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我们外在的是没办法过多的去给他太多的帮助的，只能去慢慢的劝解他循序渐进，其实人的压力大经常是由于内心没底，所以首要的就是 让自己底气十足。所以首先自己要打好基本功，像英语单词呀，数学基本概念公式呀，专业课的条条框框啊，总之最基本的东西一定要烂熟于心，在这样的基础上再去发散再去提高就会轻松很多。相信我，慢慢来，一步一步，不要急不要燥，自己规划好，如果没底可以把打基础的复习时间稍稍延长一点。自己要告诉自己每天进步一点就是战胜自己了，自己就很棒了。实在受不了了，可以找一个比较热心的非考研朋友或者热心的考研相对准备比较好的朋友倾诉一下，缓解一下压力。当然，考研不是一味的读书，适当的放松是必要的，偶尔运动一下，像跑步，打羽毛球篮球呀等等，不仅可以为自己的考研长征打好身体健康的基础，而且有助于缓解压力。记住这几句句话：慢慢来，有条不紊，适量运动，健康饮食作息。如果可以，我建议找一个学习以及心理素质很棒的研友很有帮助的。
多运动有助于缓解压力。通过运动释放体能，达到身体的放松，身体放松可以减轻一点心理压力。还有平时多关注一些其他方面的事情，会好一点。
这时候你要去主动的安慰女朋友，要给他自信心，要多去鼓励他，多给他一些加油的话，而且要帮助他解压，可以多带着女朋友出去走一走，出去旅游
答: 首先我们要从多方面来分析，分析心理压力大的原因，然后施加外力逐个排解呀。
总结来说以上两点希望可以帮助到你呀～
真的真的，有时候就会这样想法，但是没有办法，生活就是这样吧，要学会自己去调节，放松自己的心里压力，可以每天写点，每天写点，然后如果实在写不出来，咱们可以没事出去散散步是吧？放宽心，加油，相信自己
尽力而为，不难的
研究生的论文非常的难，主要是因为要把自己所学习的知识进行一个简单的汇总，而且往往无论怎么写都会出现一些问题，所以说研究生压力非常的大。
可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。
毕业的人不焦虑急躁的很少，要正视这种状态，平常心。首先，要尽量多跟指导老师、朋友、家人多沟通，把自己的苦恼困惑问题说一说，即便别人没有实质性的帮助也可以起到纾解的作用。不要自己一个人承受太多进而钻牛角尖。其次，为论文写作做一定努力，多参考文献，把文献归类整理好便于查看，另外看文献的过程中有思路就记下来，勤整理多归纳，自然有东西可写。但是也要注意劳逸结合，适当做点放松的事来换思维。最后，要注意调节心态，照顾好身体，毕竟人的根本还是身体和精神，这两样要是出了问题，别的都是白搭。调节心态的方法有很多种，要学会自己劝自己，稳住，切忌急躁，做了努力，一切都会顺势而来的。
尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。
使出你生平所学，努力的去写，一定能写好
不知道是写论文压力大呢，还是以后挣钱养家养自己压力大？这点压力自己都不会调节的话以后可咋办啊。
可以给他精神上的安慰和鼓励，同时在论文方面可以帮助他，或者是找一些相关的人员给予他帮助。
来源：Vista看天下
ID：vistaweek
作者：贾小凡
当翟天临因为学术不端事件被锤得体无完肤的时候，大概没料到自己半年后还会被挖出来“鞭尸”——
最近翟天临的微博下面，成了应届毕业生的大型情绪发泄垃圾场。
大家的中心思想大概是：都赖你整出这事儿，害得我毕业也变成了hard模式！
起因显然是那场学术圈大地震。不仅硕士博士感到危机，今年多所高校都发布通知要求严查本科生论文，部分学校还将对已毕业学生的毕业论文开展质量跟踪监控。
