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中华医学杂志投稿是很简单的，到中华医学会网站在线投稿就可以，但是审核很难通过哦。如果晋升单位没有特殊要求，没有必要投中华类的杂志。
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
扩展资料；
孕期补充DHA早已列入了很多准妈妈的“红宝书”。然而，新一期的《美国医学会杂志》载文称，一项研究显示，在孕期补充DHA并没有促进孩子在7岁时的智商（IQ）发展。
近年来，孕期DHA（二十二碳六烯酸）补充剂销售持续增加，但它能促进后代神经发育的证据却很少。
澳大利亚阿德莱德市南澳大利亚卫生和医学研究所的玛丽亚·麦克瑞德斯博士和同事对孕妇进行随机分组，一组孕妇在后半段妊娠期间每日服用800毫克的DHA，而另一组则每日服用一颗安慰剂。结果发现，两组孕妇的后代在18个月大时不存在认知功能、语言和运动发育上的差异。
在孩子4岁时，服用DHA补充剂也未见对其总体智力、语言能力和执行机能方面带来益处，相反，由父母评价的行为和执行机能上，DHA可能还有负面影响。这一追踪研究旨在评估产前服用DHA对孩子7岁时智商（IQ）的影响，7岁是进行成年智商测试的最小年龄。
在合格参与研究的孩子中，有543人（85%）参加了这一为期7年的追踪研究。DHA组和对照组孩子的平均IQ并无差异。直接评估始终显示，两组孩子在语言能力、学业能力或执行机能等方面没有显著差异。
在知觉推理方面，尽管DHA组孩子的能力略高一筹，但在家长报告的孩子行为问题和执行功能障碍方面，出生前服用DHA补充剂都带来了更糟的结果。
参考资料来源：人民网-孕期补充DHA不是没用，而是有副作用
参考资料来源；百度百科=DHA
适当的运动有利于宝宝智力的发育
★ 准妈妈在孕期保持适当的锻炼，可以为您提供日常及分娩所需的耐力，并且还可以有效的增强宝宝的大脑发育。
《美国运动医学杂志》的一项研究表明，与久坐的妈妈相比，在怀孕期间经常锻炼的妈妈，他们的孩子在5岁时的语言能力和智力测验得分更高。
这是因为，在运动时会分泌一种压力激素（中等水平的皮质醇），它会促进宝宝的大脑以及其他主要器官的生长发育。
因此专家建议准妈妈可以在医生允许的情况下，每天进行30分钟左右的适度运动。
与肚子里的宝宝交流很重要
关于胎教的话题，现在存在很多不同的说法。
有人认为，胎教根本是无稽之谈，没必要跟肚子里还未成型的胎儿说话，这样做很愚蠢。
★ 但是从怀孕中期开始，胎儿就可以听到外界的声音并做出反应。您可以尝试着跟宝宝说话，唱歌或阅读。这些除了可以帮助胎儿大脑的发育，也有利于您与您的宝宝早日建立亲密关系。
有研究表明，一些歌曲、书籍以及爸爸妈妈的声音可以使胎儿保持镇静，并且可以让他们在子宫内保持一定的活动节奏。
尽量保证宝宝宫内足月生产
★ 胎儿在子宫内发育的时间越长，从长远来看，他的状况就会越好。在第35周时，胎儿的大脑容量可能仅为第39周或第40周时预期的三分之二。
尽管某些因素会使准妈妈早产，但准妈妈们应该尽可能的保证您的宝宝在宫内保持更长时间的发育。
在孕期，准妈妈们应该切记不要吸烟或饮酒。对于一些严重疾病，例如孕期糖尿病及高血压等，要及时去医院寻求医生的帮助。
要知道，一个聪明、健康的婴儿是值得您付出更多的努力的。
保证营养摄入可促进大脑发育降低疾病风险
在备孕期及孕期服用叶酸至关重要。众所周知，叶酸对健康的脑细胞形成起到关键作用。
★ 最近发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现，女性从受孕前的四周到受孕后的八个月内服用叶酸，其腹中胎儿患自闭症的风险将降低40％。
除了服用叶酸营养剂，在日常的饮食中，也可以摄取更多的叶酸。这些优质的食物包括：
① 各类谷物，豆类及菠菜等绿叶蔬菜。
② Omega-3脂肪酸，尤其是DHA，也对胎儿神经元的发育产生有重要影响，神经元是大脑中的神经，能激发电脉冲并将信息传递到身体的其他部位。
从深海鱼类、核桃、亚麻籽油以及鸡蛋等食物中可以获取丰富的Omega-3脂肪酸。
③ 铁有助于促进准妈妈健康的血红细胞的生长，这些血红细胞将氧气带入宝宝的大脑，促进胎儿的大脑发育。
红肉是铁最好的来源，同时它也存在于植物性食物中，例如豆腐和菠菜，以及黑木耳、芝麻酱等。
★另外，一些准妈妈在怀孕期间会出现甲状腺疾病，而母亲血液中的甲状腺激素过多或过少都会对胎儿造成有害影响。甲状腺激素水平低会造成儿童期的智商低下。
① 为了帮助甲状腺腺体正常运作，每天需摄取220mcg的碘；在酸奶，牛奶以及很多海产品中都可以找到它。
准妈妈要记住，孕期在服用各类补品前，请先咨询您的医生。
想让宝宝拥有“最强大脑”，孕妇应该从孕中期的时候每天吃DHA补充剂。一周一到两次鱼类可以帮助DHA的补充。
孕妇在平常饮食上保证每周吃两次鱼就可以补充dha了，吃亚麻籽油、核桃油也可以转换dha。不喜欢吃鱼的孕妇可以买孕妇专用的dha补充。
很多减肥的人群，都把脂肪看作是洪水猛兽，一旦脂肪摄入超标，毫无疑问会增加肥胖的发生概率。因此，很多人都在有意识无意识的控制热量。
可为什么有的人说吃脂肪过少，也容易影响寿命呢？甚至有增加死亡率的危险。这种说法主要和《柳叶刀》发布的一个研究有关，在权威医学杂志《柳叶刀》上发布的一项前瞻性研究，脂肪摄入最多的人群死亡率，要比脂肪摄入较少的人低23%左右。
难道脂肪吃得多比脂肪吃得少还要 健康 吗？
在这点上大家不要理解错了，脂肪不全是有害的，主要分为两种形式，一种是饱和脂肪还有一种是不饱和脂肪。它在人体中充当的责任是给机体功能，要知道在膳食总量中有20~30%都是脂肪供给。
其中的不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收，它们需要溶解在脂肪里。并且，不饱和脂肪酸是机体内的好脂肪，可以降低血液中低密度脂蛋白，对预防心脑血管疾病有利。
主要的膳食来源有花生、瓜子、腰果、开心果等，根据最新版《中国居民膳食指南》每天每人摄入25~30g的坚果，首选原味坚果，就能满足机体需求了。
