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中午啊```中午是人一天最``的时候``所以好``
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这几年，最火的饮料是什么呢？某气森林说第二，恐怕没人敢说第一吧。
随着戒糖的理念越来越深入人心，很多人选择不吃白砂糖，但是，又想吃甜味，怎么办？零糖饮料满足你啊…
正在戒糖、低碳饮食的小伙伴，可以寻找一些替代品：
比如：普通面粉可以用椰子面粉、杏仁粉、洋车前子壳粉来代替，白砂糖可以用代糖来代替，暂时缓解下糖瘾。
但是，替代品也没有那么完美，代糖饮料越来越流行，也有越来越多的人质疑它的问题。
很多代糖饮料的配料表上，经常看到赤藓糖醇、三氯蔗糖等代糖的名字。
今天，我们来聊一聊这两种最常见的饮料代糖，可能存在的风险。
赤藓糖醇是一种天然代糖，通常由一种酵母从玉米或小麦淀粉中发酵葡萄糖时制成，味道几乎和糖一模一样。
白砂糖：每克4大卡、木糖醇：每克大卡、而赤藓糖醇几乎没有热量，却有白砂糖70%的甜度。
市面上有许多不同的糖醇，比如木糖醇、山梨糖醇和麦芽糖醇。
赤藓糖醇与其他糖醇不太相同，因为人体没有分解赤藓糖醇所需的酶，所以赤藓糖醇不会被人体吸收。
所以，它也不会直接让你发胖，相比白砂糖，它的优势还是很明显的。
→不影响血糖、胰岛素
有研究发现，健康人吃赤藓糖醇，血糖或胰岛素水平没有变化，对胆固醇、甘油三酯或其他生物标志物也没有影响。
对于超重或患有糖尿病或其他与代谢综合征相关问题的人来说，赤藓糖醇是糖的绝佳替代品。
→对糖尿病、心脏病有一定效果
对糖尿病大鼠的研究发现，它作为一种抗氧化剂，可以减少高血糖引起的血管损伤。
一项针对24名2型糖尿病成人的研究发现，每天服用36克赤藓糖醇一个月可以改善血管功能，从而可能降低患心脏病的风险。
→不会引起蛀牙，或者牙龈问题
口腔中的有害细菌以糖为食物，在这个过程中，它们会释放出腐蚀牙釉质的酸，久而久之，蛀牙就这么悄无声息地长起来了。
但是，赤藓糖醇不会。
有一项双盲随机对照前瞻性临床试验，共有485 名来自爱沙尼亚东南部的小学一年级和二年级学生参与了这项为期 3 年的干预。
每个孩子在上学日吃4颗赤藓糖醇、木糖醇或山梨糖醇（对照）糖果 3 次。
牙齿表面发展为牙釉质或牙本质龋的百分比，以及龋齿分数增加的表面百分比，可以看到与山梨糖醇或木糖醇相比，赤藓糖醇的比率相对较低。
结果发现，赤藓糖醇比木糖醇和山梨糖醇更能预防龋齿。
还有一篇综述也得出了同样的结论，赤藓糖醇比木糖醇或山梨糖醇更有效地对抗牙菌斑和龋齿。
由于赤藓糖醇独特的化学结构，身体无法消化它们，所以，大约90%的赤藓糖醇会以尿液的形式排出体外，剩余未消化的10%会进入结肠。
在结肠中，它们会被肠道细菌发酵，产生气体。
因此，摄入大量的赤藓糖醇有可能会导致腹胀和消化不良。
→腹胀和消化不良
有一项研究，大学生中招募了64名年龄在 18-24 岁之间的健康成年志愿者。
研究人员让受试者在没有监督的情况下，以随机顺序食用 45 g 蔗糖或 20、35 和 50 g 赤藓糖醇或木糖醇，在个别测试日保持正常饮食。
结果发现，健康志愿者摄入 20 和 35 克赤藓糖醇，耐受性良好，没有任何症状，单次服用50克赤藓糖醇后，腹鸣和恶心的症状显著增加。
所以说，如果你有严重的肠道应激综合征（IBS），不建议摄入赤藓糖醇。
赤藓糖醇虽然可以完美代替白砂糖，但是一次性也不能吃太多。
每个人对赤藓糖醇敏感度可能因人而异，有的人吃多了没事，有的人吃多就会肠胃不舒服。
总结一下，赤藓糖醇是一种很好的代糖。
此外，赤藓糖醇和其他糖醇一样，会导致肠道中的水分增多，导致腹泻，恶心和头痛也可能发生，严重会引起过度腹泻，导致身体脱水。
赤藓糖醇虽好，但是不建议多吃噢，适量点，缓解一点糖瘾就好。
接下来，我们来说一下另一种常用于饮料中的代糖——三氯蔗糖。
三氯蔗糖是氯化蔗糖衍生物。
最初，三氯蔗糖是通过开发一种新的杀虫剂化合物而发现的，后来它作为一种“天然糖替代品”被介绍给大众，目前市场上最常见的三氯蔗糖的产品是Splenda，也是最受欢迎的甜味剂之一。
三氯蔗糖是一种人工代糖，也是一种人体无法识别的合成糖，它的甜度很高，是白砂糖的400-700倍。
因为三氯蔗糖易溶于乙醇、甲醇和水，所以它在食品和饮料中很受欢迎，常见于：焙烤食品、酸奶、冰淇淋、糖果、无糖汽水、苏打水、蛋白棒中。
和所有的人工代糖一样，三氯蔗糖是一种比较危险的代糖。
三氯蔗糖的危害
→影响胰岛素敏感性、提高糖尿病风险
Diabetes Care杂志上的一项研究发现，吃三氯蔗糖的人，患糖尿病的风险更大。
还有一项研究，研究人员对17名肥胖人群，在摄入三氯蔗糖或水后进行了口服葡萄糖耐量测试。
结果发现，食用三氯蔗糖后血浆葡萄糖峰值浓度增加，而且胰岛素敏感性降低了23%，阻止了细胞对葡萄糖的吸收。
发表在CellMeta bolism上的一项2020年研究发现，摄入三氯蔗糖会迅速损害葡萄糖代谢，并导致葡萄糖代谢的肠脑控制失调。
→增加肠易激综合征和克罗恩病的风险
三氯蔗糖会伤害肠道菌群，比其他人工甜味剂（如糖精）对肠道细菌的危害更大。
几年前，新泽西医学院的研究员秦博士在研究加拿大艾伯塔省居民20年来IBS的快速增长时发现，食用三氯蔗糖会导致IBS症状、溃疡性结肠炎和克罗恩病，这些患病率上涨了643%。
2018年，炎症性肠病上的一项研究发现，使用三氯蔗糖等人造甜味剂会使克罗恩病的风险增加一倍，并且会加剧克罗恩病和其他促炎性疾病患者的肠道抗菌反应。
→可能与肠漏有关
