内向毕业论文答辩

我可能是所有我认识的人中，最内向的那个了。从小到大，家人朋友、同学老师给我的评价都是，太内向。我心里很反感，但也只能无奈承认，在需要跟人打交道的场合，我确实如坐针毡、尴尬不已，常常是冷场王。你一定认识这样的人，沉默寡言、长相平凡，总是在不起眼的角落里做自己的事情，说话时轻声细语、甚至会脸红，我就是这样的人。生活中我是不折不扣的宅女，喜欢看书、看电影，喜欢一个人出去散步，看花开叶落，自觉内心丰富，倒也不觉得孤独。但是在社会上生存，就必须出去被捶打。大学毕业时第一份工作，每周末要开周会，汇报工作时我常常面红耳赤、声音发抖、眼神躲闪，短短几句话说下来像一个世纪那么漫长，甚至还会冒冷汗。有时因为过于紧张，还会偷偷躲进厕所哭，调整几分钟再出去。那时候常常感觉自己很没用，别人为什么都能落落大方、侃侃而谈呢？！ 网上流传一句话，社会不允许内向的人存在。虽然稍有极端，但不得不承认一个现实：内向的人在工作中，确实是非常吃亏。即使能力很强，但是不愿主动表现、不会沟通技巧，甚至当表现的机会到来时，因为害怕还会主动推辞，只能眼睁睁看着同期的人升职加薪。为了克服这个问题，我也很多次鼓足勇气去挑战自己。第一次是被迫参加演讲比赛，那时一个参赛的同事临时生病，领导就随手一指让我上，听到消息的时候我就已经开始心惊胆战，每天吃不下睡不好，心里装着这件事。写好稿子后改了又改，在家对着镜子练习了一遍又一遍，最后虽然没有得奖，但是好像进步了一点，起码我能站出去了！ 机缘巧合下我进入大厂工作，再次遇到这个问题，要年终二次答辩，虽然我已做足准备，使出了十二分的力气，但最终还是表现欠佳，当站到PPT前面，看到那么多领导同事，还是控制不住的声音发抖，好在平时表现可以，最终综合得分不算低。换工作后薪资上涨，但是压力也随之而来，更让我害怕的是，又要面对述职答辩。工作已经多年，但内向的我依然压力很大，紧张无措。改PPT到凌晨2点，一再练习，却越练越没信心，最后甚至没有完整的过一遍。可是不知道为什么，真的进入会议室那一刻，我的紧张却荡然无存，很平静的汇报完，并且对七八个评委的各种问题也能流利回答了，虽然回答的并不完美，但对我来说，不紧张就是最大的收获了。 也许正是因为一次又一次的挑战，才让自己在一点点的进步中找到了一丝信心吧。这么内向的我都能做到，你还怕什么呢。 有同样困扰的朋友欢迎留言交流~

你调整一下心态，不要在乎这次答辩的目的，把你的注意力，都放在答辩的过程中，把结果看的不那么重要了，你反而就不紧张了。

我觉得你可以当做下面没有人，眼神可以飘忽一点，而且仪态没有必要那么的端正，就可以不那么紧张了

一定要转移注意力，或者将注意力高度的集中，这样也可以很好的克服紧张，保持正常的讲话。

如果能够顺利通过答辩，最好的准备就是你的《论文》，如果是你写的，那就没问题了。里面的内容无论老师怎么问，你只要把一些基本点的问题掌握，背下论文主要的知识点，肯定就没问题了。如果论文不是你写的，你要做的是：必须熟读论文，知道论文要论述的是什么，后天答辩，时间较紧，你可以列出几条框架，把内容主干找出来。老师对策：台下坐着这几个老师，你不用紧张，他们虽然5个，但是分工不同，提问题的可能只有2天，其他三个，有的可能是打分的，有的可能是检查论文内容的。而且他们不一定把你的论文看得那么仔细，他们主要是看你写的内容，从内容上入手，问一些基本的问题。心理对策：如果想当时不紧张，你要从现在开始，大声的把你的论文大概内容简述一遍，一个人在家，包括你的自我介绍，包括最后的离场词，一次一次的试，而且要表情丰富，声音洪亮的面对着墙，或是台灯什么的。准备5-6个，你认为最可能问的问题，你的答案要事先背下来。相信自己，只要准备充分，就行。再有，如果是和老师面对面的答辩的话，你可以找一个你看着比较顺眼的老师，觉得他温柔、态度好的，或是直接向你提问的老师，别看其他和你无关系的人，看着他的眼睛及脸部，让自己稳定下来，然后仔细听他问什么，这时，你知道就大声的说出来，不知道的话，不要冷场，要把事先你准备的那5-6个问题，觉得和这个问题有关的说出来。不要怕说错，其实答辩除了看论文外，还看你的心理素质，即使错了。但看你很流利，很洪亮，他们也会给你高分的!!所以后天考试，我的建议是：1、准备5-6个问题，背熟，2、自我介绍、退场等场景模拟一下3、别怕说错问题，就怕不说相信自己，祝你成功

毕业答辩很紧张是很正常的，我觉得紧张，一是因为准备并不充分，知识储备不够，那你就多看一些与你论文有关系的书，多做一些知识储备。二是因为你性格内向，没关系，有些事情我们只是开始时紧张，一旦进入正题就没问题了，没听说因为论文答辩就不给发毕业证、学位证的。三是你参加的招聘还太少了吧，是不是工作很早落地，没经过多达几十次的笔试、面试？那你再参加几场练练，不光能让你面对答辩时更洒脱，也许能找到更好的工作呢。

平时多存货，多发论文多出成果，答辩时也有底气。作为博士来说，在自己的方向上已经耕耘了三四年，如果下了功夫，别说评委，连导师都未必有你水平高。临场发挥时自信一些。这个是加分项。有实力就有信心！只要事前做好扎实的研究工作，报以良好的心态，作好充分的准备，就能做到胸有成竹，缓解思想压力，克服紧张情绪的！你应该不必紧张，因为论文是你一点一点写出来的，而且又进行了一遍又一遍地润色修改，你的论文研究的相关方面内容你都应该是了如指掌的，不会被问倒，所以根本不用紧张，除非论文不是你写的。多练习，对镜子练，找同学或朋友当观众。熟能生巧，模拟练习。自信心是成功的关键。喝点水 和别人说说话 别排在第一个 一般不会太紧张。

同时，可以采取以下的训练方法：1、在公开场合，多发言表达自己的看法，训练自己；2、增加自信，相信自己是可以的；3、发言之前要准备充分，做好提纲，临场不乱；4、发言前试试深呼吸，放慢语速慢慢说；5、没事在家练练演讲、朗诵，有利于提高的表达效果。