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不断的深呼吸，给自己做演练，一遍一遍的练习，把内容记得很熟，这样就能克服紧张，正常讲话。
如果你是毕业生的话，参加毕业论文答辩可能是人生第一次演讲，面对老师和同学会有一些紧张，同时也希望得到他们的肯定。
如果你是评委老师的话，参加毕业论文答辩，当然希望能够遇到优秀的毕业论文，这样对学校对自己都有一个交代。同时也会理解学生的辛苦，不会太为难学生
应该把下面的群众当成自己的朋友，也应该使用正确的态度面对答辩。也应该调节自己的状态，让自己不要过于焦虑和紧张。也要用正常的心态讲话。
答辩前，要有充分的准备工作，不能马虎，细心精心准备的东西，老师能够看得出来的。答辩前，多练习几遍，克服紧张情绪。
应该把下面的群众当成自己的朋友，也应该使用正确的态度面对答辩。也应该调节自己的状态，让自己不要过于焦虑和紧张。也要用正常的心态讲话。
一定要转移注意力，或者将注意力高度的集中，这样也可以很好的克服紧张，保持正常的讲话。
演讲者忘词可以即兴发挥，或者可以看稿子，心情不好给自己打打气，争取以后努力。
为什么我们会紧张忘词？1.对稿件内容不熟悉无论是演讲，还是答辩，我们都会准备演讲稿，很多人不是高估了自己的能力，就是低估了演讲的重要性，事先并没有熟悉稿件的内容，以至于到了关键时刻，一紧张就忘词。大学毕业答辩的时候，我也准备了演讲稿，当时觉得就几百字的内容，怎么都不会忘记，就匆忙看了几遍稿子，也没有熟记和彩排。到了正式答辩的时候，刚开口就忘词了，好不容易看着PPT讲完了所有的内容，还是忘了很多重要的内容，致使答辩成绩很不理想。任何形式的演讲，不但要事先准备好稿件，而且要熟记稿件的内容，只有做好充分的准备，才能在关键时刻以不变应万变，发挥出自己的真实水平。2.对环境比较陌生多数人到了一个新环境，都容易紧张，需要一个适应期。参加工作满一年的时候，我们进行了一次转正答辩，在正式答辩之前，我们已经在办公室演练了很多遍，对于答辩的内容都非常熟悉，大家都心有成竹，觉得一定能发挥出正常水平，顺利转正。结果到了公司的大会议室，看着下面做着十几位大领导，大家都”怂“了，各个紧张的手心直出汗。正式上台演讲的时候，不是忘词，就是紧张地全身发抖，虽然都顺利转正了，但每个人对自己的表现都不太满意。二、掌握2个方法，轻松克服紧张心理，用语言征服听众在比较重大的场合，无论经验丰富与否，多数人都会紧张，只是每个人克服紧张情绪的方法有所不同，其中被大家广泛认可的两种方法是：心理建设法和注意力转移法。方法1：心理建设法紧张的时候，做一下心理建设，是最好的舒缓紧张情绪的方法。怎么做心理建设？就是事先对自己做一个评估，分析自身的优势是什么、劣势是什么、成功以后能收获什么、万一失败了会产生哪些影响等等。就拿悦悦参加竞聘答辩来说，她事先可以这样做心理建设：我的优势是工作经验丰富，参与了很多重大项目的核心工作，取得了非常好的成绩；我的劣势是当众说话容易紧张、不自信；竞聘成功以后，我就能顺利晋升到更好的岗位工作，各方面的能力会有一个非常大的提升；万一失败了，我会错失晋升的机会，但我在全公司人面前进行了一次自我展示，大家都认识了我，知道了我的优秀，相信以后还会有更多的机会。如果进行一次这样的心理建设，对自己进行一次全方位的剖析，相信悦悦在答辩中的表现肯定会非常好，因为无论成功还是失败，她都有很大的收获，没有了后顾之忧，临场发挥自然会好很多。自我评估的目的是帮我们做好综合性的通盘考虑，一旦陷入各种负面情绪和焦虑时，能及时将我们从中“解救”出来，用更好的状态去完成演讲。