即便学校没有明文规定，许多同学也能从导师的叮嘱和要求中感受到，想成功毕业，大概得挠秃两百根头发。
对于始作俑者翟天临，抱怨和痛恨接踵而至。
不过说真的，难道没有翟天临捅的篓子，中国大学生毕业论文这关就能轻轻松松地过吗？
毕业论文=渡劫
毕业论文，名义上是大学生完成大学学业的标志和成果，实际上却是一批批年轻人彻底脱离学校、进入社会前必须要渡的劫。
这件事上的众生相，充分体现了大学中的阶级差异。
每个人身边都会有那么几个学神，早早保研成功，跟着自己心仪的导师认真学术、勤恳搬砖，本科毕业论文不过是他们学术进阶之路的起步。
还会有那么几个彻底放弃治疗的同学（或者自己就是），直接钻空子抄袭、当个论文裁缝，或者借用前辈的论文一用，就蒙混过关了。
最痛苦的，就是不上不下的大多数。
一言以蔽之，良心尚存但能力不足。
这就导致，写本科毕业论文这件事成了无数人22年的人生拖延症、焦虑症、狂躁症、自我怀疑的集大成之作。
对于许多中国本科生来说，写毕业论文的确不简单。
光是找选题这一件事就够让人头疼，要么已经被前人写滥毫无新意，要么到最后发现自己流的泪都是选题时脑子进的水。
更惨的客观现实是，许多人在四年间都没有得到过系统的学术技能培训，没有被好好教过如何写一篇规范的论文。
尽管各门课程的期末论文可能写了几十篇，到了最后这一关还是觉得像在裸奔。
再叠加上当代年轻人“越痛苦越不敢面对”的通病，越是自觉菜的人，越是不敢和导师交换眼神。
怕他迟迟不找我，又怕他突然找来。发邮件收到导师的回复必须得做好心理建设才敢打开，不时在妄自菲薄和盲目自信中来回切换，仿佛一个在热恋中辗转反侧的少女。
心路历程百转千回，可不代表整个写作过程也那么曲折漫长——
2014年《劳动报》的一份问卷调查结果显示，超过90%的本科生用不足30天完成论文，有47%的学生甚至只用了不足10天。
合着大家都是靠着在朋友圈哀嚎完成了想象中的论文进度，然后在短时间内完成“拖延→惭愧地拖延→焦虑地拖延→屁滚尿流没日没夜地赶完”的标准流程。
但是，不要以为尬写完内容，痛苦就结束了——
大数据充分暴露了年轻人面对毕业论文的茫然和无知。
百度指数显示，每年每逢12月底和5月中旬，“论文格式”的搜索量将如约攀升到高峰，周而复始，生生不息，标志着一批又一批应届生在简历上写的“熟练使用office”其实都是人的。
到最后会发现，合着全文几千字里，最畅通无阻的大概就只有“致谢”了。
答辩，大型公开处刑现场
更让人窒息的还在后面——如果说写论文是死到临头前一个人的挣扎，那论文答辩就是一群人轮流表演自己的求生欲。
答辩的目的本是由该领域的老师当面检验学生的能力和课题的完成度，以判断学生的学习成果是否足以拿到学位。
但在答辩的人眼里，它本质上像是进产房生孩子：
进教室之前大家都给你加油打气“加油没事放轻松”，进去之后大脑空白呼吸急促两眼发黑，出来之后立刻被焦急地包围，“怎么样，顺利吗……”
又或是，这算是日后职场在同事和大佬面前丢人的预演了。
有人因为过于紧张，嗓音都不自觉地变得像被门碾了的尖叫鸡。
有人明明是英语专业，一不小心中文脱口而出还嘴瓢成了俄语口音。
还有不怕死的，敢于坚持自己的真理、把老师的意见怼回去，殊不知有的老师就是看你越死鸭子嘴硬，越要教教你什么叫天高地厚……
在旁边瑟瑟发抖的小透明由此获得人生真理：面对大佬的质疑，不要干，就是怂。
但最尴尬的情况，莫过于指导老师和答辩老师的意见相反。
导师让你加的内容，答辩老师觉得多余让你修改；导师首肯过的结论，答辩老师频频摇头……
此时已经离真理越来越遥远的菜鸡，内心活动如下↓↓↓