而需要大家远离的则是饱和脂肪酸，虽然美国和我国居民膳食指南，都已经取消了对胆固醇的限定，但针对饱和脂肪，据《美国居民膳食指南》允许成年人摄入的量，是每天不得超过总热量的10%。
在日常食物中，大家要注意饱和脂肪酸含量较高的猪油、人造黄油、人造奶油，以及很多家庭主妇在做馅料时都会放的肥肉。长期大量摄入会增加人体罹患高血压、高血脂、二型糖尿病、心脑血管疾病的概率。
另外，在日常生活中，还要跟大家说的是食用油。现代市面上销售的食用油有很多种，如猪油、葵花籽油、花生油、玉米油等等，需要大量远离的是富含饱和脂肪酸的动物油，之所以有浓郁的香味，离不开的便是大量饱和脂肪。
而剩下的植物油，也不适合人们多吃，每天的量要控制在25~30g的范围内，差不多是4~5个啤酒瓶盖填满的样子。
在肉类上，大家可以舍弃肥肉，多选择鱼肉，尤其是深海鱼中有较多的不饱和脂肪酸，包括DHA、EPA，对预防心脑血管疾病有利。
研究表明，怀孕的女性把自己照顾得越好，宝宝的大脑就有可能发展得越好。仔细思考一下每个准妈妈都必须知道的下列关于大脑的事实吧!胎儿的大脑在怀孕最后3个月期间生长最迅速。胎儿的大脑将会最先得到营养，即使妈妈的营养不足，也会这样。6周的时候，胎儿的大脑几乎跟身体的其他部分-一样大。到出生时，胎儿的大脑将会长出1000亿个神经元，或者叫神经细胞，每个神勾细胞都会长出成千上万个细小枝权。 研究发现妊娠影响女性大脑结构与功能究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。
俗话说“一孕傻三年”，是真的吗？
俗话说，“一孕傻三年”，是真的吗？
孕育生命，是一项最神秘而伟大的工程。“十月怀胎，一朝分娩”，母性的伟大与生命的神奇，就在时光的流逝中迸发出耀眼的光泽。
只是，妊娠的过程，让母体承受许多不适与痛楚，恶心、食欲不振，甚至寝食难安，整个人都变得憔悴不堪。而生产的过程，则更是风险难料。初为人母的兴奋之后，又是无休无止的苦累。
慢慢地，人的肢体反映能力明显不如从前，甚至，思维也受到影响，说话时会前言不搭后语，做事时常常会丢三拉四，整个人仿佛变傻了一样。
正是因为如此，民间才有了一句俗语，叫“一孕傻三年”。“一孕傻三年”的说法不知源于何时，但可以肯定的是，这个说法的影响很广，不仅民间如此，甚至连国内外的医学专家也对此抱以极大的关切。并且，为此还发明了一个医学专用词，叫“孕傻”。
孕傻是指当女性怀孕后，准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象。国外则称其为baby brain（婴儿脑）或placenta brain(胎盘脑)。
国外对此的研究，最迟为上世纪六十年代，比如，1968年国外的权威医学杂志就刊发过《产妇早期情感和认知障碍》的研究文章。
自那以后，关于孕产妇甚至做母亲的女性发生认知障碍，记忆力下降的文献报道就层出不穷，包括一些交叉研究和纵向对比研究。
这些报道影响力巨大，甚至波及产后女性的就业：某些用工单位会因此拒绝继续雇佣产后女性，怀孕往往意味着女性职业抱负的破碎。
所以，“孕傻”不仅仅是一个简单的调侃话题，它涉及女性的尊严与权益，切不可一笑置之。
有研究认为，孕产妇记忆力下降，脑子不灵光，可能与怀孕前后女性体内激素变化、胎儿夺食（怀孕期间，胎儿从妈妈脑磷脂膜中吸收必需脂肪酸，从而改变了妈妈的脑容量）、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关。
随着妊娠的发生，孕妈体内的DHA缺乏。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的磷脂，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。同时，产前产后女性睡眠质量下降及注意力分散，从而导致对待其他事物相对迟钝。
所以，“孕傻”现象的发生，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致，一旦激素水平趋向正常，这种现象也会逐渐消失。
另外，澳大利亚的一项研究发现，“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，怀孕对女性大脑并无显著影响。澳洲国立大学针对随机抽取的7500人进行了一项为期20年的神经健康研究。其中，怀孕对女性大脑的影响是研究的一个组成部分。
研究人员在8年中，让一组女性在孕前、孕中、孕后3个时期分别接受3次测试。结果显示，这些女性在怀孕前、怀孕期和生育后，记忆力和认知能力并无显著差异。
主持该项研究的负责人说，这一研究结果是可信的。因为这些女性是在不知情的情况下接受测试，这样“孕傻”说就不会先入为主地影响她们的判断。“记忆力衰退实属正常，我们每个人都会出现这样的状态，但人们往往将它归咎于怀孕。”
而最新研究成果显示，“一孕傻三年”的本身就不科学。因为生养孩子令妈妈们紧张、疲惫，睡眠质量直线下降，这肯定会导致人经常出错。但是，这些都是精神紧张、睡眠不足造成的，跟“孕傻”不沾边。所以，“一孕傻三年”这种论调，既不尊重妇女，更无科学性可言，此论当休矣。
那么，如何克服孕期与哺乳期的各种异常反应呢？有专家建议，一是注重营养摄取，二是保证充足睡眠，三是加强运动锻炼。
另外，在日常生活中，要给自己正能量的心理暗示：我是最强大的，我很聪明。把需要处理的事情记录下来，这样做起事来就会井井有条，不会丢三落四了。
还有最重要的一点就是，要学会求援，心情不好时要发泄，找人聊聊天；带孩子心有余而力不足时，要向周围人求助，千万不要孤军奋战。
做个聪明的妈妈，陪伴宝宝健康成长，因为，养育是父母和孩子共同成长的人生旅程。为自己加油，成为一名智慧妈妈，看谁还敢再说咱傻！
（图片来自网络）
胎儿在母体时大脑的发育
研究表明，怀孕的女性把自己照顾得越好，宝宝的大脑就有可能发展得越好。仔细思考一下每个准妈妈都必须知道的下列关于大脑的事实吧!
