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我手上恰好有这样的一份文档，
有一位教育家说过：“注意力是心灵的窗子，没有它，知识的阳光就照不进来。”这话是十分有道理的。就拿我们学生来说吧，要想学习好，上课就应该注意听讲，老师的一举一动，都要注意观察。为什么在讲这个问题的时候，老师的声音那么大：为什么在讲那个问题的时候，老师又打了一个手势。如果你不能这样全神贯注地听讲，东瞅瞅，西望望，课是听不好的，俗语说的“一心不可二用”正是这个道理。 集中注意力，不仅仅要求学生要这样做，从事各种工作也需要这样。工人做工的时候，如果精力不集中，就会出废品；司机在驾驶汽车的时候，如果精力不集中，就会出事故；医生给病人治病的时候，如果精力不集中，就会给病人带来更大的痛苦。（小学生作文网） 日本教育学家木村久石说过：“天才就是入迷。”古今中外，有多少有志之人，对科学抱着严肃认真的态度，创造了一个又一个奇迹。我国著名数学家陈景润，在从事数学研究中，集中精力攻关，废寝忘食，如痴如醉，竟不知哪天是过年，嘟天是过节，简直与世隔绝了。牛顿由于凝神思考，错把怀表当鸡蛋丢进锅里煮。他们都取得了惊人的成就。所以，要想有所成就，必须集中注意力，心无旁鹜。 朋友，用不着多举例，相信你一定能清楚：无论是工作还是学习，都要集中注意力，否则，将一事无成。
专注力是十分重要的，如果没有专注力，那我们的生活又会是什么样的呢？今天，老师给我们做的两个测试充分说明了专注才能获胜的道理。第一个测试：倒水。两位参赛者每人有两个瓶子，其中一个装满了水，把水往空瓶里倒，倒完再往回倒，四个来回之后，谁倒出来的水多，速度最快者获胜。第一轮由陈怡彤PK孙杭涵。老师一喊：“比赛开始！”，陈怡彤二话不说，眼疾手快的抓起一个有水的瓶子，直往空瓶里灌。我起初以为她的动作这样剧烈，水会流的稀里哗啦的。事实却出乎我的意料，水非但没流到外面，而且速度惊人。她神情严肃，眉头紧皱，眼神聚焦在一个点上。一个回合都好了，孙杭涵还在细水长流。我欣喜若狂，心想：这回赢定了!可就在这时，陈怡彤用余光瞄了一下孙杭涵，“啊！”水哗啦啦的流了出来。孙杭涵稳稳当当地倒出了水，虽然最后是平局，我依然简略的明白了专注力的重要性!做任何事，一定要抛开一切困扰，注意力集中在一个点上，才能百战百胜!刚才陈怡彤如果抛开杂念，把水拿好，肯定会赢。第二轮有我和张烨PK。我心中分外激动，但同时又害怕失败，拖累队友。“三、二、一，开始。”听着王老师的口令，我以迅雷不及掩耳之势抓起装水的瓶子，对准空瓶瓶口将水稳稳当当的倒下来。一旁好胜的张烨似乎很急，嘴不停的念叨着。再听观众们的闲言碎语，我又萌生一新想法：唉!心急吃不了热豆腐，你的水肯定会倒出来的，我可一定要稳呀！“时---------间---------到！”我放下瓶子一看张烨得水倒出的也太多了吧，我惊讶极了，老师也无话可说了：“这……我宣布-----张怡获胜。”接下来的挑豆子游戏，陈铭博凭借超凡的专注力飞快地在一分钟之内挑起了三十六颗豆子获得第一名。从这个游戏中，我明白了，专注力是我们的一部分，因为有它，我们才能有胜利。
一、想让自己的孩子在做一件事情的时候又很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。二、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。三，多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。四、让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。五、给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
这个需要家长和老师都参与进来，这个培养的方法有很多。比如：让孩子专心做一件事，比如小孩吃饭的时候不要看电视，比如给小孩一个安静的环境，让他做自己喜欢做的事情。这个都是慢慢培养的。如果想让小孩快速的集中注意力，那也可以让孩子做脑电生物反馈训练，这个可以很好提高孩子的注意力的。（中国注意力训练网解答。）
