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这是我在网上看到的一篇 论文 希望能对你有所帮做 长期以来，护理工作以疾病为中心思想指导下，在医生支配下执行医嘱，完成治疗计划，是从属型医护关系。护士对病人态度是不善交流，不听取意见，让病人绝对服从医护人员，是服从型护患关系，这样发展下去，只有被社会淘汰，适应不了21世纪社会的需要。为了适应现今社会发展和改革的需要，我们护理人员必须转变自己的观点，适应新的医学模式，由过去以疾病为中心单纯护理模式已向生理、心理、社会多元化护理模式发展，宗旨"是以人为中心，以现代护理为指南，以各种专业协作为基础，以护理程序为手段，为病人提供优质的整体护理"。现将我在护理工作中的几点体会，总结如下： 1 新趋势下的护理工作 21世纪即将来临，社会变革推动护理事业的发展，护理服务范围拓宽，人们不仅注意防病、治病，还注重卫生保健。为了满足不同层次病人的需要，病房实施整体护理，医院开设"家庭病房"、"点名服务"、"精神心理咨询"、"社医服务"等项目。 国外对病人进行护理，已取得很好的效果，美国乔治梅森大学护理与健康科学院袁剑博士在80年代将整体护理引入我国，迅速在全国范围引起强烈反响。 整体护理是继功能制、责任制护理之后一种新型、科学护理模式，对病人的护理是连续性、系统性。包括病人入院、出院、出院后保健指导，纳入护理日程，病历资料，出院后随访工作，都输入电脑，为病人身心提供方便。 2 护理人员如何适应整体护理 护理人员必须具备高素质，还应有高度责任感，随着科学技术的发展，疾病谱的改变，人们健康观念转变，新的医学模式对护理发展影响深远，促进人们思维方式改变，所以护理人员应有心理学、社交学、论理学等理论知识，还要具有熟练的操作技术，使用呼吸机、心电监护仪、CT等先进仪器，有效地达到抢救危重病人的目的，从而提高诊断、治疗和护理技术水平。运用护理程序为病人实施护理及护理诊断过程指导护理活动，护理人员主动观察病情变化，独立解决问题，这样看到自身价值，增加过做责任心和职业自豪感。 护士在多元化场合中，应当充当不同角色，病人不论在医院、在家里就医，由于文化、社会环境、信念不同，对健康有不同认识和需要，护理范围和场所不断扩大，从医院走向社区、家庭等，不是床边护理提供者，还可能是心理咨询者，教育者等多方位角色。 3 改变医护和护患关系 运用护理程序的科学方法，摆脱了常规护理方式，护士的责任心得到加强，时时刻刻以病人利益为最高准则，以病人问题为目的，医护主动交流自己看法，共同分析病情。护士充分了解病人的需要，对待病人热情、周到，耐心解答病人提出问题及有关疾病知识，使病人主动配合治疗和护理，达到建立良好护患关系的目的。 4 良好护理人员职业道德在经济市场中的作用 目前我国处于搞活经济初期，医院的生存和发展，除医护人员的技术和态度外，职业道德影响经济效益，而经济效益和社会效益同等重要。医护人员在整个医疗服务中承担医疗责任，又承担救死扶伤重任。每救活或治愈一个患者，创造经济价值很可能是医护人员几位，而直接为医院创造巨大经济效益，同时在社会上产生一定影响，直接影响医院声誉，带来了社会效益。 护理人员职业道德在当今社会中发生变化，改变过去无偿服务，成为现今有偿服务，提高工作效率和工作积极性。养成处处为病人着想，尽职尽责，坚持"病人第一、服务第一"宗旨，扩大服务对象，只有优质服务，优势技术，才能在经济市场中站稳。
很多同学在问哈尔滨医科大学自考难不难?首先我们来看下什么是自考?高等教育自学考试简称自学考试、自考，1981年经国家批准创立是对自学者进行的以学历考试为主的高等教育国家考试。而哈尔滨医科大学是黑龙江省主管部门和教育考试院指定的官方自考主考院校，哈尔滨医科大学是正规公办大学。哈尔滨医科大学自考难不难?相信大家心里都是有答案的。与普通高考和成人高考在招生对象、考试时间及学制不同，自考是“宽进严出”。考生参加国家考试机构统一组织的单科考试，合格一门，发一门的合格证书，所有科目合格后，方可申请毕业。哈尔滨医科大学自考包过可靠吗?首先先问问自己，所有的科目都能坚定能考过吗?自考是一种过程，一种经历，只有亲身体验过，尤其是只有其中一少部分善于自主学习的考生才是自考的最终胜出者。所以哈尔滨医科大学自考难不难?看到这里，大家就应该知道，这个是比较难的。经过系统的学习后，通过毕业论文答辩、学位，哈尔滨医科大学考核达到规定成绩，符合学位申请条件的，可申请授予学士学位，并可继续攻读硕士学位和博士学位。大自考全国平均通过率一般在10%--30%左右，哈尔滨医科大学自考通过率也可以参考。大自考即是完全通过自己自学，不借助任何辅导班的长线自考。问哈尔滨医科大学自考难不难的朋友们，看下这个通过率，虽然数字不一定准确，但是一定程度上也代表了一些。自考独立办班俗称小自考。小自考就是人们一般说的短线自考。这种自考主要是参加一些办学单位组织的助学班，同时也就国家的政策即办学单位自己能够组织一些科目的考试，另一部分科目是参加国家组织的国家统一考试。哈尔滨医科大学自考包过的说法是没有什么依据的，大家都要统一参加考试，只要是考试就会有不过的可能性。也就是说你的考试科目一部分来自哈尔滨医科大学自学考试，一部分来自你在的办学单位，这种自考要相对简单些，基本上通过率在80%以上，这类小自考通过率相对高很多。自考很难通过率低是针对社会自学考试的考生，这部分考生大多数是有家有业的在职人员或待业人员，这一类人的学习时间少、精力有限，而且缺乏管理和自我约束能力，因而通过率很低，但是对于各大高校为自考生组织的自学考试是不存在这样的问题的。但是大部分的人还是只能通过自学来考试，如果有人跟你说哈尔滨医科大学自考包过，那么你就要打个问号了。另外，2023年哈尔滨医科大学自考预报名已经开启，有意向的朋友们也可以来点击底部官网报名咨询。我们招生老师坐标哈尔滨市，是多所学校助学合作办学点，关于哈尔滨市成人学历提升有想了解的欢迎提问，我们在线做出专业的解答，为你保驾护航，让你在提升学历的道路上少走弯路！哈尔滨医科大学自考自考报名入口：
女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。
减肥六大忌
❶急于求成 （坚持一两天就想要脱胎换骨）
❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃）
❸想法太多 （看这个减肥方式好那个也好）
❹想法不切实际 （才坚持几天就想改善体质）
❺不坚持 （三天打鱼两天晒网）
❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要有巩固期）
如果你看过《摔跤吧！爸爸》，我相信你肯定看到扮演年轻时和老年的阿米尔汗！他的训练但是会让你震惊！可以去搜索一下！
今天给大家看看韩国女明星的饮食！也会让你震惊！
纯靠“饿”出来的！
有些伙伴会说：没有啊，人家红薯很大！
这个饿指的是营养素，这样下来小心减寿呢！看看我们饮食金字塔
脂肪其实很重要！
我们再来看看冰冰吧
女神说：运动和饮食都很重要！
粉丝宝宝加油吧！
但是，我想说热瑜伽相对某些能力强朋友，这个强度真的不够！
好了…给大家一些小建议辅助减肥吧！
1、坚持每周进行三次户外运动；
慢跑、快走、广播体操等有氧运动，一定要坚持在半小时以上这样即可达到减脂还不易造成运动损伤。
2、不要养成边看电视边吃东西的习惯；
这样会让你不知不觉进食过多，看电视时我们可以选择喝些茶水，这样不但有助于控制进食，茶叶中的咖啡因也有抑制食欲的作用。
3、食物尽量用蒸煮的方式进行烹饪；
我们中国人爱吃的就是油炸食品，这样不但增加我们内脏消耗而且容易患高血压等慢性病，而蒸煮的食物即可减少内脏的消耗，而且将食物的营养不易破坏。
4、坚持每天吃早餐的习惯；
吃好早餐能够提升一整天的新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧。
5、每天保持充足的睡眠；
睡眠不足会导致饥饿感增强、新陈代谢紊乱，从而导致肥胖。
最后希望大家正确 健康 的减脂，成功瘦下来，加油！
明星魔鬼式减肥，我反正首先想到的是“马甲线女神”袁姗姗，很多人都羡慕她马甲线。
再看袁姗姗的减肥食谱，还有每天的运动量，怎么可能不瘦嘛！坦白说，明星真的对自己太狠了！
但是臣妾真的做不到啊！我一天只吃这么点，真的特别没有满足感，总觉得空空的想吃点什么，然后就容易陷入暴饮暴食，最后失去减肥的信心，所以，只有满足需求，才能坚持下去！
关于魔鬼减肥法5天瘦10斤，一个月瘦20斤，不要轻信，减肥是根据体重基数来的，每个基数有相对应的减肥体重，根据过来人的经验而言，减肥需要 健康 的饮食+适当的锻炼+规律的作息时间，才能瘦下来。
改良版食谱
早餐：主食+蛋白质
午餐：主食+蔬菜+瘦肉/海鲜
晚餐：水果+坚果/无糖酸奶
主食：红薯、紫薯、小米粥、玉米、燕麦、南瓜、各种粥
低脂肉类：鸡胸肉、鱼肉、牛肉
蛋白质：牛奶、豆浆、鸡蛋
海鲜：鱼、虾、扇贝
蔬菜：生菜、青菜、白菜、黄瓜、白萝卜、西蓝花、冬瓜、西红柿
水果：苹果、橙子、蓝莓、圣女果、火龙果
坚果：核桃、杏仁、南瓜籽、腰果、榛子
烹饪方法：少油少盐少糖，水煮清蒸
食量：早上七分饱，晚上少量！不要吃到撑，最后说自己没瘦
运动
每天一个小时运动：有氧运动+无氧运动+放松运动
有氧运动（25分钟）慢跑、骑车、跳绳、游泳、健身操
无氧运动（25分钟）短跑、平板支撑、俯卧撑
放松运动（10分钟）拉伸、按摩
其他
①水分要保持每天2000ml以上，帮助代谢脂肪
②绿叶蔬菜要多吃，坚果、肉类、酸奶要少量
③中药贴 改善代谢 ，晚上睡觉的时候贴在肚脐上，调节体内的各种消化酶，尤其是瘦素、脂肪酶，恢复身体的正常代谢，阻止身体剩余能量被人体吸收几类成为脂肪赘肉。
减肥期间，很多人都有这样的困扰，不管自己怎么做，脂肪还是稳如泰山。其实每个人因为体质不同，代谢高低是不同的，而减肥最重要的是改变基础代谢。
我们总是在羡慕明星的好身材，总感觉减肥是身材好的人的在做，胖子总是看了又看。站在减肥的门口往里面看，是很多想减肥的人的通病。
韩寒有这样一句话： 生活不是攀登山峰，也不是深潜海沟，他只是在一张标配的床上睡出你的身形。
说了这么多，总结一句话：减肥还要先从行动开始，并且需要坚持，一个月是起码的要求，不要减个十天半个月就觉得自己尽力了！明星有的马甲线，你也会有的！
大概率不靠谱，除非200斤以上的伙伴，而且是在减肥初期的时候有这样的成绩。
马甲线女王袁姗姗曾经在微博上晒出过她减脂的记录。半个月的时间瘦了6斤。其中还包含了一个月经期。如果去除月经期的5天，健身10天瘦了6斤。这个记录也是常人做不到的。即使是这样，那一个月也没有瘦20斤。
袁姗姗的减肥餐其实已经非常简单了。早餐和晚餐都非常简单。只有午餐的量比较大一点。如果一个能吃的伙伴一顿就可以把她三餐的量吃完。
明星袁姗姗，她的运动量也挺大的。每天快走一个小时，并且还做塑型运动，还拉伸很长时间。他的运动量常人也没有办法比
也就是说，即使它吃 健康 餐吃的少，而且运动量非常大，那一个月无非也就是瘦10-15斤。这已经属于快速减肥的一种了。
各位想减肥的小伙伴，其实，急于减肥的这个心理都可以理解。当发现自己非常胖的时候，都想快速在一个月之内瘦下来。但是脂肪消化是需要时间的。但是脂肪消化是需要时间的。你不给他足够的时间，他怎么给你明显的效果呢？心急要不得。如果自身的体重基数不算大，就试试袁珊珊这种方法吧。 在很短的一个时间，大量的运动。快速瘦下来，并且保存着就是了。
很多明星出过许多很吸引眼球的减肥方法。
客观来说，明星的减肥方法往往都很极端，由于工作需要，要在短时间内减去体重。那么，问题来了，这个减去的体重全部都是脂肪吗？回答是No.
