因毕业论文而抑郁的人多吗

我觉得是学业压力过大造成。在研究生期间有许多课题是需要有创新性的，不是说单纯的努力就可以完成，所以他们的精神压力一般比较大。

就业压力大。如今研究生在社会上一抓一大把，而且属于低不成高不就的状态。就业中会遇到很多不如意的地方。

因为他们学习难度高，到了研究生这样的级别，自然知识都是很高级，这很费脑子，另外他们经常会经历失败，更容易有压力。

近日，中国科学院心理研究所课题组对我国研究生心理健康状况进行了调查。调查以中国科学院的研究生为样本。根据调查结果，的被调查研究生可能存在一定程度的抑郁，的被调查研究生存在焦虑问题。调查发现，的女研究生可能存在一定程度的抑郁，的女研究生抑郁风险较高；的男研究生可能有一定程度的抑郁，的男研究生有较高的抑郁风险。还发现博士生的抑郁和焦虑平均水平明显高于硕士生。有抑郁倾向的博士生比例高于硕士生。在硕士生中，有一定程度的抑郁表现，其中有较高的抑郁风险。博士生中，表现出一定程度的抑郁，有较高的抑郁风险。

1.学会放松自己。之所以会出现焦虑，是因为生活压力太大，很多时候没有给自己足够的时间放松。如果你想彻底走出这种焦虑的状态，你必须学会放松自己。在生活的巨大压力下，你必须学会减压和放松，以减轻你的焦虑。不工作的时候回家，尽量忘记工作中的烦恼，给自己充足的时间去缓解。慢慢的，这种焦虑就会消失。

2.学会给自己自信。有些人有严重的焦虑，因为他们对自己的工作和生活缺乏信心。他们认为自己没有能力做这些事情，不知道如何去做。他们总是给自己心理暗示做不到。这种恐惧和担心会加剧他们的焦虑。所以，解决这个问题最好的办法就是给自己自信。自信心增强了，就不会觉得自己太卑微，也就摆脱了焦虑.

3.休息多的人，在休息的过程中，大脑和身体都是空的。即使工作很忙，也应该有休息时间，这样可以让身体恢复得更快，减轻心里的压力。平时一定要保证8小时充足的睡眠。你可以在睡觉前听一些音乐或洗个热水澡，这可以提高你的睡眠质量，帮助缓解你的压力。

4.当你找到一个可以倾诉的人，把你所有的疑惑和担忧吐出来，你的心情就会放松，这种焦虑的感觉就会消失，这样听者就可以和你一起工作，想办法解决你所担心的问题。

5.分心有很多人在一定时间内压力很大，每天都处于烦躁状态。如果是这样的话，你可以选择做其他的事情来转移注意力，暂时忘记那件事，这样可以暂时缓解你心中的压力。不过，过一段时间，慢慢解决这个问题，主要是放松自己。

一、主动和导师联系 你的水平，导师多多少少一看你写的东西就知道了，所以不用觉得不好意思或者怎么样。我们要主动和导师联系，选题，梳理思路，等等，当然第一次可以没有东西这出来了，但是第二次肯定得拿着你的初稿去找导师啦，这样导师可以有针对性的去指导你写，导师大多是宽容的，慢慢改就好啦。二、多和同学室友交流 写论文的过程痛苦的感受对大多数同学来说是一致的，所以相互交流，互相吐槽吐槽，苦水吐出来会舒服点，而且大家在写论文上也可能会有自己的妙招，可以相关借鉴。另外同学在与导师交流的经验你也可以借鉴，有些雷区也可以避免。三、零碎时间阅读，整段时间写论文 尽量用整段的时间写论文，这样你的思路的连贯的，才更容易有灵感，最好是一鼓作气，这样容易有成就感。零碎时间写论文一来思路难接上，二来写不了多少，这样对你打击太大！零碎时间可以阅读文献等等，然后再回头看你的论文，可能会有不同的体会。四、阅读文献与写论文相伴而行 有的同学一开始光看文献，不写，后面光写不看，这样是不好的，建议看文献时多做记录，即便是观点都可以；写论文后，也要抽时间看看文献，这个时候你的理解会更深入，体会更多。五、劳逸结合 实在写不出来，多运动运动，旅游散心，吃美食等等都是可以，不用硬逼自己，要让自己心情愉悦。抛砖引玉啦～

说到论文，我想每个人都脑袋疼。如今，正在经历毕业季，看着自己的朋友圈，三天两头都在发送论文查重的文章。随时也能够看见，朋友们在吐槽降重降到吐血。论文真的是一个让人头疼的事情。许多人也因此患上了论文抑郁症，一提到论文就要窒息了。

那么如何防止这种情况发生呢，我个人觉得凡事应当趁早，不管做什么事情，都需要给自己留出预留的时间，让自己在这段时间中，能够完成这件事情。论文这个事情，应当尽早开始，这样你后期才会不慌张，压力也不用那么大。许多人在大三上学期就开始了解这方面的知识，去积极的参加别人的开题报告大会以及答辩。这样可以提前了解一下论文的流程，也为下一年自己的论文做了准备。早点做好选题，很重要。你应该和自己的指导老师，早点确定下论文的大纲。大纲是最主要的，后期只要你的大纲没有什么问题，那填充内容就相对来说简单很多了。

