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社会化居家养老现状分析及对策建议进入21世纪，我国迎来了人口迅速老龄化的时代，如何面对迅猛而来的老龄化问题已成为全社会共同关注的焦点。因此，积极探索新形势下发展老龄福利事业的新途径、新办法，已势在必行。随着人口老龄化压力的增大和传统家庭养老服务功能的日益弱化，老年人特别是高龄老人对社会福利和社区照料服务的需求不断增加，养老职能将更多地依赖于社会，依赖于社区为老服务的开展，由此产生的社会化居家养老也越来越受到广泛关注。一、社会化居家养老的概念社会化居家养老既不同于机构养老，也有别于传统的家庭自然养老。其基本含义，可以从两个方面来分析：一是从养老的方式看，是居家养老，它区别于机构养老，也就是说，老年人是在自己的家里养老，而不是在福利院、老年公寓等养老机构养老；二是从养老资源提供的主体看，居家养老除了需要家庭照料外，还需要来自社会的帮助，主要是来自社区的照顾。社会化居家养老强调了社区照顾在居家养老中的作用。简而言之，社会化居家养老是以家庭为核心，以社区为依托，以老年人日间照料、生活护理、家政服务和精神慰藉为主要内容，以上门服务和社区日托为主要形式，并引入养老机构专业化服务方式的居家养老服务体系。二、开展社会化居家养老的现实意义（一）强化社会化居家养老，是适应人口老龄化发展的客观要求。社区是老年人的聚居地，是老年人的主要活动场所和生活空间。随着年龄的增长和身体的衰老，老年人对社区服务的需求逐渐增加，对社区的依附性越来越强。依托社区构筑社会化养老服务体系不仅具有方便易行、针对性强、参与面广等特点，而且还能给老人带来认同感和归宿感。我国传统的大家庭，正在或者已经被核心家庭取代，老年人和子女分开居住已经相当普遍，“空巢”家庭增多，这给老人的生活照顾、医疗保健及精神照料方面都带来诸多不便。对众多独生子女来说，将来对老人的赡养、照料也是一个沉重的负担。如提供照顾所带来的经济、身体和精神等负担或压力以及照顾与工作之间的冲突等。这些负担或压力非常之大，以至于如果没有来自其他方面的支持，他们很难继续提供这种照顾。因此，依托社区构筑社会化居家养老是城市解决老年人养老问题、适应老人及其家庭需求的客观要求，是社会发展的必然。（二）强化社会化居家养老，是建立完善社会养老保障体系的必要补充。我国社会保障事业近年来有了长足的发展，但是相对于人口老龄化加速过程中大量增加的照顾需求，其养老规模和能力又显得严重不足。目前我国尚处于社会主义初级阶段，经济发展水平还不高，老年服务业总体发展水平滞后，老年福利设施在数量和质量上都与现实需要有很大差距，现有社会养老机构照料老人的能力远不能满足要求。同时，机构照顾比较高的费用也使一些经济困难的老年人望而却步；即使有条件去机构养老的老年人，也因受中国传统文化习惯的影响，不愿去机构养老；对在机构养老的老年人，有专家指出，容易造成社会疏离、习惯性无助等问题。因此，发展社会化居家养老是我国社会养老保障体系的必要补充，也是解决城市养老问题的重大战略选择。（三）强化社会化居家养老，是提高老年人生活质量，加强社会主义精神文明建设的现实需要。提高老年人生活质量，让老年人享受舒适安全、高质量的社区服务，是加强社会主义精神文明建设的需要，也是国家对养老事业提出的新的要求。完善的社会化居家养老应该包括衣食住行、医疗保健、学习教育、健身娱乐、情感慰藉、法律咨询、生活援助、参与社会等职能，而不是单一的养老。要满足和改善老年人对物质生活的特殊要求，更要不断满足和丰富老年人对精神文化生活的特殊需要。为老年人提供全方位的服务，在养老过程中体现出鲜明的人文性和道义性，是社会文明进步的重要标志。这不仅有利于社会养老事业的发展和完善，还有利于形成积极的社会风尚，使社区老人在一种积极、活跃的精神状态中安度晚年。（四）强化社会化居家养老，是缓解政府财政负担、维护社会稳定的现实出路。我们国家是在经济欠发达的情况下进入老龄化社会的，如此低的经济发展水平，要承受如此高程度的人口老龄化，决定了我国不能象西方国家那样由政府包办社会养老福利事业。这就需要开辟出一条养老职能社会化的道路，以缓解政府财政压力。强化社会居家养老功能，正是适应了这一要求，同时也为体制转轨和结构转型营造了一个更加宽松的环境，为维护社会稳定、缓解社会矛盾提供了有效的保障。二、我区社会化居家养老现状及面临的问题我区共有老年人口 人，占全区总人口的 %。近年来，我区通过在社区建立“十分钟服务圈”、托老所，开展温馨家庭活动，倡导社区志愿者为老服务等多种形式，积极开展社区为老服务。同时我们针对老年人服务需求日益多样化、个性化的特点，在社区为老服务基础上，部分街道、社区作了社会化居家养老服务的有益探索。（一）基本情况各级领导高度重视。区委、区政府高度重视社会化居家养老工作，切实加强领导，把推进社区建设、发展社会化居家养老作为老龄工作的重要内容，摆上党委和政府的议事日程。 年，我区成立了江东区老龄工作委员会，由分管区长任组长。各有关部门都各负其责，按照各自的职能做好工作，把加强老龄工作和开展社区建设紧密结合起来，分工协作，互相配合，形成了抓好社区建设的强大合力，推进了社区工作的全面发展。各级政府和有关部门从组织领导、设施建设、资金投入、政策扶持等方面都加大了对社区建设和老龄的工作力度，服务设施不断完善，服务项目不断扩大，服务网络不断健全。老年“星光计划”稳步开展。全区各街道、社区按照“成熟一家，成立一家”的原则，统一样式，统一标识的要求，广泛开展老年“星光计划”建设，为居家养老的对象提供福利服务设施和活动场所。目前，全区共有“星光计划”50家，社区覆盖率达 %。各站点都设立了图书室、书画苑、棋牌室，健身室、卫生服务站等设施，为老年人提供服务、休闲场所。为老服务不断扩展。目前，全区共有区级社区服务中心1个，街道级服务中心7个，社区级服务中心 个，初步形成了区、街、居三级社区服务网络。服务内容遍及医疗、家政、维修、法律咨询、情感慰藉等数十项，并实行无偿、低偿相结合的形式，使老年人足不出户就能享受到各项优质服务。同时我区还通过自愿报名、宣誓承诺等运作方式，组织发展了一支热心社区公益事业且能提供自愿服务的志愿者队伍，为老年人提供较为系统、专业的个性化服务。服务载体不断创新。近年来，随着老龄事业的不断发展，我区也对社会化居家养老作了许多有益的探索，服务载体不断创新。如开通服务热线，为老年人提供快捷服务；推出“邻居守望卡”、“睦邻卡”，加强与居家养老老年人联系，倡导全社会为老服务；成立“老年互助组”，以自愿、无偿原则，引导低龄老人为高龄老人服务、健康老人为体弱老人服务；推行“家庭养老院”，组织社区内大龄失业女性与需要居家看护的老人进行有偿结对服务，并由社区各服务机构通过入户服务为居家养老的老人提供优质且相对价廉的服务。这些有益的探索都有利地促进了我区社会化居家养老的发展。老年福利机构发展势头良好。目前全区共有区级福利机构1所，街道级福利机构3所，收养老人 多人。这些福利机构实行成本化管理，收费低，服务态度好，质量高，还解决了一批下岗职工的再就业问题。这些机构之间比价格，比服务，比质量，目前已形成了良好的竞争机制。（二）主要问题我区社会化居家养老从总体上看还处在起步阶段，老年服务设施规模较小，档次较低，功能单一，与老年人群日益增长的物质、文化需求不相适应。老年社会保障制度不够完善，老年精神文化生活不够丰富，适应社会主义市场经济体制的社会养老保障发展机制尚待建立和完善。其主要表现，一是宣传力度不够，没有形成必要的舆论氛围。有些部门领导对社区概念和社会化居家养老的重要性、迫切性认识不够，致使社会化居家养老仍处于自发的、无序的发展状态。居民群众参与社区养老的积极性不够，参与率不高。二是养老社会化程度不够，投资主体单一，资金投入不足。社区老年福利设施由国家、集体包办，民政部门直办直管的做法还没有根本改变，福利机构的服务对象仍以传统的社会救助对象为主。开辟国家、集体、社会组织和个人等筹资渠道，以多种所有制形式发展社区养老服务业还很不够。三是社会化居家养老工作运行机制不够健全和完善。目前虽然建立了条抓块管的管理体系，成立了各部门参与的老龄工作领导机构，但各部门往往从自身的利益出发，很难形成合力。发展社区老龄服务仍是民政部门热，其他部门冷。五是专业人才缺少。目前，社会化居家养老管理人员和服务人员整体素质不高，很难满足老年人日益增长的多元化社会养老需求，影响了服务项目和内容的扩展以及服务质量的提高。三、加强我区社会化居家养老工作对策和建议我区社会化居家养老工作要持续、快速、健康发展，必须走政府、社会、家庭相结合的养老保障道路。（一）政府推动，初始动力行政化。社会化居家养老是一项得民心，暧人心的夕阳工程，是老龄事业发展的重要内容。因此社会化居家养老工作首先必须要体现政府的意志和其倡导的社会价值观，政府的推动、引导作用，必须作为这项工程的初始动力，贯穿于发动、规划、组织等各个环节和过程。政府要发挥主导作用，从宏观规划、管理到舆论宣传、政策制定和和投入上给予大力支持。要随着经济发展水平的提高和老年人口增长速度的加快不断加大对这一事业的投入，逐步形成制度化的财力投入机制。政府的推动引导具体要体现在三个方面，一是资金，二是政策，三是协调。首先在资金供给上要改变过去那种只投入办养老机构的单一做法，还可提供相关福利补贴，接受补贴的老人用自己的收入购买福利服务。特别是对那些生活困难的居家养老对象，他们虽然有政府的最低生活保障线、临时救助等帮扶措施，但也仅能保障基本生活。社区虽然也采取了各项措施，如提供无偿、低偿服务等，但社区居委会毕竟是一个群众自治组织，经费有限，难以满足困难老人较为全面的服务要求，因此他们往往因为囊中羞涩，难以享受到高品质、全方位服务。这就需要政府采取补贴的形式，为他们购买服务。如上海市政府提出了“政府购买服务，助老人居家养老”工程，对社区老年人开展上门护理服务和日托服务，并对其中生活困难的老人实施政府出资或部分出资购买服务的尝试。如对享受低保或经济较为困难的家庭中，生活不能自理或部分不能自理的老人，补贴标准为每人每月100-250元；市级劳动模范（全国单项先进）、重点优抚对象和老年归侨中生活不能自理或部分不能自理的老人，每人每月补贴50-250元；百岁以上老人，补贴标准为每人每月100元。以上三类对象之外的其他80岁以上老人，接受“居家养老服务”的，按其服务费用总额的15％的费用优惠，每月优惠补贴额度最高不超过150元。这种服务模式，对缓解日益迫切的才年人养老服务需求和养老机构资源不足的矛盾，探索适合国情的居家养老服务之路具有积极的意义。我市的海曙区为做好社会化居家养老工作，也在今年提出“政府扶持、非营利性机构运作、社会参与”的工作思路，确定服务对象为70岁以上的老年人，重点对象是孤老、特困老人和独居老人、生活自理有困难的老年人。海曙区政府将每年投入100万元专项资金，用于补助社区老年协会、为老服务非赢利性机构和志愿者队伍 ，使他们更好地为服务对象提供优质、全面的服务。第二政府还应在制定有关的社会福利政策、法规和规章上下工夫。从现有的状况看，有关老年人的政策法规还是较完善的，但重要的事是抓督查和落实。在完善配套法规的基础上，政府还要制定社会福利机构的规划，使社会福利机构和社会福利事业发展能适应银色浪潮的需要。对现有的社会福利机构要依法加强管理，总结推广经验，抓好服务。同时政府要制定“扶持和优惠”的政策，给予社会办的养老机构以一定的财政补贴、用地、贷款和税收方面的政策倾斜，提高政策吸引力，以调动社会力量和民间资本参与养老事业的积极性，努力营造一个各类社会福利机构都能发展的良好环境。第三各有关部门要协调配合，形成合力。社会化居家养老工作除充分发挥民政部门的主体作用外，更需要各部门的密切配合。卫生部门和民政部门要相互沟通，把医疗服务和居家养老服务有机结合起来，在社区层面搞好民政福利服务资源与卫生健康服务资源的整合；劳动与社会保障部门要和街道、社区协调配合，做好离退休人员、下岗失业人员从单位转到社区的管理服务工作，为他们养老、就业提供各种方便；文化体育部门要组织离退休人员开展健身活动，丰富他们的文化生活；地方财政部门要在财力和政策上给予扶持。社区内的社会福利服务设施和公共活动场所要对社区老人开放，实行资源共享。（二）社会参与，服务内容广泛化。1、把社会化居家养老和规范化的社区服务结合起来。我区的社区建设是从社区服务起步的，社区服务经过十多年的发展完善，形成了一定的规模和体系。因此，以社区服务为载体，以居家养老服务为切入点，把社区服务引入家庭，促进社区服务和居家养老的密切结合，使有限的资源发挥最大的效益，确保老年人在自己的社区和家庭安度晚年。首先是服务对象社会化，针对不同类型的老年人群，提供不同层次的居家养老服务，这就是我们常说的信息化社会个性化服务。如对高龄老人、非自理老人。这部分老人各种疾病增多，生活不能自理，与子女的沟通也越来越少，常常会产生孤独寂寞感。对他们应以上门照料服务为主(即家务助理服务)，为老人提供医疗、康复、护理、洗涤、购物、餐饮、心理咨询等全方位的服务。对其中丧失生活自理能力的老人和缺少家庭照顾的高龄老人，仍需要通过养老机构来解决，使他们在养老机构得到多方面的照料服务和精神慰藉；对低龄老人、空巢家庭老人。这部分老人多是刚从工作岗位上退下来，一般身体健康，收入也较高，子女又往往不在身边，需要一定项目的上门照料服务，如家务助理、出行旅游服务等。政府和社区组织要鼓励、提倡、支持低龄健康老人在自愿量力的前提下，参与社会发展和公益事业，体现“独立、参与、照料、自我实现和尊严”的老年人基本原则。有条件的社区可建立老年人才中心，为他们开辟第二职业、贡献社会创造条件。也可依托社区服务中心、老年活动室、老年大学，使他们参加各种有益的文化、体育、教育活动；对生活基本能自理但又需要一定照料服务的中高龄老人。可采取日间护理中心、托老所、老年康复站等形式服务。一般是早出晚归，白天在社区日间护理中心或托老机构接受护理和康复服务，也可参加社区组织的各种有益身心健康的文化娱乐活动；对独居老人、残疾老人等特殊群体。这部分人是社区居家养老服务的重点保障对象，对他们要按照政府救助和社会互助相结合的原则，构筑多层次、多元化、多项目的贫困救助网络。要通过社会救济和低保线保障他们的基本生活，大力倡导多种形式的扶老助困送温暖活动。要保障他们的基本医疗服务需求，为他们设立应急呼救电话。要动员社会各方面力量，组织自愿者队伍开展结对子活动，使他们在社区中安度晚年。其次是服务内容多样化。从老人实际需求出发，服务内容要从目前以求助、医疗、文化娱乐等服务为主，逐步扩展到居家帮助服务、暂托服务、医疗照顾服务、娱乐学习服务、情感慰藉服务一体化的服务内容，服务形式可以包括上门服务（居家服务）、社区设施服务（如日间照料中心、日间护理中心、社区活动中心）、社区支援网络服务（如社区结对关心）等，方便老年人根据自己的需求和习惯利用不同的服务项目和服务形式。这里特别要强调的是要大力发展托老服务中心（托老所），因为在中国城市4000万老人中，有一半是低收入者，当他们不得不依赖别人照顾时，往往因为经济原因，无法承受较高档次的设施和专业化的服务，而依托社区建的托老所则能解决老人和家庭的许多实际困难。