从科学角度来说，我们来计算一下，五天减去十斤（五公斤），如何才能做到？
五天五公斤，每天等于要减去一公斤，假设减去一公斤脂肪，那么每天要出现7700大卡热量缺口。人每天的代谢热量约1500-3000（根据性别男女年龄不同会有差异），那么，让人惊奇的事就是，每天要不吃不喝，正常生活活动，才能消耗掉3000大卡，如果要7700大卡的热量被消耗，那么剩下的4700就得靠额外的运动，然而4700大卡的热量，你需要15公里每小时的速度，连续不断跑8个小时才能消耗完。
看完，是不是倒吸一口凉气…
那么既然完全减去脂肪是不现实的，那明星减去的那些体重究竟是什么？
我们的身体组成除了脂肪之外，还有肌肉，骨骼，水分等组织构成，脂肪之外的统成为瘦体重。
骨骼的比例重量，不容易发生变化。水分和肌肉量则是比较容易发生较大变化的，例如，一节动感单车课程后，大家挥汗如雨，课后去称一下体重，惊呼体重下降1公斤，从此便诞生了动感单车是燃脂课程的传言，殊不知，就以单车课的强度来说，你基本无法一边上课一边聊天，都是气喘吁吁的状态，这个时候，你更多是在消耗身体中的碳水，脂肪参与供能比例不大，对于普通人来说，谈不上燃脂，因此那丢失的一公斤基本就是身体中的水分。
说到这里，明星的五天十斤的减肥方法确实存在，不过减去可不是脂肪，只是水分和肌肉，外形上看可能会有一定瘦的效果，可是，这减去的体重很容易吃回来，因为身体中水分占体重约65%的重量，肌肉大部分也有水分组成。
科学的减重，每周大约是公斤，一个月2公斤左右，这样既不会丢失太多肌肉和水分，同时日常消耗能够持续用脂肪供能。燃脂同时不掉肌肉，还有一个需要注意的，减重同时，保证肌肉量不降低，需要规律持续进行抗阻力训练，以此对肌肉持续刺激，增加运动消耗。
小结一下上面的内容
1.明星减肥，快速，减重效果明显，但是同是要付出丢失身体水分和肌肉的代价。
2.由于减重速度过快，我们的皮肤组织跟不上身体变化，会出现松弛，生长纹等现象。
3.对于大众人群，科学减重速度每周减公斤左右。
4.持续规律进行力量训练，是对减重目标的有益助推。
所谓魔鬼减肥法，基本是节食和疯狂大量运动结合。这种方法显然是可以减肥，但是还真不所有人都能坚持下来，减肥就是坚持，坚持不下来也意味着减肥失败。
并且即使是坚持下来减肥成功，想要保持成果稍微放松可能会报复是的长胖。
减肥的最佳速度是每周1公斤，每个月6-8斤，这样的速度更容易减肥成功，并且不易反弹。
减肥没有那么难，不必搞得自己那么痛苦。采用饮食控制和适量运动就能让自己相对更轻松的瘦下来。
选择热量低的食物 ，减肥要控制热量，而不是控制食物量。控制食物量很容易节食，导致每日热量过低。长期热量过低，身体会开启自我保护会降低热量消耗。节食还会导致营养不良，会影响脂肪代谢，只能通过分解肌肉提供热量，导致基础代谢降低，变成易胖体质。
适当吃低脂肉类 ，肉类中含有身体必须的营养元素，比如蛋白质能促进肌肉的修复和生长，能提高基础代谢。并且还含有B族维生素、铁、锌身体必须的维生素和微量元素，能帮不进行脂肪代谢。
控制主食量，尽量少吃或者搭配粗粮吃 。精致米面中含有有大量的碳水化合物，并且在加工过程中损失了几乎所有其他微量元素和膳食纤维，饱腹感不强还容易吸收。我们长胖的主要原因就是摄入过多的碳水化合物，控制碳水的摄入量对于减肥有帮助。注意，减肥过程中碳水化合物也是必不可少的营养元素，不能补充。
每天多吃最少5种蔬菜 。吃蔬菜的目的是为了补充人体所需的各种微量元素。每一种蔬菜不能含有所有的营养，要多吃各种类的蔬菜，才能更全面的补充营养。
减肥根本就不用搞得这么痛苦，可以不用饿肚子，吃饱吃好照样能瘦。
五天瘦十斤，一个月瘦20斤可以说是非常不靠谱。能够达到这个条件的人必须具备体重基数大，节食，大量运动。而且就算减去了20斤，也会反弹。
减重不等于减脂
我们的体重中有脂肪和瘦体重。瘦体重即去脂体重。减肥本身减去的是脂肪，而不是瘦体重。瘦体重的增加是有助于减肥和控制体重的。
减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡热量。普通身材的女性一日热量消耗约2000至2200千卡， 男性约2300至2500千卡。体重越重的人，基础代谢热量越高，热量消耗越大。
一个月减去20斤，需要消耗热量77000千卡。普通身材的男性，在没有运动的情况下，一个月只喝水，不吃任何东西都达不到一个月减脂20斤。
节食加大量运动
这是很多人想要快速减肥所采取的方式。一方面每天饮食摄入热量很少，另一方面用大量的运动来制造更多的热量缺口。
节食减肥，会导致蛋白质的摄入不足。蛋白质摄入不足时，身体又需要蛋白质来维持生理机能，就会分解自身蛋白质来满足需求，造成糖原，蛋白质流失。
在大量运动过程中，运动本身会消耗蛋白质，身体的运转需要蛋白质，而节食又导致蛋白质摄入不足。最后体内蛋白质大量流失，蛋白质的流失，肌肉也会流
蛋白质大量流失，会造成体内水分大量流失和血量的流失。糖原，蛋白质，血量丢失会带来水分的流失，加上蛋白质和糖原本身的重量。体重会迅速下降。但是这样的体重下降，减去的并不是真正的脂肪。丢失的是人体的瘦体重，肌肉。
不可避免的反弹
人不可能一直保持节食的状态。也不可能一直持续的高强度运动。当恢复饮食后，由于新陈代谢的减慢，基础代谢热量的降低，热量消耗的减少。使得身体无法。消耗多余的热量。这些热量就会被转化为脂肪囤积在体内，导致体重的反弹和体脂的上升。
停止高强度的运动以后。身体的基础代谢也会下降，热量消耗下降。如果不能很好的控制饮食，就会迅速的长胖。
对于体重基数比较大的人，在减肥的初期通过极低的饮食热量和高强度运动，一个月之内减去20斤。也不可能一直持续的快速减重。因为随着体重的下降，在没有力量训练的情况下，基础代谢热量和消耗热量都会减少。而长期的高强度训练对于关节的损伤也是非常大的。如果没有饮食的严格控制，只要停止运动，就会反弹。
所以明星的快速减肥，并不靠谱。
看到这个问题我就想说很多，希望看到的点进来听一下，对你有帮助
明星为了剧情是需要马上减掉体重，这样上镜才好看，现在的换食排毒是可以减的很多，但是不要忽然胖忽然瘦，来回折腾，这样会伤身体的，减肥是一个长期的工作！减掉体重后，必须控制好饮食和经常运动，喝好水，先维持3个月让你的身体记住你的体重，这样才好继续保持！
毫无疑问这个是不靠谱的，因为明星要快速减肥有他们的目的，必须短期内减掉10、20斤，我们普通人就没有必要减那么快，还是 健康 为主，这样也不容易流失肌肉和反弹，造成基础代谢率的降低。
我看大家都用袁姗姗的例子，那我就举一个男性的例子。那就是张家辉，张家辉拍激战的时候为了快速减肥和塑性，每天要吃20多个鸡蛋白。而且喝水很少，渴的时候也就是用水浸润一下嘴唇。
每天要锻炼6~7个小时，另外食物里面不能含有盐、油和糖，每天吃的都是一些难以下咽的东西。到了拍摄前，差不多只吃3天白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀，到了最后阶段，更是要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体的水分都收干，这样才能让线条更加凸显。
这就是明星的减肥方法，我不说大家都知道，自己肯定是做不到的。
盲目羡慕别人的减肥效果是没有用的，一定要根据自己的实际情况来。首先要知道自己的标准体重。这里有一个很简单的计算自己标准体重得方式，大家可以试试。
男性身高-105=标准体重（KG），女性身高标准体重（KG）。 打个比喻，比如你是一个男性身高是170，那你的标准体重就是，170-105=65（KG）。如果你现在体重就是140斤，那你一个月想瘦20斤根本不可能。甚至一个月想瘦10斤也很难，因为体重是越接近标准体重越难减。有的时候几斤可能要减一个月都是有可能的。
当然，如果你想一个月减掉8-10斤，也不是完全不可能。也是有可能实现的，前提是你超过标准体重20斤以上，严格优化饮食结构，根据专业人士的指导来吃。 按照高蛋白饮食，每人每天每千克摄入克蛋白质来要求，是可以做到的。 我这里有一个建议食谱，大家可以参考一下。假设这个人女性，身高155，体重现在是60KG。她的标准体重应该是，也就是95斤，超重25斤，那么就可以完全参考下面这个食谱。
早餐：蛋白质粉30克（300毫升温开水冲泡），黄瓜2根，中等大小苹果1个，鸡蛋白2-3个。
中餐：花菜炒牛肉250克（花菜150克，牛肉100克），西红柿1-2个，一拳头主食（粗粮为主）。
晚餐：蛋白质粉30克（300毫升温开水冲泡），西红柿/黄瓜1-2根。钙镁片1片，复合维生素2片。
这里解释一下为什么要摄入这么多蛋白质，刚开始说了， 按照高蛋白饮食，每人每天每千克摄入克蛋白质来要求的。
100克牛肉蛋白质是20克左右，一个鸡蛋白蛋白质是4克，2个就是8克，加上蛋白质90%以上的蛋白质。那就是20+8+54=82克。这个女生体重是60KG，也就是每天需要蛋白质90克，每天摄入的量接近90克的标准，这样才会有最好的减肥效果。
而补钙有助于降低体重和体脂增加骨密度，体内缺锌的时候瘦素水平会下降。铁可以通过调节脂联素促进脂肪氧化，对糖代谢也有调节作用。
