对孩子们说：倒上半杯凉开水，喝口水，抬起头、咕噜咕噜转一转、低下头、吐掉水，再用毛巾擦小嘴。到了中大班后，就可以让孩子用自来水来漱口。2.睡前散步，帮助消化散步有助于食物的消化，带领幼儿在园内散步，呼吸新鲜空气，到花坛边走一走，观察花草树木的变化；在草坪上、大树下坐一会儿，戏耍、捉小虫。互相谈一谈自己所看到的，所听到的，尤其是春秋两季，幼儿在大自然的怀抱里，将享有更多的乐趣和收益。3.安静游戏，睡前静心午睡前的游戏应以静为原则，可以组织幼儿进行一些安静性游戏活动。如：经常组织一些“翻绳、拍手、打电话、结对子”等游戏，不仅可以提高幼儿的口语表达力，同时也能培养幼儿的团结合作品质，提高幼儿的交往能力，而且孩子们都比较喜欢。4.睡前入厕，作好准备散步后直接上厕所，老师能看到每个孩子都是否上了厕所，睡前先让幼儿大小便，有利于幼儿整个午睡过程中，保持良好的睡眠状态和睡眠质量。在午睡室门口的等待过程，老师能趁这机会做好几件重要的事情：首先可以再次问下小朋友厕所是否已经去过了，提醒个别忘上的孩子去上厕所。其次可以提醒孩子将一些小玩具放在老师的一个专门的小篮子里，禁止幼儿带玩具、危险的小物品进午睡室；女孩子的发饰皮筋也取下放在老师的专门小篮子里，避免遗失并保证孩子舒适的睡眠。再次可以让孩子以角色扮演的形式如当小猫轻轻的进午睡室，感受午睡中安静的氛围，及时让孩子的情绪安静下来。5.脱衣脱裤，整齐放置脱衣服时应该提醒孩子从下往上，避免着凉，并折叠整齐有顺序的放好。衣服放置于枕头边上，不要放在枕头下面；秋冬季要求每个孩子都能脱掉外套和外面的裤子，一方面是预防起床时候着凉。另外一方面孩子天生好动，对翻爬都很感兴趣，在玩的时候衣服上难免会沾灰尘，穿上有灰尘的外衣外裤既不卫生又不舒适，还容易产生灰质过敏。秋冬季还给孩子晒晒鞋子，既卫生、温暖，又能保持午睡室里空气的清新，没有异味。具体做法是：让几个小值日帮助大家把鞋子拿到阳台上，放好后穿上棉拖鞋将自己的鞋子放好。（二）午睡中的管理1.音乐营造温馨午睡氛围（1）舒缓的轻音乐：静心好入梦午睡时间到了，孩子们进入午睡室，由于还处于活跃和兴奋的集体活动中、不可能一下子安静下来。此时为幼儿播放舒缓的轻音，如莫扎特的《小夜曲》、贝多芬的《致爱丽丝》能有利于幼儿静心、安静下来，对提高孩子的音乐欣赏能力也有一定的帮助。（2）摇篮曲：细心关爱美梦甜在孩子都躺下时，可播放摇篮曲，这对于那些很难入睡的幼来说，非常管用。老师可以坐在他们身边轻轻的哼唱，柔柔地轻拍，可以减轻他们的焦虑，让他们深切感受到老师在身边的那种温情，感觉老师像妈妈一样爱他们、喜欢他们，就会有安全感、温暖感。幼儿爱抚的需要得到了满足，就会很快安静下来进入梦乡。（3）配乐故事引入睡当大部分幼儿已经逐渐甜甜入梦时，音乐可以适时的停止，让孩子们午睡在安静的环境中。而对于那些迟迟不能入睡，甚至产生焦虑的幼儿，也可以尝试播放一些配乐故事，而且声音调控到可以听清楚即可。孩子在这样一个优美的配乐故事中，听着、听着就会闭上眼睛进入梦乡，此时再把音乐关掉。常常故事还没讲完，孩子就已经睡着了，这比直接劝说或批评作用更显著。2.表扬鼓励促睡眠（1）讲故事和表扬相结合孩子们都非常喜欢听故事，男孩子尤其是爱听奥特蔓的故事，女孩子喜欢听小红帽和其它有趣的故事，就抓住孩子们的特点：和他们协商好每天中午讲两个，每次老师说要讲故事了，叽叽喳喳的小麻雀们顿时安静下来，竖起耳朵认真倾听，不再乱动，第二个故事讲到一半的时候许多小朋友已经有睡意了。