托老所面积不需要太大，但必要的设施和功能需具备，它们应根据老人的需要，随时调整自己的服务方式。可以全托、日托，还可以临托（即临时寄养照顾），可以家托（为老人提供上门服务）。白鹤街道丹顶鹤社区在这方面已作了积极的探索，他们在居家养老工作中推出了“家庭养老院”这一新模式。首先，组织社区内大龄失业女性与需要居家看护的老人进行有偿结对服务，在老人得到高质量、便捷服务的同时，失业女性在家门口也实现了再就业；其次，以社区居委会名议与辖区社会服务机构（主要有家政公司、医疗保健机构等）签定服务协议，通过入户服务为在册的社区老人提供优质且相对价廉的为老服务。对身患疾病、缺乏自理能力的高龄老人，组织他们与有关单位协商签订包护协议，切实解决体弱多病、高龄老人的后顾之忧。第三是服务队伍专业化。加强社会化居家养老管理人员与服务人员的培养，建设专业化的工作队伍。居家养老服务人员应具备家政服务、康复护理等专业知识，采取灵活的服务方式，人员可以是长期、短期、定期、临时（随喊随到）。服务要能满足老人多方面的需求，如清扫、购买、护理、康复、入浴，以及精神方面的需要，如陪同游览、购物，陪同读书、看报、看电视，甚至是陪同聊天。可与属地大专院校、卫生院校联合协作，对现有的管理与服务人员进行有计划的培训。2、重视整台和充分利用现有社区人力资源，大力发展社区志愿者队伍。努力造就一支由党员、干部、学生等组成的专、兼职人员和志愿者相结合的居家养老服务队伍。聘请一批德高望重的老同志参加社区管理服务工作。利用老年人同老年人容易沟通的优势，自己管理自己，自己服务自己。3、营造市场运行机制，推进居家养老社会化、产业化进程。拓宽思路，改变单纯由政府、社区创办老年服务设施和服务网络建设的思路，引入社会中介组织参与服务和管理，推动居家养老服务走社会化、产业化之路，使老年服务业有一个较大的发展，以满足群体日益增长的不同层次。如可以以优惠政策吸引企业家等民间资本投资兴办各类老年文化体育场所和设施，吸引各商家加盟社区服务网络，为老年人提供诸如送餐、定制服装等全方位的市场服务等等。在发展机构养老上，也要进一步解放思想，运用市场调节的手段，通过投资主体多元化，投资形式多渠道，发挥国家、集体、社会组织和个人的积极性，动员社会力量多渠道地投资兴办老人公寓、老人福利院（三）家庭支持，提倡亲情关怀一方面，加强舆论宣传，弘扬中华民族传统美德，广泛开展敬老、养老、助老的道德教育。“以德治家”，强化赡养老人是每个公民的责任和义务的意识，使全社会确立家庭敬老、养老的思想，形成家庭养老的良好氛围。可在全区推广“三个一”亲情关怀活动，即每天一次问候电话，每周一次上门探望，每月一次家庭聚会，使居家养老的老年人体会到家庭的温暖。同时，对那些遗弃甚至摧残老人的子女，我们应通过传媒予以揭露，使其受到舆论的谴责，对触犯刑律的，要依法予以追究。另一方面要为居家养老创造条件，提供政策援助。如对赡养老人的子女，每年增加一定的休假，对爱老摘自《我要公文网》（）敬老的家庭予以表彰和奖励，在房屋建筑上设计提供适合“两代居”的住房，或两代相邻而居的住房，对与老人同住的家庭买房提供方便，并给予政策优惠等。
题目写好了吗？
养老产业的发展研究可以和完成我来写
前瞻产业研究院《2016-2021年中国养老产业发展前景与投资战略规划分析报告》你可以参考下，应该对你有用！有用请采纳，谢谢！第1章：中国养老产业发展背景综述 养老产业概念与分类 养老产业概念 养老产业分类 养老产业市场环境 政策环境分析（1）养老产业政策规划解析（2）2015年两会养老产业规划解读（3）我国养老产业政策发展趋势 经济环境分析（1）GDP增长情况（2）居民收入增长情况（3）居民消费支出水平（4）居民消费结构分析 社会环境分析（1）中国城市化进程（2）人口老龄化进程 环境影响总结 养老金“双轨制”改革 “双轨制”具体内容 “双轨制”改革意义 “双轨制”影响分析第2章：国际养老产业发展经验借鉴 国际养老产业发展概况 典型国家养老产业发展经验 美国养老产业发展经验（1）美国养老产业发展概况（2）美国人口老龄化现状（3）美国养老产业政策制度1）美国退休养老金——“三支柱体系”2）美国医疗保障体系（4）美国养老产业市场规模1）美国老年人的收入情况2）美国老年人的支出情况（5）美国养老产业细分领域（6）美国养老产业典型模式（7）美国养老产业经验借鉴 日本养老产业发展经验（1）日本养老产业发展概况（2）日本人口老龄化现状（3）日本养老产业政策制度（4）日本养老产业市场规模（5）日本养老产业细分领域（6）日本养老产业典型模式（7）日本养老产业经验借鉴 瑞典养老产业发展经验（1）瑞典养老产业发展概况（2）瑞典人口老龄化现状（3）瑞典养老产业政策制度（4）瑞典养老产业市场规模（5）瑞典养老产业细分领域（6）瑞典养老产业典型模式（7）瑞典养老产业经验借鉴 新加坡养老产业发展经验（1）新加坡养老产业发展概况（2）新加坡人口老龄化现状（3）新加坡养老产业政策制度（4）新加坡养老产业市场规模（5）新加坡养老产业典型模式（6）新加坡养老产业经验借鉴 国际养老产业发展趋势分析 “居家养老”开始增长 “异地养老”规模扩大 “老年社区”成新亮点 老年服务市场发展迅速 老龄商品市场推陈出新第3章：中国养老产业发展现状分析 中国养老产业发展现状 中国养老产业发展历程 中国养老产业所处阶段 中国养老产业需求分析 中国养老产业供给分析 中国养老产业投资效益 中国养老产业营收规模 中国养老产业成本规模 中国养老产业利润规模 中国养老产业投资效益 中国养老产业发展瓶颈 中国养老产业供需瓶颈分析 中国养老产业政策瓶颈分析 中国养老产业观念瓶颈分析 中国养老产业配套设施瓶颈 中国养老产业发展趋势 中国养老产业发展升级趋势（1）宏观机制升级（2）养老模式多元化（3）养老服务信息化 中国养老产业市场规模预测第4章：养老产业市场竞争状况分析 我国养老产业市场竞争格局分析 养老产业投资兼并与重组分析 养老产业投资兼并与重组整合特征 国际养老产业投资兼并与重组分析 国内养老产业投资兼并与重组分析 典型企业投资兼并与重组路径 国际典型企业投资兼并与重组路径（1）高利泽集团（2）AVEO企业（3）欧葆庭集团（4）DomusVi集团 国内典型企业投资兼并与重组路径（1）金陵饭店进军养老企业（2）金鹏集团进军养老企业（3）复星集团进军养老企业第5章：中国养老产业细分市场分析 养老服务市场分析 中国养老服务业发展历程 中国养老服务业发展现状 中国养老服务业市场容量（1）市场需求情况1）医疗服务需求2）护理服务需求3）家政服务需求（2）市场供给情况1）养老机构数量2）养老床位数量3）养老机构职工人数 养老服务业市场化发展（1）市场化方式发展养老服务业的新思路（2）市场化方式发展养老服务业的新途径（3）市场化方式发展养老服务业的新模式 中国养老服务业发展潜力（1）老年健康服务需求多样化（2）政府对养老业发展日益重视 中国养老服务业投资情况 养老地产市场分析 中国养老地产业发展历程 中国养老地产业发展现状（1）养老地产行业有众多人口的支撑（2）老年消费者对养老地产的购买力不断提高（3）购房者对老年房产的购买意向逐渐增强（4）老年人养老逐步走向集中养老转移（5）“421家庭“加快养老住宅的发展（6）国家鼓励开发商进行老年人的住宅开发（7）北京和上海等地的老年住宅比较火热 中国养老地产业市场容量（1）市场需求状况（2）市场供给状况 中国养老地产业存在问题 中国养老地产业开发模式 中国养老地产业发展潜力 中国养老地产业发展趋势（1）综合性住宅成养老地产主导产品（2）市场竞争激烈，设计更看重细节（3）更加注重以人为本的开发理念（4）将细分不同消费档次老年消费群体（5）功能齐全小户型是重要选择（6）项目开发逐步从主城区向郊区转移（7）“山水型”项目更受消费者青睐（8）开发不再片面追求规模与档次 养老日用品市场分析 中国养老日用品市场发展概况 中国养老日用品市场发展现状 中国养老日用品市场容量分析（1）市场需求状况（2）市场供给状况 中国养老日用品市场存在问题 中国养老日用品市场发展趋势 养老文化娱乐市场分析 中国养老文化娱乐业发展概况 中国养老文化娱乐业发展现状 中国养老旅游业市场容量 中国养老旅游业存在问题（1）针对老年游客的旅游服务项目专业性不强（2）老年旅游服务产品缺乏针对性（3）老年旅游市场供需失调（4）旅游保险险种缺乏 中国养老旅游业发展潜力（1）老年旅游市场开发效益1）经济效益2）社会效益（2）老年旅游产品购买力分析（3）老年旅游需求强度分析（4）老年旅游市场开发风险 中国养老旅游业发展趋势（1）增长持续化（2）市场国际化（3）消费小康化（4）需求层次化（5）出游远程化（6）服务特殊化 养老金融保险市场分析 中国养老金融保险业发展历程 中国养老金融保险业发展现状 中国养老金融保险业市场容量（1）基本养老保险参保人员规模（2）商业养老保险参保人员规模 中国养老金融保险业存在问题 中国养老金融保险业发展潜力 中国养老金融保险业发展趋势 其他养老产业细分市场分析 中国老年教育市场分析 中国老年就业市场分析第6章：中国典型养老模式比较分析 我国主要养老模式 居家养老模式分析 居家养老模式主要内容 居家养老群体数量规模 居家养老服务市场规模（1）生活照料型居家养老（2）医疗保健型居家养老 居家养老服务模式困境 居家养老服务模式发展趋势 社区养老模式分析 社区养老模式主要内容 社区养老群体数量规模 社区养老服务市场规模 社区养老服务模式困境 社区养老服务模式发展趋势 机构养老模式分析 机构养老模式主要内容 机构养老群体数量规模 机构养老服务市场规模 机构养老服务模式困境 机构养老服务模式发展趋势 各类养老模式比较第7章：互联网背景下养老产业的市场机会分析 我国互联网行业发展现状分析 互联网普及应用增长迅猛（1）网民规模及普及程度（2）网民上网设备情况（3）网民各类网络应用情况1）各类网络应用2）手机网络应用 移动互联网呈爆发式增长（1）移动网民规模（2）移动网购市场 互联网给养老产业带来的机会 传统思维下养老产业存在的问题 互联网给养老产业带来的新机会 互联网思维下养老产业新模式 养老产业植入互联网思维的必要性 互联网思维下养老产业新模式分析（1）用户定位（2）组织形式（3）平台使命（4）平台战略（5）平台商业模式 养老产业O2O平台建设典型案例 南北巢集团（1）集团发展概况（2）集团用户定位（3）集团组织形式（4）集团平台建设（5）集团商业模式 金太阳老年综合服务中心（1）中心发展概况（2）中心用户定位（3）中心服务形式（4）中心平台建设（5）中心商业模式 云家政（1）企业发展概况（2）企业用户定位（3）中心服务形式（4）企业平台建设（5）企业商业模式第8章：中国重点区域养老产业发展潜力分析 北京市养老产业发展潜力分析 北京市养老产业发展现状 北京市养老产业市场规模（1）养老机构（2）养老保险（3）寿险 北京市养老产业经营效益 北京市养老产业需求潜力（1）老龄化人口驱动分析（2）经济收入驱动分析 北京市养老产业优惠政策（1）养老政策（2）养老公寓优惠政策（3）老年健康服务政策………………
培养学生的问题意识论文
提出问题是思维活动的出发点。早在二千多年前，孔子就要求自己和学生“每事问”，他高度评价问题的价值及意义，认为“疑是思之始，学之端”。爱因斯坦和英费乐尔德曾说：“提出一个问题往往比解决一个问题更重要，因为解决一个问题也许仅仅是一个数学的或实验的技能而已，而提出新的问题，新的可能性，从新的角度去看待旧的问题，却需要有创造性的想象力，而且标志着科学的真正进步。”引用《数学课程标准》。人的思维始于问题，小学生的思维也是伴随着层出不穷的问题展开的。问题意识更是数学的灵魂，没有数学问题就不会有较高质量的思维。培养问题意识是小学数学课程标准的一个显著特点，更是发展学生能力的需要。因此，教师在教学中给学生宽松、和谐的教学氛围，使他们敢问；给学生创设问题情境，使他们爱问；给学生提供提问机会，使他们善问，逐步培养学生的问题意识。
1 创设民主、和谐的课堂氛围让学生敢于提问题
学生问题意识的培养需要一个合适的环境。学生的问题意识能否得以表露，取决于是否有适宜的学习氛围。
作为教师首先要摆正师生的关系，明确学生是学习的主人，教师仅仅是课堂教学的组织者、引导者、合作者，在教学中应留有一定的空间和时间让学生自我质疑自我展示，给学生一个平等、民主、和谐的课堂氛围。其次，充分爱护和尊重学生的问题意识，鼓励学生大胆质疑，学生提出问题时，教师要用信任的目光注视他；学生提出的`问题有偏差时，要先肯定学生敢于提问的勇气，再及时给予帮助；三是结合生活实际，给学生创设发现问题的平台。由于数学来源于生活，教学中注重从学生熟悉的生活中寻找问题，引导学生把已有的生活经验应用到数学知识的学习上来，再把学到的数学知识运用到实际。因此，教师在备课时应切实了解并尊重学生已有的认知和生活经验，诱发学生的问题意识，使学生有问题问。
2 注重情景，让学生善于发现问题
新课程标准结合学生年龄与身心特征，加强了学生动手实践的能力培养，让学生在亲自动手实践的过程中感受、体验、探索，理解和掌握基本的数学知识与技能、数学思想和方法，获得广泛的数学活动经验。实践活动不仅有利于知识的学习和掌握，更有利于引发学生对数学学习的兴趣。
2。1 创设情境，激发问题意识。新课程理念下的数学教学，应重视问题情景的创设。创设问题情境，不仅能引起学习需要，同时问题本身也为学生的学习活动定向，能有效地激发学生主动学习。因此，要充分利用好课本资源——信息窗，把数学的内容寓于各种各样生动具体的情境之中，增加数学的趣味性，激发学生学习的兴趣，并使学生发现问题，主动探索，形成认知冲突，激起学生提出问题的动机。
如：青岛出版社出版的四年级下册简易方程信息窗，展示的是国家一级保护动物白鳍豚、大熊猫、东北虎的图片及相关文字说明。教学时，先引导学生说说自己所了解的珍惜动物的知识，找出主要数学信息，再请学生根据找到的数学信息提出数学问题，探索解决的办法。再如为了让学生充分感受到数学知识在生活中的重要作用，增强孩子们的意识，在教学过程中可以做一些夸张的动作、表情和问话，激发学生的问题意识。如故意装作惊讶地问那些举手的学生：“真这么快能算出来？”很迷惑的问“我怎么不知道”……此时，学生已经从“要我问”转化为“我要问”，主动探究的欲望亦被充分调动起来了。
2。2 动手操作探究过程，解决实际问题。数学是思维的体操，对于小学生来说，思维更离不开形象和动作。现代教学论主张：“要让学生动手做数学，而不是用耳朵听数学。”《数学课程标准》中指出：“有效的数学学习活动不能单纯地依赖记忆与模仿，动手实践、自主探索与合作交流是学生学习数学的重要方式”。但更重要的是，动手操作是探索、发现数学知识的重要手段和途径。在这里的操作起到丰富学生感知的作用，在教学《平行四边形》时，借助情景图：你能提出什么问题？生：平行四边形有什么特征？学生已有探索平行四边形特征的经验，我放手让学生小组合作借助平行四边形学具自主探索相互质疑、补充，最后概括出平行四边形的特征。这时再引导“还有问题吗？”生：怎么计算平行四边形的面积呢？能用所学过的求面积公式来求它的面积吗？大家讨论后得出：可以把平行四边形转化成长方形或正方形。学生小组合作，拿出准备好的多个平行四边形纸片及剪刀，想办法将平行四边形转化为长方形或正方形。操作之后进行汇报，交流自己的验证过程。汇报的时候，剪拼的方法有好多种，在这时，我又及时引导：还有问题要问吗？学生提出了一个非常有价值的问题：“为什么要沿高剪开？”学生又积极开动脑筋思考。学生在操作活动中经历了知识形成的过程，加深了对数学知识的体验和理解。