●你的生活习惯对宝宝的大脑的影响比其他任何器官都大，尤其是你的饮食习惯。
●到了怀孕的第3个月，胎儿正在发育的大脑要用掉70%通过胎盘供给胎儿的食物能量。胎儿的大脑在怀孕最后3个月期间生长最迅速(会长大3倍多)。
●动物实验表明，那些饮食中缺乏大脑生长所需脂肪的动物妈妈更有可能生出大脑较小的后代。胎儿的大脑将会最先得到营养，即使妈妈的营养不足，也会这样。儿科医生发现，即使是那些出生时体重较轻的婴儿，头与身体其他部分相比也比较大，显得不成比例，就好像是大脑这个最重要的器官窃取了那些相对不太重要的器官的营养，尤其是在那些发育的关键期。哈哈!大脑好像在对肌肉说:“你们以后有的是机会，而我现在就需要营养。
●胎儿的大脑有60%是脂肪，所以怀孕时你的饮食需要含有适当的脂肪，不适合低脂肪饮食
●胎儿的大脑每分钟会长出多达250000个神经细胞。-一生中要用到的70%的大脑细胞出生前就已经在那儿了。6周的时候，胎儿的大脑几乎跟身体的其他部分-一样大。 到出生时，胎儿的大脑将会长出1000亿个神经元，或者叫神经细胞，每个神勾细胞都会长出成千上万个细小枝权。与其他神经细胞的枝权相连。一句话，为宝宝打造更聪明的大脑意味着，帮助宝宝的大脑正确连接。
《美国医学会杂志》简称，仅次于NEJM《新英格兰医学杂志》的世界权威医学杂志，与《柳叶刀》Lancet，《英国医学杂志》BMJ号称世界四大权威综合医学杂志。
四大医学杂志就属新英格兰医学杂志（NEJM）、柳叶刀（Lancet）、美国医学会杂志（JAMA）、英国医学期刊（BMJ）。
1、新英格兰医学期刊是由美国麻州医学协会所出版的同行评审性质全科医学周刊。其在2015年的影响因子为。期刊内容包含对生物医学科学与临床实践具有重要意义的一系列主题方面的医学研究新成果、综述文章和社论。
分为主题性之社论，原创性的论文，旁征博引性的评论性文章，即时短篇论文，案例报告，亦有一独特的报道项目称之为《临床医学影像》；着重在内科学和过敏／免疫学、心脏病学、内分泌学、肠胃病学、血液学、肾脏疾病、肿瘤学、肺部疾病、风湿病学、HIV以及传染病等专业领域。
2、《柳叶刀》是1823年爱思唯尔（Elsevier）出版公司出版的杂志，部分是由李德·爱思唯尔（ReedElsevier）集团协同出版。
1823年由汤姆·魏克莱所创刊，他以外科手术刀“柳叶刀”（Lancet）的名称来为这份刊物命名，而“Lancet”在英语中也是“尖顶穹窗”的意思，借此寓意著期刊立志成为“照亮医界的明窗”（toletinlight）。
3、《美国医学会杂志（JAMA）》，是由美国医学会主办的一种综合性临床医学杂志，创刊于1883年，每月出版4期，全年出版48期。
主要刊载临床及实验研究论文、编者述评、读者来信、相关书评等类型文章。同时该杂志也向读者提供医学及卫生保健领域的非临床性信息，涉及政治、哲学、伦理、法律、环境、经济、历史及文化等方面内容。
4、《英国医学期刊（BMJ）》是英国医学会会刊，它有着160年的悠久历史，具有深厚的文化积淀和独特的风格特色，在所有综合性医学期刊中最具综合性，该刊2015年影响因子（IF值）为分。
其栏目丰富多彩，述评、新闻、综述、争鸣等类型的文章为广大医生所欢迎。其内容除了与临床工作密切相关的信息与知识外，还涉及与医学相关的政治、经济、社会、教育、伦理、公共卫生等诸多方面。
扩展资料：
《中国医学论坛报》与《新英格兰医学杂志》合作，用中文同步出版《新英格兰医学杂志》的部分文章。
出版风格：是世界上连续出版时间最久的医学期刊，每年发行52期，每周四出版，年页码数为3400页。杂志隶属于马萨诸塞州医学会。杂志主要提供重要的、未被刊登过的研究成果、临床发现以及观点。
注重文章的实用性，文章多为指导临床实践。该杂志是周刊，发表关于新的医学研究成果，评论以及从生物医学理论到临床实践的编辑部意见。杂志有非常严格的审稿程序，稿件的处理流程通常需10—12周。来稿的刊用率约为7％。该杂志的封面便是目录，设计可谓简单朴素至极。
177个国家超过50万名的医师、学生、研究人士、以及其他医学专家构成了该杂志的读者群体。该杂志也吸引了在数量上居全美第一的医师招聘广告。
01 DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA的广告做得很响，相信大多数的家长朋友都听说过它，不管是去购买奶粉还是给孩子买其它用品时，导购员都会给大家推销DHA，那么，DHA是什么东西，DHA宝宝有必要吃吗？ DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。一直以来，多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充DHA（二十二碳六烯酸）让宝宝更聪明。但是，宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA。我国儿科权威期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》 的论述。其中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。（当然我们人体更加需要的是不饱和脂肪酸，包括DHA、ARA等）。 所以，好的DHA产品应该不仅包含DHA，还应该含有ARA、牛磺酸、锌等营养素。那么，宝宝有必要额外补充DHA吗？ DHA对宝宝的发育如此重要，但是宝宝对它的需求量其实很少。 对宝宝来说，最好的DHA来源是母乳。如果妈妈在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或者DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA，这样宝宝就无需额外补充DHA了。 奶粉喂养的宝宝，只要奶粉所含的DHA含量占总脂肪含量 ，这种情况下也是无需额外补充DHA的。 已离乳的宝宝，在保证饮食均衡的情况下，多进食富含DHA的食物，也是不必额外补充。
