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根本原因是自己的腺嘌呤的分泌数量发生了异常，平常还是要多喝水，并且要遵从医生的嘱咐，吃一些药物
将传统的中医中药知识和方法与西医西药的知识和方法结合起来，在提高临床疗效的基础上，阐明机理进而获得新的医学认识的一种途径。下文是我为大家搜集整理的关于中西医结合医学论文的内容，欢迎大家阅读参考!
试谈痛风患者的中西医结合护理
摘要：目的 分析中西医护理对痛风病的临床护理方法。 方法 选取我院2011年5月～2013年5月接诊的56例痛风患者为研究对象，根据患者自主选择分为观察组和对照组，每组28例患者;对照组患者采取常规的西医临床护理，观察组患者实施中西医结合的护理。结果 观察组患者在中西医结合的护理方法下，临床疗效明显高于对照组，且患者的满意度较高。结论 痛风患者的中西医结合护理，在临床上取得较为显著的成效，值得临床推广和应用。
关键词：痛风;中西医护理;临床研究
随着经济的快速发展，人们的生活水平质量不断提高，饮食结构的变化和多样性以及相关知识的缺乏，加之生活节奏过快、工作压力等因素，促使痛风的发病率不断增加。痛风是由于机体长期代谢紊乱，引起尿酸增高，从而造成组织损伤的一种疾病。痛风的主要特征是尿酸增高、特征性关节炎反复的发作，严重时甚至会影响关节的活动或出现畸形、痛风性肾病。从中医的角度来说，痛风属于中医痹证的范畴，主要是由于湿浊瘀阻，留滞关节经络，气血不畅所致。其外因是由于饮酒过量损伤了脾胃造成脾的代谢障碍;内因是先天禀赋不足和脾气虚弱，亦可由其他疾病内耗所致脾气虚弱或劳倦、饮食、情志所伤[1]。
中医认为痛风多见于中老年和肥胖人群，中老年脏腑功能渐衰，加之肥胖多痰多湿，痰湿重浊，同时又过食滋腻厚味，从而出现痰浊流窜经络，阻滞气机，影响代谢，气血运行不畅，使脏腑功能受损。本文结合我院2011年5月～2013年5月期间接诊的56例痛风临床病例，具体的分析其临床护理方法。现报告如下：
1资料与方法
一般资料
2011年5月～2013年5月期间接诊的56例痛风临床病例，根据患者自主选择分为观察组和对照组，每组28例患者;对照组18例男性，10例女性，年龄38～67岁，平均年龄(41 )岁;观察组14例男性，14例女性，年龄45～72岁，平均年龄(44±)岁。两组患者的在年龄、性别等基础资料方面无差异统计学意义，即P>。
方法
对照组患者采取常规的西医临床护理，观察组患者实施中西医结合的护理。
常规的西医护理
对于急性痛风关节炎患者，要保持卧床休息，抬高患者的患肢，直至患肢开始恢复活动为止[2]。在此期间需要时常变化体位，防止局部皮肤受压，造成肌肉失用性萎缩和关节功能的缺失。要做到密切观察患者的病情，特别是受累关节红肿热痛的变化，注意患者是否有发热、头痛等伴随症状。对于不良的药物反映，要及时的反馈，观察是否调整用药。通常使用的秋水仙碱是治疗痛风性关节炎的快速特效药，但是会引起呕吐、恶心、腹泻等症状。如果患者的白细胞低于正常值，禁止服用。在使用抗痛风药物治疗时，最好不要联合用药，以免出现副作用。在用药期间，要鼓励患者多饮水，不得少于2000ml/d，饮水可以稀释尿液，防止尿酸盐在肾脏形成结石。
中医护理
中药外治的护理
中医外治的护理，具体是根据患者的病变部位选取不同中药外洗或外敷治疗疼痛部位，进一步达到消肿止痛的作用。如病变部位在指、腕关节处，一般采用外洗法;如果是大关节主要采用中药外敷法;在中药粉剂中加醋调成糊状，敷于患处，消肿止痛的效果满意。
服用中药的护理
湿热蕴结型中药宜饭后偏凉服;湿热留痹者，汤药宜温服;脾肾不足者，则汤药宜饭后温服。
饮食护理
中医认为可以通过合理的饮食护理，进一步促进患者的治愈。急性痛风多为湿邪蕴于关节所致(热盛、湿重、湿热并重);早期在服用秋水仙碱时，对肠胃有刺激，在此期间我们可以用芦根煎水代茶饮或栀子、板蓝根、蒲公英泡水代茶饮，以利于尿酸排出，防止肾结石;也可以用玉米须、丝瓜络各60 g煎汤代茶饮，以碱化尿液;平时可以多食西瓜、冬瓜、绿豆汤以利于清热疏利。如果是慢性或间歇性的痛风，在饮食方面要以低热量饮食为主，避免诱发痛风。
可以选择解毒、健脾、利湿、消火的食物，禁食辛辣、刺激、肥甘厚味的食物，防止助湿生热的发生。特别是不能酗酒，肝肾阴虚者可以配合生地黄粥、银耳、芝麻等养阴生津的食谱，或者也可以用红枣、枸杞子、薏苡仁、粳米煮粥食用，有补益健脾的作用;痰浊阻滞要多喝碱性饮料，如牛奶、汽水等，以助浊毒排泄。控制高嘌呤食物的摄入，如动物的肝、肾、胰、脑以及凤尾鱼、啤酒、贝类等。
日常生活护理
能量摄入
痛风病与高血压、肥胖、高血糖、高血脂等症关系密切，由此在日常生活中要限制热量的摄入，控制体重。可以根据病情相应的调整个体能量的摄入。可以选择增加碱性食物摄取，降低血清尿酸的浓度。鼓励患者对蔬菜和水果的摄入，这样不仅能供给丰富的维生素和无机盐，以利于痛风的恢复。
限制饮酒，禁止吸烟
饮酒可以使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用，因此大量的饮酒，会是血清尿酸含量增高，诱发痛风的发作;同时饮酒可以刺激嘌呤合成增加，使血清和尿液的尿酸水平升高。啤酒也含有少量的酒精，因此也不可以引用。酸奶含有较多的乳酸对痛风患者不利，也应该避免饮用。禁止吸烟。
注意食品烹调方法 在烹调食物时，也应该选择合理的烹调方法，这样可以减少食物中所含的嘌呤量。例如，将肉食先煮然后在烹调;对于食品的一些辅料，如辣椒、胡椒、芥末、生姜等均能兴奋自主神经，诱发急性痛风的发作，所以在烹调的过程中尽量避免使用或少放。
起居运动护理
在日常的生活中，一定随着气候的变化，适当的增减衣物，如果外感风寒，内聚湿热可诱发痛风。所以在平时的生活中要有规律性，注意气候对病情的影响，及时的采取相应措施，防止痛风的发作。在中医中人过于劳累，气耗则抵抗疾病的能力以及机体的修复能力均降低，容易诱发其他病的复发，由此应该注意休息。可以根据病情适当的增加运动，运动疗法可以有效的预防痛风的发作，减少内脏脂肪，减少胰岛素抵抗性。运动量要适中，不要进行剧烈运动，剧烈运动会增加乳酸的产生，pH值下降，而诱发急性发作。进行轻度的适当运动，可以增加肌肉比例，减轻体重，减少脂肪，增加机体的抵抗力。如此，正确的运动可以预防痛风的发作。
心理护理
对于男性痛风患者，由于在事业、家庭中担负的较多，如果病情反复发作，给患者的心里会增加负担，情绪低落忧郁。所以家人应该给予关心和安慰，使患者树立正确的生活态度，保持心情愉快，调畅气机，促进脾胃运化和增强自身的免疫功能。在日常起居中应该严格执行注意事项，减少诱发因子的产生。可以使用中医的情志疗法、自然疗法、文娱疗法作辅助治疗。
3结论
采用中西医结合护理，治疗痛风病的临床效果较为满意。随着人们对痛风病知识的认识，从自我管理、自我观察等方面较为自觉，这也增加了临床护理方法的有效实施。今后我们要结合临床病例不断的提高中西医相结合的护理质量，减少并发症的发生，提高患者的生活质量。
参考文献：
[1]安惠霞，韩丽，赵建霞.痛风患者的辨证施护[J].河北中医，2012，26(6)：466.
[2]刘明武.痛风的辨治[J].辽宁中医学院学报，2010，2(3)：163-164.
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会让自己的身体免疫力降低，会让自己的身体留下后遗症，会导致身体出现其他的并发症，会导致身体发炎，会导致行动不便，都是对健康的危害。
会有冠心病，会有高血脂，会有高血压，会有心肌梗塞的情况出现，会诱发痛风，会有脑梗出现。
仅供参考
痛风是由于嘌呤代谢发生障碍,血液和组织中积聚大量尿酸和尿酸盐而引起。症状是手指、脚趾、膝、肘等关节疼痛肿胀，甚至变形。痛风，是由于长期在风湿寒的环境下而导致的；因此，应该远离风湿寒的环境，生活在相对温暖干燥的环境下。痛风，可以少吃酸性食品，少摄入盐；吃海鲜喝啤酒，会导致痛风。教学视频指出：
中医的历节病，起因都是肝肾两虚，病在筋骨之间游荡，类似于西医的痛风、风湿病。临床上，按照症状分为三种：
（1）风痹，症状是又麻又痛：风湿相抟，骨节疼痛，掣痛不得屈伸，近之则痛剧，汗出短气，小便不利，恶风不欲去衣，或身微肿，甘草附子汤主之。
（2）血痹，症状是麻而不痛：血痹，阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹症，黄芪桂枝五物汤主之。
（3）历节，症状是但痛不麻：诸肢节疼痛，身体尪羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐，桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。
病历节，不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。毒性大，严格按照要求制作使用，心脏病患者不能使用。
可以到当地的中医院进行咨询：能否利用上面经方进行治疗。
痛风患者应严格限制饮食，以减少痛风急性发作。我们鼓励痛风患者低嘌呤饮食，限制高嘌呤食物摄入，但我们日常所吃的食物成百上千，哪些食物是高嘌呤食物，哪些食物是低嘌呤食物？若无相关科普，普通痛风患者很难记清这些食物的分类，那么痛风患者能吃豆腐吗？
我们都知道豆腐由黄豆加工而来，每100g黄豆的嘌呤含量大约为，属于中嘌呤食物（当每100g食物嘌呤含量为25-150mg时，为中嘌呤食物；高于150mg为高嘌呤食物，低于25mg为低嘌呤食物），经过加工，制成豆腐以后，每100g豆腐的嘌呤含量大约为。所以，从黄豆到豆腐，嘌呤含量几乎减少了一半。但无论是黄豆，还是豆腐，都属于中嘌呤食物，非高嘌呤食物，痛风患者可以吃，但是要限量，痛风急性发作时最好少吃。
其次，由黄豆衍生而来的一些食物，如豆浆、豆芽，这两者的嘌呤含量差距较大，痛风患者食用时需注意。 豆浆每100g的嘌呤含量大约为，临近低嘌呤食物边缘，痛风患者是可以喝的；豆芽每100g的嘌呤含量为500mg，属于高嘌呤食物，长期食用会升高尿酸，甚至诱发痛风，痛风患者应尽量少吃，甚至禁止食用 。
低嘌呤食物是痛风患者可以放心吃的食物，主要包括大米、面食、粉条、奶制品、蛋类、海参、桂鱼、大部分蔬菜（除开豆芽、香菇、紫菜、芦笋、豆苗菜等）、大部分水果、干果等。这些食物几乎都属于低嘌呤食物，少数属于中嘌呤食物，痛风患者可以放心食用。
所有的痛风患者都应多饮水，最好每日2000ml以上，以促进尿酸排泄；我们提倡痛风患者适当运动，但应避免剧烈运动，因为剧烈运动会消耗大量ATP，增加尿酸来源，升高尿酸；限酒，无论是啤酒，还是白酒，都应少喝，不喝最好，因为酒精不仅会升高尿酸、还会抑制尿酸排泄，不利于病情的控制。控制好血脂、血糖，减轻体重，血脂太高了，它的代谢产物酮体会抑制尿酸的排泄；血糖太高了，发生胰岛素抵抗或高胰岛素血症时，会促进人体对尿酸的吸收。
感谢阅读！
痛风患者因为疾病的原因不得不忌口，医生总是叮嘱要慎食高嘌呤食物。豆腐也被列为高嘌呤食物之一，那么痛风患者真的不能吃豆腐吗？
1、 痛风是什么病？
痛风是一种由于嘌呤的生物合成代谢增加导致尿酸产生过多或因尿酸排泄不良，引起血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作的炎性疾病。根据其发病机制，痛风患者的饮食需注意避免高嘌呤食物。
2、嘌呤是什么东西？
嘌呤是有机化合物，无色结晶，在人体内嘌呤氧化代谢成为尿酸。高嘌呤食物具体定义为每100克中含嘌呤100~1000mg的食物，例如动物的肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。你可能会发现，这些高嘌呤食物都是味道鲜美的，因为“鲜”真的与嘌呤有关！简而言之，得了痛风病就好像与 美食 无缘了。
3、痛风能吃豆腐吗？
痛风病人谈“高嘌呤食物”色变，什么都不敢吃。其实这是一种误区，尤其像豆腐这种既廉价营养又丰富的食物，还是可以适当吃的。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。虽然大豆是高嘌呤食物，但在做豆腐的过程中，经过浸泡、挤水等制作工艺，嘌呤含量已大大降低，因此即便是高尿酸血症（痛风病前期）的患者，也是可以适量吃豆腐、豆干、豆浆等豆制品的。
张帆 营养学博士
本人因为平时也特别喜爱各种豆制品，看到这个问题后也查找了一些文献与报道，其中一篇 新加坡的文献报道 吸引了我的目光，是属于国外的报道，但是毕竟新加坡人华人居多，体质与我们国人相同。
为了研究食用豆腐到底会不会增加得痛风的风险，和会不会导致痛风反复发作。专家开展的研究涉及了 新加坡5万多名中国人 。 受访者在1993年至1998年被招募时年龄在45岁至74岁之间。研究人员询问了他们的饮食习惯，并跟进了1999年至2004年和2006年至2010年的医疗状况问题。他们随访的51114人中，仅仅有2197人患上了痛风，发病率为。而且在研究中还发现， 那些食用豆制品最多的人患痛风的风险比那些吃得最少的人要低！
是不是很神奇？
看到这篇文献研究后谢医生又顺便去看了一些日本和台湾的研究报道，学着们得出的结论都是相仿的，这些研究表明： 食用大豆以及豆腐等豆制品不会增加血液中的尿酸含量！
而且现在有研究表明 摄入富含嘌呤的蔬菜，如豆类、菠菜、蘑菇和花椰菜。不增加出现痛风的可能性 。
以上的这些研究，并没有从根源上发现到底为什么食用豆制品不会导致尿酸的增高，是从一些大数据和常年的随访当中得出的结论，具有普遍性。但是临床上也确实遇到过一些患者，只要进食比较量大的豆腐就会出现痛风发作的情况，相信这是与每个人的体质不同导致的。
个人认为完全可以吃 ！毕竟有这么多国家的临床研究证实了摄入植物性的高嘌呤食材不会增加痛风发作的风险。
只是我们要注意摄入的量和频次 ，毕竟我们现在的生活物质资源要丰富的多，即使再喜欢吃豆腐，也没有必要每天都要摄入大量的豆腐， 有那么多的可以补充蛋白质的食物，比如鸡蛋，为什么单单要跟豆腐较劲呢，对吧 ！？
而且 烹饪的方法也很重要 ，比如想吃豆腐，非要做成海鲜豆腐汤，或者搭配着海鲜酱、香菇酱吃豆腐，那就很有可能导致痛风的发作，毕竟 像海鲜、很多酱料的嘌呤含量出奇的高 。
虽然到现在也有很多医生会告诉患者不要吃豆类以及花椰菜、香菇这些植物性的高嘌呤食材。但是医学的研究是一直在进步的，很多理念也在时刻的更新着，导致痛风发作的因素是特别多的，很多人痛风的发作是由于身体内源性的原因导致的，控制饮食也仅仅是控制痛风发作的一部分，个人觉得只要坚持正确的生活状态，大量的饮水，适当的进行有氧运动，适度的、少量的摄入一些中嘌呤含量的食材是完全没有问题的。
以上就是对您问题的解答，个人觉得豆腐这种食材痛风的患者完全可以吃，只不过要控制摄入的量和频次，注意烹饪的方法，是可以避免痛风发作的。
痛风患者是可以少量吃点豆腐的，包括其他豆制品，如豆浆、豆腐干都是可以的。豆腐是大豆做成的制品，很多痛风患者会觉得害怕吃这些豆制品，因为大豆类中嘌呤含量较高，而嘌呤就是尿酸的主要合成物质，尿酸过多会导致关节处聚集尿酸结晶，让关节肿胀疼痛诱发痛风，因此，食物中嘌呤的含量应当注意控制，痛风患者应当选择嘌呤含量较少的食物，那豆腐出自嘌呤高的大豆类？真的能吃？
豆腐的确是痛风/高尿酸患者可以选择的食物，大豆虽然嘌呤含量较高，但豆腐在制作过程中会浸泡、稀释，最终做出的豆腐嘌呤的含量已经大幅降低了，再加上我们烹饪的时候蒸煮加热，这还会进一步让嘌呤下降， 所以最终在豆腐中含有的嘌呤其实并不高，与此相对的豆腐中的营养成分十分丰富，矿物质丰富，特别是钙质最佳，蛋白质含量也不低，很适合适当食用补充营养。很多痛风患者喜爱豆浆但不敢喝， 其实豆浆也是吸收后的大豆制品，嘌呤含量不算太高，是可以适当饮用的。如豆腐每餐吃个100g，豆浆喝个200ml完全是没问题的。