3 提供机会，使学生会问
虽然孩子有好问的天性，但主动积极的问题意识、会提问的能力和勇于挑战权威的精神仍然要靠后天培养。由于学生学习、生活经验都不足，仅靠胆量和兴趣还发现不了实质性的问题，不容易提出切中知识关键的问题。因此把数学教学内容转换成具有潜在意义的问题情境，在学生思维的最近发展区创设情境，提出问题，引起矛盾冲突，激发学生渴求知识的欲望，从而促使其学习动机的形成，促进学生自觉有效地参与到课堂活动中，如在教学利率一课时，带领学生到银行去储蓄，以自己的压岁钱为例，让学生储蓄、取钱，观察银行周围环境，特别要记录的是银行的利率，这时候学生开始产生问题了，“什么是利率？”“为什么银行的利率会不同？”然后让孩子们带着问题去预习新课，自己来解决问题，找到符合自己实际需要的储蓄方式。并使学生养成了留心周围事物，有意识的用数学的观点去认识周围事物的习惯。又如，在教学“三角形面积的计算”，课前让每个学生准备完全一样的钝角三角形、直角三角形、锐角三角形至少两个，让学生自己动手，摆一摆、拼一拼、移一移、剪一剪能不能通过拼、摆、移、剪转化成以前学过的平面图形？学生通过自己动脑、动手，通过割补方法，能转化为平行四边形或长方形。然后引导学生观察、提出问题：“拼成的平行四边形的底和高与三角形的底和高有什么关系？”发现平行四边形的底相当于三角形的底；平行四边形的高相当于三角形的高；从而得出三角形面积的计算公式。这样，使学生在问题情景中，学生通过动脑探索，不仅获取了知识，享受到成功的喜悦，同时，也激发了学生创新思维意识，提高了思维能力。
4 适时评价使学生善问
要使学生逐步提高提问的质量，善于提出问题。教师还要注意适时总结评价。正确的评价，有助于学生获得最充分、最合理的教育和发展，使每个学生都能主动地，积极地表现自己，各自的潜能得到相应的发挥。首先，要对学生的提问表现出极大热情，不能置之不理或做简单的结论性评价。譬如，学生提出合适的问题后，教师就应表现出非常高兴的样子：“你是一个爱动脑的孩子，老师喜欢你！”“你很会思考，像一个小科学家！”还要经常表扬敢于提问的学生，帮助学生树立起自信心，给学生渗透问比不问强的意识。提供机会让不同的学生都有机会得到展示，在原有基础上有不同程度的发展，让学生意识到自己质疑水平的提高。其次，让学生评价。如学生提出问题后，让其他的学生进行评价：如果这位同学说得好，学生就会说：“我非常欣赏（赞成）他的想法！”如果说得不完整的，学生会说：“我可以给他补充吗？”或者说：“我给他提个建议……”这样学生在评价其他同学时，也学会善于发现问题，提出问题。
5 留有余味，走出课堂
长期以来，人们倡导“堂堂清”、“把问题解决在课堂上”等理念，期望将复杂的数学问题简单化，事实上这是人为将学习过程支解成一个个机械的学习环节，并未把学习看作一个系统连续的过程。这种观念一定要改变，数学课堂教学应该是既要切断“尾巴”——不能课内损失课外补，又要留有“尾巴”——让学生携问号离开数学课堂。
总之，在适宜的土壤中运用适当的方法去培养学生的数学问题意识，不仅仅是教师设疑，学生回答、教师还应该给孩子们提供机会，使他们能够勇敢地从各种现象中提出问题，发表自己的看法。善于启发学生发现问题、提出问题，使课堂形成一种积极思考、勇于探讨的热烈气氛，从而发展学生思维，增强学生能力，提高学生的学习效果。
培养学生的问题意识，可以从以下几方面着手。 一、营造和谐氛围，使学生想问。 小学生对事物有强烈的好奇心，这就是问题意识的种子。然而，这颗种子能否萌芽，取决于是否有一个适宜的环境和氛围。因而我们要营造宽松，自由的教学氛围，建立民主平等的师生关系，鼓励学生大胆质疑，求新求异。这样问题意识的种子才有成长的可能。 比如教师在课上要用温和的语言引导学生思考，用恰当的肢体语言表达对学生的尊重。在学生提出问题后，要充分肯定学生的积极性。还可以先小组内讨论，总结问题有哪些，再组织汇报问题，这样，消除了学生的畏惧心理，学生在轻松愉快的氛围内进行思维的碰撞，就更容易提出有价值的问题。二、教会质疑方法，使学生会问。要培养学生的问题意识，还要让学生会问。教师应当交会学生一些提问的技巧。1.针对课题质疑。比如，看这个课题，你有什么想问的？可按照是什么，为什么，怎么办的思路来问。2. 抓关键词质疑。在课文中抓住几个关键词，就能将课文思路及重难点解决。比如《为中华之崛起而读书》学生问道“中华不振”是什么意思，这个问题恰好是解决课文的关键。3.在新旧联系中寻疑。事物之间都存在一定的联系，教师可引导学生在旧和新之间寻找结合点，以旧促新。4.抓关键词质疑。比如，在《去年的树》中，学生发现文中的“看”有两处，就问道“这两个看的意思一样么？”5.抓矛盾冲突提问。“疑”是点燃学生思维的火种，我们在教学中可有意识地设置矛盾，让学生抓住矛盾，去发现问题，提出问题。比如，在《母鸡》这篇课文中，我将总结的母鸡的特点写在黑板上，学生很快抓住矛盾，提出问题“为什么会有这样的变化？”“作者为什么要这么写？”“这么写的好处是什么？”正好，我就将先抑后扬的写作手法介绍给学生。三、给予学生评价，使学生会问。要使学生提高提问的质量，教师还要适时总结评价。首先，对学生的提问，教师要给予充分的肯定，对于简单的问题，可请同学回答，有难度的问题可师生共同探讨。其次，评价的语言要有针对性，让人信服，切不可说一些套话。
浅谈新课程历史教学中学生的问题意识培养论文
在传统的历史教学中，学生通常是被动的接受知识，其主动性、积极性得不到很好的发挥，大多数学生认为学习历史就是死记硬背，这种学习方式极大地制约了学生的创造性，现今教育教学改革要求教师不再是机械的传授知识，而是侧重培养学生的学习技巧和能力，让每一个学生会都能自觉、积极、主动的参与教学。而我个人认为教师在教学中培养学生的“问题意识”是培养学生自主学习与创新能力的前提，所以我们在历史教学要注意结合学生的情感需要培养学生的问题意识，按照情感认知的心理过程顺序去设计教学，从而形成学生正确的历史学习态度和价值观。
2001年7月教育部颁布的《历史课程标准》出版，从各个层面给人耳目一新的感觉，特别是在课程目标的设置上，更是站在当今知识经济时代和学习化社会已形成的高度上，一切以强调学生全面发展的素质教育为本，确立了“知识与能力”、“过程与方法”和“情感态度与价值观”三个极具创新精神又具有操作可行性的教育目标，从而代替了传统的“传授基础知识”、“培养能力”和“思想认知”的空泛又难以测评检验的教学目标。其中“情感态度与价值观”取代传统的政治思想教育，更具有理论的科学性与实践的可行性意义，也是落实新课程标准的中的难点，而要突破这一难点关键在于在历史教学过程中培养学生的问题意识，借此形成“知识与能力”、“过程与方法”、“情感态度与价值观”的三极教育目标。
一、让学生问题意识的培养成为新课程历史教学的重要环节
心理学研究成果表明，教育过程是一个以心理活动为基础的认知过程和情感过程的统一，双方的有机结合最终形成了学生全程参与、内心体验、形成态度、构建价值观的教育全过程。而注意问题意识的培养，可较好地形成学生的全程参与、内心体验、形成态度和构建价值观，这与是否形成学生的良好品德、健全人格的形成即学生的健康成长有着极其重要的密切关系。所以，问题的生成和解决，是新课程学习中学生创新能力培养重要环节，是学生知识积累、能力发展的逻辑力量，是生发新思想、新方法、新知识的种子。在传统历史教学中，问题的提出和解决都由教师操纵，学生的求异思维长期得不到发展。因此，在新课程的历史教学中，教师必须重视学生学习过程中的“问题”意识培养。
二、如何在历史教学中培养学生的'问题意识，落实新《历史课程标准》
1.创设宽松、民主、和谐的教学环境。
问题产生于质疑。学生敢于质疑就离不开良好的教学环境。教师营造宽松、民主、和谐的教学氛围，尊重学生，把学生看成是课堂的主人，这样就可以消除学生在课堂中的紧张和畏惧。在这样的环境中，学生的各种想法和见解不再受到约束，学生的疑问和困惑就可以得到充分的发挥和展示。
2.师生情感交融，让问题意识成为学生成功学习的推动力。
当学生的问题意识形成后，历史教师要用强烈的角色意识，通过移情，烘托强烈的历史情境，让学生在体验历史的基础上，既要深入历史，与历史人物同呼吸，共命运，进行心灵的碰撞，情感的交流；又要站在理智的更高层面，对历史事物做出价值评判，促成情感体验的升华，确立为鲜明的情感态度。久之学生的的问题意识将成为学生进步发展的一个重要的动力。因此，历史教师必须有目标、有计划、有意识、有步骤地在学生情感体验和情感态度的基础上，长期坚持寓教于乐、寓理于情和情理统一，将教学过程视为认知、情感、意志统一的过程。强调师生互动、进入角色，激发情感，进而思索，达到情感与理智的统一，以发挥历史教育增长才智、陶冶情操、坚定信念，追求进取的社会功能。“爱其人，信其道”，在师生情感交融的融洽氛围中，问题意识将成为学生学习成功的推动力。 3.创设历史情境，激发学生质疑。
创设历史情境，可以激活学生的形象思维，有利于学生多角度、深层次的认识历史，可以拓宽学生的思维空间，培养学生独立的提出问题、处理问题的能力。教师可以通过展示历史图片、播放纪实录像资料和历史歌曲、编演历史短剧等多种手段，把学生带到历史的情景中去。学生依据创设的历史情境中的信息，提出自己的发现和质疑，甚至提出独到的见解。
4.打破思维定势，克服习惯性答疑。
学生的思维容易受过去已获得的知识、技能、方法以及对问题的态度影响。在接受历史信息时，容易盲目的运用特定经验，习惯方法去提出问题和解答问题。从而造成思维懒惰。打破思维定势，使学生思维活跃起来，离不开教师对学生多种思维方法的训练。
5.引导学生寻找“发现型问题”。
我们所讲的培养学生“问题意识”，主要让学生学会提出“发现型问题”，学生在教师的引导下，自由探究，积极思维。
6.注意校园文化建设，为培养学生意识创造外部条件。
学校要注意为历史教学中的问题意识提供外部条件，要切实加强校园文化建设，让阅览室、读书角、黑板报等学生学习的重要场地，扩大学生视野，培养学生“内才”，让学生有足够的能力去应对历史教学的问题教学，避免这种教学形式成为教师自己一人的独角戏。
7.提高教师素质。
在我们这个信息发达的社会，师生共同获取信息，共享信息资源，教师不是全能者，学生能够难倒老师已是常事，教师应该严格要求自己，多看、多读、多想，不断提高自身素质。教师在教学过程中不断的学习教育理论，了解学生的心理特征，在教学实践中不断探索新问题。
在新课程改革的目标下，培养学生的“问题意识”应成为教师努力提高教学质量的和提高学生学习效果的重要途径。教师以培养学生的“问题意识”为契机，逐步使课堂教学从重结论的传授型向重过程的学习型转变。让学生生活在思考、质疑的世界里，在其中享受着通过自己努力思考而寻得问题答案的喜悦。只有这样，学生才能真正的学会学习，成为学习的主人。
爱因斯坦说过，提出一个问题往往比解决一个问题更加重要。但就现阶段的教学行为来说，有些学生从来不想提问题，缺乏问题意识，总是处于被动的接受状态。那么，长此以往，学生的思维、创造能力如何培养？课堂效率要如何提高呢？可见，培养学生的问题意识是十分必要且紧迫的。培养学生的问题意识，可以从以下几方面着手。 一、营造和谐氛围，使学生想问。 小学生对事物有强烈的好奇心，这就是问题意识的种子。然而，这颗种子能否萌芽，取决于是否有一个适宜的环境和氛围。因而我们要营造宽松，自由的教学氛围，建立民主平等的师生关系，鼓励学生大胆质疑，求新求异。这样问题意识的种子才有成长的可能。 比如教师在课上要用温和的语言引导学生思考，用恰当的肢体语言表达对学生的尊重。在学生提出问题后，要充分肯定学生的积极性。还可以先小组内讨论，总结问题有哪些，再组织汇报问题，这样，消除了学生的畏惧心理，学生在轻松愉快的氛围内进行思维的碰撞，就更容易提出有价值的问题。二、教会质疑方法，使学生会问。要培养学生的问题意识，还要让学生会问。教师应当交会学生一些提问的技巧。1.针对课题质疑。比如，看这个课题，你有什么想问的？可按照是什么，为什么，怎么办的思路来问。2. 抓关键词质疑。在课文中抓住几个关键词，就能将课文思路及重难点解决。比如《为中华之崛起而读书》学生问道“中华不振”是什么意思，这个问题恰好是解决课文的关键。3.在新旧联系中寻疑。事物之间都存在一定的联系，教师可引导学生在旧和新之间寻找结合点，以旧促新。4.抓关键词质疑。比如，在《去年的树》中，学生发现文中的“看”有两处，就问道“这两个看的意思一样么？”5.抓矛盾冲突提问。“疑”是点燃学生思维的火种，我们在教学中可有意识地设置矛盾，让学生抓住矛盾，去发现问题，提出问题。比如，在《母鸡》这篇课文中，我将总结的母鸡的特点写在黑板上，学生很快抓住矛盾，提出问题“为什么会有这样的变化？”“作者为什么要这么写？”“这么写的好处是什么？”正好，我就将先抑后扬的写作手法介绍给学生。三、给予学生评价，使学生会问。要使学生提高提问的质量，教师还要适时总结评价。首先，对学生的提问，教师要给予充分的肯定，对于简单的问题，可请同学回答，有难度的问题可师生共同探讨。其次，评价的语言要有针对性，让人信服，切不可说一些套话。这样，不断地对学生的问题意识进行培养，学生的主体地位就会有效地凸显出来。同时，利用问题激发学生去学习，去发展知识，去实践，去观察，培养学生的思维和创造能力，将课堂真正地还给学生。我相信，学生的学习效率会大大提高的。