这年头有很多家长都在给宝宝补DHA，那么DHA到底是什么东东？真的好吗？
答案：是的，DHA对婴儿来说非常好，对婴儿的智力和视力发育至关重要，缺乏DHA势必会让你的宝宝输在起跑线上。 DHA厉害了，它的作用主要表现以下几方面：
1. 促进婴幼儿大脑的发育
0-6岁时大脑发育的关键期，充足的DHA可以帮助脑细胞的发育，以及使神经细胞增加从而更高效链接。
2.提升儿童智力水平
有资料研究为证：出生后4个月内补充了DHA和ARA的婴儿，到一岁半时，智力分数比没有补充的同龄宝宝高7分，并且此种优势会一直保持到4岁。
3.促进婴儿视觉发育
有研究显示：补充适量的DHA的宝宝，视力发育对比没有补充DHA的同龄宝宝视力发育明显更好一些。并且在一年后视力检测中可以测到有一行视力提升。
4.增强孩子语言能力
“言语IQ”不仅和语言表达相关，宝宝逻辑和思维能力发展比如：造句，算数，理解等...这些统统和DHA对大脑发育及智力水平发育影响有关。 5.增强儿童抵抗力
除了大脑神经和视网膜中有DHA外，免疫细胞中也是含有DHA的，研究证明适量补充DHA有助于激发免疫细胞的活力，提升自身抵抗力。
6.维护 健康 呼吸系统
美国帕斯特教授研究发现： 婴儿期持续补充适量DHA，1岁时，支气管炎以及细支气管炎的发病率显著低于未补充的宝宝。
美国的营养学家贝兹教授又进一步证实： DHA对呼吸系统的保护作用可以持续到宝宝3岁。
7.缓解儿童多动症
那么人体怎么获取DHA呢？
虽然DHA广泛存在人体的大脑，视网膜，母乳和心脏里，但其实人体是没有办法自身合成DHA的。 所以一旦缺少DHA，会导致神经系统和视觉发育方面出现问题， 所以每日摄取适量的DHA，对于宝宝来说是非常有必要的。
补充DHA的标准是什么？如何补充？
联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对DHA有一个摄入量的推荐：
1.孕期和哺乳期妇女:
建议DHA平均摄入量不低于200mg/天。孕期胎儿脑细胞是以惊人的速度增长的，所以需要满足胎宝宝需要，哺乳期的妇女因为母乳是宝宝最天然的食物，富含丰富的DHA营养均衡的母乳才能养育出 健康 的宝宝。
也就是说在6个月以下的宝宝，妈妈每天都补充适量DHA的话，宝宝只要喝够足量的母乳，就无需额外补充。喝配方奶的宝宝也是无需额外补充DHA的。6个月以上宝宝因为添加了辅食，所以补充与否与妈妈给宝宝准备的食物有关，可以让宝宝多吃鱼类。
2.婴幼儿
0-6个月每天DHA适宜摄入量为总脂肪酸。
6-24个月根据宝宝体重每天应摄入量为10-12mg/kg.比如：宝宝18斤，每天应摄入90-108mg.
2-4岁每日适宜摄入量为100-150mg.
4-6岁每日应摄入150-200mg.
综上所述，DHA的补充对婴幼儿发育极为重要，但孩子究竟需不需要购买专门的补充剂，具体是要结合宝宝的饮食情况来定的。
海藻油和鱼油哪个好：
古希腊先贤苏格拉底说，认识你自己。
几千年了，人类探月已经数次来回，人类发射的航天器已经登临火星，可人类对自身的认识依然模糊不清，人类的智力是如何形成的，为什么有着不同的表现？是哪些因素会影响到我们的智商，遗传还是后天的学习？
不可否认，大脑思维是无形的，但大脑本身却是一种物质的存在，和我们的身体发育一样，大脑也有着诞生、发育，成长，成熟和衰亡的过程。脑科学和营养学研究发现，DHA能促进大脑神经和视网膜神经的发育，是大脑发育关键时期的营养。
准确的说，DHA不能直接增进你的智商，但可以使得大脑的细胞增加和变得灵敏；如果缺少DHA等物质，会使得大脑的细胞增殖和裂变受到影响。打个比方，DHA不能提高你的种地的效率，但可以使你的锄头更加锋利。
随着对DHA研究的不断深入，有的学者发现，给成年人长期服用DHA，对老年痴呆症也有不同程度的改善，所以，有的学者又主张，长期服用DHA可以帮助大脑年轻，保持活力。
DHA 有两种 来源，一种是鱼油，另一种是藻油。哪种更好？潘老师认为，两者都好，没有科学依据来证明，藻油比鱼油的来源DHA要好，也就是说，只要是市面上销售的DHA，都是可以选择的。
对于欧盟国家来说，他们的DHA主要来源鱼油，因为他们有着丰富的渔业资源；对于美国来说，FDA批准的是藻油来源的DHA，这个主要是帝斯曼在推动这项工作。
综合而言，商家可能有夸大的成分，但消费者也不能因为夸大宣传，而对DHA没有一个实际的认识。抓住胎儿和婴幼儿关键时期补充DHA，相信会有回报的。
如果不给宝宝补充DHA，可以吗？当然可以。生活中很多食物和油类，都含有丰富的亚麻酸和亚油酸，它们可以在人体内转化成DHA，像鱼类和木本油脂（核桃油、茶油），都是不错的DHA营养来源，用老百姓的话说，这些都是“补脑”的。
DHA学名叫做二十二碳六烯酸， 是人脑，大脑皮层，皮肤和视网膜的主要结构成分，也 是神经系统细胞生长的主要元素，所以DHA对宝宝的智力和视力发育很重要。更重要的是DNA不能够自行生成，只能靠α-亚麻酸合成，只能是通过饮食来补充！这一点更加就成了各种广告的卖点了。不过，对智力发展很重要和吃了就变聪明是两码事，只是广告上面诱导爸爸妈妈购买的一个方式而已。
实际上，DHA是很重要，但是可以通过各种方式来摄入的，比如日常的饮食。如果宝宝是纯母乳的话，没有什么必要专门添加DHA，只要妈妈的饮食均衡，偶尔食用一些 富含DHA的食品，就能够使宝宝体内的DHA达标。常见的富含DHA的食物有鱼，比如鳕鱼、黄花鱼、带鱼、鲫鱼等鱼类，还有核桃、杏仁等坚果，藻类中都含有DHA。妈妈们吃这些东西母乳中的DHA就不会缺少，宝宝自然不会缺乏DHA了。毕竟对于宝宝来说更重要的是要营养均衡，全面摄入，而不只是单一的摄入某种营养元素。
DHA是一种多不饱和脂肪酸，说直白一点就是脂肪。DHA可以促进宝宝大脑神经系统发育，同时也能促进宝宝视网膜感光细胞发育和成熟。
DHA在宝宝视网膜当中占比大约占到60%，在大脑皮层当中占到30%，所以DHA当然是好东西。但是，很多人却错过了补充DHA的最佳时间！