哈尔滨医科大学一篇博士毕业论文《补充多种矿物质和维生素对肥胖人群相关指标的影响及肥胖人群代谢异常的代谢组学研究》里面指出，肥胖人群的维生素和矿物质和摄入处于相对摄入缺乏的状态，肥胖人群的代谢紊乱发生率也显著高于体重正常的人群。所以维生素和矿物质一定要有充分的摄入。
基本不靠谱，不要说5天瘦10斤，一个月瘦20斤也是不靠谱（除非你超大体重者）
WHO建议：每月减轻不应该超过2-4kg/周（约占体重的4%），有利于保持瘦体重。
明星减肥不靠谱，不适合大众减肥，明星为了演角色，为了更上镜，用的都是极速的减肥法，最常用的就是节食法，什么过午不食、一天只吃水果和蔬菜，还有穿着暴汗服配合着高强度的运动，还有吃减肥药减肥茶等等。
在单调的食物中，所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，这些症状都在身上有所体现的。
比如：
她的方法是： 每天吃半个柚子；每天只吃一粒老干妈，没错就是一粒，颖儿说自己在特别饿的时候就会吃一粒老干妈过过瘾，不得不说女神为了减肥也真是拼命了；还吃一些减肥药，不吃其他主食，曾在7天内瘦了8斤，因为后期会反弹；每天只喝一杯酸奶，其他只喝水！ 不过颖儿说了这个办法不建议大家使用。
霍思燕生完孩子后，体重高达 160斤 ，三个月之后出现在屏幕上面，依旧像一个妙龄少女。
霍思燕的方法是“过午不食”，霍思燕还表示下午两点之后就不要再往自己肚子里面进食了，想要再吃东西的话必须要等到第二天了，这一段时间一定要管住自己的嘴巴！
霍思燕不建议大家使用这个方法。（不过大部分人还是忍不住的）
张歆艺表示要对自己要狠一点，她认为减肥的前提是，脂肪、糖、高热量的东西尽量不要去碰，还有一定要运动，加上好好睡觉生活规律也是必要的。 她减肥主要就是“运动+节食”，在饮食方面，张歆艺只吃蔬菜和水果，减肥的时候晚上五点之后是一点东西都不吃的，实在饿了也就只喝一点点的酸奶。
其实明星不是那么好当的，他们为了保持自己的好身材，吃东西时都不敢多吃，吃过后又要进行高强度的减肥训练，你看过明星的食谱顿时会觉得自己好幸福，他们为了减肥是真的吃的少。
因为明星不得不管控自己身材，他们要演角色，要走红毯必须保持好形象，所以当我们看到明星想减就能减很羡慕的时候，你也要想想他们为了好身材付出的也是很多的。
建议大家结合自己的实际情况选择自己的减肥方式。（比如你还有2-3个月就要结婚了，为了穿上合身的婚纱，那你可以拼一拼，不过也要在安全的前提下）
一、 博士研究生档案整理、立卷程序：1、应将归档的材料按以下顺序排列：存档目录、①哈尔滨医科大学博士研究生培养手册②哈尔滨医科大学学位论文修改情况表及哈尔滨医科大学研究生毕业论文评阅书（需要与评阅审查表合订，按1件计）③哈医大博士研究生成绩单1份④哈尔滨医科大学博士学位论文⑤研究生公开发表学术论文审核申请表⑥发表论文（《博士研究生发表学术论文情况审查表》与发表文章复件合订，按1件计。2、把排好顺序的档案的每一件封面的右上角盖上蓝色档号章，并用钢笔或签字笔写上档号（年份-JX1312- 档号）件号（1 ，2， 3….）。其中每人档号都是同一号码,件号从1按顺序排列。（档号将由研究生学院统一编排）3、研究生自行印制学位论文，印刷费用出自研究生业务经费，学院应对论文格式和内容进行审核。4、毕业研究生登记表不用编号，按学号顺序排好并夹入成绩单后上报研究生学院。
女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。
减肥六大忌
❶急于求成 （坚持一两天就想要脱胎换骨）
❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃）
❸想法太多 （看这个减肥方式好那个也好）
❹想法不切实际 （才坚持几天就想改善体质）
❺不坚持 （三天打鱼两天晒网）
❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要有巩固期）
如果你看过《摔跤吧！爸爸》，我相信你肯定看到扮演年轻时和老年的阿米尔汗！他的训练但是会让你震惊！可以去搜索一下！
今天给大家看看韩国女明星的饮食！也会让你震惊！
纯靠“饿”出来的！
有些伙伴会说：没有啊，人家红薯很大！
这个饿指的是营养素，这样下来小心减寿呢！看看我们饮食金字塔
脂肪其实很重要！
我们再来看看冰冰吧
女神说：运动和饮食都很重要！
粉丝宝宝加油吧！
但是，我想说热瑜伽相对某些能力强朋友，这个强度真的不够！
好了…给大家一些小建议辅助减肥吧！
1、坚持每周进行三次户外运动；
慢跑、快走、广播体操等有氧运动，一定要坚持在半小时以上这样即可达到减脂还不易造成运动损伤。
2、不要养成边看电视边吃东西的习惯；
这样会让你不知不觉进食过多，看电视时我们可以选择喝些茶水，这样不但有助于控制进食，茶叶中的咖啡因也有抑制食欲的作用。
3、食物尽量用蒸煮的方式进行烹饪；
我们中国人爱吃的就是油炸食品，这样不但增加我们内脏消耗而且容易患高血压等慢性病，而蒸煮的食物即可减少内脏的消耗，而且将食物的营养不易破坏。
4、坚持每天吃早餐的习惯；
吃好早餐能够提升一整天的新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧。
5、每天保持充足的睡眠；
睡眠不足会导致饥饿感增强、新陈代谢紊乱，从而导致肥胖。
最后希望大家正确 健康 的减脂，成功瘦下来，加油！
明星魔鬼式减肥，我反正首先想到的是“马甲线女神”袁姗姗，很多人都羡慕她马甲线。
再看袁姗姗的减肥食谱，还有每天的运动量，怎么可能不瘦嘛！坦白说，明星真的对自己太狠了！
但是臣妾真的做不到啊！我一天只吃这么点，真的特别没有满足感，总觉得空空的想吃点什么，然后就容易陷入暴饮暴食，最后失去减肥的信心，所以，只有满足需求，才能坚持下去！
关于魔鬼减肥法5天瘦10斤，一个月瘦20斤，不要轻信，减肥是根据体重基数来的，每个基数有相对应的减肥体重，根据过来人的经验而言，减肥需要 健康 的饮食+适当的锻炼+规律的作息时间，才能瘦下来。
改良版食谱
早餐：主食+蛋白质
午餐：主食+蔬菜+瘦肉/海鲜
晚餐：水果+坚果/无糖酸奶
主食：红薯、紫薯、小米粥、玉米、燕麦、南瓜、各种粥
低脂肉类：鸡胸肉、鱼肉、牛肉
蛋白质：牛奶、豆浆、鸡蛋
海鲜：鱼、虾、扇贝
蔬菜：生菜、青菜、白菜、黄瓜、白萝卜、西蓝花、冬瓜、西红柿
水果：苹果、橙子、蓝莓、圣女果、火龙果
坚果：核桃、杏仁、南瓜籽、腰果、榛子
烹饪方法：少油少盐少糖，水煮清蒸
食量：早上七分饱，晚上少量！不要吃到撑，最后说自己没瘦
运动
每天一个小时运动：有氧运动+无氧运动+放松运动
有氧运动（25分钟）慢跑、骑车、跳绳、游泳、健身操
无氧运动（25分钟）短跑、平板支撑、俯卧撑
放松运动（10分钟）拉伸、按摩
其他
①水分要保持每天2000ml以上，帮助代谢脂肪
②绿叶蔬菜要多吃，坚果、肉类、酸奶要少量
③中药贴 改善代谢 ，晚上睡觉的时候贴在肚脐上，调节体内的各种消化酶，尤其是瘦素、脂肪酶，恢复身体的正常代谢，阻止身体剩余能量被人体吸收几类成为脂肪赘肉。
减肥期间，很多人都有这样的困扰，不管自己怎么做，脂肪还是稳如泰山。其实每个人因为体质不同，代谢高低是不同的，而减肥最重要的是改变基础代谢。
我们总是在羡慕明星的好身材，总感觉减肥是身材好的人的在做，胖子总是看了又看。站在减肥的门口往里面看，是很多想减肥的人的通病。
韩寒有这样一句话： 生活不是攀登山峰，也不是深潜海沟，他只是在一张标配的床上睡出你的身形。
说了这么多，总结一句话：减肥还要先从行动开始，并且需要坚持，一个月是起码的要求，不要减个十天半个月就觉得自己尽力了！明星有的马甲线，你也会有的！
大概率不靠谱，除非200斤以上的伙伴，而且是在减肥初期的时候有这样的成绩。
马甲线女王袁姗姗曾经在微博上晒出过她减脂的记录。半个月的时间瘦了6斤。其中还包含了一个月经期。如果去除月经期的5天，健身10天瘦了6斤。这个记录也是常人做不到的。即使是这样，那一个月也没有瘦20斤。
袁姗姗的减肥餐其实已经非常简单了。早餐和晚餐都非常简单。只有午餐的量比较大一点。如果一个能吃的伙伴一顿就可以把她三餐的量吃完。
明星袁姗姗，她的运动量也挺大的。每天快走一个小时，并且还做塑型运动，还拉伸很长时间。他的运动量常人也没有办法比
也就是说，即使它吃 健康 餐吃的少，而且运动量非常大，那一个月无非也就是瘦10-15斤。这已经属于快速减肥的一种了。
各位想减肥的小伙伴，其实，急于减肥的这个心理都可以理解。当发现自己非常胖的时候，都想快速在一个月之内瘦下来。但是脂肪消化是需要时间的。但是脂肪消化是需要时间的。你不给他足够的时间，他怎么给你明显的效果呢？心急要不得。如果自身的体重基数不算大，就试试袁珊珊这种方法吧。 在很短的一个时间，大量的运动。快速瘦下来，并且保存着就是了。
很多明星出过许多很吸引眼球的减肥方法。
客观来说，明星的减肥方法往往都很极端，由于工作需要，要在短时间内减去体重。那么，问题来了，这个减去的体重全部都是脂肪吗？回答是No.