健康养生知识的文章篇4 人的一生或多或少的都会出现疾病的现象，但是疾病的出现并不是代表你没病的时候健康就没有问题了，所以健康是需要我们时刻的关注的。 20岁 美国芝加哥大学医学中心内科医师圣塔娜·浓迪博士建议，20岁就要开始每年体检一次，了解自己的体重指数、血压情况、甲状腺指数以及胆固醇水平，以指导自己采取更健康的生活方式。 他认为，20岁是人生的一个转折点，此时养成的习惯一般会伴随一生，可以趁此机会养成健康的好习惯，健康饮食，保持合理的体重，停止吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品等对健康不利的行为。 随着年龄的增长，人体对于钙物质的需求也是越来愈多了。 专家表示，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的，这个阶段的补钙情况关系到日后的骨骼健康。因此，每天补充至少1200毫克的钙质以及1000IU(国际单位)的维生素D，给骨骼和机体打下坚实的基础。此外，也要充分了解生理 健康知识 ，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。 30岁 30岁重点关注体重。从30岁开始，人体新陈代谢的速度开始按照每年1%的速度递减，身体产生的热量也随之减少，我们便需要更多的能量来保持体温，因此就会摄取更多食物，身体自然就肥胖起来。据调查，肥胖者心脏病患病率是正常体重者的两倍，同时老年后患痴呆症的风险也更高。 专家建议，每天都要坚持运动20—30分钟。可以准备一个计步器，随时带在身上，多走路，多爬楼梯，少乘电梯，都可以帮你完成运动目标。 对于一些特殊的人群要时刻关注自己的血压是否稳定，要及时的测量自己的血压。 同时要注意监测血压。男人在饭桌上推不掉的觥筹交错，女人产后脂肪的大量堆积，都让血压饱受考验。经常关注血压数值的变化，有利于调整饮食和不良生活习惯，降低血压异常的风险。 还要格外注意睡眠，一晚上睡不好，你就会发现脸上的细纹更加明显;长期的工作压力加上熬夜，可能让白发提早出现。这个时候只有顺应自己的生物钟和生理变化，才会将青春延长。女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。 40岁 40岁筛查糖尿病，增加运动量，女性做乳房X光检查。如果你还没筛查过糖尿病，现在绝对有必要查一次了。美国糖尿病协会指出，40岁后的糖尿病患者有增多趋势，应该在45岁后至少每3年筛查一次。 女性还要在40岁后开始进行乳房X光检查，而不是等到50岁。可以请医生根据你个人及家族病史进行分析评估，帮你决定检查的最佳时间和频次。此时，身体新陈代谢速度进一步放缓，所以更要严格控制体重，以降低疾病风险。少食多餐，饮食多样化，并将运动时间延长至1小时。可以增加一些负重锻炼(走路也算)和力量训练，这样有利于维持肌肉质量和骨密度。 50岁 50岁要呵护心脏健康，心脏一直永不停歇地默默工作着，到了50岁，如果不多加保护和注意，它就会面临一些危险因素。虽然心脏病发作比较突然，但之前身体发生的一些变化，比如高血压、高胆固醇、肥胖、糖尿病，就是在发出信号，提醒你注意呵护心脏。 同时，要定期筛查结肠癌。这种癌症的高发年龄段为四五十岁，且能够在癌变前及时发现息肉，并进行治疗。大肠镜检查是最好的筛查方式。如果检查结果正常，且没有家族病史，可以每隔10年检查一次。 此外，女性要留意更年期症状，当你开始感觉到潮热、情绪波动时，最好在医生指导下积极治疗。50岁后发生流感并发症的风险大大增加，有时甚至威胁生命，每年注射流感疫苗是最好的防护方法。 60岁 60岁检查骨密度，补充维生素B12，预防肺炎和带状疱疹。药物副作用、吸烟以及家族病史都会增加骨质疏松症的发病风险。美国国家骨质疏松基金会建议，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。 日常补钙依然不能忽视，并根据检查结果，咨询医生是否有必要服用钙质补充剂。如果 记忆力 大不如前，这可能与缺乏B12有关。美国《国家健康与营养调查》的数据表明，很多60岁以上的人缺乏维生素B12。这种储藏在海鲜、牛肉以及强化早餐麦片中的营养，可以制造健康的血红细胞，保护神经系统，能够防止记忆减退。 同时，还要注意保护呼吸道，降低患肺炎的风险。肺炎是威胁65岁以上老年人生命的重要隐患，而注射肺炎疫苗可大大降低患病风险。带状疱疹是由水痘病毒引起的，但却比儿时的水痘症状要严重得多。带状疱疹会造成剧烈疼痛，甚至神经疼痛和损伤。长过水痘的人要更加留意此种风险，60以上老人可以咨询医生是否有必要进行疫苗注射，以降低患病风险。 健康养生知识的文章篇5 柠檬能破坏12种癌细胞 朋友发给我这个资料，我觉得非常实用，只要你每天泡茶时，切一、两片柠檬就行，至少它使水成碱性水，而且没有其 他付作用!不妨告诉你周围的人试试看。 柠檬---只杀癌细胞 切2-3薄片柠檬放在杯子/容器里，并加入饮用水将会变成“碱性水”,每天饮用，对谁都有好处。檬的令人惊讶的好处!我依然困惑! 这是在医药领域有效治疗癌 症的最新进展!请你仔细阅读以下文章并自己评判它是否有效。 柠檬(柑橘)是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。为什么我们不知道这回事因为有实验室兴趣的人要去 作一个综合的版本,这将给他们带来巨大的利润。 你现在可以帮助困境中的朋友,让他/她知道柠檬汁比较有利于预防这种疾病。它的口感是愉快的,而且它并不产生像进行化疗一样的可怕影响。 有多少人会死的,然而这个秘密还一直被戒备森严的保守着,是怕危及 其它 有益的百万富翁大公司吗正如你们所知道的,柠檬树是以柠檬和酸橙而闻 名的。你可以以不同的方式来吃它:你可以吃浆、果汁饮料、果 汁冰糕、点心等等……，它具有诸多优点,但最有趣的是,它对囊肿及肿瘤产生影响。这 种植 物被证明能够补救所有类型的癌症。有些人说,这是对所有变异癌症都非常有用。它被认为是作为一种抗微生物谱也抗细菌和真菌,能有效的对抗内部寄生虫和蠕虫, 血压太高时，它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。 这些信息的来源是迷人的:它来自于世界上一个最大的药品制造商,说的是自1970年以来，经过在20多个实验室测试以后, 被发现的该提取物显示:它能破坏12种癌细胞：包括结肠癌、乳 腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺…这棵树的化合物显示：比世 界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍,它减慢癌细胞的生长。但更 令人吃惊的是: 用柠檬提取物这种类型的治疗,只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。 健康养生知识的文章篇6 喝水小窍门让你避开十种病 天天都要喝水，补充水分才能健康存活下去。但是你知道如何喝水吗?喝水也有它的讲究，不像你所想的那么简单，如果你能正确喝水的话，还能帮你避开十种疾病呢! 一、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水有人喝蜂王浆还有人为了美白喝柠檬水到底喝什么水最好呢人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内吸收代谢，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 二、肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水 有些MM 有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 三、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 四、咳嗽怎么喝：多喝热水 遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。 五、胃疼怎么喝：喝粥“水养护” 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护” 措施 。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。 六、失眠怎么喝：热水的按摩作用是强效的安神剂 人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。 七、便秘怎么喝：大口大口地喝水 便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。 前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 八、烦躁怎么喝：高频率喝水 人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快活、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。 九、恶心怎么喝：用盐水催吐 出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。 十、心脏病怎么喝：睡前一杯水 如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。 但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
现代人对养生都很重视,该吃什么,不该吃什么,如何去吃,都很讲究。下面是我整理的100条 健康养生知识 ，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
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1.用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
2.把啤酒和茶水放冰箱冰镇，饮用时兑在一起，是消暑解渴的最好饮品;将煮好的黑咖啡加糖，掺进啤酒，具有开胃功效。
3.适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒;红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。
4.养生 谚语 ：狂饮伤身，暴食伤胃;一顿吃伤，十顿喝汤。天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝。
5.喝茶喝水有讲究：多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。空腹饮了茶，疾病身上爬。
6.春季食补宜多吃温补养气之食，如菠菜舒肝养血，大枣养肝健脾;宜清淡可口，忌油腻生冷，不宜多食大补之品，如参、茸。干燥季节，多吃梨和百合可预防咳嗽!多吃梨有生津润肺的功效;用鲜百合和糯米熬粥，有养肺之功效，如加蜂蜜调服效果更佳。
7.饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外), 儿童 和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃.
8.长寿十字法:一贯知足;二目远眺;三餐有节;四季不懒;五谷皆食;六欲不张;七分忍让;八方交往;酒薄烟戒;十分坦荡.
9.每天早餐两个鸡蛋轻松减肥,科学家发现:以荷包蛋.水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能多减去约三分之二的重量.
10.高温天气谨防中暑,不妨常喝绿豆汤.赤豆汤,菊花茶也是不错的选择,其清热解毒,用开水冲泡,凉后饮用即可.
11.天气渐转热,赤脚健身好!走.跑.跳时,足部神经末梢对地面凹凸不平都能及时感知,可调整身体各种器官,有益健康.
12.毛豆营养丰富均衡,对肥胖.高血脂.冠心病等有预防和辅助治疗作用.建议不妨在此时节多吃毛豆,增加蛋白质的摄入.
13.喝茶也分人!胃不好的人,多喝红茶;花茶可疏肝解郁.理气调经,适合女性喝;糖尿病人适合喝白茶;黑茶适合"肉食者".
14.傍晚运动更健康!清晨血液黏度高,可能增加血栓危险,而傍晚心跳.血压调节最佳氧摄入也处于峰值,故傍晚锻炼最佳.
15.精神养生:一日三笑,人生难老,一日三恼,不老也老;房宽地宽,不如心宽;要活好,心别小,善制怒,寿无数.
16.如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠平衡,缓解眼睛不适症状.
17.四个"最好"保心理健康：最好的医生是自己，善待生命尊重自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行.
18.白菜巧搭虾米!白菜含丰富维C和锌,与虾米搭配可滋阴清肺.健肠开胃.常食对预防动脉硬化.结肠癌等疾病有一定作用.
19.来做办公室 健身操 吧!距墙45厘米战立，双腿分立与肩同宽，前倾，屈肘双手帖扶墙上，双手推墙，将身体直立撑起恢复原位，推20次。
20.研究称红茶漱口可防感冒。红茶浓度5﹪，就能完全杀死感冒细菌，其杀菌效果来自红茶生涩成分的儿茶素，可有效预防感冒。
21.抵抗衰老的金钥匙：晨起一杯水;只吃七分饱;多运动;戒烟限酒;勤用脑，防衰老;常吃豆，可长寿。
22.健康自测：喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁在20分钟后，40岁在30分钟以内上厕所，就是肾脏健康的表现。
23.肝不好，教你怎么补：午餐可吃韭菜炒鸡蛋，菠菜牛肉丝，西红柿蛋汤;小米粥，菜花炖肉，赤小豆鲤鱼汤是理想晚餐选择。
24.你知道吗?饮酒前吃葡萄能预防醉酒;酸奶能保护胃黏膜;西红柿汁能促进酒精分解;蜂蜜可减轻头痛;橄榄可醒酒和清胃热。
25.养生格言：惜气存精更养神，少思寡欲勿老心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生烦。
26.“正，静，松”调整法：举止端正，为人心正，办事公正;闹中取静，以静制动，静思己过;放松身体，松弛躁心，轻松精神。
27.暑期出游晒伤怎么办?可用化妆水将化妆棉蘸湿，冷藏约10分钟后轻敷;或用纱布蘸生理盐水或清水，待冷藏后敷于晒伤部位。
28.熬夜后头昏脑胀，眼睛酸痛，泡杯枸杞茶吧!将适量枸杞和红枣以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用，安神又养眼。
29.旅途口渴勿一次猛喝!应分多次饮用，且每次饮用量要少，以100-150毫升为宜，间隔时间为半个小时，以利于人体吸收。
30.防醉酒可吃些水果：西瓜利尿加速酒精排泄;新鲜葡萄富含酒石酸，可治酒后反胃恶心;香蕉可治酒后心悸胸闷。
31.蜂王浆最好空腹喝!蜂王浆中含多种活性蛋白和活性多肽，空腹服用，可减少胃酸的破坏，有利于消化道对蜂王浆的直接吸收。
32.掌握“多少”能长寿：少烟多茶;少烦多眠;少酒多水;少食多嚼;少盐多醋;少欲多施;少肉多菜;少糖多果;少停多动。
33.肌肤最爱：胡萝卜-保持皮肤润泽细嫩;牛奶-增强皮肤张力;猕猴桃-消除雀斑;蜂蜜-保持皮肤红润;肉皮-增强皮肤弹力。
34.给烟民的保肺汤：杏仁-雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏仁泥-梨泥-山药-淮山米粉-白糖调成糊状，倒入沸水锅里煮熟即可。
35.每周两天吃素，让肠胃休息!过多的油腻会造成肠胃负担，每周抽出两天多吃新鲜食物和有机食品，补充维生素，让身体更健康。
36.玉米堪称最好主食!玉米中纤维素含量是大米十倍，可防治便秘-肠炎等，其次多吃玉米还可预防白内障，抵抗癌症。
37.好习惯帮你降血压：放慢说话速度;少争吵;多食醋;在安静环境里工作;常吃芹菜-大蒜和香蕉;饮牛奶;运动。
38.喝茶也分人：胃不好的人，多喝红茶;花茶可疏肝解郁，理气调经，适合女性喝;糖尿病人适合喝白茶;黑茶适合“肉食者”
39.养生十则:静坐常思自己过,闲谈莫论他人非;能吃苦乃为志士,肯吃亏不是痴人;敬君子方显有德,怕小人不算无能;退一步天高地阔,让三分心平气和;知足之人心常乐,能忍气者身自安.