给宝宝补充DHA的最佳时间，并不是在宝宝出生之后一直到宝宝十几岁，而是在整个怀孕期间就要补充，一直补充到宝宝出生后第6个月这个时间段 。
宝宝出生后第6个月，大脑容量基本已占到成人的70％，当然如果条件允许的话，可以补充到宝宝3岁。宝宝3岁以后，大脑容量和成年人基本差不多了。
受精卵成功完成受精之后，此时细胞开始快速分裂和增殖，1变2，2变4，4变8，8变16这样快速地增加数量。最先开始发育的是胎儿的大脑和神经系统，到怀孕10周时，脑细胞的增殖速度能够达到每分钟25万个。因此从孕妇发现自己怀孕那一天开始，就要及时地补充DHA。
补充多少DHA呢？
中国营养协会推荐孕期和哺乳期妈妈每天要摄入200mg的DHA；
而美国儿科协会则建议孕期和哺乳期妈妈每天要摄入300毫克的DHA；
世界卫生组织和粮农组织则建议，对于早产儿要额外补充DHA，按照宝宝体重每公斤每天补充DHA40毫克，建议至少要补充到宝宝出后第10个月。
当然也不是。
DHA，说到底它就是一种脂肪。给宝宝补充再多的DHA虽然也没有坏处，但是宝宝也不一定会更加聪明。因为DHA摄入过多，身体无法完成代谢，多余的DHA就会自动被排出体外。
所以对于怀孕期的妈妈来说每天摄入DHA200毫克，最多不超过300毫克。对于哺乳期妈妈来说，也是这个量就差不多了，补充多了也是浪费金钱。
建议孕期和哺乳期妈妈每周要吃鱼肉2 3次，其中一次要保证是深海鱼类。平均每次要吃鱼250 300克鱼，每周不低于750克。
妈妈吃鱼的时候要多吃鱼肚子、鱼眼睛、鱼头，另外还要多喝鱼汤。烹饪方法，请尽量用清蒸或者清炖的方法，不要油炸。选择鱼类的时候可以选择鲈鱼，鲈鱼的DHA含量比某些海鱼的DHA含量还要高，而且也不用担心海鱼的重金属污染。
对于不喜欢吃鱼的妈妈来说，可以直接补充DHA制剂。选择DHA制剂的时候，优先选择海藻类DHA。颜色为橙黄色，透明清亮无浑浊，这样的DHA制剂才比较纯正。
DHA是人体大脑的重要组成成分，它能优化宝宝大脑锥体细胞的磷脂的构成成分， 促进婴幼儿的大脑发育 ；研究证实，婴幼儿食用DHA还可 促进视力发育 ，减少弱视的发生；补充DHA对 婴儿体重、身长和头围等指标的发育 也有明显的促进作用；预防上呼吸道感染、预防多动症等。
但是，DHA只是可以促进孩子大脑的正常发育，增进孩子的灵敏度，敏捷性，但不能从本质上改变智商高低。
初乳中DHA的含量尤其丰富。但是，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，是全世界最高的国家。DHA的食物来源有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，而其他食物几乎不含DHA。
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
但是，如果摄入过多，人体会将其作为能量消耗掉，绝对不会出现DHA摄入越多孩子越聪明。 要给宝宝补充DHA，妈妈要多吃鱼，只有妈妈多吃鱼，乳汁中才会有更多的DHA。
0-6岁的宝宝是发育的重要阶段，在这期间，给孩子补充DHA是有用的，DHA会影响宝宝大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟。但建议家长通过食补给孩子补充DHA，一般储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产品中，可以在辅食中给宝宝增加。
是的，但要注意的是，不能盲目地给孩子补DHA。DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，能促进和维持神经系统细胞生长， 可以说DHA能让孩子变聪明 。
DHA是大脑和视网膜的主要重要组成成分，在人体大脑皮层中含量比较高，以及在眼睛视网膜中所占比例大。因此， DHA对宝宝的智力和视力发育至关重要 。所以很多宝妈都想给宝宝补充更多的DHA，企图让宝宝变的更聪明。
DHA并非越多越多
人体摄取任何营养都有个限度，如果某种营养成分过多地补充，就很可能会打破人体的营养平衡，反而对身体造成伤害。 如果添加过量DHA，可能会给宝宝消化系统增加压力，难以吸收，甚至会降低宝宝的免疫能力。 很多宝妈会听信某些品牌商的宣传，觉得DHA越多越好，大量购买相应产品，目的就是为了让宝宝“赢在起跑线上”，其实大可不必。
DHA不需要额外补充
正常母体的母乳即包含足够的DHA，能满足宝宝身体所需 ，如果妈妈坚持母乳喂养，还能给宝宝体内的DHA累积更多。所以说，宝宝吃了母乳后，就无须再额外补充DHA了。而且宝妈可以吃一些 含有DHA的食物作为补充 ，如鱼类、藻类、坚果等。另外，如果没有母乳而只吃配方奶的宝宝， 通过奶粉中的亚麻酸和亚油酸转化成供自己所需的DHA也足够 。
有很多研究发现，有些喝了含DHA的奶粉、或者DHA补充剂的孩子，在视力和认知能力有一定的进步，但是大多数的孩子没有改变。
而且智商及认知能力的进步，并不一定是因为吃DHA引起的，这跟 先天遗传、后天环境、家庭教育 等因素也有关系。
DHA最大的功能就是促进宝宝神经和视力发育，尤其对刚出生没几年的婴幼儿来说，很重要，而且基本只能靠外界获取。这就给了许多商家夸大宣传的噱头，吹得天花乱坠，看得让人不明觉厉！
DHA最好的来源是母乳 ，哺乳期的妈妈保持营养均衡，再吃一些深海鱼类（比如金枪鱼、秋刀鱼、带鱼等），乳汁中所含的DHA已经足够新生儿补充。
添加DHA的配方奶粉，虽然含量少，等开始吃辅食以后，营养丰富的辅食即可。（比如核桃、芝麻、鱼类）
如果非要补，建议 酌情适量补藻类DHA ，鱼油类的不太适合婴幼儿食用。
上图来源百度百科
DHA实际是一种不饱和脂肪酸，属于脂肪一类，而人体对DHA的需求是很少的， 补得再多，也会作为能量消耗掉。
补得多最大的坏处是浪费钱，二是加重肾脏的负担，不利于 健康 。 不会说补得越多，孩子变得越聪明。
想起以前喝了不少“生命*号 ” ，说“补充大脑营养提高记忆力”，一直觉得自己喝了以后，是变聪明了一丢丢#-_-，明明是因为读书更用功了。。。