等他们午睡起来时，老师就及时的表扬入睡快的孩子，并在爸爸妈妈接送时再一次表扬，入睡慢的孩子潜移默化也会受影响。（2）贴小红点或小帖画过去老师都是看谁表现好就把小红花发给谁，得到奖品的小朋友自然是高兴了，但没有得到小红花的大多数小朋友失去了自信心。为了让孩子们能睡好午觉又变了一个妙招：那就是在孩子们睡觉时，看谁表现好睡觉快又静，就偷偷地给他（她）的额头上贴上小红点或小帖画。但想得到红点也有很多要求：要求幼儿必须是不和别人说话，自己管好自己的。在就是能按正确入睡的方法睡觉。这一招还挺灵，一会就发现，大部分小朋友都平躺好了，两只小手放在自己的身体两侧，只有个别的没有躺好。于是，就轻轻的走到他们身边，小声告诉他们要按正确的睡眠姿势睡觉，他们马上改了。15分钟后，便轻轻为那些睡的快的小朋友贴上了红点，对睡的慢的孩子在他睡后给他的小手背上贴上红点。有一个孩子牛牛一直没睡着，为了鼓励他也给他贴上了红
国内与幼儿入园分离焦虑问题有关的108篇学术论文，从研究内容、研究方法等方面分析了国内幼儿入园分离焦虑研究的基本情况，指出了国内幼儿分离焦虑问题研究存在研究内容和研究方法单一、实验研究严重不足，被试面过窄等问题，提出今后的研究应注意扩宽研究内容面、丰富研究方法、扩大被试样本量及被试类型。关键词：幼儿 入园分离焦虑 现状与分析一.引言随着我国经济的不断发展，全面放开二孩政策的实施以及《中华人民共和国国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要》提出学前教育前三年毛入园率达85%，我国适龄幼儿入学量将逐步增加。而入园幼儿必然面临与重要他人（父母或者其他抚养者）进行分离，以适应幼儿园的生活和学习。在适应过程中常表现出心理和生理上适应不良，诸如哭闹、不正常进餐[1]、过度依恋替代物、不参与同伴交往、感冒、发烧[2]、呕吐、头痛、肚痛、遗尿、睡眠习惯紊乱[3]等现象，称之为入园分离焦虑。入园分离焦虑是常见的幼儿焦虑的一种。幼儿入园分离焦虑处理的妥当性关系到能否适应入园生活，关系到幼儿的身心理健康。二.主要研究内容现有文章较集中关注的内容主要有以下几个方面：入园分离焦虑的特点、症状表现、成因、预防和干预。（一）入园分离焦虑的特点幼儿入园分离焦虑的出现时间呈现三个高峰期，即入园、午餐及午睡时。如黄志敏发现，早上入园时间、午餐及午睡时间时幼儿分离焦虑表现最明显的时间段[1]；从刘少英等的研究中发现，梯度入园与全天入园的幼儿入园时其入园分离焦虑最明显[4]；王巧婧认为幼儿在入园一个月内入园分离时段和午饭时段幼儿的分离焦虑最明显[5]。
幼儿午睡的教育随笔
在日复一日的学习、工作生活中，许多人都写过随笔吧？随笔是散文的一个分支，是议论文的一个变体，兼具议论和抒情两种特性。那么，什么样的随笔更有感染力呢？以下是我为大家收集的幼儿午睡的教育随笔，欢迎大家分享。
扬扬是我班新入园的孩子，入园焦虑非常严重，尤其是在午睡的时候，总是哭闹着不肯上床：“我不喜欢幼儿园的小床，我要回家，我要睡在家里的大床上……”我用尽了各种办法，陪着他躺在小床上也没用，他依然吵着闹着要下来，要么就在地上睡，要么就在床上哭闹不止。一天又一天，扬扬逐渐适应了幼儿园的生活，能够很开心地参加集体活动了。可是，每到午睡，扬扬依旧是那样一副“我不睡小床”的坚决态度，软硬不吃，让我头疼不已：什么时候才能让扬扬在幼儿园的小床上甜蜜入睡呢?