从科学角度来说，我们来计算一下，五天减去十斤（五公斤），如何才能做到？
五天五公斤，每天等于要减去一公斤，假设减去一公斤脂肪，那么每天要出现7700大卡热量缺口。人每天的代谢热量约1500-3000（根据性别男女年龄不同会有差异），那么，让人惊奇的事就是，每天要不吃不喝，正常生活活动，才能消耗掉3000大卡，如果要7700大卡的热量被消耗，那么剩下的4700就得靠额外的运动，然而4700大卡的热量，你需要15公里每小时的速度，连续不断跑8个小时才能消耗完。
看完，是不是倒吸一口凉气…
那么既然完全减去脂肪是不现实的，那明星减去的那些体重究竟是什么？
我们的身体组成除了脂肪之外，还有肌肉，骨骼，水分等组织构成，脂肪之外的统成为瘦体重。
骨骼的比例重量，不容易发生变化。水分和肌肉量则是比较容易发生较大变化的，例如，一节动感单车课程后，大家挥汗如雨，课后去称一下体重，惊呼体重下降1公斤，从此便诞生了动感单车是燃脂课程的传言，殊不知，就以单车课的强度来说，你基本无法一边上课一边聊天，都是气喘吁吁的状态，这个时候，你更多是在消耗身体中的碳水，脂肪参与供能比例不大，对于普通人来说，谈不上燃脂，因此那丢失的一公斤基本就是身体中的水分。
说到这里，明星的五天十斤的减肥方法确实存在，不过减去可不是脂肪，只是水分和肌肉，外形上看可能会有一定瘦的效果，可是，这减去的体重很容易吃回来，因为身体中水分占体重约65%的重量，肌肉大部分也有水分组成。
科学的减重，每周大约是公斤，一个月2公斤左右，这样既不会丢失太多肌肉和水分，同时日常消耗能够持续用脂肪供能。燃脂同时不掉肌肉，还有一个需要注意的，减重同时，保证肌肉量不降低，需要规律持续进行抗阻力训练，以此对肌肉持续刺激，增加运动消耗。
小结一下上面的内容
1.明星减肥，快速，减重效果明显，但是同是要付出丢失身体水分和肌肉的代价。
2.由于减重速度过快，我们的皮肤组织跟不上身体变化，会出现松弛，生长纹等现象。
3.对于大众人群，科学减重速度每周减公斤左右。
4.持续规律进行力量训练，是对减重目标的有益助推。
所谓魔鬼减肥法，基本是节食和疯狂大量运动结合。这种方法显然是可以减肥，但是还真不所有人都能坚持下来，减肥就是坚持，坚持不下来也意味着减肥失败。
并且即使是坚持下来减肥成功，想要保持成果稍微放松可能会报复是的长胖。
减肥的最佳速度是每周1公斤，每个月6-8斤，这样的速度更容易减肥成功，并且不易反弹。
减肥没有那么难，不必搞得自己那么痛苦。采用饮食控制和适量运动就能让自己相对更轻松的瘦下来。
选择热量低的食物 ，减肥要控制热量，而不是控制食物量。控制食物量很容易节食，导致每日热量过低。长期热量过低，身体会开启自我保护会降低热量消耗。节食还会导致营养不良，会影响脂肪代谢，只能通过分解肌肉提供热量，导致基础代谢降低，变成易胖体质。
适当吃低脂肉类 ，肉类中含有身体必须的营养元素，比如蛋白质能促进肌肉的修复和生长，能提高基础代谢。并且还含有B族维生素、铁、锌身体必须的维生素和微量元素，能帮不进行脂肪代谢。
控制主食量，尽量少吃或者搭配粗粮吃 。精致米面中含有有大量的碳水化合物，并且在加工过程中损失了几乎所有其他微量元素和膳食纤维，饱腹感不强还容易吸收。我们长胖的主要原因就是摄入过多的碳水化合物，控制碳水的摄入量对于减肥有帮助。注意，减肥过程中碳水化合物也是必不可少的营养元素，不能补充。
每天多吃最少5种蔬菜 。吃蔬菜的目的是为了补充人体所需的各种微量元素。每一种蔬菜不能含有所有的营养，要多吃各种类的蔬菜，才能更全面的补充营养。
减肥根本就不用搞得这么痛苦，可以不用饿肚子，吃饱吃好照样能瘦。
五天瘦十斤，一个月瘦20斤可以说是非常不靠谱。能够达到这个条件的人必须具备体重基数大，节食，大量运动。而且就算减去了20斤，也会反弹。
减重不等于减脂
我们的体重中有脂肪和瘦体重。瘦体重即去脂体重。减肥本身减去的是脂肪，而不是瘦体重。瘦体重的增加是有助于减肥和控制体重的。
减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡热量。普通身材的女性一日热量消耗约2000至2200千卡， 男性约2300至2500千卡。体重越重的人，基础代谢热量越高，热量消耗越大。
一个月减去20斤，需要消耗热量77000千卡。普通身材的男性，在没有运动的情况下，一个月只喝水，不吃任何东西都达不到一个月减脂20斤。
节食加大量运动
这是很多人想要快速减肥所采取的方式。一方面每天饮食摄入热量很少，另一方面用大量的运动来制造更多的热量缺口。
节食减肥，会导致蛋白质的摄入不足。蛋白质摄入不足时，身体又需要蛋白质来维持生理机能，就会分解自身蛋白质来满足需求，造成糖原，蛋白质流失。
在大量运动过程中，运动本身会消耗蛋白质，身体的运转需要蛋白质，而节食又导致蛋白质摄入不足。最后体内蛋白质大量流失，蛋白质的流失，肌肉也会流
蛋白质大量流失，会造成体内水分大量流失和血量的流失。糖原，蛋白质，血量丢失会带来水分的流失，加上蛋白质和糖原本身的重量。体重会迅速下降。但是这样的体重下降，减去的并不是真正的脂肪。丢失的是人体的瘦体重，肌肉。
不可避免的反弹
人不可能一直保持节食的状态。也不可能一直持续的高强度运动。当恢复饮食后，由于新陈代谢的减慢，基础代谢热量的降低，热量消耗的减少。使得身体无法。消耗多余的热量。这些热量就会被转化为脂肪囤积在体内，导致体重的反弹和体脂的上升。
停止高强度的运动以后。身体的基础代谢也会下降，热量消耗下降。如果不能很好的控制饮食，就会迅速的长胖。
对于体重基数比较大的人，在减肥的初期通过极低的饮食热量和高强度运动，一个月之内减去20斤。也不可能一直持续的快速减重。因为随着体重的下降，在没有力量训练的情况下，基础代谢热量和消耗热量都会减少。而长期的高强度训练对于关节的损伤也是非常大的。如果没有饮食的严格控制，只要停止运动，就会反弹。
所以明星的快速减肥，并不靠谱。
看到这个问题我就想说很多，希望看到的点进来听一下，对你有帮助
明星为了剧情是需要马上减掉体重，这样上镜才好看，现在的换食排毒是可以减的很多，但是不要忽然胖忽然瘦，来回折腾，这样会伤身体的，减肥是一个长期的工作！减掉体重后，必须控制好饮食和经常运动，喝好水，先维持3个月让你的身体记住你的体重，这样才好继续保持！
毫无疑问这个是不靠谱的，因为明星要快速减肥有他们的目的，必须短期内减掉10、20斤，我们普通人就没有必要减那么快，还是 健康 为主，这样也不容易流失肌肉和反弹，造成基础代谢率的降低。
我看大家都用袁姗姗的例子，那我就举一个男性的例子。那就是张家辉，张家辉拍激战的时候为了快速减肥和塑性，每天要吃20多个鸡蛋白。而且喝水很少，渴的时候也就是用水浸润一下嘴唇。
每天要锻炼6~7个小时，另外食物里面不能含有盐、油和糖，每天吃的都是一些难以下咽的东西。到了拍摄前，差不多只吃3天白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀，到了最后阶段，更是要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体的水分都收干，这样才能让线条更加凸显。
这就是明星的减肥方法，我不说大家都知道，自己肯定是做不到的。
盲目羡慕别人的减肥效果是没有用的，一定要根据自己的实际情况来。首先要知道自己的标准体重。这里有一个很简单的计算自己标准体重得方式，大家可以试试。
男性身高-105=标准体重（KG），女性身高标准体重（KG）。 打个比喻，比如你是一个男性身高是170，那你的标准体重就是，170-105=65（KG）。如果你现在体重就是140斤，那你一个月想瘦20斤根本不可能。甚至一个月想瘦10斤也很难，因为体重是越接近标准体重越难减。有的时候几斤可能要减一个月都是有可能的。
当然，如果你想一个月减掉8-10斤，也不是完全不可能。也是有可能实现的，前提是你超过标准体重20斤以上，严格优化饮食结构，根据专业人士的指导来吃。 按照高蛋白饮食，每人每天每千克摄入克蛋白质来要求，是可以做到的。 我这里有一个建议食谱，大家可以参考一下。假设这个人女性，身高155，体重现在是60KG。她的标准体重应该是，也就是95斤，超重25斤，那么就可以完全参考下面这个食谱。
早餐：蛋白质粉30克（300毫升温开水冲泡），黄瓜2根，中等大小苹果1个，鸡蛋白2-3个。
中餐：花菜炒牛肉250克（花菜150克，牛肉100克），西红柿1-2个，一拳头主食（粗粮为主）。
晚餐：蛋白质粉30克（300毫升温开水冲泡），西红柿/黄瓜1-2根。钙镁片1片，复合维生素2片。
这里解释一下为什么要摄入这么多蛋白质，刚开始说了， 按照高蛋白饮食，每人每天每千克摄入克蛋白质来要求的。
100克牛肉蛋白质是20克左右，一个鸡蛋白蛋白质是4克，2个就是8克，加上蛋白质90%以上的蛋白质。那就是20+8+54=82克。这个女生体重是60KG，也就是每天需要蛋白质90克，每天摄入的量接近90克的标准，这样才会有最好的减肥效果。
而补钙有助于降低体重和体脂增加骨密度，体内缺锌的时候瘦素水平会下降。铁可以通过调节脂联素促进脂肪氧化，对糖代谢也有调节作用。
哈尔滨医科大学一篇博士毕业论文《补充多种矿物质和维生素对肥胖人群相关指标的影响及肥胖人群代谢异常的代谢组学研究》里面指出，肥胖人群的维生素和矿物质和摄入处于相对摄入缺乏的状态，肥胖人群的代谢紊乱发生率也显著高于体重正常的人群。所以维生素和矿物质一定要有充分的摄入。
基本不靠谱，不要说5天瘦10斤，一个月瘦20斤也是不靠谱（除非你超大体重者）
WHO建议：每月减轻不应该超过2-4kg/周（约占体重的4%），有利于保持瘦体重。
明星减肥不靠谱，不适合大众减肥，明星为了演角色，为了更上镜，用的都是极速的减肥法，最常用的就是节食法，什么过午不食、一天只吃水果和蔬菜，还有穿着暴汗服配合着高强度的运动，还有吃减肥药减肥茶等等。