DHA对胎儿和孩子的发育有促进作用，但并没有说吃了DHA,孩子会变聪明，聪明和先天发育以及后天培养有一定关系。
研究证实，胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA，DHA有助于胎儿和婴儿大脑的发育。而且对任何年龄的人群，DHA都具有抗炎作用。DHA在人体内有着如此重要的作用，但需求量很少。
DHA属于长链多不饱和脂肪酸，属于脂肪，不是“特殊”营养素。如果摄入过多，人体会将其作为能量消耗掉，绝对不会出现DHA摄入越多，孩子越聪明这种情况。
以下是含有DHA的食物：
1. 母乳
母亲在均衡饮食同时，再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA。2岁之内的婴幼儿，如果进食充足的母乳或含有DHA的配方粉，以及营养丰富的辅食，比如营养米粉，则不需要再接受DHA或鱼油补充剂。2岁后可酌情补藻类DHA。
初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。
2. 配方奶粉 。指添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。
3. 鱼类 。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4. 干果类 。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
5. 藻类 。
6 .DHA制品 。世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。
注意：
给孩子补充要选择藻类DHA，鱼油属于含DHA产品，而藻类属于相对纯的DHA产品。而鱼油中含有EPA，一种具有扩张血管，抑制凝血作用的长链不饱和脂肪酸，对老年人非常有益，但对婴幼儿不仅不利，而且有可能造成出血等问题，所以不建议儿童接受鱼油产品。家长在购买前要仔细询问。
另外 ，鱼油与鱼肝油不是一回事，我们平时提及的鱼肝油指的是维生素A+D，不是鱼油。母乳喂养婴儿应该接受的是鱼肝油，不是鱼油。这一点家长一定要注意。
希望我的回答对你有帮助！
DHA进入人们的视野应该是广告的原因，不然我们平常人应该不知道DHA的。广告很多时候是存在夸张或者经常玩文字 游戏 的。那么DHA到底是怎么样的呢？
DHA是人体必需的多不饱和脂肪酸，对我们人体的生理调节起到了很重要的作用。
人的大脑中也存在着浓度很厚的DHA，所以DHA本身来讲确实可以促进婴儿的智力发育。而且对我们的视力也是有好处的。
DHA可以增强小孩子的记忆力，如果给孕妇补充的话还可以减少新生儿感冒的几率以及新生儿肥胖的几率。澳大利亚科学家Morit等曾在《美国高血压杂志》说DHA还可以给成年人吃以此来降血脂、降血压和降低胆固醇。
DHA是人体所必须的，但是人体合成DHA的速度却很慢，人体合成的DHA不足以满足大脑的正常发育。所以直接从食物中进行补充DHA是最快的解决方法。
一般来说陆地植物中DHA含量是比较的少的，一般海洋植物中DHA含量比较高。而海洋植物可以将DHA传递给海洋生物。所以一般要是补充DHA的话要吃一些鱼肉、鱼油或者是海藻油。
而婴儿出生后主要是通过母乳进行补充，所以妈妈DHA补充的好可以通过母乳进入孩子体内。而吃很多鱼肉的妈妈乳汁中会有更多的DHA。
其实，DHA并不是说等孩子出生后才开始补充的。DHA的补充是从胎儿开始就要开始补充了。因为DHA会对婴儿的认知程度产生影响。
在第三个月开始孕妇就需要给婴儿每天传递DHA50-60mg。这就说我们应该在怀孕的早期就要对孕妇补充DHA，因为DHA缺乏所引起的功能缺失是不可逆转的。
婴儿出生后对DHA的补充也是很重要的，科学家做对比实验发现，DHA补充的好的孩子的阅读能力、拼写能力和行为能力确实比DHA缺乏的孩子好2-3倍。
虽然说DHA对人体是有好处的，但是我们还要适量的补充而不能一听对智力有好处就拼命的给孩子吃DHA，这样只会适得其反，永远要记住一个道理“物极必反”。
同时也要知道补这个东西永远是食物比药物要好，不要一味的听信广告或者是药店人员的推销而买一堆保健品或者药品。要让孩子养成不挑食的习惯，让孩子从食物中去吸收DHA还有其他的营养元素。
你好，我是章岚医生，很高兴解答你的问题。
每次儿保门诊都能遇到家长咨询“听说DHA会让宝宝更聪明，要不要给宝宝服用DHA胶囊？”
我说， 宝宝还在喂奶，不用额外补充DHA。
这时候妈妈就会很焦虑，因为听过不少广告宣传，宝宝的大脑只有一次发育机会，补充DHA可以让宝宝大脑更聪明，别人家的宝宝都吃了，就我家的没吃，会不会比同龄宝宝“笨”？
因此千方百计找国外代购，拼命给宝宝囤DHA。
不仅宝宝需要补充DHA，好多孕妇从刚怀孕就开始补充DHA了。
我一个朋友去澳洲玩，回来时带了满满一箱DHA，分给我几瓶。她说澳洲的DHA卖得最火了，好多准妈妈都强烈要求她代购回来，你是医生应该更懂这个吧。
我还真不懂！
我不懂的是，明明一个脂肪酸，怎么值得这么多人追捧呢？
本来我以为这些“不科学”的言论，随着时间的洗礼，渐渐会减弱，但最后怎么就变成了—说了100次的谎言就成真理了呢？
今天，我再次回复大家，没有任何证据表明，DHA会让宝宝更聪明。
今天我就来谈谈
DHA ,全称二十二碳六烯酸 ，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分。
因为事关宝宝“大脑”发育，因此商家提出只要准妈妈及宝宝补充xx保健品，宝宝的大脑将会发育得更好！
这里的意思是说， 因为DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，所以补充DHA可以促进大脑和视网膜的发育？
听起来挺有逻辑，但我们仔细分析，这是不是跟 “因为皮肤胶原蛋白流失，所以需要口服补充胶原蛋白”的谎言很相似？
是不是打脸？