由于人体无法消化三氯蔗糖，因此它会在人体胃肠道中消化过程中会损害肠壁，可能导致肠漏。
毒理学与环境健康杂志发表了杜克大学医学中心的一项动物研究，发现三氯蔗糖不仅显著减少肠道中的有益细菌，而且还增加了粪便的pH值，这意味着会削弱身体可吸收的营养量。
还有一项关于三氯蔗糖和胃肠道微生物组的研究发现，食用三氯蔗糖后会减少多达50%的肠道有益细菌。
研究人员还发现，在研究12周后，胃肠道中的有益细菌仍未恢复，这意味着即使不再食用三氯蔗糖后，胃肠道仍会受到负面影响。
4、加热时可能会产生有毒或致癌化合物
虽然三氯蔗糖用于烘焙食品，但人造甜味剂的稳定性会随着温度和pH值的升高而降低。
发表在《毒理学与环境健康杂志》上的一项研究发现，三氯蔗糖在加热时会发生热降解，产生危险的氯丙醇，这是一类具有潜在毒性的化合物。
5、可能与体重增加有关
《新英格兰医学杂志》发表的一项为期18个月的试验中，641名儿童（477人完成了研究）被随机分配接受每天8盎司罐装的不含卡路里的甜味或104大卡的含糖饮料。
无糖饮料含有34毫克三氯蔗糖和12毫克安赛蜜，到研究期结束时，含糖组儿童的总体重增加1公斤。
此外，有的人对三氯蔗糖有不良反应（头痛和过敏反应），食用三氯蔗糖会对你的肠道健康产生负面影响，甚至会导致代谢综合征。
代糖饮料比传统的饮料更健康，热量低，不刺激血糖，但是真的不要贪杯。
不要觉得健康了，就随便大量喝，有一些副作用，你可能不清楚。
赤藓糖醇还好，但是，三氯蔗糖是人工代糖，不是健康的代糖，它会破坏肠道中多达50%的有益细菌。
动物和人类研究都表明，三氯蔗糖会改变葡萄糖和胰高血糖素样肽-1(GLP-1)的水平，从而促进体重增加和2型糖尿病。
加热时，它还会释放氯丙醇，属于一类称为二恶英的毒素，二恶英是焚烧、冶炼、氯漂白和杀虫剂制造的废物，容易致癌和引起内分泌紊乱。
因此，从健康的角度来说，在选择代糖时，不建议选择三氯蔗糖，可以选择三大安全代糖就是赤藓糖醇、甜叶菊、罗汉果糖。
最后提醒一下，代糖虽好也不能使劲吃噢，适量就好。
多糖(Polysaccharide)是由单糖之间脱水形成糖苷键,并以糖苷键线性或分枝连接而成的链状聚合物。一般将多于20个糖基的糖链则称为多糖。近年来，糖类结构测定和生物活性研究取得了明显的进展，大量实验事实揭示糖类是重要信息分子，参与许多生理和病理过程，有关研究已渗诱到生物学各个领域[1]。研究表明,中药多糖具有免疫调节、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、降血糖等多种功能。1 免疫调节功能对细胞免疫的影响多糖可以增加T、B淋巴细胞的杀伤功能。张秀娟等[2]报道灵芝多糖对T细胞及其亚群有明显的影响,它可增加混合淋巴细胞培养中T细胞的回收量,在增加Lyt2+ 和L3T4+ 细胞回收量的同时,还可增强细胞毒T淋巴细胞(CTL)的杀伤功能。张伟云[3]等用铜绿假单胞菌分离纯化出胞外多糖（PEP）实验，得出PEP对小鼠胸腺淋巴细胞的增殖皆具有显著的促进作用，当浓度为6．25mg/L时即有非常显著的促进作用的结论。可以增加树突状细胞（DC）细胞前体细胞的数量。DC细胞是目前发现的功能最强的抗原递呈细胞（APC），它能摄取各类抗原,在机体细胞免疫和体液免疫调控中均起着重要作用。何彦丽等[4]分析得出枸杞多糖、香菇多糖、云芝多糖等多种中药多糖（主要由β-1,3糖苷键为主链的葡聚糖或杂聚糖组成）可增加淋巴细胞培养上清液中的CSF(集落刺激因子)活力，促进骨髓有核细胞数和粒 / 巨噬细胞集落数量的增加(CFU-GM)，而DC细胞与单核、粒细胞、T、NK等细胞有共同的祖细胞，有可能同时增加DC前体细胞数量。可以提高巨噬细胞（MΦ）的活性。MΦ是具有多种功能的重要免疫细胞，可通过处理抗原和释放可溶性因子对免疫功能起重要的调节作用。关于多糖激活MΦ的机制，目前尚未完全清楚，但绝大多数中药多糖都能促进MΦ的吞噬功能。唐省三等[5]用猴头菇、香菇、茯苓3种真菌的多糖，配以葡萄籽多酚和甘草酸，制成复合多糖，研究对荷瘤小鼠腹腔巨噬细胞活性的影响，得与荷瘤模型组和香菇多糖组比较，复合多糖各组可明显升高S180肉瘤小鼠腹腔巨噬细胞的活性，具有显著性差异。姚金凤[6]等的研究发现，海洋真菌多糖（YCP）可以明显促进小鼠腹腔巨噬细胞产生NO，并呈一定的浓度相关性。随药物浓度升高,其诱生作用增强，另外，YCP还可以明显促进小鼠腹腔巨噬细胞分泌IL-1。 对体液免疫的影响多糖可以促进抗体的生成。陈丽芳[7]等报道香菇多糖能增加人体中外周单核细胞抗体的产生，裂褶菌多糖能促进患者脾脏形成抗体的细胞增加。云芝多糖能使抗体下降的患者产生抗体，使其免疫能力恢复到正常水平。多糖还可以恢复空斑形成细胞(PFC)的反应。倪峰[8]报道灵芝多糖（5mg/kg）腹腔注射3天可明显恢复降低的PFC反应。 对细胞因子的影响多糖可以促进干扰素生成。干扰素是最先发现的细胞因子，具有抗病毒、抗肿瘤、免疫调节、控制细胞增殖等重要作用。倪峰[8]报道用平盖灵芝提取的多糖在体外可诱导Th细胞产生IFN，在体内增强ConA诱导T淋巴细胞增殖效应并产生IFN-α。多糖还可以提高白细胞介素类（IL）的作用。倪峰[8]报道香菇多糖体内外均可增加腹腔MΦ产生IL-1，体内给药数小时后可见血清CSF和IL-1明显增加，且能提高免疫细胞对IL-2的敏感性。 对补体系统的影响补体系统是机体重要的免疫系统。补体固有成分可被经典和旁路途径所激活。陈金烟等[9]报道香菇多糖也可以激活补体系统的经典途径和替代途径，导致MΦ的非特异细胞毒活性提高和嗜中性白细胞对肿瘤组织的浸润。茯苓多糖能激活肿瘤邻近的补体系统，协同吞噬细胞、淋巴细胞杀灭肿瘤细胞。 