儿童蛙泳30米毕业论文

如果你想你的论文特殊一点，我建议写一些关于骨龄方面的，毕竟那些技术都写烂了，再写，只是把1+1为什么等于2证明一下，没意思

蛙泳技术比较复杂。因为，蛙泳教学中要抓基本技术，其中腿是基础。蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行。 腿部动作： 陆上模仿练习： （1）坐撑模仿蛙泳腿：坐在凳上或池边，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳 腿的收腿、翻脚、蹬夹水停的动作，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作。 要求如下： 收——大腿带小腿，边收边分 翻——向外翻脚，蹬水面对准水，膝稍内压 蹬夹——向后弧形蹬夹水 停——两腿并拢伸直放松，漂片刻 要求初学者先用眼睛看腿部动作是否正确。一般初学者对翻脚动作很不习惯，因此要强化这个动作，体会翻脚时 的肌肉感觉，动作基本正确后，在要求闭眼，边想动做要点边做模仿动这作。 （2）俯卧登上做收、翻、蹬夹、停的动作先分解做，在连贯起来做腿的完整动作，要求边想动做，亦可由同 伴帮助体会和纠正动作重点体会翻脚和蹬夹的路线及动作节奏。 水中练习： （1）固定支撑做蛙泳腿部练习：手支撑物，身体平卧浮于水中，髋关节展开两腿放松伸直并拢、做收、翻、 蹬夹、停的动作，先分解再连贯起来做。 要求：除陆上模仿的要求外，在水中要强调以下几点： 躯干——肩浸入水中，腰腹部肌肉稍紧张，臀靠近水面，防止塌腰，挺腹、臀下沉。 收——放松慢放，小腿和腿在大腿投影之内 翻——向外翻脚要充分，脚和小腿内侧对准水，脚心朝天 蹬夹——向后弧形蹬夹要连贯，速度相对要快 停——并拢伸直漂一会儿，当两脚上浮后再做下一个收腿动作 <以上练习也可做双人练习> （2）蛙泳腿和呼吸练习：腿部练习基本掌握了，就做腿部和呼吸的练习，当蹬夹结束两腿伸直时抬头呼气， 随后低头没入水中闭气在收腿。此练习即练腿又练呼吸，应反复多练。 （3）滑行做蛙泳练习：蹬边（蹬底）滑行后做蛙泳腿，要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些注意蹬腿效果的 动作节奏。 （4）游动支撑做蛙泳腿：扶板的近端，两臂伸直，面部浸入水中，做蛙泳蹬腿动作，以后可以加上呼吸动作。 手臂动作与呼吸配合： 陆上模仿练习： 站立、上体前倾、前臂前伸，掌心向下，做蛙泳划水动作。要求划水时掌心向外侧下方，内收 时，用力压模水。基本掌握臂的动作后，即可配合早呼吸。开始划水时抬头吸气，伸臂时，低头闭气及呼气。 水中练习： （1）站立水中划臂：两脚开立站于齐胸深水里上体前倾，两臂前伸，做原地及走动的小划臂练习。划水时，体会 水对手掌的压力（水感），手每划一次水，两臂在体前伸直并拢稍停片刻主要体会划水路线。 （2）俯卧滑行小划臂练习 （3）臂和呼吸配合：臂的动作同上，由走动到俯卧滑行做臂与呼吸配合。要求：划臂开始抬头呼气（早呼气）或 划水结束时抬头吸气（晚吸气） 完整动作配合： 1.水中滑行做臂和腿分解配合：先划一次臂，在蹬一次腿，建立先臂后腿的概念。 2.臂和腿分连贯配合：在上述练习的基础上，过渡到划水腿不动，收手又收腿，先伸臂在蹬腿，臂和腿伸直漂一 会儿的连贯配合，配合游时要注意节奏，先伸臂在蹬夹腿而后漂一会儿（伸、蹬、漂） 3.完整配合：在上述两个练习的基础上，加抬头动作又臂和腿配合两次，呼吸一次，逐渐过渡到臂和腿配合一次， 吸气一次。开始时可重复游较短距离，逐渐加长距离。 蛙泳教法提示： 1.蛙泳腿部教学关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏。练习时，强调翻脚时的肌肉感觉整个腿部动作要以连贯的完 整动作为主，避免在收、翻、蹬夹动作过程中产生停顿的不良现象，但在蹬夹腿后要强调并腿滑行漂浮片刻。检查蛙泳腿的标 准，是看蹬夹腿的效果如何，即一次蛙泳腿所走的距离有多少距离远者效果好。 2.两臂动作：开始强调小划臂，由手掌划水过渡到小臂参加划水。动作有利于体会和掌握高肘划水并可逐渐增就加 手臂的“对水感”，而大划臂往往会破坏手臂的“对水感”和腿配合的节奏，总之臂划水宜小不宜大。臂与呼吸的配合，初学者 可学早呼吸，因早呼气容易掌握。初学者的呼吸，要强调呼气，抬头吸气的要掌握好吸气的时机。 3.完整配合：可先做两次腿一次臂一次呼吸比2∶1∶1最快过渡到1∶1∶1 4.能游15米后就要在动作节奏不乱的情况下增长距离游。要求初学者在游动中突破呼吸关，锻炼坚强的意志品 质并能不断改进动作。 5.蛙泳教学中可结合进行踩水教学，因两者动作有相似之处，可相互进行，也有利于确保安全。