如何提高学生听课注意力的研究报告一、问题提出的背景刚来XX小学上了几堂课我就发现，班级学生普遍存在一个问题——课堂注意力不集中。老师们在日常的教学之余，总在议论一个话题，“为什么学生课堂上总是不能静下心认真听课”，学校开展的教研活动中，有老师听课，学生也是如此。究其原因影响学生注意力有很多方面的因素：（一）外部因素：①不良的学习环境造成学生注意力涣散，学习分心。②教育的方式不当。（二）内部因素：①对学习的目的、意义认识不足。②学习上怕困难，没有一定的毅力。③不能自律，抗干扰能力差。④注意的稳定性、持久性差，注意的范围窄，不善于调节注意的分配和转移。⑤过分疲劳。（三）教师方面的因素：苏霍姆林斯基在《给教师的建议》中就如何培养学生的注意力提出了自己的观点，他认为：“培养学生的注意力，只有一条途径，那就是要形成、确立并且保持儿童的这样一种内心状态——即情绪高涨、智力振奋的状态，使儿童体验到自己在追求真理，进行脑力活动的自豪感，如果教师不去设法在学生身上形成这种情绪高涨、智力振奋的内部状态，那么知识只能引起一种冷漠的态度，而不动感情的脑力劳动只会带来疲劳。”在现实教学中教师方面主要表现在:①教学方法枯燥、缺乏新颖。②教学用语单调。③课堂结构单一。大量的实验和教学实践充分证明，学习成绩好与成绩差的学生之间最明显的区别之一就是注意力能否集中，可以说，注意力是保证学生顺利学习的前提条件。虽然说注意力是智力的组成部分，但它又是后天因素影响而形成的，经过系统的培养和矫正是可以改善的，所以关注和培养学生学习注意力就是面向全体学生大面积提高教学效果的有效途径。二、研究的主题1.通过课内注意力培养的研究，启发学生积极参与学习中的各种体验，发挥学生自己的能动性，从而发展学生的思维能力，使学生养成良好的学习习惯。让学生体验学习的过程、参与到学习中来、成为学习的主人。2.促使教师能重视在教学过程中对学生注意力的培养，从而灵活地调控和开展教学活动。3.提高学生的学习积极性。三、研究的内容在初期，主要开展专题的理论学习和初步的实践探索，做好专题研究的准备工作。研究小学生的注意力的心理品质，系统地学习注意力的基本理论，并具体贯彻到教学实践中去，注重学生注意力品质和水平的研究。接着研究怎样在具体的教学过程中在不同的学科培养学生的注意力品质。主要内容包括：1. 教师要认真备课，注意丰富与充实教学内容，使教学内容有所变化，要不断改进教学方法，采取灵活多样的教学方式，激发学生的学习积极性。2.培养学生学会倾听、学会思考。3.精心组织课堂教学，提高课堂效率。4.关注学生情感，创设和谐愉悦的学习氛围。5.研究影响课内学生注意力的外在因素。四、研究的方法1.调查研究法2.实例分析法3.交流学习法五、研究过程1．问题提出在语文组教研活动中探讨教学中急需解决的问题，通过研讨提出现阶段我校学生中存在的“课堂注意力”问题是最为突出的问题。教研组长针对教学实际，把《如何提高学生听课注意力的研究》确定为我校语文组阶段性的小专题。2．组织老师相互学习交流组织教师学习《语文课程标准》、《集中小学生课堂注意力方法初探》以及培养学生听课习惯培养方面的优秀论文等先进的教育教学理论知识，交流学习，吸收先进的教学方法和教学理念。3.寻找我校语文课堂中学生的注意力分散的原因结合小专题的开展，在我校中做了一次深入调查，调查的对象是我校的语文教师和3-5年级的学生。首先向语文教师发放《语文教师课堂教学自查评价调查表》和《学生在语文课堂学习的现状》观察记录表，让语文教师在自查表中和观察表中对自己的课堂教学自我评价，教师在自评中认识到自己在教学中的不足，会通过课堂观察中找自己在教学中的不足。同时，还向3-5年级学生随机发放《语文课堂学习问卷表》，组织学生如实填写。4.了解我校学生在语文课堂学习的现状（1）在学生方面从调查的结果来看，影响学生的注意力，导致学生上课注意力分散的因素来源于同学和教师，在课堂中，很多学生都会受到同学之间的影响，比如同学说话，开小差，坐立不安动来动去等都直接影响到学生的注意力，针对这样的现象，我想，学生在课堂中注意力分散的原因起源还是与教师教学观念和态度是息息相关的。（2）教师方面在统计中，发现教师在课堂教学中存在着问题有：不善于组织教学，不重视培养学生的兴趣；课堂教学内容设计单一，没有创新；课堂教学不开放；教学语言不精彩；课堂教学形式单一；评价过程形式简单，没有充分发挥评价的功能和作用；教学策略、方法不够新颖；课堂的提问缺乏针对性和有效性等等，课堂教学中存在这些的问题也是直接影响学生的注意力的主要因素。3.实践探究首先，以学校语文课堂教学研究为着手点，开展教研活动。每周二进行教学研讨活动，要求教师就如何吸引学生课堂注意力认真思考并付诸于课堂教学；教师积极参与活动，认真听课（着重于“教师的专业素养”和“学生的课堂注意力、听课习惯、学习效果”两个方面）并做好记录。