渐渐地，我发现他和轩轩玩得特别好，吃饭、玩玩具时都会主动去挨着轩轩坐。能不能让轩轩帮我解决这个难题呢?吃完午饭，我悄悄地找到轩轩：“轩轩，老师请你帮个忙，帮我劝劝扬扬，中午让他在床上睡好吗?如果你们愿意挨着床睡.我可以给你们调到一起。”轩轩说：“老师，放心吧!这事交给我。”远远的，我观察着轩轩和扬扬的一举一动。显然，轩轩在很努力地劝说扬扬，可扬扬似乎不同意。怎么办?我考虑再三，决定让轩轩自主处理。我看到，轩轩又一次拉着扬扬在劝说，可我看不清扬扬究竟是什么表情。很快，午睡时间就到了：“孩子们，先小便，后上床……”我招呼着孩子们准备午睡，假装不在意地问扬扬：“扬扬，你今天一直和轩轩在一起，你是挨着轩轩睡还是在自己的小床上睡?”扬扬说：“我不要挨着轩轩，我在自己的小床上睡。”我有些惊喜，赶紧帮他脱下外套，盖上毯子：“快睡吧!睡醒了再与你的好朋友一起玩。”扬扬躺在小床上，侧着头，看着远处的轩轩，似乎在和轩轩进行眼神交流。这一次，扬扬不再坚持睡在地上，他抱紧了小毯子.一会儿看看轩轩，一会儿又闭起眼睛，很安静地躺在小床上。我微笑着在他的小床上贴了一朵小红花：“扬扬，小红花陪你一起睡!”扬扬腼腆地笑了，闭紧眼睛，很快就睡着了。
困扰多日的扬扬午睡问题终于解决，我感到很欣慰：用心观察孩子真的是很重要，如果不是在观察中发现了轩轩与扬扬的亲密关系，发现了轩轩对扬扬的同伴影响，要解决扬扬的午睡问题，恐怕还得大费周折。以后，一定要更加重视对孩子们的观察!
班上转来了一个插班的孩子，虎头虎脑的，长着一张很阳光的小脸，他就是凯凯!
凯凯来到班上的第一个早上，他主动跟妈妈说再见，然后很快的和小朋友一起玩开了。我想这孩子读过亲子班适应的还是很快的，都不会哭，可是我高兴的太早了点。中午吃晚饭以后，我们组织孩子午睡了，只有凯凯坐在吃饭的位置上不动，我说：“凯凯，要睡觉了哦!”
凯凯说：“老师，我不睡!”我耐心的说：“每一个小宝宝都要睡觉的哦，这样下午才会有精神和小朋友做游戏啊!”可是，小家伙哭着说：“老师，我不睡!”
最后，在我的引导下，他终于肯和一起坐在他的床上了，我抱着他看书，就这样十五分钟过去了，凯凯终于在我的怀里睡着了。下午妈妈来接的时候小家伙马上就抱着妈妈在不肯下来。
第二天以来幼儿园就开始哭鼻子了，凯凯的妈妈也是怕看到孩子哭会舍不得，送来了安慰了几句就走了。这家伙一直哭着不肯停，不管你说什么都会打你：“我要妈妈!”后来我就问：“你是不是不想睡觉?”没想到他马上就说：“是的”我说：“那你先不哭，我们家凯凯中午就不睡!好不好?”说也奇怪马上就端着饭碗开始吃早餐。
在接下来的半个月里，每个早上来上幼儿园他都会哭着鼻子上幼儿园，只有我去接他的时候，马上就不会哭鼻子了。每个中午在吃完饭的时候小家伙就会问：“胡老师，接下来要干什么?”我说：“吃完饭后就睡觉啊!”他还是固执的说：“老师，我不睡!”我没词都让他帮我做一些小事情，例如：搬搬小椅子、擦一下桌子、摆放小朋友的鞋子，然后及时表扬他!
终于，有一天小家伙中午吃完饭后对我说：“老师，吃完饭后是要睡觉对不对?”