论初学蛙泳基本要领与基本动作概念 这个算是最基本的了.只要你会游泳就肯定会写

本科生论文得5000字,题材最好不要写技术性很强的东西,还有冬泳的健身意义什么的,这些去年我们都写烂了.写写新兴事物吧,比如水中健身操什么的..

毕业论文中引用的材料和数据，必须正确可靠，经得起推敲和验证，即论据的正确性。具体要求是，所引用的材料必须经过反复证实。第一手材料要公正，要反复核实，要去掉个人的好恶和想当然的推想，保留其客观的真实。第二手材料要究根问底，查明原始出处，并深领其意，而不得断章取义。引用别人的材料是为自己的论证服务，而不得作为篇章的点缀。在引用他人材料时，需要下一番筛选、鉴别的功夫，做到准确无误。写作毕业论文，应尽量多引用自己的实践数据、调查结果等作为佐证。如果文章论证的，是作者自己亲身实践所得出的结果，那么文章的价值就会增加许多倍。当然，对于掌握知识有限、实践机会较少的大学生来讲，在初次进行研究中难免重复别人的劳动，在毕业论文中较多地引用别人的实践结果、数据等，在所难免。但如果全篇文章的内容均是间接得来的东西的组合，很少有自己亲自动手得到的东西，那也就完全失去了写作毕业论文的意义。 (二)论证要严密 论证是用论据证明论点的和过程。论证要严密、富有逻辑性，这样才能使文章具有说服力。从文章全局来说，作者提出、问题和解决问题，要符合客观事物的，符合人们对客观事物认识的程序，使人们的逻辑程序和认识程序统一起来，全篇形成一个逻辑整体。从局部来说，对于某一问题的分析，某一现象的解释，要体现出较为完整的概念、判断、推理的过程。 毕业论文是以逻辑思维为主的文章样式，它诉诸理解大量运用科学的语体，通过概念、判断、推理来反映事物的本质或规律，从已知推测未知，各种毕业论文都是采用这种思维形式。科学论文往往是用已知的事实，采取归纳推理的形式，求得对未知的认识。要使论证严密，富有逻辑性，必须做到：(1)概念判断准确，这是逻辑推理的前提；(2)要有层次、有条理的阐明对客观事物的认识过程；(3)要以论为纲，虚实结合，反映出从“实”到“虚”，从“事”到“理”，即由感性认识上升到理性认识的飞跃过程。 以下是游泳的健身功能 你要结合起来写！ （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。 2．游泳运动量的掌握 游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。 游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？ 掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。 我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。 选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼

游泳,喜欢并坚持着…… 学习游泳已经有两年了,自从第一次下水开始,我就深深的喜欢上了这个运动,喜欢在水中放松的漂浮的感觉,喜欢水珠滑过身体的感觉,喜欢游泳完后在岸上暖暖的晒太阳.游泳,让我更加喜欢运动,更加热爱生活和生命.第一次接触游泳是抱着锻炼身体的想法,以前体质不好,而且身上经常起青春痘,听说游泳对全身锻炼都有帮助,而且还可以加强全身的协调,查了些资料,再加上自己的体会,确实发现游泳对人体有非常好的锻炼价值.首先它对心血管有很好作用,游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米— ，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。其次对呼吸系统有好的作用.在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。而自己在游泳以后,确实感觉到肺活量增加了许多,从3500增到4300左右.对人体皮肤有改善作用：游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤.但是游泳也有许多注意事项,如果不小心,也可能产生不好的后果,或者危害人的生命.每次游泳时都应该注意好时间,因为在水中有时不会感觉很累,但是上了岸经常会感觉很疲劳,这样就应该注意下自己的体力,而且每次下水也要控制好时间, 当人浸在水里的时候，就会有凉快的感觉。可是，若果浸的时间太久，或者水的温度过低，人就会因为体温降得太低而出现嘴唇发青、皮肤苍白、浑身起了鸡皮，甚至是打寒颤的现象。因此，初练习游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久，一般来说，以10至15分钟为宜。习惯了游泳训练的人，在水中逗留的时间可以延长，但离开水以后，特别在大风的日子，必须要立刻用干毛巾擦干身体，以免着凉.在游泳中我曾经抽过几次筋,相当的痛苦而且危险,其实游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，而都主要是 游泳前的准备活动不足造成的的,如没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的需要，就会引起抽筋。 有时在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，乳酸在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己亦没有把握游回岸边的话，就应及早呼救.游泳对人体的健康维护作用确实比较大,而且游泳也有相当长的历史.现代游泳运动起源于英国。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。 1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。 1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会（现英国业余游泳协会前身）并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英殖民地，继而传遍全世界。 随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。竞技游泳，从第一届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。发展到现在，各种锦标赛，国际大型比赛不断推动着竞技游泳的发展，使它的技术动作更完善，创造了一个又一个优异的成绩。不过以前好多项目都是欧美选手获奖,随着中国游泳事业的发展,我们也在游泳领域取得了许多好的成绩,创造了许多水中芙蓉.希望自己能够继续坚持下去,在水中感受那份自由和惬意,让游泳成为生活的一部分

2011年7月1日在庆祝建党90华诞的喜庆日子里，我报名参加了昆泰游泳集训班，值得一提的是在上集训班之前，我就在爱游俱乐部李教练的指导下，学会了在水下呼吸，李教练还推荐我看了相关的蛙泳教学视频，这些都是我在正式学习蛙泳之前做的准备，有了先前对蛙泳的认识和了解，使我在即将开始的蛙泳集训课上有了一定的信心。集训课第1天：教练先在陆地上教我们腿部动作（即收翻、蹬、夹），在教练的指导下，我们每人都做了几遍以后，教练就让我们身上绑着浮板下水了，当时每个人身上都绑了6块浮板，然后双手伸直扶泳池边，腿部做收翻蹬夹动作。每个人都能熟练做（当然这还很不到位）以后，教练又让我们双手扶一快大的浮板，在水里继续重复以上动作，这样利用腿部动力我们就可以前行了。第1天的集训课后浑身感觉这个疼啊，尤其是腰腹部和腿部肌肉，后来咨询了教练才知道这是正常现象，因为在此之前这些肌肉都没怎么运动，突然间大负荷的运动量使这些肌肉群无法适应，才会出现疼痛现象的，过几天就会好的。集训课第2天：在集训课的前1个小时我们还是重复着第1天的腿部动作，到了后半小时，教练开始教我们配合呼吸做腿部动作，身体疼痛依旧持续。集训课第3天：双手扶浮板，后背浮板从6块减到4块，配合呼吸做抬头、低头动作（即抬头吸气，低头在水里呼气），同时在低头时腿部做收翻蹬夹动作。集训课第4天：继续重复第3天的动作，目的是配合呼吸巩固和加强腿部动作，身体疼痛感比前几天减轻了。集训课第5天：在重复第4天的动作后，教练开始教手部动作，即外划：双手前伸，手掌倾斜45度，臂向后、向下方划；内划：掌心由外转内，手带动小臂加速内划，手由下向肩下前伸；前伸：双手紧贴于耳部两侧向前伸（肘关节伸直）。