40.膳食补眼：牛﹑羊骨等富含钙，多食可维护眼内肌肉弹性;维生素对视觉至关重要，乳类﹑水果是好选择。
41.皱纹反映男人健康：面颊出现斜纹，应去查查有无高血压;额头出现短横纹，可能神经衰弱，抑郁焦躁;眉间纹多，鼻窦不好。
42.男性护肝手选山楂，山查含熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化，保护肝脏。
43.人生之贵：人以正为贵，体以健为贵，衣以洁为贵，住以雅为贵，行以步为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵。
44.秋季吃柑橘，巧用皮，橘皮与生姜﹑苏页煎后加红糖服用，可治咳嗽;橘皮与生姜﹑川椒水煎后服用，可治疗胃寒呕吐。
45.煮鸡蛋勿超10分钟，否则营养不宜吸收，应该把带皮鸡蛋凉水下锅，水开后5分钟关火，既能杀死有害病菌，又保存营养。
46.萝卜可顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热削痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心次之，最好生吃，如有胃病可做萝卜汤喝。
47.洋葱做食疗药膳：可口可乐加洋葱丝﹑生姜丝和红糖，慢火烧开约5分钟，趁热饮用。用于外感风寒引起的头痛﹑鼻塞﹑发热等。
48.吃茄子保护心血管!茄子含有皂甙(音“带”)，可降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化症﹑高血压患者非常有益。
49.把握生活细节最佳时间：喝牛奶-睡前;吃水果-饭前一小时;减肥-饭后45分钟;护肤-睡前; 饮茶 -饭后一小时。
50.吃肉不加蒜营养减一半，肉类富含维生素B1，但不稳定，易流失。其与大蒜中蒜素结合会生成稳定的蒜硫胺，可防维生素B1流失。
51.吃橘子有讲究!吃橘子前后1小时内勿喝牛奶，影响消化吸收;饭前或空腹时不宜吃橘子，刺激胃黏膜;每天最多吃3个橘子。
52.“冬鲫夏鲤”会吃鱼!冬季吃鲫鱼最佳，可开胃健脾﹑利水削肿，对脾胃虚弱﹑肝病腹水﹑产后缺乳等有疗效。但不可同鸡﹑羊肉等同食，易生热。
53.保健小知识：“涌泉者足心也”，涌泉穴位于足前部凹陷处第2﹑3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处，推搓涌泉穴是我国古老的养生按摩疗法。
54.正餐后不要马上吃甜品!餐后即进食糖果，可使胰腺加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺因疲倦而怠工，容易病变。
55.小动作预防心脑血管疾病：张闭嘴-张嘴吸气，闭口呼气;咬牙切齿-上下牙齿紧紧合拢，用力咬牙切齿;摇头晃脑-轻轻左右旋转脖颈。
56.吃番茄有禁忌：黄瓜含维C分解酶，两者同吃无法补充维C;空腹吃番茄易致胀满﹑胃痛等症状;番茄长久加热营养流失;吃青番茄可能中毒。
57.吃水果要讲“时差”：山楂不宜早上吃;早饭后吃西柚提神;餐前适合吃香蕉﹑红枣;饭后吃菠萝助消化;柿子最好晚上吃。
58.养生勤看“生物钟”：最佳起床时间：5-6点;饮水时间：餐前1小时;午休时间：13点左右;刷牙时间：饭后3分钟之内。
59.假期居家教您熬枸杞粥，取枸杞30克，大米60克，先将大米煮半熟，加入枸杞煮熟即可，此粥补肝益肾养血，最适合春天滋补食用。
60.米醋保护记忆，豆豉(音“尺”)溶解血栓，酸奶降低血压......常吃发酵食品益身体!食品发酵后热量变低，蛋白质被分解使人体更易吸收。
61.电脑族常饮茶保健康。喝绿茶既振奋精神，又防电脑辐射;喝枸杞茶缓解眼睛干涩;喝菊花茶明目清肝;喝红茶清热健脑。
62.火腿与乳酸饮料搭配致癌;萝卜橘子混食诱发甲状腺肿大;鸡蛋豆浆同吃影响蛋白质吸收;牛奶搭配巧克力易腹泻;边吃水果边吃海鲜不易消化。
63.膳食平衡要遵循，主副荤素搭配均;瓜果豆采蛋奶肉，比例恰当最养身。高脂高糖要提防，莫贪味美把身伤;水果蔬菜代零食，休等得病灌药汤。
64.俗语“吃的好睡得香”爱失眠的人晚餐宜食用小米粥，牛奶，大枣等。另外香蕉，蜂蜜，核桃，龙眼等也有安眠作用。
65.世界肾脏日提醒您远离坏习惯：过度疲劳，暴饮暴食，滥用抗生素，吃海鲜喝啤酒，乱吃减肥药等都让肾很受伤!每周吃一次鱼类降低患肾癌几率。
66.健康俗语：大葱蘸酱，越吃越胖;宁可锅里放坏，不可腹中乱塞;刀闲易生锈，人闲易生病;若要身体壮，饭菜嚼成浆;请人吃饭不如请人流汗。
67.春季肝气太旺，可用鲜芹菜煮粥，饮菊花茶;肝气不足可喝枸杞鸡肉汤，吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物，如粳(音“精)米粥，白菜，枣，可滋养气血。
68.吃饭三分肚饥七分饱;饮食三分荤菜七分素;生病三分吃药七分养;外出三分坐车七分行;穿着三分凉意七分暖;交际三分性急七分宽。
69.晚餐长期“三过”危害多：过饱易使人失眠多梦;过晚易患尿道结石;过荤会使胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。
70.经典保健法则：冷水洗脸，美容保健提神醒脑;温水刷牙，牙齿喜欢，坚固不老;热水洗脚，舒筋活络，强似吃药。
71.便秘尝试揉丹田。丹田位于肚脐下一寸至二寸处，将手搓热用右手中间三指在丹田处旋转按摩50-60次揉丹田能健肾固精，改善胃肠功能。
72.记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
73.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
74.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
75.人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
76.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
77.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
78.人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
79.足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
80.畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
81.维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。
82.过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
83.适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
84.人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。
85.大病初愈，切忌理发洗足沐浴
86.健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
87.对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的 方法 ，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
88.人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
89.人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
90.人要想健康,就必须使体内有足够的”气”来”气化”所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的”虚火”损害你体内的脏器.这个”虚火”反过来会损耗你的”气”.所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
91.心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以 报告 内部各种病状深浅，以断生死。
92.能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
93.人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
94.多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
95.身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种.种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
96.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
97.人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
98.气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，
99.治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。
心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
100.心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
养生茶怎么搭配合适
01
美白抗衰茶
搭配：玫瑰、红枣、枸杞
枸杞促进血液循环、红枣改善气血、加上玫瑰三者搭配在一起可以补气润肺，简直是为我们这样爱美的小仙女量身打造的一款花茶，想要皮肤白里透着红的小仙女一定要常喝这款茶哦!
02
菊花决明子茶
功效：清热去火，明目清肝
这款茶是真的不错，平时酒局多肝火旺的，熬夜加班出油长痘的都可以喝这款茶。
里面含有菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、金银花、桂花等食材，每次喝完酒之后，再喝这个茶，第二天精神状态会好很多，养肝还可以明目，能防止老花眼，中老年特别适合!
03
红豆薏米茶
功效：祛湿排毒
红豆薏米茶，口感还是不错的，效果的话感觉跟
湿气重的茶友们，一周最少要喝3-5次才会有效果。
04
苦丁枸杞茶
功效：去火清热
苦丁凉性，主要去火清热，枸杞属于中药有滋补的功效，抗氧化衰老，补肾壮阳。
养生粥的做法
【皮蛋瘦肉粥】
用料：
大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。
做法：
1.首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。
2.把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。
3.粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。
4.加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。
5.最后放入葱花即可。
【止咳川贝雪梨梨粥】
做法
1.川贝用冷水浸泡1个小时后取出;圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用
2.雪梨洗净，削去外皮剖开去芯，切片备用
3.砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可
【养生小米南瓜粥】
主料：南瓜、小米。
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;
2、准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;
3、30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
【鲜菇鸡肉粥】
1、鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱;
2、米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟;
3、鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干 切片;
4、玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟;
5、转大火，放进鸡肉丝，边煮边搅拌，至鸡肉丝变色，放适量盐调味即可。
【咸蛋黄烤鸭粥】
1、大米+糯米用水冲洗，(大米:糯米=2:1) ;
2、用冷水浸泡1小时候后，加入少许食盐;
3、倒入两勺子色拉油，腌制30分钟;
4、咸鸭蛋去蛋白只留蛋黄，喷上料酒上开水锅蒸熟即可;
5、用饭勺背压碎备用，烤鸭取鸭脯肉，切小丁;
6、开水下米，顺一个方向搅拌，至米粒煮开花;
7、加蛋黄泥，煮5分钟后加烤鸭，粥一开就关火(烤鸭煮久了肉质发紧，发木，也会丧失不少鲜味)最后加盐，鸡精调味喜欢芫荽味道的同志可以加些芫荽末!
【紫薯山药粥】
原料： 紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。
1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块;
2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥;
3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。
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1.关于健康知识的作文 关于健康知识作文 健康在我们的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件而卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生。所以如果你想拥有健康，就要注意卫生，下面我就说说饮食卫生与健康关系。 民以食为天，食是生活不可缺少的因素。在食东西时一定要注意卫生。在我们的日常生活中，常常发现细菌性食物中毒事件。 细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。这是由于气温高，适合于微生物生长繁殖；另一方面人体肠道的防御机能下降，易感性增强。我们要消除“不干不净，吃了没脖的错误观念，最好不要吃隔夜的食物，对路边小吃店要敬而远之。春日里防病毒，还要从以下生活细节入手。洗澡、洗衣、晒被子，这些婆婆妈妈的事，你可不能小看它。 洗澡、勤换内外衣，阳光充足时把被子晒一晒，这些讲究干净的卫生习惯能使人更低程度地接触病毒，并有效抵御病毒侵害。因为在阳光和空气流动的作用下，病毒在很短的时间内就会被杀灭。 我们知道，病毒多是通过直接接触感染的，其次是因接触打喷嚏或咳嗽产生的带菌空气而受感染。感冒就是一个很好的例子！所以，脏手不要随便碰触口鼻。 人生苦短，为让我们有一个健康的体魄，为了健康快乐地生活，请大家讲究卫生。 2.有关健康知识的文章600字 健康在我们的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件而卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生。所以如果你想拥有健康，就要注意卫生，下面我就说说饮食卫生与健康关系。 食是生活不可缺少的因素。在食东西时一定要注意卫生。在我们的日常生活中，常常发现细菌性食物中毒事件。 细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。这是由于气温高，适合于微生物生长繁殖；另一方面人体肠道的防御机能下降，易感性增强。 我们要消除“不干不净，吃了没病”的错误观念，最好不要吃隔夜的食物，对路边 要 春日里防病毒，还要从以下生活细节入手。洗澡、洗衣、晒被子，这些婆婆妈妈的事，你可不能小看它。 洗澡、勤换内外衣，阳光充足时把被子晒一晒，这些讲究干净的卫生习惯能使人更低程度地接触病毒，并有效抵御病毒侵害。因为在阳光和空气流动的作用下，病毒在很短的时间内就会被杀灭。 我们知道，病毒多是通过直接接触感染的，其次是因接触打喷嚏或咳嗽产生的带菌空气而受感染。感冒就是一个很好的例子！所以，脏手不要随便碰触口鼻。 为让我们有一个健康的体魄，为了健康快乐地生活，请大家讲究卫生。 卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。 3.健康知识作文三百字 当接到老师交给我的这个文章题目时，我还真有点头痛。尽管每天我都在享用美味可口的牛奶，也知道它与人的健康状况密切相关，但要我清楚明白的说出个中原由，我确实不知从何下手！好在如今是个信息时代，通过各种资料的查阅，我终于了解了一些牛奶与健康的知识。水是牛奶的主要组成部分。牛奶含水量的多少与牛奶的品种、牛个体、泌乳阶段、饲料种类及其他成分的含量有密切关系，一般含量约88%。牛奶中水大部分以游离状态存在。乳糖、无机盐、维生素以分子、离子状态溶于水中；蛋白质呈胶态悬浮状；脂肪呈细小微粒分散在乳清中；这些都离不开溶剂水。可见，奶适合消化吸收，水起着决定作用。 牛奶中蛋白质的含量一般约为，其主要成分是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和脂肪膜蛋白，此外，还有少量的酶类。