在单调的食物中，所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，这些症状都在身上有所体现的。
比如：
她的方法是： 每天吃半个柚子；每天只吃一粒老干妈，没错就是一粒，颖儿说自己在特别饿的时候就会吃一粒老干妈过过瘾，不得不说女神为了减肥也真是拼命了；还吃一些减肥药，不吃其他主食，曾在7天内瘦了8斤，因为后期会反弹；每天只喝一杯酸奶，其他只喝水！ 不过颖儿说了这个办法不建议大家使用。
霍思燕生完孩子后，体重高达 160斤 ，三个月之后出现在屏幕上面，依旧像一个妙龄少女。
霍思燕的方法是“过午不食”，霍思燕还表示下午两点之后就不要再往自己肚子里面进食了，想要再吃东西的话必须要等到第二天了，这一段时间一定要管住自己的嘴巴！
霍思燕不建议大家使用这个方法。（不过大部分人还是忍不住的）
张歆艺表示要对自己要狠一点，她认为减肥的前提是，脂肪、糖、高热量的东西尽量不要去碰，还有一定要运动，加上好好睡觉生活规律也是必要的。 她减肥主要就是“运动+节食”，在饮食方面，张歆艺只吃蔬菜和水果，减肥的时候晚上五点之后是一点东西都不吃的，实在饿了也就只喝一点点的酸奶。
其实明星不是那么好当的，他们为了保持自己的好身材，吃东西时都不敢多吃，吃过后又要进行高强度的减肥训练，你看过明星的食谱顿时会觉得自己好幸福，他们为了减肥是真的吃的少。
因为明星不得不管控自己身材，他们要演角色，要走红毯必须保持好形象，所以当我们看到明星想减就能减很羡慕的时候，你也要想想他们为了好身材付出的也是很多的。
建议大家结合自己的实际情况选择自己的减肥方式。（比如你还有2-3个月就要结婚了，为了穿上合身的婚纱，那你可以拼一拼，不过也要在安全的前提下）
5.长期氧疗的好处，改善氧疗的依从性 好处:（1） 缓解神经疲劳、放松身心、保持旺盛精力、提高工作效率。（2） 改善大脑供氧状况，调节脑神经系统功能，提高记忆力和思维能力，提高学习效率。（3） 在一定程度上可延缓衰老、增强新陈代谢。（4） 减轻低氧血症，满足组织代谢的需要。（5）缓解低氧引起的肺动脉高压，减轻红细胞增多症，降低血液黏稠度，减轻右心室负担，延缓肺心病的发生发展。研究表明，氧疗前肺动脉压平均每年增加，氧疗后几年里75%的患者的肺动脉压逐渐下降，每年下降[10]（6） 吸氧可以缓解支气管痉挛、减轻呼吸困难，改善通气功能障碍。（7）、 改善患者体质，改善睡眠和大脑功能，提高运动耐力和生命质量。（8） 改善慢性阻塞性肺疾病，延长生命。（9） 减少住院次数，节约医疗费用。 在长期的氧疗护理中发现，对氧疗知识缺乏的患者有不遵医行为具体原因有：舒适的改变、不愿长时间受约束、对吸氧产生恐惧心理、经济原因、认为吸氧作用不大、在吸氧流速上与临近病员攀比[11]，对以上原因护士要加强健康宣教力度，勤巡视病房，多观察，使氧疗顺利进行。 6.评估长期氧疗的有效性 病员情况 在氧疗过程中要观察精神和神志的变化、紫绀和皮肤的变化、呼吸和心率的变化、血压和周围循环的变化、眼球结膜水肿情况、注意是否有喘憋和进行性呼吸困难。根据病情监测血气分析、动脉血氧饱和度，可采用耳测氧计测定ＳａＯ2、经皮测定氧和ＣＯ2分压、监测肺泡动脉血氧分压差等。 氧气装置情况 检查氧气导管有无扭曲、阻塞、氧气装置有无漏气、氧气流量浮标是否到位准确。每日更换湿化瓶及湿化液，防止院内交叉感染。 7.出院指导 加强营养，增强体质 需要长期氧疗的患者多数是年老体弱，护士要嘱咐患者平时注意保暖，防止着凉感冒，室内要定时通风换气。 务必戒烟 吸烟可增加呼吸道感染的机率，对肺功能损害轻重决定于吸入肺内的烟雾量及烟雾进入肺内的深度，而咳痰症状的发生为烟雾微粒在气道沉积导 致尼古丁大量摄入所致。戒烟能明显减低吸烟相关性慢性阻塞性肺疾病的发生率，减轻肺功能下降程度，提高运动耐受性。戒烟后第一年内肺功能受损速度能有明显减慢，以后逐年减慢，戒烟后慢性阻塞性肺疾病发病率比不吸烟者延迟15-20年[12] 适当的练习呼吸体操 在病情允许的前提下，可以进行呼吸体操的锻炼，增加肺功能的耐受性。 8.定期家庭访视 指导氧疗患者正确使用氧疗装置，说明长期吸氧的重要性，以提高用氧的依从性。指导氧疗装置的消毒。注意患者的病情变化，根据医疗条件嘱咐患者每月或3个月到门诊随诊1次，观察症状、体症、血红蛋白含量、红细胞计数、红细胞压积以及肺功能检查和血气分析等。在欧美等国家，有指定的氧疗机构，对氧疗的患者开氧疗处方，氧疗过程中有医务人员进行随访，同时重视医务人员的教育，根据病情指导患者调整吸氧流量和吸氧时间，对慢性阻塞性肺病患者定期随访肺功能和动脉血气等指标，判断氧疗的效果，并将血氧饱和度作为一种无创伤的检查手段，成为长期氧疗监测的主要指标之一，这些值得我们学习。参考文献 1. 陈萍,赵海涛,氧疗.中国实用内科杂志.2001，21（3）：137-138 2. 周新，慢性阻塞性肺疾病患者的自我保健，上海预防医学杂志.1995，7（3）：114-116 3. 邢丽娜、孙滨、刘丹，家庭氧疗初步探讨，哈尔滨医科大学学报.1994，28（16）：484-486 4. 张岚、杭小华、贾东梅，COPD患者缓解期长期家庭氧疗进展，解放军护理杂志.2002，19（2）：25-27 5.金奕，孟宝珍，曹文眉，等三种吸氧方式对心肺疾患患者氧疗效果的临床研究，天津护理.1999，7（2）：1-2 6.石敏、刘景.氧气吸入疗法的进展.中华护理杂志.（3）：137-139 7.朱萍，消除吸氧噪音方法. 8.李敏、莫桦、许晨，氧气湿化瓶改进及应用，中国医科大学学报.1998，27（1）：106-107 9.刁尚芝、赵洪全、高瑞英，等。介绍一种医用电子温控氧气湿化器，中华护理杂志.2001，36（4）：262 10.顾月清，慢性阻塞性肺病的长期氧疗.医师进修杂志.2000，23（4）：53-55 11.葛敏，氧气疗法的研究及护理进展.护士进修杂志.2002，17（4）：247-248 12.王悦虹、蔡映云，吸烟与慢性阻塞性肺病.
不需要，哈尔滨医科大学毕业不需要通过四级考试，只需要按照规定的学分要求，完成相应的课程学习和毕业论文，就可以顺利毕业。
哈尔滨医科大学自考论 知道表情碰胡立即
作为被社会广泛关注的健康话题，肥胖与饮食习惯的关系日益受到人们的关注。我国学者日前在国际学术期刊上发表的研究显示，进食时增加咀嚼次数，可有效降低从食物中摄入的热量，从而有望减少肥胖风险。 作为被社会广泛关注的健康话题，肥胖与饮食习惯的关系日益受到人们的关注。我国学者日前在国际学术期刊上发表的研究显示，进食时增加咀嚼次数，可有效降低从食物中摄入的热量，从而有望减少肥胖风险。 在7月份的美国营养学会权威期刊《美国临床营养学杂志》上，哈尔滨医科大学公共卫生学院的科研人员发表论文称：“咀嚼次数较少是导致肥胖的风险因素之一；较多的`咀嚼次数可减少每餐的能量摄入；进食时增加咀嚼次数在肥胖的预防和治疗中可能会起到一定的辅助作用。” 上述论文的第一作者、哈尔滨医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学博士研究生李杰介绍，近年有许多调查研究显示，进食速度过快、暴饮暴食等饮食习惯在肥胖的发生发展过程中起着重要作用，但作为摄食第一步的咀嚼却没有引起人们的足够重视。本研究显示每吃100克食物，肥胖者比体重正常者少咀嚼约50次。进一步研究发现，当每口食物的咀嚼次数从15次增加到40次后，肥胖者的能量摄入减少了13．8％，体重正常者能量摄入减少了10．1％。 哈尔滨医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学教授王舒然说，改善咀嚼行为之所以能减少一餐能量摄入，胃肠激素在其中发挥了重要的调节作用。生长激素释放多肽是外周循环中唯一一种刺激食欲的胃肠激素，而胆囊收缩素、胰高血糖素样肽－1等则主要发挥抑制食欲的作用。该研究发现，咀嚼行为被改变后，影响了这些胃肠激素的水平，从而调节食欲，使能量摄入减少。研究进一步显示了胃肠激素在治疗肥胖问题上的前景。 研究人员同时表示，目前这项研究尚处于基础阶段，其研究成果能否对肥胖的预防和改善产生明显效果仍有待深入研究，但现有结果已经为人们提出了一种更科学的饮食观，即“吃什么固然重要，怎么吃也不容忽视”。
这取决于你的研究内容。哈医大学报致力于报道和发表关于基础医学、临床医学和转化医学的研究结果，而中国临床研究杂志则重点关注临床试验、临床观察和临床报告等内容。