这时手里已不用浮板了，取而代之的是每个胳膊上各绑两个小浮板，按教练教的在水中做完整套动作，即手部、腿部并配合呼吸，做完以上动作后要在水面漂浮3秒钟，即使做不好也没关系的，因为我们身上都绑着浮板，沉不下去的，我也是从今天开始才真正学会了漂浮，今天的进步还是挺大的。集训课第6天：到今天为止，教练已将整套动作都教给我们了，剩下的时间就是靠自己的悟性和身体协调性来练习了，在练半小时以后，后背上的浮板从4块减到2块了，在后半小时胳膊上的浮板也从2块减到1块了。集训课第7天：今天下水状态不是很好，都入水10多分钟了还游不好，有点着急，调整了一下状态，又游起来了，半个泳道（25米）有10人同时在游，而且都是初学者，根本游不起来，只能游一会儿歇一会儿，胳膊也让水线给夹青了，膝盖也不知怎么碰青了，游到后半段时间，胳膊上的浮板也去了，现在只剩下后背的1块浮板了。集训课第8天：今天应该算是具有里程碑的一天，在游半个小时后，后背仅有的1块浮板也去了，现在处于完全脱板状态了，当时脱板后还是有点紧张的，怕沉下去浮不上来，但是看到别人都能游，自己也鼓足勇气游吧，一米、二米、三米......这样一点点游下去，刚开始还是协调不好，没办法，喝了几口水。课后我又请教了爱游俱乐部的李教练，他很耐心的指导我，并纠正了我的一些动作，使我受益匪浅。集训课第9天：今天是完全脱板后的第一天练习，入水后适应还是有些慢，我感觉主要还是心态问题，紧张、胆怯，只有突破这些障碍，才能快些适应，今天在完全脱板的情况下最多也只能游10多米，就要停下来歇一歇，主要原因还是配合不是很协调。集训课第10天：今天是周日，游泳馆里的人非常多，根本游不起来，游泳水平进展微乎其微啊。集训课第11天：今天游泳馆的人较周日少了一些，好一点，我属于适应水性比较慢的那种人，刚入水时不能马上就游起来，还要酝酿好一会儿才开始游，可能是动作要领做得还是不到位，游10米、20米的还要歇一歇。集训课第12天：今天是我在集训班的最后一天了，所以倍加珍惜这有限的时间，在去游泳馆之前我在网上又温习了一下蛙泳的基本动作要领，但是真正到游泳馆入水后还是不能马上游起来，还需要适应十多分钟，我在泳池里游了近一个小时后爱游俱乐部的会员们也到了，我借机又向俱乐部的李教练请教，请他帮我纠正一下基本动作，李教练指出我的腿部动作还是做得不到位，他指出在腿部的收翻蹬夹过程中，要慢翻、宽蹬、快夹，尤其是“夹水”一定要快，要有爆发力才行，只有做好这些速度才能上去，我按李教练的指导去做了，虽然心里领会了，但是想真正的按教练的指意做好还是有一定难度的，而且还是不能很好的掌握发力点，感觉有劲不会使似的，所谓“师傅领进门，修行在个人”，想游好也非一日或几日之功，这是一个长期的练习和摸索的过程。回顾为期12天的蛙泳集训班，我感觉还是很欣慰的，虽然到现在为止游得还不是很好，而且游出30米左右就要歇一歇，但是我毕竟学会漂浮了，不至于在水里沉下去了，这期间我被其它初学者踢过，也曾蹬过别人，腿部和胳膊都青一块、紫一块的了，不夸张的说都快遍体鳞伤了，呵呵，不过这些困难都没把我吓倒，更没有动摇我学习游泳的决心，所以我坚持下来了，并克服了恐水、身体疼痛等这些困难，终于在第8次课上完全脱板，我能这么快脱板是得益于昆泰教练和爱游俱乐部李教练的悉心指导，在这里表示真诚的感谢！当然，我目前的状态只是脱板，游30米左右就要歇一歇，技术动作还非常不到位，离真正的游好还有很长的一段距离，但我相信，在教练的指导下，在我不断的练习中，我将来一定能在水中自由游弋！以上是我初学蛙泳的一点儿心得体会，目的是想和大家分享一下我初学蛙泳的经历的和心里感受，写得不好，还望教练和各位朋友批评指正。 赞同0| 评论 2011-11-18 18:07 人口语言 | 一级 2011年7月1日在庆祝建党90华诞的喜庆日子里，我报名参加了昆泰游泳集训班，值得一提的是在上集训班之前，我就在爱游俱乐部李教练的指导下，学会了在水下呼吸，李教练还推荐我看了相关的蛙泳教学视频，这些都是我在正式学习蛙泳之前做的准备，有了先前对蛙泳的认识和了解，使我在即将开始的蛙泳集训课上有了一定的信心。集训课第1天：教练先在陆地上教我们腿部动作（即收翻、蹬、夹），在教练的指导下，我们每人都做了几遍以后，教练就让我们身上绑着浮板下水了，当时每个人身上都绑了6块浮板，然后双手伸直扶泳池边，腿部做收翻蹬夹动作。每个人都能熟练做（当然这还很不到位）以后，教练又让我们双手扶一快大的浮板，在水里继续重复以上动作，这样利用腿部动力我们就可以前行了。