我说：“是的啊”出乎我的意料，小家伙说：“我也要睡觉”我马上说：‘凯凯长大了懂事了，知道中午我们要午睡了!那你马上找到你的床，准备睡觉吧?“小家伙很快找的床铺脱下衣服躺下来了，可是半个小时后还是没有睡着。我也没有主动过去陪他。一直到他小声的说：“老师，你陪我!”
经过一个月的时间，凯凯小朋友终于适应了幼儿园的生活，中午也会自己主动上床睡觉了，也不在需要我的陪伴了，看着孩子一天天在幼儿园里开开心心的成长，我打心里感觉甜甜的!
而且，我在这个跟我说：“老师，我不睡”的孩子这里得到了是他对我那份独有的信任，还有那份独特的爱，以至于有时候小家伙总是在需要帮助的时候对我叫：“妈妈”，在意识到自己叫错后马上改口叫老师。其实打心里，他是把我当妈妈一样去依赖了!
让孩子爱上我们很容易，那就是在他最需要我们的时候多给一些关注和关爱给他!那么，以后他会给我们的生活带来很多的乐趣!
现在很多刚入幼儿园的孩子大多都不喜欢在幼儿园午睡。其实,幼儿在幼儿园入睡困难除了他们睡眠时间、睡眠环境变化带来的不适外,还有可能是爸爸妈妈的错误教育方式造成的。午睡对于幼儿来说是很重要的。
睡眠可以缓解大脑的缺氧状态,当人感到疲劳时,很自然就会产生睡眠的要求,但强迫孩子睡觉,往往适得其反。凭借多年幼儿园的'教学经验：新入幼儿园的孩子中午总爱是用双眼睛窥探周围,凝视老师,我会常常在他的床前停一下,给他一个温柔的微笑,孩子会感到十分亲切,可以增加安全感。反复几次,孩子便能安静入睡。对离开亲人、对环境生畏缺乏安全感的新入园胆小孩子,老师亲切慈祥的笑脸足以给孩子带来安慰。
就拿我班的徐砚灵小朋友来说，刚上幼儿园的时候她总是不肯午睡，一到中午就会哭闹着要妈妈，我也从她家长口中知道平时午睡她妈妈都会抱着她陪在她身边，久而久之也就养成了只有妈妈陪着她她才会午睡的习惯。了解到这一点，我开始主动的与她沟通，每当午睡的时候我会陪在她身边，摸摸她的头，而她就喜欢来抱着我，这时候我也会很配合的去抱着她，这样慢慢的她开始越睡越安稳也愿意睡觉了，对我也越发的亲近了。其实这样的孩子还有很多，不过大多在我悉心的陪同下，一个个都可以美美的睡上一个好的午觉。通过这件事也让我更加确信只要用真心去对待孩子、教育孩子，每一个孩子都会成为父母心中的乖孩子、老师心中的好孩子。
“老师，今天孙妮娜午睡睡着了吗?”这个星期里，妈妈几乎每天都要问同样的问题.原因是，孩子在家从来不睡午觉，妈妈很是担心，孩子每天在幼儿园里的这段时间是怎样渡过的。
其实，对于我来说，孙妮娜的午睡还真让人头疼，前几天里，任凭老师怎样哄她、拍她，就是无法入睡。
又到了午睡的时间，好多小朋友已经入了梦乡，我忽然听到一个轻轻的嘀咕声，走进一看，又是孙妮娜。“孙妮娜，你在说什么呢?”她没有理我，继续搬弄者手指，嘴巴里还嘀咕着：1、2…原来她在数数，尽管小手的搬弄和嘴巴不一致，但是，孙妮娜还是准确地将数字数下去,这样，我默默地陪着他，听他数到了20。“孙妮娜你好聪明，能数到20。”“我在数羊，数完20只羊，我就可以睡着了。”这肯定是大人教教入睡的好方法。“这可真是个好办法，你把小眼睛闭上，20只小羊都在睡觉呢!孙妮娜和他们一起睡，好吗?”孙妮娜欣然同意，第一次主动闭上眼睛，在老师的一只羊、两只羊中，慢慢进入梦乡。
孩子从小没有养成午睡的习惯，一下子要改变孩子的作息时间，是有一定的难度。但是，习惯也是可以改变的，需要逐步的培养，关键要找到一个入口点，孩子在数到20只羊后，有了很大的满足感，相信在不久的将来，孩子只要数到十几只羊后就能很快入睡了。