痛风患者诱发痛风的主要原因就是因为体内的尿酸较高，尿酸是诱发痛风的主要因素，而嘌呤是尿酸含量升高的主要因素，但嘌呤并不只是从食物中摄入的嘌呤，另外还有自身分泌的内源性嘌呤来源，但 内源性的嘌呤确是总嘌呤的主要来源，大概占有七成含量，而我们自身却无法主动控制，而从食物中摄入的外源性嘌呤只有三成含量，其实即使少量吃一点高嘌呤食物，也不会突然性就对总嘌呤有较大影响而诱发痛风 。为了配合内源性嘌呤控制最好药物和食物一同调理，这样会有更好的效果。
植物性食物其实对于尿酸的代谢十分有好处，而且豆制品中的卵磷脂、大豆异黄酮等成分反而有助于调理尿酸和痛风，适当食用反而是能够预防痛风的经常发作 ，所以我并不赞同痛风患者不能吃豆腐的说法，反而适量吃点豆腐是对病情十分有利的。
痛风患者要控制血尿酸的浓度，尽管人体自身产生的内源性尿酸占三分之二，外源性占三分之一，血尿酸高，并不完全是吃导致的，食物就占三分之一。
痛风是高尿酸血症持续存在的结果。当体液中的尿酸钠持续处于饱和状态时，在某些条件的激发下，如劳累、酗酒、饮食不节、大鱼大肉水产海鲜动物内脏高嘌呤摄入导致血尿酸增加、局部受凉、激动、紧张、高应激状态、疲劳、运动过度等等，就会导致体液中溶解的尿酸钠进入过饱和状态，形成尿酸纳结晶，沉积在关节、肾脏和人体的其他组织中，之后经过一系列复杂的生化过程，引发炎症反应，从而诱发痛风性关节炎、痛风性结节和痛风性肾病等疾病。所以说吃一顿高嘌呤的食物，无异于注射高浓度的尿酸，所以饮食的嘌呤也要注意摄入。
但是痛风膳食配餐的三低两多：“低热量、低脂肪、低嘌呤、多饮水、多坚持”，里面对于嘌呤的限制是放在第三位的。
合理的热量和平衡的营养才是“王道”，痛风膳食和糖尿病高血压高血脂配餐的第一原则就是:限制总热量。是正常人推荐热量的八折摄入，比推荐量低300到600大卡左右。通过每天的运动，把体重减到正常水平，非常重要。 因为如果仅仅限制嘌呤摄入，而忽视总热量，馒头米饭水果吃多了（都是低嘌呤）也会碳水化合物超标转化脂肪，越来越胖，反而对痛风控制不利。如果总热量和三大产能营养素均衡摄入不超标，减少300到500大卡的热量摄入，毕竟吃进去的嘌呤是外源性，只占20%到30%，在控制总热量的前提下，你又不会吃很多，偶尔吃一些可口的瘦肉鸡肉，豆腐等，也无伤大雅。
传统的低嘌呤饮食将动物内脏、海鲜、肉类、酒、豆制品等高嘌呤食物均列为痛风患者的禁忌。近年很多临床及流行病学研究进一步评估了饮食对痛风的影响，明确了动物内脏、红肉、高嘌呤的海鲜、酒等是痛风的危险因素，尽量避免。而适量禽类、富含嘌呤的蔬菜和适量豆制品（不要大量喝豆浆）对痛风的影响不大。
限制嘌呤摄入主要是限制动物嘌呤的摄入量，而富含嘌呤的蔬菜由于并不明显增加血尿酸水平，且在 健康 人体中摄入蔬菜与血尿酸水平及肾结石发病风险的降低有关。2012年ACR痛风指南鼓励痛风患者摄入新鲜蔬菜。
豆类及豆制品（如豆腐脑、豆腐等）是亚洲的传统食物，以往认为属高嘌呤食物，建议痛风患者避免食用。目前研究则发现摄入豆类和豆制品是痛风的保护因素，其可能的机制与豆类促尿酸排泄作用有关。此外，豆类及豆制品含有丰富的蛋白质，可弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少，还可降低冠心病的发病风险。因此痛风患者可增加摄入豆类和豆制品。豆腐，豆干，豆皮等豆制品，在加工过程中，去除了豆浆里大部分嘌呤，嘌呤是水溶性的，在制作豆制品，豆腐，豆干，豆皮过程中，水分要去除很多，也就去除了很多嘌呤。每天摄入100克豆腐是安全的。但不要大量喝豆浆。每天喝一杯豆浆，在总热量不超标的前提下是可以的。
关于痛风病人不能吃豆制品的说法在民间流传已久。在电视的寻医问药栏目中，经常可以看到某专家斩钉截铁地断绝了某患者想尝试豆制品的念头，在某综艺节目的知识问答中，豆制品也列入痛风患者饮食的“黑名单”。通过媒体的传播，看来，这种说法已经家喻户晓了吧？
其实在“食物嘌呤含量表”里面，豆制品只是处于需要限量的警示级别罢了。其实，有关学者研究测定食物的嘌呤含量，发现大部分豆类的嘌呤含量并不算太高。而另一个常见的现象也可以帮助豆制品“洗脱罪名”：素食的和尚为了保证蛋白质的供应，首选的食品就是豆类，在素食文化中豆制品的食物几乎是要顿顿不离的，而事实上，和尚患痛风的比例很小。由此可见，将豆类和豆制品视为“洪水猛兽”并不合理。
但是，在选择豆制品时，痛风患者可以放心选用豆腐，每天一个小手掌大小的豆腐，100克是可以吃的，前提是总热量不超标。但不能大量饮用豆浆，一天喝五六杯豆浆当水喝是不可以的。原因在于嘌呤是水溶性强的物质，在制作豆腐时，豆中的嘌呤已“随波逐流”排走了，成品的豆腐中嘌呤含量已经变少了；而磨制豆浆的过程中，嘌呤则驻留在了豆浆中。同样是豆制品，豆浆的嘌呤含量可远胜豆腐好几倍。
这是痛风配餐供参考，这套450大卡，有50克豆皮。
痛风病人可以适量吃豆腐
通过对痛风病治疗方法的发展历程进行分析，可以得出豆腐不会引起痛风病发作的结论。治疗痛风病患者的传统方法之一就是减少病人摄入食物中的嘌呤含量，但随着现代医学的不断发展，这种治疗方法的科学性和治疗效果的有效性遭到越来越多的质疑。现代营养学研究结果证明严格控制痛风病人饮食中的嘌呤含量并没有取得良好的治疗效果，而其它营养学治疗手段如控制体重、限制酒精摄入量、控制血液中甘油三酯的含量等方法对痛风病人的治疗取得了较好的效果。饮食中含有适量的嘌呤，比严格控制嘌呤含量的饮食，可能对痛风病人更有帮助，尤其是那些吃降尿酸盐药物也无法控制血浆中尿酸盐含量的病人，更应该通过饮食摄取一定量的嘌呤。这是因为尽管高蛋白含量的食品含有大量的嘌呤，会增加体内嘌呤的产生，但这类饮食通常也会增加尿酸的排泄，甚至可能降低血浆中尿酸的水平。
由此可见，国外有关豆腐与痛风病的关系的报道中，根本没有提到过摄入适量的豆腐会增加痛风病人血浆中的尿酸盐含量的报道，相反，通过临床实验证明了豆腐并不会引起痛风病人血浆中尿酸盐含量的显著增加，可以作为痛风病人的 健康 饮食。而国内倒是有相关的文献报道，但论文中的结论并没有通过实验证明，只是想当然的认为豆腐嘌呤含量高，所以会导致痛风病人血浆中尿酸盐含量的增加，这种结论是没有科学根据的，也是错误的观点。
痛风病人吃豆腐的优点
根据现代营养学观点进行分析，豆腐不会引起痛风病的发作，完全符合痛风病人的 健康 饮食的要求，同时还具有以下几个优点：
1、豆腐蛋白含量高，有利于促进痛风病人体内尿酸盐的排泄。
2、豆腐脂肪含量低，能量低，有利于控制痛风病人的体重及血浆中甘油三酯的含量，进而降低病人血浆中尿酸盐含量升高的风险性。
3、豆腐中含有一定量的嘌呤，满足现代营养学对痛风病人营养提出的要求，即痛风病人饮食中允许含有适量的嘌呤。
4、豆腐中含有丰富的异黄酮、不饱和脂肪酸、维生素、低聚糖等营养物质，这些营养成分具有各种保健功能，如预防和抑制肝功能疾病；预防和抑制糖尿病的发生；预防和抑制动脉硬化；预防和抑制伤风与流行性感冒等。有利于痛风病人提高自身身体素质，增强自我恢复的能力。
豆腐的原材料是黄豆，黄豆的嘌呤含量较高，约等于肉类，属于高嘌呤食物，对于痛风人群来说，应尽量少吃黄豆（特别是干黄豆）。由于豆腐是由黄豆制作而成，导致许多痛风患者不敢吃豆腐，认为豆腐也属于高嘌呤食物，食用后会增加痛风急性发作的风险，但实际上，这种认识并不正确， 豆腐属于低嘌呤食物，痛风患者完全可以进食。 豆腐是我们生活中十分常见的是食物，营养价值丰富，深受大众的喜爱。豆腐是由黄豆多次溶水稀释后制作而成，嘌呤含量已经被稀释了数十倍，同时，由于嘌呤易溶于水，豆腐中的嘌呤又被进一步的稀释，早已成为了低嘌呤食物，是适合痛风患者进食的食物。同理，豆浆也是如此，嘌呤含量较黄豆明显降低，痛风患者也可适当饮用。 当然，由于我们个人体质存在差异，痛风患者的饮食还需个体化，选择适合自己的食物，并注意改善生活方式和规律服药，方能稳定控制病情。 日常生活中需严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉、干香菇、干豆类；要多吃新鲜蔬菜、多饮水，以白水为宜，应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；要戒烟限酒，急性期不能饮酒，缓解期可适当饮红酒；要适当运动、注意保暖和控制体重；要规律作息和保持良好的心态。 我们在积极改善生活方式的同时，也应在医生指导下规律服用降尿酸药物，以最大限度的促进尿酸盐结晶溶解和排出。建议大家将血尿酸水平控制在360umol/L以内，如有痛风石形成或慢性痛风性关节炎频繁发作者，应控制在300umol/L以内，但不宜低于180umol/L。需要注意的是，痛风急性期不建议开始降尿酸，应先积极消炎止痛，待病情缓解后，再开始降尿酸药物治疗。
大家好，我就是这块美艳动人的豆腐，我可是天然白，绝对没有美颜加滤镜，没有磨皮，更没有打玻尿酸。
过去痛风的病人还没现在这么多，所以人类对我研究的少，甚至连医生都不懂我，还说的振振有词，说什么因为我是黄豆做的，是豆制品，豆制品嘌呤很高，痛风病人吃了我会发作的。说得连我自己都相信了。
然后，随着痛风的病人越来越多，科学家们对我的研究也越来越多。他们一开始发现有好多痛风的病人吃了我以后发病率并不增加，这就很奇怪了，我自己也充满了希望，难道我并不会导致痛风发作？
于是我认真地思考了我的出生，俗话说“磨豆腐，磨豆腐”，我是在石磨下磨出来的，一边磨还一边加清水，一遍不够就两遍，两遍不够就10遍，多少遍我记不清了，反正很多很多遍。这样子出来的豆浆就是我最初的样子，在这个过程中，加了好多清水过滤，大部分的嘌呤都冲走了。最后嘛，大家知道的，把这些豆浆煮一煮，压一压，一个倾国倾城、美若天仙的我就出生了。仔细想想，我真的嘌呤含量很少。
随后，科学家又开始研究，说我不仅嘌呤含量少，还利尿，对痛风有好处！我开心的立即给老公打了个电话，不过很可惜，刚得知他已经被做成臭豆腐了。
直到最近，一个国外的专家又发表了一篇文章，这篇文章非常有信服力，它告诉人类植物性的嘌呤和动物性的嘌呤是有区别的，植物性的嘌呤由于难以吸收及转化，因此并不会引起痛风。
哈哈哈哈，终于证明了我是清白的嫩豆腐，我又开心地拿起了手机，我想打给豆腐脑哥哥，豆浆姐姐，豆腐花弟弟，豆腐渣妹妹，我想告诉他们都是清白的，都不会引起痛风发作！
哎呀，老公回来了，好臭啊，俗话说，“臭豆腐闻起来臭，吃起来香”。不说了，我今天吃定他了！
豆腐是我们生活中很常见的一种食物，很多人都喜欢，但是得了痛风的病人因为需要严格控制饮食，对于能否吃豆腐不甚清楚。今天我就来分享一下关于痛风的相关知识。
其实 黄豆嘌呤含量挺高的 ，据分析100克的黄豆中大约有200毫克的嘌呤，从这能看出黄豆的嘌呤含量快赶上动物内脏的嘌呤含量了，因此痛风患者是不宜吃黄豆的；
主要是清洗黄豆、侵泡大豆、磨成浆糊状、过滤豆渣、煮豆浆、点卤、成品；
通过上述豆腐的制作流程，我们能看出灵活这些工序， 黄豆的不少成分都损耗掉了， 当然嘌呤含量也会降低；另外 黄豆变成豆腐的过程中加入了大量的水 ，大约相当于稀释了20倍，这样算下来豆腐的嘌呤含量相当于是每100克有11mg的嘌呤，这已经属于低嘌呤食物了，因此痛风患者是可以吃豆腐的；
痛风一直被认为是吃出来的疾病。这种病痛是由体内尿酸过多积累在关节中形成结晶引起的，而尿酸则来源于嘌呤分解。因此，避免高嘌呤食物，就成为预防痛风发作的重要原则。
嘌呤主要存在于富含蛋白的食物中，大豆也富含蛋白，因此大豆及其制品包括豆腐、豆浆、豆皮等也被列入痛风饮食的黑名单。黄豆、豌豆的嘌呤含量确实很高，每100g分别含嘌呤和，比肉类嘌呤含量还高。从这个角度看，似乎痛风人群确实要少吃豆类。 但事实是这样的吗？No。
以黄豆为例，黄豆做成 豆浆 后，含水量大大增加，其中所含的 嘌呤也被大大稀释 了——日常购买的豆浆中所含的嘌呤大约仅为 20mg ，1杯浓豆浆约有 38mg ，痛风人群喝一杯完全没有问题，但也不能当水喝哟。
大豆做成豆腐以后，每100g所含的嘌呤含量也降到55mg，属于嘌呤含量较低的食物，完全可以吃，但要 注意适当减少其他蛋白食品尤其是肉类的摄入（重点！） 。痛风人群以每日每公斤体重1克蛋白质为宜，病情重时可限制在克以内，且以植物蛋白为主（例如大豆蛋白）。
2012年一项研究分析发现：动物蛋白摄入量越高，高尿酸风险越高； 而植物蛋白摄入越高，高尿酸风险反而越低 。总的大豆类食物食用量与高尿酸风险无关，而且 吃豆制品的量与高尿酸风险负相关，即吃的豆制品越多，高尿酸风险越低 ——参与研究的上海3978位中老年男性吃豆制品最多的前20%人群，高尿酸风险比倒数20%的人群低1/5。
总结：痛风人群可以食用豆腐等豆制品；但最重要的饮食预防措施是，减少动物蛋白的摄入。
在日常生活或是工作学习中，大家都尝试过写作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是我为大家整理的四年级作文8篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
马上就要过元旦了，我和好朋友商量着一件事，给亲爱的妈妈做一张新年贺卡。
到了周末我偷偷的拿出卡纸比划起来看哪个是妈妈喜欢的颜色。妈妈比较喜欢鲜艳的颜色，我选了橙色的硬卡纸。用剪刀几下子剪出了两头羊，一只是我、一只是妈妈；接着我又用笔画出了花儿、太阳、云儿、草。那朵小花是我，太阳是妈妈，我时刻需要妈妈的照耀。等我把所有的这些涂上色彩之后，整张贺卡变的生机勃勃、栩栩如如生。最后我在贺卡上写上了祝贺福的话语。此时我相信妈妈一定会喜欢我送的礼物。
等到元旦头天晚上12点，我决定把贺卡偷偷放在妈妈的床头，这样妈妈一起床就可以在新年的这一天第一时间收到我对她的祝福。可谁知妈妈发现了我的动静。“宝贝，你怎么还不睡觉啊！”妈妈忽然说了一句。我吓得不知道该说些什么，笑着说：“没什么…没什么只是起来上个厕所”。妈妈噢的一声就睡了。还好有惊无险，要是被妈妈发现了就麻烦了，这样就不能给她惊喜了。看看钟已经是凌晨1点了，反正明天不用上学，我打算再行动一次。这次我的脚步和蚂蚁一样轻，这样一定不会把妈妈惊醒了。哟，我倒吸了一口气，差点就被床脚拌倒，我轻轻地把贺卡放在妈妈床头，再轻轻地溜回自己的房间。这个晚上我都没睡好觉，一直在想妈妈收到贺卡时的各种表情。
第二天早上已是10点了，睡醒的我发现床头有一张卡片，又精美又漂亮，也不知道这是谁给我的。打开一看，是妈妈的字迹。我昨天晚上怎么也没想到妈妈用这种方式表现她此时的心情。我又惊喜又高兴。原来妈妈也准备了一张贺卡给我，贺卡内写着：祝女儿学习进步，快乐成长！我和妈妈彼此都想着对方，不论在新年还是什么时候都想着要祝福对方。我们的心相同是相印的。
我们的生活和往日一样，但那份珍贵的礼物却印在了我们的心里。
一、设计意图：
著名特级教师张化万在《我的语文人生》中所著：“把学生喜闻乐见的游戏带进课堂，让玩激活学生观察、说话、思维和表达的潜能，是被实践证明的，是让学生乐于作文的好办法。”欢乐的游戏为孩子们提供了丰富多彩的生活内容，自然地吸引了学生的注意力，专注的观察力、欢乐积极的心情，导致学生大脑思维的兴奋。他们在玩中探究奥秘，获得乐趣，也激活了潜能，从而流淌出亲切、流畅、生动的儿童语言。
本课试图凭借游戏的形势激发学生的兴趣，体现游戏作文的功能。三个游戏设计进口题目，分层次有重点，调动起学生的各种感官去补充丰富的信息，学会用不同的感官认识世界。另外，三次练笔贯穿课堂始终，将写作与活动有效结合在一起，使学生在课堂中感受积极参与的快乐，自由表达的快乐以及收获提升的快乐。
二、 教学目标：
1. 通过“第三只眼睛”——触觉、嗅觉、听觉、味觉等在认识事物中的作用，引导学生在游戏中利用不同的感觉去补充丰富的信息，学会用不同的感官认识世界。
2. 仔细观察活动的过程，将游戏过程中的动作或心理活动有条理、有顺序地写下来。
三、 教学过程：
(一) 揭题激趣，质疑“第三只眼”
师：都说眼睛是心灵的窗口，请问你们长了几只眼?