第1天的集训课后浑身感觉这个疼啊，尤其是腰腹部和腿部肌肉，后来咨询了教练才知道这是正常现象，因为在此之前这些肌肉都没怎么运动，突然间大负荷的运动量使这些肌肉群无法适应，才会出现疼痛现象的，过几天就会好的。集训课第2天：在集训课的前1个小时我们还是重复着第1天的腿部动作，到了后半小时，教练开始教我们配合呼吸做腿部动作，身体疼痛依旧持续。集训课第3天：双手扶浮板，后背浮板从6块减到4块，配合呼吸做抬头、低头动作（即抬头吸气，低头在水里呼气），同时在低头时腿部做收翻蹬夹动作。集训课第4天：继续重复第3天的动作，目的是配合呼吸巩固和加强腿部动作，身体疼痛感比前几天减轻了。集训课第5天：在重复第4天的动作后，教练开始教手部动作，即外划：双手前伸，手掌倾斜45度，臂向后、向下方划；内划：掌心由外转内，手带动小臂加速内划，手由下向肩下前伸；前伸：双手紧贴于耳部两侧向前伸（肘关节伸直）。这时手里已不用浮板了，取而代之的是每个胳膊上各绑两个小浮板，按教练教的在水中做完整套动作，即手部、腿部并配合呼吸，做完以上动作后要在水面漂浮3秒钟，即使做不好也没关系的，因为我们身上都绑着浮板，沉不下去的，我也是从今天开始才真正学会了漂浮，今天的进步还是挺大的。集训课第6天：到今天为止，教练已将整套动作都教给我们了，剩下的时间就是靠自己的悟性和身体协调性来练习了，在练半小时以后，后背上的浮板从4块减到2块了，在后半小时胳膊上的浮板也从2块减到1块了。集训课第7天：今天下水状态不是很好，都入水10多分钟了还游不好，有点着急，调整了一下状态，又游起来了，半个泳道（25米）有10人同时在游，而且都是初学者，根本游不起来，只能游一会儿歇一会儿，胳膊也让水线给夹青了，膝盖也不知怎么碰青了，游到后半段时间，胳膊上的浮板也去了，现在只剩下后背的1块浮板了。集训课第8天：今天应该算是具有里程碑的一天，在游半个小时后，后背仅有的1块浮板也去了，现在处于完全脱板状态了，当时脱板后还是有点紧张的，怕沉下去浮不上来，但是看到别人都能游，自己也鼓足勇气游吧，一米、二米、三米......这样一点点游下去，刚开始还是协调不好，没办法，喝了几口水。课后我又请教了爱游俱乐部的李教练，他很耐心的指导我，并纠正了我的一些动作，使我受益匪浅。集训课第9天：今天是完全脱板后的第一天练习，入水后适应还是有些慢，我感觉主要还是心态问题，紧张、胆怯，只有突破这些障碍，才能快些适应，今天在完全脱板的情况下最多也只能游10多米，就要停下来歇一歇，主要原因还是配合不是很协调。集训课第10天：今天是周日，游泳馆里的人非常多，根本游不起来，游泳水平进展微乎其微啊。集训课第11天：今天游泳馆的人较周日少了一些，好一点，我属于适应水性比较慢的那种人，刚入水时不能马上就游起来，还要酝酿好一会儿才开始游，可能是动作要领做得还是不到位，游10米、20米的还要歇一歇。集训课第12天：今天是我在集训班的最后一天了，所以倍加珍惜这有限的时间，在去游泳馆之前我在网上又温习了一下蛙泳的基本动作要领，但是真正到游泳馆入水后还是不能马上游起来，还需要适应十多分钟，我在泳池里游了近一个小时后爱游俱乐部的会员们也到了，我借机又向俱乐部的李教练请教，请他帮我纠正一下基本动作，李教练指出我的腿部动作还是做得不到位，他指出在腿部的收翻蹬夹过程中，要慢翻、宽蹬、快夹，尤其是“夹水”一定要快，要有爆发力才行，只有做好这些速度才能上去，我按李教练的指导去做了，虽然心里领会了，但是想真正的按教练的指意做好还是有一定难度的，而且还是不能很好的掌握发力点，感觉有劲不会使似的，所谓“师傅领进门，修行在个人”，想游好也非一日或几日之功，这是一个长期的练习和摸索的过程。回顾为期12天的蛙泳集训班，我感觉还是很欣慰的，虽然到现在为止游得还不是很好，而且游出30米左右就要歇一歇，但是我毕竟学会漂浮了，不至于在水里沉下去了，这期间我被其它初学者踢过，也曾蹬过别人，腿部和胳膊都青一块、紫一块的了，不夸张的说都快遍体鳞伤了，呵呵，不过这些困难都没把我吓倒，更没有动摇我学习游泳的决心，所以我坚持下来了，并克服了恐水、身体疼痛等这些困难，终于在第8次课上完全脱板，我能这么快脱板是得益于昆泰教练和爱游俱乐部李教练的悉心指导，在这里表示真诚的感谢！当然，我目前的状态只是脱板，游30米左右就要歇一歇，技术动作还非常不到位，离真正的游好还有很长的一段距离，但我相信，在教练的指导下，在我不断的练习中，我将来一定能在水中自由游弋！ 赞同0| 评论 2011-11-18 21:18 王裴允嘉涩浩 | 四级 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。 采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜； 两臂划水腿放松，收手同时要收腿； 两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会； 划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

