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在面对挫折和压力的时候，这个应该去尽量的想一些比较美好的事情，或者是说像一些自己的动力，这样就能够坚持下来了。
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大学生应该如何面对挫折和压力呢？大哥，这个方面的话，你就可以从大学生面对压力的方法和心理活动进行描述和论证
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写作思路：把面对挫折和压力的方法写下来。
挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。
正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。
生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。
挫折又是一 种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现 的。首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。
一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。
反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了 人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品 德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。
在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的 打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸 都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法 者”。
其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读 大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐 力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。
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随着高等教育的普及、素质教育的深入开展，大学生能力建设逐渐成为高校教书育人的重中之重。实践出真知，实践是检验真理的唯一标准，理论与实践相结合深入人心。大学生参加社会实践是检验书本理论知识的必然选择，是学校培养实用型人才的必经之路，是学以致用的客观要求，更是时代背景（大众创业，万众创新）的现实要求。
一、大学生参加社会实践的现状
1.高校社会实践活动的现状
中国现代高等教育发展忐忐忑忑，直到改革开放才算稳定下来，经过30多年国家和社会各界的共同努力下，中国高等教育已经进入到世界教育强国之列，占有一席之地，但在社会实践、动手能力方面还有明显的差距，还需要我国高校不懈努力。
2.社会对待大学生社会实践的态度
中国社会对大学生开展社会实践一直积极支持的态度，并提供多项支持政策及便利。大学生社会实践活动自开展以来，社会各方面给予了很多支持，比如事业单位、企业等提供实习场所、岗位等，帮助大学生适应社会。
二、社会实践对大学生成长的重要作用
1.对自身进一步的正确认识
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，中国古往今来，一直在追寻着自身的认知，人的一生都在认知自己当中，当然这是一个过程。“人贵在自知”，知人方能识人，才能明人，知人的途径无非是通过自知和他知。而社会实践就是最好的试金石，大学生参与社会实践一方面通过发现自己的不足，做到自知；另一方面通过在社会实践过程中他人的建议，做到他知。当明白自身不足时，想方设法弥补自身不足，这样人生才能走的更远，更完美。在海目星激光工作的日子里，慢慢弥补自身的不足，同时做到了空杯低姿态，促进自己能力的提升。
2.促进大学生思想道德素质的提高
大学生通过参与社会实践活动，让广大学生对当下国家的政策、党的方针路线有了深入的了解和认知，尤其是在国家大力倡导“大众创业，万众创新”的时代背景下显得尤为重要，紧跟党的脚步，国家政策走。