生：两只—
师：你们是不是觉得奇怪，这么简单的问题，干嘛让你们回答。我可要告诉你们，你们都有第三只眼!看这位同学瞪大了眼睛，你们有什么疑惑? (板书疑惑 指名)
生1：我们身上只有两只眼睛，这第三只眼睛是什么?
生2：难道是肚脐眼?(笑)
师：是啊，第三只眼睛是什么呢?把你们的疑惑写下来，写在片断一上。
指名学生读自己写的话，全班交流
学生习作片断一：
今天鲁老师给我们上习作课，劈头一个问题“你们有几只眼?”嗨，这么简单的问题也来考我们。我们马上异口同声地说：“两只眼。”可是老师却说我们有第三只眼。我们心中都充满了疑惑。有同学说：“这第三只眼是什么?”还有同学问：“这第三只眼不会是肚脐眼吧!”是啊，第三只眼在哪里呢?真想知道答案
(二)游戏探索，寻找“第三只眼”
1.游戏一——摸
师：那我们来做一个游戏吧!鲁老师这儿有三件物品，让你们蒙住眼睛猜猜是什么?谁愿意来猜猜?
一生上来由老师给他蒙上眼睛。
师采访蒙眼睛的学生：能说说你现在的感受吗?
生：现在我的眼前漆黑一片什么也看不见了。
师采访下面的学生：能说说你看到的听到的或是现在的感受吗?
生：我看到老师给那位上来猜得同学戴上眼罩，为了卫生还在眼罩和眼睛中加上餐巾纸。那个同学被蒙住了眼睛什么也看不见了。我想会是什么东西呢?觉得很有趣。
(师拿出矿泉水瓶子)问：猜猜是什么?
生：矿泉水瓶子
师：你是怎么猜出来的?
生：我用手摸摸感觉底下方方的，上面瓶口变圆了，而且摸起来滑滑的还有花纹。
师：哦，非常正确。下面的同学你还有什么方法?
生：用手捏捏瓶子，听听瓶子发出的声音也可以知道是塑料的矿泉水瓶子。
2. 游戏二——听
再请一生蒙上眼睛，出示一个用红纸包着的矿泉水瓶。
师采访下面的学生：看到这个瓶子你会想到什么?
生：老师为什么要给瓶子包上红纸呢?里面是什么东西。
师：你们又产生了疑惑，(对猜的学生)你来猜猜是什么东西。下面的同学要看仔细了，他是怎么做的。
猜的学生用力摇摇瓶子，里面发出“沙沙”声，说出答案：沙子。
师：他用了什么方法?(生：摇一摇，听声音)哦，他认为是沙子，下面的同学，你也来摇摇猜猜是什么?为什么?
生1：我也觉得是沙子。听声音里面是颗粒比较小的东西。
生2：我觉得可能是豆子。
生3：我觉得可能是米。听声音里面的颗粒比沙子要大，但是却比豆子小。如果是豆子会发出更大的响声。而且我曾经听到过米在瓶子的声音就是这样的。所以我觉得应该是米。
师：你们用耳朵听，又会联想到自己平时的生活真不错!
那么这瓶子到底是什么?(对猜的学生)你能想出什么办法知道瓶子的东西?
生：打开瓶盖，把里面的东西倒出来，用手摸一下。
生照做，说是米。
师：为什么是米?
生：我用手摸摸它的形状，两头尖，是椭圆形的。就跟谜一样。
师：哦，你是用手摸，感觉到的。下面的同学，你回忆一下，刚才他是怎么打开瓶子，才出是米的?说说他的动作。
生说
师小结：我们用耳朵听，用手摸不用眼睛也可以让我们知道那是什么。
3. 游戏三——闻、尝
师给第三名学生蒙上眼睛。
(出示瓶子)再来猜猜这个，下面的同学，你们知道这个瓶子里是什么吗?悄悄地告诉我
生：水。
请蒙眼睛的学生猜，学生用力摇晃瓶子说是水。
师：不是水。你们是不是觉得很疑惑。我请下面的同学仔细观察瓶子猜猜里面是什么?
生1：我猜是汽水，因为摇了之后会有气泡。
生2：我也是根据摇晃之后瓶子里产生的气泡猜的，我觉得是肥皂水，因为肥皂水就是会产生气泡。
生：是白酒。
师：那你想有什么好办法知道里面到底是什么?
生1：可以打开瓶盖闻一闻，汽水、肥皂水都有味儿。
生2：可以喝一口尝尝味道……
生3马上接：不行，万一是肥皂水怎么办?
师：是啊，有些不能尝。不过鲁老师可以告诉你们这里面的东西无毒无害可以饮用。好，现在你可以打开瓶盖闻一闻、尝一尝了。下面的同学仔细看他的表情。
生照做。
师：你先别说，让下面的同学猜到底是什么。
生：是白醋。因为我看他皱起来眉头，裂开了嘴。我想他一定是喝了之后觉得很酸，才会有这样的表情。
师：还有谁来说，他是怎么样的表情?
生：……
师：刚才那个游戏先让大家猜，你们说是水，可我说不是，你们感到很疑惑，于是开始想办法，想到用闻一闻尝一尝，最后得到了答案。你看我们不光用眼，用耳，用手。用我们的鼻子和嘴巴也可以知道那是什么。
(三)习作点评，再现“第三只眼”
1.片断描写
师：刚才的游戏你觉得哪个最好玩，选择你喜欢的那个游戏，把他写下来，注意人物的动作心理活动把游戏些具体。
生写
2.习作点评、修改
1.交流，生读作文。
师：请大家留意他们文章中心理描写和动作描写的部分。请你们来评一评，说说哪些地方写得特别好。
2.修改
师：再读读自己的文章，好的地方可以圈一圈，也可以对自己的文章作补充。
(四)回顾主题，感悟“第三只眼”
1.通过游戏你有什么收获和体会?
生：看一个事物不光只用眼睛，还可以用我们的耳朵去听听，用鼻子去闻闻，有嘴巴去尝尝。
2.把你的感悟写下来。并给文章加一个题目
3.总结：希望大家今后也能够调动自己的感官去感受生活，你会发现生活远比我们看到的更加广阔。
今天下午上选修课之前，我们都在操场上玩儿。沈小灏一下楼，就因为一句话激怒了许小阳和杨小颉，他们三个打了起来，我就悄悄地把沈小灏的水杯拿了，跑到儿童乐园那边，爬上滑梯，拿他的水杯往下滚。那个水杯就像“星际飙车王”里面的赛车一样沿着赛车轨道——就是那个滑梯的边缘“哗”地一下马上滚下来，很好玩儿。后来许小阳也来了，于是我们便喜欢上了这个游戏。沈小灏想阻止，可他没有我们厉害，我们都把它抢过来了。
这时，我下来了，赶紧把水杯交给许小阳，该许小阳上滑梯滚了。许小阳滚到一半的时候，正好是躺在滑梯上的姿势，田径队的王老师来了。王老师说：“哎？你们俩个干嘛？你们俩是一年级小朋友哇？还滚别人的杯子？！”王老师正在骂许小阳，邹老师正好经过。邹老师用上海话说：“哟，老皮噢。”然后她用普通话对我们说：“许小阳，你就固定这个姿势！”我刚想溜走，邹老师问：“郭邦可，你是不是也这样做的？你就站在这儿，固定这个姿势！”唉！邹老师真的非常会惩罚人呐！
王老师也说：“郭邦可！你就罚站，就站在这里！许小阳，好！你就躺在滑梯上面！”选修课开始了，王老师危胁我们，说要到棒球课结束后才能让我们走，然后王老师就去管她的学生练球去了，她让我们眼巴巴地看着他们跑步、跑步。
我看许小阳有点眉头紧皱，其实我看他内心感觉很开心一样的。他比我幸运多了，那么舒服地躺在上边，还拿手托着腮帮子，杯子早就还给沈小灏了。而我呢？站在那里。因为我站的地方是一个斜坡，踩在斜坡上面很不舒服，所以我就把脚悄悄地移动了两下，还好老师没发现。
我站在那里的时候，突然，黄小佳东看西看地，看见我们了。他看见许小阳托着个腮帮子，东张张、西望望，我也是的，东张张、西望望，看看许小阳，许小阳也看看我，俩个人都想笑。黄小佳发现我们了，马上拍拍另外一个人，另外一个人也看见了，我看见他们俩个的肩膀抖抖，一般笑的人肩膀才会抖。
我当时觉得：我怎么这么倒霉啊？如果我是许小阳该多好，坐在上面舒舒服服的，而且那个滑梯还像个栅栏一样把你给挡住，也不会有什么危险，别人也攻击不到你，也把你给挡住了，很高很有安全感的样子。而我呢？就暴露在那里，在阳光下面罚站，唉！我怎么那么倒霉啊？
过了一会儿，我们棒球队的朱老师来了，王老师就跟朱老师说了这件事情，朱老师看了我们一眼，突然笑出声来了，我想，他肯定是看到我呆若木鸡，而许小阳呢？手托香腮，感觉很滑稽吧？像两个城市雕塑？
我还以为朱老师会马上让我们俩个去练棒球，想不到朱老师过了好一会儿，等他们跑完步了，训练完了，准备过去比赛的时候，才让我们俩过去，并且让我们俩个先跑四圈，他们都是跑两圈，我们是被罚人员。
跑步的时候，我问许小阳：“感觉怎么样？”他说：“肯定比你的好！不过对我而言不咋舒服，我腿都麻了，动也不能动。你想想看，你就坐在那边，两腿伸直还略往下弯，那个滑梯往下弯的，你的腿也得往下弯，舒服吗？不过，肯定比你的要舒服就是了！”
早晨，雾轻轻地落下了，犹如仙女织的细纱从天而落。
人们开着车在雾里来回开动，小朋友们拎着彩灯在雾里走着，给雾的衣服涂上了新的色彩，而山上的雾灯看见了，也亮起了自己的光彩。
之前的雾还很小，但是后来，雾就散开了，我好像站在白色的海洋之中，到处都是白茫茫的'一片。旁边五层多的大楼，现在只模模糊糊地看见影子，眼前的大山在云雾中若隐若现。
雾就像一位淘气的孩子，它把马路给藏起来了，害得路上形成了交通堵塞，汽车前进十分缓慢，好像一只只蜗牛在爬行。
雾就像一位冲浪者，微风拂过，雾就在树叶上、花田里冲浪。
雾还像一位画家，它把大树、稻谷、麦田……涂上了纯净的乳白色。
它虽然没有大雪壮观，没有小雨缠绵，没有下雨好玩，但是，我能感受到雾有一种独特的温暖，比被子还温暖，比太阳还温暖。
不久，太阳升起来了，雾也散了，但是它在临走前给我们留下了一份礼物，虽然没有珍珠漂亮、没有钻石珍贵，它被留在了花草上，在太阳照射过后变成千万滴晶莹的小水珠。
长城是我一直想要去的地方，今年暑假我终于可以去了，心情真的好激动。
这于早上，天气晴朗，万里无云，我和爸爸妈妈一起乘车去北京，妈妈让我好好地休息，睡上一觉就可以到达北京了，可是我激动地一点儿也不想睡，一路的秀丽风景让我目不暇接，看了一路的风景我终于有点累了，昏昏然然地睡着了，当我一觉醒来，啊！已经到北京了！北京真是车水马龙，人来人往。
我们一刻也没有停留，直接就乘上公交车就去了长城，很快我们就到了长城的脚下，长城远远望去就像一条巨龙弯弯曲曲伸向远方，在长城的脚下有一块石碑上写着“不到长城非好汉”这句话给了我很大的鼓舞。我心里暗下决心，一定要爬到长城的顶端，我从第一层爬起，一开始我爬的很轻松，爬到第三层到第四层，它的坡度很陡，看上去就像一条直线，地上的砖头由于走的人太多已经变得非常光滑，爬得我心里直打鼓，又很累，真有点想放弃了，妈妈看出了我的心思，鼓励我加油，不要遇到一点困难就退缩，这样长大以后将会一事无成，听了妈妈的话我又继续往上爬，累得我气喘吁吁，大汗淋漓，终于爬上顶端，啊！我站在长城顶端的感觉真好。啊！往下一看，下面的游人密密麻麻，我终于克服了困难，战胜了自己。
这次长城之行让我明白一个道理：不管遇到什么困难，只要坚持到底就一定会成功的。
莫干山，在浙江省湖州市德清县，是避暑圣地。今年暑假，我见天气这么热，连吃棒冰都不解热，于是，我便灵机一动，为何不去离我们最近的四大避暑圣地—莫干山呢？于是我就向爸爸妈妈提出了这个建议，结果全票通过。我们第二天就出发，前往莫干山开启我们的登山之旅喽！
经过一个小时的行程，我们终于到了莫干山脚下，放眼望去，山脉绵延起伏，满山遍野的竹子，中间偶尔掺杂了几颗大树，这些树在竹林的衬托下显得格外引人注目。山上的那些竹子，有的细，有的粗，有的早已长成粗半米的参天巨竹，有的还是一株小竹笋，才从土里探出头来，好奇地看着外面的世界……虽然我还只在山脚下，一阵阵风从山上吹来，就好像是傍晚吹来的海风使人神清气爽。
汽车开始上山了，车的一旁是竹林，无数的竹竿挺立在土地上，恍惚间，我看见的并不是一片片青翠欲滴的竹子，而是无数根碧玉巨大的柱子挺立在土地上，好像把天都顶起来了。车的另一旁则是一个无底深渊，在深渊上方满是云雾，让我看不清云雾下面有多深，不过这样也好，让我看见下面的真正高度的话，我会吓出心脏病的。为什么吓出心脏病？嘿嘿，偷偷地告诉你，我有恐高症！而有了云雾，我的恐高症就自然不治而愈啦！不过，说实话还是很害怕的，万一一个急转弯一下就飞下山去了，那……唉，就碎尸万段啦！不过嘛，后来两旁都变成了一片片茂盛的竹林，我的担心也就变成多余的啦！
再往上开，山间道路全被竹子挡住了。这是我的肚子开始：“咕咕”地叫了起来，肚子饿了怎么办？这时我看到指路牌上写着一个叫“洋家乐”的农家乐村庄。我精神大振，赶快叫驱车前往洋家乐，路上有几处风景都很好，但我无心观景，只想快点到洋家乐，对于我来说，一分钟就相当于一个世纪。经过了近三十个世纪的煎熬，突然一个急转弯，就像从天而降一样，洋家乐赫然出现在我们眼前，这真是山重水复疑无路，柳暗花明又一村呀！我们在村庄吃好了一顿简单的中餐，又在归途的一条小溪里玩了一会儿水就回家了，我游莫干山的旅程就到此结束。
这就是我游莫干山的过程，看了相信你也一定想去那里玩玩吧！
早晨，我走进校园，一进门就闻到了一阵浓浓的香味。我赶快往桂花树边跑去。
桂花已开了不少了，树叶挨埃挤挤的，真茂密。小桂花从叶子之间冒出来。桂花可小了，如蚂蚁般大小。很多的桂花都躲在树上，好象和我玩捉迷藏呢！
这么多的桂花，一簇有一簇的姿势。看看这一簇，很美；看看那一簇，也很美；如果把眼前的一棵桂花树看作一大幅活的画，那画家的本领可真了不起。
我突然觉得自己仿佛就是一簇桂花，穿着金黄的衣裳，躺在绿叶上。一阵风吹来，我和其他桂花就从树上落了下来，在绿绿的草地上晒太阳……
过了一会儿，我才记起我不是桂花，我是在看桂花呢！
秋天悄然无声地来了。
崇礼的秋天却有几分情调，令人不感到乏味。
崇礼四季不缺乏让人心旷神怡的意境，春季赏花最感到美丽，夏季避暑最感到舒心，冬季滑雪最感到乐趣，但，最使我们流连忘返的还属秋季观景。
崇礼山连山，而每座山的秋都大有不同。无论是从风景，还是从格调、生机，都比张家口好的多。古人有诗句曰：“枫叶红于二月花。”崇礼秋天的枫叶比二月花红的鲜艳，红的复杂，红的可爱，红的靓丽，用层林尽染比喻才最为恰当。站在山顶上远眺，各种颜色层次清晰。看到如此景色，心情顿时豁然开朗，把烦恼抛到了九霄云外。