对红细胞免疫的影响刘景田等[10]用灵芝、茯苓等进行试验研究发现中药多糖对红细胞免疫有促进和调节作用，作用机理是提高了红细胞膜相CD35免疫活性,进而促进红细胞与补体致敏酵母菌的粘附作用，从而使（红细胞C3b受体花环率）增高，从而达到调节和增强其红细胞免疫功能的作用。2. 抗肿瘤作用 抗肿瘤复发转移作用中药多糖作为血管活性抑制剂发挥抗肿瘤复发转移作用。汪效英等[11]试验得出灵芝多糖能显著对抗血栓形成，减少血栓湿重，缩短血栓长度；显著延长部分凝血活酶时间，抑制血小板聚集，但对血小板数无影响。大剂量还有降低纤维蛋白原含量，缩短凝血酶和凝血活酶时间的作用。 对S180肉瘤的抑制作用唐省三等[5]用猴头菇、香菇、茯苓3种真菌的多糖，配以葡萄籽多酚和甘草酸，制成复合多糖，研究复合真菌多糖对小鼠S180肉瘤的抑制作用，发现复合多糖Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ组荷瘤和香菇多糖组动物的瘤重、抑瘤率、瘤体比与荷瘤模型组相比均有明显的抑制作用。香菇多糖组亦有明显的抑制作用，但远不及复合多糖各组的作用效果。 对B16肿瘤的抑制作用张伟云[3]等用铜绿假单胞菌分离纯化出胞外多糖（PEP）实验，发现PEP组对B16肿瘤细胞的生长皆有显著的抑制作用，并且随着浓度的增加，其抑制程度亦增加，当浓度为6．25mg/L时，差异有显著性；而当浓度为12．5mg/L时,其差异性有非常显著性。 对Lewis 肺癌的抑制作用孙赛[12]等发现从海洋真菌中分离出的一种多糖YCP，可明显抑制Lewis肺癌的生长。3. 降血糖作用现己发现具有降血糖活性的真菌多糖有灵芝多糖、虫草多糖、云芝多糖、银耳多糖、毛木耳多糖、猴头多糖和木耳多糖。Hidino等[13]从灵芝子实体中分离得到两种具有降血糖活性的多糖Ganodetan A和 Ganodetan B，对正常小鼠及四氧嘧啶诱发的高血糖小鼠都有明显降糖活性。4. 抗病毒作用真菌多糖的抗病毒作用主要是利用其结构相似，通过免疫调节机制产生宿主免疫功能，以抗病原体的侵袭。许多研究证明，多糖对多种病毒，如艾滋病毒（HIV1）、单纯孢疹病毒（HSV1，HSV2）、巨细胞病毒（CMV）、流感病毒、囊状胃炎病毒（VSV）等有抑制作用[14]。另有研究表明，香菇多糖对泡状口炎病毒感染引起的小鼠脑炎有显著疗效和预防作用，对阿伯耳氏病毒和十二型腺病毒感染也有效。裂褶菌多糖可提高感染仙台病毒(sendai virus)小鼠的存活率，且有效抑制病毒的扩散。带有肽残基的云芝硫酸酯化多糖抗爱滋病病毒（HIV），作用效果与SO42-基的量成明显的比例关系。香菇多糖、灵芝多糖等对抗慢性肝炎也有显著疗效[15]。5. 抗白血病作用研究证明：杂色革盖菌多糖、猪苓多糖、茯苓多糖有抗白血病的作用[16]。6. 抗氧化作用已发现许多真菌多糖具有清除自由基、提高抗氧化酶活性和抑制脂质过氧化的活性，起到保护生物膜和延缓衰老的作用。从长白山野生云芝(coriolus versicolar)中提取的彩云多糖(cvPs)，给予荷瘤或受γ射线全身照射的小鼠，能使多种脏器和细胞内soD活力升高、脂质过氧化物(LipidPeroxide，LPO)水平下降[17]。7. 展望真菌多糖具有十分广泛的药理学活性，可以把它作为一种新保健食品的发展方向，或是一种新药来源的开发研究方向。但是由于多糖的种类比较多，很难筛选出一种单体，对它的分离提纯造成了很大的难度。在多种药理学活性中还有很多作用机制并不清楚，而且在对其的毒理学特性、副作用方面的报道也并不多见。另外，真菌多糖作为一种植物药材的来源，它的采收加工对其的作用影响甚大，尤其现在，人们对它的高级结构还不了解，分离提纯技术还不到位的情况下，植物的来源、采加等对其发挥它独特的药理作用有着重大的影响。参考文献：[1] 焦克芳，陈望忠，曲红.糖类与生命科学研究进展[J].大学化学，1999，14(1)：28-31.[2] 张秀娟，季宇彬. 真菌多糖的免疫药理作用的研究[J]. 哈尔滨商业大学学报，2002，18（1）：63-65.[3] 张伟云，肖杭，杨金宇，施佩花，侯亚义，凌立君. 假单胞菌多糖对肿瘤细胞和淋巴细胞的作用[J]. 卫生毒理学杂志，2004，18（4）：248-249[4] 何彦丽，苏俊芳. 中药多糖抗肿瘤免疫药理研究的新思路——对树突状细胞的影响[J]. 中国中西医结合杂志，2003，23（1）：73-76.[5] 唐省三，朱晓琴. 复合真菌多糖的抗肿瘤及免疫增强作用初探[J]. 基础医学与临床，2004，24（5）：599-600.[6] 姚金凤，吴亮，吴希哲，韩方，高向东. 海洋真菌多糖YCP对巨噬细胞免疫功能的影响[J]. 中国药科大学学报，2004，35（6）：573—575[7] 陈丽芳，吴文光，陈国锐等. 真菌多糖的抗肿瘤作用探讨[J]. 海峡药学，2002，14（2）：58-59.[8] 倪峰. 免疫活性的中药多糖[J]. 福建中医学院学报，2001，11(1)：57-58.[9] 陈金烟，卢政辉. 真菌多糖的免疫效应抗肿瘤作用机理的探讨[J]. 福建轻纺，2002，4：4-7.[10]刘景田，党小军，王惠萍等. 中药多糖对红细胞膜相CD35免疫活性的调节作用[J]. 中国现代医学杂志，2002，12（1）：7-9.[11]汪效英，刘广芬，陈崇宏等. 灵芝多糖的提取纯化及GLP-2抗血液凝固和抗血栓形成作用[J]. 福建医科大学学报，2002，36（2）：189-192.[12]孙赛，陈真，钱之玉，高向东，郭青龙. 