不过也有很多人事后才发现自己白寝食难安那么多天，答辩其实没有想象中那么恐怖，全靠老师大发慈悲。
有人的答辩现场，变成了老师恨铁不成钢手把手格式指导大会。（看来百度出来的也不太靠得住）
有些老师，问的都是无关痛痒的问题，眼看你快撑不住了就自动在脑子里修正了你的回答，眼中充满了鼓（pi）励（juan）。
还有网友称自己的答辩老师就写了几个问题让同学回去自己写，还担心会不会太难，说不会的话就自己换几个简单的。
毕竟，老师要是真跟你较真，那超过一半的人毕业证可能都岌岌可危。
甚至有些学校本科生专业压根不设置答辩这个环节，这让本科生如释重负的同时，也清醒地认识到，自己可能真的是菜到老师不愿意浪费时间了吧。
老师比你还痛苦
学生写论文痛苦，导师们也的确不容易。
高等教育逐年扩招的大背景下，中国高校的“师生比”本来就不容乐观，大部分高校的师生比是远远低于1：14这个标准的。
反映在论文上也一样，常常是一个导师除了要带研究生的论文，可能还要超负荷指导相当数量的本科生论文。
2017年的数据
当然，导师和导师的态度也可以很不一样。
有些导师就像只是挂个名，你可能半年都没见过他人，就稀里糊涂地毕业了。
有的导师则负责任得让人都羞愧。
这两天网上流传着很多大家情到浓时自发创作的毕业季专用表情包↓可是，老师眼中的学生真的有这么可爱吗……
恐怕不仅没有，可能还得为学生操碎了心。
有的老师又是提前举办预答辩，又是现场跟哄孩子似的安慰学生别太紧张，还要在答辩的台下忍受着“台上的孩子可能都不知道自己在说啥但依然滔滔不绝”的痛苦，最后千叮咛万嘱咐给你的意见一定要好好修改。
要是有脾气暴躁的老师碰上态度吊儿郎当混日子的学生，可能心里已经像前几天的一则新闻中那个当场发飙的老师一样怒摔论文了。
或者一直对于学生的废柴隐忍不发，直到冷不丁地发了条朋友圈才让人醍醐灌顶、脊背发凉。
许多学生的痛苦，也来源于自己确实不够努力也能力不足，交了论文其实是把压力和焦虑转嫁给导师那边了。
可要是有幸碰上认真负责的老师，对着我们炮制的学术垃圾还能谆谆教诲，惭愧的压力真是瞬间又转回到自己这边了。
毕业总归得蜕层皮
正因为综上所述的血泪史，网络上也不止一次地讨论过，本科生写毕业论文到底有没有必要？
很多唱衰的声音不止来自想只想赶紧拿文凭毕业的学生，恰恰来自老师本人。
首都经贸大学老师就曾经发微博称，看过几篇本科生毕业论文后自己很赞同取消，“现在的本科生写论文真的没有太大的意义”。
持这类观点的人认为，让所有本科生都写毕业论文貌似可以提高人才培养质量，却适得其反，还催生学术不端行为。
的确，对于相当一部分学生来说，他们日后的发展方向和自己本科所学专业的培养目标几乎没有关系。
在大四下半学期这个时间点上，忙着实习、找工作，为了“降重”图省事儿，或者纯粹就是没好好学过、写不出来，种种原因催生了论文代写行业十分活跃。
但是，志不在学术的学生会为此怨声载道、偷工减料，就能说明写论文这件事本身是错的、应该被取消吗？
许多人在肯定本科生毕业论文的意义时，其实是从超越了“专业知识有没有用”的层面来讨论。
这种观点认为，本科教育中的论文是为了培养一种思维，去考验年轻人如何提出问题、搜集资料、表达观点、解决问题等等，而这些技能并非出了大学校园就毫无用处。
更实际的视角，也很有道理……↓
那么当学生老师对于这最后一次考验都感到不大痛快，问题根本就不在于论文这种形式上了。
不管本科生要以什么形式标志自己圆满完成了学业，其实核心的问题是在这之前，大学里受教育的四年真的能足以支撑人有底气地把自己的学习成果展现出来吗？
学生自己的懈怠，就业压力下更为实际的抉择，教学资源跟不上……其实在大家被毕业论文“折磨”之前，路上坑就已经不少。