3.促进大学生自身专业素质及各项能力的提升
大学生通过参与社会实践，将学校所学到的理论知识与社会实践很好地结合起来，真正做到实践是检验真理的唯一标准。
4.促进大学生的社会化进程及对社会做出贡献
现实社会中，社会是群体，个人只有融入到社会当中才能发挥应有价值，实现自身价值。而社会实践多是群体性活动，需要多人的共同参与、合作才能完成，更多的强调“团队精神”，讲究团结协作的意识及良好的人际关系。而大学生社会化是指大学生了解社会、适应社会、增强服务社会的责任感，逐步实现从学习角色到工作角色的转变，实现大学生由自然人到社会人的转化。因此，今天的实践活动，也许就是其明天生活的内容。通过社会实践活动能使他们清醒地看到自己的缺点和不足，从而重新调整、完善自己，实现理想与实际、理论与实践、自身与社会的统一，尽快成为一个独立的人。21世纪是知识经济的世纪，信息化浪潮冲击着瞬息万变的社会，人的能力到底如何，取决于能力的.兑现情况，这其实是整体素质的综合运用问题。
三、大学生社会实践中存在的问题
虽然大学生社会实践活动已经开展了很多年，但还是存在一些问题，问题因人而生，因人而灭。那么大学生在社会实践中还存在哪些问题呢？
1.大学生对社会实践的认知程度不够。
2.有些高校在社会实践教育和引导学生参与社会实践方面力度不够，多是凭学生自愿原则。
3.社会在对待大学生实践方面有待于进一步完善，比如产学研结合，提供更多实习岗位等。
四、进一步完善大学生社会实践的建设性提议
1.学校要加强社会实践的教育和支持力度
大学生社会实践作为高校重要的教育环节，应建设成为一项具有制度化、流程化的思想教育活动，高校要高度重视和支持。各高校应建立健全大学生实践教学工作管理运行机制，把社会实践和教学实践纳入人才培养方案，加强社会实践的教育同时，更要提供有效的支持力度，可以与企业等单位建立社会实践合作机制，做到产学研相结合；高校建立相关奖励机制，对参与社会实践表现突出的学生给予奖励，调动学校参与社会实践的积极性。
2.社会要完善社会实践支持体系
社会要对大学生的社会实践给予支持，完善大学生社会实践支持体系，包括转变社会观念，欢迎大学生来社会实践；创设相关社会实践机制，获得政策上支持；整合社会资源，提供实习场所、岗位等；加强大学生社会实践宣传，鼓励民众支持等，从而真正实现实践育人的目的。
五、总结
社会实践对大学生社会实践具有重要意义，实践出真知。通过书本理论与社会实践相结合，加强了专业知识的认知，提高了专业素质；空杯低姿态的社会实践学习，提升了自身各方面的能力，确立了未来的奋斗方向目标，为日后正式进入社会做好了准备。同时大学生的社会实践离不开高校和社会各界的支持，只有大家一起努力，才能使大学生社会实践更有价值意义。
参考文献：
[1]戴建兵，王运敏，高清波.《大学生职业生涯发展规划》.北京师范大学出版社.2003.
[2]张绪忠.《现代教育管理》.2015（12）：118-123.
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当然有用呀，太有用了，加创新分，评优加分，保研加分，以后找工作，履历加分……总之好处太多了，哥们未雨绸缪，一篇论文发表，没几个子，少出去吃几顿饭就可以了。
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大学生应对压力与挫折的方法参考如下：
(一)努力学习，打好扎实的基础
面对激烈的社会竞争，我们应相信学好知识，打好扎实的基础是十分关键的，只有具备足够的实力，我们在选择工作时，才能足够自信，才会有更多的选择机会。在大学期间，我们可以多看一些书，多学一点东西，提高自己的素养，培养独立的思考能力。
我想大学真正培养的是一种学习的能力，只有慢慢养成这种能力，有了基础，今后不管是进一步深造，还是职场奋斗，都是十分重要的。所以，努力学习，全面发展自己，是我们面对压力积极可靠的方法。
(二)合理的自我心理定位
大学毕业生找工作、就业是其人生中所面临的重大抉择和重大转折，这对于他们今后事业的发展具有重要意义。从目前就业的严峻形势来看，情况也许不容乐观，历届毕业生中仍有不少人没有找到合适的工作。
这当然有其社会方方面面的原因，但是，他们自身所存在的种种心理问题也是影响他们就业的一个不可忽视的重要因素。所以，对自我做一个合理的心理定位是十分重要的`。
(三)用长处来经营自己
有的毕业生存在过分的自卑心理，总认为自己技不如人，拿自己的短处与别人的长处去比，因而不敢主动地推销自己。其实每个人都有自己的长处与短处，成功人生的诀窍就是经营自己的长处!
