郝 滨(HaoBin)，字岽钧(DongJun),男，1972年4月出生于黑龙江省大庆市，现居北京。中国心理卫生协会精神分析专业委员会委员，中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会催眠学组常务理事，中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会心理剧学组创始委员，螺旋心理剧导演；美国团体心理治疗协会会员；北京青年压力管理中心专家组成人员；燕园博思心理咨询中心 技术总监；燕园博思心理咨询中心 心理咨询专家；燕园博思企业心理EAP咨询中心EAP专家组成员。
有人好奇如何用生生不息的催眠自我疗愈？简单的说，就是借助催眠，将自己从一个受害者的位置，调整到本自具足的状态里，然后用一些方法，使得你可以深刻的帮到自己。 举我自己的例子，一次对创伤的疗愈。六步骤。（当然对于来访者也是用这个方法，具体实施时灵活应变。） 一、调整状态。状态决定了我们的出品。先让自己回归中心，打开，连接。这需要勤加练习。如，当我们认同自己是个受害者的时候，视野会非常狭窄，而当我们本自具足的时候，整个宇宙都在你里面，如同从太空看，你的苦难和困难就不那么重了，这时会有建设性的方案出来。我们要有意识的训练自己处于一种更中正更有觉知力的状态。 二、目标/意图。我深深的问自己到底想要什么。我想要力量、勇气、平等、发展。 三、资源。 当我想要这样的目标，谁会来帮我？武术、观音、关公、孙悟空。（在潜意识的世界里，当你感受到和他们产生共鸣，就会得到相应的力量。不要说没有具体的形体，就不会被激励，事实并非如此，我们可以学习利用潜意识的资源。）。 四、行动。坚决的说不，建立界限。犯我的来试试？摔打，脚踢，都可以，就告诉对方，我，不可侵犯。 五、转化障碍。 认真的体会身体升起的每一个感觉，难过的，悲伤的，恐惧的，愤怒的，紧缩的，都是潜意识提醒你需要整合的部分，充分整合。（这次个案后期出现的画面，让我噗嗤笑了出来——关公带着一些霸凌的男孩们习武去了。不是有劲儿没处使吗？去干点儿正事。） 六、然后把我学到的礼物，带进未来。 这样一个小时下来，我的生命已经不同。在我们小时候，爸爸妈妈可能没有教会我们所有生命必备的品质，现在可以“时间旅行”回去，自己重新为自己建立。外界加之于你的创伤，我们可以学习为自己疗愈。 心理治疗的最终目标是让每个人成为自己的治疗师。斯蒂芬吉利根和罗伯特迪尔茨创造的这些方法，非常简单，又非常伟大，使得自我疗愈变得越来越“专业”的可行。愿更多人学会、获益。
1.什么是催眠？
催眠的原理简单讲就是暗示。两个前提条件，第一，接受催眠者潜意识里有强烈的意愿被催眠，对催眠的感受度高。第二，他对催眠师非常的信任，没有任何警惕。在节目里面你也看到了格兰的操作方式，基本上就是那样。先用手指测试搞清哪些人的催眠感受度高。然后就是被节目删去的大段催眠诱导环节，进一步删人。最后剩下的怎么催都可以。催眠的方法非常多，派系也非常多。我本人是催眠师，你可以到我BLOG看一下，希望对你有帮助。
就是心里暗示
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