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大四一般都进入了实习期，所以熬夜写论文变成了家常便饭，我们宿舍六个人，六台电脑，大家边写边讨论，几乎每天晚上都是12点以后才能休息， 白天工作的时候都特别的困，感觉眼睛都要废了，等到终于熬到了答辩的时候，大家都忙的晕头转向的，还好都是自己的老师做答辩老师，论文才得以通过，现在想想，得亏那时候熬夜写，要不能不能毕业还是两说了。
许多学霸表示熬夜让人吃不消，昨日，来自安徽的网友就说：“写毕业论文那会儿，好几个晚上只能睡2小时，到上交论文的前3天，几乎彻夜不睡！表示，写毕业论文是一场持久战，特别是到了答辩的前几天，几乎所有同学都忙得晕头转向。“能不能顺利毕业，就看这个毕业论文了，没有人敢掉以轻心！”，在几夜的不眠不休后，她到最后身体也扛不住了，连走路都是晕头转向的。对于这位网友的经历，许多网友都表示感同身受，成都网友就表示，“到了考试周基本都是通宵，最高纪录三天两夜没睡，最后考试完了，直接昏睡15个小时！”重庆网友“吉吉吉吉吉陈”也说，“本科时期通宵简直是家常便饭，在服装辅修的那段时间最强纪录一周只睡了三小时，直到现在平均入睡时间也在午夜两点…学生熬夜学习，这是每个时代都有的现象。特别是在考试前夕，为了能更好地看到自己的学习成果，学生通常会不断地查漏补缺、“拼命”熬夜。“熬夜始终是不好的，学生可以首先制定好学习计划，有条理地完成给自己布置的任务，比起毫无头绪地乱补习，这种做法可以节省出不少休息时间！”
关于学习方法和备考，还有一种时常会被人问到的问题：“虽然我听说通宵熬夜学习很有用，但是一晚上不睡觉真的会有效果吗？” 我首先将结论先告诉大家：从脑科学的角度来考虑，通宵熬夜学习是不可取的。如果想要有效学习，必须要有充足的睡眠。之所以得出这个结论，是基于大脑的组织结构来说的。 阅读、文本、页、纸、机器、控制、设备在大脑中与记忆相关的一个重要部位叫作“海马体”，因形似海马而得名，具有将短期记忆转化为长期记忆的功能。 也就是说，海马体越发达，短期记忆便越容易转化为长期记忆，这就是人们常说的记忆力好。 这里有一组非常有趣的数据。根据东北大学加龄医学研究所泷靖之教授的团队对海马体进行研究得出的结论：人的睡眠时间越长，海马体的体积越大。也就是说，睡眠时间很长的人的海马体是很容易变发达的。不仅如此，最近的研究表明，大脑在人的睡眠期间会整理记忆信息，能够有效地增强记忆力。掌握了学习要领的人是什么样的 而经常学生们有这样的烦恼：“别人总能掌握正确的学习要领，而我却总是不得要领，完全无法顺利进展下去……” 有很多人都希望自己能够在正确要领的指导下进行学习，以获得好的学习效果。那么，掌握了学习要领的人到底是什么样的呢？ bible,scripture,type,text,word,church,minimal,simple,bible reading,the word,god's word所谓掌握了学习要领的人指的是做事能够事半功倍的人。 就学习来说，就是能花费较少的时间或精力，取得自己所期望的考试成绩或学习成果的人。你的目标是及格还是满分 那么，掌握了学习要领且学习好的人和不得要领且学习不好的人之间的差距到底是从哪里开始逐渐产生的呢？ 首先有一个很大的特征，那就是掌握了学习要领的人倾向于贯彻“尽量不做无用功”这一前提。 为了能够达到自己所期望的成果，他们秉持着用最小的努力和精力达成目标的念头去行动。