问题一：医学期刊分类：听说医学期刊分什么一类二类三类的，不知道有没有个目录，三类四类的都有什么啊？ 每个学校的目录都有细微的差别，如果你想要的话我可以把我们学校的发给你看一下，一般分为 一、被SCI收录期刊 二、A级期刊名录（共180种、名录见附件一） 三、B级期刊名录（共464种、名录见附件二） 四、B级期刊名录中未列出，但被CSCD（中国科学引文数据库）收录期刊，等同于B级期刊。 问题二：医学类期刊杂志的分类有哪些 在汉斯出版社，大致分了这些期刊： 世界肿瘤研究 亚洲儿科病例研究 亚洲耳鼻咽喉科病例报告 亚洲妇产科病例研究 亚洲急诊医学病例研究 亚洲麻醉学病例研究 亚洲兽医病例研究 亚洲外科手术病例研究 亚洲肿瘤科病例研究 眼科学 药物化学 药物资讯 医学美容 医学诊断 中医学 生理学研究 生物医学 食品与营养科学 有的出版社还要分得更细。 问题三：全国现有医学类期刊多少种 医学期刊，现在总数在1100册左右；分为18个医学学科。 问题四：医学期刊的医学期刊分类 按目录分类，可以分为医学中文核心期刊，医学科技核心期刊和普通期刊（国家级和省级期刊）其中医学中文核心期刊250本，停刊一本；医学科技核心期刊996本（有和中文核心期刊重复的期刊）普通期刊未做统计； 综合医药卫生1、中华医学杂志2、第四军医大学学报3、第三军医大学学报4、第二军医大学学报5、第一军医大学学报（改名为：南方医科大学学报）6、 *** 医学杂志7、北京大学学报.医学版8、吉林大学学报.医学版9、四川大学学报.医学版10、中国医学科学院学报11、中国现代医学杂志12、复旦学报.医学版13、华中科技大学学报.医学版14、中山大学学报.医学科学版15、中南大学学报.医学版16、西安交通大学学报.医学版17、浙江大学学报.医学版18、南京医科大学学报.自然科学版19、广东医学20、军事医学科学院院刊21、上海第二医科大学学报（改名为：上海交通大学学报.医学版）22、上海医学23、郑州大学学报.医学版24、江苏医药25、山东大学学报.医学版26、中国医科大学学报27、实用医学杂志28、山东医药29、哈尔滨医科大学学报30、重庆医学31、重庆医科大学学报32、天津医药33、安徽医科大学学报34、苏州大学学报.医学版35、武汉大学学报.医学版36、首都医科大学学报37、医学与哲学.人文社会医学版预防医学、卫生学类1、中国公共卫生2、中华医院感染学杂志3、中华流行病学杂志4、卫生研究5、营养学报6、中华预防医学杂志7、中华劳动卫生职业病杂志8、中华医院管理杂志9、环境与健康杂志10、工业卫生与职业病11、中国卫生统计12、中国工业医学杂志13、中国职业医学14、环境与职业医学15、国外医学卫生学分册16、中国卫生经济17、毒理学杂志18、中国计划生育学杂志19、中国食品卫生杂志20、现代预防医学21、中国慢性病预防与控制22、中国妇幼保健23、中国学校卫生24、中国血吸虫病防治杂志25、中国卫生事业管理26、生殖与避孕中国医学类核心期刊1、中草药2、中国中药杂志3、中国中西医结合杂志4、中国针灸5、中成药6、北京中医药大学学报7、中药材8、中国中医基础医学杂志9、中药药理与临床10、中华中医药杂志11、针刺研究12、中药新药与临床药理13、南京中医药大学学报14、中国实验方剂学杂志15、辽宁中医杂志16、时珍国医国药17、中医杂志18、新中医19、中国中西医结合急救杂志20、中国天然药物基础医学类核心期刊1、中国病理生理杂志2、中华微生物和免疫学杂志3、生物医学工程学杂志4、解剖学报5、中国免疫学杂志6、免疫学杂志7、细胞与分子免疫学杂志8、中国临床解剖学杂志9、生理学报10、解剖学杂志11、中国心理卫生杂志12、中国生物医学工程学报13、中国 *** 共患病杂志（改名为：中国 *** 共患病学报）14、生理科学进展15、中华病理学杂志16、神经解剖学杂志17、现代免疫学18、病毒学报19、中国寄生虫学与寄生虫病杂志20、中国应用生理学杂志21、国外医学.免疫学分册（改名为：国际免疫学杂志）22、中华医学遗传学杂志23、中华实验和临床病毒学杂志24、国外医学.生物医学工程分册（改名为：国际生物医学工程杂志）25、基础医学与临床临床医学类核心期刊1、中国危重病急救医学2、中国医学影像技术3、中国临床康复（改名为：中国组织工程研究与临床康复）4、中华检验医学杂志5、中国超声医学杂志6、中华超声影像学杂志7、中华物理医学与康复杂志8、中华护理杂志9、临床检验杂志10、临床与实验病理学杂志11、中国康复医学杂志12、中国急救医学13、检验医学14、中华急诊医学杂志15、中国全......>> 问题五：医学类二类杂志有哪些 二类杂志都是一些综合性的期刊，还是看你要哪一类的了 问题六：医学类的国家级杂志有哪些 医学杂志每一期的内容都是不同的，指哪一类？医学信息，医学研究这两类都是属于国家级杂志里面的。 问题七：医学核心期刊有哪些？ 1、《中国社区医师》：国内发行量最大的国家级综合性医学期刊、中国知网收录期刊、旬刊。2、《医学信息》：国内发行速度最快的国家级综合性医学期刊、中国知网收录期刊、旬刊。3、《吉林医学》：创刊历史久远，综合性医学学术期刊、旬刊、中国知网收录期刊。4、《中国医药指南》：国家级科技期刊、半月刊、中国知网收录期刊。5、《中国中医药现代远程教育》：国家级科技期刊、半月刊、中国知网收录期刊。6、《内蒙古中医药》：综合性学术期刊、旬刊、万方收据库收录期刊，职称晋升认定期刊。7、《 *** 与康复医学》：国家级优秀科技期刊、中华中医药学会系列、万方数据库收录、职称晋升认定期刊。8、《中国卫生产业》：国家级医药卫生期刊、月刊、中国核心期刊（遴选）数据库收录期刊。9、《中国当代医药》：国家级医药卫生专业刊物、旬刊、中国知网收录期刊。10、《中国现代医生》：国家级综合性医学期刊、旬刊、中国知网收录期刊。11、《中国乡村医药》：国家级综合性医学期刊、旬刊、中国知网收录期刊。12、《中国医药导报》：国家级期刊、中国科技论文统计源期刊、中国知网收录期刊。13、《中国美容医学》：中国科技核心期刊、月刊、中国知网收录期刊。14、《中国药业》：中国科技核心期刊、半月刊、中国知网收录期刊。15、《临床合理用药杂志》：综合性医药卫生类学术期刊、半月刊、中国知网收录期刊。 问题八：医学类论文发表在哪些期刊上比较好？ 《中国医药导报》《中国医药导刊》《中国现代医学咋着》《中国妇幼保健》《现代预防医学》这俯是核心期刊，比较不错，但是版面费等价格就比较高了，一些省级的比较便宜一点。你也可以去轻松无忧论文网看看，他们跟很多期刊是合作关系，价格估计能少一些。 问题九：医疗类有哪些比较权威的期刊? 核心的期刊都是比较权威的，比如：《中国老年学》、《中国中医基础医学杂志》、《华西医学》等等
医学核心期刊有如下：《FRONTIERS OF MEDICINE》《解放军医学杂志》《解放军医药杂志》《医学研究生学报》《中华医学杂志》。
医学核心期刊是对以公开发行的医学学术期刊，按学科分门别类的进行系统评价的医学学术期刊目录，通常所说的核心期刊，是指被北大图书馆每四年出版一次的《中文核心期刊要目总览》中列出的期刊。
医学核心期刊主要以北京大学图书馆出版的《中文核心期刊要目总览》 也叫2011版北大中文核心。中国科学技术信息研究所出版的2014年中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊)目录为参照标准，
同时各地高校和卫生机构根据各地的需要按期刊的影响引子等条件将医学类期刊分为一类、二类或者A、B、C、D等，这种分类方法由于各地的要求不统一，所以没有统一的标准。
核心期刊 第五编 医药、卫生
R 综合性医药卫生
R1 预防医学、卫生学
R2 中国医学
R3 基础医学
R4/8 临床医学/特种医学
R9 药学
综合性医药卫生类核心期刊
1、中华医学杂志
2、第四军医大学学报
3、第三军医大学学报
4、第二军医大学学报
5、第一军医大学学报（改名为：南方医科大学学报）
6、解放军医学杂志
7、北京大学学报.医学版
8、吉林大学学报.医学版
9、四川大学学报.医学版
10、中国医学科学院学报
11、中国现代医学杂志
12、复旦学报.医学版
13、华中科技大学学报.医学版
14、中山大学学报.医学科学版
15、中南大学学报.医学版
16、西安交通大学学报.医学版
17、浙江大学学报.医学版
18、南京医科大学学报.自然科学版
19、广东医学
20、军事医学科学院院刊
21、上海第二医科大学学报（改名为：上海交通大学学报.医学版）
22、上海医学
23、郑州大学学报.医学版
24、江苏医药
25、山东大学学报.医学版
26、中国医科大学学报
27、实用医学杂志
28、山东医药
29、哈尔滨医科大学学报
30、重庆医学
31、重庆医科大学学报
32、天津医药
33、安徽医科大学学报
34、苏州大学学报.医学版
35、武汉大学学报.医学版
36、首都医科大学学报
37、医学与哲学.人文社会医学版
预防医学、卫生学类核心期刊
1、中国公共卫生
2、中华医院感染学杂志
3、中华流行病学杂志
4、卫生研究
5、营养学报
6、中华预防医学杂志
这两个期刊的内容类型略有不同，哈医大学报较强调临床应用和实践报告，而中国临床研究杂志则多是理论性的文章。因此，具体要选择哪一个杂志投稿取决于自己的文章类型。
哈尔滨工业大学博士毕业要求：在SCI检索源期刊上至少发表两篇论文。
关于博士研究生在攻读学位期间发表学术论文的要求 《中华人民共和国学位条例》和《中华人民共和国学位条例暂行实施办法》规定：
博士学位论文应当表明作者具有独立从事科学研究工作的能力，并在科学或专门技术上做出创造性的成果。
博士研究生在攻读学位期间发表论文的数量和水平是研究生培养质量和学位授予质量的重要标志之一。
我校对博士研究生在攻读学位期间发表学术论文的基本要求如下： 在SCI检索源期刊上至少发表两篇论文。本规定自2006年春季入学的博士研究生开始执行。
博士学位论文开题报告模板
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一、开题报告的目的、意义
博士学位论文开题报告是开展学位论文工作的基础，是保证学位论文质量的重要环节。
开题报告是博士生在导师指导下撰写并由导师审查批准的学术文件。准备开题过程是导师对博士生进行课题指导的重要步骤，也是师生在所选课题范围内共同切磋，整理、确定论文思路及主线的重要科学活动。
开题报告是博士生向由本学科专家组成的评审小组汇报博士学位论文的选题依据、研究内容及研究方案等，即汇报博士学位论文“为什么做？做什么？怎么做？”。由本学科专家进行集体审议，检查学位论文选题是否正确、研究内容是否恰当、研究方案是否合理，同时也检查博士生对拟进行的研究题目理解是否深入、对相关研究领域研究现状了解是否全面、为进行课题研究所做的主观与客观上的准备是否充分等。在此基础上，评审专家还将从不同侧面、不同角度对论文的科学思路、研究方法等重要问题提供咨询、建议和帮助，使论文工作的方向、内容和方案更为合理。
二、开题报告工作安排
1、博士生必须将学位论文开题报告书面材料提交导师审阅，经导师同意后，方可进行口头报告。