方法2：注意力转移法第一步：稿件不是背出来的，而是打磨出来的很多人在公众场合发言容易紧张、忘词，是因为对稿件的内容打磨时间太短，不够熟悉所讲的内容。我们都很佩服央视主持人的口才，羡慕他们任何时候都临危不乱，非常顺利地完成主持工作。大家都把这归功于他们超强的记忆力，实际上，这与他们用心打磨稿件是密不可分的。董卿做每档节目之前，都会和同事反复打磨稿子，详细到如何断句，该使用什么样的语气、语调都标注地很清晰，这样才能确保节目的效果，同时也能有效避免忘词。主持人康辉每天都是第一个到办公室，仔细打磨节目的稿件，反复核对内容，这也是为什么他能在高压环境下，不出现任何差错地播完每一期新闻的原因。任何稿件都不是背出来的，而是用心打磨出来的，只有真正理解了内容，并且有自己的深刻理解，才能讲出优质的内容。
现在论文答辩越来越严格，难度也越来越大，要求越来越高，所以参加答辩忙得焦头乱额，累的精疲力尽，紧张的浑身发抖，心跳加快。
现在论文答辩越来越严格，难度也越来越大，要求越来越高，所以参加答辩忙得焦头乱额，累的精疲力尽，紧张的浑身发抖，心跳加快。现在论文答辩越来越严格，难度也越来越大，要求越来越高，所以参加答辩忙得焦头乱额，累的精疲力尽，紧张的浑身发抖，心跳加快。现在论文答辩越来越严格，难度也越来越大，要求越来越高，所以参加答辩忙得焦头乱额，累的精疲力尽，紧张的浑身发抖，心跳加快。现在论文答辩越来越严格，难度也越来越大，要求越来越高，所以参加答辩忙得焦头乱额，累的精疲力尽，紧张的浑身发抖，心跳加快。现在论文答辩越来越严格，难度也越来越大，要求越来越高，所以参加答辩忙得焦头乱额，累的精疲力尽，紧张的浑身发抖，心跳加快。
如果你是毕业生的话，参加毕业论文答辩可能是人生第一次演讲，面对老师和同学会有一些紧张，同时也希望得到他们的肯定。
如果你是评委老师的话，参加毕业论文答辩，当然希望能够遇到优秀的毕业论文，这样对学校对自己都有一个交代。同时也会理解学生的辛苦，不会太为难学生
参加2021年的本科论文答辩肯定是一种既兴奋又害怕的题，因为你只有参加论文答辩，你才是一名快要毕业的大学生，然后你才有可能拿到你的毕业证走出大学的门槛。因为论文答辩是一个大学生，所必须要经历的一件事情，虽然放松，其实没那么难的和你写作文差不多，只要你用心的去回答监考老师的一些问题，嗯，表达出自己的观点就可以那么说，如果说你主题不跑题的话，那么说你一定可以通过的。
答辩时，紧张是在所难免的。尽管适度的紧张情绪其实对学生发挥有促进作用，但过渡的紧张就会出现负面影响，给评审老师们一种心里没有底气的感觉。所以，要努力去学会适当控制紧张情绪，当答辩现场出现过渡紧张时，可以停下来调节一下呼吸，及时缓解紧张情绪。
对于答辩服装，相信每个学校都有不一样的标准吧。第一个你可以看看你周围的同学穿的是什么类型的衣服，借鉴他们总没错。第二个你也可以问问你的老师们，相信老师可以给你很满意的参考意见。第三个，你可以根据自己的判断，选择合适的衣服。总之，对于答辩的衣服，不论是休闲风还是正装，都要体现一个人的整洁、干净、挺拔就好，其余的交给你的能力。
问题一：答辩时穿什么衣服比较合适呢？ 我学校毕业答辩都穿正装，一般穿的干净大方就好了 问题二：答辩女生穿什么比较好 答辩时女生穿的正装一般指套裙或套裤。或者穿七分袖的衬衫也可以，衬衫的颜色，可以选择白色的、淡粉色的、淡蓝色、米白色，这样既正式又青春。 论文答辩时女生穿正装注意事项： 1、女孩子的衣服颜色应该协调，不要太鲜艳，薄、露、透的衣服更不能穿。 2、女孩子的发型要中规中矩，如果是长头发最好束起来，如果散开一定要干净，最好不要烫发。 3、女孩子的鞋跟高度以3-5厘米为宜。 4、女孩子可以略施粉黛但不建议戴首饰。