既然不能让宝宝变聪明，DHA是不是完全没有必要补充呢？
如果缺少，那就有必要补充。
一般来说，人体可以通过亚麻酸合成DHA，但是宝宝的合成功能比较低下，所以需要额外摄入。 母乳 也有这个成分，10-20%是以磷脂的形式存在的，更好吸收。
如果不能母乳，妈妈也不必内疚，现在的 婴儿配方奶粉里添加了DHA。
当然，DHA和其他的元素一样，既不十分重要也不神秘，只有缺乏，才需要补充（喂奶的宝宝不需要的）。如果过量补充，还会导致宝宝免疫应答反应过强（也就是说易患免疫系统疾病）等不良后果。
哪种补充DHA的方法才最靠谱？
无论是准妈妈还是宝宝，补充DHA首选食补的方法。
深海鱼类 ：鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等；
海藻类 ：紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等；
其他 ：虾、蟹、贝类、坚果等。
建议用蒸的方式补充，因为不同烹饪方式保留鱼肉中 DHA含量由高到低分别是蒸 炖 烤 炸。
买了一大箱DHA添加剂，是不是都用不上了？
虽然均衡饮食的准妈妈和食用母乳（或配方奶粉）的宝宝不需要额外补充DHA。但以下两种类型可以考虑额外补充DHA添加剂：
最后插一个话题，宝宝智力到底与什么相关呢？
很长一段时间人们都相信一个人的成功依赖认知能力，也就是在IQ测试中测出来的智力水平。因此，提高智力，让学习成绩更好就是妈妈的首要教育方针。
不过，由于对人类发展的深入研究，越来越多的经济学家、教育学家、心理学家以及神经科学家开始质疑这种说法。
据一篇发表于《FASEB Journal》三月版的研究报告，瑞典科学家发现，深海鱼中所富含的ω-3脂肪酸和二十二碳六烯酸(docosahexaenoic acid，DHA)及其衍生物在机体中能够杀死神经母细胞瘤癌细胞。这项发现或许为多种癌症——如神经母细胞瘤、髓母细胞瘤、结肠癌、乳腺癌和前列腺癌等提供新的治疗方法。在该研究中，科学家使DHA从神经系统中转移到髓母细胞瘤中，当DHA在细胞内代谢后，再对细胞中的副产物进行分析。随后科学家研究了DHA及其衍生物对癌细胞生长的影响。研究结果表明，DHA杀死了所有的癌细胞，而且由DHA衍生物产生的毒性比DHA本身更能有效地杀死癌细胞。这表明，DHA或可成为一种新的治疗神经母细胞瘤或其他癌症的新药物。FASEB杂志主编Gerald Weissmann称，这项研究对治疗癌症有重要意义，由于DHA在保护人体健康上的重要作用，未来可根据DHA及其衍生物研制一类新的抗癌药物。
DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。 自上世纪90年代以来，DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。 人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。 人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成，DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的PL，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
宝的身体处于生长发育的重要阶段，DHA对宝宝的大脑神经及视力发育都有着重要的作用。适当地补充DHA，能更好地促进宝宝智力和视力的发育。给宝宝补充DHA可以从食物中加强DHA营养，合理营养，一般不需要额外地补充，从日常饮食中的获取到的DHA含量已经足够。
宝宝吃DHA有脑子非常聪明的好处。今天我们谈论补脑这件事，很多妈妈为了让孩子更聪明，更好的发育大脑，除了正常的营养会给孩子额外的DHA，甚至花很多钱买一些营养补充剂，那么所谓的补脑DHA到底有用吗？今天我们将讨论儿童是否需要额外的DHA。
事实上，补充额外的DHA这件事，也就是说，不需要，也不困惑，。别担心，我们会往下看的。ω-3脂肪酸对胎儿和婴儿的大脑发育至关重要。DHA占大脑中40%的多不饱和脂肪酸和视网膜中60%的多不饱和脂肪酸，食用添加了DHA的配方奶粉的婴儿比没有添加DHA的婴儿视力更好。医学术语“DHA”指二十二碳六烯酸，俗称脑金，是ω-3多不饱和脂肪酸家族的重要成员。它由身体消耗的亚麻酸和亚油酸代谢而来。DHA被称为促进大脑发育的脂肪酸之王，占脑细胞膜脂肪的一半。
虽然DHA在体内由亚麻酸组成，但其转化率很低。因此，为了满足儿童生长发育的需要，食用油作为食品中最重要的油脂来源，已成为儿童补充DHA最简单、最方便的选择。饱和脂肪酸为身体提供能量，单不饱和脂肪酸可以降低血脂和胆固醇，多不饱和脂肪酸可以改善记忆力和思维。
小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。如果大家有什么想...法，可以在下面的评论中告诉我们。
是有用的DHA对胎儿的作用孕妇在孕期的时候适当的摄入一些DHA的话是对自身的健康和胎儿的健康都是有着很大的影响的，孕妇在孕期的时候补充DHA的话可以很好的帮助胎儿的听觉以及视觉等一些感官的刺激是有着很大的作用的，可以很好的增强胎儿感官方面的感受，建议在孕五个月的时候及时的补充DHA，孕妇补充了DHA物质之后也可以很好的促进胎儿的脑力的发育帮助胎儿的视网膜的感光网的促进的，所以在平时孕妇适当的去补充一些DHA的话也可以很好的促进胎儿的视网膜脑力发育等促进的。孕妇补充的DHA 的话可以直接被胎儿脑部发育直接的利用，不会被消化或者是用于其他的方面，对胎儿的脑力的发育的话是有着很好的作用的。了解DHA在我们体内的情况通常，人在7岁时，体内的DHA开始增加，大约在25岁时到达最高峰，之后便逐渐下降。而到了75岁以后，却只有青年时期的15%〜20%，而那些长期生活在压力状态下的人会衰退得更快。因此，人的一生都要适宜地补充DHA，DHA的含量越高，大脑的记忆力就会越好。