牛奶中赖氨酸含量较多，人体利用率高，属于优质蛋白。 牛奶中脂肪颗粒很小，高度分散于乳浆中，消化吸收率较高。人体摄入的乳脂肪，不仅可促进消化，而且对维生素A和D的吸收具有重要作用。 牛奶中碳水化合物主要是乳糖，一般含量约为。乳糖能调节胃酸含量、促进胃肠蠕动，有利于钙的吸收和消化腺分泌消化液，还能促进肠中乳酸菌的繁殖而抑制腐败菌的繁殖。 专家推荐，早晚喝一杯奶有五大好处： 1.牛奶中含有钾，可使动脉血在血压高时保持稳定，减少中风危险； 2.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率 3.牛奶中的镁能增加心脏和神经系统的耐疲劳能力，牛奶中的锌能促进伤口愈合； 4.牛奶中的钙能增强骨密度，预防骨质疏松； 5.牛奶中含有左旋色氨酸等物质，睡前饮用有促进睡眠作用。 4.健康小知识 送你100条养生知识，祝你健康.1、记住：睡觉是养生第一要素。 睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。 有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。 所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。9 畅通的经络需要：清净心。 一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。 14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。 15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。 学佛得到的快乐是人生最高的享受。16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过 *** 打通气机），病情才会显现出来。 所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。 18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。 这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。19 人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故.21 俗语说“灵机一动，计上心来”。 这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你 “机”打开。 这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。 记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。 贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。 贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之。 5.关于健康的小常识500字 1，冲水要盖上马桶盖。 2，脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。 3，饭前喝汤，苗条健康。 4，电脑使用不当，血栓找你麻烦。 5，神经衰弱，吃点猪蹄。 6，出汗多了，适当吃点酸。 7，凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤。 8，眼袋显著，要查血脂。 9，带眼镜不会加深近视。 10，黑巧克力有保护心血管健康的作用。 11，水果当饭吃，易贫血。 12，吃豆腐，最好配海带。 13，柚子味香水使女性感觉年轻6岁。 14，上午的水果是金。 15，老人小孩都需要吃零食。 16，夏天不宜久坐。 17，服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。 18，常照镜子有益健康。 19，怀孕能治偏头痛。 20，喝咖啡时别吸烟。21，儿童慎用含氟牙膏。 22，红酒可降低痴呆症风险。 23，常坐飞机，多吃维生素C. 24，夜生活过度者，易脱发秃顶. 25，忌用隔夜龙头水. 26，彩瓷消毒，勿用消度柜. 27，常穿高跟鞋，拇指易外翻. 28，早餐最好在7点以后. 29，拿完照片记得洗手. 30，鲜榨汁大多细菌超标。 31，带饭别装绿叶菜。 32，绿茶可防癌，孕妇须慎饮。 33，挖鼻孔，等于自毁“门户”。 34，孩子不宜识字过早。 35，孕妇饮食习惯能遗传给孩子。 36，二次排便易患痔疮。 37，一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。 38，服鱼肝油过量易生结石。 39，纸杯的荧光挤危及健康。 40，牛奶的营养最全面。 41，男人最怕热，女人最怕冷。 42，暑假治近视好处多。 43，葡萄干能键齿，杀菌。 44，饮料瓶不能装酒醋。 45，骨质增生盯上中学生！ 46，冻肉一定要冷水解冻。 47，家电久不擦，电磁辐射大。 48，婴儿汗多可能缺钙。 49，女人全吃素，容易老！ 50，夏天不宜给孩子断奶。 护肤品排不了毒。51，吃木瓜能增加胃肠动力。 52，防晒霜用前摇一摇。 53，戴太阳镜后要 *** 。 54，菠萝叶含抗癌成份。 55，年老尽量少吃甜。 56，适度丰满有益健康。 57，饮茶要适量。 58，每天半块豆腐，可防血管病。 59，手机信号不好，别用！ 60，多功能洗衣粉，慎用。 61，鱼和家禽比猪肉好。 62，少吃鸡头鸭头。 63，糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。 64，趁着夏天补补钙。 65，冬病夏治正合时。 66，伏天鱼肉不能少。 67，剖妇产损害，可能伴一生。 68，创可贴，勿滥贴。 69，乘公交车，侧着站更稳。 70，宝宝爬行好处多。 71，吸管喝饮料，防蛀牙。 72，食物五颜六色才好。 73，莲藕“ *** ”，要留心。 74，劝君夏天多吃冬瓜。 75，绿豆汤里加点盐。 76，百合花泡茶，能去火。 77，冰饮料多喝易中暑！ 78，断奶切忌母子隔离！ 79，脑出血，降温急救头部。 80，偏头痛与饮食有关。 81，吸脂手术，激光去斑，除皱手术，夏季不适合做。 82，多吃米面，经期心里好。 83，走鹅卵石路，降血压。 84，天热吃肉多，脾气大！ 85，暑天，少动身，多动脑。 86，孩子常喊腿痛别大意！ 87，适度紧张，可抗衰老。 88，高温天气，慎染发。 89，幼儿久吹空调，易得肺炎。 90，太干净，反而容易得病。 91，衣服太鲜艳，小心有毒。 92，肾亏悄悄缠上女性。 93，花茶勿乱喝，小心副作用。 94，刚立秋不宜大补。 95，小小牙签，细菌数万！ 96，总打嗑睡，当防血稠。 97，好言好语能治感冒。 98，夏季男袜，麻的最好。 99，常吃姜有益健康。 蚊虫叮咬，花露水没用！！ 100，牙齿长得乱，原因在吃饭。101，腹部肥胖比臀部肥胖危险。 102，人口中约含细菌500种。 103，常食富有植物纤维的食物，有益健康。 104，中年人穿着不易太紧。 105，秋天“心梗”多。 106，当心爱犬让您染病。 107，离子机没有保键功能。 108，刷牙能拆散“细菌家族”。 109，吃鲜黄花菜，每次别超过50克。 110，护理液，不能当眼药水。111，让孩子每天运动一小时！ 112，枕头主要是枕颈部。 113，特别爱出汗也是病态。 114，养花弄草，怡身心。 115，薰衣草对心脏有好处！ 116，入秋食梨正当时。 117，处暑之后，健身多注意。 118，吃梨可排致癌物质。 119，喝茶去除口腔异味。 120，多吃杂粮，有益健康。121，花生营养对平衡膳食有重要的作用。 122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。 123，打手机时最好取下眼镜。 124，香蕉抑制癌细胞生长。 125，黄昏时段锻炼身体较好。 126，牛奶有镇定，缓和情绪作用。 127，一次性筷子，越白越危险。 128，经常作鬼脸，可让脸瘦一点。 129，老年人少喝鸡汤。 130，一杯牛奶不可代替早餐。131，慢性牙病能伤“心” 132，儿童防铅妙招“勤洗手” 133，家有孕妇，别装修。 134，睡前慎服降压药。 135，病人宜吃蜂蜜。 136，嘴唇发黑，莫大意。 137，老人宜看少儿节目。 138，白露养生。 139，好视力形成在“黄金期”3-4岁，12-15岁。 140，少吃盐，相当于“补钙”。 141，橘子、果汁、糖、巧克力、药，别和牛奶一起吃。 6.健康小常识（文章）快快 夏天，贮存的米面易生虫，可用花椒、小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了。 夏天，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。 夏天，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了。 夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了。 夏天，把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。 夏天，买回的豆腐如变酸，用50%的热碱水浸泡20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。 夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。 夏天，煮饭时，公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。 夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大。 夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴2—3滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的衣服洁白干净。 夏天，新买来的背心、汗衫，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色；但化纤织物不宜用水烫。 夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。 夏天，在床底下放几个腌过的糖醋蒜头，可以驱灭臭虫。 生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。 柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。 劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。 祝你大家健康哦！ 7.以“习惯”为主题的文章以青春,梦想,科教,健康小常识为主题的材 当民族精神成为习惯只有民族的才是世界的，真的是这样的吗？当我们习惯于看到欢呼的明星已经变换了国籍，当我们习惯于看到的父母官的亲属统统豪居海外，当我们习惯于看到的国营企业的领导人以项目合资合作为由欢欣鼓舞，当我们习惯于我们的顶尖大学成为了国外人才的摇篮，我们还能说我们的民族是属于世界的民族吗？真的不是，属于世界的民族是这样的一类人，他们的安乐于自己的民俗民风，骄傲于自己的民心民意，改善于自己的民情民生，提高于自己的民族民权。 而不是厌倦于自己的土壤中诞生的文化和精神，更不是逃离故土，更可恨带着父老乡亲的血汗积累。我们的习惯何时被改变成以西化为自豪？因为我们远离我们的民族精神越来越远。 当我们重新拾起落满灰尘的民族文化的时候，不禁一声长叹，古今中国的文明，没有理由被人遗忘，东方文明的发源地，我们尽可以拓展它的羽翼，中国把特色带进了奥运会的那一霎那，全世界为之惊叹，古老的文化，却是以崭新的面孔出现，我们的责任呢，就在于把我们的民族精神不仅要精心呵护，还要我们进一步推广，把我们的民族精神当成习惯，我们相信，当民族精神成为习惯的时候，全世界投来的目光都将是尊重。 8.健康小百科 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能 *** 自律神经，促进脂肪代谢； 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病； 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤； 5、多吃菌类食物。 可调整体内菌群，提升机体抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康； 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味； 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气； 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可。 17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 18、过多食用生葱蒜会 *** 口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。 19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。 21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。 勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。 少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。 27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常 *** 面部。 晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。 枕头勿太高。 少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 30、怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。 孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。 33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 34、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。 35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。 39、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。 40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险 41、刚出炉的面包不宜马上食用！ 42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 43、天天喝八杯水。 44、每天十杯水，膀胱癌不会来。 45、白天多喝水，晚上少喝水。 46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 50、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 51、隐形眼镜不宜天天戴 52、领带过紧 容易眼疲劳 53、晚上洗发易头疾 54、药前药后禁蔬果 55、喝酒御寒不可取 56、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。 57、吃哪些蔬菜易中毒：1）发芽、发青的土豆有毒。 2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。 3）腌制未透的菜。 4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 58、儿童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。 59、烂姜不宜吃： 烂姜有极毒，能坏死肝细胞。 60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生。
一、营造宽松、和谐的课堂民主氛围，让学生敢问在研究性学习课堂上，学生如果缺乏问题意识，就不可能触动他们的思维因子，思考和感悟自然无从谈起，真正意义上的学习也就不可能存在。因此，要培养学生的问题意识，首先就要使学生敢问。但是，处于高中阶段的许多学生普遍存在这种心理：害怕自己提出的问题浅显、幼稚而招来讥讽，或者害怕自己提出的问题引起老师不悦，所以大多沉默对之。长期的沉默，学生的思维自然活跃不起来，头脑里的“问题”便越来越少，最后几至湮灭。加之课堂上，教师和教材的权威地位如泰山压顶，常常使学生高山仰止，却步雷池。教师则更多以教为惟一中心，以高考为最终目标，完全忽视学生对文本学习的情感，致使学生根本无法真正参与学习。这一系列作为，使大部分学生在课堂上不敢发问。二、教师要做“问题专家”，强化问题意识，让学生多问要培养学生的问题意识，教师自己首先应该具有明确的问题意识。如果教师自己不善于发现和提出问题，不但不能激发学生去发现问题和提出问题，甚至还会扼杀学生原有的问题意识。所以，要使学生养成良好的问题意识，教师首先应该成为“问题专家”。三、立足创新，开掘文本，让学生会问每个学生都是以自己的经验和已有的知识为背景，来建构对新事物的理解的，所以在学习中不同的学生对相同的课文会提出不同的问题。这时，教师应以创新为指导，开掘文本，引导学生提出有价值的问题。如果有的学生提出的问题较简单，就应让学生自己去找到答案；如果有的学生提出的问题确实闪耀出创新思维的火花，值得探讨，教师就应首先肯定学生的质疑精神，并以此为契机，点燃全体学生的创新之火。