其次，就教学研讨活动的过程进行交流总结。在交流过程中，教师要结合自身的教学实际及经验，对教研活动过程中发现的问题予以提出，供老师共同讨论，探讨行知有效的解决办法——如何克服学生注意力分散的缺点，如何吸引学生认真听课，提高课堂注意力。最后，于教研活动后教师再次走进课堂听课，进一步了解学生课堂听课及学习情况，反思自身教学。4.归纳总结。教师通过参与活动，结合自身教学实际，写出小专题阶段性总结（学生注意力）并交流情况。5.应用推广将实验研究成果应用于课堂教学，让课堂变得更有吸引力。在进一步的教学实践中继续发现并加以完善。六、研究成果1.学生的兴趣浓厚，课堂气氛活跃，积极参与教学活动在教学中，灵活运用教学手段和教学方法，激发了学生的兴趣，学生的注意力明显都能投入到课堂学习活动中，学生回答问题的积极性提高了，课堂气氛活跃了，课堂上生成性的东西越来越多了，学生间也无形中有了竞争意识。听课效率提高了，孩子的作业质量也较之以前有了质的提高。教学突出了学生的主体地位，培养了学生的创新精神和实践能力。2.教师的教学能力有了明显的提升教师教育教学理念不断更新。通过小专题的研究，我校语文教师在语文课堂中更加关注课堂主体——学生，关注学生的发展，将“以人为本”的教育思想，贯彻于教学实践中并能取得较好的成效，推动学校的语文教育教学质量的提高。3.研究小专题的教师积极参与研究工作，在教学实践中通过相互间的听、评课，集体备课等形式，寻找课堂中的症结，共同探讨改进的方法，总结经验，形成独特的教学对策和方法，并把自己的经验和其他老师共享交流。每位教师在听课或授课后都针对课堂和专题积极撰写语文课堂教学中学生注意力培养的案例反思，在教研活动中交流反馈，教研组长整理后，形成一次阶段性小结。学期末每位教师在理论学习、课堂实践、讨论研究的基础上撰写了阶段总结《提高学生听课效率的策略研究》的小论文。七、专题研究的疑难困惑小专题在研究中取得了一些成果，但也有以下问题需要注意，并在实践中不断完善。1．课题组个别参研教师在教学中虽然改变了传统的教学模式，但放得不开，担心影响教学质量和升学业绩，课堂上学生主体地位体现得不够充分。2．课堂教学的情景设计如何走向生活化、课堂练习设计如何走向效率化还有待提高。3．对课堂小学生评价研究程度不够。八、今后的研究设想1．继续抓好理论学习,不断改变教学观念。2．对专题研究状况不断进行认真及时的调查诊断。3．加强集体备课的力度，互相探究实施过程中的教学点滴，解决疑惑，交流经验。4.加强听课、评课，研究教学模式。 每学期课题组教师之间互相听课不少于10节，并互相评课。对每学期每位教师的专题研究课从环节、过程、师生地位角色、学生学习方式、参与达成状态、课堂效果等诸方面进行评课。5.成果展示要具体：研究报告、论文、教学案例、教学故事和经验总结等。
小董是我接待的一个学生，在一个阳光灿烂的下午他走进了我的咨询室，但是他的神情却很抑郁，“我怎么也进入不了学习状态，一坐下就胡思乱想，怎么也收不回心”他一进来就迫不急待的说。“别着急，慢慢讲，让我们把问题搞清楚，再一起想办法”我招呼他在沙发上坐了下来。原来小董是高一的一名学生，在初中时就有上课爱走神的习惯，升到高中后随着学习难度的逐深加和知识量的不断增加，小董在学习也越发受到注意力差的困扰。他说在课堂上经常不知不觉的就走神了，一走起神来就好像老师不存在了一样，思想也不知在什么地方驰骋，猛然间被老师点名或是回过神来又后悔不已，老师一节课讲的许多东西都被错过，在课后做作业也是控制不住自己，时不时的走神，别人一个小时就可以写完的作业，他要写上二个多小时，学习成绩也是一路下滑，他真不知该怎么办，也不知自己还有没有希望了。我委婉的告诉小董以下几点：（1）现在你的心情很不好，对你的烦恼我可理解，因为我上初中时也有爱走神的毛病，让我也深受其苦，但经过自己的不断努力，终于去掉了自己爱走神的毛病；（2）注意力是良好心理品质的一个主要方面，它即像是心灵的门户，又象是心灵的警卫，对整个智力活动甚至整个心理活动都有着指向、组织和维持的重要作用，学习成绩不好的人，注意力大多存在问题，而成绩优异的同学也必然有着良好的注意力品质；（3）注意力这种心理品质并非不可捉摸，它伴随着人的一切心理活动，只要你时时处处，从多方面锻炼培养注意力，就一定会具备良好的注意力品质。