山上大部分是白桦树，一大片一大片的白桦林，把山装点得异常清丽。幽静的山林中，偶尔传出几声欢快的鸟叫声，为山林增添了几分生机。虫儿大声唱起了秋天的赞歌。
山中顿时充满了情趣。
这时，孩子们最开心了，男孩子们捉小昆虫，他们在山林中不顾一切地大声喊叫，久久地倾听着回声，将自己融入大自然之中。女孩子们相对文静些，采起了山中的野生小花。
呵，秋，你为崇礼带来了多美的景色啊！
我心雀跃阳春三月，娇艳的花儿伴着徐徐的春风轻轻地摇摆，远方传来清脆的鸟鸣声，几只色彩斑斓的蝴蝶在低空中展示着自己曼妙的舞姿，一眼望去，风吹麦浪翻滚。
在这盎然的春景中，我心雀跃，也让我明白，青春不言弃！摩天轮之下，我仰视着眼前这座七十二米高的“庞然大物”，不禁倒吸了一口凉气。患有“恐高症”的我竟然决定挑战这家伙。
我的双腿仿佛被灌了铅，一点一点地向前挪着步子。时而看看其他乘客脸上紧张的表情，时而回头瞧瞧身后等待区那舒适的座椅，显得犹豫不决。
就在我打算放弃的时候，我的同伴走了过来，双眼坚定地看着我说：“试试吧，没有那么可怕，我陪着你呢！”短短的一句话，却给了我莫大的鼓励与安慰。我握紧了她的手，轻轻地点了点头。
随着摩天轮缓缓地升高，我的心也紧张到了极点，就仿佛被装进了一只小鹿，七上八下地乱跳。我紧张地闭上双眼，耳边还吹着风儿的呼呼声。
同伴轻柔地声音在耳畔响起：“没事的，别怕，睁开眼睛，这一点也不高，瞧，底下的景色多美啊！”我却固执地不听，不论同伴如何劝慰，我都只是紧握住她的手，以至于连掐疼了她我都不知道。时间一点点的流逝，不知不觉中，摩天轮已经达到了七十四米最高点。
此时，同伴的手已经被我的汗水浸湿了。同伴不厌其烦地说：“你得坚强点，底下这么美的景色你可不能错过啊！”心里涌起一阵暖流，我缓缓地睁开双眼，轻轻俯视大地，底下的人像蚂蚁一般渺小，我情不自禁地再一次闭上双眼后再次努力睁开，但还是犹豫不决。
在同伴的一次次鼓励和自我安慰下，我渐渐地适应了高空环境。大地上绿毯似的青草一望无际，脚底下的天乐湖湖面在阳光的照耀下显得波光粼粼，旁边小山连绵起伏，时而有几只鸟儿在身边掠过，看着这等美景，一丝雀跃涌上心头，我也不禁感叹：“啊，真美！”若不是同伴的鼓励和内心的坚强，我也许就会放弃，仍躲在那个黑暗的角落里，突破不了自我，也看不到这样的美景。
也许，这就是青春的动力，一次青春的绽放吧！摩天轮之下，艳阳高照，微风徐徐，花香四溢，鸟鸣清脆。抬头自信地看了眼这七十二米高的庞然大物，我心雀跃。
我心雀跃
阳春三月，娇艳的花儿伴着徐徐的春风轻轻地摇摆，远方传来清脆的鸟鸣声，几只色彩斑斓的蝴蝶在低空中展示着自己曼妙的舞姿，一眼望去，风吹麦浪翻滚。在这盎然的春景中，我心雀跃，也让我明白，青春不言弃！
摩天轮之下，我仰视着眼前这座七十二米高的“庞然大物”，不禁倒吸了一口凉气。患有“恐高症”的我竟然决定挑战这家伙。我的双腿仿佛被灌了铅，一点一点地向前挪着步子。时而看看其他乘客脸上紧张的表情，时而回头瞧瞧身后等待区那舒适的座椅，显得犹豫不决。就在我打算放弃的时候，我的同伴走了过来，双眼坚定地看着我说：“试试吧，没有那么可怕，我陪着你呢！”短短的一句话，却给了我莫大的鼓励与安慰。我握紧了她的手，轻轻地点了点头。
随着摩天轮缓缓地升高，我的心也紧张到了极点，就仿佛被装进了一只小鹿，七上八下地乱跳。我紧张地闭上双眼，耳边还吹着风儿的呼呼声。同伴轻柔地声音在耳畔响起：“没事的，别怕，睁开眼睛，这一点也不高，瞧，底下的景色多美啊！”我却固执地不听，不论同伴如何劝慰，我都只是紧握住她的手，以至于连掐疼了她我都不知道。
时间一点点的流逝，不知不觉中，摩天轮已经达到了七十四米最高点。此时，同伴的手已经被我的汗水浸湿了。同伴不厌其烦地说：“你得坚强点，底下这么美的景色你可不能错过啊！”心里涌起一阵暖流，我缓缓地睁开双眼，轻轻俯视大地，底下的人像蚂蚁一般渺小，我情不自禁地再一次闭上双眼后再次努力睁开，但还是犹豫不决。在同伴的一次次鼓励和自我安慰下，我渐渐地适应了高空环境。大地上绿毯似的青草一望无际，脚底下的天乐湖湖面在阳光的照耀下显得波光粼粼，旁边小山连绵起伏，时而有几只鸟儿在身边掠过，看着这等美景，一丝雀跃涌上心头，我也不禁感叹：“啊，真美！”
若不是同伴的鼓励和内心的坚强，我也许就会放弃，仍躲在那个黑暗的角落里，突破不了自我，也看不到这样的美景。也许，这就是青春的动力，一次青春的绽放吧！
摩天轮之下，艳阳高照，微风徐徐，花香四溢，鸟鸣清脆。抬头自信地看了眼这七十二米高的庞然大物，我心雀跃！
我心雀跃
阵阵幽香。无意间的抬头，却发现了窗前吊兰千丛碧绿中，一粒小小的小小的，却已完全盛放的兰花。五枚精致的花瓣，几丝嫩黄的花蕊就组成了你，一粒简单朴素，却隐隐出一丝高贵的你。
刹那间，我听到了心底开花的声音，“砰”的一声极小极小，小的只有我能听到。芳香扑鼻。
我不知道，你的盛放历经了多少的艰辛，你是留了多少的汗，多少的心血，才使你的脸庞变得苍白如雪。
我只知道，这株吊兰所遭受的一次又一次“灭顶之灾”……
在吊兰还很小的时候，就被粗心的我剪去塞入塑料袋，接近一个小时的颠簸，吊兰几乎全蔫了。随意找了个花盆，挖了点土，不管根是否已经全部“入土”，也不管土里是否有充足的水分，就匆匆离开。
一个月的漫长，吊兰仅仅依靠土里还残留的水分以及阳光最无私的养料，用埋在土里的一小点根，向着泥土的深处，为了生存，为了绽放，为了再多看这个世界一会儿，努力地扎根生长。
一个月以后，这株吊兰终于引起了妈妈的注意。妈妈细心地将它的根埋下，悉心地帮其浇水施肥，吊兰也以几乎看得见的速度飞速生长，长叶的长叶，抽枝的抽枝，很是不亦乐乎。
好景过不多久。转眼间，又到了一年暑假。出去旅游的前一天，愣是没有想到吊兰。在外十几天，正值家里太阳最盛的十几天，吊兰又正好在阳台，每天都要接受阳光的暴晒，却仅仅依靠花盆里几天前早已被吸收得所剩无几的水分。我不知道我们出去的那几天，它是如何度过，只知道，那天我们归来时它的土，已经干裂成一块一块的了……
经历了两次“灭顶之灾”的它，没有泄气，反倒孕育出了你——一粒小小的小小的已经完全盛放的兰花，不，现在已经是一嘟噜的兰花了：五枚精致的花瓣，几丝嫩黄的花蕊，明明各不相同，却透露出一份相同的高贵。
心的原野上，也慢慢布满了花的足迹。淡雅朴素，阵阵幽香。感动并雀跃着，我的心。
你好，以下出自《课堂作文网》，希望可以给你作为参考：
月光洒在我的床边，这时，夜已深了，耳朵里没有任何属于程序的喧哗，只有轻快的指针，跑过钟面的雀跃与心中那份感动……
明亮的大礼堂，排着一张椅子，学生鱼贯地走入，紧张占据了他们的脸庞，却夹带一丝兴奋，且不时窃窃私语。我坐在椅子上，眉头紧蹙，不知是因为恐惧还是担心，双腿有些发软，因为学校要举办班际赛，而比赛项目竟是──数独。
记得一开始练习时，第一次面对空白的恐惧，那份无助感，差点让我流泪，脑筋也成了一片空白。幸好有老师适时的协助，向伫立在岸边的灯塔，用心、耐心的指引我方向，教我怎么下手、教我怎么寻找失落的数字……，终于我克服了恐惧。
但是，我却害怕拖累全班，把全部所付出的辛苦，化为乌有，我害怕看到那责怪的眼神，看到那失败的死神，我真的好害怕……
“铃──”比赛开始了！我怀着戒慎恐惧的心情提笔填着方格，摸索着答案，随时间的流逝，我有些慌了，但还是强迫自己冷静，眼看别班都快完成了，我额头流下了汗水，“加油！加油！”同学的鼓励为我注入了新的力量，我咬紧牙关，快速的转动脑袋，终于在同学的加油声中完成。
“六年一班……第一名！”那一刹那，我简直不敢相信自己的耳朵，直到朋友紧抱着我尖叫、欢呼，我才回神，这时我顿时觉得原本我所期待的奖品，已经变得完全不重要了，最重要的是我们所付出的努力，已经让全班更加团结、更加亲密。
“答、答、答”时钟的指针在钟面跑着，也在我雀跃的心中跑着，为我们全班绕满一个圆，一个完美、美好的圆……
《我心雀跃》是女性导演作品中极具代表性的。
她在叙事时融入了自己的私人情感，同时加入了自己的经验体会，有意地选择女性叙述人，从女性视角出发，使女性成为叙事主题。片中的高二少女刘唯唯是当之无愧的女主角，故事从她的角度出发，讲述的也都是她日常的琐事和一个青春期少女萌动的内心戏，虽然这看起来是很单薄的描述，但实际上这部电影却是沉甸甸的，特别有戏。
已经看过《我心雀跃》的观众，给了影片一个很中肯的评价：“男生看了会后悔，女生看完会流泪。”那么为什么这部电影会给人以这样的感觉呢？答案是真实，跟以往同质化的青春片不一样，片中不走狗血套路，这里的暗恋才是最真实的暗恋。
也正因为这份真实和诚意，《我心雀跃》吸引来了一群幕后大咖：第五代著名导演田壮壮担当艺术顾问、摄影指导侯勇、金马奖剪辑指导杨红雨等人，都让这部电影的艺术成色上升了几个档次。初恋这件事，谁都逃不过，无所顾忌地去做自己喜欢7a686964616fe59b9ee7ad94330的事，去爱自己喜欢的人。
但每个人都可能因为种种原因与曾经暗恋的对象擦肩而过，而正是这些遗憾，构成了每个人的青春，现在仔细想想都会有不舍的感觉。感觉青春最大的意义全部在这部《我心雀跃》中摊开来了。
青春就是，随着少女的成长，属于刘唯唯的少女时代无疾而终的暗恋而无疾而终。青春还是，一切留白的桥段全都没有答案，青春就是，没有答案。
心里美滋滋因为迷茫，所以痛苦；因为懂得，所以欢欣.夜色深沉.我用清水抹了把脸，然后抬头审视着镜子里的自己.脸上没有飞扬的神采，只是一日日加深的黑眼圈昭示着那些风也萧萧雨也萧萧瘦尽灯花又一宵的夜晚，让我不由得心生感伤.只是在时钟滴滴答答的催促下，我不得不拖着沉重的步子重新将自己关进那个沉闷的房间里，看莹白色的灯光依旧印照着那未曾少下去过的课业.坐下来，右手轻轻握住笔，左手从凌乱的抽屉里抽出一张白纸开始演算科学题目.笔下延伸出一个又一个冰冷冷的化学方程式，却不知道哪一个才是解题的钥匙，只能由得它们真真假假虚虚实实地在眼前晃来晃去.尝试解题的过程中，思维被自己一次次否定又重来，一点一点积累起心头的烦闷和挫败，终于再也压制不住心头的恼火，思绪被彻底扰乱，重重地把笔甩到一边，然后狠狠地把那张已经遍体鳞伤的草稿纸揉成一团，发出的窸窸窣窣的声响在寂静的夜里显得格外清晰.颓然地靠在椅背上，我在心底里愤恨地质问自己，怎么就落得了这般田地？眼前如山般堆积的作业，夜间垂死挣扎的台灯，试卷上鲜红的错号，以及琐杂的校纪校规.年少时的清欢数载怎么就这样停留在了昨天？思绪飘摇到过去，那是美丽的公主裙和鲜艳的蝴蝶结在无忧无虑的田野里奔跑，是绚丽的童话书和五彩的涂鸦本在湛蓝的天空下发光.还有什么呢？啊，还有第一次背上书包时悄悄地对自己说：“要好好学习，天天向上，长大之后当一个伟大的科学家.”突然被自己从前的信誓旦旦拉回神来，原来竟是我自己将自己推入了这段长长的征途当中，为了未来而决定一往无前的么？起步时的欢欣雀跃啊，怎么就在已经走到一半时被消磨殆尽，我笑着问我自己，怎么就忘记了在前行路上每迈进一步便离我的愿望更近一点，就算是一时的困苦，其实也应该是那样地可喜，是如此的甜蜜，而不应该是这样的迷茫而苦闷呢.在昏黄的灯光下静默地勾起嘴角的弧度，指尖一点一点拂平被揉成一团的草稿纸.即使是纸上那些凌乱的错误，也无法再扰乱我心底的思绪，以及那一层一层泛上来的甜蜜感.我正在奔赴梦想的路上，所有的艰难和挫折都不过是道路两边丛生的杂草，只要把目光远眺，远处的花团锦簇才值得我将它牵挂在心里，拥抱.懂得了一切之后发觉，夜色正好，手里握着能主宰自己未来的机会，心里美滋滋的.。
回头离去，转身的瞬间想到一个天真而幼稚的问题----那么我呢？我这个忙于，苦于，怨于，恨于学习的学子呢？刹那间，一切变地明朗起来，人们脸上不再挂着失败，不再挂着不情愿，而是洋溢着快乐的气息，那是一种生活，一种成长，一种收获的快乐气息。
回到家中，躺在床上，凝视天花板，回想自己的过去，回想那学习中的苦，学习中的挫折，不禁感到欣慰起来，感到能为战胜他它们走到今天而开心，自豪。
顿时，我心生雀跃之感，为成长而开心，为成长而快乐，为成长而自豪，我感谢成长。
是成长让我品味了15年的苦，是成长让我认识了15年的苦，是成长让我领略了15年的苦，是成长让我战胜了15年的苦，是成长让我15年的苦摇身一变，变成了15战胜它们的自豪与快乐。
暑假里，爸爸.妈妈带我来到了桂林乐满地主题公园玩.
乐满地是一片欢乐的海洋，在这里你会被身边的阵阵尖叫声欢呼声所感染，并为之雀跃！
走进乐满地主题公园，穿过一座长城式的城墙，就来到了时空交错的欢乐中过程，亭台建筑，雕龙画凤，散发着浓浓的中国风情，香气宜人的中国各地美食，让人垂涎欲滴.正想让自己好好的饱餐一顿.
走过一条弯弯曲曲的小道，我们就来到了美国大西部.路旁的仙人掌和剑麻就像热情的印第安人，在欢迎这我们的到来.疯狂的西部野牛拼命的扭动着它的身躯，试图把牛背上的勇士摔下地；惊险 *** 的大峡谷泛舟漂流，让我们感到惊心动魄的同时，有享受到美国西部的美景.
在奇妙魔幻的世界里让我走进了爱丽斯的梦境中，那里充满了孩子的欢笑，是我们的天堂.
接着向前走，是南太平洋景区，宜人的美景让你感觉身处夏威夷，坐上飞艇冲浪，飞艇缓缓地爬上了15米高的夏威夷火山，整个主题公园的美景尽收眼底但是好景不长，你马上会警觉地发现河道到了尽头，飞艇接着以55度俯角急速冲下，只听见游客们的惊叫声划过天际，船身掀起了巨大的水幕，当水幕落下时，水花淋遍了全身，虽说你已经是一只落汤鸡，但是你人感觉不过瘾，还要再玩一次.
时间过得飞快，太阳落山了，闭园的时间到了，我们依依不舍的离开了这片欢乐的海洋.