对于午睡不易入睡的幼儿，我采用软硬兼施的办法，有的幼儿不吃“软”的一套，给他们施加适当的压力，如：时间上的限制，就能达到很好的效果。我对幼儿说：“聪明的孩子午睡多”“聪明的孩子多睡长脑子”“老师要看看哪个小朋友要做聪明的孩子。”孩子们哪个不想做聪明的孩子呢，这样一来，小朋友们都乖乖地入睡了，个别难入睡的幼儿在老师的轻声提醒下也能安然入睡了。
幼儿在园的午睡环节也是幼儿一日活动中的重要环节。幼儿年龄小，但身体处于飞速发展的时期。幼儿经过早上来园的体操、游戏等半天的活动，身体有了一定的疲劳度，若又接着组织幼儿下班天的活动，幼儿无论是精力上还是体力上都感觉疲劳，这个时候老师一定要组织好幼儿进行午睡。那如何对幼儿进行午睡管理呢？我觉得可以从以下几方面着手：
（一）让幼儿明白午睡的重要性
通过一些简短的故事、儿歌让幼儿明白午睡的重要性，如；也可在下午活动时找出没有午睡而导致懒洋洋的小朋友，问其感受，并让其他小朋友分析为什么会懒洋洋、没力气的原因；对幼儿好的睡觉习惯进行一定的鼓励，可以在小朋友的床铺上贴上五角星或在小朋友的枕头下放上剪好的苹果等等，让幼儿午睡成为一个习惯。
（二）午睡前的准备工作
1.午睡室环境的布置
大家都知道环境对于幼儿的成长尤其重要，家庭环境、学校环境。午睡的环境也一样。它需要安静，光线柔和、空气通风，条件允许的话可以让幼儿自己选择小床铺，并从家里带上自己喜欢的娃娃等毛绒玩具，可以让幼儿产生一定的安全感。
2.、就餐以后，一般的幼儿较兴奋，教师可适当组织一些较安静的活动，如散步、叠手帕、穿线等，让幼儿的心情恢复平静。
3、进入午睡室之前一定要组织幼儿上厕所，教师事先要让幼儿明白，如果这个时候你小便没有拉的话，等下不仅会影响自己睡觉还会影响小朋友的睡觉，要做到让百分百的孩子都上过厕所。
4、进入午睡室以后,教师可以做一会儿的.“懒老师”，适当的给幼儿一些时间让幼儿自己动手脱鞋子外套，不会脱的幼儿可以寻求自己好朋友的帮助。（教师给实在有困难的个别幼儿一些帮助）这样既可以锻炼幼儿的自理能力又可以锻炼幼儿与人合作的能力。教师提醒幼儿将其放入相应的位置后检查幼儿手上是否带了小物品，一切检查完毕后可以放一些轻柔的音乐或节奏慢的儿歌故事等，也可和幼儿约定好讲一个或两个故事，讲完以后提醒幼儿我们马上要睡觉了，让幼儿盖好被子睡好姿势并轻轻和幼儿道午安。
（三）幼儿入睡的管理
幼儿躺好后，教师可轻轻走到每个幼儿身边抱一抱幼儿或用自己的小手抚摸幼儿的小脑袋、小手等用一些肢体动作表示对幼儿的喜欢，让幼儿和老师的距离进一步拉近，产生一定的安全感。及时提醒并纠正个别幼儿的不良睡姿，频繁巡视幼儿，避免发生一些意外。
（四）个别幼儿的个别对待
一些幼儿本身在家里的午睡习惯就不是很好，我们就不能强硬的要求幼儿进行午睡，以免让幼儿造成学校午睡很可怕的意识，我们可多给这些幼儿一些时间让其慢慢过渡，如可以允许孩子在床铺上坐一会，等孩子有睡意后教师可陪同孩子睡会儿等，并寻求家园互助，和家长进行沟通让其明白午睡的重要性并让家长协助幼儿休息天也养成午睡的习惯；也有些幼儿有抱着毛绒玩具睡睡的习惯，我们也可以一时的迎合他；还有些幼儿小便比其他小朋友的次数频繁，我们要适时的提醒，以防幼儿尿湿裤子。总之不能操之过急，可慢慢寻求不同幼儿睡觉时的不同需求，然后将其慢慢过渡。
（五）起床前的准备工作
随着午睡音乐的响起，肯定还有许些幼儿还在睡梦中，这时的教师提醒幼儿起床并找一个比较轻松的话题，可以让大家你一言我一语的说说，如：“你爸爸是干什么的？”这样可以帮助幼儿赶走睡意，活跃气氛。教师一边和幼儿聊着一边要以最快的速度帮助自理能力还不是很好的幼儿穿外套，以免幼儿感冒。
幼儿的午睡管理看看似乎是一日活动中最简单的环节，但是要做到让每个幼儿都能舒舒适适的休息个把小时，却不是一件很容易的事。我们教师也在不断地摸索着、不断地学习着、不断地改善着。最终我们追求的是让每个幼儿在校午睡如同在家午睡一般甜蜜温馨！