早点做打算，早点完成，这样就不会出现论文抑郁症了。有的人别人在大三的暑假，就把一稿给老师了。这个时候，老师也很轻松，没有什么事情，完全可以给你一个人看论文，也不至于后期大家都去争着老师看。这样你一早就可以完事，也不用着急回学校缠着老师。而且不仅前期很方便，一辩答辩完事之后，你基本上就可以走的。当别人还在为二辩做准备的时候，你却一身轻松的走了，这样的情况你怎么可能会得论文抑郁症呢。

所以做事要提前计划安排好，论文并非大难题，大三就开始着手准备，利用半个多月去写论文，然后一边实习一边完善，写出来的论文也不会差的。

为自己研究的课题焦虑，都知道作为研究生经常会有一些学术论文，这样就必须要有大量的调查和实验才能得到结果，过程会让人很焦虑

众所周知，如在中国博士如果无法拿出像样的论文，是无法保持自己的地位和工资的。那么他们就会想方设法的出各种论文，论文写不出来的时候，得抑郁也是很正常的。

我觉得最主要的压力应该是毕业论文的压力。研究生毕业一定要有自己的毕业论文，而研究生毕业论文的创作不像本科生的那么简单，他们需要自己做研究，有自己的研究数据，有自己的成果展示，且研究生毕业论文对学生的专业素养、综合素质要求都特别高，普遍的研究生群体都对于写作毕业论文都感到压力山大。

目前年轻人的压力是越来越大了，而有很多年轻人的主要工作压力是来自于工作上的，但是还有一些成年群体他们的压力是来自学业的，也许在很多人的印象中，成年之后上了大学，在大学里面是没有什么学业压力的，这其实是一种误解。有很多学生他们在考上大学以后，其实要面对的不仅仅是学业上的压力，还有人际交往以及社会方面各种压力，所以就会面临着一些巨大的压力。根据一些研究，我们可以发现我们国家研究生这一个群体，他们出现焦虑的这种现象是非常普遍的，这也表明他们的压力是十分大的。

现在研究生是越来越多了，而且考研的现象也非常的普遍，主要是目前整个社会呈现着一种内卷化的现象。在这样的情况下大学生的学业压力也是十分大的，因为大学生越来越普遍，在找工作的时候没有什么优势了，大家就只能去考取研究生了，而研究生在考完之后并不代表着会有更大的优势，它和本科生一起找工作的时候，不仅要和研究生竞争，还要和本科生竞争，所以找工作的压力是十分大的，还有另外一个方面，一般读研的情况下年纪已经不小了，而身边的人要么工作，要么结婚，那么研究生他所面临着家庭，包括社会的压力是比较多的，所以研究生这个群体，他们才会如此的焦虑。

研究生在读完研之后，如果去找工作的话其实并不比本科生有更大的优势，因为有些本科生本身是十分优秀的，而他没有读研，然后他利用读研的这段时间积累了一定的工作经验，而研究生在读研之后再去找工作，因为年纪偏大，在职场上年轻本身就是一种优势，年纪大了要考虑婚姻大事，特别是一些女性面临着结婚生子的这种风险，所以在找工作的时候会让很多公司慎重的去考虑。在这样的情况下研究生肯定是非常孤独的，然后又面临着各种的压力，而且研究生在读研期间学习压力又很大，又没有办法去解决个人单身的问题。

不管是读研还是工作都是个人的选择，如果已经选择了一条道路就要坚定的走下去，所以也希望研究生不要给自己太大的压力，生活不过如此。

主要是来自学业和就业的双重压力，研究生和本科生不同，并不只是按部就班的学习，还有很多探索性的课题，需要有一定的创新性和钻研精神，并且科研具有一定的不可控性，所有研究生会很有心理压力。

首先回答为什么论文难于通过吧。毕竟是考验你专业知识的，是你学了三四年后的成果展示，在某一方面的深入了解。如果你大学一直旷课，挂科，不肯好好学，那么不过是很正常的。再来就是查重率。很多学校都有论文查重机制，超过百分之几的重复率就要回炉重造。毕竟有些观点在网上被说过很多次，引用的话也要有限制，更希望能看到毕业生自己的想法。

因此会比较困难。毕竟关于独创性和思想性，是很多大学生不具备的技能。而最为明显的原因，还有一点就是字数比较多，很多人整合好几篇论文都达不到要求。还有格式上的要求，很多人第一次接触这样比较专业的形式，而且还有统一化的要求。所以修改的次数比较多。这样就可以回答如何防止“论文抑郁症”了。

1.好好学习本专业的内容，不逃课，不挂科。在准备论文期间，多呆在图书馆寻找专业有关资料，找到选题有关的国际文献自学。也可以联系导师询问这方面的书籍和材料，深入了解。2.针对查重问题，首先引用的资料要规范，结合自己的理解重新解读，提出自己的观点，这是很重要的。再者，尽量避免熟悉到烂大街的观点和论文选题。3.格式问题每个学校标准不同，可以询问学长学姐，联系导师，拿到历年的模板，并且改正。

找工作、写论文等。找工作，想要找一个合心意的工作很难；写论文，论文不过关就没办法顺利毕业。