爱，触动了我的心灵
爱，是伟大的；爱，是无私的；爱，是永恒的。假若世界没了爱？人们之会怎样相处？友情，亲情，爱情，这些将会何去何从？那么，因为爱，不会轻易悲伤，因为爱，不会轻易放弃，因为它触动着每个人心里那冰冷的弦……
——题记
爱，滋润我心
从牙牙学语，到叛逆无知，这一路是谁在相依相伴？是你们“父母”，你们用无私的爱哺育着我。
在小时侯，自从我懵懵懂懂记事起，就是你们在辛苦的打拼，给我最好的，让我过着无忧无虑的生活，直到我慢慢长大，你们变了，我记得，小时候只要我一摔倒，你们就会露出一副担忧的表情，连忙跑过来用温暖的臂膀扶起我，可是不知从什么时候开始，无论我碰到怎样的困难，无论我怎样嘶声力竭的哭，你们都装作一副满不在乎的样子，为什么？我知道了，后来我知道了，在我自信独立的性格中读出来了你们的用意，对呀！你们是那么爱我，怎么可能舍得我受苦，你们让我人生途中走向了成熟，迈向了成功的第一步……
爱，蔓延我心田
老师，一日为师，终生为父，不错，那份恩情是无法比喻的，假若没有你老师，我整天可能还在无所事事，不知进取，对！我是在你一次次深刻的教育下，积极向上，成绩日益渐上“身为一名学生，一颗在祖国阳光下成长的花朵，怎么能光说不练，一天牛皮吹过天，你说你这样负不负责任”老师你教会了我承担责任“你是一名女生，不要一天疯疯癫癫，跟男生乱疯”老师你让我懂得了分寸的拿捏度，老师，你是园丁，将我们这些娇嫩的花儿，呼吁成长；你是指明灯，照亮我们前程一片光明，老师……
谊，无所不在
朋友，不可缺少的，他是我们记忆中的另一个自己，我们无话不谈的知己，我们只要作为一个人，不可能离开朋友，有时候，一个真诚的微笑，一切便明了，有时候一种小小的心思，会有这许多欢笑，有时候，一个小小的举动，便是无数感动的泪，我们会一起哭，一起笑，一起面对未知的困难，朋友，我一生依靠的港湾……
太多可能无法预知，但是只要我们心中存有爱，那么一切将会是美好无比的，因为爱始终都滋润着我们孤寂的心，只要你有一双擅于发现美的眼睛，爱，将无处不在。
夜雨，触动了我的心灵
空灵灵的夜，传来淅淅沥沥的雨声。
人们被这悄悄落地的雨点惊了一下，于是，路上便不再有悠闲漫步的雅士，不愿被这清逸如羽的雨点沾湿的人们，加快了回家的步伐。空灵灵的夜，变得渺远，绵长。静默在夜雨中的房屋合成了连音壁。
我，在这夜雨的包裹之中，站在雾气蒙蒙的窗前，手指在窗上画着一个又一个的圈，似乎想要将有关的记忆套住。处在夜间，窗外一切姹紫嫣红的景象不复存在，白天喧嚣的大千世界仿佛消失在淅淅沥沥的雨声中。夜雨，限制了人们的活动，所以呆在静谧的环境中想象，总是特别渺远，特别专注。一个又一个的圈划去了一层水雾，不久第二层雾气笼了上来。站在窗前，仿佛看不到什么影象，但事实上，人们能够看得更加遥远。
其实，夜雨的情景并不多么美。逼仄的环境，泥泞的道路，纷落的花瓣……然而，夜雨中走向自身，走向淳朴，走向宁谧的诗意一刹间纷纷涌向心头。李商隐的《夜雨寄北》变堪称其中典范。正是这种深沉的不透风的包裹中，龚自珍的“落红不是无情物，化作春泥更护花”的奉献美才更加触动我的心弦。卖炭翁依旧在茫茫白雪上穿行，与夜雨似有异曲同工之妙。天上的街市一刹间变得单纯而稚气，夜雨中迷惘的朝天空寻觅的我向空际敞开了心扉。《雷雨》中错位的爱情悲剧正是《葬花吟》诉说的相通境界。
其实，夜雨中的期盼并不渺茫。等待的人们望着远方渐欲逝去的光亮，心中轻射出企求的哀怨，。黛玉梦中醒来，抱着宝玉去前留下的木船含泪吟诉；李清照“人比黄花瘦，载不动许多愁”思念丈夫的悲戚情怀，嫦娥思夫君之心，愤然吃下仙丹弃下人间而去的可惜可叹可感，压在雷锋塔下的白娘子期盼许仙的绝世情缘……
其实，夜雨中的想象并不空虚，只是看你的心境怎样。
空灵灵的夜，我的思绪得以释放。我凝神静静地享受着独处的宁谧，我伫足默默地品味着栖宿的玄秘，我的心被感动着，被启蒙着。是夜雨，触动了我的心灵。
总想跳楼的女人
你有没有过这样的经历体验：曾经或者每当站在高崖或高桥边缘，或者高楼阳台内向下俯瞰时，就会产生跳下去的冲动，有时还要幻想跳下后坠落的过程情景，而你从来没有想过以这种方式自杀。
日前，媒体报道了这样一个案例。现代快报8月14日报道，苏州一对夫妇搬进了位于31楼的新家后几个月内，女方总有跳楼的冲动。“一进屋就心慌，精神不振，还头昏乏力。”化名王芹的女士说，最严重的是，她一靠近阳台或是窗口，就有跳楼的冲动，当搬回了以前生活的出租屋，就恢复了正常。。
两夫妻几经辗转最终就医于宿迁市泗阳中医院，心理咨询师赵金明指点迷津说：“从环境心理学上看，这是高楼综合征。” 赵金明进一步解释说，住在高楼里，一些人会觉得没有安全感，继而出现心慌、头昏乏力、精神不振，甚至有往下跳的冲动。尤其是恐高症、性格内向、脆弱、喜欢安静的女性。
这位女士真的是患上了所谓高楼综合征吗？如果不是，那么这是一种什么样的现象？这种现象到底是怎么回事呢？
什么是高楼综合征？
无论医学还是心理学上目前都没有“高楼综合征”这个术语。与赵医生给出的描述相近的概念是“建筑物（或高楼）病态综合征（Sick building syndrome ，SBS) ，是指人长时间处于建筑物内，尤其是工作场所，在没有其他明确病因和病理变化情况下出现的一系列的症状。这些症状可能包括：感觉不适，头痛头晕，恶心，疼痛和痛苦，疲劳（极度疲劳），注意力不集中，气短或胸闷气短、眼睛和喉咙刺激，鼻刺激、堵塞或流鼻涕，皮肤刺激（皮疹，或皮肤干痒）等。国内通常翻译为病态建筑物综合症，由于“病的”是建筑物里的人而非建筑物本身，因此这个翻译似有不妥。
SBS的这些症状可以单独或组合，同一个人在同一幢建筑物内不同时间出现的症状也可以不相同。当离开相应建筑物后症状通常会消失。
任何人都有可能惹上SBS麻烦，但是在封闭的，使用机械换气或者空调的现代建筑物环境中的上班族容易罹患，尤其是从事使用显示屏工作的文案人员更是“高危分子”。
由此可见，王芹女士的问题并非像赵医生所说的“高楼综合征”。那么，这是一种什么状况呢？
高处现象
虽然，很久以来人们就注意到了人群中存在的这种“从高处跳下”的现象，也出现过一些心理学上的解释。却从来没有人做过实证研究，直到2012年由佛罗里达州立大学心理学系一个团队完成的，也是迄今唯一一项有关该现象的实证研究。
在这项研究中，研究者首次以“高处现象”（the high place phenomenon，HPP)来命名了这种现象。
高处现象的实证研究
研究者通过对431名在校本科大学生一生中HPP体验，自杀意念，焦虑敏感性，抑郁症状和情绪发作史等的发生频率进行在线调查，希望从以下三个方面对于HPP体验进行探讨：第一，HPP在人群中存在的普遍性；第二，确定HPP是否是有自杀意念人群中所独有，或者在没有自杀意念的人群也普遍存在；第三，确定焦虑敏感性、自杀意念、或其他不良情绪是否强化HPP体验。
结果发现，有超过30%的参与者报告一生中至少体验过一次从高桥或者高建筑物上跳下的冲动。如果以是否有过自杀意念将参与者分为两组，一生中从来没有过自杀意念者中有％报告经历过HPP；而曾经有过自杀意念者HPP报告率高达％，显著高于另一组。
当身临其境时，有超过半数参与者（％）报告说想象过从高桥或高建筑物上跳落的情景。同样的，终生有过自杀意念者报告率（74％）远高于没有过自杀意念者（43％）。
当被问及是否想象过从高建筑物内通过窗口跳出时，有接近半数（％）的参与者回答至少曾经有过一次。终生有过自杀意念者报告率（57％）同样高于没有自杀意念者（24％）。
可见，HPP普遍存在于人群中，即便终生从来没有过自杀意念的人群也普遍体验过HPP现象。同时，研究者通过对于HPP与参与者抑郁症状、焦虑敏感性以及自杀意念的相关性分析发现，HPP与焦虑敏感性高度相关，而自杀意念又是这种相关性的强化因素。
焦虑灵敏性（Anxiety sensitivity，AS)是指人们基于相信能够带来焦虑的身体感觉就会产生危害后果而对这些感觉产生的恐惧的敏感程度。我们知道，所谓焦虑症，包括强迫症（或思维）用简单的一句话说就是人的思维意识被一些不必要的担心所接管控制，用一个成语说就是杞人忧天，通俗一点说就是“天下本无事庸人自扰之”。
具体到HPP现象，焦虑敏感性高的人，也就是那些“喜欢”杞人忧天的人更经常体验到HPP。另一方面，曾经人们普遍认为自杀主要是一时冲动的结果，用西方的说法就是“Out of the blue”（天上掉下来的）；同时人骨子里有回归自然即自杀的愿望。因此，认为HPP可能会是促成自杀的一种心理现象。
但是，研究结果显示，无论有没有自杀意念，人群中都普遍HPP现象，说明HPP可能是促成自杀的危险因素的说法并不成立。
那么，人为什么会产生出HPP这种冲动呢？有什么生物学上意义呢？
高处现象的解释
这项实证研究发现，终生有过自杀意念者超过四分之三报告经历HPP，而即便终生从来没有过自杀意念者中也超过50％的人报告至少经历过一次HPP。人群中如此高比例的普遍存在的HPP打破了先前有关该现象基于弗洛伊德精神分析所产生的一个普遍的自杀误解—— 如果你想象自己的死亡，是因为你骨子里有找死的愿望（death wish）。
那么，如何解读这种现象呢？
研究者认为，比较合理的解释是与人脑中的恐惧惩戒神经回路相关：生存是人的最基本本能，而生命是脆弱的，很多事情、因素都时刻可以威胁到人的生命，于是人产生出对于这些危险因素的恐惧来警告自己，远离这些危险。同时会伴有各种不良情绪体验，这个恐惧惩戒系统目前所知牵涉尾状核和杏仁核。
这个系统涉及几个感觉体系，这些体系属于人类进化而来的本能反应，反应敏捷，而且不受大脑皮层意识的控制。相反，大脑皮层主导的意识反应，由于需要接受传入神经信号，经过分析和综合最终才能做出“理性”判断和反应，不仅反应相对缓慢，而且还受到诸如学习、经验和自身反应能力的制约，因此意识反应明显滞后于本能反应。
正常情况下，这两套系统可以很好的协同调控人体的行为反应。但是，在某些情况下，尤其是当人处在高危状态下，人首先受本能反应的控制，片刻后才有可能正确理解所处的状况并做出理性判断。个人这种稍嫌迟缓的感知判断系统可以导致对于安全信号警示（就HPP现象而言，“爬那么高，掉下去会摔死，快下来”）误判为“死的冲动”（“爬那么高，找死啊”）——就这样，HPP现象产生了。
对于具有焦虑高敏性、有自杀意向或抑郁等其他负面情绪反应的人而言，他们的高敏感特质使得更容易产生这种认知误判，也就更容易产生和经历HPP。
我们不妨设想如下场景：假想一个具有高焦虑灵敏度的人，斜靠在高楼阳台、或者处在高桥或建筑物顶部边缘向下俯瞰，这时所获得的有关下面物体的视觉信息是“变形”的，与身体其他感官系统信息不协调，就如同晕车晕船的发生机制一样，可以诱发人体发生类似晕车反应的身体反应，表现为包括眩晕、恶心呕吐、出汗、心慌等症状（这也是恐高症的发生机制）；加之经验告诉他，从如此高度跌落必死无疑，这样就产生巨大恐惧以警示危险并告诫赶快远离危险。
但是，事实上，等到你的理性告诉你说，还隔着阳台防护设备或者坚固的玻璃窗，或者离能造成跌落的边缘尚有一定距离，实际所处是安全的之前，身体反应已经形成。
简单一句话来说，也正如研究者发表的论文标题所申明的：HPP现象这种跳的冲动，事实上是在强化人生存的本能（An urge to jump affirms the urge to live）。
我也是恐高的人，恐高其实就是一种心理胆怯的一种表现，站在高处各种担心各种害怕，也会引起身体上的表现，收缩身体，双腿颤抖等。想要克服恐高症，首先要克服的是胆怯的心理，多与人交流，多参加一些户外运动，比如爬山，游泳，时间长了，这种心理障碍会慢慢消失，就会变得越来越勇敢。 请问，你开的是塔吊车吗？ 如果是的话，这个要么好好练练胆，要么就不要勉强自己，换个不高的工作吧。 别开车就克服了[可爱][可爱][可爱][可爱] 开车？ 恐高？ ？？？ 你说的是晕车吧？？有一个好办法，就是用普通胶带缠着你的胳膊，你就会浑身不舒服，就会忘了晕车这个事，简单来说就是转移注意力。 专心开车看前方路面不要看风景。 哈哈，看到题主这个题目，结合我克服“恐高”的经验，脑海里直接冒出了一句话 “明知山有虎，偏向虎山行！”先送给题主提提气，壮壮胆！言归正传，咱们先来说说“恐高”这事，正确认知下，帮你消除下心理负担，然后在去说说如何克服吧：1、其实“恐高”这事根本也就不叫事，为啥这样说呢，因为 国外一组调查数据显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症，你有我有他也有，所以首先这很正常不要有心理负担 ，这是大多数人要面临的挑战，也是大多数人都跨过去了的坎，所以你也行哈，咱们先给自己建立其可以克服的足够信心；2、好了，完成了自己的心理建设，下一步就需要付诸于行动， 挑战下自我，需要借助外界力量逼自己一下，或者强迫下 ，反正我是这样被治愈的，具体跟题主分享下这个刺激的过程吧：相对一般人来说，我的“恐高”程度是相对严重的，就是那种会自己吓自己那种，还没到那地，我就开始慌，身体也开始出现一些不听指令的行为，例如身体发软，腿抖，呼吸困难等等症状....怎么治愈的呢？不得不提我那伟大的老爸，他简直是立大功了，他是军人出身，怎能容忍我这么个玩意儿呢，当时我跳楼的心都有，真想跳，苦于全是封闭的环境，没处跳！我老家是重庆的，大家都知道重庆是盆地到处都是高山，尤其很多风景区那是一座山连着一座山，夏天去山上喝茶打麻将哪个酸爽，爽！每年夏天我们都会去南泉北泉，什么都好，唯独有一点不好就是我们要去的一个地方要作缆车翻2座高山.....这对于我来说简直要了我的命，因为那两座山不但高而且陡峭，缆车往上攀爬的时候还一顿一顿的，脑补下那感觉吧，就是每次都有可能会挂掉直接掉山崖那种感觉 ....最让我接受不了的是，你高就高吧，陡就陡吧，时间还很长，要翻过那两座山光是缆车就要1个多小时，同学们注意了，因为山势比较险峻，所以不是那种直线（两点一线）翻爬过去的，是先翻过一座山在山顶上往下攀爬到山的中间部分在直线到达另一个山，然后从那个山的中间部分在往山顶上爬，最后自从第二座山的山顶直线往下攀爬...知道这个落差攀爬了吧，也能体会到我当时的心境了吧！你们有可能都不知道我这1个小时经历了什么，简直恍如隔世呀 ，即便现在回忆起来都感觉至少有4个小时那么长.....我好多次真的在哪踢门要冲出去跳下去，每走一步我都在判断高度，看看缆车离哪颗树近，我从那跳树上，时时刻刻都在寻找自己的着落点，神经高度紧张，我老爸说当时看我脸色惨白惨白，好吓人，我是真的害怕呀！我是在不知情的情况下被老爸上那个缆车的，封闭的2人位（面对面座），上去前我以为只是为了到达景点的一个小路程，谁知道会那么高，那么陡峭，还那么长....最关键的是车里还有一个大老虎看着，跳都跳不了.....但经历过那次后，我的恐高居然好了！ 但那个过程太痛苦了，还有心理的挣扎我这辈子都忘不了！每次想起都特别清晰，包括每一个细节，但“恐高”的确被治愈好了！所以，建议题主可以像我一样找一个能看的住你的人，不听你话的人，去挑战下这种缆车，一定能治愈你的恐高！ 这个问题有点奇葩？ 开车能和恐高连在一起，我想最主要的还是技术不熟练。开车是个熟练工种，熟练了就能做到驾轻就熟了。我个人以为，车子也是有灵魂的，时间久了，车子也成了你的一部分，你可以随意操控，把玩。另外，你说的恐高，我认为，说明你的心理素质很差，即便不是开车，也可能会有恐高症，当你的开车技术达不到熟练和炉火纯青的地步时，开车上路，车多人多，拐弯，爬坡，等等，都有可能造成你精神紧张，那就不适合开车了，很危险的！ 如果想克服自己的毛病，首先要过心理素质关，其次，找个陪练，多练，掌握技巧，多熟悉各种路况及如何应变。 可以试试催眠，回溯过往，找到令你恐高的原因。这有可能是你童年时有过比如摔伤，车祸等相关的创伤令你心理留下了阴影，只要你现在能面对他，突破他，告诉自己的潜意识，那些都是过去了的，不会再发生了，你的情况就能改善！ 所谓的克服，首先得在内心接受现状，再去行动。
妇产科护理是一门实践性和专业性很强的科学，所以妇产科护理得到了大家的高度重视。下面是我为大家整理的妇产科毕业论文，供大家参考。
〔摘要〕目的：探讨妇产科常见护理纠纷的因素，完善相应的护理防范措施。方法：选取2014年1月至2014年6月的产妇100例作为研究对象，在常规护理的基础上，采取风险防范措施护理。结果：100例产妇住院期间未发生医疗事故，产后均顺利出院。结论：提高护理人员的技术水平，改善服务态度，改进管理方法，减少妇产科的护理纠纷。
〔关键词〕妇产科护理;风险因素;预防措施
护理纠纷是医患纠纷的一种，随着医疗体制改革的逐步深入，近年来医疗纠纷发生率逐年递增，医患关系日益紧张[1]。妇产科工作风险大、强度高、事故率高，是护理纠纷发生率高。现对我院妇产科护理纠纷发生原因及其防范措施进行探讨。
1临床资料与方法
一般资料
将我院2014年1月至2014年6月，妇产科接诊的100例产妇作为研究对象。患者年龄22~38岁，平均岁。
方法
抽取100例产妇病例，查阅相关记录，结合妇产科临床护理经验，对100例产妇中，存在的各类护理风险与处理方式进行研究，探讨预防风险与有效护理的方法。
2常见风险的原因分析
护理人员因素
医护人员法律观念淡薄，自我保护意识差。随着社会舆论对医患纠纷法律知识的普及教育，患者的维权意识得到提高。有的护理人员法律意识跟不上时代发展的需要，法律知识淡薄，自我保护意识不强。当遇到护患纠纷时，不懂得用法律法规保护自己的职业行为。护理人员与患者交流时，不注意言语的准确性。主要书写字迹不清，随意涂改护理记录内容，与医师病情记录相矛盾，有的护理人员在公众场合谈论护理工作中的问题或失误，使之成为患者投诉和争议的来源。
护理人员的服务态度差。妇产科是对护理技术要求较高、风险较大的科室，护理人员工作压力较大，护理人员数量明显不足，导致护理工作人员长期处于高度紧张状态，体力严重透支，身心俱疲。很多护理人员都容易产生不耐烦、急躁、激动等情绪。有的护理人员服务态度生硬，给患者以冷漠、生疏的感觉，另外，产妇及其家属对医务人员期望较高，对护理人员的态度较为敏感，言语稍有不当，就会产生不满情绪，难免会出现护患纠纷。
护理人员业务技术不熟练。护理技术差错主要表现在技术不熟练、没有严格按照规章制度执行操作、工作责任心不强、产程观察不细致等。有的新进护士缺乏应急经验，面对产后大出血、休克、昏迷等特殊情况时，缺乏心里准备，手足无措。有的护理人员对新购的仪器设备操作不熟练，这使得患者家属对护理人员的工作能力和技术产生疑惑，为护患纠纷埋下了隐患。
医院管理因素
妇产科的管理制度执行不严，会导致护理人员的工作责任心下降。有较多文献报道，患者对医疗费用的不满，也是引起护患纠纷的重要原因。
患者因素
生存竞争日益加剧，人们心理压力越来越大，患者存在的医疗风险也随之上升，极易出现妊高症、早产、巨大儿或合并其他病症[2]。另外，因独生子女政策导致部分患者过度紧张，容易情绪不安引发各种意外。部分患者家属对分娩存在错误认知，对分娩及产妇护理知识所知甚少，未做好充分的心理准备，有任何异常情况便惊恐不已。
3预付及处理对策
提高护理人员综合素质，增强法律意识，应尽快使护理人员在护理工作中运用法律手段维护护患双方的合法权益，依靠法律维护正当权利。增强服务意识，护理人员应转变服务观念，改善服务态度，树立“以患者为中心”的服务观念。做到对患者有爱心、有真心、有耐心，设身处地理解患者，关心患者和产妇。加强专业知识培训，提高护理人员整体素质和技能。增强护理人员与患者的沟通技能，消除交流隐患。在护理工作中，每个护士都应熟练掌握沟通技巧，通过有效的沟通给患者更多的关爱，了解其心理活动，以便及时采取有效的治疗手段和护理措施，使患者心情舒畅、积极配合治疗及护理。
[参考文献]
[1]何丽贞，孔碧华，梁焕棠，等.妇产科门诊手术室护理安全隐患分析及预防[J].现代医院，2011，11(7)：117-118.
