非历史系出身，不过如果你的老师喜欢宋的话，我倒是建议你写辽，辽是一个非常特殊的少数民族政权，我记得好像唯一的一个汉人跟契丹人同等地位了，汉人的策略+契丹勇猛，我认为是完美的结合，至于后期的失败，有很多原因，没有科举制应该比较主要
少数民族政权包围下的两宋外交，如果觉得题目过大可以只写北宋或南宋与其中一个少数民族政权的关系。宋代政治有个很大的特点就是守内虚外，因而它与周边国家的外交关系很有研究价值。宋为什么会是一个文化大国，却是军事弱国呢？又为什么在辽、西夏以及以后的金、元的打击下步步退缩？这些都可以研究研究。
不知道你的论文是哪个层次的，不好掌握材料的深度和分寸，不过宋代的历史有特色的很多，容易找到资料而且趣味性较高的有这些：从《清明上河图》看北宋的商品经济的发展、城市建设、社会分工、人物服饰等；从“杨家将”或岳飞的传说阐析宋代忠君爱国、勇于献身等人文理念，深一点可以挖到理学的社会背景；宋词的流派和苏轼、辛弃疾、李清照等人的文化成就；在活字印刷、火药等重要发明方面的贡献……
宋朝最出名的就是政治制度了吧？冗兵神马的
你就写一篇关于王安石变法以及新旧两党党争的话题吧。我感觉王安石变法是中国历史一个转折点。
宋朝的资本主义萌芽，个人觉得好写
《中兴四将》
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