一段时间孩子们的午睡总让我感到头痛，这群调皮的孩子们嘻嘻哈哈、说说笑笑,一进午睡室从东跑到西，在床上打滚等。不一会儿告状声连绵不断,谁在推人，谁还没脱衣服、谁又在讲话了。老师大声喊也不起效果，帮这个盖被边劝说着想让孩子们安静下来开始睡觉。可那几个调皮的孩子还磨磨蹭曾的。因此，他们想方设法要在睡前说完想说的话，趁老师没看见做完自己想做的事。我意识到必须想办法来解决这个烦恼。
于是我们在幼儿进餐后，让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听的好习惯。或组织幼儿散步，散步有助于食物的消化，带领幼儿在园内散步，呼吸新鲜空气，到花坛边走一走，观察花草树木的变化;在草坪上、大树下坐一会儿，戏耍、捉小虫。及时的表扬，以激发幼儿午睡的兴趣。作为大班的幼儿，在自我中心逐步淡化的同时，表扬、荣誉等对于他们来说也是越发的重要。因此，在班里可以开辟一个“评比角”，并根据幼儿在一日生活中的表现进行评价记录。幼儿在午睡时能很好的遵守午睡纪律且能很好的进行午睡的就在午睡那一栏上贴上一个小标志，做出及时的鼓励，与此同时，教师也应用语言给予肯定和表扬奖励了良好的行为，鼓励了幼儿上进，使他们会努力地使自己能坚持让老师感到他还在不断地进步，从而使这种行为得到强化而加以巩固下来。
我们这样不仅缩短了孩子在床上时间保证了有效地睡眠时间，而且还提高了孩子们的语言表达能力，真是一举两得呀!午睡的烦恼得到了有效地解决，静下心来想一想只要设身处地为孩子们着想一下,多释放一些时间与空间给孩子们,孩子们也会配合老师的工作。只要你用心去做了,就一定有好的收获。
刚接这个班的孩子的时候，我就听说有好多孩子不睡觉的孩子，开学第一天有个女孩的家长竟然没给孩子带被子，他说让孩子中午坐着就在行了。孩子中午不睡觉，正好有一个小朋友的被子没带回去，我就让她到那先借着躺一下，结果孩子整整睡了一中午。
不断的我发现确实有几个精力充沛的孩子中午不怎么睡，不睡觉的时候有的抽被子上的线头，有的就手里弄点东西不断的玩弄，总之干什么的都有，甚至会顶着被子到地上爬，看到这个人状况我行必须帮他们改过来才行。一中午休息孩子下午有精神，中午还不影响其他小朋友睡觉，二以免孩子不睡觉中午偷着拿东西忙耳朵什么地方塞容易出危险，所以必须让他们养成一个睡觉的好习惯。
首先我要求中午睡觉要保持安静，给孩子创造一个好的睡觉条件，这样没人说话有一小部分孩子就会自然的睡着，这个时候还有几个没睡的，宸小朋友我答应她睡醒以后会给他个小贴画，这个孩子喜欢别人表扬她，所以就乖乖的睡着了，这事就剩奥跟周逸了，奥早晚自己的袜子，把袜子套在手上，所以给他拿下来放在我这答应他睡觉起来给他，过来不久他也睡了，就剩下从来不睡觉的逸了。
这时他还在床上翻来覆去不睡觉，问他为什么不睡，他说我就是睡不着。这个孩子是一个非常好动的孩子，我就想了一个办法抱着他，不让他动，过来不久他就受不了了，让我放了他，并且一个劲的说能自己睡着，要睡会觉，看他这样我就放了他，并且告诉他男子汉说话要算数，不能出尔反尔。我就坐在小床旁边看着他睡觉，结果还真的睡了，这一中午我就像是在战场跟这帮小家伙斗智斗勇，不过今天我赢了，心里不免有一点自豪感。
每个孩子都是一个个体，他们都有自己的个性，对他们我们要变成一个医生，大多时候要对症下药，希望能让更多的孩子养成好的午睡习惯。
基本没有午睡习惯。其实不午睡是很正常的，调查了欧美国家，大部分人也只是很小的时候才会午睡，基本上上了幼儿园之后就不会再有午睡的习惯了，这是因为人体每天所需的睡眠时间是有限的，这个时间也是因人而异，睡的时间少了，会影响人的精神状态，睡眠时间多了也是不行的。
