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把情绪想象成一个使者，认真聆听它给你带来的讯息是什么。比如，你也许可以对自己说类似的话：“我现在会感到紧张（情绪名称），是因为它在提醒我，现在我在情感上需要得到鼓励和认可，以增添我面对这样场合时的信心（情绪背后所指向的情感需求）。
1陈琳;桑标;;小学儿童情绪认知的发展研究[A];第十届全国心理学学术大会论文摘要集[C];2005年2杨昭宁;;小学儿童隐喻理解能力的发展[A];第八届全国心理学学术会议文摘选集[C];1997年3刘敏;;浅谈儿童情绪理解能力对移情能力的影响[A];第十届全国心理学学术大会论文摘要集[C];2005年
2.记录情绪以及背后的原因。曾经在上课的时候，有位心理学老师教我：“你可以试试看，在情绪化的时候，记录你的情绪和第一反应，尝试去问问自己背后的原因。”多问为什么，多走一步就行，养成习惯后，你会慢慢看到你的情绪化会有所改变。
人们已经开始意识到，情绪背后的机制，包含一系列的激素调节。用一个很简单的例子，就可以说明情绪的生理性。当你某天睡眠不佳的时候，你的情绪状态是很容易变得糟糕的，你可能会感到烦躁、焦虑、注意力难以集中，甚至情绪低落、缺乏。
情绪背后的大脑机制然而，情绪并不仅仅是对外界刺激的反应，其产生于复杂的大脑机制。因此，科学家们研究了大脑不同区域的神经元活动如何影响面部表情。结果发现，当神经生物学家激活某些特定大脑区域时，不同的情绪和面部表情会被唤起。
情绪管理论文3000字大学生情绪管理.导语：在人们的学习、工作和生活中，情绪问题是核心问题。.本文从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及情绪管理的策略几个方面进行分析，从而达到合理管理情绪的目的。.大学生情绪管理一、情绪管理的内涵...
情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。1.选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。
情绪原因提取（Emotioncauseextraction，ECE）是一项旨在提取文本中某些情绪背后潜在原因的任务，近年来由于其广泛的应用而受到了很多关注。然而，它有两个缺点：1）情绪必须在ECE原因提取之前进行标注，这极大地限制了它在现实场景中的应用；2）先标注情绪然后提取原因的方式忽略了…
4、焦虑（anxiety）：情绪的通用货币，提示我们关注背后的问题佛洛伊德在《抑制、症状与焦虑》（Inhibitions,SymptomsandAnxiety）中探讨了三种类型的焦虑，他认为，所有的焦虑感都来源于—我们和外部世界的及我们自身内部，也就是「本我（id）」「自我（ego）」和「超我（superego）」之间...
通常来说，生气的言行只是我们情绪的外显，在情绪管理中还有一个冰山模型，冰山模型是指我们情绪背后是由信念控制，而信念又来自哪里，来自我们从小生活的环境和过往的经历，他们已经成为我们条件程序，一旦与我们信念违背，就激怒了我们。
把情绪想象成一个使者，认真聆听它给你带来的讯息是什么。比如，你也许可以对自己说类似的话：“我现在会感到紧张（情绪名称），是因为它在提醒我，现在我在情感上需要得到鼓励和认可，以增添我面对这样场合时的信心（情绪背后所指向的情感需求）。
1陈琳;桑标;;小学儿童情绪认知的发展研究[A];第十届全国心理学学术大会论文摘要集[C];2005年2杨昭宁;;小学儿童隐喻理解能力的发展[A];第八届全国心理学学术会议文摘选集[C];1997年3刘敏;;浅谈儿童情绪理解能力对移情能力的影响[A];第十届全国心理学学术大会论文摘要集[C];2005年
2.记录情绪以及背后的原因。曾经在上课的时候，有位心理学老师教我：“你可以试试看，在情绪化的时候，记录你的情绪和第一反应，尝试去问问自己背后的原因。”多问为什么，多走一步就行，养成习惯后，你会慢慢看到你的情绪化会有所改变。
人们已经开始意识到，情绪背后的机制，包含一系列的激素调节。用一个很简单的例子，就可以说明情绪的生理性。当你某天睡眠不佳的时候，你的情绪状态是很容易变得糟糕的，你可能会感到烦躁、焦虑、注意力难以集中，甚至情绪低落、缺乏。
情绪背后的大脑机制然而，情绪并不仅仅是对外界刺激的反应，其产生于复杂的大脑机制。因此，科学家们研究了大脑不同区域的神经元活动如何影响面部表情。结果发现，当神经生物学家激活某些特定大脑区域时，不同的情绪和面部表情会被唤起。
情绪管理论文3000字大学生情绪管理.导语：在人们的学习、工作和生活中，情绪问题是核心问题。.本文从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及情绪管理的策略几个方面进行分析，从而达到合理管理情绪的目的。.大学生情绪管理一、情绪管理的内涵...
情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。1.选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。
情绪原因提取（Emotioncauseextraction，ECE）是一项旨在提取文本中某些情绪背后潜在原因的任务，近年来由于其广泛的应用而受到了很多关注。然而，它有两个缺点：1）情绪必须在ECE原因提取之前进行标注，这极大地限制了它在现实场景中的应用；2）先标注情绪然后提取原因的方式忽略了…
4、焦虑（anxiety）：情绪的通用货币，提示我们关注背后的问题佛洛伊德在《抑制、症状与焦虑》（Inhibitions,SymptomsandAnxiety）中探讨了三种类型的焦虑，他认为，所有的焦虑感都来源于—我们和外部世界的及我们自身内部，也就是「本我（id）」「自我（ego）」和「超我（superego）」之间...
通常来说，生气的言行只是我们情绪的外显，在情绪管理中还有一个冰山模型，冰山模型是指我们情绪背后是由信念控制，而信念又来自哪里，来自我们从小生活的环境和过往的经历，他们已经成为我们条件程序，一旦与我们信念违背，就激怒了我们。
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