[2]琚金梅，刘华莉，唐会枚，等.探讨妇产科护理中的风险及人性化管理的实用价值[J].医学信息(上旬刊)，2011，24(1)：409-410.
摘要:目的探讨健康教育对妇产科护理工作的影响。方法选择2014年2月至10月我院收治的产妇160例，随机分成研究组(n=80)与对照组(n=80)，对照组采用常规护理方法，研究组则在对照组的基础上加用健康教育措施，比较分析两组患者的护理效果。结果研究组孕产妇的住院时间、住院费用均明显低于对照组(P<)，研究组的护理满意度显著高于对照组(P<)。研究组的护理规范、沟通能力、服务规范评分均明显优于对照组(P<)。结论将健康教育应用于妇产科护理工作中能缩短住院时间，降低住院成本，提升护理满意度，值得进一步推广与应用。
关键词:健康教育;妇产科;疗效研究
近些年来，随着人们生活水平的不断提高及护理新模式的不断涌现，人们对妇产科护理服务更加重视，对妇产科护理质量提出了更高的要求及期望[1]。健康教育是实施人性化、优质高效、整体护理的一个主要单元[2]。在妇产科开展健康教育可为母婴健康保驾护航，促进产妇更好地生产及尽快康复，提升妇产科整体护理的质量。2014年2月至10月我们对我院收治的产妇80例开展健康教育，取得了不错的效果，现总结报告如下。
1资料与方法
一般资料
选取2014年2月至10月我院收治的产妇160例，年龄在22～36岁，平均年龄为(±)岁;初产妇108例，经产妇52例;孕周29～42周，平均孕周(±)周;顺产86例，剖宫产74例。入选的研究对象随机分成研究组与对照组，每组各80例，两组产妇的年龄、孕周等一般资料比较差异没有统计学意义(P>)，具有可比性。
方法
对照组运用常规护理措施，研究组则在对照组常规护理的基础上实施健康教育。
妊娠期健康教育向孕产妇精心开辟孕妇课堂，运用图文并茂的讲座与个别访谈、发放健康教育资料、电话指导等形式向孕产妇传授妊娠期保健知识，并关注妊娠期孕妇的生理及心理变化，认真指导其开展营养和保健教育，并让其了解正常分娩及剖宫产的注意事项，以及术后可能出现的各种并发症，进而引导她们学会科学地选择正确的分娩方式。向孕产妇介绍进行胎教的价值，告知其间接及直接的胎教方法，使孕产妇能够有计划、有步骤、有目的地开展胎教，进而促进胎儿能够更好地生长及发育。向孕产妇介绍在孕期期间适量运动的意义、运动的方法以及其他注意事项，让她们掌握正确的运动方法，从而促进母婴健康[3]。告知孕产妇开展产前检查的临床意义、检查时间、检查内容、检查频率等。指导孕产妇学会自数胎动的方法，让孕产妇能够密切关注胎儿的生长情况，并引导其定期到医院接受胎盘功能及成熟度检查等。
分娩期的健康教育护理人员要向孕产妇认真介绍分娩的生理过程，分娩可能会出现的不适症状，并向传授相应的技巧与方法。必要的时候可以引导临产妇和已分娩的产妇进行沟通交流，帮助待产妇增加分娩的信心及自控感。让产妇尽快熟悉环境、及规章制度。加强产前健康教育，认真指导孕产妇学会掌握自我监护母胎的方法[4];加强产妇的产前心理护理工作，在心理上给予安慰，消除恐惧感。产妇进入待产室后，可安排责任护士进行陪伴，并实施“一对一”的产时健康指导教育，指导她们学会如何降低宫缩造成的痛苦。护理人员在做好生活护理的同时要及时向产妇沟通产程进展的情况，帮助增强分娩的信心，促进产妇顺利分娩。
产褥期的健康教育产妇分娩后，护士要对分娩完的产妇的身体及心理情况进行科学评估，并制订出个性化的健康教育计划。在产妇身心状况较佳及产后的24h之内，指导安排科学合理的饮食，以促进产妇的体力能够尽快恢复，帮助产妇促进乳汁分泌，确保母乳喂养能够顺利进行。加强母乳喂养知识宣教:向产妇介绍母乳喂养的意义及作用，并指导产妇准确掌握喂奶的姿势，做到“早吸吮、早接触、早开奶”[5]，并引导产妇掌握有效吸吮特征及意义，进而提升母乳喂养的成功率[6]。加强新生儿的健康护理:护理人员要认真指导产妇及其家属学会密切关注及观察新生儿哭声与大小便，并使得产妇学会新生儿脐部护理措施，讲解新生儿预防接种的重要性及注意事项。还可以向产妇介绍婴儿抚触、婴儿游泳等科学有益的育儿方法。给予必要的性生活与计划生育方面的指导，并且告知产妇选择恰当的时间进行节育环的放置等。
观察指标
比较分析两组孕产妇的住院时间、住院费用、妇产科护理工作质量;运用本院制定的护理工作满意度的调查问卷对患者进行满意度的调查;对两组护理人员的护理规范、沟通能力与服务规范进行评分。
统计学处理
数据用统计分析，采用t检验或χ2检验，P<为差异有统计学意义。
2结果
两组住院时间、住院费用及护理满意度的比较
研究组孕产妇的住院时间、住院费用均明显低于对照组(P<)，研究组的护理满意度显著高于对照组(P<)。
两组护理指标评分比较
研究组的护理规范、沟通能力、服务规范评分均明显优于对照组(P<)。
3讨论
妇产科护理工作是要通过一系列护理措施促进孕产妇身心健康，让孕产妇在生理、心理与社会适应等层面上得到更多的支持，进而让孕产妇可以在最优的状态下顺利分娩[7-9]。为此，护理人员要不断提升自己的护理素养及健康教育的工作能力，尽量让自身掌握更多的护理专业知识与技能。健康教育一方面可以让妇产科诊疗工作水平获得提升，另一方面可以让孕产妇能够以最佳的身心状态面对怀孕及分娩的整个过程。健康教育不但可以有效提高母婴健康状况，降低并发症发生率，还会改善产妇的自我防护意识。本研究显示，实施健康教育可以提升孕产妇的认知水平，提升围产期的保健质量，促进孕产妇心理健康，降低住院时间及住院费用，规范临床护理操作规范，提高护患沟通能力等[10-12]。综上所述，向孕产妇实施健康教育，介绍健康教育的价值，使产妇意识到健康教育的重要意义，并让孕产妇在妊娠、分娩及产褥期间得到较好的健康指导、正确的饮食指导、心理支持干预，则能保证母婴健康，促进妇产科护理工作水平稳步提升。
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摘 要：随着人类社会的不断进步和发展，对人类自身素质的要求也越来越高。不仅要有一个灵活的聪明的头脑，还要有一个健康的身心，更要有一种拼搏向上的精神。因此要提高人类的自身素质和生活质量，延长人类的生存时间，就必须对孕妇的营养膳食和**进行研究探讨。因为孕妇肩负着孕育新一代的特殊任务，直接关系到未来国计民生的兴衰，甚至影响到一个国家一个民族的强盛与发展。因而合理、科学的饮食与健康，对孕妇及胎儿的健康都是不可缺少的重要组成部分。通过对吉林市各妇幼**站100多位孕妇的营养饮食及**的调研随访，我初步掌握制定了孕妇营养膳食和**的方案及原理，同时也查阅了国内相关这方面的资料，对更好地保证孕妇健康及胎儿发育都有着更重要的意义。关键词：孕妇、营养膳食、**、误区、探讨。一、要了解和掌握孕妇每日膳食的营养素标准，必须掌握对正常成人的营养素标准，孕妇在此基础上适当增加。根据，中国营养学会常务理事会通过的《推荐每日膳食中营养素供给量的说明》的规定，每日膳食营养素供给量是作为保证正常人身体健康而提出的膳食量标准，供作设计和评定膳食的依据，并规定国家和地方事物发展计划和指导食品加工的参考。在正常情况下，人体必须有一定是营养储存，能够动用以维持正常的生理功能，较长期的摄入不足，必然耗尽体内的储存，导致营养缺乏病的发生。具体如下：（一）能量：人体所需要能量以供代谢，生长，泌乳，维持体温和从事体力劳动是消耗。正常情况下，人体是能量的需要与其食欲相适应。但与劳动强度，生理状况，气候和体型有关。孕期除了维持本身热能的需要外，还要负担胎儿的生长发育，以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。此外，还需要储备一定的脂肪和蛋白质，为以后做准备。因此，热能需要量应在极轻体力劳动者所需的9200千焦的基础上，再增加1250千焦。较高的热量是通过提高主食的量，孕中后期应当摄入400-500克以上的主食①。适当地提高脂肪的摄入量及增加肉类等食物实现的。（二）蛋白质：根据1985年FAO/WHO/UNO报告认为，承认蛋白质需要量为每月克/千克体重，孕妇约为克范围。怀孕期间，不仅胎儿的生长需要蛋白质，而且孕妇本身也需要一定数量的蛋白质，以满足子宫增长，乳房增大以及胎盘、羊水和血容量增加的需要。孕期蛋白质摄入不足可使胎儿生长发育低下，致使新生儿出生体重小于2500g的低体重儿发生率增加；蛋白质营养不良还可影响胎儿的脑发育，并使脑成分发生改变。中国营养学会建议，孕中期妇女每日应较一般非孕妇女增加蛋白质摄入量15g，孕后期增加20g，除保证数量外，还应提高蛋白质的质量，应保证摄入至少三分之一以上的优质蛋白质。（三）碳水化合物，脂肪和膳食纤维。碳水化合物提供的能量在70%，脂肪能量不宜超过30%，膳食纤维是植物中的一种成分，不能为人体利用的碳水化合物，没有营养功能，但对人体健康有益。可使一些有害代谢物较快排除体外。过多，也将影响矿物质的吸收。（四）矿物质和微量元素1，钙 ：500--600mg/月（健康人）800mg/月（孕妇）2、铁： 15mg/月（健康人）；孕妇30----60mg/月。这在一般膳食中不能达到，产后还要补充2--3月。3、锌、硒、碘。根据近年来的研究报告，确定了其供给量。（五）维生素1、维生素A，供约800微克/日2、维生素D，供给量10微克/日3、维生素E，指生育酚类，其作用与生育有关。4、硫胺素、核黄素、烟酸。前两种为，后一种6mg。孕妇则分别为和、抗坏血酸，成人健康与孕妇均30--75mg二、孕妇在孕期胎儿生长发育重点补充合理的膳食营养 （一）在怀孕的前三个月，胎儿各器官处在分化形成阶段，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官，因此孕妇要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。而此期又逢不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等早孕反映，故增加营养应注意饮食的质量，多以清淡，合口味，益消化，并富有营养的食物并注意多吃一些粗制食品，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。（二）在孕中期（4--6月）是胎儿生长发育及大脑发育的迅速阶段。胎儿除体重迅速增加外组织器官也不断地分化完善，孕妇体重也60%以上在此期增加的，此期的营养饮食质与量都必须保证。并注意食物的基本营养，碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素和矿物质搭配合理。有学者指出，此期间多食植物性食物，可以使胎儿大脑沟回增多，脑组织发育迅速，出生后的孩子聪明过人，因而孕妇膳食应重点做到：1、避免挑食，偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。2、做到荤素搭配，合理营养。3、把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼和肉。4、对热量的需要明显增加，适当增加米面等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。5、胎儿发育的关键时期，对钙的增加量较大，奶，豆制品，海产品，多叶的绿色蔬菜等都是较好的营养素来源。（三）孕晚期（7--10个月）：胎儿生长更快，是其肌肉，骨骼，脂肪及大脑发育完善的时期，孕妇所需要营养也达到高峰。因此孕妇在膳食方面进行调整，主要应增加蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入，并适当限制碳水化合物（糖、淀粉）及脂肪的摄入，以免造成孕妇体重过重或胎儿偏大，增加难产机会。因此，孕妇在此期的饮食重点应做到：1、适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆；2、可多食一些海产品，如：海带、紫菜、动物内脏和坚果类也是不错是食品：3、注意控制盐分和水分的摄入量，尤其是有水肿的孕妇，以免发生水肿从而引起怀孕中毒症；4、孕妇应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆和红薯等；5、易少吃一些能量高是食物，如白糖，蜂蜜、肥肉等甜食，防止食欲降低影响其它营养素的摄入；6、有水肿的孕妇，食盐量每人应限制在5克以下。三、孕妇应注意饮食中的误区。既然孕妇肩负着特殊的重担，适时的补充营养是必要的。但必须合理、科学的膳食，盲目吃喝，不仅损害母体健康，而且影响胎儿的发育，甚至导致畸形胎。为了优生优育，孕妇的日常饮食要注意走出以下误区：1、多吃肉可生胖娃娃。因多食肉类可使孕妇体内脂肪的贮藏增多，同时妊娠量消耗较多而糖的贮存减少，这对分解脂肪不利，所以需因氧化不定产生酮体，使同体血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体，严重脱水，唇红，头晕，恶心，呕吐等症状。美国医学研究发现，孕妇高脂肪饮食，可增加女儿患癌的概率。2、多吃蛋孕育聪明儿。孕妇多吃蛋类，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢，组织胺等有害物质，同时可导致胆固醇增高，可引起腹胀、食欲减退、头晕疲倦等症状，还可以加重肝脏的负担，不利于孕妇的**。有学者研究指出，过高的蛋白质贮存在人体的结嫡组织内，可以引起组织和器官的变性，使人罹换癌症。3.酸性食品可防孕吐德国学者研究发现，妊娠早期的胎儿酸性低，母体摄入的酸性物质，容易大量聚积在胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。4.多补钙小儿筋骨壮营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能患高钙血症，出生后，患儿会囟门太早关闭，颚骨变宽而突出，鼻骨前倾，主动脉狭窄等先天性疾病。5.吃咸食物有滋味现在医学认为，摄入过多钠盐，会加重患有妊高症孕妇的症状，使浮肿、高血压和蛋白尿加重，甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩，因发生子痫而危及母婴安康。6.多吃糖孕妇有精神 意大利医学家发现，因血糖偏高的孕妇出生体重过重胎儿的可能性胎儿畸形的发生率出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数升高，同时加重肾脏负担，降低机体免疫力，易受病毒、病菌感染。7.服食补品可壮体质孕妇盲目服用鹿茸、桂圆、胡桃等温热性补品，易致阳虚阴亢，加剧孕妇水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产和死胎。8.霉变的食物孕妇如受霉菌毒素的侵害，可使染色体断裂和畸形，有的停止发育，发生死胎流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。四、孕妇在各孕期阶段的膳食原则根据孕妇在各期膳食的不同特点及一些不合理的饮食，总结出孕妇的膳食原则，供参考如下：（一）、怀孕期的膳食原则：1、胎儿生长慢，营养上没有特别要求，按正常营养膳食即可。2、处理妊娠反应，调整进餐次数与食物内容，尽量达到营养供给标准。3、忌烟、酒，忌兴奋性饮料，忌辛辣刺激等食物。（二）、孕中期的膳食原则：1、平衡膳食，特别要注意保证充足的优质蛋白质、高钙、高 铁、健脑等食物。2、要有新鲜充足的蔬菜、水果。3、每天饮水不少于1500毫升。4、每日食盐量不超过5毫克。5、忌烟、酒，忌辛辣刺激性强的食物。（三）、孕晚期孕妇的膳食原则：1、保证有充足的蛋白质、高钙、高铁的食物，当膳食不足时要 服用钙片及维生素；2、要多吃新鲜的黄、绿色蔬菜、水果；3、每天要多饮水，不少于1500毫升；4、每天食盐不超过5克，水肿严重时要忌盐，减少饮水量；5、少食多餐6、热能供给以每周体重增加不超过千克为限。体重过高时，应适当减少主食和食物脂肪，不吃甜食，宜多吃粗杂粮、豆制品、蔬菜和清淡食物。五、孕妇在孕期的预防**孕妇在孕期不仅要充分正确地进食，努力做到均衡饮食，保持孕妇及胎儿的健康，预防**也是至关重要的。1、孕早期，呕吐十分剧烈，且饮食疗法效果不好，可在医生指导下补液；2、孕妇在孕期应定期请教医生，检查了解胎儿及孕妇是否良好和健康；3、适当的运动，有助于孕妇的饮食及胎儿的营养吸收；4、保持居住环境的整洁，通风良好，预防疾病及传染病的发生；5、在医生的指导下服用一些**食品，如孕妇在怀孕期间每日需400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的先天缺陷；6、注意口腔卫生，因为牙齿的发育是从胎儿期开始的，所以从母体怀孕时起，就应该注意与牙齿健康有关的食物摄取，从营养素来说最重要的是钙。正常人每公斤血清中钙与磷的乘积应为35-40毫克，这时体液中的钙与磷就能在骨的有机质先形成胶体的磷酸钙再沉淀为骨盐。当这个乘积小于30毫克，就会影响牙齿的质量并出现佝偻病、X型腿等；从消化机制来说，食物进入口腔主要靠牙齿的咀嚼将食物磨碎，并与唾液混合为滑润的食团咽入胃中，牙齿不好，会影响咀嚼，往往会诱发一系列胃病，从而影响营养物质的吸收；7、注意个人卫生，勤换洗内衣及洗澡，因为皮肤不仅能抵挡病菌的侵入，同时有利于体内废病物质的排出；饮水有利于排毒，专家建议孕妇每日饮水量不少于1500毫克。8、远离嘈杂混乱的公共场所及有毒有害区域，禁烟酒。因为它会对胎儿的生长发育影响特别大，尤其损害胎儿的智力，增加先天愚型胎儿的几率。孕妇日常饮食中少食或不食的食物有：味精、油条、咖啡和可乐，加工食品和罐头食品，未煮熟的鱼、肉、蛋等食物。六、孕妇的各阶段膳食方法1、孕妇早期膳食早期孕妇正处于胚胎细胞的分化增值和主要器官形成的重要阶段，虽然胚胎生长发育相对缓慢，平均每日增重1g，这时的营养量与孕前大致相同，大多孕妇出现不同反映，往往致变饮食习惯，影响营养素的摄入。孕早期主要是合理膳食，防止妊妊娠反应引起母体严重营养缺乏，导致胎儿发育不良，所以要鼓励孕妇进食，以清淡、易消化的食物最好，少食油腻食物，多餐少食，选择优质蛋白质的食物，如奶、蛋、鱼、禽类，适当用一些强化食品，补充B族维生素可改善食欲。2、孕中期膳食中期是胎儿生长加速加快时期，也是骨骼、牙齿、五官、四肢开始形成和大脑发育时期，因此对孕妇的食物品种数量都要增加，以保证足够的能量和营养素，经常摄入肝、动物血、大豆制品、肉禽、鱼蛋、蔬菜、水果、豆浆、奶、小米、玉米等食品，也可经常食用一些虾皮、海带、紫菜含钙量高的食品，以及深色、绿色蔬菜。3.孕后期膳食孕后期三个月胎儿生长最快，体重增长占整个孕期的一半，所以这个时期要给孕妇增加优质蛋白质和钙、铁的摄入量，每周要食两次动物肝脏或动物血，增加豆浆和牛奶以及足够的营养素。总之，对孕妇的膳食**进行探讨是相当必要的，也是复杂的，由于诸多因素的影响对孕妇随访的数量较少、时间较短、难免对其膳食及**的研究过于肤浅或不全面，有待于在日后的工作生活中进一步探讨、完善。