DHA的含量可以通过血液和唾液检测，如果DHA在体内的含量过低，就可以通过富含DHA的营养保健品来补充，还可以通过饮食控制、健身运动和改变生活方式等来提高其含量。重视DHA的摄入量，保护你的大脑虽然各种资料都显示DHA对健康和发育有着非常重要的作用，但是目前DHA的人均摄取量仍不容乐观。专家建议：一个健康的成年人每天要至少摄入220毫克的DHA;怀孕以及哺乳期的女性每天要至少摄入300毫克的DHA。但是实际上，人们每天摄入的DHA量远远不够。DHA对大脑的发育至关重要，只有重视了DHA的摄取量，才能保护我们的大脑。DHA对大脑的意义脑部上千亿个神经元是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修复等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。尤其是0〜6岁，是人的大脑发育的关键时期。因此，DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在怀孕的晚期，胎儿脑部的DHA会增加3〜5倍，从而对婴儿的脑发育及功能起着重要作用。另外，人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成的，DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会因缺少DHA而造成结构破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。饮食调配，供给DHA由于人体自身难以合成足够的DHA来补充大脑，因此要保证大脑对DHA的需求，就要借助食物来弥补，否则将导致脑功能障碍。如记忆力下降、脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。下面是几种常见的DHA含量较为丰富的食物及日常几种食品的DHA含量对照表，可以参照食物中的DHA营养含量，适量摄取补充。蛋黄含有蛋黄素、胆碱、卵磷脂等，对健脑补脑有很大帮助。鱼眼鱼眼含有相当丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸。尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼，DHA和EPA的含量更加丰富。这些天然物质对增强大脑记忆力和思维能力，防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病都大有裨益。牛奶含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸和DHA。鱼肉深海鱼类中含有的必需氨基酸和w-3脂肪酸可促进脑细胞的活动，从而提高记忆力和思维能力。如沙丁鱼、青鱼、黄鱼、三文鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育和运行。除了深海鱼之外，经过科学家的研究表明，淡水鱼中除鲤鱼和草鱼外，其他鱼类的脂肪中均含有一定数量的EPA和DHA。特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，还要注意合理的烹饪方法。DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸，因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。食用油日常食用油，如橄榄油、核桃油、亚麻油、芝麻油中含有必需脂肪酸如亚麻酸和w>3脂肪酸等，而w-3脂肪酸在人体内可以衍生为DHA，从而为大脑发育提供充足的DHA。
当妈妈以后，我们都想有一个健康可爱，聪明伶俐的宝宝，所以在孕怀孕的时候会吃很多对胎儿大脑有利的东西。在孕妇怀孕的孕早期，妈妈需要服用预防胎儿神经管畸形的叶酸，在妈妈怀孕的孕中期，为了胎儿的骨骼生长和发育，妈妈需要补钙和补铁。而在怀孕期间，如果妈妈想让宝宝更聪明，还会补充DHA。
在孕期，妈妈可以补充DHA，不仅能作用到妈妈，还可以作用到胎儿，而在胎儿出生后，宝宝也可以吃DHA，不仅宝宝大脑发育，让孩子更聪明。
DHA真的可以让孩子更聪明吗？
DHA的医学名称是二十二碳六烯酸，我们俗称脑黄金。是我们人类大脑营养中不可或缺的一种高度不饱和脂肪酸，对于我们人类的大脑与视网膜的构成也存在着很重要的作用，并且是神经系统细胞生长和维持的一种主要的成分。
在我们人类的大脑皮层中，含有的DHA量，在20%占比，而且DHA在视网膜中所占的比例大约有50%。所以，从这里我们可以看出，孩子吃DHA，不仅可以变聪明，还可以帮助视力发育。
孩子在还是胎儿的时候，在妈妈的子宫内大脑发育的时候会需要很多的DHA。虽然说孕妇平时吃都食物中会含有DHA，但是量太少了，运用于胎儿的时候就更少了。
DHA这种物质会让让孩子大脑更聪明，还能够帮助孩子的视力发育，这是因为只有DNA才可以促进孩子神经中枢的神经元分裂的更快，成熟的更快。
而且根据医学证明，DHA对孩子们的大脑的神经传导和突触的生长发育有帮助。
所以，给孩子吃DHA，可以让孩子变得更聪明。
因为DHA对孩子的大脑发育有帮助，所以我们应该在孩子还是个胎儿的时候就开始补充DHA，来帮助胎儿大脑发育：
为了让孩子变得更聪明，所以在孕妇怀孕的时候就可以补充DHA了，孕妇可以在怀孕4--5个月的时候，开始吃DHA。这样孕妇在自己吃过DHA后，胎儿也会吸收到。
在孕妇怀孕20周之后，胎儿的神经系统发育会加快，所以此时正需要大量的DHA来促进大脑发育。
而如果孕妇饮食中所含有的DHA量太少，胎儿吸收不到什么，那么胎儿大脑发育的时候，就会受到影响。
所以，在孩子还是个胎儿的时候，孕妇可以吃DHA为胎儿大脑打下良好的发育基础。
而在胎儿出生后，孩子也可以补充DHA，这样可以帮助孩子的大脑发育和视网膜的发育，让孩子变得更聪明，并且还有个好的视力