因此，他们在学习过程中不会突然陷入忙乱状态。页，打开，反射，博克，灯光，模糊，圣经，图书馆，信件，阅读，圣经，祈祷，基督教，基督教，宗教，宗教，上帝他们一旦产生“想考取证书”的想法，就会先去了解准备这个考试所需的材料和考试时间，然后由此逆向推算，计划好学习的时间安排以及选择哪些参考教材。另一个更进一步的特征则是，“为了达成目标，进行‘最低限度’的必要学习”。例如，某个证书考试合格的分数线是70分，掌握了学习要领的人便以取得70分为目标进行学习。他们认为取得更高的分数是没有必要的，不会在这上面花费不必要的时间。 但是，有部分学习不得要领的学习者，则朝着拿到100分的目标在学习。因为目标是考到100分，当然也需要付出相应的时间和精力。 对于通过资格证书的考试或者学校的考试，如果我们的最终目标也就是“合格”而已，那么，我们为此所花的时间和精力应当都是为了达成这个目的，其他无谓的努力便可舍去。
写论文写到崩溃，是因为遇到了比较难缠较真的老师。很多导师不是说是老学究，而是因为他们对于毕业的学生要求太高，选题一定要选之前没有写过的，甚至知网上没有任何资料的，比如我接触过的一个学生吗，需要研究《红楼梦》当中林黛玉的哭泣，单说这个题目其实也很简单，但是导师必须要说清楚林黛玉哭了几次，都是什么时候哭的，都是因为什么而哭，每一次哭有什么不一样，天，这学生都快疯了，天天翻书找林黛玉的哭，修改了大半年，好歹过了。还有一个学生的，貌似的财会专业的，他那个是导师必须要求分析1000家民营企业的财务报表信息，这学生直接哭了，请导师吃了好几顿饭，也不知道最终过没过。
印象很深的是我大学的时候写论文，当时导师就给了一个月的时间，再加上那时候我还得在外面实习，所以空闲时间并不是很多，只能趁着晚上回家的时候才能写论文，尤其是最后那几天，天天通宵熬夜写论文，有时候太瞌睡，好多字都是错的，等检查论文的时候才一个个的修改，真的是要累死人了。
大四一般都进入了实习期，所以熬夜写论文变成了家常便饭，我们宿舍六个人，六台电脑，大家边写边讨论，几乎每天晚上都是12点以后才能休息， 白天工作的时候都特别的困，感觉眼睛都要废了，等到终于熬到了答辩的时候，大家都忙的晕头转向的，还好都是自己的老师做答辩老师，论文才得以通过，现在想想，得亏那时候熬夜写，要不能不能毕业还是两说了。
再也不想体验第二次了，这跟普通的熬夜还不一样，这可是非常烧脑子的熬夜，一边支撑着不睡觉，还要绞尽脑汁想论文内容，就是双重折磨。
两个字，绝望。没体验过的人都不知道这种感受，精神已经崩溃了，只想睡觉，身体却还是老老实实的写着论文，感觉打字都形成了肌肉记忆。
大四一般都进入了实习期，所以熬夜写论文变成了家常便饭，我们宿舍六个人，六台电脑，大家边写边讨论，几乎每天晚上都是12点以后才能休息， 白天工作的时候都特别的困，感觉眼睛都要废了，等到终于熬到了答辩的时候，大家都忙的晕头转向的，还好都是自己的老师做答辩老师，论文才得以通过，现在想想，得亏那时候熬夜写，要不能不能毕业还是两说了。