在谈话中我通过求认同感拉近和小董的心理距离，又介绍了注意力的重要性，以进一步引起小董的重视；接着告诉他良好的注意力品质是可以培养出来的，以增强小董对自己的信心。因已经放学，我们终止了第一次谈话，临走时小董说：“和你聊了一聊，我心里舒服多了”，我们约好一天后再见面。第二天我和小董的班主任取得了联系，在电话中了解到小董学习倒是挺刻苦，天天趴在桌子上也不动，上课也从不说话玩耍，但成绩一直上不去。小董的父母是个体户，家境不是太好，父母一忙了就根本顾不上管孩子，小董的自理、自律较其它同学也差一些。放下电话，我陷入了深思：我该怎样帮助小董呢？我 要 重 新 开始一天后小董如约来到了咨询室，我问他学习时感觉怎样，他说没什么变化，但心里没那么急躁了，我笑着对他说：“没关系，好习惯的培养就象滚雪球，只要你不断的推，就会越来越大”小董充满信任的点了点头。接下来我用周步成编制的注意力测验（QPT）软件对小董进行了测试，测试结果反映小董在同一时间内，能清楚的注意对象的数量少，不能很好的把注意分配在不同的对象上，对同一对象注意的持续时间短。根据测试我向他说明：你的注意力品质较差，极易分心，这是影响你提高学习效率的一个关键因素。接着我又给小董讲了两个关于注意力的事，一个是常昊，他五岁时就表现出了良好的注意力，常在少年宫看别人下围棋可以一看一上午都不动，因此少年宫的邱百瑞教练看中了他并加以培养，常昊成为职业棋手后依然表现与他年龄极不相称的坚忍和克制力，正是他出色的注意力帮助他走向成功。而另一个我曾经带过的一个学生，开始他的注意力并不好，考试时他都走神，但后来他勇于向自己挑战，不断地锻炼自己的注意力，成绩也随之好转，高三时终于考上了一所名牌大学。从这两则事中，小董似乎受到了触动，他情不自禁的说：“我一定要重新开始”。最后我和他共同探讨了改善注意力的办法，主要措施有如下几条：（1）掌握学习的难度，遵循从易到难的原则进行学习；（2）注意学习和生活的节奏性，不打疲劳战和持久战；（3）进行体育锻炼，增强体质和自制力；（4）制定细化每天的学习计划，定量不定时，控制学习效率。小董表示一定要按我建议的方法去做。在 家 一 切 都槽 透 了二个星期后小董又来到咨询室，首先小董反映经过一段时间调整后，在班里学习时走神明显少多了，学习效率也有了一定的提高，但一回到家里就又不行了，家里的房子面积只有五十多平方，父母一回了家就是做饭，收拾东西，看电视，常常父母为是为一件小事争来吵去，就不就是不停的唠叨他，父母只要一见他成绩不好就训斥他，但从不问他为什么学习不好，在那样的环境里怎么可能静下心来学习呢？一见到他们心中就有说不出的烦燥…… 我一边聆听着，一边在认识上帮他澄清他的认识：也许你家里的学习环境并不是真的太好，但对分散注意的各种干扰，不能产生愤恨、烦恼和愤怒的情绪，而一定要镇定情绪，泰然处之。环境的干扰只有通过内心的干扰才能起到分散注意的作用，对分散注意的外界刺激，如果产生怨恨的情绪，则会比刺激更强烈地分散人的注意力。在对他的情绪进行分析之后，我对小董又提了几点建议，其一、和父母做好沟通，特别是在家的感受，以及学习中遇到的困难都可以和父母谈，争取父母的理解；第二、学习时即使家里有声音也不要太注意，而应把注意力放在学习上，因为当大脑皮层建立了一个兴奋中心并不断加强时就可以抑制其它兴奋点；第三、是在分神后立刻把分神时所想的东西记下来，然后再继续学习，等学习任务完成后再看一下关于自己注意的记录，看一看走神时想的那些是真正需要思考和解决的，哪些是胡思乱想，长此坚持，以提高自己的自我监控能力；第四、进行注意力的心理训练。小董对我介绍的办法很注重，一一做了笔记，并说回去一定按我说的努力去做。过了几天后，恰好年级开家长会，在家长会后我约见了小董的母亲，我们一起交流了小董学习中存在的问题，并建议家长不要给孩子太大的心理压力，要给孩子创造良好的家庭氛围，应着眼于培养孩子良好的心理品质和行为习惯，而不单是注重成绩，小董的母亲表示愿意支持和配合。我 可 以 收 回 自 己 的 心 了在接下来的三个星期里老师们都反映小董变化很大，学习成绩比以前有了较大进步，留的家庭作业基本上都可以做完了，而不是像以前早读总是在写作业，性格也开朗了一些。当我再次和小董见面时，小董说最近生活的很充实，感到自己也可以收回自己的心了，平常按时学习，按时锻炼休息，上课也可以全神贯注的听课了，成绩也有进步了。更可喜的是小董和父母的关系也更融洽了，回家后小董主动和父母沟通感情，在他学习时父母也都尽量不在打扰他，小董在家学习也很少走神了，学习效率也有了提高。