2、由各博士点组织本学科及相关学科的博导、教授5～7人，组成开题报告评审小组，听取博士研究生的口头报告，并对报告内容进行评议审查。
3、博士学位论文开题报告的时间由博士生导师根据博士生工作进度情况确定，但一般应于入学后的第三学期结束前完成，最迟应于第四学期结束前完成。
三、开题报告的内容
1、课题来源及研究的目的和意义；
2、国内外在该方向的研究现状及分析；
3、主要研究内容；
4、研究方案；
5、进度安排，预期达到的目标；
6、为完成课题已具备和所需的条件和经费；
7、预计研究过程中可能遇到的困难和问题以及解决的措施；
8、主要参考文献。
四、对开题报告的要求
1、在掌握大量有关文献资料的基础上，对国内外在该研究方向上（特别是学科前沿）的研究动态、近年来取得的主要进展、主要研究方法及已有成果进行全面的介绍和分析，对引用的文献和论述要准确注明出处。
2、明确阐明课题研究的目的和课题的理论水平及实际意义。
3、阅读的主要参考文献应在50篇以上，其中外文资料不少于二分之一，参考文献中近五年内发表的文献一般不少于三分之一，且必须有近二年内发表的文献资料。教材、技术标准、产品样本等一般不应列为参考文献。
4、开题报告应以正规答辩的方式进行。博士生进行口头报告的时间应不少于30分钟，书面报告的字数应不少于万字。
五、评审工作
1、开题报告的评议结果为通过或不通过。口头报告及答辩结束后，评审小组应举行内部会议讨论是否准予通过，并对通过的报告提出补充、修正意见。
2、开题报告结束后，评议小组要填写《博士学位论文开题报告评议结果》并上报各院（系），内容包括论文选题的合理性、可行性及对文献综述、博士生的工作能力等方面的评议。:
3、对通过的开题报告，博士生应根据评审小组的意见进行修改，经导师审阅通过后，交院（系）研究生秘书保存。研究生院定期组织专家小组对开题报告进行抽查。
4、未通过者必须在三个月内再次进行开题报告。第二次学位论文开题报告仍未通过者，将按《哈尔滨工业大学研究生学籍管理实施细则》第22条规定进行处理。
5、博士生在申请博士学位时提交的博士学位论文，其研究方向和主要内容应与开题报告基本一致。论文的主要研究方向有变动时，必须重新进行开题报告。
六、开题报告保存
开题报告结束后，评议小组应将开题报告及《博士学位论文开题报告评议结果》上报各院（系）教学秘书，并由院（系）负责保存至学生毕业后一年。
一、选题
(一)选题应属本学科前沿、对科学技术进步有重要价值的课题，或对我国国民经济发展有重要理论意义和实用价值的课题。
(二)课题研究应有先进的科学实验或运算手段，能够保证取得创造性的科研成果。
(三)选题一般要求在本学科和相关学科范围之内。鼓励从事新兴、交叉学科的前沿性课题研究，并达到创造性成果的基本要求。
二、开题报告要求
(一)开题报告一般应在第三学期期末之前完成。
(二)开题报告要有详尽的文献综述，文字不少于8000字，阅读和引用文献不少于50篇，其中至少5篇为外文文献。
(三)开题报告内容应就课题的来源、选题依据、目的、意义、研究内容、研究方法、预期成果、可能的创新点与难点、时间安排、科研条件等实施方案作出论证。
(四)开题报告应在一级学科范围内集中、公开进行。学科点所在学院组织5名以上具有高级职称(至少4名为教授)的专家组成考核小组，对开题报告进行评审。开题时应吸收有关老师和研究生旁听。跨学科课题应聘请有关学科的专家参加。
(五)开题报告经考核小组审议通过后方能进入论文阶段。未通过者，应在3个月之内补做开题报告。仍未通过者，按博士生中期考核有关规定处理。
(六)开题报告通过后，原则上不能随意改题。如有特殊情况需要变更，由博士生提出书面申请，导师签署意见，经学院负责人同意后再作开题报告，开题报告通过后报研究生教育学院备案。
(七)开题报告进行后2周以内，博士生应将《博士研究生学位论文选题报告》、《博士研究生学位论文选题报告审核表》及《山东科技大学博士研究生学位论文工作计划表》送交研究生教育学院存档，博士生本人、导师及所在学院各保留1份。
三、学位论文中期检查
进行学位论文中期检查的目的是为了了解博士生学位论文的进展情况，从而对博士生学位论文进行一次阶段性检查，并检查培养过程中其他环节的完成情况。
中期检查的组织和实施：中期检查由学院组织实施。各学院应建立有导师参加的3~5人检查小组，负责本学科中期检查的考评工作。博士生要着重对论文工作进行阶段性总结，阐述已完成的论文工作内容和取得的阶段性成果。对论文工作中所遇到的问题，尤其对与选题报告内容中不相符的部分进行重点说明，对下一步的工作计划和需继续完成的研究内容进行论证。导师对博士生中期检查情况给出评语，评语包括对已有工作评价，以及对计划完成情况、博士生表现和今后工作的评价。检查小组对博士生中期检查给予评定，并填写《博士研究生学位论文中期报告情况表》。在中期检查中，专家组认为确有创新、有可能成为优秀论文的学位论文，应予以重点关注。对于中期检查评定不合格者，应对该博士生提出修改要求，并在半年后再次进行论文复查。没有进行论文中期报告的博士生，不能进行论文答辩。
一、论文题目
硒对猪生产与保健的影响及富硒猪肉生产关键技术研究
二、研究概述
硒是人和动物的'必餺微量元素,缺乏会严重影响健康。我国约72%国土面积的土壤缺硒,靠天然食品来补充硒无法满足人和动物对硒的需求。猪肉占居民肉类消费比例63%以上,富硒猪肉的研发对人体补硒具有十分重要的意义。
本论文研究了不同硒源和硒水平对不同阶段猪的生产性能和免疫功能、抗氧化等保健功能的影响,以及对血浆和母乳中硒含量的影响,研宄了硒在猪不同组织中的沉积效果,筛选出硒源和硒水平的最佳组合,建立了富硒猪肉生产的关键技术体系,为开发优质富硒猪肉奠定了良好的基础。
三、研究创新点
(1)首次系统地开展了晒源及硒水平对母猪、哺乳仔猪、断奶仔猪、育肥猪等不同生产阶段的生产性能、免疫功能、抗氧化能力等保健功能的影响,对血装和母乳中硒含量的影响及硒在猪不同组织中的沉积效果等系列研究。
(2)研究筛选了对猪生产性能和保健功能、富硒猪肉生产的最佳硒源和硒水平组合,为富硒猪肉的生产奠定基础。
(3)实现背最长肌和后腿肉硒沉积量分别达到*kg_i和*kg-i,比普通猪肉高出倍和倍,达到富硒猪肉标准,实现了富硒猪肉生产的目标。
(4)本研宄围绕富栖猪肉生产整个系统,以生产富硒猪肉为目的,以猪肉无公害为标准,首次系统地从日粮的添加硒源及硒水平到词养管理、健康养殖、屠宰加工和鲜肉!r:存销售等各个环节的关键技术,建立了富硒猪肉生产关键技术体系,为富硒猪肉的产业化开发奠定坚实基础。
四、展望
(1)进一步 展硒和VE,硒和其他微量元素的协同作用对猪生产性能、保健功能和硒在组织中沉积的影响,进一步提高猪的生产水平,提升猪肉的生产效率和硒在猪肉组织中的沉积量。
(2)开展富硒猪肉产品的深加工研究,探索深加工过程中肉中硒的稳定性,丰富富硒猪肉深加工产品,满足市场多样化需求。
(3)开展富硒猪肉生产和产品的标准研^究,制定富硒猪肉的生产和产品标准,填补国内相应标准的空白。
(4) 展富硒猪肉市场开发和营销创新模式的研究,提升猪肉的附加值,提升猪产业链的整体价值。
(5) 展富硒猪肉对人体保健功能和抗癌作用的研宄。通过建立小鼠H22肝癌移植性肿瘤模型考察富硒猪肉中硒蛋白的抗肝癌作用。
五、论文提纲
摘要
ABSTRACT
第一章 综述
1、硒的存在形式与分布
2、硒的代谢机制
3、硒的储藏和排泄
4、缺硒对动物机体的影响
5、硒中毒
6、硒在动物生产种的应用研究进展
7、富硒产品的研究开发与现状
8、主要研究内容级意义
第二章 不同硒海和硒水平对猪生产性能和保健功能的影响
1、材料与方法
2、结果与分析
3、讨论
4、小结
第三章 富硒猪肉生产关键技术
1、引言
2、富硒猪肉生产关键技术的研究
3、小结
第四章 富硒猪肉的效益分析
1、经济效益分析
2、社会效益分析
第五章 创新点与展望
1、创新点
2、展望
参考文献
致谢
一、关于文献综述的撰写
在题目选定的情况下，文献综述就是整个论文构思与写作的基础。因为，只有全面、深刻地阅读、理解了国内外同行的最新研究进展，才能明确自己工作的起点;只有清晰地梳理出以往学科发展的历史脉络和主要路径，才有可能把握学科发展的未来趋势和走向;只有敏锐地发掘出学术界共同面临而又巫待解决的问题,才能正确选择自己研究的方向和切人点。因此,做好文献综述就等于凝炼出了有价值的问题,找到了研究的突破口。
撰写文献综述的首要环节是对以往成果进行线条清晰的梳理和系统全面的评价。
在文献综述撰写中,常见的错误有以下几种。
一是只简单罗列他人观点,未对已有研究成果进行分类、归纳和提炼。这样就难以理清已有成果之间的前后继承或横向关联关系,也不易区分哪些问题是主要问题,哪些问题是次要问题,从而难以从整体上把握学科前沿领域的发展趋势。
二是虽然对已有成果进行了归纳或梳理,但未做系统、深人的分析、评价。对已有成果进行分析、评价,找到矛盾和症结所在,进而凝炼出有价值的科学问题是文献综述要解决的基本问题。如果文献综述的撰写是述而未作,那么,充其量只是陈述了他人的观点,不能达到通过分析、评说而捕捉到创新机遇的目的。三是虽然对已有成果进行了分析、评价,但是对问题的提炼不够精确。对他人成果进行评价并不是最终目的,只有在评说他人的基础上挖掘出待研究的问题,才达到了文献综述的目的。
在对以往研究不足的分析和阐述中,有时会出现对前人工作中存在的问题或不足过分夸大的错误。有的博士生为了突出说明自身研究的重要性,对以往研究的缺欠或不足进行了人为的放大。实际上,这种不符合客观实际的放大,不仅不能够提升自身研究的价值,反而有可能造成小题大做甚至是重复研究的结果。
出现上述情况的原因在于:①文献搜集不够充分,有些重要文献没有全部掌握,尤其是对最新研究进展的了解不够深入。②对最新研究成果的理解有一定程度的偏差,将次要问题或非主流问题作为主要问题或主流问题加以认识。还有的博士生将自己一时的未明之理、未解之惑作为问题提出。其实,任何科学问题都一定是学术界共同面临而又鱼待解决的问题,而那些由于个人认识原因而遇到的问题不能作为博士学位论文的应选之题。③对学科前沿进展缺少应有的驾驭能力,难以做出客观、准确的评价。