退一步讲，既然整个社会都默认一张文凭必不可少，那得到它总归是要付出点努力和“代价”。只不过毕业论文的初衷也并非故意要让人受一次折磨，目前这个让人头秃的难熬状况，只是高等教育弊端的一个缩影罢了。
单单谈“该不该取消毕业论文”其实没有意义，如何让最后这个升华的阶段性总结真的有四年扎实的积累，才是关键。
虽然现状一时半会儿难以改变，但只要有心，就算写论文像是西西弗斯推巨石也总归能有收获，哪怕只是体会了“能咬牙挺过难关”是什么感觉也好。
毕竟走出象牙塔、成为社会人之后，还有那么多比毕业论文和答辩更难对付的呢。
比如我的领导↓
END
一定要配合他，在他压力大的情况下，多陪他聊天，做到随用随到，一句话，叫他没劲想压力的事。
1.多鼓励，给他信心而不是压力。2.关键靠他自己用功努力，不是你能帮得了的。3.生活上不用太关照，不要当他是小孩，否则他成长不起来。4.偶尔和他一起放松一下，去散步或一起做饭。写论文本是他学业一部分，有压力很正常，不用太紧张。谁没压力？
陪他说说话，聊一聊你们以前开心的事，你们怎么认识的啦，你怎么欺负他啦，当初在哪里约会有什么好笑的事啦，等等吧。其实男人哪个没有压力呢？你只要让他能够短暂的释放，让他知道还有你是她的支撑就好，第二天依然得继续奋斗。
真正从心底了解什么是最重要的吧，看透些吧，健康才是最重要的，人生不长，永远不知道明天和意外哪个先来，人要爱惜自己的身体，不要年轻时拿命换取其他身外之物，最后没人为你的生命买单。人活着不要有太大压力，看淡些吧，人生最大的福报是拥有健康的身体。
压力太大可以摧毁一个人，所有在现实生活中，我们要适当得给自己降降“压”，一身轻才能很好的面对学习生活。
一个很好的解压方式就是看他的喜好如何，比如说喜欢吃东西，那就就买些东西给他吃。还有就是散散步，傍晚吃完饭陪他逛逛公园什么的，很能放松心情，也有助于消化，一举两得。
这种情况千万不要太过着急，可以让自己冷静下来，让自己冷静下来考虑一下思路，再去用心的去写，不懂的地方多和别人请教就可以。
为什么研究生都会越来越觉得不快乐？下面我从个人理解和大家讨论一下这个问题。
01 评价体系越来越多元化
从本科毕业之后，我们的评价体系越来越多元化。因为包括本科之前的所有的整个学习生涯高中、初中、小学，基本上都是以试卷的考试成绩作为唯一的价值准则；但是你读研之后，你需要去完成一整个科研项目，完成了之后你还要写几篇论文，写出来之后你还要投出去。首先我们来看这个项目就不一定能做出来；做出来之后你的论文还不一定能写得好，因为很有可能会把这个论文写成了一个实验守则，很难站在更高的维度上来看待这个问题，很难宏观地来看待它；然后你把这个论文好不容易写好了，所有的结果全都画了特别精美的图片，再加上各种各样特别精妙的诠释性的小图；最后你把它投出去之后他不一定中。我们之前在有考试的时候可以说是，只要我自己努力，那我一般情况下就能达到比较高的分数；但是读研之后，你就是很努力，但就是达不到，论文就是发不出去呀、就是中不了呀、代码就是有问题呀。
02 毕业后的前途迷茫
牵扯到毕业找工作，老板给你的毕业标准、各种各样的勾心斗角、和hr的斡旋、还要准备面试，人要操心的事真的越来越多，不再像以前只要单纯的负责自己的考卷就可以了。我们大家公认考研很辛苦，其实你考上研究生以后再去看曾经单纯的自己，只需要考试成绩考好就是一件非常幸福的事情，那个时候的你只需要付出努力就可以了，但是现在的你就连做个实验都要跟老板沟通、都不是只靠自己一个人就可以。另外一点就是人对痛苦的承受能力是和你当下痛苦的程度的比例是基本保持一定的，也就是我们在当下的这个节点，会觉得我们现在这个事情对我们来说是非常痛苦，然后你过一段时间再回头去看，就会觉得现在才痛苦呢，当年简直是太幸福了，是因为现在的你痛苦程度又增大了，当然你痛苦的承受能力也增大了。所以就这个生活着的就是恶心，当你成长了之后，他就会再给你施加更多痛苦。