初中历史教学中培养学生的问题意识论文
疑问是智慧的开始、思维的开端、发现的基石，培养学生问题意识可以活跃学生的思维，是培养学生创新精神的最佳切入点。初中历史新课标提出要培养学生善于从不同的角度去发现问题，并能够通过积极的探索寻找解决问题的方法。所以，在初中历史教学中培养学生的问题意识成为了教学的核心内容，教师要让学生学会运用历史的眼光与历史思维对事件进行全面的剖析，以发现更多的问题，以实现有效历史教学。
一、培养学生问题意识的作用
培养学生的问题意识又被称为是问题式教学法，这种教学方法能够充分地体现学生的主体地位和老师的主导地位。通过老师展示问题调动学生的学习热情，促进学生积极思考，通过教师正确的引导和启发，不断拓展学生的视野，能够有效地提高教学效果，提高学生的学习效率。问题教学法的目的在于让学生能够主动地发现问题，思考问题和解决问题，让学生通过思考、探究去追求知识，以达到掌握和灵活运用知识的目的，它是实现有效教学的一个重要途径，也是提高学生发现、分析、解决问题能力的重要手段。问题教学法尊重学生的个体差异，通过教学能够使全体学生都得到相应的进步和发展。教师可以针对不同层次学生对知识掌握的情况，提出不同的问题探寻路线，让学生去寻找一个适合自己的学习方法，这样不仅能够提高学生的学习兴趣，还有利于学生的个性化发展，使学生具有正确获取和处理历史材料的能力，让学生都能够认清历史事物间的共同属性和内在规律，使学生的分析、综合、归纳、比较、概括等综合能够都得到锻炼和提升，更重要的是提升了学生的历史思维能力。
二、初中历史教学中的问题意识培养原则
1．坚持针对性原则
在教学过程中，教师要针对教学内容的难点和重点进行拓展，通过为学生创设问题情境等方式，引导学生有针对性地提出问题，只有这样才能推动教学顺利地展开，以有效地实现教学目标。从教材的关键处入手，启发学生积极思考去发现问题并大胆提出问题。
2．坚持启发性原则
要想让学生提出有效的历史问题，教师首先要做好引导和启发工作。教师要先提出问题，这些问题不能直接地从书本中找到答案，而是需要学生经过积极地思考去寻找其中的突破点，提出关键性的问题，再通过分析、探索最终解决问题掌握所学知识点，在培养学生质疑精神的同时锻炼了学生的思维能力，调动了学生的求知欲，使学生对历史学习拥有持久的动力。
三、在初中历史教学中培养学生的问题意识的策略
1．建立平等、和谐的师生关系，鼓励学生大胆地提出问题
由于课堂气氛紧张，加上学生大都畏于教师的权威，导致学生在课堂上很少提问。教师在教学过程中不能简单地以对或错去衡量和评价学生的问题，这样只会制约学生思维能力和创新能力的发展。教师要尊重每一位学生，与学生建立平等和谐的师生关系，这样更容易为学生营造一个宽松的学习氛围，使学生敢于发问。教师要真正将学生视为是学习的主体发，在不断增强学生主体意识的同时也不能忽视自身的主导作用，要使课堂教学达到真正的民主，为学生积极发言，勇于发问提供足够的时间和空间。教师构建一个民主的教学氛围，以缓解学生的心理压力，鼓励学生大胆地表述自己的见解，使学生敢于发问。
2．注重基础知识教学，使学生具备提问的'能力
在学习过程中，我们通常会认为掌握的知识越少疑问才越多，实则差矣，学生储备的知识量越多时他的疑问才会越多。当学生对某一知识点处于完全未知状态时，他也不具备相关知识的提问能力，只有对这方面知识有一定的了解，才具备提问意识。对于初中生而言，其了解的历史知识十分有限，学生需要对通史有所了解才能具备提问能力。所以，初中历史教师要从扩充学生知识面入手，通过搜集与教学内容相关的历史资料不断丰富学生的知识结构，以开拓学生的视野，以更好地培养学生的问题意识。
3．做好教学准备工作，为学生提供更多提问的机会
历史作为一门信息量大且内容繁杂的学科，需要老师花费更多的时间和精力不断扩充自己的知识储备量和教学技巧，做好充分的教学准备工作，以达到更好的教学效果。在编写教学计划时，教师除了要考虑教学进度和教学内容，还要注重培养学生的综合能力，要将备课的重心从基础知识的传授转移到培养学生问题意识的层面之上。要结合学生的思维方式、心理特点，通过多样化的方式引导学生积极思考，让学生从被动地接受知识到主动地探索知识，逐步培养学生的问题意识，尽力挖掘学生的潜能，为学生自主提问奠定良好的基础。
4．创设问题情境，促进学生问题意识的形成
良好的问题情境可以激发学生的求知欲，能够有效地调解课堂氛围，使学生的思维更活跃。教师在教学过程中要注重保护学生的求异思想，当面对学生提出的奇思怪问时，教师要做到认真的倾听和宽容的态度对待，并鼓励学生大胆地发问。为了更好吸引学生注意力，教师可以借助多媒体辅助教学，让学生体验历史事实的发现、认识和解决过程，使学生逐渐形成正确的历史思维能力，以更好地培养学生的质疑精神。培养学生的问题对于学生的历史教学具有十分重要的现象意义。初中历史教师要以培养学生问题意识为教学重点，将学生培养成为敢问、会问、乐问的问题少年，让学生体验和享受提问的乐趣，并通过提问掌握正确的学习方法，逐渐形成良好的学习习惯，为学生的全面发展奠定良好的基础。
作者:刘彦华 单位:伊通满族自治县实验中学
1．论学生问题意识的培养 ，《教育研究》1995（10）2. 中小学校特色建设中若干问题探析 ，《教育研究》2006（9）3．5岁幼儿从众行为的初步研究报告 ，《心理科学》1995（1）4．面向21世纪的高师公共心理学教材体系与内容改革刍议 ，《心理科学》1999（1）5．当代大学生兴趣研究 ，《心理科学》2000（1）6. 小学语文教科书中人物的心理学研究 ，《心理科学》2003（1）7．我国大学生心理健康教育研究的现状与展望 ，《心理科学》2007 （2）8. 大学生人生观研究 ，《心理科学》2008（1）9. 新时期大学生价值观演变的轨迹、特点及原因 ， 《高等教育研究》2007 （9）10. 大学生信仰的现状与特点 ， 《高等教育研究》2009 （9）
【内容摘要】：新课改倡导的探究性学习，是以问题为中心的学习。但是当前中学历史教学中存在的一个严重问题，即学生问题意识的缺失。学生问题意识的缺失严重地束缚了学生的创造性，制约了其全面发展。本文主要就历史教学中问题意识培养的必要性，问题意识缺失的原因以及解决对策等三个方面进行初步的探讨。导致学生问题意识缺失的原因主要是传统教育目标的限制、教师知识权威的扼杀、传统教学方式的束缚、师生知识观念落后、学生提问技巧欠缺、教材的编写落后等。改变当前这种状况，需要倡导民主的、合作的、开放课堂学习氛围，激发学生的学习兴趣，改变旧的教学方法、教学手段与评价方式，进行问题思维训练，教材能有新的改进等。【关键词】：历史教学，问题意识，缺失，原因，解决对策一、历史教学中学生问题意识培养的必要性情感态度与价值观既是情感教育的重要内容，又是情感教育的终极目标。而在历史教学过程中注意培养学生的问题意识，激发学生的探索积极性，这是对学生创新精神的肯定，只要长期坚持就可形成学生正确的价值态度和价值观，为学生的下一步历史学习打下基础。美国心理学家雨蒙认为，当一个人接受一项任务，但又不知道如何完成时，他所面临的就是一个问题。构建主义学习理论认为，学习是一个积极的构建过程，学习者在这一过程中，凭借自己已有的知识和辅助条件，去构建新的思想和概念，而当学生已有知识不足以生成和构建新的知识和概念时，新旧知识之间将有一段距离，这个距离就表现为问题。问题是科学研究的出发点，是开启科学之门的钥匙，没有问题就没有创新的火花，没有问题，就没有学生学习探究的动力。心理学研究成果也表明，教育过程是一个以心理活动为基础的认知过程和情感过程的统一，双方的有机结合最终形成了学生全程参与、内心体验、形成态度、构建价值观的教育全过程。而注意问题意识的培养，可较好地形成学生的全程参与、内心体验、形成态度和构建价值观，这与是否形成学生的良好品德、健全人格的形成即学生的健康成长有着极其重要的密切关系。所以，问题的生成和解决，是新课程学习中学生创新能力培养重要环节，是学生知识积累、能力发展的逻辑力量，是生发新思想、新方法、新知识的种子。在传统历史教学中，问题的提出和解决都由教师操纵，学生的求异思维长期得不到发展。因此，在新课程的历史教学中，教师必须重视学生学习过程中的“问题”意识培养。二、历史教学中学生问题意识缺失的原因分析1、传统教育目标限制。我国传统的教育是把知识的传授与掌握作为主要目标，所以长期以来我们衡量教育成功的标准是将学生教得没问题了，即我们的着眼点在教“是什么”上，在解决问题上，以致学生年龄越大，年级越高，问题意识越薄弱。另外当今的高考、中考制度，使许多学校把追求高升学率作为奋斗目标，偏重于应试教育，偏重于通过被动接受学习、死记硬背、机械训练、加重负担来赢得成功和声誉，从而忽视对问题意识的培养.2、教师知识权威扼杀。在发扬教学民主的今天，“师道尊严”仍蛰伏于很多人的思想深处，课堂上大多数教师仍是知识和身份上的绝对权威，教师是知识和资源的垄断者，提问是教师的专利。他们滴水不漏地对问题进行的分析和概括，所谓的“标准”答案，对学生的提问心理构成了威胁。还有相当一部分老师，为了有力地控制课堂，学生的一切言行都得听他们的指令，必须以他们的标准来衡量判断学生言行的对与错。做学生的失去了思维的自由，失去了言论的自由，只剩下对权威的盲从，轻而易举地扼杀了学生本来已经很弱的问题意识。3、传统教学方式束缚。传统的接受式教学以“教师为中心、课本为中心”，教师独占讲台，唱“独角戏”。“在整个学习过程中，教师限定学生的行为，控制学生的思路，限制学生的学习自由，指定学生的学习任务。师生交往多由教师启动，教师主宰着师生、生生交往的内容和范围。”还有课堂上的时空、纪律等的限制，这些都使学生的思维和意识失去了一种自由的状态，参与的主动性受压制，学生的问题意识也受到一定程度的限制。4、师生知识观念滞后。主要指知识观和学习观存在问题。在知识与学习的结构中，我们注重的更多的是显性知识的学习，即对书本知识的学习，而对于知识的另一种重要形式——缄默知识却缺乏关注。“缄默知识就是指那些平时为我们所意识不到，但却深刻影响我们行为的知识。相当于中国古人所说的‘只可意会不可言传’的知识，也可称之为‘日用而不知’的知识。”缄默知识是镶嵌于实践活动中的，是情境性和个性化的，是不被充分注意的知识。在固有的知识观指导下，我们的学习偏重于向老师、书本、课堂学，偏重于传授和接受，而教学活动中大量缄默知识被师生忽视。师生对缄默知识的无知影响到教学中问题的探究和体验，无法激发学生参与的积极性，从而导致学生主体精神和能动性的弱化，问题意识、探究能力、创新思维因缺少开发训练而逐渐萎缩。5、学生提问技巧欠缺。陶行知先生在一首诗中曾说“智者问得巧，愚者问得笨”，可见，提问并不容易。在课堂上学生不能质疑，不敢质疑，还有一个重要的方面就是不知如何质疑。问题意识是一种心理状态，而发现问题、提出问题则是一种能力。大多数学生课堂上都会有思维的困惑，但对提问的方式、方法，内容叙述的要求等没有掌握。有时即使对某种现象产生了疑问，但害怕提出的问题过于浅显或落俗而遭人讥笑，顾虑重重，于是乎选择了沉默。6．教材是制约学生问题意识发展的媒介因素。我们的教材在编写内容上（特别是高中历史教材）往往无法反映学科特点。历史教材过份强调理论，而缺少精彩详细的史实描写；过分地政治化，缺少生活化；过份地文字化，缺少图片的感官刺激；观点过份地固定化，缺少对立的史学观点及最新的史学趋势。学生在平淡与单一的模式下，严重束缚了学生的思考，问题意识在逐渐淡化，创造力在不断消磨。三、学生问题意识缺失的解决对策1．学会教学民主，创设提问环境美国心理学家罗杰斯说“学生只有在紧密、融洽的师生关系中，才能对学习产生安全感，并能真实地表现自己，充分地表现自己的个性、创造性地发挥自己的潜能。”课堂教学民主气氛是建立心理安全环境的基础。民主、和谐、融洽的课堂气氛会使学生的情绪处于最佳状态，诱发学习欲望；而过于严肃、单调和呆板的课堂气氛则会影响学生的智力活动，抑制学生的主动性。可见创造良好的课堂气氛是启发学生积极思考问题的前提。为此，教师要俯下身子，去倾听学生的心声。哪怕学生提出的是琐碎而又没有经过仔细考虑的问题，或者是突发奇想的“怪论”，教师也不应当加以指责。有了良好的问题环境，学生才会敢“问”敢“答”，才会畅开言路。2、激励大胆质疑，善待提问行为美国心理学家弗鲁姆在《工作与激励》中提出：激励就是设法让客体积极参与的过程。激励一旦形成自励、他励、互励的统一，学生的主体精神就得到了弘扬。作为学生学习的主导和促进者，课堂教学中，教师应积极地看，认真地听，设身处地地感受学生的所作所为，所思所想。积极鼓励学生质疑问题，允许出错，允许保留意见。对学生提出的意想不到的“高见”，要及时采纳并充分给予肯定。特别是学生提出的问题对权威如书本、教师等构成挑战时，我们应毫不含糊地肯定其敢于质疑的精神。只有当学生的提问行为受到保护时，学生的问题意识才能自由呈现。3、教学手段与方法的改进。特有的历史魅力、先进的教学手段是学生产生强烈问题意识的保证。在教学中，教师要示范以方法和手段，积极引导学生主动探索，从引导学生去发现问题，提出问题向学生自己能够发现问题，提出问题转变，达到“无疑处生疑”，提高历史问题意识的学习功效。主体探索能力的培养，是学生历史问题意识培养的关键。教师要善于挖掘历史学科中蕴含的美育因素，以历史学科本身特有的效力去吸引学生，充分运用现代化教学手段，突破时间和空间的限制，使学生在学习中感受历史美、欣赏历史美、再现历史美，进而达到创造历史美的境界。在此过程中，学生的历史问题意识可以不断得以形成，并达到习惯化。4、教学评价方式、手段及内容的多元化。必须改变以往只重视基础知识与解题方法技巧的状况，改变只重视书面的状况，改变只重视结果的状况。在平常的教学中，可以适当地布置一些这样的作业，如让学生阅读教材的某些章节，然后就这些章节提一些问题；或者要求学生在一个学期之内必须提出一些富有创造性的问题等。甚至我们可以在平常的考试中出现让学生阅读了某段材料后进行提问的题目。5、问题思维的训练。问题意识的出现并非灵光乍现，而是脱胎于个的长期积累。学生在历史学习中问题意识缺失的重要原因是缺少大量的知识积累。对历史学科来说，知识储备的缺少必然会制约问题的产生，想要孕育一个创造性的问题需要的是广泛长期的准备。在平常的学习中应该鼓励学生广泛地阅读相关的课外书籍，广博地摄取不同的思想观点，在内心不断的碰撞、冲突与矛盾中共融与升华，这才能为创造性问题的产生提供基础，发展问题意识。问题意识是可以通过训练培养的。为了能培养学生的问题意识，我们可以采用以下几种方法：（1）在课堂教学中，我们在重视知识的传授与基本史学能力培养的同时，可以设置一段时间或者一节课，鼓励学生尽量发挥自己的知识与联想去提出问题、发现问题，教师要尽量去欣赏与理解学生的问题。（2）在平常的学习中，在学生广泛阅读相关知识的同时，鼓励学生把自己在阅读中的问题记录下来，集中时间，教师针对这些问题，让学生进行讨论，评比出“伟大的问题”，并且进行问题的探讨与解决，享受问题提出与解决的乐趣。6．教材编写的改进。教学要促进学生思维就应当培养学生的问题意识，教材编写应当引起学生产生问题。一般而言，问题往往产生于具体的情景、不平常的现象、奇异的事物、引起矛盾的说法、在理论上和实际中解决不了的事情中。我们的历史教材在编写过程中必须改变过去简单的史实叙述，大量的理论分析；大量的文字叙述，少量的其它史料等状况。在教材的编写中要注意创设造成问题的情景、说法、事例，可以充分利用历史学科本身的优势，如丰富的史料，不同的史学观点，史实中的相似事件等。参考文献：1.殷世东，伍德勤《新型课堂秩序及其重构策略》，《中国教育学刊》，《中国教育学刊》出版社，2004年第8期，第37页2.石中英《关注缄默知识 深化教学改革》，《人民教育》，中国教育报刊社，2004年第3-4期，第38页3.肖川 《想· 思考 ·研究》，《人民教育》，中国教育报刊社，2004年第17期，第13页·J·斯塔科著，刘晓陵、曾守锤译：创造能力教与学，华东师范大学出版社2003年版5.钟启泉、崔允郭、张华主编：为了中华民族的复兴《基础教育课程改革纲要（试行）》解读为了每位学生的发展，华东师范大学出版社2001年版
如何培养学生的问题意识论文
摘 要：“激发学生的问题意识，培养学生的创新性思维是小学数学教学的重要任务。所谓问题意识是指学生在认识活动过程中，意识到一些难以解决的、疑惑的问题时产生的一种怀疑、困惑、焦虑、探究的心理状态，这种心理状态驱使学生积极思维，不断提出新问题和解决问题的新办法。
关键词：小学数学；创新思维；创新能力
在小学数学教学中如何激发和培养学生的问题意识，进而提高学生的创新性思维能力呢？
一、创设问题情境
问题情境能激发学生的学习兴趣，能激起学生学习的需要，因此教师在教学活动中应有意识地创设问题情境。教师要利用语言、设备、环境、活动等各种手段，制造一种符合需要的情境。在教学中，教师要善于启发、善于将课题转化为学生认知中的矛盾、内在的需要，还要不断设疑、激疑，培养学生的学习兴趣，激发求知欲望。创设问题情境的方法多种多样，关键是让学生从情境中激发求知欲，从情境中产生问题。我经常采用的方法有：以旧引新，沟通引趣；提示矛盾，设疑生趣；故事开场，引发兴趣；制造悬念，激发兴趣等。在教学中，我尝试利用学校多媒体以动画效果来创设问题情境。
例如，教学《圆的面积》的导入部分，先设计一个动画，利用动画复习长方形、正方形面积的推导方法“数方格法”、平行四边形的面积推导方法“割补法”、三角形面积推导方法“拼合法”，从而提出问题：求圆的面积应用哪一种方法呢？学生情绪高涨，产生强烈的问题意识和探究欲望，有的说用“数方格法”，有的说用“拼合法”，有的说用“割补法”，但学生通过继续观察动画却发现这三种方法都不能准确得出圆面积的大小。通过讨论，有的学生提出能不能把圆切开再拼，这样做能行吗？由此产生新的问题。通过学生动手操作，动画演示，验证了只有“切拼法”才能得出圆面积极大小的设想，使学生对圆面积公式推导的过程产生浓厚的兴趣。