(注*者为通讯作者)1. 李进,胡宏远,赵亚南.正常妊娠血管紧张素转换酶的变化.笫二军医大学学报, 1989,10(5) :. Jin Li,Yanan Zhao,Hongyuan influence of normotensive pregnancy on serum angiotensin converting enzyme activity. J Med Coll PLA 1990,5(1):. ．李进,胡宏远,赵亚南.妊高症血管紧张素转换酶的活性.中华妇产科杂志, 1991,26(1):. 李进,胡宏远.血管紧张素转换酶与妊高症.国外医学妇产科分册1991, (6):. 李进,赵亚南,苗志军.盆腔动脉栓塞化疗后组织耐受性研究.中华妇产科杂志, 1993,28(1) :．Jin Li, Hongyuan Hu, Yanan Zhao. Angiotensin converting enzyme activity in pregnancy induced Obstet Invest 1992,3(3):．Jin Li, Ya-nan Zhao,Zi-jun Miao. Tissue tolerance to pelvic TACE with cisplatin-lipiodol suspension. Gynecol Oncol 1993,50:. 李进,刘玉兰,沙金燕.肿瘤坏死因子与干扰素协同抗卵巢癌作用的研究.中华妇产科杂志,1994,29(11):. 宋岩峰,赵亚南,李进,等.淋巴因子激活杀伤的快速激活及其临床应用.中华妇产科杂志,1994,9(6):．赵亚南,陈有梅,李进，等.微波治疗生殖器尖锐湿疣的疗效.中国光电医学, 1994,3(1):. 李进,惠宁,朱玲仙,等.肿瘤坏死因子、干扰素与化疗药物联合作用在体外对卵巢癌细胞株生长的影响.中华肿瘤杂志, 1995,17(6):. 李进,孔宪涛,钱其军.ICE诱导肿瘤细胞的凋亡.中国肿瘤生物治疗杂志, 1996,3(4):. 李进,孔宪涛,赵亚南.肿瘤坏死因子诱导肿瘤细胞产生氧自由基.笫二军医大学学报, 1998,19(1):.袁巧玲,李进,赵亚南.肿瘤坏死因子、更生霉素、干扰素联合应用对卵巢癌裸鼠模型的协同作用.现代妇产科进展, 1998,7（1）：.惠宁,李进,戎霖.肿瘤坏死因子、干扰素与化疗药物对肿瘤细胞超微结构的影响.笫二军医大学学报, 1998,19(3):. Jin Li, Xiantao Kong,Qijun influence of ICE expression on the phenotype of overian cancer J Biother Cancer,1999, 2（2）:. 李进,孔宪涛,钱其军.ICE凋亡基因逆病毒载体的构建及对卵巢癌生物学特性的影响.中华妇产科杂志, 1999,34(2):.李进,田建民,王昭梅，等.盆腔动脉栓塞化疗治疗妇科肿瘤.笫二军医大学学报2000,21（2）．路红社, 李进, 王雅杰, 薛春燕, 查名宝肿瘤标志物CA242对恶性肿瘤辅助诊断的价值第二军医大学学报, 2000年 11期20. Jin Li, Yin Sun, Alan Garen*. Immunization and immunotherapy for cancers involving infection by a human papillomavirus in a mouse mode. PNAS, 99(25):16232–16236;.张文，胡夕春，陆洪芬，施达仁，李进.甲磺酸伊马替尼治疗不能切除和/或转移的胃肠道间质瘤的临床分析。中国癌症杂志2003，13（5）：448－452。22.胡夕春, 李进.乳腺癌内科治疗进展.现代实用医学, 2004年 05期23.李进， 大肠癌分子靶向治疗。中国癌症杂志2004，14（5）：415－41824.李进、王坤、徐崇锐。Erlotinib治疗晚期非小细胞肺癌的综合研究。循证医学。2004，4（4）199－20225.李进，孙颖，Masako chen，李锋，Alan Garen。 VII因子-SEA融合蛋白的抗肿瘤效果。中华肿瘤杂志, 2005,27(8):.胡夕春、郭海宜、扬新苗、李进。乳腺癌肝转移患者预后的多因素分析。中国癌症杂志2005，15（5）：438－44127.李 进, 左云霞, 陈治宇,等。92例晚期大肠癌生存分析。临床肿瘤学杂志 2005，10（6）23-2628.李 进, 张文, 陈治宇,等。复发转移性结直肠癌的化疗进展。实用肿瘤杂志 2005，20（6）．王佳蕾，洪小南，唐惟瑜，郭晔，李进*。吉西他滨联合顺铂治疗头颈部癌52例分析。中华肿瘤杂志, 2005,27(9):．胡夕春, 郭海宜, 赵欣闵, 王中华, 杨新苗, 刘向锦, 李进* 。丝裂霉素加顺铂治疗难治性晚期乳腺癌. 临床肿瘤学杂志 2006; 11(8):．李进。复发转移结直肠癌的化疗进展《BMJ中文版》2006，9：增刊：71-76。32．李进。单克隆抗体联合依立替康在结直肠癌治疗中的应用。《中华肿瘤杂志》, 2006,28(10):. Biyun Wang, Jiade J Lu, Xuejun Ma, Ye Guo, Hongfen Lu, Xiaonan Hong, Jin Li*. Combined chemotherapy and external beam radiation for stage IE and IIE natural killer T-cell lymphoma of nasal cavity. Leukemia and Lymphoma, 48(2):396-402: ．于惠，洪小南，李进*，彭丽萍.侵袭性非霍奇金淋巴瘤的预后分析。 中华肿瘤杂志. 2007 Jun;29(6):461-3。35. Guo Y, Lu JJ, Ma X, Wang B, Hong X, Li X, Li J*.Combined chemoradiation for the management of nasal natural killer (NK)/T-cell lymphoma: Elucidating the significance of systemic Oncol. 2008 Jan;44(1):. Jun Cao, Yunxia ZUO, Fangfang Lv, Zhiyu Chen, Jin LI.* Primary Small Intestinal Malignant Tumors- Survival analysis of 48 postoperative patients. J Clin Gastroenterol, 2008 Feb；42（2）：. Wang J, Li J*, Hong X, Tang W, Hu X, Wang B, Gu Y. Retrospective case series of gemcitabine plus cisplatin in the treatment of recurrent and metastatic nasopharyngeal Oncol. 2008 May;44(5): B, Zhang W, Hong X, Guo Y, Li J*. Phase I dose-escalating study of 24-h continuous infusion of 5-fluorouracil in combination with weekly docetaxel and cisplatin in patients with advanced gastric cancer. Cancer Chemother Pharmacol. 63：2 (2009), . Wu X, Li Z, Yao M, Wang H, Qu S, Chen X, Li J, Sun Y, Xu Y, Gu J. Identification and characterization of a novel peptide ligand of Tie2 for targeting gene therapy. Acta Biochim Biophys Sin. 2008 Mar;40(3):. Yang X, Cai Y, Zhao X, Wang Z, Hong X, Shen Z, Ou Z, Li J, Hu X. Biweekly docetaxel-containing chemotherapy may be the optimal schedule. Anti-Cancer Drugs. 2008;19(4):. Guo HY, Zhao XM, Li J, Hu XC. Primary non-Hodgkin’s lymphoma of the breast: eight-year follow-up experience. Int J Hematol . Li J*, Yin J, Zhu X, Liu Y, Cao J, Lu F, Zuo Y. Phase I dose-escalating study of S-1 in combination with oxaliplatin for patients with advanced and/or metastatic colorectal cancer. Anticancer Drugs. 2008 Aug;19(7):. Lei N, Shen FB, Chang JH, Wang L, Li H, Yang C, Li J*, Yu oncolytic adenovirus expressing granulocyte macrophage colony-stimulating factor shows improved specificity and efficacy for treating human solid Gene Ther. 2009;16(1):. Gui XH, Qiu LX, Zhang HF, Zhang DP, Zhong WZ, Li J*, Xiao 309 T/G polymorphism is associated with lung cancer risk among J Cancer. 2009 Mar . Qiu LX, Shi J, Yuan H, Jiang X, Xue K, Pan HF, Li J*, Zheng -1,377 G/A polymorphism is associated with cancer susceptibility: evidence from 10,564 cases and 12,075 Genet. 2009 May;125(4):431-5. Epub 2009 Feb . Chang J, Zhao X, Wu X, Guo Y, Guo H, Cao J, Guo Y, Lou D, Yu D, Li J*. A Phase I study of KH901, a conditionally replicating granulocyte-macrophage colony-stimulating factor: armed oncolytic adenovirus for the treatment of head and neck cancers. Cancer Biol Ther. 2009 Apr;8(8):676-82.
竞聘护士演讲稿范文集锦五篇
演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在现在社会，我们都可能会用到演讲稿，你写演讲稿时总是没有新意？下面是我收集整理的竞聘护士演讲稿5篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
尊敬的各位领导、各位评委、各位同事：
下午好！我今天竞聘的岗位是医院妇产科护士长一职。首先非常感谢大家给我的这次机会，我会好好把握、好好珍惜。
工作期间曾协助护士长带教护生，目前还协助护士长管理科室帐目。积极参加医院组织各种活动，丰富医院文化的过程中，我的综合素质也得到了提高，具备了一定的协调沟通和组织管理能力。在院党委，外系支部的帮助关怀下，我由一个腼腆，沉默寡言，不管闲事的人，变成了一个有思想，有行动有主见的人，我觉得自己真的成熟了，对外科的爱超越了一切，外科兴旺的时候我为它高兴，衰退的时候我难过。目前外科精神涣散，护士付出得不到回报，工作积极性不高，但依然能履行各班职责，我希望改变这种现状，通过努力创造一个积极，进取团结和睦的大家庭，我想是党考验我的时候了，我应该站出来，说我能行。
如果我当选，我将做好各方面、各层次的沟通和协调工作，尽力化解科室、医护、及护患间的矛盾；以谦虚、谨慎和积极工作的态度对待领导；以和睦相处、取长补短的态度处理与兄弟科室间的关系；以高度的同情心和责任感对待病人及家属；以博爱之心和心理感悟来体察、理解科室的每位护士和其他工作人员。我知道，只有关心、体贴、理解护士，才能最大限度的发挥她们的潜能和创造性。也只有做好沟通与协调、团结工作，才能把科室方方面面有限的资源用于最需要的地方。我的新浪博客里的座右铭是认真去做每一件事，用心去感受每一人，别计较得失。
如果我当选，我将做好以下几方面的工作：
1、重点管理护理安全，杜绝护理纠纷和护理差错。开展法律意识教育，防范安全隐患。制定切实可行的岗位责任制。做到有章必循、责罚分明。严格遵守规章制度及操作规程，及时完成各种有效记录，把好护理环节质量和终末质量关。
2、科室做到年有目标，月有计划。鼓励护士每人每年完成1—2篇论文。定期业务学习和经验交流，随着科室腔镜发展，护理不到位的情况下加强学习，可外出学习，或通过网络等学习术后护理，病情评估，措施实施。
3、在外科科主任业务指导下，按照护理质量标准，制定工作计划，并组织实施具体工作，认真履行护士长职责和义务。坚持"以病人为中心，以质量为核心，为患者提供优质、便捷、高效、文明服务"的服务理念，把好入院宣教与出院指导关，加大健康教育力度，做好出院访视工作。
4、提高科室凝聚力，使科室人人都以主人翁精神参与管理。挖掘护士潜能，调动科室人员工作的主观能动性，合理配置人力资源，为科室创造一个轻松和谐友爱的环境。
（1）记住每个人的生日，送一份小礼品。
（2）手术延长保证手术医生吃到热菜热汤。
（3）科室成员生病住院全科探望给予关心。
（4）每月一次工会活动，劳役结合。
（5）开展批评与自我批评，不让矛盾过夜。
5、不断加强医护，护患沟通，定期征求各方意见，及时采取整改措施。更好地为病人提供优质亲情服务。
有一句话很经典千里马常有，而伯乐不常有，至于是不是千里马，就有待在座伯乐们的裁决了。
我的演讲完毕，谢谢大家！
大家好！你到过宽广无际的沙漠吗？你能体会身处绝境企盼沙漠绿洲的急切心情吗？面对痛苦的医疗疾病患者护士就应该用双手为撑起一片蓝天，用爱为托起生的希望，我演讲的题目：用爱托起生命的绿洲！
的职业被人们尊称为 白衣天使 。在我刚刚受到医学的启蒙教育时，我的老师就 说，你们选择了这一行，就等于选择了奉献。奉献二字的含义，当时我并不以为然，直到次走进病房，戴上白色的燕尾帽，穿上洁白的工作服，我才明白是奉献，叫做 天使 ！从自身经历中，我真切地感受到的工作有多苦有多累，又有多么！打针、发药、铺床、输液，在苦中感受呵护生命的快乐；白天、黑夜，在累中体会自身价值的意义！用真诚来丈量无数个夜晚的漫长；在亲人的期待里，把奉献给了个身患疾苦的病人