真菌多糖 YCP 对 Lewis 肺癌小鼠的抑瘤作用和机制初步探讨[J]. 中华实用中西医杂志，2005，18（5）：738-740。[13]葛玉，肖红，张欣，段玉峰. 真菌多糖的研究开发现状[J]. 食品研究与开发，2005，26（1）：23-25。[14]王长云，管华诗. 多糖抗病毒作用研究进展，多糖抗病毒作用[J]. 生物工程进展. 2000，20（1）：17-20。[15]王长云，管华诗.多糖抗病毒作用研究进展I:多糖抗病毒作用[J].生物工程进展，2000，20(1):17-20。[16]唐慎华、路羡. 植物及真菌多糖抗白血病作用[J]. 中国新医药. 2004，3（2）：39-41。[17]谭建权，魏文树，陈海生.彩云多糖药理研究进展[J]. 中成药，1999，21(5):259-260.——————————————————————自己以前写的综述
经常吃口香糖的4大危害
经常吃口香糖的4大危害，很多人都是喜欢吃口香糖的，口香糖是深受人们喜爱的一种糖果的，也具有缓解口臭，锻炼面部肌肉的效果，下面看看经常吃口香糖的4大危害。
吃口香糖可去除口腔内的食物残渣，有一定清新口气的作用。但经常吃口香糖，可能会出现一些危害，但不仅仅只有4大危害，比如胃肠道不适、下颌关节紊乱、咬肌发达、损害牙齿等。
1、胃肠道不适：经常吃口香糖会反射性地引起胃酸分泌增加，在吃口香糖时还可能导致大量空气进入胃肠道，并且口香糖中含有添加剂，容易出现恶心、反酸、胃胀等症状。尤其是患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的人群，更易出现胃部不适症状；
2、下颌关节紊乱：经常吃口香糖会使关节长期受累，导致下颌关节出现紊乱，可伴有关节疼痛、运动受限等，严重时可能会使咀嚼肌群出现劳损，导致功能失调；
3、咬肌发达：经常吃口香糖会使咬肌长时间的进行活动，容易出现咬肌肥大的情况，影响面部的美观；
4、损害牙齿：由于口香糖中添加有一定量的蔗糖，经常吃口香糖，如果清洁不及时，可能会引发细菌滋生，影响牙齿发育。尤其是患有口腔疾病，或者牙齿敏感的人群，容易增加出现龋齿的发生几率。
口香糖是深受人们喜爱的.一种糖果，也具有缓解口臭，锻炼面部肌肉的效果，还可以促进唾液的分泌，加快消化。每天饭后吃口香糖最好不要超过两到三次，每次不要超过7分钟是比较好的，一天吃口香糖过多会损害牙齿健康，也会越嚼越饿，每天吃的口香糖越多，危害越大。
1、口香糖作为一种天然植物甜味剂，具有一定的营养价值，也是人体糖类代谢的正常中间体，但摄入过多却容易伤肠胃。据保健专家介绍，口香糖本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，一般会直接进入肠道，而口香糖在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，因此过量摄入口香糖，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。
2、假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必须马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
3、大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。
平时我们经常嚼口香糖会让我们腮部的肌肉变多，并且可以让脸部的肥肉变少，但是小孩子还是不要让他们吃过多的.口香糖，因为她们会不小心咽到肚子里，会很危险的。
嚼口香糖的坏处
1、易致腹痛腹泻
美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克·塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。
2、易致肥胖
嚼口香糖尽管能让你口气清新，但也可能会影响你的体重。美国俄亥俄州立大学营养学专家发现，嚼口香糖的人对薯片和甜食更感兴趣。专家认为，口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人们的味觉变得不敏感，因此经常嚼口香糖的人吃下的高热量甜食比别人要多，口味更重。
3、改变脸型
口香糖能够清新口气、缓解压力。但是，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能养成夜晚磨牙的习惯。此外，青少年在身体发育期嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响面型。每次嚼口香糖最好控制在一刻钟以内。
建议在三餐之间，一天三次，每次嚼口香糖5分钟。注意咀嚼时不要光用一边牙齿，且不要选择含糖或含酸性物质的口香糖，否则会引起蛀牙等问题。
一项由北京大学和北京体育大学运动员竞技焦虑联合研究组开展的调查显示，的受访运动员认为嚼口香糖会给他们带来积极的感受。研究发现，嚼口香糖增强了人体某些脑区的活动，提高供血和供氧水平。咀嚼减压也能够帮助人们在日常生活中放松神经，提升注意力。
嚼口香糖可以说是个人的习惯.
一方面,嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉,使肌肉够富有弹性,面部的皮肤,看上去也会更有光泽.
第二,嚼口香糖可以使牙龈更加稳固,像人们所说的后期牙齿脱落,是很少会发生的.
三,嚼口香糖可以使口气清新,这应该是很多人对口香糖的普遍认识.
所以,嚼口香糖的好处很多.