最后小董说：虽然因为基础差，学习成绩还不是很理想，但我感到自己可以控制和驾驶自己的心了，对未来我很有信心的。对于小董的变化我感到很高兴，进而建议他从各方面改进学习方法，完善人格，向着新的目标努力。个 案 小 结诊断分析：注意力差是广大学生中普遍存在的一个问题，小董注意力品质差的成因较为复杂，主要有以下几点：————小董的学习习惯存在问题，学习的节奏性差，效率不高。————小董的外在学习环境，特别是家庭环境欠佳，而小董又敏感、焦虑，更加不利于他注意的集中。————小董的自制能力和自我监控能力差，使他意识到了自己的症结却改进不大。————小董性格的内向、敏感、自卑，这也容易影响他注意的集中。辅导策略 ：在辅导过程中我首先坚持尊重、理解、支持的人本主义原则，与小董建立彼此信任的良好关系，在此基础一方面鼓励小董重树信心，放下包袱，缓解焦虑，另一方面和小董设计培养注意力的具体方法和策略。在辅导过程中我还帮助小董建立积极的周边心理支持，如注重和老师、家长的沟通，共同营造一个良好氛围，积极配合小董的学习。在具体辅导中我使用了行为疗法和认知疗法，效果也比较理想。经验教训 ：成功咨询的前提是和来询者建立良好的关系，只有当事人信任你，愿意和你沟通，同时来询者只有相信你有能力帮助他，他才可能和你进行良好的沟通，配合你的建议，因此在咨询中我使用了自我披露和寻求认同感的方法来提高咨询效果。在心理咨询过程中我还感到如果只谈问题不谈情绪，会给人以冷冰冰的感觉，但只空谈情绪而不谈问题，又会使人感到茫然不知所措，两者相辅相成，互为补充。做为一名心理教师还应有充分的心理准备，学生的心理问题成因比较复杂，要能从多方面进行分析和辅导，而做为学生也一定会出现反复，对此辅导老师和学生都要有信心，相信这一切都是正常的，只要不断努力，一切都会慢慢好转的。反 思 ：小董做为一个成功的案例和他的行动能力强、内化过程快有很大的关系，但我也感到了作为一个心理教师不仅要善于发现问题分析问题，而且还要善于唤醒孩子自己内心的力量，启发他们靠自己的力量去掌握自己的命运，这才是进行心理咨询的真正目的所在。严林峰（国家中级心理咨询师、新疆心理学会常务理事、新疆心理卫生协会常务理事、新疆教科所特聘兼职心理教研员。）
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首先，要学会听课：1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。其次，要学会记忆：1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。最后，要学会总结：一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。
先说注意了!然后向宣布事情一样去讲
每个孩子都渴望走向成功，但并不是所有的孩子都能到达成功的终点。能够到达终点的成功者，并没有什么比别的孩子格外优越的条件，有研究人员曾经对哈佛、剑桥、北大、清华等世界顶尖学府的优秀学生进行调查研究，他们在谈起获得成功原因时，他们都深有体会地说，成功的关键就是无论学习还是做事，都能保持注意力的高度集中。现就小学生的学习特点和提高注意力的方法谈几点体会与措施。一、创设环境，避免干扰。1、班级大环境。在班级的整体布置上要给孩子们一种温馨、干净、整洁的感觉。研究表明舒适的环境有利于孩子注意力的集中，过于压抑或跳跃的环境对孩子的注意力都有不同程度的影响。例如：墙面为淡绿或淡蓝。墙报设计主题明确、简洁美观等。2、桌面小环境。孩子本性就是活泼好动，注意力以无意注意为主，一切新奇多变的事物都能吸引他们，都会改变他们注意的对象。在平时的教学中经常发现，抽屉里的一张小纸条或者美术课、自然课、手工课等科目留下来的学习用品以及桌面上的学具、新奇的铅笔盒，都会吸引学生的注意力，在语文课上玩个不停，分散了学生学习的注意力。因此，上课之前要排除无关刺激的干扰，课前准备要求尽量简单，上课用不到的东西不要拿出来。例如：上低年级语文课可以要求学生只准备一本语文书、一支铅笔、一块橡皮、一把直尺，一本练习本。其他的东西全部放在书包里，抽屉不准放零散的学习用品，以防不必要的干扰。二、明确目标，抓住重点。做任何事情有一定的方向或目标，才能容易成功。若没有目标和方向，就如一只瞎鸟，不知飞向哪里，很难到达目的地。在教学中往往是我们教师明确今天的教学目标和内容，而孩子们尤其是低年级学生茫然不知，这样学生注意力难于处于一种紧张的状态，还易疲倦。