早餐可以说是一天当中最重要的的一餐,丰盛的早餐可以提供人体整天所需的能量,所以早餐是必须要吃的,而且还要种类足够丰富。然而有些人因为工作或减肥的原因常常不吃早餐,长期下来对身体造成了不小的负担,也会对健康造成危害。
如果长期不吃早餐会很容易造成低血糖和使人精神不振。经过一夜的睡眠,人体内的营养也消耗得差不多了,血糖浓度偏低,如果这时候不吃早餐,身体的血糖浓度就得不到有效的补充,就会出现头昏脑涨和精神不佳等症状,严重的还会导致休克,直接影响了正常的工作。
另外长时间不吃早餐还会严重影响个人的记忆力。据专家们研究发现,在相同智力水平的情况下,常吃早餐的学生智力水平发展更好,这是因为不吃早餐的人,身体会因为营养的缺失和能量不足,而导致大脑不能正常发育和运作,久而久之就会严重地妨碍记忆和智力的健康发展。
当然不吃早餐最直接的结果就是身体节能会出现问题。不吃早餐的人往往选择过多进食午餐,这就会导致胃酸过多分泌,时间久了就会导致各种胃病的情况;而且身体会产生强烈的饥饿感,长此以往会产生一些消化系统疾病,进而导致人体营养不良,全身免疫力也随之下降。所以我们每天不仅要准时吃早餐,还要注重早餐的质量,这样我们才能拥有好身体,才有精力去应对每天的工作。