不要染指甲，指甲一定要保持整洁。 问题三：论文答辩穿什么衣服？ 服装好，长相好，应该能加分，服装要正式稳重但不失时尚，答辩要重点精彩，你行的！ 问题四：毕业答辩要穿什么衣服 毕业答辩是一件很严肃的事，一般要穿正装，这样会给老师、专家好印象，觉得你很重视这件事。 问题五：论文答辩的时候穿什么比较好？ 服装好，长相好，应该能加分，服装要正式稳重但不失时尚，答辩要重点精彩，你行的！ 问题六：大家毕业答辩都穿什么？ 大方得体的装扮，不是非要穿正装，而是你对论文的态度要认真严肃。 PS：哈哈，去年我看过学长学姐的毕业答辩。今年我也要毕业了，一起加油哦！ 问题七：论文答辩应穿什么衣服 ……你这问题问的，我们本科和研究生答辩，都随便穿穿就去了，干净整齐就好，西服……人家别以为你是答辩老师呢！淡定啊，没事的！ 问题八：答辩穿什么衣服好 正装。衬衫最好选择窄领。 问题九：毕业答辩必须穿正装吗 看你的学校的具体要求了，我建议穿 问题十：女生答辩穿着~~求指教 面试时衣着要得体，举止要有礼貌，行坐自然大方、端正优雅，声音适中，吐字清楚语速正常。面试当天男生不一定要穿西装，但一定要整洁干净，身上所有的颜色加起来不能超过三种色彩，搭配得体;女生不要穿的太艳丽，稳重大方即可。可以适当地化些淡妆，不要浓妆艳抹。复试不仅仅是考查专业知识技能，还考查考生的内在修养和素质。在服装礼仪上决不能丢分。
穿得体不要太花哨就可以了，如果平时没画过妆就不用了，如果有化妆的习惯可以画淡妆
问题一：本科论文答辩需要穿正装吗 先看一下学校是否有明确规定；若没有根据自己的爱好了，但在学术场合最好要穿的正式一点，即使是休闲装也要主要平整度、洁净、纽扣等方面内容。 问题二：毕业答辩的时候需要穿正装吗 不一定非得穿正装，稍微正式一点的就行，穿的干净整齐即可。如有帮助请采纳，手机则点击右上角的满意，谢谢！！ 问题三：本科 毕业答辩是必须穿正装吗 不用，还没有毕业呢，穿什么正装啊，正常的学生装扮就行了，不用太矫揉造作，一般就行了，不要浓抹艳装的那种就行了，跟平时一样，时刻保持精神饱满就可以了 问题四：毕业答辩 要穿正装吗 有就穿，给老师感觉好。实在没有的话就穿休闲的服装。总之注意以下几点 衣冠得体 表达清晰准确 回答问题抓住重点 礼貌 问题五：毕业答辩必须穿正装吗 看你的学校的具体要求了，我建议穿 问题六：毕业答辩需要着正装吗？ 个人感觉没必要，又不是求职，主要着装正式就可以了，毕竟下面坐的人都是熟悉的老师 问题七：本科论文答辩时女生穿的正装应该是什么样子的？ 一、本科论文答辩时女生穿的正装一般指套裙或套裤。或者穿七分袖的衬衫也可以，衬衫的颜色，可以选择白色的、淡粉色的、淡蓝色、米白色，这样既正式又青春。 二、本科论文答辩时女生穿正装注意事项： 1、女孩子的衣服颜色应该协调，不要太鲜艳，薄、露、透的衣服更不能穿。 2、女孩子的发型要中规中矩，如果是长头发最好束起来，如果散开一定要干净，最好不要烫发。 3、女孩子的鞋跟高度以3伐5厘米为宜。 4、女孩子可以略施粉黛但不建议戴首饰。不要染指甲，指甲一定要保持整洁。 问题八：职称评定答辩如何着装 答辩的时候一般要求穿正装，比如男生当然要穿衬衫西裤啦，不过鉴于基本上大家都在夏天答辩，所以穿短袖的衬衫即可，当然，现场最好打领带。女生最好能穿裙装，不强求穿职业套装，但是基本原则是大方端庄，不要过于花哨，例如超短裙、无袖或者吊带裙之类的就最好避免了。 鞋子方面男生自然是皮鞋，女生方面以不露脚趾为好，也就是穿传统型的皮鞋，但这一点多数学校没有强调，尤其因为夏天比较热，很多人包括我自己就穿比较端庄样式的皮凉鞋。建议各位姐妹不要穿鞋跟太高的高跟鞋，特别是博士，因为汇报时间比较长（原则上40分钟左右，最长不超过60分钟。