1.不能较快安静下来午睡时，有些幼儿喜欢跟同伴聊天，有些幼儿没有午睡意识，经教师提醒后情况会有好转，但持续时间不长。2.穿脱整理比较随意有的幼儿脱下衣服来随意堆放，还有的没有掌握好穿衣顺序，出现这些情况主要是由于幼儿穿脱衣服时不够专注，容易受情绪和兴趣的影响。3.入睡慢，不能按时午睡有的幼儿躺在床上翻来覆去，到起床时才睡着，因为他们在平时没养成良好的午睡习惯。此外，还有个别幼儿睡姿不正确，有的趴着睡，有的蒙头睡，这些也需要教师加以纠正。(二)问题应对1.争做“小能手”幼儿在这个年龄段自主探索能力和竞争意识逐渐增强，因而教师可以开展一些竞赛性游戏，比如“能干的我”，让幼儿自主探索，比赛谁做得更好，引导幼儿自己总结出好的方法，这样他们在脱叠衣服中出现的问题就能得到很好的解决。2.午睡小讨论中大班幼儿的语言和思维能力有了进一步发展，教师可以围绕午睡中出现的问题引导幼儿展开讨论，比如“睡前如厕问题”“磨蹭怎么办”等，以使幼儿能明辨事理，懂得如何做得更好。3.睡前摇篮曲幼儿从躺下到入睡需要一个过程，教师可以在这个时候通过给幼儿讲故事的方式，来平复幼儿的情绪，促使幼儿尽快入睡。相信教师通过准确把握幼儿身心发展的规律、认知特点和有效的教育引导，最终能使幼儿感受到午睡的快乐和美好，教师自身也将会收获职业的幸福感！
午睡是幼儿一日生活中不可缺少的环节。然而我发现每到午睡时，我班幼儿却表现得异常兴奋。由于每张床都是紧挨着的，因此，他们凑在一起好像有说不完的话。尽管老师不断强调：闭上眼睛，安静入睡。但仍有幼儿偷偷说话自己不睡也会打扰到别人。等到起床时，一个个又都叫不醒，……
一、创设适宜的午睡环境安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。
1．光线要适宜如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。
2．空气要新鲜睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。
3．播放催眠曲在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，老师对一些难以入睡的孩子的进行爱抚，这样孩子很快进入了梦乡。
二、做好午睡前活动的指导幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着"以静为主，动静交替"的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。
睡前活动对幼儿促进消化，平缓情绪起到非常重要的作用，活动时间较短，这就要求活动内容的选择以轻松、活泼为主，而且运动量不宜过大。睡前过分的运动会引起幼儿兴奋和精神紧张，反不利于睡眠。我们通常在小朋友们吃完午餐后会带他们到操场上散散步。俗话说：饭后百步走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，在躺下休息有利于健康。如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。我们用轻快的儿歌、童谣搭配他们有力的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激。我们将操场设置成变幻的的舞台，从徒步行走到接话传龙、从音乐之声到轻歌曼舞，许多知识内容以一种独特、快捷的方式呈现在小朋友的世界中。例如：在诗歌《春天》的教学后，教师用拍手、跺脚的手势来带领幼儿演绎诗歌中的意韵美和节奏美。