无糖口香糖吃多可能引发肠胃问题。根据世界著名权威医学杂志之一的《英国医学期刊》报道，德国医学家发现无糖口香糖内含的甜味剂山梨糖醇会导致体重大幅下降、腹痛及腹泻。报道称，一块无糖口香糖含克山梨糖醇，每天吃四块到八块无糖口香糖，便可能引致轻微肠胃问题，出现腹胀及肠胃抽筋。所以每天吃无糖口香糖别超过5块。
那么山梨糖醇究竟是什么东西？浙江医院内分泌科副主任江缨医师介绍，山梨糖醇是从植物中提取的一种白色晶体，一些无糖口香糖将山梨糖醇作为甜味剂代替糖分。其实，山梨糖醇作为食品添加剂，其用量是有讲究的，因为山梨糖醇同时还是一种泻药成分，摄入过多会引起腹泻。专家表示，山梨糖醇并不能被肠胃吸收，肠胃功能差的人，过量吞食这种不被消化道吸收的糖，比起其他人更容易引起腹泻、腹胀等肠胃问题。
在口腔医学中，口香糖还是正面的作用比较多。在饭后吃一两块口香糖，可以帮助清洁牙缝中的残留食物，同时，嚼口香糖会让咬肌得到锻炼，还能够缓解紧张情绪，这些都是口香糖的益处。
专家建议大家，餐后可以吃一两块无糖口香糖，每次嚼10-15分钟就可以了，而且每天最好别超过5块，否则吃多了，脸部肌肉容易累，牙齿也没力气，会影响正常进食。
时代病，指具有时代特征的一些社会流行病，其本质是当下社会大众普遍的心理现象。我们在被电子终端“奴役”的过程中，真实的欲望和情感逐渐丧失，抑郁、孤立、不安以及等心理困扰随之而来，比如无法离开社交工具、在朋友圈不停点赞等，这些都被成为时代病。每个时代都有应时而生的心理特点。时代病，你我都是患者，或轻或重，呼吁大众关注时代病，让我们自己的生活更健康更自由，而不是被时代所绑架。时代病时代病互联网时代，移动设备的普及让人们无处可逃，都市人“患”上了各式各样的“时代病”——低头族、鸡汤侠、点赞症、蛇精病、直男癌、自拍狂、中二病、梦想婊、wifi依赖症……总有一款你会中招。每个时代都有应时而生的心理特点。就像弗洛伊德赖以成名的癔症，那种歇斯底里的戏剧化的症状表现，就是维多利亚时代所独有的。而点赞症、自拍狂、鸡汤侠这些“时代病”则是当下人们的生活状态。但最关键是如何去看待这些“病症”，让我们自己的生活更健康、自由。
苹果型身材是指下肢纤细修长，但是腰腹却突出的浑圆，是较容易减肥的体型。通俗地说，即“腿细腰粗”。梨型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。通俗地说，即“腰细屁股大腿粗”。苹果型身材形成原因已有研究表明，性激素会影响脂肪的堆积状况。青春期由于雌激素的大量分泌，使女人变得更加漂亮，变得更有女人味，同时也促使体内大量脂肪囤积在臀部和大腿。所谓“年轻时下半身肥胖的女人，到了40岁以后却能神奇变瘦，上半身却开始变胖，形成苹果型身材”的原因，就是雌激素的分泌逐渐减少。苹果型身材危害更大01影响宝宝智力臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸(即DHA)，这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的，而腹部脂肪则抑制用于合成DHA的酶。匹兹堡大学的William Lassek和加利福尼亚大学的Steven Gaulin在仔细排除了人种、教育背景、家庭收入等因素影响后，拥有细腰肥臀粗腿的沙漏型身材、梨型身材女性比粗腰窄臀细腿的苹果型身材女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。02患心脏病和2型糖尿病的风险更高早在2008年，美国研究人员就发现：人们臀部周围所堆积的皮下脂肪能够帮助人体控制血糖浓度，减少糖尿病的发生。曾经发表在《美国医学会杂志》（The Journal of the American Medical Association，JAMA）通过对430000人群样本的研究发现：苹果型身材的人血压和胆固醇水平更高，且更多会出现胰岛素耐受不良，这使得他们罹患糖尿病和心血管疾病的风险更高。相比之下，梨型身体的人血压更低，且一直伴随着更好的身体状况。科学家们表示，与梨型身材不同的是，苹果型身材的腹部脂肪包裹着人体的重要器官。它产生的激素和其他化学物质可抑制血压、胆固醇以及由胰岛素控制的血糖水平，从而增加了许多健康问题的风险，包括心脏病、糖尿病和中风等。肉肉还是要减的、先瘦腰吧~
腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在以下，男性得数不大于，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>，女性腰臀比>，为腹部脂肪堆积。研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在～之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在之间。计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸引力”；性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的“黄金比例”。英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(BodyMassIndex)是性感的关键指数。之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。但是通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为，就意味着这位女性的身材最性感。“因此，减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。”专家建议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不实用了。