但我所参加的答辩中最长的有达到80分钟的，最短的15分钟，这种有答辩委员会要求的因素在内。大家还是以40分钟为参考较好），如果鞋跟太高，站着会很辛苦，万一鞋子不太合适（这点个人认为需要特别指出，因为我知道很多战友都在答辩前跑去买好鞋子），或者平时不习惯穿这么高跟的很容易导致身体不适，容易影响答辩状态。至于崴了脚的就更不用说了，得不偿失啊。 最后是给各位姐妹的建议，个人以为最好不要化妆，一是浓妆艳抹容易给答辩委员不好的印象，另外大部分战友都是在夏天答辩的，天气热加上紧张很容易出汗（有空调也一样会出汗），把妆弄花了效果就比较恐怖了。 发表论文选择九品论文网，带你体验服务!所推荐刊物100%为正刊，绝不推荐非法刊物、特刊、增刊、带后缀的副刊。开启绿色快速 通道(部分期刊可加急)，1-3天快速审稿，1-3月快速见刊! 问题九：请教各位硕士毕业答辩需要穿正装么 看你学校是否有要求呗，着正装是你对这次毕业答辩的一个重视 问题十：毕业答辩需要穿正装吗？ 不一定非得穿正装，稍微正式一点的就行，穿的干净整齐即可。如有帮助请采纳，手机则点击右上角的满意， 不一定非得穿正装，稍微正式一点的就行，穿的干净整齐即可。如有帮助请采纳，手机则点击右上角的满意，
毕业论文一般是在大三开始准备。
毕业论文不同专业有不同的要求。有的专业要求在大三下写学年论文，这种学年论文不出意外就是毕业论文的初稿，只用在大三下学期写好，等大四下修改好就可以答辩毕业了。
有的专业在大四上要求开始写，但是会有一部分比较拖拉的学生拖到大四下才写。总之建议最迟不要超过3月份写，因为基本上在五月底或六月初论文要进行答辩，六月底要毕业。
目前，国内大多数高校将本科生毕业论文的写作安排在最后一学年甚至是最后一学期，这是具有合理性的。本科生通过低年级的基础知识的学习，对理论的掌握比较系统，能够站在更高的角度来思考问题。
写毕业论文的好处：
毕业论文是毕业生总结性的独立作业，是学生运用在校学习的基本知识和基础理论，去分析、解决一两个实际问题的实践锻炼过程，也是学生在校学习期间学习成果的综合性总结，是整个教学活动中不可缺少的重要环节。这是教学或科研活动的重要组成部分之一。
能培养学生综合运用所学知识和技能，理论联系实际、独立分析、解决实际问题的能力，使学生得到从事本专业工作和进行相关的基本训练。
每个学校安排时间都不一样，一般是五月上旬答辩，论文的终稿到四月十日之前上交。
具体时间每个院校都是不同的，遵循学校的通知，会提早通知，给足准备时间。
毕业论文答辩在教师指导下进行的，选定课题然后撰写并提交论文，是很正规的对学生科学研究训练。
拓展资料：
毕业论文的基本教学要求是：
1、培养学生综合运用、巩固与扩展所学的基础理论和专业知识，培养学生独立分析、解决实际问题能力、培养学生处理数据和信息的能力。
2、培养学生正确的理论联系实际的工作作风，严肃认真的科学态度。
3、培养学生进行社会调查研究；文献资料收集、阅读和整理、使用；提出论点、综合论证、总结写作等基本技能。
毕业论文是毕业生总结性的独立作业，是学生运用在校学习的基本知识和基础理论，去分析、解决一两个实际问题的实践锻炼过程，也是学生在校学习期间学习成果的综合性总结，
是整个教学活动中不可缺少的重要环节。撰写毕业论文对于培养学生初步的科学研究能力，提高其综合运用所学知识分析问题、解决问题能力有着重要意义。
毕业论文在进行编写的过程中，需要经过开题报告、论文编写、论文上交评定、论文答辩以及论文评分五个过程，其中开题报告是论文进行的最重要的一个过程，也是论文能否进行的一个重要指标。
参考资料：
百度百科-毕业论文答辩