许多学霸表示熬夜让人吃不消，昨日，来自安徽的网友就说：“写毕业论文那会儿，好几个晚上只能睡2小时，到上交论文的前3天，几乎彻夜不睡！表示，写毕业论文是一场持久战，特别是到了答辩的前几天，几乎所有同学都忙得晕头转向。“能不能顺利毕业，就看这个毕业论文了，没有人敢掉以轻心！”，在几夜的不眠不休后，她到最后身体也扛不住了，连走路都是晕头转向的。对于这位网友的经历，许多网友都表示感同身受，成都网友就表示，“到了考试周基本都是通宵，最高纪录三天两夜没睡，最后考试完了，直接昏睡15个小时！”重庆网友“吉吉吉吉吉陈”也说，“本科时期通宵简直是家常便饭，在服装辅修的那段时间最强纪录一周只睡了三小时，直到现在平均入睡时间也在午夜两点…学生熬夜学习，这是每个时代都有的现象。特别是在考试前夕，为了能更好地看到自己的学习成果，学生通常会不断地查漏补缺、“拼命”熬夜。“熬夜始终是不好的，学生可以首先制定好学习计划，有条理地完成给自己布置的任务，比起毫无头绪地乱补习，这种做法可以节省出不少休息时间！”
两个字，绝望。没体验过的人都不知道这种感受，精神已经崩溃了，只想睡觉，身体却还是老老实实的写着论文，感觉打字都形成了肌肉记忆。
很烦，我自己起码是一点也不愿意熬夜的，但是迫于要写论文的压力，我也不得不去熬夜，真是有一种被人拿刀架着脖子的压迫感，太难受了。
大四一般都进入了实习期，所以熬夜写论文变成了家常便饭，我们宿舍六个人，六台电脑，大家边写边讨论，几乎每天晚上都是12点以后才能休息， 白天工作的时候都特别的困，感觉眼睛都要废了，等到终于熬到了答辩的时候，大家都忙的晕头转向的，还好都是自己的老师做答辩老师，论文才得以通过，现在想想，得亏那时候熬夜写，要不能不能毕业还是两说了。
从昨天晚上八点写到现在早上12点，都改了不知第几次了，导师还是不让过，这儿这儿，再把这个方面改一下，这其实是算还好的，这是大多数硕士毕业必经之路。最让人我要崩溃[哭]的是，学校要应对抽检论文阶段临近交稿，这时导师说，不行，你这写的结果不够有点少，还不够硕士毕业内容，这样不行你这可能要重新换个方向。啊，脑呆嗡的一声，这时间哪够？这时导师面前还不能发作，从办公室出来，一个人走人路上真想仰天长啸，我不想写论文，啊啊啊。但什么也没做，这真是崩的一种体验。
大四那年我们专业需要做的不是毕业论文而是毕业设计，做一本书或一本杂志出来。由于自己是拖延症晚期，所以在答辩两个月前才开始了准备，毕业设计或者毕业论文的前期筹备真真是太重要了，对于我个人的毕业设计来说，有一个好的指导老师真心能省不少劲儿，最开始我的指导老师去澳洲了，指导我的就临时换成了系主任，他当时一直觉得我的选题不好，所以我的前期准备一直很心累，大概自己太有主见，所以一直坚持着那个选题，后来我的指导老师终于回来了，对我的选题进行了彻底的指导，那个醍醐灌顶啊。定选题找资料查文献选文章参考国内外图书设计，光这些事情就耗费了将近一个月的经历。接着就是做设计，二百多页的书，一页一页的排版面，庆幸自己是个完美主义，所以版面大框架是一次搞定的，指导老师也很满意。之后令我忧伤的是，字体字号大篇幅的调整和图片放置的微调，工程量巨大到我每天都不出宿舍了，早上七点醒来做到晚上一两点。那段时间整个宿舍的人脑袋里都只有毕业设计这四个字，宿舍里的气氛都能赶上当年高考了。比较开心的是，最后的成果很符合我自己的初衷也很符合指导老师的意见。
两个字，绝望。没体验过的人都不知道这种感受，精神已经崩溃了，只想睡觉，身体却还是老老实实的写着论文，感觉打字都形成了肌肉记忆。
不敢了。因为熬夜对人的大脑伤害实在太大了。这种伤害是不可逆转的。所以一定不要熬夜。
不敢了。因为经常熬夜会感觉到心脏非常的不舒服，而且头很晕，第2天也很不精神，记忆力也会减退。