结合以上观点，我们可以知道研究生期间面临的压力是巨大的，但是重压之下也要调整好自己的心态，迎接以后的生活！
为什么很多人考上研究生变得不快乐了呢，我以自身为例子来分析一下
1.跨专业考研对知识不熟悉
我即将是一名研二的学生，相信有很多研究生和我一样是跨专业考研的，这样的学生首先面对的就是一个新的领域，什么都要从最基础的东西去学，但是老师上课是不会从最基础的东西开始讲的，需要自己找时间从头补充，科研过程上也会因为基础知识薄弱而磕磕绊绊，相比与其他同学无形之中多了很多学习的压力。
2.论文的压力
现在的很多学校都有着毕业要求，需要发多少核心期刊才允许研究生毕业，而科研过程中的各种不利情况的发生导致的论文进度缓慢，都会给自身造成特别大的心理压力。
3.同学的压力
身为研究生，身边的同学自然也是研究生啦，其中会有一些人特别优秀，还很勤奋努力，在自己努力也还是和别人差距很大的时候，就又有很大的心理压力了。
4.没什么空闲时间
虽然研究生到研二就没有课程了，但是没有课程不代表有空闲时间，没课代表的是更重的科研任务和论文压力，和朋友出去玩的时间大大减少了，偶尔出去玩也是为了缓解学习压力，不然整个人感觉都要压坏了。
5.对未来的迷茫
即便是上了研究生，依旧会担心自己的未来，现在的大学生研究生越来越多，自己读了研会不会有更好的出路，会不会有更好的未来，如果找不到工作的话怎么办呢，大部分研究生肯定会有这样的迷茫我也不例外，不过，最重要的还是要脚踏实地的走好当下的每一步。
为什么考上研究生以后反而变得不快乐了呢，相信这是千千万万成功上岸的研究生经常发生的一个情况，原因不外乎有这几点：
1：考上了自己不理想的学习
虽然研究生考试是自己选择学校，但是还是有一些人成绩不理想，被调剂到了自己不喜欢的学校，还缺少再来一次的勇气，那么就只能选择自己不喜欢的学校，在不喜欢的学校进行研究生生活，肯定会有不快乐的情绪夹在在日常生活和学习中。
2：研究生生活和预期的不一样
就像我们刚刚考完大学一样，对大学生活充满了期待和憧憬，然而现实却是大相径庭的，读研究生也是一样的，本科生活还是相对来说比较轻松的，没有太多的课程，下了课就回宿舍，床上一躺，游戏一打，自由自在。真正的研究生生活不会像这样。可能会显得枯燥乏味，日常就是实验室，图书馆，食堂，宿舍，难得的休息还要操心论文，读研究生压力要比本科阶段大。
做不完的实验
3：人际关系处理不好
研究生阶段的人际关系要难处理的多，特别是同一个课题的同学，导师和自己的关系最为微妙，怕同学抄袭自己的课题和思路，你能否毕业又掌握在导师手里面，你能否顺利毕业还要看导师，如果你因为某件事情，和导师关系闹得很僵，那么他可能会给你出难题，穿小鞋，在导师眼里，我们就像给他评职称和干活的小毛驴，面前吊着的胡萝卜变成了毕业证罢了，指望学生做项目赚钱的导师并不稀奇
4：对未来很迷茫
我们都希望能在研究生旅途上大放异彩，为自己的人生道路增强能力，但是看着别人三个月一篇sci，一年一篇Nature，自己还在为课题和论文发愁，就会打击自己的自信心，觉得自己没有能力，以后也没有拿出手的技能和能力。
·只要我们相信，拨开云雾见光明，直挂云帆济沧海，保持初心，就可以变不快乐为动力，一样可以否极泰来。
挺难的。研究生论文要求很高，要具有逻辑思维能力，推论能力，字数要求也高。