因此，在人生之旅上，一个人如果站错了位置，用他的短处而不是长处来谋生的话，那后果肯定不会理想的，他可能会在永久的卑微和失意中沉沦。
故在选择职业时要注意发挥自己一技之长，把最能发挥你个人优势的职业作为首选，因为，你若能发挥自己的特长，钱是可以慢慢积累的;经营自己长处能给你的人生增值。
(四)增进人际交往能力
现代企业和机关单位都不可能是单打独斗，人类的生活总是离不开集体和社会。如果要想获得成功，就要学会尽快融入你所在的单位、企业或工作环境中，扮演恰当的角色，具有一种与上级、同事等有关人员协调和沟通的能力。
这本来是一种基本的能力，也许过去传统的学校教育并没有教会你，但你得重新学!一个人想要被某个集体和同事所接纳，就得想办法接受和认同他们的价值观念，个人英雄主义、目中无人等态度是行不通的。
(五)增强动手能力
我们过去传统教育体制下培养的大学生常因为缺乏动手能力而减少了自己就业的机会，这其实也是对我们传统教育方法的一种挑战。发达国家很重视学生个人实际动手能力，虽然也讲学历，但是不唯学历。
随着社会的发展和劳动力市场的客观导向，我国目前存在的单纯强调学历、文凭的观念将逐渐纠正，而学历与技能并重的观念将会逐步被社会认可。
用人单位需要的也是既有理论知识又有较高操作技能的劳动者，故大学生需要不断的学习，提高自己的操作技能，加强动手能力的培养，使自己做到真正的“货真价实”，以满足社会对我们的要求。
(六)平衡心态，善待挫折
失意与挫折是当人们某些愿望不能实现、某种需要得不到满足时所感受到的一种心理体验，对于一直风调雨顺的某些大学生来说，在上岗前就要有迎接挫折的心理准备!从学校刚走上社会时，大学生对社会有诸多的不适应，加上工作常常受挫，因而可能感到心理有很多的不平衡。
其实，所谓的平衡都只是相对的和暂时的，而失衡倒是经常的，绝对的公平是难以实现的，关键是看我们如何找到自我的平衡点。
因此，对自己感觉不平衡的人、事、物，要能以客观的态度对待，不要过多地抱怨，因为发牢骚不会解决任何问题，只有从挫折中吸取教训，才能求得今后的进一步发展。
压力就如梦境一般，你不知道它何时来，也没有方法去逃避，但是只要我们有足够强的心理素质，那么再大的压力也会迎刃而解。所以，希望每一位大学生都能够以正确的态度去面对各种压力，并在压力中成长，争取做到让压力成为通向成功的助推器。
压力来源
心理压力来源于机体内外环境向机体提出的应对或适应的要求。这些可导致机体产生应激反应的紧张性刺激物称为应激源。
对人类来讲，有包括各种物理、化学刺激在内的生物性应激源，如不适宜的温度、强烈的噪声、机械性的创伤、辐射、电击、病毒、病菌的侵害等，也有包括来源于现实社会中经常发生的冲突、挫折、人际关系失调等在内的心理性应激源，还有包括不断变化着的政治、经济、职业、婚姻、年龄等因素在内的文化性应激源。
生物性应激源
首先，生物性应激源是借助于人的肉体直接发生作用的，引起身心两方面的应激反应。一般先引起机体生理变化，随着人们对这种生理反应进行认知评价和归因，才产生心理反应和应激状态。
例如一个人患了病，有发热、虚弱、疼痛等症状与体征存在，在未诊断出结果之前，一般会归因于病毒或病菌侵袭的结果，可能不会引起过强的心理紧张。
但如果经诊断这些症状与体征是由于某种严重的疾病（如肿瘤等）作用所引起，自然就会感到心理紧张，也相应会出现心理应激反应。
心理性应激源
其次，心理的失衡也可以造成应激状态。例如在日常生活过程中经常存在着欲求不能实现或不能完全实现所引起的动机冲突；需要不能满足而产生的紧张情绪状态。
在人类社会生活中，由于个体差异的原因，彼此之间关系不能协调一致，形成矛盾冲突的现象是经常发生的，人有丰富的记忆资源和非凡的预见性和创造性，人们会进入回忆性、预期性或想象性的紧张情境与事件中，从而也会产生心理压力或应激状态。
文化性应激源
第三，社会文化环境的任何变动都会造成应激状态。社会文化的变动既包括重大的社会政治、经济的变动，如战争和动乱等，也包括个人的社交、生活、工作中遇到的各种各样的事件，如家庭、恋爱中的矛盾，亲人的亡故，学业与事业上的成功与失败，职位的升降等等。
如果人们对变化着的社会情境与生活事件，不能通过自身调整进行有效的适宜性反应，就不可避免地出现种种心理矛盾冲突，尤其是当人们失去了与集体的联系和社会的支持，处于孤立无援状态时，会产生严重的失助感和焦虑、愤怒、怨恨、忧郁与绝望等一系列的紧张情绪，从而产生心理压力或应激状态。
除上述应激源之外，还有许多因素也可导致心理应激。例如由于科学技术的飞速发展，知识更新速度加快，迫使人们不断地接受新的教育、学习新的东西，以适应社会科技文化的发展。
由于现代工业化、都市化的发展，带来了噪音、空气的污染，机器对人的要求过高，作业内容过于单调，工作角色模糊等，都能使其感受到心理压力，使人处于应激状态。
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