我的游泳生涯或是游泳感悟

1875年8月24日著名游泳运动员M．韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙 泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。1896年游泳被列为奥运会竞赛项目时，不分泳姿，是真正的“自由式”，只有100米、500米、1200米3个项目。1900年第2届奥运会时，将仰泳分出；1904年第3届奥运会时，又分出蛙泳。1908年建立了国际业余游泳联合会，国际泳联目前规定了4种比赛项目：自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳，其中蝶泳是国际泳联于1952年最后正式批准的比赛项目。从1908年第4届奥运会开始，男子200米蛙泳被列为正式比赛项目。1912年第5届奥运会时，女子游泳被列为比赛项目。1956年第16届奥运会，又增加了蝶泳，从此定型为4种泳姿。此后的奥运会游泳比赛发展到共有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳、接力（自由泳与混合泳）和马拉松赛（北京奥运新增项目）7大项34个小项，是奥运会仅次于田径运动的金牌大户。据记载，1913年第1届远东运动会上，中国已派有蛙泳运动员参加比赛。1935年，国际业余游泳联合会对游泳规则作了补充规定，允许蛙泳运动员从空中向前移臂，这就出现了蝶泳。蝶泳的速度快，有代替蛙泳的趋势。 1936年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中采用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人采用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都采用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。从1956年第16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛项目。当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游，由于在水下游进不受波浪阻力影响，水平姿式好，阻力小，速度比水面蛙泳快。于是在1956年第16届奥运会上，几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。日本运动员古川胜以2′34″7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。第16届奥运会后，国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则，取消潜水蛙泳，只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作，然后每个动作头部都要露出水面。于是水面蛙泳技术又得以恢复发展，并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。如男子100米蛙泳为1′13″0。1957年中国运动员戚烈云以1′11″7的成绩首先打破了该纪录。从此以后又出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。现代竞技蛙泳，在欧洲开展较早，20世纪50年代，许多欧洲国家都有过很好的成绩。60年代，美国、苏联多次打破世界纪录。德意志民主共和国、英国的实力也较强。现在男、女蛙泳 4个项目的世界纪录，为苏联、德意志民主共和国、德意志联邦共和国、英国所保持