很多人会为自己的大腿粗感到烦恼，特别是女性，比如裤子总是挑不到合适的，腰围、腿围只能满足其一，大腿缝中间还容易磨损，但你知道吗？大腿粗的人可能更健康！不过，如果你的腰围、颈围比较粗，那你就要小心了！可能暗藏多种疾病风险，这就带你去了解一下～01大腿粗的三大好处1.大腿粗、更长寿顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）发布的论文分析了超 252 万成年人的健康数据，结果发现：大腿围增加5厘米 ，全因死亡风险降低 18%，而腿部脂肪含量太低，心血管疾病和全因死亡风险则会明显增加。图片图库版权图片，不授权转载无法在腿部储存脂肪，很可能是瘦人心血管代谢疾病风险升高的关键因素。这种类型的代谢问题，引起的死亡率和心血管事件风险增加甚至要高于肥胖人群，这是因为，大腿皮下脂肪属于保护性脂肪。脂肪是重要的内分泌器官，长在不同的地方，会分泌不同的激素，发挥着不同的作用。当脂肪长在腹部或者内脏中，它就是能引起代谢紊乱的“破坏性脂肪”。而大腿粗，则说明它储存脂肪的能力强大，防止脂肪跑去不该去的地方搞破坏。2.大腿粗，代谢好大腿皮下脂肪可以分泌多种有益物质，帮助身体维持代谢健康，这在不同年龄和身体状况的人群中被反复验证。即使排除了腹部脂肪和肌肉含量的影响，大腿脂肪的量越多，仍与更好的血糖和胰岛素水平明显相关。这说明大腿脂肪能够对血糖代谢产生一定的益处，比如它能通过一些生理信号通路，预防糖尿病进展。反之，在涉及 18 万人的大样本分析中，研究者发现腿部脂肪比例越低，胰岛素抵抗性越高，糖尿病风险也越高。3.大腿粗，血压稳国内有一项对九千多人的调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联。不论体重和腰围的数据是多少，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：男性腿围大于 55 厘米、女性腿围大于 54 厘米，更不容易患上高血压；而当男性腿围小于 51 厘米、女性腿围小于 50 厘米时，血压则更容易升高。研究者认为，这是因为大腿脂肪新陈代谢能力比较强，且分泌出的化学物质可以将血压保持在相对较低的水平。图片图库版权图片，不授权转载【特别提醒】大腿粗虽然好处多多，但是大腿也不是越粗越好！当大腿围超过 60 厘米时，大腿围的增加可能就不会带来额外的好处了。而且脂肪可不会只长在大腿上，如果大腿越来越粗，肚子等其它部位上的脂肪也会越来越多，反而得不偿失。所以，如果你的大腿在健康的范围内相对比较粗，不必太过烦恼，但如果你的大腿围超过了60厘米，为了健康，最好通过饮食、运动来减少大腿的围度。虽然在健康的范围内，大腿粗一些更好，但是如果你的腰围和颈围比较粗，那你就要小心了，可能暗藏多种疾病风险！02你的腰围达标了吗？腰围越长，寿命越短，《中华流行病学杂志》上的一项涉41万人的研究分析发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病和死于冠心病的风险越高。腰围标准：男性<85厘米、女性<80厘米如何测量腰围：站立，软尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部一圈，在常态呼吸下进行测量。图片图库版权图片，不授权转载03你的颈围达标了吗？脖子粗可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，是皮下脂肪蓄积异常的一种表现，暗藏多种疾病风险，比如甲状腺变大、血脂增高、脂肪肝、高血压、心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停、心肺耐力下降等。颈围标准：男性<38厘米、女性<35厘米如何测量颈围：坐位或是站位，不要仰头也不要俯视，眼睛保持平视，使用软尺，从喉结下方到低头时手能摸到颈椎最突出的地方，围一圈进行测量。图片图库版权图片，不授权转载04长寿妙方调节由脂肪蓄积导致的腰粗、脖子粗与健康息息相关，建议做好以下3点：1.减少摄入，控制饮食，饮食的总量很重要，不能超标；2.不要吃高糖、高脂、高盐的饮食；3.保持良好的运动习惯，心率微微加快、身体微微出汗即可。
主要是幼果期防治。落花后每隔半月喷一次50%多菌灵可湿性粉剂1000倍液+40%三乙膦酸铝可湿性粉剂800倍液或者50%多菌灵可湿性粉剂1000倍液+75%百菌清可湿性粉剂800倍液等
1-3月中旬：剪除病虫枝，刮除老树皮，并涂抹5%菌毒清30-50倍液或843康复剂5-10倍液，防治越冬虫卵以及越冬病菌。
3月下旬：使用4-5波美度石硫合剂以及洗衣粉呈雨淋状喷雾，防治蚧壳虫、叶螨、轮纹病。
4月上旬：叶面喷洒2%阿维菌素6000-8000倍液+70%甲基托布津1500倍液+10%吡虫啉2000倍液，防治梨木虱、毛虫、黑星病。
一、梨树全年病虫害防治最佳配方
1、一月至三月中旬（休眠期）
（1）防治对象
主要防治越冬虫卵以及越冬病菌。
（2）防治方法
①剪除病虫枝，刮除老树皮，并将其带出果园集中烧毁。
②刮除枝干上的轮纹病病斑后，涂抹5%菌毒清30-50倍液或843康复剂5-10倍液。
③熬制石硫合剂进行喷洒。
2、三月下旬
（1）防治对象
主要防治蚧壳虫、叶螨、轮纹病。
（2）防治方法
①使用4-5波美度石硫合剂以及洗衣粉呈雨淋状喷雾。
②人工捕捉吉丁虫和天牛幼虫。
3、四月上旬
（1）防治对象
主要防治梨木虱、毛虫、黑星病。
（2）防治方法
叶面喷洒2%阿维菌素6000-8000倍液（或齐满素6000倍液）+70%甲基托布津1500倍液（或绿宝灵800倍液）+10%吡虫啉2000倍液。
4、五月上旬
（1）防治对象
主要防治黄粉虫和黑星病。
（2）防治方法
叶面喷洒10%吡虫啉2000倍液+70%甲基托布津1500倍液。
5、五月中下旬
（1）防治对象
主要防治康氏粉蚧和梨锈病。
（2）防治方法
叶面喷洒50%赛达生800倍液（或大生M-45可湿性粉800倍液）+1%阿维菌素3000倍液+5%氯氰菊酯2000倍液（或其他菊酯类杀虫剂）。
6、六月上旬
（1）防治对象
主要防治梨木虱、轮纹、褐斑病。
（2）防治方法
叶面喷洒10%杀菌优800倍液+30%绵蚜康氏净1500倍液+狼蚜棒2000倍液（或10%吡虫啉2000倍液）。
7、六月下旬
（1）防治对象
主要防治叶螨、梨木虱、黑星病。
（2）防治方法
叶面喷洒10%杀菌优800倍液+灭幼脲3号1500倍液+30%绵蚜康氏净1500倍液（或30%蛾螨灵2000倍液）。
8、七月上旬
（1）防治对象
主要防治黑星病、梨木虱、叶螨。
（2）防治方法
叶面喷洒50%多菌灵800倍液（或70%甲基托布津1500倍液）+20%保打2000倍液+1%阿维菌素3000倍液（或2%阿维菌素6000-8000倍液）。
9、七月下旬
（1）防治对象
主要防治黑星病、潜叶蛾、粉蚧。
（2）防治方法
叶面喷洒科生霉素（3000万单位）600倍液+灭幼脲3号1500倍液+5%氯氰菊酯2000倍液（或其他菊酯类杀虫剂）。
10、八月中旬
（1）防治对象
主要防治黑星病、毛虫、黄粉蚜。
（2）防治方法
叶面喷洒50%多菌灵800倍液+20%保打2000倍液+25%蚧螨触杀尽2000倍液。
11、九月上旬
（1）防治对象
主要防治黑星病、毛虫、卷叶蛾。
（2）防治方法
叶面喷洒70%甲基托布津1500倍液+灭幼脲3号1500倍液+25%蚧螨触杀尽2000倍液。
12、十至十二月份
（1）防治对象
主要防治刺蛾、树皮越冬害虫。
（2）防治方法
①清扫梨园的枯枝落叶以及各种杂草，并带出果园集中烧毁。
②树干涂白。
二、梨树病虫害症状
1、梨树黑星病
（1）梨树黑星病为害梨树所有绿色组织，包括叶片、叶柄、果实、果柄、新梢以及果台。
（2）叶片受害处出现黄色病斑，后续逐渐扩大，在病斑叶片背面出现黑色霉层能，但是正面观察仍旧为黄色。
（3）果实受害处出现黄色圆形病斑，并略微凹陷，后期出现黑色霉层。
（4）枝条受害处出现黑色病斑，形状不一。
2、梨树轮纹病