给孩子以明确的目标是他们知道自己在每节课中必须学会什么，从而在课堂教学中集中注意力，抓住重点，做到有的放矢，张弛有度。例如：在教学开始我们可以根据课文重点提出几个问题，让学生在教学中解决问题。解决问题的过程也就是注意力集中的过程。三、教法多变，引发关注。一节课是一个有机的整体，它要求我们整个设计过程环环相扣、层层深入。然而这个整体不是一成不变的，恰恰相反，它是一个多变的集合体，它其中包含了许多未知的东西，给学生以无穷新意。1、课件的有效运用。多媒体课件已日益成为课堂教学中不可缺少的主力军。多媒体具有图、文、声、像并茂的特点，能向学生提供形式多样、功能各异的感性材料，形象生动的画面，标准逼真的情境朗读，悦耳的音乐背景，妙趣的益智游戏，把学生带入了宽松愉快的学习环境，让学生主动探索，积极进取，使学生会学、愿学和乐学。在教学中要充分利用计算机多媒体教学具有形象性、多样性、新颖性、趣味性、直观性、丰富性等特点，化无声为有声、化静为动、变难为易，使他们在快乐中获得了知识，接受了教育，提高了能力。2、多样学课的整和。现在的教学已不是单一的语文就语文，数学就数学的时代了。单一的内容不但不能激发学生的兴趣、提高注意力，也不利于知识的整和。在课堂上，灵活机动地运用画图、唱歌等学生感兴趣的内容，学生的注意力很快就会被调动起来，从而在轻松、愉快的状态下来学习。3、游戏、比赛动起来。语文教学游戏和比赛不仅花样多而且简单易行，是培养学生情绪和注意力的有效方法，深受小学生欢迎。在游戏、比赛中，学生注意力往往高度集中，兴趣极高，接受知识轻松，处于主动学习状态。因此，在每一节语文课中，适当进行一些游戏或比赛。例如：找朋友、转字盘、比一比谁读得最好、谁背得最快等游戏和比赛。4、联系实际，重参与。教育心理学研究表明：“当学习材料和学生的生活经验相联系时，学生自觉接纳知识的程度越高，学生对学习的兴趣更浓。”于丹讲《论语》就是在讲解中联系了生活中的小故事，才使那么多的听众追随其后。因此，我们教师在设计教学内容时，要有意识地将教材知识与学生的生活实际联系起来，从学生平时生活中看得到，摸得到的事例开始，积极地创设活动的、可操作的、学生可以做的教学内容，寓语文知识于学生喜闻乐见的生活活动之中，并以直观丰富的客观事物为载体，增强学生对学习内容的亲切感，深深感到语文来自于生活，增强学生学习的兴趣。例如：在教学《三个小伙伴》时让孩子们自己在表演中体会小动物们的栽树过程，孩子们很乐于参加，在参加的过程中也记住了课文。四、评价艺术，需要客观在课堂上，教师不能吝啬赏识与赞许，如及时送上“回答很精彩！”“再努力一下就成功了。”“你的感受很独特，老师为你高兴！”……鼓励性的评价能让学生智慧的火花得到迸发，使整个课堂充满生机。同时，对于学生反馈的信息，教师在鼓励赞赏的同时还要注意评价的客观性。教师要善于扮演“公正法官”的角色，及时给予精辟恰当的“判决”。既要肯定学生的成功与进步，又要及时鲜明地指出学生存在的不足与错误，让学生清醒、正确地认识自我，进而主动改进自我，完善自我，促进自身发展。如当某个学生朗读
如何提高一年级学生课堂注意力给低年级孩子上过课的老师都深有体会，由于孩子年龄较小的特点，他们在课堂上往往不能集中注意力听课。老师如何一方面要不失时机地授课，另一方面又要考虑到低年级学生的生理特点而争取更多的时间授课呢？这就要求教师在组织教学方面要掌握一些技巧。组织教学是指教师在课堂上运用适当方法，集中学生注意力，调动学生的学习主动性和积极性，建立良好课堂秩序，保证课堂教学顺利进行的一系列工作。它是提高教学质量的重要条件。任何一堂课都要以组织教学开始，并贯穿于一节课的始终，特别是小学低年级教学，由于这些学生注意的集中性和稳定性还较弱，组织教学就越发显的重要，那么如何组织好低年级课堂教学呢？一、进行常规训练学前班教学相对来说，学生们比较轻松，比较自由，没有太多的约束力，而一旦上了一年级，课堂纪律就要求学生坐姿端正，注意力集中，听从老师的引导，保持安静，而这些都是低年级孩子难以做到的，因此在开学之初需要对学生进行一些常规训练。1、明确告诉孩子哪些是对，哪些是错，哪些能做，哪些不能做，让孩子有最起码的是非观念。2、进行儿歌强化。铃声响，进课堂，课本铅笔放得好，静等老师来上课，比比哪个坐得好。上课小手放得好，小脚并并拢，身子坐得正。眼睛仔细看，耳朵专心听，说话先举手，才是好学生，好学生。3、进行一些“口号应答”训练。当学生坐立不定时，老师发出口号：“请你跟我这样坐”，学生答：“我跟老师这样坐。”