熬夜是许多年轻人的正常生活。一个网民曾经分享了他熬夜的经历：”会伤身体，有时我真的很困，但我只是不想睡觉。我必须躺下，看着天花板直到12点。《2019 睡眠状况洞察报告》丁香博士发表的论文表明，有92％的人熬夜的人没有时间睡觉，但是没有时间睡觉。大多数人由于娱乐活动而熬夜，例如追逐戏剧，看小说，聊天和玩游戏。这表明大多数人熬夜并沉迷于自己。
但是前一天晚上熬夜，第二天由于缺乏睡眠，精力无法跟上，导致工作效率下降，并且不得不在工作上投入更多时间。因此，虽然许多人熬夜，但他们暗暗发誓明天早点睡觉，但他们仍然陷入第二天熬夜的恶性循环。在这个时代，熬夜是最糟糕的习惯。不熬夜是最困难的自律。您熬夜的不是晚上，而是命运每晚熬夜的时候，您的身体会记住它，并且它将在您的医疗报告中反映出真相。这些年。成年人的崩溃是他们得知自己生病的那一刻，而这一切的原因通常是从熬夜开始。
一个不幸的消息是，浙江省27岁的第二名母亲董女士因通宵玩手机而突然死亡。当天，婆婆去她的房间叫她起床吃早餐。喊了两次之后，the妇没有动弹。在靠近时，婆婆发现她躺在床下的那一边，手里拿着手机，她的眼睛没有闭上，她正盯着手机屏幕。当她触摸她时，她发现自己的身体不再温暖，四肢僵硬。丈夫说，他们家有两个婴儿。白天，妻子必须照顾两个孩子。晚上，孩子们入睡后，她没有时间玩手机。
根据法医检查，死者是由于过度疲劳和通宵玩手机导致的心脏病猝死所致。熬夜是个坏习惯，这样本来幸福的家庭就不见了。不要熬夜，它真的会死。在中国，每年熬夜造成的猝死人数高达55万。中国睡眠医学会的一项调查显示，超过70％的年轻人有熬夜的习惯，而90％的年轻人突然死亡，脑出血和心肌梗死与熬夜不要等到生命的尽头才后悔为什么熬夜，为什么不注意自己的健康。
在32岁的海归医生和复旦大学教授于娟死于癌症之前，他在日记中写道：“在生死关头，我会发现任何加班（长期熬夜等于慢性自杀）都会给自己带来太大的压力，需要买房子和汽车，这些都是乌云密布的。如果有时间，花时间陪伴孩子并节省下来买车的钱。为父母买鞋，不要试图改建大房子，不要和自己爱的人住在一起，并要保持温暖。”任何事情，都不值得熬夜。熬夜，熬夜不是夜晚，而是我们的生活。在生命的尽头，您会发现没有什么比健康更重要。
退出熬夜，过上健康的生活。波士顿大学在美国学术期刊Science在2019年11月1日发布了最新的研究结果，并宣布了入睡后大脑自我的第一张照片在历史上。清洁过程图。入睡后，血液（红色）将从大脑流出接下来是一定的脉动节奏，以清洗大脑的脑脊液（蓝色）。科学家说，正是这种蓝色的脑脊髓液流动和脑电波活动有助于大脑清除代谢废物并增强大脑的记忆力。但是自由的自我清洁活动只有在您入睡后才会发生。当我们每天醒来并感到神清气爽时，是因为大脑已经完成了其自我清洁活动。
实验表明，长时间熬夜所引起的荷尔蒙分泌失衡，疾病甚至死亡风险都是不容忽视的。我们必须避免熬夜以保持健康。根据调查，我国有2亿多人患有失眠症，全国约有4亿人患有睡眠障碍。无论是被动失眠还是主动熬夜，您都应该了解：在一个人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是我们的身体至关重要。如果您想睡个好觉，就得晚点离开，早点上床睡觉。提供5条提示，以帮助您养成早睡的好习惯。
1。不要将手机带入卧室
建议将手机，iPad，计算机等放在客厅或书房中。绝对不要将其带入卧室，并避免从源头上熬夜的可能性。
2。早起迫使您早点睡觉。
早起的头几天可能会更不舒服，但您必须坚持。您可以在中午休息半小时，在其他时间小睡5至10分钟。 。这样，到了晚上，您会很早就感到困倦，然后就可以早点睡觉。