（1）枝干以皮孔为中心形成灰褐色突起病瘤，里面呈暗褐色，触感较硬，表面生出黑色小粒点。后期健康部位与发病部位的交界处，出现龟裂。
（2）果实同样以皮孔为中心形成褐色同心论文病斑，深浅相间，并且果肉逐渐变褐腐烂。
（3）叶片边缘处出现褐色轮纹病斑。
3、梨锈病
发病叶片正面出现橙黄色斑点，边缘具有黄绿色的晕圈，后期出现小黑点。而叶片背面隆起，出现黄色毛状物以及黄褐色粉末。
4、梨黑斑病
发病初期时，叶片出现圆形或近圆形的褐色斑点，后期中部呈灰白色，密集生有小黑点。周缘部位呈褐色，最外层病情严重时，病斑互相融合，形成不规则病斑，引起提前落叶。
5、梨木虱
（1）梨木虱主要寄生于梨树，其成虫和若虫刺吸梨树芽、叶、嫩枝的汁液，同时梨木虱还会分泌粘液，招来杂菌，对叶片造成间接危害。
（2）受害叶片出现褐色病斑，提前落叶，同时梨子被污染，商品价值下降。
6、黄粉虫
（1）黄粉虫成虫和若虫主要集中在梨子的萼洼处取食为害。
（2）受害果实出现黄色病斑并略微凹陷，黄斑周缘部位出现褐色晕圈，随后出现黑色斑点。而萼洼处受害后，黑斑逐渐扩展，形成龟裂的大黑疤，极大的降低了梨子的商品价值。
病原菌有性阶段为子囊菌门葡萄座腔菌属Botryosphaeria dothidea（Moug.） De Not.（异名： ），有性阶段不常出现。梨轮纹病菌的无性阶段虽然目前普遍认为属于轮纹大茎点霉属[Macrophom kawatsukai]。分生孢子器扁圆形或椭圆形，有乳头状孔口，直径383～425微米；器壁黑褐色，炭质，内壁密生分生孢子梗；分生孢子梗丝状，单胞，大小为18～25微米1～4微米，顶端着生分生孢子；分生孢子梭形或窄梭形，单细胞，无色，大小为24～30微米1～8微米。有性阶段形成子囊壳，子囊壳着生在寄主栓皮下，球形或扁球形，黑褐色，有孔口，大小为230～310微米10～310微米，内有子囊及侧丝；子囊棍棒状，无色透明，顶端膨大，壁厚，基部较窄，大小为110～130微米～22微米；子囊内含有8个子囊孢子。子囊孢子椭圆形，单胞，无色或淡黄绿色，大小为～微米～微米；侧丝无色，由多个细胞组成。
病菌发育温度7～36℃，最适温度为27℃。病菌无光照不产生分生孢子，黑光灯照射促进分生孢子的产生。PDA培养基上菌株间菌落形态存在差异，大部分菌株菌丝生长较快，气生菌丝较多，呈绒毛状；在PDA培养基上初为白色，逐渐转为灰色或青灰色，最后至黑色；菌株菌落初期有较为明显的灰黑色轮纹或发散状条纹。
最新研究证实引起我国梨轮纹病与梨干腐病的病原相同，但菌株间存在丰富的遗传多样性，而且菌株间的遗传距离与菌株的地域和品种来源无明显的相关性。病菌除危害梨树外，还能危害苹果、花红、桃、李、杏等多种果树。
防治方法(1)加强培管，增强树势。(2)彻底清除菌源。去除病僵果、病果台、枯枝、病虫枝等。发芽前全园喷洒铲除剂。(3)药剂防治。落花后喷1次药，以后隔半月1次，连续3~4次(可结合其他病害防治进行)。药剂有:炭疽福美、苯菌灵、多菌灵、百菌清、甲基托布津等。(4)早期果园可以喷施70%甲基硫菌灵可湿性粉剂800倍+25%戊唑醇可湿性粉剂2000-2500倍+48%毒死蜱乳油1500倍。6月20日前后喷1(硫酸铜+硫酸锌):3:260倍波尔多液+阿维菌素乳油4000倍(现配现用)。7月5日前后喷80%炭疽福美可湿性粉剂700倍+25%咪鲜胺乳油1500倍+氟氯氰菊酯乳油2500倍+10%吡虫啉可湿性粉剂3000倍。7月中旬喷1(硫酸铜+硫酸锌):3:240倍波尔多液。8月上旬喷25%溴菌腈可湿性粉剂1200倍+10%苯醚甲环唑可湿性粉剂4000倍+甲维盐?高氯乳油1000倍。8月下旬喷50%克菌丹可湿性粉剂600-800倍+80%多菌灵可湿性粉剂1000倍(或70%甲基硫菌灵可湿性粉剂1000倍)+高效氯氰菊酯乳油1500倍。(4)果实套袋保护，套袋前喷一次碧卡叶面肥+退菌特。
一是阐明了刺梨的主要活性物质。刺梨除了富含维生素C和超氧化物岐化酶（SOD）以及糖、多糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和多种氨基酸、微量元素等营养物质和黄酮成分之外，刺梨三萜为其代表性功效物质之一。刺梨三萜主要作用是抗癌。
二是对癌症有辅助治疗作用。研究发现，刺梨中的功效化学成分在体内外均显示了较好的抗肿瘤活性。刺梨汁和提取物对癌症有辅助治疗作用。相关结果申请了发明专利和形成了相应的论文成果。中山医科大学林东昕院士在1985年，就发表了刺梨抗癌防癌的相关论文。林东昕院士是贵州省刺梨产业发展顾问。
三是对糖尿病患者有益。通过研究发现，刺梨提取物可有效抑制葡萄糖苷酶的活性，效果不低于糖尿病的临床用药阿卡波糖。刺梨对抑制餐后血糖升高是有益的。相关研究内容申请了国家发明专利。
四是解酒护肝功效明显。通过病理切片等研究发现，刺梨功效物质可有效降低肝脏转氨酶的作用，刺梨功效物质具有解酒护肝效果好的特点。
五是改善肠道功能效果明显。通过研究发现，刺梨功效物质具有抑制结肠炎的活性，从而说明刺梨具有“健胃消食”功效，改善肠道功能的作用。
此外，刺梨在抗氧化、抗衰老、美白、降脂与抗动脉粥样硬化有一定的科学数据支持；在排铅、地氟病治疗方面也有较好应用。同时，通过对刺梨的动物急性毒性、长期毒性以及致突变、致畸等毒理研究，未见任何不良反应，说明刺梨及制品安全无毒、可较长期服用，这也是国家卫健委将刺梨果作为“普通食品”归类的重要依据之一。
总的来说，刺梨的功效可以简单概括为四句话：防癌抗癌降三高，美容养颜通便秘，改善睡眠消溃疡，解酒护肝抗疲劳。
扩展资料：
据《本草纲目 拾遗》、《中药大词典》记载：刺梨花、果、叶、籽可入药，有健胃、消食、滋补作用，根皮有止泻的功效。《黔书》有对刺梨的植物形态、性状、产地及药用功能等方面的文字描绘和记述。一直以来，民间有一句话，叫做“刺梨上市，太医无事”。《贵州省中药材、民族药材质量标准》（2003版）记载：刺梨性甘、酸、涩、平，归脾、胃经，具有消食健脾，收敛止泻的功效，用于积食腹胀，泄泻治疗。
参考资料：贵州省中小企业网-贵州刺梨发展的历史文化与功效作用 ▏ 刺梨
刺梨在所有水果中营养价值较高的，刺梨的作用主要体现在滋润肌肤，提高机体免疫力，增强体质，有预防疾病的作用，刺梨是一种水果，食用并不会产生副作用，当然刺梨凉性，体质偏寒的人少食用即可。
刺梨带刺，不宜直接鲜食，市场上出现不少刺梨产品，营养高，补充天然营养的不错选择，以上内容如果还觉得不够全面，也可以沟通下养生有维。
刺梨果饮品含有多种营养成分，维生素C、D、P、E和极为丰富的胡萝卜素，维生素C的含量比被称为“维生素C丸”的鲜枣还多几倍。丰富的维生素有助于人体免疫功能，可防癌抗癌，泽肤健美。刺梨还具有开胃消食的功效，有益于冠心病、高血压，动脉硬化症等病症患者。
鲜刺梨汁是一种饮品，该饮品含维C超过4％，维生素P超过5％，SOD54000U／100ml（与营养标签上数据不变，因本身以汁计量）。
扩展资料：
刺梨属蔷薇科野生植物，在我国西南部特产。年产量可达数十万吨。刺梨果实中含有多种营养物质，大致可分为三类：维生素及单宁类，这类主要有维生素C、维生素B族（维生素B1、B2、B11等）、维生素E及单宁酸；微量元素类。