二、发现问题
在教学中教师应教给学生关于如何产生问题意识的思维方法，形成提问技能，并在课前、课中、课后的学习中分别提出要求，使学生产生不同水平、不同种类的问题意识，并加以引导训练，从而为学生创设一个积极思维的空间，引导学生敢于怀疑，善于发现，教给学生发现问题和解决问题的方法，进而培养学生的创新性思维能力。著名科学家李政道教授说过：“学习，就是学习问问题，学习怎样问问题”。让学生自己发现问题、提出问题不是一件容易的事，它需要教师精心指导。在教学中，可要求学生从仔细观察入手，导他们观察事物可以有步骤、多侧面、分层次进行，在此基础上，再对观察对象进行联想、思考，并反复质疑，从而发现存在的问题。
三、学生的创新性思维
随着教学改革的不断深入，已有不少教师认识到数学教学的本质应是“数学思维活动过程”的教学，通过追溯问题的解决过程，培养学生的问题意识和创新性思维能力。具体到教学中，要求教师：通过展现科学家解决问题的思维过程，诱导学生进行创新思维。课堂教学有三个因素组成，即学生、教师、教材，与此相适应，在教学活动中，也存在三种思维活动，即学生的思维活动、教师的思维活动、科学家的思维活动（体现在教材中）。这就要求教师必须通过钻研教材，将教材中蕴涵的科学家的`思维活动内化为自己的思维活动。让学生在分析、研究过程中，既学到知识，又受到科学思维的熏陶，进而激发学生热爱数学的情感。
通过实验操作和科学探究，训练创新思维。让学生在动手操作中发现规律、概括特征、掌握方法，在体验中领悟数学、学会想象、学会创新。
四、解决问题
一个具有创新性思维能力的人，往往不受传统观念、思想束缚，能从事物的反面、联系、发展变化中去揭示事物的本质，探求事物的变化规律。我们在指导学生解决具体问题时，从这些方面给予方法上的指导。
1.逆向思维法。
逆向思维也叫反向思维，它是从相反的角度，立场去思考问题，执果索因，使思维顺序倒逆；分析这一结果或结论的原因或条件。它是寻求解决问题的一种重要的思维方式，该种思维方式的培养有利于学生解题拓展思路，活化知识，提高解题能力，又有利于防止思维僵化，它有利于培养学生发现问题和解决问题的能力，是培养学生未来具有创新能力的重要方法之一。教学中我们要有意识地对学生进行逆向思维训练。若按传统的思维方法，一步一步的推导，将费时费力。但若采用列表的方式逆推，就可以很容易的求出各桶原有的油。逆向思维是发明创造的重要思维方法，经常进行此种思维方法的训练，能有效培养学生的创新意识和创新能力。
2.纵横联系法。
纵横联系法就是指将要解决的问题与其它事物、知识联系起来，从而受到启示，找到规律的思维方法。在数学教学中，这种思维方法是指一种学习对另一种学习的影响、启发或提示。这种思维方法注重事物之间的联系，它十分有利于学生建立良好的认知结构，从而带来事半功倍的学习效果，更突出的一点是，它能拓宽学生的思维领域，让学生在探求共性的思维活动中，迸发出创造的火花。
3.多维发散法。
美国心理学家吉尔福特提出，发散性是创造的核心。它是指在研究问题时，学生能根据已有知识、经验的全部信息，对单一的信息从不同的角度，沿着不同方向，进行各种不同层次的思考，多触角、全方位地去寻求与探索和发展新的多样性的方法和结论的开放式思维。从多维度、多层次进行构思，提出解题思路，这为学生大胆推广旧知、引申旧知，进而发现新规律，得出新方法提供了广阔的空间。在教学中对学生进行多维发散训练，不仅可以优化学生的思维品质，更重要的是培养了学生的创新能力。
浅谈新课程历史教学中学生的问题意识培养论文
在传统的历史教学中，学生通常是被动的接受知识，其主动性、积极性得不到很好的发挥，大多数学生认为学习历史就是死记硬背，这种学习方式极大地制约了学生的创造性，现今教育教学改革要求教师不再是机械的传授知识，而是侧重培养学生的学习技巧和能力，让每一个学生会都能自觉、积极、主动的参与教学。而我个人认为教师在教学中培养学生的“问题意识”是培养学生自主学习与创新能力的前提，所以我们在历史教学要注意结合学生的情感需要培养学生的问题意识，按照情感认知的心理过程顺序去设计教学，从而形成学生正确的历史学习态度和价值观。
2001年7月教育部颁布的《历史课程标准》出版，从各个层面给人耳目一新的感觉，特别是在课程目标的设置上，更是站在当今知识经济时代和学习化社会已形成的高度上，一切以强调学生全面发展的素质教育为本，确立了“知识与能力”、“过程与方法”和“情感态度与价值观”三个极具创新精神又具有操作可行性的教育目标，从而代替了传统的“传授基础知识”、“培养能力”和“思想认知”的空泛又难以测评检验的教学目标。其中“情感态度与价值观”取代传统的政治思想教育，更具有理论的科学性与实践的可行性意义，也是落实新课程标准的中的难点，而要突破这一难点关键在于在历史教学过程中培养学生的问题意识，借此形成“知识与能力”、“过程与方法”、“情感态度与价值观”的三极教育目标。
一、让学生问题意识的培养成为新课程历史教学的重要环节
心理学研究成果表明，教育过程是一个以心理活动为基础的认知过程和情感过程的统一，双方的有机结合最终形成了学生全程参与、内心体验、形成态度、构建价值观的教育全过程。而注意问题意识的培养，可较好地形成学生的全程参与、内心体验、形成态度和构建价值观，这与是否形成学生的良好品德、健全人格的形成即学生的健康成长有着极其重要的密切关系。所以，问题的生成和解决，是新课程学习中学生创新能力培养重要环节，是学生知识积累、能力发展的逻辑力量，是生发新思想、新方法、新知识的种子。在传统历史教学中，问题的提出和解决都由教师操纵，学生的求异思维长期得不到发展。因此，在新课程的历史教学中，教师必须重视学生学习过程中的“问题”意识培养。
二、如何在历史教学中培养学生的'问题意识，落实新《历史课程标准》
1.创设宽松、民主、和谐的教学环境。
问题产生于质疑。学生敢于质疑就离不开良好的教学环境。教师营造宽松、民主、和谐的教学氛围，尊重学生，把学生看成是课堂的主人，这样就可以消除学生在课堂中的紧张和畏惧。在这样的环境中，学生的各种想法和见解不再受到约束，学生的疑问和困惑就可以得到充分的发挥和展示。
2.师生情感交融，让问题意识成为学生成功学习的推动力。
当学生的问题意识形成后，历史教师要用强烈的角色意识，通过移情，烘托强烈的历史情境，让学生在体验历史的基础上，既要深入历史，与历史人物同呼吸，共命运，进行心灵的碰撞，情感的交流；又要站在理智的更高层面，对历史事物做出价值评判，促成情感体验的升华，确立为鲜明的情感态度。久之学生的的问题意识将成为学生进步发展的一个重要的动力。因此，历史教师必须有目标、有计划、有意识、有步骤地在学生情感体验和情感态度的基础上，长期坚持寓教于乐、寓理于情和情理统一，将教学过程视为认知、情感、意志统一的过程。强调师生互动、进入角色，激发情感，进而思索，达到情感与理智的统一，以发挥历史教育增长才智、陶冶情操、坚定信念，追求进取的社会功能。“爱其人，信其道”，在师生情感交融的融洽氛围中，问题意识将成为学生学习成功的推动力。 3.创设历史情境，激发学生质疑。
创设历史情境，可以激活学生的形象思维，有利于学生多角度、深层次的认识历史，可以拓宽学生的思维空间，培养学生独立的提出问题、处理问题的能力。教师可以通过展示历史图片、播放纪实录像资料和历史歌曲、编演历史短剧等多种手段，把学生带到历史的情景中去。学生依据创设的历史情境中的信息，提出自己的发现和质疑，甚至提出独到的见解。
4.打破思维定势，克服习惯性答疑。
学生的思维容易受过去已获得的知识、技能、方法以及对问题的态度影响。在接受历史信息时，容易盲目的运用特定经验，习惯方法去提出问题和解答问题。从而造成思维懒惰。打破思维定势，使学生思维活跃起来，离不开教师对学生多种思维方法的训练。
5.引导学生寻找“发现型问题”。
我们所讲的培养学生“问题意识”，主要让学生学会提出“发现型问题”，学生在教师的引导下，自由探究，积极思维。
6.注意校园文化建设，为培养学生意识创造外部条件。
学校要注意为历史教学中的问题意识提供外部条件，要切实加强校园文化建设，让阅览室、读书角、黑板报等学生学习的重要场地，扩大学生视野，培养学生“内才”，让学生有足够的能力去应对历史教学的问题教学，避免这种教学形式成为教师自己一人的独角戏。
7.提高教师素质。
在我们这个信息发达的社会，师生共同获取信息，共享信息资源，教师不是全能者，学生能够难倒老师已是常事，教师应该严格要求自己，多看、多读、多想，不断提高自身素质。教师在教学过程中不断的学习教育理论，了解学生的心理特征，在教学实践中不断探索新问题。
在新课程改革的目标下，培养学生的“问题意识”应成为教师努力提高教学质量的和提高学生学习效果的重要途径。教师以培养学生的“问题意识”为契机，逐步使课堂教学从重结论的传授型向重过程的学习型转变。让学生生活在思考、质疑的世界里，在其中享受着通过自己努力思考而寻得问题答案的喜悦。只有这样，学生才能真正的学会学习，成为学习的主人。
一、营造宽松、和谐的课堂民主氛围，让学生敢问在研究性学习课堂上，学生如果缺乏问题意识，就不可能触动他们的思维因子，思考和感悟自然无从谈起，真正意义上的学习也就不可能存在。因此，要培养学生的问题意识，首先就要使学生敢问。但是，处于高中阶段的许多学生普遍存在这种心理：害怕自己提出的问题浅显、幼稚而招来讥讽，或者害怕自己提出的问题引起老师不悦，所以大多沉默对之。长期的沉默，学生的思维自然活跃不起来，头脑里的“问题”便越来越少，最后几至湮灭。加之课堂上，教师和教材的权威地位如泰山压顶，常常使学生高山仰止，却步雷池。教师则更多以教为惟一中心，以高考为最终目标，完全忽视学生对文本学习的情感，致使学生根本无法真正参与学习。这一系列作为，使大部分学生在课堂上不敢发问。二、教师要做“问题专家”，强化问题意识，让学生多问要培养学生的问题意识，教师自己首先应该具有明确的问题意识。如果教师自己不善于发现和提出问题，不但不能激发学生去发现问题和提出问题，甚至还会扼杀学生原有的问题意识。所以，要使学生养成良好的问题意识，教师首先应该成为“问题专家”。三、立足创新，开掘文本，让学生会问每个学生都是以自己的经验和已有的知识为背景，来建构对新事物的理解的，所以在学习中不同的学生对相同的课文会提出不同的问题。这时，教师应以创新为指导，开掘文本，引导学生提出有价值的问题。如果有的学生提出的问题较简单，就应让学生自己去找到答案；如果有的学生提出的问题确实闪耀出创新思维的火花，值得探讨，教师就应首先肯定学生的质疑精神，并以此为契机，点燃全体学生的创新之火。
培养学生的问题意识论文
提出问题是思维活动的出发点。早在二千多年前，孔子就要求自己和学生“每事问”，他高度评价问题的价值及意义，认为“疑是思之始，学之端”。爱因斯坦和英费乐尔德曾说：“提出一个问题往往比解决一个问题更重要，因为解决一个问题也许仅仅是一个数学的或实验的技能而已，而提出新的问题，新的可能性，从新的角度去看待旧的问题，却需要有创造性的想象力，而且标志着科学的真正进步。”引用《数学课程标准》。人的思维始于问题，小学生的思维也是伴随着层出不穷的问题展开的。问题意识更是数学的灵魂，没有数学问题就不会有较高质量的思维。培养问题意识是小学数学课程标准的一个显著特点，更是发展学生能力的需要。因此，教师在教学中给学生宽松、和谐的教学氛围，使他们敢问；给学生创设问题情境，使他们爱问；给学生提供提问机会，使他们善问，逐步培养学生的问题意识。
1 创设民主、和谐的课堂氛围让学生敢于提问题
学生问题意识的培养需要一个合适的环境。学生的问题意识能否得以表露，取决于是否有适宜的学习氛围。
作为教师首先要摆正师生的关系，明确学生是学习的主人，教师仅仅是课堂教学的组织者、引导者、合作者，在教学中应留有一定的空间和时间让学生自我质疑自我展示，给学生一个平等、民主、和谐的课堂氛围。其次，充分爱护和尊重学生的问题意识，鼓励学生大胆质疑，学生提出问题时，教师要用信任的目光注视他；学生提出的`问题有偏差时，要先肯定学生敢于提问的勇气，再及时给予帮助；三是结合生活实际，给学生创设发现问题的平台。由于数学来源于生活，教学中注重从学生熟悉的生活中寻找问题，引导学生把已有的生活经验应用到数学知识的学习上来，再把学到的数学知识运用到实际。因此，教师在备课时应切实了解并尊重学生已有的认知和生活经验，诱发学生的问题意识，使学生有问题问。
2 注重情景，让学生善于发现问题
新课程标准结合学生年龄与身心特征，加强了学生动手实践的能力培养，让学生在亲自动手实践的过程中感受、体验、探索，理解和掌握基本的数学知识与技能、数学思想和方法，获得广泛的数学活动经验。实践活动不仅有利于知识的学习和掌握，更有利于引发学生对数学学习的兴趣。
2。1 创设情境，激发问题意识。新课程理念下的数学教学，应重视问题情景的创设。创设问题情境，不仅能引起学习需要，同时问题本身也为学生的学习活动定向，能有效地激发学生主动学习。因此，要充分利用好课本资源——信息窗，把数学的内容寓于各种各样生动具体的情境之中，增加数学的趣味性，激发学生学习的兴趣，并使学生发现问题，主动探索，形成认知冲突，激起学生提出问题的动机。
如：青岛出版社出版的四年级下册简易方程信息窗，展示的是国家一级保护动物白鳍豚、大熊猫、东北虎的图片及相关文字说明。教学时，先引导学生说说自己所了解的珍惜动物的知识，找出主要数学信息，再请学生根据找到的数学信息提出数学问题，探索解决的办法。再如为了让学生充分感受到数学知识在生活中的重要作用，增强孩子们的意识，在教学过程中可以做一些夸张的动作、表情和问话，激发学生的问题意识。如故意装作惊讶地问那些举手的学生：“真这么快能算出来？”很迷惑的问“我怎么不知道”……此时，学生已经从“要我问”转化为“我要问”，主动探究的欲望亦被充分调动起来了。
2。2 动手操作探究过程，解决实际问题。数学是思维的体操，对于小学生来说，思维更离不开形象和动作。现代教学论主张：“要让学生动手做数学，而不是用耳朵听数学。”《数学课程标准》中指出：“有效的数学学习活动不能单纯地依赖记忆与模仿，动手实践、自主探索与合作交流是学生学习数学的重要方式”。但更重要的是，动手操作是探索、发现数学知识的重要手段和途径。在这里的操作起到丰富学生感知的作用，在教学《平行四边形》时，借助情景图：你能提出什么问题？生：平行四边形有什么特征？学生已有探索平行四边形特征的经验，我放手让学生小组合作借助平行四边形学具自主探索相互质疑、补充，最后概括出平行四边形的特征。这时再引导“还有问题吗？”生：怎么计算平行四边形的面积呢？能用所学过的求面积公式来求它的面积吗？大家讨论后得出：可以把平行四边形转化成长方形或正方形。学生小组合作，拿出准备好的多个平行四边形纸片及剪刀，想办法将平行四边形转化为长方形或正方形。操作之后进行汇报，交流自己的验证过程。汇报的时候，剪拼的方法有好多种，在这时，我又及时引导：还有问题要问吗？学生提出了一个非常有价值的问题：“为什么要沿高剪开？”学生又积极开动脑筋思考。学生在操作活动中经历了知识形成的过程，加深了对数学知识的体验和理解。
3 提供机会，使学生会问
虽然孩子有好问的天性，但主动积极的问题意识、会提问的能力和勇于挑战权威的精神仍然要靠后天培养。由于学生学习、生活经验都不足，仅靠胆量和兴趣还发现不了实质性的问题，不容易提出切中知识关键的问题。因此把数学教学内容转换成具有潜在意义的问题情境，在学生思维的最近发展区创设情境，提出问题，引起矛盾冲突，激发学生渴求知识的欲望，从而促使其学习动机的形成，促进学生自觉有效地参与到课堂活动中，如在教学利率一课时，带领学生到银行去储蓄，以自己的压岁钱为例，让学生储蓄、取钱，观察银行周围环境，特别要记录的是银行的利率，这时候学生开始产生问题了，“什么是利率？”“为什么银行的利率会不同？”然后让孩子们带着问题去预习新课，自己来解决问题，找到符合自己实际需要的储蓄方式。并使学生养成了留心周围事物，有意识的用数学的观点去认识周围事物的习惯。又如，在教学“三角形面积的计算”，课前让每个学生准备完全一样的钝角三角形、直角三角形、锐角三角形至少两个，让学生自己动手，摆一摆、拼一拼、移一移、剪一剪能不能通过拼、摆、移、剪转化成以前学过的平面图形？学生通过自己动脑、动手，通过割补方法，能转化为平行四边形或长方形。然后引导学生观察、提出问题：“拼成的平行四边形的底和高与三角形的底和高有什么关系？”发现平行四边形的底相当于三角形的底；平行四边形的高相当于三角形的高；从而得出三角形面积的计算公式。这样，使学生在问题情景中，学生通过动脑探索，不仅获取了知识，享受到成功的喜悦，同时，也激发了学生创新思维意识，提高了思维能力。
4 适时评价使学生善问
要使学生逐步提高提问的质量，善于提出问题。教师还要注意适时总结评价。正确的评价，有助于学生获得最充分、最合理的教育和发展，使每个学生都能主动地，积极地表现自己，各自的潜能得到相应的发挥。首先，要对学生的提问表现出极大热情，不能置之不理或做简单的结论性评价。譬如，学生提出合适的问题后，教师就应表现出非常高兴的样子：“你是一个爱动脑的孩子，老师喜欢你！”“你很会思考，像一个小科学家！”还要经常表扬敢于提问的学生，帮助学生树立起自信心，给学生渗透问比不问强的意识。提供机会让不同的学生都有机会得到展示，在原有基础上有不同程度的发展，让学生意识到自己质疑水平的提高。其次，让学生评价。如学生提出问题后，让其他的学生进行评价：如果这位同学说得好，学生就会说：“我非常欣赏（赞成）他的想法！”如果说得不完整的，学生会说：“我可以给他补充吗？”或者说：“我给他提个建议……”这样学生在评价其他同学时，也学会善于发现问题，提出问题。
5 留有余味，走出课堂
长期以来，人们倡导“堂堂清”、“把问题解决在课堂上”等理念，期望将复杂的数学问题简单化，事实上这是人为将学习过程支解成一个个机械的学习环节，并未把学习看作一个系统连续的过程。这种观念一定要改变，数学课堂教学应该是既要切断“尾巴”——不能课内损失课外补，又要留有“尾巴”——让学生携问号离开数学课堂。
总之，在适宜的土壤中运用适当的方法去培养学生的数学问题意识，不仅仅是教师设疑，学生回答、教师还应该给孩子们提供机会，使他们能够勇敢地从各种现象中提出问题，发表自己的看法。善于启发学生发现问题、提出问题，使课堂形成一种积极思考、勇于探讨的热烈气氛，从而发展学生思维，增强学生能力，提高学生的学习效果。