或师：123；生：坐端正。或师：谁坐好？；生：我坐好。学生一边应答，一边跟老师做坐好的姿势。要求学生看黑板时，老师发出：“小眼睛”，学生答：“看黑板”或师：抬头挺胸；生：看黑板.等。要求学生保持安静时，师：小嘴巴生：休息。要求学生规范举手时，师：小树长在生：桌子上此外老师还可以通过一些手的动作进行训练，告诉学生这些动作代表什么意思，学生看到老师做手的动作后迅速作出反应。二、上课之初，尊重学生，表扬为主在教学中应充分尊重学生的自尊心，每个学生都希望自己在教师眼中是最好的，如在上课刚开始时，由于课间孩子们玩耍，刚上课时，他们的心还沉醉在课间游戏活动中，为了集中学生的注意力，此时，可以进行简短的组织教学，我一般用激励性的语言：“教师喜欢专心听讲的同学，我相信每个同学都是老师喜欢的好孩子，现在我来看一看谁最专心听讲”，有时根据情况运用善意的批评矫正学生的行为，比如说有的孩子很顽皮，一直就没坐好，这时我用暗示法说：“同学们，看一看，×××同学今天坐得多端正呀！”这时，孩子一定会意识到自己的行为，及时调整。三、教学之中，灵活多变，以法制胜大多数低年级的教师在教学中都会发现孩子们最多能认真听讲二十分钟，其实，学生转移注意力是符合学生的生理特点的，教师也不能违背科学规则。如果发现孩子不能够注意听讲以后，假如某个学生的话教师可以走到其跟前，轻轻提醒，但如果是大部分学生都这样的话，教师一定不要为了完成这节课的教学任务，而对孩子们的玩耍不闻不问，要知道这个时候教学效果可以说等于零。此时教师可以先不要讲课，停下来安排学生坐好，把学生的注意力有必要时强制的转移过来。另外也可以采用以下方法：1、合理休息法。这时可安排合理休息。课上到中间，教师说：“小朋友已经有点累了，咱们一起来休息一下。起立。”师生同做休息操，边做边喊口令：“点点头，伸伸腰，站要直，坐要正，专心听，勤动脑，好孩子，思想好。”当喊到“坐要正”时，学生一下整齐的坐下了。这一段时间的小休息，既减轻了学生的疲劳，调整了学生的注意力，又和这节课的主题有所联系，让学生在休息中受到了教育。2、表扬引导法\x0d\x0a小学低年级学生，纪律观念较差，但他们有着极强的表现欲和好胜心理，时时都想争得老师的表扬和肯定，成为全班同学的榜样，因此教师就充分利用他们这一特点，运用表扬引导法，在满足个人表现欲的同时，刺激其它同学的表现欲，从而保持良好的课堂纪律。例如，当课堂秩序混乱时，教师不必批评那些不好的学生，而是迅速选出一个认真听讲的学生加以表扬，树立榜样，号召其他同学向其学习，这样便会出现一种“演戏效应”，受表扬的同学由于得到了满足会更好地充当榜样，其他同学也会为争得老师的表扬去努力按照老师的要求去做。3、善意谎言说教法在教学中，有时谎言也能起到意想不到的效果，印象最深刻的是我们班有一个小女孩，上课就是不听老师讲课，各种各样的方法都用尽了，他还是软硬不吃，弄得我可真是一筹莫展，那天走进教室，那个女孩又旁若无人的大乱了起来，正准备发火，猛然间看见了教室里新装了两个大喇叭，于是我笑了笑，走上了讲台上，对大家说：“同学们，看这两个大黑疙瘩，他们的作用可大了，它能把咱们再教师的一举一动传达给校长，校长一看就知道哪一班的哪个同学不听话，升旗时校长就会批评你，到那时你可就有名了。”刚一说完，孩子们都抬头看看那两个大喇叭再也不敢说话了。还有咱们都知道一年级孩子的小动作特别多，我们想了很多办法但效果都不明显，那天也是正在上课，经过一段时间的强化训练后，孩子们上课都不大乱了，但摸摸这，摸摸那，小动作特别多，根本没法上课，突然间，我对孩子们说：“大家以后可不敢乱做小动作，知道为什么吗？一天天的过去，咱们的身体在长高，咱们如果一直做小动作，手就忘记长了，到那时咱们就成效怪物了，多可怕呀！”孩子们毕竟年龄小，也都傻乎乎的，相信了老师所说的话，这虽然不是长久之策，但坚持一两个月肯定是不成问题。4、竞赛法\x0d\x0a（2）画笑脸。和第一种方法差不多，就是变红旗为笑脸。（3）花园里百花开。就是用不同的彩笔画上花朵来奖励。同桌比：（4）上榜。就是画一个大五角星，必须同桌表现好才能一起把名字写在五角星里。\x0d\x0a小组比：（5）登山。在黑板上给每个小组画上几个台阶，最顶上可以画上大苹果或是其他孩子们喜欢的东西。表现好就前进一格，不好就后退一格。\x0d\x0a5、形式多样，妙用多媒体。课堂形式的单一，很容易使学生身心疲劳，从而转移注意力。教师要针对这一现象，想方设法，尽量要让自己的课堂在形式上多样化。比如，课堂上的小表演、小游戏、小讨论、讲个小故事等等，都能很好的把学生的注意力吸引到课堂上来。另外先进的教学手段，能引起学生的好奇心，吸引学生的注意力。投影的使用，多媒体课件的启动，都极大的吸引了学生的注意力，课堂效果极好。总之，组织教学是上好一堂课的先决条件，而组织教学又是一项多侧面、多层次、多因素的相关活动，也是一项创造性很强的艺术活动，只要掌握课堂教学的基本规律及学生的心理、生理发展的特点，注重兴趣的激发与引导，运用生动多变的组织教学方法，不断总结实践，才能更好地驾驶课堂，让学生始终精力充沛，活泼愉快地学习。