对于已有成果进行认真的归纳和梳理是进行叙述和评价的前提。文献的梳理和评价可按以下三种方式或其组合进行。一是首先按照时序的先后,将以往研究分成几个发展阶段,再对每个阶段的进展和主要成就进行陈述和评价。这种方法的优点是能较好地反映以往不同研究之间的前后继承关系,梳理出清晰的历史脉络。二是以流派或观点为主线,先追溯各种观点和流派的历史发展,再进一步分析不同流派、不同观点的成就与不足,以及它们之间的批判与借鉴关系。这种方法的优点是能从横向的比较中发现问题和不足。三是将历史的考察与横向的比较有机结合,这种方法的优点是既能反映历史的沿革,又能揭示横向的关联和互动。
二、关于参考文献的引用
一般的博士学位论文开题报告在文献综述之后要列出主要参考文献。有的博士生认为,参考文献的编排只是全部研究的辅助环节,因此,没有给予足够的重视。这其中有许多技术环节需要引起博士生的注意。在参考文献的编排中常见的错误主要有以下几种。
一是为了显示资料搜集的系统和全面,将尽可能多的参考文献编人其中,以多取胜。这种做法的直接后果是将一些貌似相关、实则无用的研究成果编人参考文献之中,或将一些内容相同,甚至是重复研究的成果也误当重要文献列人。二是为了证明对国外研究进展的全面把握,将自己从来没有看过的外文资料也编人参考文献,甚至将那些以自己不懂的语言出版的文献也列人其中。三是为了表征研究基础的雄厚,将自己(或导师)与博士学位论文研究相关性不大的成果也列人参考文献。有的博士生导师要求学生将自己的研究成果尽可能多地列人参考文献。实际上,这样做既不能抬高导师的学术声誉,也无助于学生论文质量的提升。不能以与作者的远近亲疏来决定文献的选取。
在网络资源日益丰富的今天,通过网络可以轻易地搜索到成千上万篇文献。然而,在这些文献中,与自己的研究相关且真正具有参考价值的文献少而又少。为此,笔者建议,参考文献的引用和编排要遵循“三不要”的工作原则。
1.没有认真阅读过的文献不要引用
有的学生查阅到一些从标题上看与自己的研究十分相近的专著或论文,就望文生义,不加认真阅读就直接将其列人参考文献。这样做容易把一些题目看似新颖,实际内容并无参考价值的专著或论文列人参考文献,从而冲淡了重要文献的作用。一般来说,完成一篇博士论文要参考100-200部(篇)专著或论文,即使在看过的文献中也有重要文献和非重要文献之分,列人参考文献的都是一些重要文献。如果将那些不重要或重复性研究的成果过多地列人参考文献,往往会给论文评阅人或其他读者造成论文研究起点不高的印象。
2.非一流期刊上的论文不要引用或慎重引用
目前学术期刊种类繁多、良芳不齐。博士学位论文的研究都有较高的学术起点,那些非一流期刊上的文章重复研究成果多,原创性研究成果少,一些文章的题目看似新颖,其实内容空洞,根本不具参考价值,这样的文献尽量不要引用。
3.虽然读过,但对博士学位论文研究工作没有借鉴意义的名人之作不要勉强引用
近年来,社会上流行一种习惯,在发表论文或出版著述时总要将一些名人之作列人参考文献,而不管是否真正参考了这些著述。这样做可能是想借此抬高自己研究的学术价值。实际上,博士学位论文的真正价值在于作者自身的创新性工作,根本没有必要借他人之力来抬高自己。
三、关于研究内容的安排
研究内容是整个开题报告的核心，它所以如此重要,是因为研究内容在整个博士学位论文研究中发挥着承前启后的作用。首先,研究内容是对文献综述的进一步展开,它实际上是文献综述所提问题的求解程序。其次,研究内容搭建起整个研究的基本框架,下一步研究就是按此框架循序渐进地开展。研究内容安排得合理,就会使整个研究少走弯路,顺利达到预期结果。第三,研究内容的确定又是设计技术路线和选择研究方法的依据。第四,研究内容确定之后,往往就预示着在哪些环节能取得突破,因此,它又是阐述预期创新点的逻辑前提。在博士学位论文研究内容取舍和框架的搭建过程中,经常出现的错误有以下几种。
1.搭建“平、空、虚、泛”的研究框架
有的博士生开题之初就立意高远,他们或者是要奠定某研究(或某学科)的理论基础,或要提供某问题的全面解决方案,也有的要构建某研究领域的方法体系。必须承认,能达到上述目标的博士学位论文还是较为少见的。由于目标定得过高,在研究内容安排上就力求“全面”、“系统”,这样就使研究本身涉及的领域过宽,超出自身的驾驭能力。这种框架往往使研究思路过于发散,不能通过思维聚焦而产生创新。
2.频频使用生涩、怪诞的词汇
有的博士生在开题报告的各级标题中使用各种时髦的词汇和令人费解的语句,使阅读者难以理解其真实内涵。这种错误有两种表现形式,第一,自己“创造”了一些“新概念”,但这些概念同论文的内容和整个逻辑体系又难以兼容;第二,将其他学科或日常语言中的一些新鲜词汇生搬硬套地移植过来。
3.过早地做出判断或给定结论
研究框架一般仅是大致划定一个研究范围,表示研究展开的逻辑,此时,还难以有结论性观点或成熟的推断。如果在开题报告阶段就轻易地得出结论,那么,后续的研究就可能受到先前判断的局限,或者围绕着如何使先设定的结论自圆其说来进行,这恰恰违背了科学推理的基本原则。“任何结论都产生于调查研究的末尾”,这句名言对博士学位论文写作同样适用。
针对上述状况,笔者提出如下建议。
1.研究框架的搭建要切合实际
博士学位论文不能没有理论研究,有些论文本身就是纯理论研究,然而,并非是所有的博士学位论文都要构建一个宏大的理论框架,或建立一个方法体系。做出具有原创意义的理论成就固然意义重大,但多数博士学位论文的理论研究属于对传统理论的完善,或国外最新理论成果的中国化应用研究。这里,我们并非是不鼓励或不提倡博士学位论文进行原创性理论研究,而是倡导一种先尝试在某一点或一方面取得突破,然后再向理论体系构建的方向努力,因此,最初的框架不要搭得太大。
2.玩弄新鲜名词、滥造时髦概念的研究风格不值得提倡
近年来,在人文社会科学的某些研究领域,时髦的名词层出不穷,但真正能被提炼成科学概念,从而嵌人科学理论的逻辑体系中的名词却较为少见。一些新鲜词汇在不同的语境中的语义差异甚大,从一种使用环境到另一种使用环境,从一个学科向另一学科移植,都要对其内涵和外延做进一步的阐明和界定,而不能望文生义地生搬硬套。博士学位论文的真正价值在于观点的新颖、研究方法的独特或解决方案的操作可行。实际上,那些流传百世的经典之作大都是用朴实无华的语言写就的。
3.要注意研究内容安排与技术路线设计的相互照应
研究内容安排作为写作的基本框架,它体现了整个论文展开的逻辑关系,而技术路线则是论文研究的工作程序,从某种意义上说,技术路线是框图化的研究框架,或者是研究内容的直观化表述。因此,二者之间应保持内在逻辑的一致性。
四、关于创新点的提炼与表述
创新点是博士学位论文的点晴之笔,是其核心价值所在。创新点提炼得精准、明确,既能凸显论文的理论或应用价值,又能使阅读者较快地把握论文的基本观点和主要贡献。实际上,有相当一部分博士学位论文的评阅者首先阅读的是作者对创新点的阐述。因此,提炼创新点不仅对于论文的写作具有导向作用,对于论文顺利通过评审、答辩也至关重要。
在博士学位论文的开题和写作过程中,对于创新点的提炼和阐述,较易出现以下错误。一是只讲“苦劳”,不讲“功劳”。在这种阐述范例中,常用的套路是“分析了……”、“论述了……”、“阐明了……”、“提出了……”。上述说法一般只能告诉他人,你做了哪些工作,出了哪些力。至于这些工作有没有实现创新性结果,在这种表述中一般较难看到。二是唯恐对自己的创造性工作有所疏漏,就尽可能多地阐述论文的创新点,有的博士生在开题报告或答辩论文中列示出4-6个创新点。实际上。博士学位论文的工作是在前人研究的基础上完成的,其中相当一部分内容是评述他人成果,或是分析现实问题,或是处理数据,真正具有独特创见的地方并不是很多。一篇论文有1-2个重要创新足矣。三是对创新程度的自我评价过高。这种情况是对创新成果做了“价值高估”。从某种意义上说,阐述创新点是对研究工作的主观评价。如果这种评价脱离客观实际太远,往往会给人一种学风不够严谨之感。
对于创新点的凝炼和陈述,笔者有如下建议。
(1)创新点是指你设了哪些他人未设之问、说了哪些他人未说之理、用了哪些他人未用之法、解了哪些他人未解之惑。而这些问题的提出、方法的创立(应用)和困惑的解除须具有理论与实践价值。因此,提炼创新点,首要的一条是要明确你的创新是问题创新,还是方法创新,或者是理论和对策建议(操作方案)创新。
(2)对于创新点的阐述一般有以下几种模式。一是填补某领域(或方向)研究空白。也就是说,该博士学位论文研究了某些他人未曾研究的问题,具有开拓新领域或新的研究方向的意义。二是某学科领域基本理论的完善、发展,乃至突破。这种理论贡献对于学科的发展具有基础性意义。三是某对象(问题)研究方法的创新。方法创新包括新方法的创立和原有方法的组合(集成)。方法创新的结果是解决了前人未能解决的问题。四是某问题解决方案(具体对策)的设计。这种创新属于应用领域的研究课题,针对某些现实发展中的社会问题提出操作可行的对策建议。
(3)对创新点的阐述切忌任意拔高。有些博士生为了强调自己工作的重要性,对创新点进行了不符合实际的拔高和提升,这种做法不符合实事求是的科学精神。
答辩会本身，一般2小时足够。本人汇报约半小时，评审专家提问和回答问题一个多小时候，最后形成答辩意见。如果只是预审，按照下面的资料提交文件，等老师消息很快的。1、匿名的博士论文稿电子版，论文需包括个人简历。2、经导师签字同意的博士生预审论文申请表电子版（需有导师电子签名）。3、预审核评阅书电子版Word版。4、同博士学位论文紧密相关的经典著作、论文情况表电子版（应附不少于三篇经典著作或论文的题目、作者、出版发表情况及内容摘要，注意此处为其他作者信息，非本人发表论文信息）。