自南丁格尔 女士开创现代护理专业至今，一百多年已去了，护理学科的发展进步。护理工作的内涵与工作模式也了的，护理学科经历了功能制、责任制护理的临床实践，的了以疾病为中心向以人的健康为中心的整体护理模式的转变。这就要求护士要更多的和照顾病人、更多的考虑病人的需求、更多的优质服务。护士要丰富的理论知识和过硬的操作功，还应具备的心理素质。在日常工作中还要讲究科学化、艺术化，才能与病人和同志间的沟通，科室的整体护理质量和。我从事护理工作十年，每天都被医护人员爱心奉献的事迹和热心的患者感动着。病人，她们更希望看到的是医务人员炽热的'目光和白色口罩后面真诚的笑脸；她们护士的要求也已仅局限于简单的医疗操作，而是希望感受到温暖、尊重。和蔼的，温柔的语言，的倾听，而有效的护理才是人们所希望的服务。幸福不在于拥有多少，而在于用的爱心为别人带去了多少快乐和感动！记得有妊高症患者情绪非常低落，病房里经常都能听到她嗨声叹气的声音，后来我与她同病房的患者到患者的丈夫和婆婆对她二胎怀的又是女孩而不满，她顾虑重重，情况，我在治疗时就额外注重开导她，并且教育她的丈夫扭转了她婆婆重男轻女的思想，笑容绽她的脸上，并且产下一健康女婴。，护士的工作仅只是用双手机械地忙碌，更是用心、用情、用爱、用真诚去抚慰受伤的心。精湛的医术可以挽救生命，先进的治疗仪器可以延续生命；但心理上的脆弱、痛苦甚至比躯体上的病痛可怕。我没有想到普通护士，我的一点点爱心也能给患者带来生的希望与勇气，这一切让我体会到，所做的仅是奉献和付出，我的人格在对病人的关怀、理解和爱中了升华。
健康永远是位的。一名产后发热患者曾经对我说： 我在生活上再苦再难都可以忍受，但疾病的痛苦使我在精神上无法承受。 在治疗期间，每个病人需要身体病痛上的治疗，精神上的安抚必不可缺的。护士与病人接触长，最能体会病人肉体与心灵上的痛苦，护士更应该以无限的爱心关爱患者，要永远将患者的健康位。护理人员对患者真心关爱，具备熟练的技术，才能病人的信赖，才能使护理工作更趋于完美。
三分治疗，七分护理。 工作中，我一天比一天体会到护理工作的神圣。用的愉悦、信心和病人的沮丧、绝望做着交换，用的微笑抚慰病人伤痛的心灵。十年里，我渐渐的懂得了：把对生命的怜惜和救助划为纯粹的工作，这更是生命中对爱的本能。、现在、亦或是将来，爱与奉献永恒追求的主题。 燃烧照亮别人 ，每一位真正的护士天使。护理是社会不可缺少的职业，更是一项崇高的事业。生命也曾无情，每一次抢救都可以让为之欢呼雀跃，也不得不去面对生命的消逝。生老病死本人生中的常事，是每个人都无法的，所能作的每瞬间，给每人送去的温暖，用如同涓涓细流般的爱心来抚慰每一颗病痛的心灵。
岁岁年年多少事，迎来送往何其多。有人算过，晚上，上班的护士走下来的路就有四五十里之多，也许您不相信，请您看看护士姐妹们小腿上那盘曲的静脉曲张，您就明白了。那么，一年、十年、二十年呢？难道这还与二万五千里长征相媲美吗！因为这条路同样用热爱、执着、奉献和牺牲刻写着里程和路标！ 每人都有梦想，人的生活轨迹往往是先由梦想牵扯出的一条美丽弧线。当初戴上庄严的燕帽时曾许下的诺言，伴随我走过了十年，并且还将走下去，也许将会是三十年 平凡的工作、平凡的语言、平凡的举动，这护士工作的诠释，但恰恰这些平凡的事情成就了生命的辉煌。
曾经有人说过， 拉开人生帷幕的人是护士，拉上人生帷幕的人护士。 是啊，在人的一生中，谁都无法拒绝天使，是时刻与生命同行的人，是关注健康与爱的使者！而爱与奉献则是白衣天使永恒不变的主题！
我骄傲，因为个绝望的患者我的护理，重新扬起了生命的风帆。
我自豪，因为我能让健康重新拥抱每躯体和心灵。
尊敬的各位领导、评委，各位同事：
下午好！
我是来自产房的助产士###，今年 31岁，护理本科文凭，今天，我竞聘的岗位是产房护士长。
首先，我要感谢领导给我这次公平竞争的机会。希望我的这次竞聘能为医院的发展，增添一份亮丽的色彩，同时也能够实现自己人生的理想和抱负。下面我介绍一下本人的一些基本情况：
1997年6月，20岁的我怀着现代南丁格尔的梦想，跨出学校的大门分配到医院传染科工作，20xx年转入妇产科产房工作，参加工作12年，在这12年里我不断加强自己的业余学习，先后取得了护理大专及自考本科文凭。20xx年由医院选送至湖南省妇幼保健院进修助产护理6个月。学习回来后，我把自己进修期间所学的先进技术、新操作：用吸鼻球为新生儿吸痰；在第二产程为产妇进行阴部神经阻滞麻醉及局部麻醉；及开展产妇阴道美容缝合在医院进行了推广，深受欢迎，并赢得了广泛的赞誉。
在工作中我认真负责，兢兢业业，服务态度优良，同时注重团结协作。一份耕耘，一份收获，我的工作得到了病友、陪人、领导、同事以及实习同学的认可和赞赏， 20xx年我被评为医院优秀工作者。业务上我精益求精，能坚持学习，撰写论文，我的“不同干预措施对新生儿脐部护理的效果分析”论文发表在当代护士，在平时的工作中，我以“三基”为契入点，苦练基本功，多次在医院举行的等次考试中成绩优异，并取得了20xx年度医院护理操作比武第三名的好成绩。
荣誉属于过去，未来正在开创，我深深地感到机遇与挑战并存，参加这次竞聘，我愿在求真务实中认识自己，在改革竞争中完善自己，在拼搏奉献中实现自己的人生价值。今天，我竞聘产房护士长，如果成功，我相信，在院党总支、院务会的领导下，在护理部、科主任及各位同仁的支持和指导下，我定能出色地担当此任。如果我竞聘成功，我设想从以下方面开展工作：
一、加强安全防范 减少护理缺陷
首先要提高全体人员的安全意识，利用晨会及护理缺陷分析讨论会对护理人员进行安全教育，使安全的警钟长鸣；其次是严格落实各项规章制度和操作规程，以确保护理质量及护理安全；再次就是要抓好产科的质量环节的控制，要抓好产科的质量环节，我认为主要有以下三点：一是抓好产妇的全面评估，及时发现安全隐患；二是要抓好对产程的观察，指导和要求护理人员严密观察产程进展及变化，及时处理产妇各产程中的异常情况；三是做好同产妇的有效沟通，取得产妇及陪护的信任，有效地预防意外事故，保证产妇安全。
二、加强“三基”培训 提高队伍素质
护理人员的素质决定护理质量高低。为此我将坚持不懈地抓好产房护士的业务学习，通过晨会提问、组织护理查房、进行操作演练等方式进行基础护理知识、护理理论、基本护理技能的学习和训练，不断提高全病房护理人员的整体素质，同时推行护理工作程序化、技术操作标准化,减少护理工作中的随机性和盲目性。
三、推行助产新模式 实施分娩新项目
在今后的工作中，我将在脚踏实地，积极开拓进取，不断创新，逐步开展“一对一”导乐陪伴分娩、新生儿抚触、新生儿水泳、无痛分娩等项目。下面我重点介绍一下导乐分娩。
所谓“导乐”是指对产妇进行“一对一”的全程分娩陪伴，在产前、产中、产后为产妇提供全面、周到、细致的服务，为产妇及时进行心理疏导，让她对分娩树立信心，消除顾虑及恐惧，降低对疼痛的感觉。 有资料显示，导乐陪伴分娩能使剖宫产率下降50%，产程缩短25%，催产素使用减少40%，镇痛药使用减少30%。能更大程度地保障母婴安全。
四、创立温馨产房 创造名护效应
温馨产房的创立不仅要求护士每天都坚持从仪表美、语言美、行为美做起,而且要做到：1.温馨礼仪服务(给病人以甜蜜的微笑、悦耳的问候和礼貌的自我介绍)；2.温馨知识服务（详细的入院宣教单，全面的护理评估单，标准的健康宣教单，完善的护理记录单，及时耐心的指导）；3.人性化温馨护理服务（营造温馨舒适的产房，温馨的起居服务，温馨的心理护理，温馨的个性化服务）；4.人本护理服务（关心病人到位，了解病人的身心健康状况和病情变化到位，护理措施到位，与病人沟通、咨询和护理指导到位）；5.延伸的护理关怀服务（入院温馨的祝福卡，出院详细的指导，随时的温馨电话关怀，定期的电话随访）。
我相信：温馨病房的创立将进一步完善临床护理和社区护理，而且最能体现世界上最好的感化剂----温馨真爱，最能产生护理明星，也最能为医院带来名护效应。由名护的人格力量而染成与患者心理贴近的亲和力，是病人期盼的最佳的全方位就医选择之一，因此优质高效的护理会吸引很多慕名而来的患者。
五、加强沟通 增进协调
我将利用自己的特殊地位做好各方面、各层次的沟通和协调工作，尽力化解科室、医护、护护及护患间的矛盾；以谦虚、谨慎和积极完成工作的态度对待领导；以和睦相处、取长补短的态度处理与兄弟科室间的关系；以高度的同情心和责任感对待病人及家属；以博爱之心和换位思维来理解科室的每位护理人员，积极创造一个和谐的工作环境；在排班上，我将结合年龄、职称、业务能力等相关因素进行合理搭配，从而有效地发挥科室潜能。
六、厉行成本节约 加强收费治理
没有经济基础，发展就成了无源之水、无本之木。因此，我将带领全科的护理人员，从节约每度电、每滴水、每张纸等小事做起，坚决杜绝浪费现象，以控制医疗护理成本，减少科室支出；同时加强收费管理，增加科室收入。
以上六条就是我的竞聘思路，希望能得到医院和护理部领导、科主任及各位的的帮助、指导和完善。涓涓细流，汇入长江。我决心，为创建群众满意医院，为医院的社会和经济效益双丰收而将自己的毕生精力投入到到医院这个使我引以为豪的大集体中，与大家共创美好的未来，迎接我们这个大家庭辉煌灿烂的明天。
衷心希望大家能给我一分支持，给我一分鼓励。
谢谢！
尊敬的领导、各位同仁：
下午好!
我叫XXX，今年XX岁，本科学历副主任护师。本人在毕业后一直服务于我们的百年老院。从XX年进院的那天起,我始终能够以高标准来要求自己。因而是第一个工作未满一年就代表医院参加业务比赛获奖，第一个在护理操作比赛中得满分，第一个作为临床护士外出进修。由于工作积极，勤奋好学，工作七年就走上护理管理岗位成为全院最年轻的护士长。历任急诊科护士长、输液室护士长(普外、脑外、胸外)综合科护士长，脑外科,门诊部护士长等，现任急诊中心护士长。并多次被评为先进工作者、优秀护士、服务标兵等，所在科室也多次被评为先进科室。有7篇论文在中华、省级刊物上发表。有两项科研成果获得市科研进步三等奖，在当年的二级医院评审中，是唯一一个未被扣分的护理单元。二十年护理生涯，使我积累了丰富的临床专科护理知识，炼就了扎实的基本功。半年的省人民医院进修，多次的外出学习、短期轮训拓宽了我的视野，获得了先进的理念。而13年的护士长经历更丰富了我的管理知识，磨练了我的意志，使我的各种能力均得到提高，具备一个护理管理者的起码素质。此次我竞聘的岗位是大外科护士长。生性开朗的我，有一颗睿智的头脑，一副健康的体魄，一个的平和心态，有良好的组织力和协调力，有敏锐的洞察力和决策力。有信心，有能力，有实力成为一名成功的科护士长。
假如此次竞聘成功，我的工作理念是：质量第一，服务至上。我会抓住机遇，找准位置，转变观念，“以人为本”，以“三甲医院”的评审细则为切入点，狠抓基础管理与专科护理建设，在干中学，在学中干，找出一条适合本科的护理之路，打造我们百年老院的护理品牌。
假如此次竞聘成功，我的工作目标是：在即将来临的等级医院评审中，一举过关，成绩优秀，决不拉医院的后腿;用自己的聪明和才智，内强素质、外树形象，在不远的将来为把我院建设成为苏北地区有影响的医院而努力。
假如此次竞聘成功，我的工作重点是：以等级医院评审细则为标准，根据护理部的质量标准和要求，结合大外科的工作特点，尽快找出问题症结，制定切实可行的大外科护理工作计划，并立即组织实施，做到人员管理人性化，病区管理规范化，病员管理安全化。在最短的时间内使大外科的护理工作达到三级医院的要求。我会重视建章立制，加强督促检查，把检查的重点放在重点制度、重点人物的落实上，以理服人，以德感人，以制度来约束人，深入病区，调查了解，不断修订与改进工作标准，给领导提出合理建议，给下属发出正确指令，通过制度的落实，保证科内各工作在高水平上惯性运转，良性循环。严防差错事故的发生。同时我还要加强人员管理，重点做好护士素质的培养，合理调配使用科内人员，配合各科开展的新项目、新技术，有目的、有重点的组织业务学习，抓住护理骨干，以点带面，全面开花，共同提高，做到护理工作与医疗同步发展。让有限的人力资源，发挥出最好的效果。我深知年轻护士是医院的未来，科研水平反映出医院的护理水平，我会在完成各种任务的基础上，抓好教学与科研工作。做主任的好帮手，做护士的的贴心人。我会做到，基础与发展并重，教育与科研兼顾，使整个大外科护理工作上一个新的台阶。总之，我相信有了各级领导的正确指挥，有了职能科室的关心与帮助，有了临床科室的支持与理解，有了护士姐妹的大力支持。我一定会是一名合格、称职、优秀的大外科护士长。
假如此次我不幸落选，说明我与领导和同志们的要求尚有差距，不过，没关系，我会以一颗平常心，一颗恬淡心，一颗热忱心，一如既往的投入到工作中去，我会认真学习，我会继续努力，我会在工作中学习，我会在学习中进步。这次不成功，不代表下次没机会，我相信，是金子无论在那里都会发出耀眼光芒。我的演讲完了，谢谢大家。
尊敬的各位领导，各位同事：
大家好！
很荣幸赶上这次医改新政岗位公开竞聘上岗的机会，这对我来说是我们非常难得并且很宝贵的机会，我感谢各位领导同志们给了我们一个展示自我、体现价值的良好机遇，感谢各位同仁对我多年来工作态度与工作成绩的肯定。谢谢大家！（鞠躬感谢，比较真诚）
今天根据新政的工作要求，我参与竞争上岗的岗位是*科护士长职位，对于这一岗位，我是这样认识的，护士长，即是管理者，又是护理员，一个好的护士长，应该是护士的领导者、医生的联系者、病人的陪伴者、友爱的传播者、形象的代言人。因为在大部分的时间里，是我们直接与患者接触，我们的一言一行，将直接影响到一个白衣天使在人们以上中的形象。
如果我竞选成功，我想我会从以下几个方面做起，做好护理管理工作：
首先是在护理部主任的领导和科主任的指导下严格要求自己、根据护理质量标准、制定工作计划并组织实施具体工作，认真履行护士长职责和义务，同时严格管理病房为端正人创造一个安静卫生的住院环境，并定期召开病人会，征求患者意见，积极采取整改措施从根本上提高服务质量。自20xx年8我科开展“优质护理示范工程”以活动以来，无论是工作上还是思想上都有很大的进步。记得为一个病人洗头，用吹风机吹干，抚摸他头上斑驳的白发，突然一阵心酸，和父母一般的年纪无情的病魔正在肆虐着他的身材，我突然感觉自己像一个孩子正为自己的父亲做这件事，动作也不由的轻柔了许多。在洗头之前，对于我的嘘寒问暖，不怎么答理的他，在我给他洗完头之后，脸上露出了感激的神情。虽然他没有说谢谢，便我知道对于我一个小小的举动和帮助，他很感动，所以才会愿意和分享他的心情，我从来不知道自己这样一个小小的举动可以轻易的将两个陌生的人拉近。我知道病人因为遭受身体上和精神上双重痛苦，所以无论他们怎么样的生气和无理取闹，都是情有可原我都可以容忍兴旺发达容忍之后，并没有关心他们，所以从未曾直进他们的心里，在未来的日子里我将继续带领我的姐妹们将这份光荣和荣耀发扬下去，真正的实现“患者满意、社会满意、政府满意”。
其次是不断加强医护、护患关系，定期反馈评价临床工作中不足，使治疗与护理工作能有计划按质量完成。深化以“病人为中心”的服务理念，使病菌满意，陪人放心，把好入院宣教与出院指导关，加大健康教育工作宣传的力度，保证住院患者对我们的治疗与护理工作台满意。
三是抓好护士业务学习。我们在工作中总会碰到这样的问题，当病人问我们药的作用、病因什么的，如果我们模棱两可，不能够给患者一个明确的答案，将会大大降降低了他们对我们的信任度，也会影响到我们的整体形象，如果我们能够把每种药的作用简单明了地给患者作一介绍，我想不仅会解除他们心中的疑虑，更大程度上会给他们一种心理上的暗示，使他们能够配合医生的治疗方案，更有利于病情的好转。
四是重点管理护理安全，杜绝护理纠纷和护理差错。安全重在防范，要经常开展安全忧患意识教育，继续加强法律知识学习，并结合案例进行讲座，做到警钟长鸣，使大家在护理工作中善于洞悉每一个环节所可能潜在法律问题，加强法制观念，以法规范自大的行为，以法服务病人，以法保护自己。
五是厉行节约，做好科室的经济预算。护士长是科室的理账人，应发扬勤俭节约的传统美德，夯实科室的经济基础，我将带领全科的医护人员，从节约每一度电、每一滴水、每一张纸等小事做起，坚决杜绝学浪费现象的发生。因为我深知严格控制科室支出，加强经济核算，降低医疗护理成本，讲究经济效果与医疗护理效果，都是护士长必须做到的。
六是在优质护理的基础上创立温馨服务，营造群众满意科室。温馨服务不仅要求护士每天以仪表美、语言美、行为美做起，还要做到给病人甜蜜的微笑，悦耳的问候、礼貌的自我介绍，详细的入院宣教，温馨的知识服务。我相信温馨服务将进一步完善临床护理，打造我们的护理品牌，让患者看到我们就有一种宾至如归的感觉，让我们医院成为病人期盼的全方位最佳的就医选择之后。
说到这里，我不禁想起了古希腊学者阿基米德说过的一句话，给我一个支点，我会撬动地球。听起来也许有些夸张，但人的价值体现需要一个舞台，能力的展示需要一个平台和机遇。我希望各位领导和各位评委能够给我这个支点，给我这个舞台，假如我能够竞争成功，我一定和医院领导和科主任同心同德，不断学习，与时俱进，开拓进取，为我院的发展贡献自己的力量。
我来做 准备给分
遗传分常染色体遗传和性染色体遗传，题目看来是性染色体遗传 母XAXa 父亲XAY 儿子是XaY 所以患病 ！本人生物高手~哈哈~~
也许出现了变异，现代接触的致突变物多了去了而且，隐性遗传是隔代遗传是规律，但不是定律，没有说一定是隔代啊你说的可能概率也比较大话说，谁体内没有几条带着隐性遗传病的染色体啊，刚好患儿父母带的是同一种病的而已
本题目有哈迪-温伯格定律和单基因病遗传学分析两个考点。由题意可知，苯丙酮尿症的基因型频率aa=q^2=，得q=，则p= ，即AA的基因型频率p^2=，故Aa的基因型频率2pq=2×× ，由此可推断表现型正常的个体为携带者概率是：2pq/( p^2+2pq)=2/101携带者与苯丙酮尿症患者婚配生出患儿概率为1/2，故表现型正常的个体与苯丙酮尿症患者婚配，生出患苯丙酮尿症小孩的概率约为2/101×1/2=1/101