3。进行一些舒缓的活动
您可以在睡觉前洗个热水澡，泡脚，听一些轻音乐或阅读一些无聊的论文优质书籍，无聊的内容将更容易促进睡眠。
4。营造舒适的睡眠环境
适当的温度，舒适的床上用品和枕头，温暖的灯光，如果需要增加一点气氛，则可以点燃香薰蜡烛或戴上蒸汽眼罩。
5。寻找个人监督
设置时间上床睡觉，让您的爱人或室友提醒您早点睡觉。您还可以加入早睡兴趣小组，早睡并与朋友一起入住，并一起养成良好的习惯。
Zweig说：“一个人年轻时，他总是认为疾病和死亡只会光顾别人。”实际上，不是，不要走运，不要感到每天煮一小时或两个小时都没关系，一周可以坚持三到四天。当您经常熬夜时，总是会发生事故。当确实发生某件事时，后悔已经为时已晚。早睡是对身体的最佳奖励，也是对生命的最佳敬畏。
熬夜已成为当代社会中普遍存在的现象，特别是在年轻人群体中更为突出。本论文旨在探讨年轻人难以改掉熬夜的原因。通过对社会、生理和心理等多个层面的分析，我们发现了以下几个关键因素：社交压力、技术依赖、生物钟调整困难以及缺乏时间管理技巧。了解这些因素可以为改善年轻人的作息习惯提供启示，并促进他们更健康的生活方式的形成。
在快节奏的现代生活中，年轻人普遍面临着巨大的压力和种种挑战。与此同时，他们往往很难改变自己晚睡晚起的作息习惯。这种熬夜现象引起了广泛的关注，因为它对年轻人的身体健康和心理状态产生了负面影响。因此，了解年轻人难以改掉熬夜的原因至关重要，以便采取相应的措施来解决这一问题。
一、社交压力：
社交压力是年轻人熬夜的一个主要原因。社交活动通常在夜间进行，例如聚会、夜店和社交媒体的使用等。年轻人希望与朋友保持联系，了解社交圈内的最新动态。因此，他们倾向于晚上活跃起来，而不愿错过这些社交机会。
二、技术依赖：
技术的普及也是导致年轻人熬夜的原因之一。现代科技的发展使得年轻人更容易接触到各种吸引人的娱乐和媒体内容，如视频游戏、社交媒体和在线视频平台。这些技术产品具有强大的吸引力，使得年轻人难以自拔，不愿意在晚上放下手机或电脑。
三、生物钟调整困难：
年轻人的生物钟往往相对较晚，导致他们晚上更为活跃。在青春期时，生物钟的变化更为明显，使得他们更难早睡早起。此外，长期的熬夜会进一步打乱他们的生物钟，使其难以恢复正常的睡眠模式。这种生物钟调整困难使年轻人难以改掉熬夜的习惯。
四、缺乏时间管理技巧：
年轻人往往面临多重任务和时间压力，缺乏有效的时间管理技巧。他们可能将作息时间安排不当，导致晚上才开始完成任务或娱乐活动。此外，一些年轻人也存在拖延症的问题，导致他们无法及时安排合理的作息时间。
结论：
年轻人难以改掉熬夜的习惯是由多种因素共同作用所致。社交压力、技术依赖、生物钟调整困难以及缺乏时间管理技巧等都是导致这一现象的主要原因。为了解决这个问题，我们需要采取一系列措施。首先，应该提倡健康的生活方式，教育年轻人意识到熬夜对身体和心理健康的不良影响。其次，学校和家庭应该加强对年轻人的时间管理教育，帮助他们合理安排时间，并培养良好的自律能力。此外，科技公司也应该加强对技术产品的使用限制，避免过度依赖和沉迷。最后，社会应该提供更多的娱乐和社交选择，使得年轻人在白天有更多的活动和交流机会，减少晚上的社交压力。
通过采取这些措施，我们可以帮助年轻人改善作息习惯，促进更健康的生活方式的形成。年轻人应该认识到熬夜不仅会影响到他们的身体和心理健康，还会对学习和工作产生负面影响。只有通过积极的改变和努力，年轻人才能够建立良好的作息习惯，并迈向更加健康和成功的未来。