一、充分利用孩子的好奇心 在这个世界上，有孩子未曾见过和听过的新鲜事物，以其独特的魅力吸引着好奇心强的孩子，引起他们的极大关注。因此我们可以充分利用孩子的好奇心来培养他们的专注力。 实验证明，强烈，新奇，富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。——转动音乐鸟笼，会跳的小青蛙，会摇头的小木偶，自动下蛋的母鸡等玩具让孩子集中注意力观察，摆弄。 家长可以给孩子买一些类似的玩具，用来训练他集中注意力，特别是0-3岁的孩子，采取这种方法是最理想，最有效的。另外还可以把孩子带到新的环境中去玩，比如带孩子逛公园，让他看一些以前未曾见过的花草，造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。或者带孩子去动物园去看一些有趣的动物，利用孩子对新事物的好奇心去培养其专注力。
一、想让自己的孩子在做一件事情的时候又很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。二、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。三，多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。四、让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。五、给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
游戏能够引起孩子极大的兴趣，能够让孩子的注意力在一定时间内保持高度集中。斯特娜夫人与女儿维尼夫雷特就经常玩“注意看”的游戏。游戏是这样的：斯特娜夫人一手抓住五六根彩色的发带，在女儿面前一晃而过，然后问女儿，自己手中的发带有几根。开始的时候，速度比较慢，让孩子有足够的时间去注意看她手中的发带。后来，速度越来越快，到最后只是眨眼间的事。刚开始，女儿输的次数比较多。后来女儿猜对了，就反过来考妈妈，妈妈反而输得更多。这种注意看的游戏就是用来培养孩子的注意力的。因为孩子要在游戏中取胜，他必须在一定的时间内努力把自己的注意力集中在游戏上，克制着不让自己的注意力分散。对于孩子来说，注意力不集中主要表现在无法认真听老师讲课。针对孩子的这种睛况，父母要教育孩子听老师讲课的重要性，教孩子努力找出老师讲课有趣的地方，提高自己听课的兴趣。如果老师讲课确实不怎么有趣，很难提起孩子的兴趣，这时候，父母不妨教孩子从听课的目的性等方面去考虑。比如，告诉自己，听了这堂课，下次考试就能考得好一些。这可以促进孩子的有意注意。少年大学生郭震是这样来控制自己的注意力的。他的方法就是“追老师”。郭震是这样解释的：“珠子穿成串，才能更好看，学知识也是这样。课堂上，老师讲课是一环扣一环的，有一环理解不好，课后就是花双倍的时间，也很难补上。长此下去，就会越来越落后。所以我要求自己做到思路跟着老师转，简单地说，就叫‘追老师’。”郭震举了个例子：“有一次上课的时候，同桌跟我逗着玩，抢走了我的钢笔，还扭我的手臂，我可真火了，正想回击，突然想起，不能打断思路。于是，我尽量忍耐住，没耽误听讲，也没有影响别人。由于课堂上听讲效果好，做作业很省力，我就有了很多时间自学。从初二开始，我自学高中的数学课程，提前考入了大学。”郭震这种“追老师”的方法就是一种很好的有意注意的锻炼。许多父母给孩子交代事情时，生怕孩子没记住，总是重复好几遍，直至孩子感到厌烦，这就容易使孩子在听别人说话时漫不经心，无法一次性地抓住别人所讲的主要内容，习惯于不断重复。因此，父母对孩子交代事情时最好只讲一遍．让孩子在第一遍听的时候就集中注意力，抓住父母所交代的内容，这样不断的训练可以提高孩子集中注意的能力。