主要为硒和锌，酶类，主要是超氧化物歧化酶和过氧化物酶等。现代研究证明刺梨汁能有效地对氨基比啉和亚硝酸钠的肝脏毒性和致肝脏肿瘤显示出防护效应，而且刺梨汁的防癌效果明显优于维生素C的纯品。
参考资料来源：百度百科-刺梨汁
增强免疫力、抗衰老、降压、促进发育、防癌抗癌。第一增强免疫力，刺梨子中含有丰富的维生素C，而维生素C具有促进抗体形成的作用，对于感冒等病毒感染疾病有很强的免疫力。第二抗衰老、降压，刺梨中含有一种叫做超氧化物岐化酶的物质，可以减少体内自由基的破坏，起到抗衰老的作用。第三促进发育，刺梨胡萝卜素的含量十分丰富，而胡萝卜素是维生素A的前身，常吃刺梨可以促进维生素A缺乏症的治疗，对于生长发育十分有益。第四防癌抗癌，刺梨汁能有效地阻断体内源性合成的致癌物质N-亚硝脯氨酸的形成，可防止肝癌、神经系统肿癌及肺、肾肿瘤的发生。
雪梨不仅可生津止咳，而且还有益于美容、治病。
雪梨富含维生素等微量元素，有助于美容。雪梨富含钾，碳水化合物，镁，钙，磷，纤维素，钠，维生素，蛋白质，铁和锌毫克等物质，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。
雪梨能治风热和解毒。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。
雪梨能润肺。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨能对某些药物进行调味。它的功效主要是用来调味，因为川贝母是很苦的。专家解释说，这里治疗的是热症，所以使用了冰糖。一般治疗寒症，比如痛经，就要用红糖，红糖是温热的。
气喘、喉咙痛、多痰突如其来的咳嗽症状常常让人措手不及，其实，除了对症吃药外，小小一个梨也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。从传统养生的角度看，秋冬季的主要特点是燥和干，因此人体常常会出现如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等症状。所以一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味的食品，以防肺气过胜。而吃些生津止渴、润喉去燥的水果 ，就会使人顿觉清爽舒适。秋冬吃水果，就少不了梨。梨营养丰富，含有蛋白质、 脂肪、糖以及多种维生素和矿物质，它肉质细嫩，汁多味美，清脆甘甜。传统医学记载，梨性寒味甘，有润肺、消痰、止咳等功效。 良质梨果实新鲜饱满，果形端正，因各品种不同而呈青、黄、月白等颜色，成熟适度(八成熟)，肉质细，质地脆而鲜嫩，石细胞少，汁多，味甜或酸甜(因品种而异)，无霉烂、冻伤、病灾害和机械伤。各品种的优质梨果个大小都比较均匀适中，带有果柄。 劣质梨果形不端正，有相当数量的畸形果，无果柄，果实大小不均且果个偏小，表面粗糙不洁，刺、划、碰、压伤痕较多，有病斑或虫咬伤口，树磨、水锈或干疤已占果面三分之一至二分之一，果肉粗而质地差，石细胞大而多，汁液少，味道淡薄或过酸，有的还会存在苦、涩等滋味，特别劣质的梨还可嗅到腐烂异味。 小贴士：你知道吗？梨也分雌雄 梨有两种：一种是雄梨，肉质粗硬，水分较少，甜性也较差；另一种是雌梨，肉嫩、甜脆、水多。购买梨时可从外形上来区别雄雌。雄梨外形上小下大像个高脚馒头，花脐处有二次凸凹形，外表没有锈斑。雌梨的外形近似等腰三角形，上小下大，花脐处只有一个很深且带有锈斑的凹形坑。挑选梨子 ，首先要选择梨子的品种，不同的品种其品味也各异；其次要挑选花脐处凹坑深的，比花脐处凹坑浅的质量要好。 梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。 梨籽：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。 常用食疗方：川贝蜜糖炖雪梨川贝蜜糖炖雪梨，是民间用以调理咳嗽燥热的常用良方，特别是对肺燥引起的咳嗽，功效特别显著。 川贝母粉10克，雪梨汁1000克， 阿胶500克。先把雪梨去芯、切块，将所有材料放入炖盅，以慢火炖1个小时即成。蒸熟成贝梨膏，每次服用10克，日服两次，蜜糖可在川贝炖好后，食前放上去。贝梨膏可滋阴润肺 ，治久咳不愈、痰中带血等。炖梨以香梨、鸭梨为好，因其更香甜细嫩，而沙梨等过于粗糙，不宜用来炖，直接食用更佳。雪梨膏用雪梨、蜂蜜（或白糖）熬制而成的雪梨膏，是止咳化痰的良药，因其甘凉甜美，尤其适合儿童服用。关于梨膏还有一段故事。据说，唐武宗李炎患病，口干面燥，心热烦闷，请天下名医调治终不见效。后来青城山邢道人路过，被诏诊治。邢道人就按上方熬制成雪梨膏，唐武宗服后，果然痊愈，于是雪梨膏随邢道人的名声一起大振。梨膏从此兴盛起来，一直流传至今。 银贝雪梨汤水发银耳20克，川贝母5克，雪梨1个， 冰糖20克。 水发银耳去杂洗净，将银耳、川贝、雪梨、冰糖放入小碗内，隔水炖或上笼蒸半个小时即成。具有清热润肺和止咳化痰的作用，适用于肺热咳嗽、阴虚咯血、干咳无痰的患者。雪梨鸭汤 雪梨两个去皮、核，切片， 荸荠100克去皮切片，加鸭块肉250克同煮，每周服用1次。具有清热、养阴、益肝的作用，适用于慢性肝炎属阴虚内热者。 最基本的生食：民间对其有生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。 最省事的榨汁：将梨榨成梨汁 ，或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。 最常见的冰糖蒸梨：冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺 ，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。
雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故称，是一种常见的水果。据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”
雪梨分类：雪花梨，黄金梨，黄冠梨，鸭梨，香水梨，新疆库尔勒香梨，丰水梨，莱阳梨等。
它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。
雪梨形态：
果实圆形或扁圆形，顶端基部均高低不平。纵径8-9厘米，横径厘米，果实中、大，平均单果重300-400克，最大单果重750-975克，套袋果果面呈黄白色，果梗较短，皮薄，星点小，锈斑大而密。果肉乳白色、脆、汁液多，石细胞含量少，风味浓甜、爽口、品质上等。可溶性固形物含量，含糖、酸、糖/酸、可食率分别为、 %、、。成熟期8月底。耐贮藏，适于冻藏，藏期可达3-4个月。
味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。